Подушка для сидения перелом позвоночника
Современные люди очень много времени проводят сидя. Но это неестественное положение человеческого тела, поэтому в последнее время так распространились заболевания опорно-двигательного аппарата. Чтобы немного сгладить вред, причиняемый сидячей работой позвоночнику, нужно использовать ортопедическую подушку для сидения. Такие приспособления пока еще не очень популярны, они считаются роскошью. Но те, кто ими пользуется, отмечают исчезновение болей в спине и повышение комфортности при сидении.
Вред сидячей работы
Позвоночник человека имеет естественные изгибы, нужные для амортизации тряски при ходьбе. Но к длительному сидячему положению он не приспособлен. Неестественная нагрузка на поясничный и шейный отделы приводят к появлению болей в спине. Длительная неподвижность приводит к ослаблению мышечного корсета, к смещению позвонков, к развитию различных заболеваний. Статистика показывает, что остеохондроз, грыжи, радикулит встречаются чаще всего у офисных работников, водителей, программистов, студентов.
Но длительное сидение вредно не только для позвоночника. Оно приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. В результате может развиться геморрой, а у мужчин – простатит. Такое положение отрицательно сказывается на состоянии половых органов, приводя к бесплодию. Передавливание сосудов и нервов в области седалищного бугра может также привести к онемению конечностей, к отекам или судорогам.
С ортопедической подушкой сидение даже на обычном стуле будет комфортным
Польза подушек
Ортопедическая подушка для сидения на стул в офисе или для автомобильного кресла сейчас рекомендуется многими ортопедами. Она делает длительное сидение более комфортным и способна предотвратить развитие многих заболеваний. При правильном выборе эта подушка может обычный стул или кресло наделить ортопедическими качествами. С ней даже на табурете будет комфортно сидеть. Кроме того, она необходима для людей с патологиями опорно-двигательного аппарата, а также в период реабилитации после травм или операций.
Прежде всего, такое приспособление очень полезно для позвоночника. Подушка снижает нагрузку на пояснично-крестцовый отдел, а также на копчик. Она равномерно распределяет нагрузку, снимая боль и предотвращая появление усталости. Это обеспечивает правильное положение позвоночника. Такое сидение позволяет расслабить мышцы, предотвращая появление спазмов или радикулита, а также помогает сохранять правильную осанку.
Подушка для автомобильного кресла поможет предотвратить боли в спине или развитие геморроя у водителей
Кроме того, специальная подушка для сидения на рабочем месте не пережимает сосуды в области таза, что позволяет нормализовать кровообращение. Снижается давление на внутренние органы, улучшается венозный отток из области ног. В результате повышается работоспособность. Благодаря отсутствию опоры на седалищный бугор и промежность предотвращается развитие заболеваний половых органов и геморроя.
Кому они нужны
Сейчас чаще всего ортопедические подушки для сидения покупаются по рекомендации врачей. Ведь они способны значительно ускорить реабилитацию после различных травм и операций.
Полезны они в таких случаях:
- после травм таза, копчика или седалищного бугра;
- для предотвращения пролежней у лежачих больных;
- для ускорения реабилитации после операций на органах малого таза;
- женщинам при беременности и после тяжелых родов;
- при нарушении осанки;
- для снятия дискомфорта и спазмов мышц спины;
- при остеохондрозе, радикулите, грыже межпозвоночных дисков;
- для снятия болей при геморрое;
- для профилактики простатита.
Но такие подушки могут использоваться также с профилактической целью. Они полезны всем, кто длительное время проводит в офисе или за рулем автомобиля. Ведь использование такого приспособления позволяет избежать искривления осанки и нарушения кровообращения в области спины и таза. Для водителей, длительное время проводящих за рулем, подушка снижает вибрационное воздействие на позвоночник и помогает устроиться более удобно.
