Перелом судорога

Íà ìèíóâøåé íåäåëå â «Ãîðÿ÷åì» îêàçàëñÿ ïîñò ïèêàáóøíèêà ñ èíòðèãóþùèì íèêîì @Feldsherok93 è íå ìåíåå èíòðèãóþùèì çàãîëîâêîì «Äåéñòâèÿ ïðè ýïèëåïòè÷åñêîì(ñóäîðîæíîì) ïðèïàäêå» (Ñàì ïîñò, äëÿ èíòåðåñóþùèõñÿ: https://pikabu.ru/story/deystviya_pri_yepilepticheskomsudoro…).  íåì àâòîð îïèñûâàë ÿêîáû ïðàâèëüíûå äåéñòâèÿ, êîòîðûå íóæíî ñîâåðøàòü ñ ïîñòðàäàâøèì, íî, êàê ÷àñòî áûâàåò ñ òåêñòàìè íåñïåöèàëèñòîâ (èñõîäÿ èç ïîñòà, íà ñêîðîé ðàáîòàåò ñóïðóãà àâòîðà), íàïîëîâèíó ïîïàë ïàëüöåì â íåáî — èç âñåé äàííîé â ïîñòå èíôîðìàöèè ïî äåëó áûë áóêâàëüíî îäèí àáçàö. Òàê ÷òî ïðåäëàãàþ ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî æå âñå-òàêè ïðåäñòàâëÿåò èç ñåáÿ ñóäîðîæíûé ïðèïàäîê, êàêèå ïðîöåññû ïðîèñõîäÿò ïðè íåì â îðãàíèçìå è ÷òî, ñîáñòâåííî, íóæíî äåëàòü, ÷òî áû ïîìî÷ü ïîñòðàäàâøåìó â ýòîì ñîñòîÿíèè.

Äëÿ ÷èòàþùèõ: âíèìàíèå, áóäåò Î×ÅÍÜ ìíîãî òåêñòà.

Äëÿ êîëëåã ïî ìåäèöèíñêîé ñôåðå: ïðîøó íå öåïëÿòüñÿ ê ÿçûêó ïîâåñòâîâàíèÿ. Çàäà÷à ýòîãî ïîñòà — îáúÿñíèòü òåìó ìàêñèìàëüíî äîñòóïíûì ÿçûêîì.

Äëÿ ñàìûõ íåòåðïåëèâûõ: àëãîðèòì ïðàâèëüíûõ äåéñòâèé — â êîíöå ïîñòà.  ñåðåäèíå — òåõíè÷åñêè-àíàòîìî-ôèçèîëîãè÷åñêàÿ ÷àñòü è ðàçáîð ìèôîâ.

Èòàê, ñóäîðîãè. ×òî ýòî?

Íà ñàìîì äåëå, ñ ñóäîðîãîé ñòàëêèâàëñÿ êàæäûé èç íàñ. Òî ñàìîå ïðåñëîâóòîå «ñâåëî íîãó â âîäå» — ýòî èìåííî îíà è åñòü. Òî åñòü ñóäîðîãà â ñóòè ñâîåé — ýòî íåïðîèçâîëüíîå ñèëüíîå ñîêðàùåíèå ìûøöû. Îíà ìîæåò áûòü ëîêàëüíîé (òî åñòü çàõâàòûâàòü îäíó ìûøöó èëè ãðóïïó ìûøö) — è òîãäà ìû ãîâîðèì î òîì, ÷òî ó íàñ ÷òî-òî «ñâåëî», èëè ãåíåðàëèçîâàííîé (òî åñòü çàõâàòûâàòü äâå è áîëåå ãðóïïû ìûøö, à èíîãäà è âñå òåëî) — è òîãäà ìû ãîâîðèì óæå î ñóäîðîæíîì ïðèïàäêå.

— âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà

— òÿæåëîå îòðàâëåíèå

— ïåðåãðåâ

— ïåðåîõëàæäåíèå

— òÿæåëûå òðàâìû ãîëîâû

1. Íèêîãäà è íè÷åãî íå ïûòàéòåñü çàëîæèòü ïîñòðàäàâøåìó â ðîò. Ïðè÷èíû î÷åâèäíû. Ìûøöû, îòâå÷àþùèå çà æåâàíèå — îäíè èç ñàìûõ ñèëüíûõ â ÷åëîâå÷åñêîì îðãàíèçìå. Âî âðåìÿ ñóäîðîã îíè ìàêñèìàëüíî ñîêðàùåíû, è ðàçæàòü ÷åëþñòè — äåëî íåïðîñòîå. Ïðè ïîïûòêå ýòî ñäåëàòü ìîæíî óñòðîèòü ìàññîâîå âåñåëüå è ñåáå, è ïîñòðàäàâøåìó. Ñåáå — ïðîêóøåííûìè ïàëüöàìè, ïîñòðàäàâøåìó — ñëîìàííûìè çóáàìè (ýòî, êñòàòè, òà ñàìàÿ åäèíñòâåííàÿ ïîëåçíàÿ èíôà, êîòîðàÿ áûëà â ïîñòå @Feldsherok93).

2. Íå íóæíî ñòðåìèòüñÿ ïåðåâåðíóòü ÷åëîâåêà âî âðåìÿ ñóäîðîã íà áîê. Òàê æå íå òðåáóåòñÿ íàâàëèâàòüñÿ íà ïîñòðàäàâøåãî è ïðèæèìàòü åãî ê çåìëå çà êîðïóñðóêèíîãè.

À âîò ýòîò ïóíêò ðàçáåðåì ïîïîäðîáíåå.

Èçíà÷àëüíî ìèô î òîì, ÷òî ÷åëîâåêà â ñóäîðîãàõ òðåáóåòñÿ ñðî÷íî ïåðåâåðíóòü íà áîê, ðîäèëñÿ èç àëãîðèòìà àáñîëþòíî ïðàâèëüíûõ äåéñòâèé äëÿ ïîòåðè ñîçíàíèÿ. ×òî íå ìåøàåò ýòîìó àëãîðèòìó áûòü ñîâåðøåííî íåïðèìåíèìûì, êîãäà ìû ãîâîðèì î ñóäîðîãàõ. Îáû÷íî ìèô àðãóìåíòèðóþò ñëåäóþùèì îáðàçîì:

«Åñëè ÷åëîâåê áóäåò ëåæàòü íà ñïèíå, ó íåãî ìîæåò çàïàñòü ÿçûê è îí çàäîõíåòñÿ». Íåò, â ñóäîðîãàõ ýòî íåâîçìîæíî. Ïî÷åìó? Âñïîìíèì, ÷òî èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿþò ãåíåðàëèçîâàííûå ñóäîðîãè — ýòî ñîêðàùåíèå âñåõ ìûøö îðãàíèçìà. ßçûê ÿâëÿåòñÿ ìûøå÷íûì îðãàíîì, âî âðåìÿ ïðèñòóïà îí òàê æå, êàê è îñòàëüíûå ìûøöû, ìàêñèìàëüíî íàïðÿæåí è çàïàñòü ôèçè÷åñêè íå ìîæåò, òàê êàê çàíèìàåò â ðîòîâîé ïîëîñòè «ñðåäíåå ïîëîæåíèå». Âû ìîæåòå ñîâåðøåííî ýëåìåíòàðíî ïðîâåðèòü ýòî ïðÿìî ñåé÷àñ: ïðîñòî íàïðÿãèòå ÿçûê. Ñèëüíî-ñèëüíî. Ìîæåòå ïðîâåðíóòü òó æå ìàíèïóëÿöèþ, ëåæà íà ñïèíå. Äëÿ îñîáî óïîðíûõ — ìîæåòå íàïðÿ÷ü â ïðèíöèïå âñþ îáëàñòü ÷åëþñòåé — òî åñòü â äîâåñîê ïëîòíî ñòèñíèòå çóáû. Êàê âèäèòå, ÿçûê îêàçûâàåòñÿ â òîì ïîëîæåíèè, â êîòîðîì íèêàê íå ìîæåò ìåøàòü äûõàíèþ.

