Реабілітація після перелому пальця

Кістки рук після перелому повинні правильно зростися. Саме тому лікарі встановлюють гіпс. Після того, як його знімають, у пацієнта нерідко спостерігається хвороблива робота м’язів або порушення в координації рухів. Більш того, людина стає менш працездатною. Тому необхідно знати, як розробити руку після перелому правильно, швидко і ефективно!

Найчастіше, координація руху обумовлена через переломи нижньої і верхньої частини плечової кістки, а також переломів пальців і кистей. Для того щоб відновити рухову функцію руки, необхідно виконувати фізичні навантаження, але помірно і поступово. У цьому випадку не обійтися без спеціальної гімнастики та лікувальної фізкультури. Зазвичай вправи виконують вже на другий день після зняття гіпсу.

Зміст статті

1. Період реабілітації
2. Лікувальна фізкультура
2.1 Вправи після перелому
2.2 Лікувальна фізична культура після перелому руки
3. Загальні рекомендації

Період реабілітації

Період відновлення руки після травми може тривати від двох тижнів і більше. Звичайно ж, багато що залежить від правильності лікування, а також призначених процедур. Відновлення рухливості складається з декількох етапів:

• Масаж і спеціальні процедури.
• Лікувальна фізична культура.
• Правильне харчування, багате вітамінами.

Перший етап. Розтирання – це прекрасний спосіб для поліпшення кровообігу в тканинах. Кисть необхідно розтирати і погладжувати, а також розминати. Завдяки цьому, можна підвищити м’язовий тонус. Рекомендується приймати ванночки з додаванням відвару ромашки.

У період реабілітації після будь-яких переломів найкраще здійснювати розтирання за допомогою кедрової олії. Масаж після перелому руки – також є ефективним засобом для швидкої реабілітації.

На другому етапі використовують курс вправ, які призначені для верхніх кінцівок. Їх призначає лікар-реабілітолог.

На жаль, третій етап багато пацієнтів ігнорують. Але тут необхідно строго виконувати рекомендації для того, щоб прискорити і завершити процес реабілітації. Завдяки вітамінам, які будуть потрапляти в організм разом з їжею, процес відновлення набагато пришвидшиться. В період реабілітації необхідно збільшити споживання сиру, молочних продуктів, фруктів і овочів.

Лікувальна фізкультура

ЛФК після перелому руки – це самий простий і швидкий спосіб відновити кінцівку. Для виконання відмінно підійде губка, гумовий м’яч або будь-який інший предмет, який зручно поміститься на вашій долоні. Щоб відновити руку, необхідно стискати предмети. З кожним днем, бажано збільшувати навантаження. Мабуть, спочатку варто почати саме з губки, а через певний час перейти до вправ з кистьовим еспандером.

Вітаміни при переломах кісток: як і які приймати

Лікувальною фізкультурою рекомендується займатися протягом усього дня. Наприклад, під час перегляду телевізора або за читанням книги. Лікарі рекомендують не захоплюватися, так як руці обов’язково треба відпочити.

Деякі пацієнт скаржаться на те, що «пальці зовсім не слухаються». В такому випадку, необхідно почати з лікувальної гімнастики. Руку розтирати енергійно, але, не докладаючи особливих зусиль. Найкраще розминати кожен палець. Реабілітація руки станеться швидше і ефективніше.

Вправи після перелому

Розробка руки після перелому вимагає достатньо часу і сил. Існує ефективна вправа, яке може послужити прекрасним доповненням до тих вправ, які виписує лікар.

Щоб його виконати, необхідно зручно розташуватися за столом. Травмована рука повинна розташовуватися строго долонею вниз. Пацієнту необхідно повільно, але ретельно перебирати пальцями по поверхні столу. Зверніть увагу, що подібне вправу вимагає багато терпіння і часу. Не потрібно поспішати і намагатися швидко виконати вправу, адже таким чином можна тільки погіршити ситуацію. Виконувати вправу рекомендується щодня.