Подушка в виде кольца полезна при геморрое, после травм и операций в области таза
Разновидности
Различаются такие приспособления по форме, материалу изготовления и предназначению. Форма их может быть разной. Самые распространенные – это подушки с отверстием в виде кольца или сдвоенного прямоугольника. Они лучше всего снимают нагрузку с копчика и седалищного бугра. Именно такие приспособления рекомендуются применять при различных патологиях. Для профилактики болей в спине и просто для увеличения комфорта при сидении можно использовать подушки любой формы: прямоугольные, круглые, квадратные. Но в любом случае посередине у них должно быть небольшое углубление.
При покупке важно обращать внимание также на материал, из которого изготовлена подушка. Важно как качество наполнителя, так и ее наволочка. Чаще всего ортопедические изделия делают из вспененного пенополиуретана или латекса. Обычно они представляют собой несколько слоев. Эти материалы долговечны и гипоалергенны. Для обеспечения мягкости может быть добавлен поролон или войлок.
В последнее время популярными стали изделия из вязкоэластичной пены с эффектом памяти. Такая разгружающая подушка позволяет принять физиологически правильное положение и сохранять его длительное время без переутомления. Очень удобными являются также надувные подушки. Их легко взять с собой и использовать по необходимости.
Наружный слой должен быть изготовлен из нескользящего натурального материала. Он должен быть воздухопроницаемым, легко моющимся, быстро сохнущим. Это обеспечивает дополнительную устойчивость при сидении, предотвращает потение.
По предназначению есть два вида ортопедических подушек. Наиболее распространены те, которые кладутся на сиденье стула, но полезны также приспособления, привязываемые к спинке кресла. Они служат для разгрузки поясницы и снимают боли в спине. Чтобы предотвратить появление заболеваний позвоночника, лучше использовать их вместе.
При покупке этого ортопедического приспособления важно обращать внимание на форму, материал и соответствие размерам сидения
Как правильно выбрать
Для тех, кто решил приобрести себе подушку на сиденье, очень важен вопрос: как правильно ее выбрать. Ведь каждый вид предназначен для разных целей. При наличии каких-то патологий перед приобретением необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, нужно учитывать особенности фигуры, вес, размер и форму офисного кресла. Чтобы подушка выполняла свои ортопедические свойства, лучше всего приобретать изделия известных производителей таких товаров. Они хоть и дороже, но прослужат дольше.
Выбирая подушку в автомобиль, нужно обратить внимание на наличие ремней. Так она будет зафиксирована на сиденье, благодаря чему водитель сможет расположиться с комфортом.
Самой популярной и качественной является подушка medica от фирмы Trelax
Лучшие подушки
Существует множество подобных приспособлений разной формы, от разных производителей. Самой полезной считается подушка-кольцо. Она обеспечивает равномерное распределение нагрузки на бедра и седалищные бугры. При этом область промежности оказывается в воздухе. Это полезно и удобно при геморрое, простатите, последствиях тяжелых родов. Особая конструкция позволяет сохранять правильную осанку.
Самой популярной фирмой, производящей ортопедические подушки, является trelax. Этот производитель выпускает изделия разнообразной формы. Это подушки для офисных и автомобильных кресел, инвалидных колясок, для лежачих больных. Для их производства используются только качественные гипоаллергенные материалы. А большой ассортимент форм и расцветок позволяет выбрать подушку, подходящую не только своими ортопедическими качествами, но и оформлением.
Часто применяемой подушкой является trelax medica. Она похожа на надувной круг, у нее тоже есть посередине отверстие, но изготовлена из полиуретана, а наружное покрытие имеет водоотталкивающие качества. Предназначена эта подушка для реабилитации больных после травм таза и копчика, после операций или родов. С успехом ее можно использовать при геморрое, а также для инвалидов. По размерам она подходит для любого кресла или стула.
Очень удобная ортопедическая подушка на стул от этой фирмы – это SPECTRA SEAT с откосом. Она предназначена для работы за компьютером. Эта подушка обеспечивает правильное положение позвоночника и нормализует тонус мышц. Изготовлена она из вязкоэластичного пенополиуретана, который обеспечивает комфортную поддержку. Она имеет форму прямоугольника, немного скошенного кпереди. В середине есть съемная вставка, открывающая отверстие. Эту функцию можно использовать при болях от геморроя.