Êîãäà ìû äåëàåì âäîõ, îäèí èç ñëîåâ ìåæðåáåðíûõ ìûøö êàê áû ðàñòÿãèâàåò ðåáðà, ïîäíèìàÿ ãðóäíóþ êëåòêó. Ãðóäíàÿ êëåòêà òÿíåò çà ñîáîé ïðèñòåíî÷íóþ ïëåâðó (ïëåâðà — ýòî òàêàÿ ïëåíêà), òà — ëåãî÷íóþ, è óæå ëåãî÷íàÿ ïëåâðà ðàñòÿãèâàåò ëåãêèå. Ïðîèñõîäèò ïåðåïàä äàâëåíèÿ, âîçäóõ âòÿãèâàåòñÿ èç âíåøíåé ñðåäû. Íà âûäîõå ïðîèñõîäèò îáðàòíûé ïðîöåññ: óæå äðóãîé ñëîé ìûøö  «ïðèòÿãèâàåò» ðåáðà äðóã ê äðóãó, òå «äàâÿò» íà ïðèñòåíî÷íóþ ïëåâðó, ïðèñòåíî÷íàÿ — íà ëåãî÷íóþ, òà — íà ëåãêèå, âîçäóõ âûäûõàåòñÿ.

 ñóäîðîãàõ æå, êàê ìû ïîìíèì, âñå ìûøöû íàïðÿæåíû.  òîì ÷èñëå òå ñàìûå, ìåæðåáåðíûå, áëàãîäàðÿ êîòîðûì ìû ñîâåðøàåì ñàì àêò äûõàíèÿ. Ïðè òîíè÷åñêîé ñóäîðîãå (ìûøöû íàïðÿæåíû, íå ðàññëàáëÿþòñÿ) äûõàíèÿ êàê òàêîâîãî íåò, ïðè êëîíè÷åñêîé (ìûøöû áûñòðî è ìàêñèìàëüíî ñîêðàùàþòñÿ è ðàññëàáëÿþòñÿ) âäîõè è âûäîõè îáîçíà÷åíû, íî ïîëíîöåííîãî äûõàíèÿ íåò. Çàõëåáíóòüñÿ ñëþíîé â ýòîì ñîñòîÿíèè íåâîçìîæíî. Ðâîòà æå â ñóäîðîãàõ íå ìîæåò íà÷àòüñÿ â ïðèíöèïå.

È, íàêîíåö, ïåðåõîäèì ê ñàìîìó ãëàâíîìó.

Êàê ïðàâèëüíî îêàçàòü ïîìîùü ïîñòðàäàâøåìó, ó êîòîðîãî íà÷àëñÿ ñóäîðîæíûé ïðèïàäîê?

1. Åñëè ÷åëîâåê íà÷àë ïàäàòü ó âàñ íà ãëàçàõ, ïîïûòàòüñÿ ïîäõâàòèòü è óëîæèòü. Íå íóæíî ïûòàòüñÿ óäåðæàòü åãî â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè — äàæå åñëè ó âàñ ïîëó÷èòñÿ, íè òîëêà, íè ïîìîùè â ýòîì íå áóäåò.

2. Ïîñëå òîãî, êàê ÷åëîâåê îêàçàëñÿ íà çåìëå (óñïåëè óëîæèòü âûóïàë ñàì) — ñÿäüòå îêîëî åãî ãîëîâû è ìÿãêî çàôèêñèðóéòå åå (ãîëîâó) ðóêàìè. Êàê ïîêàçûâàåò ïðàêòèêà (ìîÿ ëè÷íàÿ â òîì ÷èñëå), ïîäëîæèòü ïîä ãîëîâó êóðòêóðþêçàêøàðô ïîëó÷àåòñÿ íå âñåãäà, òàê ÷òî ðóêè — âàøè ãëàâíûå ïîìîùíèêè. Îïòèìàëüíîå ïîëîæåíèå — îäíà ñíèçó ïîä çàòûëêîì, âòîðàÿ ñáîêó, íà óðîâíå óõà è âèñêà. Ñàìîå âàæíîå â ýòîì ýòàïå: íå ïðèêëàäûâàéòå óñèëèé! Íå íóæíî íèêóäà äàâèòü, íå íóæíî íè÷åãî ïðèæèìàòü. Äåéñòâèå íàïðàâëåíî íà ïðåäîòâðàùåíèå òðàâì ãîëîâû, è ñåé÷àñ ýòî — ñàìîå âàæíîå, ÷òî âû ìîæåòå ñäåëàòü äëÿ ïîñòðàäàâøåãî.