Що таке кістковий мозоль та його лікування

Розглянемо основні вправи після перелому руки, які зазвичай призначаються лікарем:

1. Щоб оцінити стан руки, необхідно її стиснути в кулак. В період реабілітації багато пацієнтів навіть не можуть утримати легкі предмети. Саме тому лікарі рекомендують почати з простого – взяти в руки шматочок пластиліну. Його необхідно стискати в центрі долоні. При виконанні вправи не потрібно поспішати.
2. Ще одна ефективна вправа – потрібно розташуватися на стільці таким чином, щоб долоні щільно притулилися одне до одного. Пацієнту необхідно нахиляти їх в різні боки. Ні в якому разі не можна допускати болю. Якщо пацієнт відчуває слабкість, то вправу потрібно негайно припинити.
3. Вправа, яке виконується на протязі десяти-п’ятнадцяти хвилин. Пацієнту рекомендується взяти кілька тенісних кульок в руку і пальцями їх перемішувати по колу. Подібна розробка руки – це ефективне і незамінний вправу для того, щоб швидко розробляти руку. Воно відмінно підходить тим пацієнтам, у яких стався перелом зі зміщенням.
4. Хворому необхідно взяти в руку тенісний м’ячик і встати впритул до стіни. Вправа наступне – кидати м’ячик об стіни, але при цьому робити це не сильно. Його потрібно зловити, але не робити різких рухів! Ця вправа рекомендується виконувати кілька разів на день протягом трьох-чотирьох тижнів. В результаті, пальці повинні придбати рухливість і спритність.

Лікувальна фізична культура після перелому руки

Лікуючий лікар повинен правильно підібрати комплекс відновлювальних вправ для того, щоб термін реабілітації звести до мінімуму.

В першу чергу, потрібно постійно працювати з рукою. Наприклад, піднімати і опускати плечі. Відмінно допомагають кругові рухи, як в плечових, так і в ліктьових суглобах.

Руки необхідно піднімати вгору через сторони. Таким же чином їх потрібно опускати. Цю вправу проробляти аналогічно, але руки піднімати через перед. Ефективним вправою є хлопки. Спочатку їх рекомендується робити витягнутими руками, а після чого – виконувати їх за спиною.

Загальні рекомендації

Фізична культура – це відмінний і незамінний спосіб повернення колишньої рухливості м’язів кінцівок після перелому. Лікарями рекомендовано збільшення навантаження з кожним днем. Але потрібно не перестаратися. Починати період реабілітації найкраще з масажу. Рекомендується розтирати кожен палець, а також місце травми в цілому. Крім того, виконувати вправи тільки в теплій воді.

Зміст статті:

• Лікувальна гімнастика після перелому плечової кістки
• ЛФК при переломі променевої кістки
• Розробка кисті руки після перелому
• Вправи для реабілітації після перелому ліктя
• ЛФК після перелому пальців рук
• Розробка кінцівки після апарата Ілізарова
• Терміни відновлення після переломів

«Рух є життя», – ця геніальна фраза належить великого філософа Аристотеля.

Геніальність її в тому, що вона застосовується у всіх сферах нашого життя і, зокрема, в медицині. Наприклад, коли зламана верхня кінцівка тривалий час знаходиться в стані знерухомлення.

З одного боку, це необхідно для зрощення перелому, але з іншого боку – відсутність рухів неминуче призводить до порушення кровообігу, атрофії м’язів.

А адже рука – це самий робочий орган людини. Тільки виконання вправ лікувальної гімнастики може повернути їй колишню функціональність.

У статті ви дізнаєтеся, як розробляти руку після перелому.

Лікувальна гімнастика після перелому плечової кістки

Не залежно від виду перелому плеча, іммобілізації завжди піддається плечовий суглоб, часто і ліктьової. Це найбільш навантажуються і великі суглоби, які в період нерухомості зазнають патологічних змін хрящової тканини, суглобової рідини, у результаті формується контрактура (обмеження рухів), може розвинутися деформуючий артроз.

До плечової кістки прикріплюються великі м’язи – біцепс і трицепс, які під час бездіяльності втрачають тонус, обсяг і силу.

Спеціальний комплекс вправ після перелому плеча спрямований на відновлення і суглобів, м’язів. Їх починають вже через 2-3 дні після зняття фіксуючої пов’язки.

Як розробити руку після перелому плечової кістки:

Кожну вправу потрібно повторювати 10 разів тричі на день протягом тижня, потім ускладнити комплекс, керуючись порадами фахівця.

ЛФК при переломі променевої кістки

Променева кістка передпліччя піддається переломів дуже часто. Фіксація може тривати від 3 до 8 тижнів, за цей час атрофуються м’язи, згинальні, разгибающие і обертають передпліччя. Для їх відновлення рекомендований наступний комплекс вправ, всі вони виконуються в положенні передпліччя лежачи на столі:

• Згинання і розгинання кисті з поворотом руки;
• Положення руки на ребро кисті, обертати кисть назовні і всередину, щоб при цьому пальці торкалися поверхні столу;
• Рука лежить долонею вниз, здоровою рукою піднімати і відпускати по черзі всі пальці кисті;
• Положення долонею вниз, розсовувати пальці за типом віяла, зрушувати назад;
• Рука лежить долонею вгору. Стиснути кисть в кулак, розтискати. Можна ускладнити вправу за допомогою гумового або пружинного еспандера;
• Поставити руку на лікоть вгору долонею. По черзі великим пальцем торкатися всіх інших пальців кисті;
• Руки на ліктях зі складеними долонями. Без розмикання їх робити нахили вправо-вліво. Потім проробити те ж саме, склавши кисті тильною стороною.

Всі ці вправи після перелому променевої кістки руки рекомендовано повторювати до легкого стомлення.

Розробка кисті руки після перелому

Після перелому кісток кисті – зап’ястя, п’ясткових кісток – вправи ЛФК найбільш різноманітні, тому що їхня мета не тільки відновити рухливість зв’язок і суглобів, але повернути звичні навички кисті. Перед початком занять рекомендується прийняти теплу ванну для рук, бажано з морською сіллю або хвойним екстрактом, це полегшить її розробку.

Вправи для кистей рук при переломі:

• Згинання і розгинання кисті – вперед, назад і в сторони;
• Кругові рухи кистю в одну і в іншу сторону з випрямленими пальцями, потім зі стиснутими в кулак.
• Стискання кисті в кулак і розтискання;
• Плескати в долоні витягнутими руками;
• Рухи кисті по всій поверхні голови, як при розчісуванні;
• Розтягування кистями гумового бинта або еспандера – попереду тулуба, потім за спиною;
• Стиснення рукою м’яча, еспандера та інших предметів різних розмірів і форми, утримання і повертання їх у руці.

Вправи потрібно повторювати 15-20 разів, виконувати їх не менше 2 разів на день. Досить рекомендовані спеціальні тренажери для кисті, наприклад, інерційні «Powerball».

Не слід прагнути до занадто швидкому відновленню, перевантажуючи кисть до болю. Це може привести до зворотного ефекту – розвитку набряку тканин і обмеження рухів.

Вправи для реабілітації після перелому ліктя

Під ліктем мається на увазі відросток ліктьової кістки, який виступає за задній поверхні суглоба. Найчастіше його переломи бувають без зміщення, і фіксація їх нетривала (2-3 тижні). Якщо ж вони внутрішньосуглобові, страждає ліктьовий суглоб, це вимагає хірургічного втручання і більш тривалої фіксації.

Як розробляти руку після перелому ліктьового суглоба:

• У положенні сидячи боком до столу, рука на столі, виконувати згинання і розгинання в ліктьовому суглобі;
• Та ж позиція і вправи, але з підкладеним під лікоть невеликим валиком;
• Вихідна позиція така ж, повороти передпліччя назовні і всередину;
• Спертися на край стільця під пахвою, рука звисає, робити махи вперед і назад з одночасним згинанням і розгинанням передпліччя.

ЛФК після перелому пальців рук

При розробці пальців рук після переломів необхідно відновити не тільки силу, але і точність рухів, яка втрачена за час фіксації. Як розробити пальці руки після перелому:

• Рука на столі на лікті, згинати і розгинати кисть в п’ястно-фалангових суглобах, то є всі пальці разом;
• Напружити пальці в положення «котячої лапи», розслабити;
• Перекладати рис по одному зерну з однієї миски в іншу, використовуючи великий і пошкоджений палець. При цьому намагатися опустити якомога менше зерен;
• Долоню притиснута до столу, здоровою рукою виконувати перерозгинання пальців, відриваючи їх від поверхні столу;
• Стискання кисті в кулак, розтискання;
• Стискання гумового кільця, еспандера, губки;
• Розкочування: шматок пластиліну розм’якшити в руці і пошкодженої пензлем надати йому форму «ковбаски», розгортаючи по столу;
• Вправа «постав друк»: на розкачану пластилінову корж хворий пензлем натискати твердим предметом як можна глибше, добре використовувати для цього, наприклад, шахову фігуру.

Важливо: Досить корисним для розробки пальців руки і кисті після перелому є додаткове виконання нескладної роботи в домашніх умовах, наприклад, нарізка і чищення овочів, миття посуду та інші операції, що відновлюють колишні навички.

Розробка кінцівки після апарата Ілізарова

Переваги фіксації переломів апаратом Ілізарова полягає в тому, що залишаються вільними суглоби і є можливість рухів, не відбувається здавлювання м’яких тканин і порушення кровообігу, як при гіпсових пов’язках. Тому і після розробка апарата Ілізарова не вимагає тривалого часу і значних зусиль.

ЛФК призначається вже через тиждень після накладання апарату, з обережною помірним навантаженням. Це забезпечує хороший кровообіг кінцівки і підтримання тонусу м’язів. Після зняття апарату призначають розробку всіх суглобів кінцівки.

Терміни відновлення після переломів

Тривалість реабілітаційного періоду після переломів залежить від кількох факторів:

• Тяжкості самого перелому;
• Наявності ускладнень;
• Методу лікування (консервативне, оперативне, апаратне);
• Тривалості іммобілізації кінцівки;
• Якості відновлювальних заходів.

Наприклад, при переломах плечової кістки відновлення функції можна досягти через 3-6 місяців, при переломі передпліччя – 1-2 місяці, кисті – до 1-1,5 місяців, а при неускладнених переломах ліктьового відростка реабілітація не перевищує 2 тижнів.

У будь-якому випадку, правильно підібрана програма відновлювального лікування і активну участь в ній пацієнта скорочує строки реабілітації при переломах.

Також під час відновлення важливу роль відіграє харчування, детальніше про нього можна прочитати тут.

Розробка руки після перелому за допомогою спеціального комплексу лікувальної гімнастики – найважливіша складова реабілітаційного лікування. Від її якості залежить час і повнота відновлення функції кінцівки.

Перелом пальцев – часто встречающееся повреждение. После заживления кости человек нуждается в продолжительной и качественной реабилитации. От того, как разрабатывать палец после перелома, зависит красота и подвижность кисти. В статье читатель узнает все о восстановлении кисти после ее травмирования.

Общие правила реабилитации после перелома пальца: что можно и что запрещено после снятия гипса

Реабилитация после повреждения пальцев конечностей будет эффективной, если человек использует все методы восстановления.

После снятия повязки необходимо выполнять такие рекомендации.

1. Делать массаж. Причем некоторые травматологи советуют выполнять легкие массажные движения еще до снятия гипсовой повязки. Под действием массажа значительно улучшается кровообращение пораженного участка тела. Все массажные движения выполняются очень аккуратно, чтобы не вызвать боли.
2. Правильно питаться. В рационе должны находиться продукты, восполняющие недостаток кремния и кальция. Полезно употреблять морепродукты, сухофрукты, сыр, бобовые, зелень, ревень. Полезно выпивать немного молока, есть молокопродукты.
3. Выполнять комплекс лечебных упражнений. Они способствуют восстановлению суставов, которые длительное время были обездвиженными.
4. Принимать ванночки для рук. Они лечат отек, боль, ускоряют обмен веществ. Очень полезны ванночки с добавлением морской соли.
5. Проходить физиотерапевтические процедуры. Физиолечение стимулирует регенеративные процессы, уменьшают болевые ощущения и отеки.

Полезен набор на клавиатуре. Использование большого пальца во время работы с компьютером позволит быстрее восстановить движения. По этой же причине нужно выполнять работу, которая задействует мелкую моторику.

После снятия гипса нельзя подвергать руку большим нагрузкам. Восстановление после перелома должно происходить постепенно.

Нельзя также совершать резкие движения, которые могут повредить суставы.

Комплекс мероприятий по реабилитации

Для эффективного восстановления без негативных последствий обычно выполняют гимнастические упражнения, делают массажи. Весь рекомендованный набор упражнений не занимает много времени. Заниматься нужно ежедневно.

Обратите внимание! Врачи разрешают выполнять комплекс по 3 раза в сутки. Чтобы упражнения были еще более эффективными, кисти или стопы можно разогреть в теплой (но не горячей) воде.

Несмотря на то, что повреждается только часть кисти, работать надо со всей частью верхней конечности. Это связано с тем, что она долго была неподвижной из-за гипсовой повязки. Разрабатывая только одну часть руки, можно нарушить структуру кисти.

Разработка пальцев после перелома включает такие дополнительные манипуляции:

• сбор мелких предметов с поверхности стола;
• сбор спичек обеими руками;
• набор текста на печатной машинке или клавиатуре;
• выполнение упражнений с использованием эспандера.

Подготовка

Перед тем, как делать упражнения, следует поместить руки в емкость с теплой водой. Очень полезны ванночки с солью. Затем нужно сделать разминку. Она заключается в таких действиях:

• разогрев пораженной области тела (это можно достичь путем растирания);
• выполнение круговых движений кистью или стопой;
• выпрямлением пальцев;
• совершение постукивающих движений по твердой поверхности.

Перед выполнением комплекса упражнений полезно погрузить руки или ноги в раствор соли. Это способствует более быстрому возобновлению кровообращения и снятию отеков.

Упражнения для реабилитации

Лечебная физкультура при переломе способствует более быстрому восстановлению нормальной функциональности конечности. Это происходит благодаря заживлению костных и хрящевых тканей. Упражнения подбираются с целью задействования как можно большей группы мышц. Это значительно ускоряет процесс реабилитации.

Все реабилитационные меры назначаются по индивидуальной схеме. При необходимости работы с нижними конечностями выбирается менее активный комплекс. Это объясняется тем, что строение ткани костей стоп обусловливает незначительное ограничение двигательной функции.

Обратите внимание! Руки – это более функциональная часть скелета. Они требуют серьезного подхода в зависимости от степени поражения.

Лучшие упражнения для пальцев рук

Приведенные ниже упражнения способны быстро восстановить двигательную активность и не допустить развития осложнений перелома. Ускорить выздоровление, в т.ч. после перелома со смещением помогут такие действия.

1. Поместить руку на стол, максимально отвести большой палец руки.
2. Выполнять круговые движения.
3. Поднять верхние конечности вверх, разводить пальчики в стороны.
4. Сжимать пальцы друг к другу.
5. Согнуть мизинец и указательный, большой же отвести.
6. Сильно сжать и разжать кулак. Выполнять эти движения в воде.

Все эти упражнения разрабатываются и назначаются врачом сугубо в индивидуальном порядке, исходя из состояния здоровья пациента и тяжести травмы.

Лучшие упражнения для пальцев ног

Палец на ноге может травмироваться из-за падения на него тяжелого предмета или неудобного движения. Травма приводит к длительному ограничению двигательной активности. Особенно страдает большой палец. Подвижность стопы ограничивается, атрофируются мышцы. В результате приходится восстанавливать всю стопу.

Наиболее эффективные упражнения для восстановления стопы такие.

1. Растопырить пальцы и вернуть их в прежнее положение через несколько секунд.
2. Сжимать их внутрь стопы, поднимать их наружу на максимальную высоту.
3. Стать, придерживаясь за спинку стула. Подниматься в таком положении на цыпочки. Опустить пятку и тянуть пальчики на ногах вверх.
4. Вращать ступнями, находясь в сидячем положении. Повторять действия до появления утомления.
5. Рассыпать карандаши и попытаться собрать их с помощью ступней.

При наличии уплотнения нужно легко и аккуратно массировать его. Массажные движения не должны причинять боли.

Упражнения для фаланг

Упражнения для разработки фаланги несложны, их легко можно выполнять дома по несколько раз в день.

Обратите внимание! Необходимо внимательно следить за своими ощущениями. Если имеется желание выполнять больше повторов, то это можно смело делать. Но если же во время выполнения упражнения ощущается боль или дискомфорт, то количество повторов нужно сократить.

Некоторые эффективные упражнения для фаланг.

1. Соединить пальцы в замок, размять их.
2. Соединить их, чтобы они были в кучке, а потом развести.
3. Сжимать и разжимать кулак.
4. Растопырить пальцы как можно шире.
5. Поставить кисти перпендикулярно поверхности на кончики пальчиков. Опустить руку, прижав ладонь к столу. Вернуться в исходное положение.
6. Соединить пальцы, чтобы получилась лопатка. Делать маленькие щели между ними.

Правила выполнения упражнений

Разрабатывать пальцы следует, придерживаясь определенных правил. Они способны вернуть подвижность, восстановить нормальные движения в суставах. Общие правила выполнения упражнений такие:

• их следует выполнять регулярно и не допускать перерывов;
• все комплексы выполняются двумя руками или ногами;
• набор упражнений нужно повторять несколько раз в день;
• во время занятий нужно следить за дыханием и за ощущениями (не должна чувствоваться усталость);
• следует концентрировать внимание во время гимнастики.

Тонкости выполнения упражнений для различных пальцев

Существуют некоторые отличия в проведении восстановительных процедур для разных частей кисти.

Для большого пальца нужно дополнительно делать такие мероприятия.

1. «Зажечь зажигалку», держа руки в кулаке.
2. Сжать кулак так, чтобы разрабатываемая часть кисти была внутри. Затем сделать то же, но чтобы разрабатываемая часть руки направлялась наружу.
3. Расслабить руку и поочередно достать каждым пальцем большого.
4. Поместить руки на ровную поверхность, ладони должны быть внизу. Сделать щепотку, выполнять простые упражнения.

Разрабатывать указательный палец рекомендуется с помощью таких упражнений.

1. Сгибать и разгибать его здоровой рукой, выгибать в обратную сторону. При этом необходимо чувствовать максимальное натяжение.
2. Сжать кулак, удерживать его на протяжении 5 сек.
3. Собирать небольшие предметы (это упражнение важно для разработки мелкой моторики).
4. Руку поставить на ровную поверхность, поднять указательный палец и пытаться удержать его как можно долго.

Дополнительные упражнения для остальных фаланг такие.

1. Делая замок, сжимать и разжимать пальцы, выворачивать ладони наружу.
2. Тереть ладони.
3. Поместить кисть на стол, совершать движения, как при игре на пианино.
4. Объединить пальцы в замок, вытянуть их ладонями наружу. Затем аккуратно потянуться.
5. Сжать пальцы в щепотку. Развести их. Повторить до 15 раз.

От того, как разработать пальцы после перелома и, в частности, большой, зависит последующее состояние и работоспособность руки.

Болевые ощущения при восстановительных занятиях

Появление болезненности при выполнении реабилитационных упражнений – это нормальное явление. Рекомендуемые действия нужно выполнять так, чтобы боль не была сильной. Если появились неприятные ощущения, необходимо прекратить занятия.

При сильных болях назначают препараты:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• хондропротекторы (особенно лекарства на основе гиалуроновой кислоты);
• антибактериальные мази;
• противоотечные средства.

Массаж

Массировать пораженную область можно уже с первых дней ношения гипса. Делать это нужно нежно и аккуратно выше и ниже места поражения. Допустимо делать легкие постукивания и похлопывания.

Больной может самостоятельно разработать пальцы руки после перелома: для этого не нужна помощь другого человека.

Физиотерапевтические процедуры

Восстановление после перелома кисти и руки включает прохождение курса физиотерапевтических процедур.

1. УВЧ. Применяется для прогревания пораженных тканей. Улучшает процессы микроциркуляции.
2. Магнитотерапию можно начинать уже через несколько дней после травмы.
3. Лечение с помощью интерференционных токов. Частота токов варьирует от 80 до 100 герц. Под их воздействием улучшается кровообращение и питание тканей, снижается болезненность.
4. Аппликации парафина или озокерита. Воздействие теплом улучшает кровообращение, восстанавливает костную ткань.

Гимнастика и занятия для восстановления мелкой моторики

Чтобы побыстрее вернуть моторику пальцам, полезны такие занятия.

1. Игра на музыкальных инструментах.
2. Складывание пазлов, конструкторов, элементов мозаики.
3. Лепка из пластилина.
4. Вышивание.
5. Вязание.
6. Работа с оригами.
7. Собирание фигурок из спичек.

Продолжительность реабилитационного периода и меры осторожности

Обычно восстановление пальца после перелома длится не более месяца. Упражнения и дополнительные реабилитационные меры принесут пользу и избавят от осложнений.

Во время выполнения упражнений рекомендуется соблюдать такие меры предосторожности:

• не делать резких движений пораженной конечностью;
• давать только посильную нагрузку;
• не доводить пораженную область тела до переутомления;
• не делать больше четырех подходов каждого упражнения в течение суток.

Выполнять упражнения для разработки пальцев необходимо каждый день. Нельзя приостанавливать физическую активность, особенно если уже отмечались первые симптомы улучшения. Прекратить выполнения физических занятий можно, если кисть разработана полностью.