Отзывы
Подушки для сидения становятся все более популярными. И в этом большую роль играют положительные отзывы пользователей.
Татьяна
У меня были тяжелые роды, много разрывов. Не могла сесть. Но муж нашел для меня замечательный выход – он купил подушку в виде кольца trelax medica. Я сначала над ним посмеялась, но уже в первый день поняла, как он был прав. Я смогла, наконец, сесть, и это не привело к болям.
Игорь
Я водитель-дальнобойщик. В последнее время заметил, что у меня появился геморрой. Мне друзья посоветовали купить ортопедическую подушку на сидение. Говорят, что многие водители ей пользуются. Выбрал я не очень дорогую, но с ремнями, которыми она крепится. Теперь в поездке чувствую себя комфортно.
Ирина
Я целый день провожу в офисе за компьютером. Заметила, что некоторые сотрудники стали приносить подушки для сидения. Поинтересовалась, зачем они. Мне сказали, что сидеть комфортнее, спина меньше болит. Купила себе трапецевидную подушку trelax. Действительно, с ней после работы стала меньше уставать.
Как все ортопедические изделия, такую подушку очень важно правильно выбирать. Только подобранная с учетом индивидуальных особенностей, она сможет выполнять свои функции.
Источник
Человеческий позвоночник — настоящая рабочая лошадка: Когда вы лежите, ваш позвоночник нагружен всего на примерно 20 кг. Это то время, когда он может оправиться от повседневных трудностей. Стоя, в расслабленном положении это выглядит совсем по-другому: в зависимости от веса тела, нагрузка возрастает до 5 раз и может достичь около 100 кг. Если вы теперь легко наклонитесь вперед, нагрузка увеличится еще раз вдвое и в таком положении может составить 200 кг! А как насчет позиции сидя? Если вы сидите за столом и не уделяете внимания правильной осанки, давление на позвоночник составляет около 170 кг. Представьте, ваш позвоночник должен держать такую нагрузку вес весь день, и все потому что вы неправильно сидите за столом или, например, в автомобиле.
Возможное решение, рекомендованное экспертами: эргономичная поясничная подушка. Если вы сидите в правильном положении, нагрузка на позвоночник заметно снижается. Однако сидеть на стуле долгое время на так уж и просто, особенно если нет эргономичного офисного кресла. И здесь, как раз, поясничная подушка очень помогает, которая физически препятствует неправильной позиции спины!
Ваш позвоночник имеет естественную S-образную кривизну. Такого рода изгиб необходим для смягчения и амортизации шагов и других движений. Кривизна в области шеи и поясницы также называется лордозом, в норме угол находится в переделах 150-170°, чрезмерный изгиб называется «гиперлордоз».
Позвоночник делится на три части. Шейный отдел позвоночника, грудной и поясничный отдел позвоночника. Врачи называют 5 позвонков поясничного отдела L1 до L5. В то время как у большинства млекопитающих есть 6 поясничных позвонков (у собак и кошек даже 7), у нас, людей, только 5. Поясничная часть спины несет самую большую нагрузку массы тела и, следовательно, имеет особенно большие позвонки. Поэтому неудивительно, что часто возникает боль именно в пояснице. Ведь 70 процентов всех проблем со спиной врач обнаруживает в пятом поясничном позвонке. Даже грыжа межпозвоночного диска чаще всего встречается в поясничном отделе позвоночника.
В отличие от шейного отдела позвоночника, поясничный отдел имеет ограниченную способность поворачиваться. Если мы попытаемся повернуть его применяя силу, например, в спорте, риск получения травмы значительно повышается.
Еще одним фактором дискомфорта в пояснице является слишком долгое сидение. Особенно длительная и односторонняя нагрузка на позвоночник приводит к признакам износа и неподвижности. Результат: боли в спине!
Как раз здесь в игру вступает поддержка поясницы. Поясничная подушка Forergo поддерживает естественную S-форму позвоночника и обеспечивает расслабление нижней части спины, то есть поясничных позвонков. Если поясничная подушка прикреплена к вашему офисному креслу, вам будет намного легче поддерживать вертикальную осанку. У вас почти нет выбора, кроме как правильно сидеть;)
Еще нет боли в спине? Так лучше! Конечно, поясничная поддержка также оказывает профилактическое действие, так что она остается такой.
5 советов по использованию подушки для поясницы
1. Как правильно прикрепить мою поясничную подушку к офисному креслу?
Чтобы ваша поясничная опора выполняла то, что должна, а именно эргономично поддерживала спину, важно правильно прикрепить ее к офисному стулу.
Поясничная подушка должна быть прикреплена к спинке таким образом, чтобы она не съезжала при использовании. Для этого у подушек под поясницу Forergo разработано специальное крепление с двумя лямками.
Теперь подробнее о правильном положении подушки на спинке стула. Широкий конец подушки должен находиться в области поясничных позвонков. Это означает, что подушка для поясницы должна находится над ягодицами. Для более комфортной позиции спины разработана подушка для спины, которую не нужно подвешивать на спинку стула в поисках правильной ее позиции.
2. Как долго можно использовать свою поясничную поддержку?
Каждый человек индивидуален, поэтому сложно дать ответ для всех. Во-первых, использование подушки в начале может быть немного неудобной для вас и вашей спины. Это нормально, Ваше тело сначала должно привыкнуть к новой поясничной подушке.
Сядьте с поясничной подушкой в начале, пока она не станет слишком неудобной для вас, или вам не придется прикладывать слишком много усилий. Конечно, вы можете время от времени снимать его со стула и «валяться на стуле». Однако помните: переменная нагрузка — это хорошо, но постоянная и неправильная нагрузка — нет.
В идеале, вы можете использовать вашу поясничную поддержку через некоторое время привычки без перерывов. Но особенно здорово для вашей спины, когда вы время от времени встаете и не забываете о зарядке.
3. Какой стул подходит для моей поясничной подушки?
Вы можете использовать свою поясничную подушку во всех местах где сидите, и где она может быть прикреплена. Это означает, что вам не обязательно использовать ее только в офисе, напротив, можно использовать несколько подушек в повседневной жизни. Подушка подходит также и для автолюбителей, и для домашнего использования.
Идеальный офисный стул должен быть эргономичным, он отлично адаптируется к вашему телу и имеет много преимуществ. Но и на всех других офисных креслах поясничная подушка станет настоящим спасением для вашего позвоночника.
4. Что можно сочетать с моей поясничной подушкой?
Эргономичная поясничная подушка — безусловно, первый шаг в правильном, направлении для людей с сидячим образом жизни и работы. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, вы, конечно, можете комбинировать поясничную подушку Forergo с другими эргономичными помощниками. Например подушка для поясницы хорошо подходит в сочетании с подушкой сиденья. Оба продукта могут быть установлены за несколько секунд на вашем офисном стуле, и вы дополнительно снимаете нагрузку с позвоночника.
Если у вас нет стола с регулируемой высотой или может быть трудно найти идеальное место для сидения вашего роста. Может быть, ваши ноги свисают со стула, или вы достаете пол только кончиками пальцев? Подушку для поясницы можно легко дополнить, взявшись за эргономичную подставку для ног. Это предотвращает опухшие ноги и ступни и, следовательно, развитие варикозного расширения вен.
5. Как ухаживать за поясничной подушкой?
Если вы используйте подушку для поясницы ежедневно, то в какой-то момент это неизбежно: готовность к стиральной машине. Несмотря на то что поясничные подушки Forergo сделаны из дышащего материала, у вас возникнет желание освежить ее. Не беспокойтесь: сетчатый чехол, конечно, можно стирать!
Стирайте его с соответствующими цветами в обычной стирке на 30 градусов. Я не рекомендовал бы сушилку. Вы также можете время от времени проветривать эластичную пену с эффектом памяти. В результате он всегда остается свежим.
Источник
Если человек проводит много времени в сидячем положении, ему непременно следует контролировать поддержание нормального функционирования позвоночника. Для этого рекомендовано использование специальных ортопедических подушек. На сегодняшний день рынок лечебных и профилактических товаров богат ассортиментом данной продукции. Разберёмся, чем они отличаются и для кого показаны.
Виды подушек для размещения на сидении
Существуют два основных типа изделий, предназначенных:
- для позвоночника;
- под копчик.
Они, в свою очередь, различаются по форме, наполнителю, а также по качеству чехла. Чтобы лучше понять, какое из них необходимо именно вам, рассмотрим каждый из видов более детально.
Для позвоночника
Согласно неутешительным статистическим данным, болевые ощущения в области спины испытывает каждый человек, достигший сорокалетнего возраста, и более того – каждый пятый уже страдает ярко выраженными нарушениями опорно-двигательного аппарата. Прежде всего, такому недугу подвержены люди, которые имеют сидячую работу (например, в офисе или за рулём автомобиля).
Что же делать, если в наше время большинство профессий подразумевает малоподвижный образ жизни? Ортопедические подушки для спины, помещаемые на офисное кресло или на сиденье водителя, станут в данном случае хорошей профилактикой различных заболеваний, связанных с позвоночником. А при хронических стадиях такие полезные приспособления помогут устранить неприятные ощущения и снизить частоту обострений.
Правильно положение при сидении за компьютером.
Положительное воздействие
Основой здоровой спины является правильная осанка, которая способствует равномерному распределению нагрузки на позвоночный столб. Поэтому главной функцией подушки, предназначенной для спины, является непосредственно её поддержание в том состоянии, при котором позвоночник будет находиться в правильном положении и не испытывать излишнего напряжения.
За счёт чего удаётся добиться такого эффекта? Дело в том, что за последнее время ортопедия в данной отрасли шагнула далеко вперёд. Разработчики специальных приспособлений, фиксирующих спину, сконструировали изделие так, чтобы подушки, предназначенные для рабочего места, в точности соответствовали изгибам человеческого тела и помогали устранить следующие проблемы, связанные с длительным нахождением в сидячем положении:
- усталость и напряжение в спине;
- болезненные ощущения в поясничном отделе;
- нарушение кровообращения;
- обострения хронических заболеваний ОДА;
- неправильная осанка и искривление позвоночника.
Варианты конструкций подушек для спины?
Чаще всего производители изготавливают изделия в виде квадрата или прямоугольника. За счёт того, что оно плотно закреплено на офисном стуле или сидении автомобиля, спина принимает естественную форму, а валик, находящийся на уровне позвоночника обладает массажным эффектом, нормализуя кровообращение.
Покупая ортопедическое изделие, необходимо рассчитать нагрузку и подобрать правильные размеры, которые варьируются в следующих диапазонах:
- ширина – 33–40 см;
- высота – 28–37 см;
- толщина – 7–15 см.
В качестве наполнителей для ортопедических изделий чаще всего используют материалы из пенополиуретана и латекса. Они различаются по своему составу и качественным характеристикам.
Латексные производят из натуральной каучуковой пены, которая обладает свойством “подстраиваться” под контуры спины. Материал довольно упругий, но в то же время и мягкий за счёт своей структуры – гранул, заполненных воздухом. При использовании подушки с таким содержимым спина не потеет. Плюс ко всему изделие имеет десятилетний срок службы.
Латекс.
Пенополиуретановый наполнитель – синтетический материал. Он бывает как мягким, так и жёстким. Для профилактических целей применяется второй вариант. Данный материал хорошо проводит воздух, не требует особого ухода и доступен по цене, поэтому и наиболее распространён. Однако срок службы у таких вещей гораздо ниже, чем у латексных (всего 3–5 лет).
Полиуретан.
Выбирая подушку для спинки стула, следует учесть не только качество чехла, но также и материала, из которого он сшит. Дорогие изделия выполнены из натуральных тканей, поскольку они лучше пропускают воздух. Синтетические же более износостойкие. Также есть и чехлы, имеющие смешанный состав ткани.
Ограничения в использовании
Несмотря на положительный эффект, который оказывают ортопедические изделия, они имеют и ряд противопоказаний. Так, детям до 14 лет, вообще не рекомендуется использование таких подушек, поскольку позвоночник ребёнка и поясничный изгиб гораздо меньше, чем у взрослого.
Кроме того, в редких случаях у человека может возникнуть аллергическая реакция на материал, из которого выполнена подушка. При различных кожных воспалениях не рекомендуется допускать прямой контакт кожи с данным изделием.
Производители и порядок цен
Наиболее популярными торговыми марками лечебных подушек под спину являются:
- Трелакс (Россия);
- ORTO (Россия);
- Медберри (Россия);
- TEMPUR (США);
- SISSEL (Германия);
- FOSTA (Тайвань);
- Слимлайн (КНР).
Ценовой диапазон, в зависимости от материала и производителя, варьируется от 1250 до 5000 рублей и выше. Отечественные изделия, как правило, стоят дешевле, но по качеству не уступают зарубежным аналогам.
Как использовать?
Для достижения ожидаемого результата от ортопедической подушки необходимо ознакомиться с правилами ее эксплуатации:
- зафиксируйте изделие на спинке офисного стула или водительского сидения специальными ремнями;
- отрегулируйте высоту спинки в соответствии с вашим ростом;
- убедитесь в том, что выступ валика подушки расположен в месте наибольшего изгиба спины;
- таз должен плотно прилегать к спинке кресла, а поясница – к ортопедической подушке.
Крепление подушки на стул.
Под копчик
Существует ещё одна разновидность специальных изделий для применения при длительном нахождении в положении сидя – это ортопедическая подушка, помещаемая на основание стула. Её использование обеспечивает разгрузку копчика и крестца, а также, что немаловажно, зон промежности, нормализуя кровообращение.
Показания к применению
Эта инновационная конструкция облегчит жизнь не только больным, которым она необходима по медицинским показаниям. Также данный продукт принесет ощутимую пользу тем людям, которые в частности, из-за особенностей своей профессии, вынуждены часами проводить время в кресле.
Ортопедическая подушка для сидения на стуле является незаменимой при следующих проблемах:
- различных травмах таза;
- в период реабилитации после тазобедренных повреждений;
- сидячем образе жизни;
- заболеваниях копчика и органов таза;
- во избежание пролежней у обездвиженных больных;
- для восстановления женского организма после родов.
Более того, такое приспособление станет отличной профилактикой остеохондроза, геморроя и простатита. Дело в том, что ортопедические изделия обладают свойствами, помогающими человеку поддерживать правильную осанку, и тем самым, сохранять спину и тазобедренные органы в здоровом состоянии. Таким образом, основными функциями подушки являются:
- улучшение кровообращения в органах таза;
- разгрузка позвонков и межпозвоночных дисков;
- укрепление мышечного корсета спины;
- ослабление нагрузки на тазобедренные суставы;
- ускорение восстановления позвоночника после травм и уменьшение болевого синдрома.
Разновидности профилактических приспособлений для копчика
Указанные изделия различаются между собой по форме, наполнению и материалу. Такие ортопедические подушки выпускаются в виде:
- прямоугольника;
- круга;
- клиновидной формы;
- кольца.
Самая популярная модель у потребителей – круглая с отверстием, имеющая форму кольца. Преимущество такого варианта:
- обеспечивает правильный изгиб позвоночного столба и оптимально распределяет нагрузку на спину и таз;
- рекомендована врачами к использованию пациентами, которые имели травмы половых органов, страдают геморроем и простатитом, а также женщинам в послеродовой период;
- выдерживает вес до 120 кг;
- отлично сохраняет форму на протяжении 3 лет.
Подушка-кольцо.
Наполнением для изделий на сидение служит пенополиуретан или латекс. Качественные характеристики этих материалов были описаны выше. Отдельно можно выделить также резин?