3. Îáðàòèòåñü ê îêðóæàþùèì ñ ïðîñüáîé âûçâàòü Ñêîðóþ. Ïîìíèòå, îáðàùàòüñÿ ê òîëïå — íåëüçÿ, òàê êàê êàæäûé â òîëïå ïîäóìàåò, ÷òî ñåé÷àñ êîìàíäó âûïîëíèò êòî-òî äðóãîé. Âûáåðèòå êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà è îáðàùàéòåñü ê íåìó.

Ïðàâèëüíî: ýé, âû! Äà, æåíùèíà, ñ êðàñíîé ñóìêîé! Âûçîâèòå «Ñêîðóþ ïîìîùü»!

Íåïðàâèëüíî: Êòî-íèáóäü, ïîçâîíèòå â 112!

4. Íå ïîçâîëÿéòå îêðóæàþùèì íàâàëèâàòüñÿ íà ïîñòðàäàâøåãî.Ïîâåðüòå, åìó èòàê ìàêñèìàëüíî ïëîõî è îí èòàê ôàêòè÷åñêè íå äûøèò. Æåñòêî ôèêñèðîâàòü ëþáóþ ÷àñòü òåëà — çíà÷èò, ðèñêîâàòü ñïðîâîöèðîâàòü äîïîëíèòåëüíóþ òðàâìó. Âû óæå çäåñü, óæå îêàçûâàåòå ïîìîùü. Áîëüøåãî ïîñòðàäàâøåìó ñåé÷àñ íå òðåáóåòñÿ.

Äåéñòâèÿ â ñóäîðîãàõ — îáñóäèëè. Òåïåðü ïðîãîâîðèì, ÷òî íóæíî äåëàòü, êîãäà ñóäîðîãè çàêîí÷àòñÿ.

Ïîìîùü ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ ñóäîðîã ìîæåò ðàçâèâàòüñÿ ïî äâóì ðàçíûì àëãîðèòìàì. Âûáîð òîãî èëè èíîãî àëãîðèòìà çàâèñèò îò åäèíñòâåííîãî ôàêòîðà: ïðèøåë ÷åëîâåê â ñîçíàíèå èëè íåò.

Ïîìíèòå, «ïðîïóñòèòü» îêîí÷àíèå ñóäîðîã íåâîçìîæíî. Âû óâèäèòå, êîãäà ýòî ïðîèçîéäåò. Êàê òîëüêî ñóäîðîãè ïðåðêàòèëèñü, îêëèêíèòå ïîñòðàäàâøåãî. Íå îäèí ðàç è íå îáû÷íûì «ýé, òû». Çàäàéòå âîïðîñ: ñëûøèøü ìåíÿ? Íåñêîëüêî ðàç, îò÷åòëèâî, íå áûñòðî. Ìîæíî îñòîðîæíî ïîòðÿñòè ïîñòðàäàâøåãî çà ïëå÷î, ïîõëîïàòü ïî ùåêàì. Ïîìíèòå: âñå äåéñòâèÿ äîëæíû áûòü ìÿãêèìè è îñòîðîæíûìè. Ìíîãèå îøèáî÷íî ïîíèìàþò ïîä ôðàçîé «ïîõëîïàòü ïî ùåêàì» «âëåïèòü ïîùå÷èíó», ÷òî (ïî ïîíÿòíûì ïðè÷èíàì) ñîâåðøåííî íåïðàâèëüíî. Äëÿ ïîíèìàíèÿ òîãî, êàê âîîáùå âåðíî ïðîèçâåñòè ýòî äåéñòâèå — ëåãîíüêî ïîõëîïàéòå ñåáÿ ëàäîíüþ ïî òûëüíîé ñòîðîíå äðóãîé êèñòè. Âîò ïðèìåðíî òàêîå óñèëèå âàì è òðåáóåòñÿ.

1. Åñëè ïîñòðàäàâøèé ïðèøåë â ñåáÿ

Ãîâîðèòå ñ íèì. «ñòàíäàðòíûé» ïåðå÷åíü âîïðîñîâ âûãëÿäèò òàê:

— ñëûøèøü ìåíÿ?

— êàê òåáÿ çîâóò?

— Òû ïîìíèøü, ÷òî ïðîèçîøëî?

— Ñåé÷àñ ÷òî-òî áîëèò?

Ýòè âîïðîñû ïîìîãàþò îöåíèòü îáùåå ñîñòîÿíèå è âûÿâèòü íåçàìå÷åííûå èç-çà ïðèñòóïà èëè ïîëó÷åííûå â åãî ïðîöåññå òðàâìû. Ïîñëå îáùèõ âîïðîñîâ ìîæíî çàäàòü ÷àñòíûå:

— Òàêîå ðàíüøå ñ òîáîé áûëî?

— Òû áîëååøü ýïèëåïñèåé? Ó òåáÿ åñòü äðóãèå õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ?

— Äîêóìåíòû ñ ñîáîé?

— Íóæíî ïîçâîíèòü êîìó-íèáóäü èç ðîäñòâåííèêîâ?

Åñëè ïîñòðàäàâøèé õî÷åò ñåñòü, ïîìîãèòå åìó, íî íå ïîäíèìàéòå íà íîãè. È, ñàìîå ãëàâíîå, ïîñòàðàéòåñü óäåðæàòü åãî äî ïðèåçäà âðà÷åé. Íåò, íå íóæíî, êîíå÷íî, áðàòü íåñ÷àñòíîãî ïîñòðàäàâøåãî íà óäóøàþùèé è ïðèâÿçûâàòü ê áàòàðåå, íî, äàæå åñëè îí îòêàçûâàåòñÿ æäàòü, ïîïðîáóéòå åãî óãîâîðèòü. Ïðè ëþáûõ ñóäîðîãàõ âñåãäà åñòü ðèñê âîéòè â òàê íàçûâàåìûé «ñóäîðîæíûé ñòàòóñ» — ýòî ñîñòîÿíèå, êîãäà ïðèñòóïû èäóò îäèí çà îäíèì ñ èíòåðâàëàìè îò íåñêîëüêèõ ñåêóíä äî íåñêîëüêèõ ìèíóò. Îíî êðàéíå îïàñíî, íî ïîñòðàäàâøèé ìîæåò íå îñîçíàâàòü ñâîèõ ðèñêîâ â ïîëíîé ìåðå.

2. Åñëè ïîñòðàäàâøèé íå ïðèõîäèò â ñîçíàíèå.

Âî-ïåðâûõ, íå ïàíèêóéòå. Ýòî íîðìàëüíî. Ñóäîðîãè òðåáóþò îò îðãàíèçìà ãèãàíòñêèõ çàòðàò ýíåðãèè, ñ ðÿäîâûìè æèçíåííûìè ñèòóàöèÿìè ýòè çàòðàòû ïðîñòî íå ñîïîñòàâèìû. Îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ îòäûõ, òàê ÷òî âïîëíå íîðìàëüíî, êîãäà ïðèñòóï ôàêòè÷åñêè ñðàçó ïåðåõîäèò â ãëóáîêèé îáìîðîê èëè íå ìåíåå ãëóáîêèé ñîí.

Âî-âòîðûõ, ïðîâåðüòå ó ïîñòðàäàâøåãî ïóëüñ è äûõàíèå.

Â-òðåòüèõ — âîò òåïåðü åãî ìîæíî è íóæíî ïåðåâîðà÷èâàòü, ïîòîìó, ÷òî èìåííî â ñîñòîÿíèè îáìîðîêà åñòü ðèñê è çàïàäåíèÿ ÿçûêà, è àñïèðàöèè (çàõëåáûâàíèÿ) ñëþíîé èëè ðâîòîé. Íèæå íà êàðòèíêå ïðèâåäåí ñïîñîá ïðèâåäåíèÿ â òàê íàçûâàåìîå «óñòîé÷èâîå áîêîâîå ïîëîæåíèå». Îíî îïòèìàëüíî òåì, ÷òî ïðè íåì ÷åëîâåê ìîæåò ñïîêîéíî äûøàòü è íå ìîæåò çàõëåáíóòüñÿ (òàê êàê ëîêîòü è êîëåíî ïîçâîëÿþò åìó íå ïåðåâîðà÷èâàòüñÿ íà æèâîò è îñòàâëÿþò ìåñòî äëÿ «ñâîáîäíîãî» õîæäåíèