Срастется ли перелом в 90 лет
Старость не радость: эта пословица смиряет каждого из нас с мыслью, что преклонный возраст неизбежно сопровождается многочисленными проблемами. В первую очередь речь, разумеется, идет о различных заболеваниях, которые с годами прогрессируют. Однако старость не приговор, и ответственное отношение к собственному здоровью может значительно облегчить жизнь пожилого человека. Главное — знать, с чем придется иметь дело.
Так, одной из самых частых причин для обращения за неотложной медицинской помощью у людей старше 60 лет являются переломы. В чем же причина хрупкости костей человека в преклонном возрасте и каковы последствия подобных травм?
Почему риск переломов возрастает в пожилом возрасте
По мере старения обменные процессы в организме замедляются, равно как и способность к регенерации — естественному восстановлению повреждений. Вследствие этого у людей преклонного возраста развивается остеопороз — прогрессирующее снижение плотности костной ткани. Подобно тому, как бревна, из которых построен деревянный дом, со временем начинают усыхать и вся конструкция оседает под собственной тяжестью, у пенсионеров отмечаются уменьшение роста, сутулость, патологическое искривление позвоночника и так называемые гипотравматические переломы, возникающие даже при незначительных повреждениях или резких движениях.
Еще один фактор риска переломов у людей преклонного возраста — слабость и головокружение, которые могут быть следствием сопутствующих хронических заболеваний (например, болезней сердца и сосудов). Это ведет к тому, что пожилым людям легко потерять равновесие и упасть на скользкой дороге или даже при выполнении повседневных домашних дел, например во время уборки или гигиенических процедур.
Важно знать
Врачи отмечают, что риск развития остеопороза и получения переломов в пожилом возрасте наиболее высок у людей, родственники которых также страдали от этого заболевания (например, ломали шейку бедра). В группе риска пациенты с низкой массой тела, курильщики, те, кто злоупотребляет алкоголем, и больные, которым приходилось длительное время принимать кортикостероидные препараты (их часто назначают при артритах, бронхиальной астме и некоторых болезнях кожи).
Последствия переломов для пожилых людей
Для молодых людей, как правило, никакой серьезной опасности переломы не представляют: врачи давно научились сращивать кости, а обезболивающие препараты облегчают страдания больного на всех этапах выздоровления. Однако в пожилом возрасте болезни протекают иначе, и даже «безобидная» травма может привести к летальному исходу. Причин этому несколько.
Во-первых, кости в преклонном возрасте срастаются гораздо медленнее, чем в молодости. Это обусловлено ухудшением обмена веществ и кровоснабжения скелетной ткани.
Во-вторых, необходимость в иммобилизации (временном обездвиживании) поврежденной части тела часто означает обязательный постельный режим, как, например, при переломе шейки бедра или позвонков. Отсутствие движений ослабляет организм и отрицательно влияет на эмоциональное состояние пациента.
Еще одна опасность связана с тромбоэмболиями — снижение подвижности больного ведет к образованию кровяных сгустков в сосудах нижних конечностей, что впоследствии может привести к закупорке легочной артерии — смертельно опасному состоянию.
Как проходит лечение переломов разной локализации у людей преклонного возраста
Чтобы сломанные кости у пожилого человека срослись, нередко приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Речь идет об остеосинтезе, при котором обломки соединяются металлической пластиной, а в некоторых случаях — об эндопротезировании сустава, при котором костное сочленение целиком заменяется имплантатом. Проблема такого подхода в том, что не все люди в возрасте способны благополучно перенести операцию, поэтому вопрос о ее целесообразности решается в индивидуальном порядке.
Но мало вернуть скелет к «исходному состоянию» — важно, чтобы пациент начал двигаться в прежнем объеме. После переломов больные заметно слабеют, теряют мышечную массу и, что гораздо опаснее, интерес к активной жизни. Многие пожилые, сломавшие шейку бедренной кости, быстро привыкают пользоваться инвалидной коляской и со скепсисом относятся к курсам реабилитации, направленным на восстановление способности к самостоятельной ходьбе. Поэтому крайне важно заранее, еще на этапе планирования лечения, обратиться к квалифицированным специалистам-реабилитологам, которые помогут «довести до ума» работу травматолога и хирурга.
Переломы лучевой кости в дистальном отделе
Это наиболее часто встречающийся вид переломов верхних конечностей, который обычно наблюдается при падении на вытянутую перед собой руку. В неосложненных случаях перелом лучевой кости лечится наложением гипсового лонгета (или полимерной повязки), но, если присутствует смещение костных отломков или если у врача есть подозрение, что процесс их сращения будет затруднен, больному накладывают спицы.
Лечение занимает приблизительно шесть недель, после чего больному требуются реабилитация и легкая физическая нагрузка — курс специальных упражнений, направленных на восстановление мышечной силы поврежденной руки.
Перелом хирургической шейки плечевой кости
Эта травма встречается у пожилых людей при падении с высоты собственного роста на локоть или при резком рывке, например при прогулке с собакой на поводке.
В легких случаях — при переломах без смещения — лечение заключается в фиксации руки специальной повязкой. Если обломки кости разошлись, проводится их совмещение под местной анестезией или процедура по скелетному вытяжению. В тяжелых случаях больному назначается операция с наложением пластин, однако ослабленным больным она может быть противопоказана.
Срок иммобилизации составляет в среднем шесть недель, в дальнейшем пациенту требуется реабилитация, направленная на восстановление функций поврежденной конечности.
Надмыщелковые переломы и переломы мыщелков плечевой кости
Эти переломы также диагностируются при травмах локтя, обычно при падениях на руку. Лечение заключается в наложении гипса и фиксирующей руку повязки, в сложных случаях больному может потребоваться скелетное вытяжение руки или операция.
Гипс необходимо носить около шести недель. Реабилитация — как и при других видах переломов руки.
Переломы шейки бедра
Шейка бедра — самое тонкое место кости — плохо снабжается кровью, поэтому переломы в этой области срастаются очень долго. Как правило, у пожилых людей они происходят при падениях с высоты собственного роста.
Такие переломы требуют хирургического лечения — остеосинтез при помощи штифта, спицы, пластины либо замены головки бедренной кости или всего сустава целиком.
Послеоперационная госпитализация занимает несколько дней, тогда как период реабилитации требует многих месяцев упорных занятий лечебной физкультурой, прохождения физиопроцедур и других мероприятий, направленных на восстановление подвижности больной конечности.
Важно
В 2010 году на территории России каждые пять минут имел место один перелом шейки бедра. Ожидается, что к 2035 году число таких переломов вырастет до одного перелома в три минуты. При этом до сих пор не во всех регионах России пожилым пациентам с переломом шейки бедра оказывается современная хирургическая помощь. Особенно это касается сельской местности и небольших городов[1].
Вертельные переломы бедренной кости
Как и для предыдущего вида переломов, причиной вертельных переломов бедра у пожилых людей является остеопороз. Срастается бедренная кость крайне медленно, поэтому по возможности больным проводится операция, направленная на совмещение отломков или замену тазобедренного сустава.
Восстановление после перелома и операции занимает от полугода и более. Пациентам требуется помощь с выполнением повседневных действий — гигиенических процедур, приготовлением пищи и так далее. Часто необходимо особым образом адаптировать жилище больного с учетом его слабости и малоподвижности.
Переломы мыщелков большеберцовой кости
Перелом образуется при травмах колена, например при падениях на согнутые ноги. Такой перелом может сопровождаться кровоизлиянием в полость коленного сустава. В зависимости от тяжести повреждения кости пациенту накладываются гипс, спицы (аппарат Илизарова) или проводится операция с установкой шурупов или пластин.
Полное восстановление конечности после такого перелома занимает около полугода. В течение всего это времени больной должен проходить реабилитационные мероприятия — физиопроцедуры, массаж и так далее.
Переломы лодыжек
Они являются результатом подворачивания ног или падения пожилого человека на подвернутую ногу. Пожилым людям с переломами лодыжек накладывают гипсовый лонгет со специальным металлическим «стременем» в нижней части, которое дает возможность опираться на больную ногу, не используя костыль.
Заживление перелома в неосложненных случаях занимает около двух месяцев. Реабилитация направлена на восстановление здоровой походки и профилактику хромоты.
Профилактика переломов
Задуматься о профилактике остеопороза и сопутствующих ему переломов стоит еще до наступления старости. Рекомендации врачей просты: необходимо вести подвижный образ жизни, заниматься физкультурой, полезны регулярные занятия йогой.
Еще один важный фактор профилактики и восстановления — правильное питание, включающее в себя рекомендуемую дозу витамина D (10 мкг в сутки), кальций (не менее 700 мг) и отказ от употребления алкоголя. Первый содержится в морской рыбе, особенно в ее печени, в кисломолочных продуктах, сливочном масле, овсянке и картофеле, кальцием богаты творог, сыр, йогурт, все виды капусты, шпинат, орехи, тофу. Не стоит пренебрегать и приемом специализированных витаминно-минеральных комплексов для укрепления костей и иммунитета.
Кроме того, людям в возрасте полезно ежедневно дышать свежим воздухом и больше гулять, повышая мышечный тонус. А интерес к жизни и внимание со стороны родственников помогут им уйти от депрессивных мыслей, связанных со старением, и избежать многих проблем со здоровьем.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения треть людей старше 65 лет падает ежегодно, более половины из них — повторно. Примерно 10–15% падений приводят к серьезным повреждениям. Более того — последствия падений являются пятой по распространенности причиной смерти пожилых. Переломы костей требуют не только правильного и своевременного лечения, но и правильной реабилитации, которая особенно важна для пожилых людей. По окончании реабилитационных мероприятий потребуются постоянные меры профилактики повторных переломов.
Источник
Девочки,подскажите пожалуйста,может у кого–то было такое,какие шансы на жизнь вообще?сижу ,плачу.
дед 87 лет, полгода пролежал……
слышала что если человек тучный то ваще ппц, а если с весом нормально то есть шанс что с ходунками хотя бы ходить будет. соседке 80 ч-з 4 месяца после перелома встала на ноги. по картире ходит с ходунками
Нашей бабушке 90 лет. На улицу не ходит, но дома бегает прям. Ой, не дай Бог сляжет. Вам сил и терпения, бабушке здоровья!!!
Самое большое счастье в жизни — уверенность, что тебя любят…
Соседка-бабушка такого же возраста так бодро месяц пролежала с пере ломом, все срослось, она ходить потихоньку начала, ходунки у внуков заказала. Но дети решили ее к себе забрать жить, чтоб помогать. И умерла бабуля, буквально в течении месяца. Нельзя стариков увозить с их мест
Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)
Соседка за 80 ломала, не видели ее почти год.
Теперь ходит с палочкой такой странной с множеством ножек на конце. Не скажу, что бегает прям, но она и до перелома ланью не была.
Все, что ни делается, к лучшему.
Спасибо,бабушка худенькая,шустрая,будем делать все от нас зависящее,надеюсь,все будет хорошо.
автор, надо выяснить есть ли шансы, что перелом срастется. Если есть — кормить творожками, ногу фиксировать. У меня бабушка сломала в 93. Через полгода стала ходить потихоньку. Перелом «удачный был». Главное не дать залеживаться — на них сразу нападают всякие бронхиты и т. д.
Соседка 101 год, в 2003 году сломала шейку бедра, прооперировали, на тот момент ей было 90 лет, физически здорова.
Автор, не хочу вас пугать. У меня бабушка упала дома, сломала ШБ. Ей 87 чрез мес исполнилось. К вечеру этого же дня поехала крыша. сначала просто заговаривалась, но буквально через неск дней стало все совсем плохо с головой. Она оч боялась упасть, т.к. неск подруг умерли после переломов ШБ и видимо сильный стресс вызвал такую р-цию организма. Страшные пролежни, несмотря на пост и оч хороший уход. Месяца через 2 наняли сиделку, т.к. боялись оставлять ее днем одну. В итоге пока сиделка была на кухне, бабушка разбуянилась, упала с кровати и сломала руку, открытый перелом с торчащей костью. Маме пришлось вызывать платную скорую, т.к. обычная отказалась ее везти в таком сост. Неделя в больнице. но там даже ничего делать не стали. спилили торчащий осколок и наложили гипс, который она сдирала. В общей сложности она пролежала полгода и умерла 28 мая 2011 года. Это были полгода ада для моей мамы и тети ((((((((( Автор держитесь. Понятно, что особо хорошего ждать не стоит, но все зависит от организма. В этом возрасте у пожилых людей как правило прогрессирует остеопороз, кости оч плохо срастаются. Здоровья бабуле, а вашей семье терпения
Аноним автор темы
,какие шансы на жизнь вообще?
не меняется ник
бабушка 5 лет лежала, правда когда упала ей было 82
один в один у нас было. Сначала года два лежала. Потом с костылем вставать начала. И опять.. вторую ногу. Уже не вставала. 🙁
Прежде чем появляться в моей жизни, подумайте, оно вам надо? А то я опять окажусь виноватой, а вы опять пойдете на хрен.
У меня тоже бабушка в 92 года сломала ШБ пролежала 4 мес. ровно умерла 28 мая 2006 года. Не скажу что ехала крыша, но заговаривалась, а за неделю до смерти перестала нас узнавать. Но у неё был перелом со смещением и много аж вывернута была. Пролежней не было. Лежала она у нас на пеленках детских одноразовых ну и памперсы. Я крем бепантен покупала , мазали места при малейш х намеках на пролежни.
Автор, вам терпения, бабуле выздоровления.
Детство-это когда бежишь ночью из туалета, и радуешся, что тебя никто не съел!!!
Моя уже 10 лет как сломала, неудачная операция потом, потом снова.. срослось неправильно..Сейчас уже не ходит совсем. До этого в ходунках, падала постоянно, когда одна.. Страшное дело. Вам терпения и хорошего врача.
» Люди как свечи, одни для света и тепла, вторые для ж*пы!»
аноним
Главное не дать залеживаться — на них сразу нападают всякие бронхиты и т. д.
+++++++ Это очень важно.
У мужа бабушка сломала в 90, первое время ее крутили и вертели родственники, затем привязали к спинке кровати «типа веревки» она постоянно подтягивалась. Главное что бы застоя в бронхах и легких не было, через пол года стала с табуреткой передвигаться по квартире, затем и на улицу со специальной тростью.
А в прошлом году ее тетя ей 89, два месяца истерично никого к себе не подпускала, только гигиена и увы, недавно с ней попращались (жидкость в легких).
Лучше надейтесь на лучшее и всячески помогайте.
У меня бабушка сломала в 82 года, оперировать врачи отказали, сделали лангету и домой, я тогда хапнула, у меня дочка 3-х месячная на руках. Ходила и до этого кое-как. Пролежала почти 2 года, ухаживала, самое тяжелое подмывать, каждый день простыни менять, гладить, стирать, подгузники и все-такое.Очень тяжело, никуда не уйти. Поначалу гимнастику делали, потом сказала: мне больно и ничего не делай, окостенели коленки. Похудела. Умерла как-то быстро, с утра есть отказалась, руки не слушались, и сердце к вечеру остановилось(( И Главное пролежни не допускать. Держитесь.
Пока любовь в моей душе, я лучше всех живу!
Наша бабуля в 97 с дуру одела галоши весной, сломала шейку бедра. Через пару месяцев умерла прямо в пасху. Если б не упала то прожила бы больше сотни:) эх… Вот не вру, картошку копала сама! Все помнила и была в здравом уме. Все диву давались! Скучаю по ней, но не грущу. Просто у нее был такой уход…
триждыМ@муля
Пролежней не было. Лежала она у нас на пеленках детских одноразовых ну и памперсы. Я крем бепантен покупала , мазали места при малейш х намеках на пролежни.
так вот чем только не мазали, и переворачивали, и круг надувной подкладывали, и пшено в наволочку насыпали, подкладывали (при пролежнях советуют) Сажали на стул и кварцевую лампу ставили. Они прям на глазах разростались. Самая большая с два кулака была. Это ужасно. МС когда из пол-ки пришла на проверку, сказала что нед макс. Нифига. Мама с тетей ведь добились, что они начали уменьшаться и зарастать. вместо нед получилось 5 мес.
В моей памяти бабушка останется здоровой, с прической и с маникюром. Она была оч уважаемым человеком в нашем городе в свое время. Учителем и завучем одной из лучших школ города. До 72 лет работала
Знакомая женщина в 60 лет упала и сломала шейку бедра. Через полгода начала передвигаться по квартире с ходунками. врачи говорят. что если сделать операцию, то есть все шансы, что она будет ходить. Просто у нее денег на операцию нет.
у меня у научного руководителя муж падал 2 года назад, 82 года, делали операцию, ходит, ттт все в порядке.
Моя бабушка получила перелом шейки бедра в 90 лет. Первые два дня было очень тяжело, боль адская, плакала, сразу пролежни. Бросились на поиски доктора/больницы, где ее смогут прооперировать. Нашли. Бабушке сделали операцию, эндопротезирование под местным наркозом. На второй день встала, сейчас седьмой день — ходит с холунками, завтра выписывают домой. Страшно представить, что бы было , если б не проерировпли.
Источник
Из этой статьи вы узнаете:
Почему пожилые люди часто получают переломы костей
Что такое остеопороз и какие переломы чаще всего диагностируют у пожилых людей
Как происходит лечение переломов у пожилых людей
Можно ли предотвратить переломы у пожилых людей
К сожалению, переломы — довольно частая проблема у людей преклонного возраста. Кости в 70 лет уже далеко не такие, как в 20, потому что кальций вымывается из них все сильнее с возрастом. Помимо этих причин, пожилые люди падают и дома и на улице гораздо чаще, по причине возраста, слабости в мышцах, головокружений и т.п.
Почему у пожилых людей часто возникают переломы костей
Есть еще одна причина — возрастной остеопороз. Это патология, присущая людям пожилого возраста, симптомы ее — повышенная хрупкость и ломкость костей. Именно из-за остеопороза может случиться перелом, даже при небольшом механическом усилии.
Ткани костей с возрастом становятся хрупкими, прореженными и губчатыми. В отличие от молодого возраста, костные ткани теряют свою плотность и это приводит к переломам у пожилых людей (особенно характерны внутрисуставные и околосуставные переломы).
Самые «привычные» места переломов из-за остеопороза, по мнению врачей, это шейка бедра, большеберцовая кость, лодыжка. Также, самые частые проблемы вызывают переломы шейки плеча (его хирургическая часть), вертельные переломы бедер.
Какие чаще всего переломы диагностируют у пожилых людей
Перелом шейки бедра это перелом самой тонкой части бедренной кости. Это перелом того участка, который по сути соединяет тело и головку. 65 лет — тот возраст, когда происходит перелом в этой области в 91% случаев. Причем самые частые пациенты — женщины в момент менопаузы. По статистике, таких случаев в 3-4 раза больше, чем у мужчин того же возраста.
Самое опасное — то, что кость на этом участке практически не срастается. Чаще всего помочь может только операция, а учитывая возраст пациентов, это достаточно опасная процедура, но только она может помочь скорейшему заживлению.
Как правило, для того, чтобы сломать шейку бедра, достаточно просто упасть с высоты своего роста. К сожалению, статистика говорит, что порядка 30% людей, получивших подобные травмы, умирают в течение следующего года. К этому приводит лежачий режим и обострение сопутствующих заболеваний: начинаются проблемы с сердцем, развивается застойная пневмония.
Перелом шейки плеча. У молодых людей симптоматика не столь выражена, как у людей преклонного возраста. Только сильные анальгетики, вводимые внутривенно или внутримышечно, могут снять невероятно сильную боль, которая появляется, как главное проявление этой патологии.
Кроме того, теряется полная функциональность плечевого сустава, но остается возможность сгибать локоть и кисть.
Вместе с потерей функциональности, вся конечность отекает вследствие реакции на травму и развития гематомы. Притом, гематома может быть огромных размеров. Пытаясь отвести руку назад или вперед, травмированный человек начинает испытывать крайне сильную боль, которая может даже перерасти в «болевой шок».
Чаще всего, чтобы получить подобный перелом, нужно упасть на вытянутую руку, одновременно сместив тело в сторону.
Перелом позвоночника может возникнуть даже при обычном бытовом падении. Симптомы могут быть практически незаметны. Зачастую перелом может обнаружить врач абсолютно случайно при осмотре и только тогда пациент может вспомнить, что у него была небольшая травма, когда его сильно трясло в автобусе.
Почему столь трудна диагностика? По причине того, что она может сопровождаться остеохондрозом, который вызывает сильные боли. Обследование вряд ли покажет симптомы перелома, поэтому очень важно и крайне необходимо сделать рентген.
С помощью рентгена можно выявить компрессию небольшой степени, изредка — компрессию нескольких соседних позвонков нижнегрудного отдела. Крайне редко может произойти повреждение спинного мозга, чаще всего это достаточно стабильный перелом.
При возникновении подозрения на перелом позвоночника, больной направляется в стационар исключительно на жестких носилках. Не применяются в этом случае для лечения ни лямки, ни валики, а просто прописывается постельный режим, разгружающий позвоночник. Больным можно поворачиваться, делают массаж и упражнения. Ни в коем случае нельзя вставать еще 1,5-2 месяца. Кроме того, подобное лечение направлено еще и на борьбу с остеопорозом, который непременно возникает у людей преклонного возраста при отсутствии подвижного образа жизни (особенно без ходьбы).
Корсет «ленинградского типа» прописывается всем больным после выписки. Носить его необходимо еще 2-4 месяца. Массаж и лечение остеохондроза назначается еще 3-4 раза в год. Заживление перелома позвоночника происходит обычно без последствий, если правильно лечить.
Как происходит лечение переломов у пожилых людей
Лечение переломов у престарелых людей происходит под обязательным надзором врача, так как срастаться они будут гораздо дольше, чем у молодых и могут привести к нежелательным последствиям.
Иммобилизация. Чтобы снизить болевые ощущения, необходимо провести предварительную иммобилизацию в большинстве случаев. Она осуществляется с помощью гипса или специального полимера.
Вправление. Чтобы поставить кости в правильное положение, применяют вправление. Иногда его проводят даже под наркозом. Также, вправить кости можно, используя постоянное скелетное вытяжение.
Хирургическая фиксация при лечении переломов костей. Операции требуются лишь в незначительном проценте случаев переломов. В этом случае, применяется внутрикостная фиксация, когда в полость костей вставляется металлический стержень или накладываются пластины, чтобы кости были зафиксированы. Стержень жестким способом фиксируется рамой из металла. В этом случае, уже спустя пару дней, вы сможете пользоваться сломанной конечностью, а стержень или рамки удалят.
Особое внимание в любом из видов переломов, важно уделить реабилитации, чтобы пациент мог вернуться к полноценной жизни. В процессе реабилитации укрепляются ослабшие мышцы, суставы. Поможет этому физиотерапия.
Последствия переломов у престарелых людей
Обостряются хронические заболевания или возникают патологии систем жизнедеятельности внутренних органов. Если перелом уже случился, то возникновение обострения очень вероятно. Длительный постельный режим и отсутствие двигательной активности может привести к возникновению пролежней и пневмонии.
Возникает высокий риск развития тромбозов и эмболии. Причина кроется в развивающемся варикозном расширении вен и повышенной свертываемости крови. А после перелома возникают обострения этих болячек. Особенно характерно это для тех, кто попадает в травматологию после 45 лет.
Ломкость и хрупкость сосудов и артерий происходит под возрастными изменениями крайне быстро. Вот почему возникают кровоизлияния и кровоподтеки в пораженных местах, появляются гематомы.
Восстановление после переломов у пожилых людей
Целый ряд процедур поможет укрепить кости после перелома:
Лечебная физкультура (назначается врачом, исходя из повреждений);
Физиопроцедуры;
Комплекс восстановительного массажа;
Прием добавок с кальцием, после консультации с врачом.
Одну из главных ролей в выздоровлении играет диета. Крайне важно в процессе восстановления употреблять питательные вещества.
В меню пожилого человека в период восстановления должны входить:
Молочная продукция;
Жирная рыба;
Мясо и птица;
Свежие овощи и фрукты;
Крупы;
Орехи.
Профилактика переломов у пожилых людей
Для профилактики хрупкости костей, важно подбирать для пожилого человека, рациональное питание. Недостаток питательных веществ может привести к развитию остеопороза. Особенно сильно влияет недостаток кальция, поэтому в рационе обязательно должно присутствовать молоко (минимум 1 стакан в день). Именно в молоке содержится необходимый кальций.
У больных отсеопорозом частые переломы равняются частым падениям. Связаны данные падения с потерей координации движений и головокружениями.
Профилактика остеопороза и его развития:
Регулярная проверка остроты зрения;
Частые посещения невропатолога;
Контроль артериального давления;
Снизить использование успокоительных и лекарственных препаратов, которые могут приводить к возникновению сонливости;
Обезопасить домашнюю обстановку — убрать любые скользкие коврики, застелить скользкий паркет, включить освещение на максимум.
Правильное поднятие тяжестей позволит значительно обезопасить от переломов больного остеопорозом. Главное — поднимать тяжести, напрягая не мышцы спины, а мышцы бедер. Поднимая тяжести с прямо спиной, велик риск повреждения позвонков. Именно в такой позе они выстраиваются в ряд и нагрузка на позвонки распределяется неравномерно. Помимо этого, в процессе задействованы мышцы ног и ягодиц.
Поднятие тяжестей с изогнутой спиной и опущенной вниз головой, оказывает неравномерное давление на межпозвоночные диски и спинные мышцы. Происходит одновременное сжатие дисков с одной стороны и растяжение с другой. Основную нагрузку принимает на себя поясница. Предмет, который поднимается, должен находиться как можно дальше от тела.
Носить корсет строго обязательно при болевых ощущениях при остеопорозе и компрессионных переломах. ЛФК, чтобы укрепить мышцы спины, живота и ног, также приписывается таким пациентам. При остеопорозе должен проводиться максимально щадящий массаж, так как кости достаточно хрупкие.
Также, профилактику обеспечивает употребление достаточного количества кальция, снижение количества принимаемых препаратов, которые могут вредить костной ткани, повышение физической нагрузки и здоровый образ жизни.
Источник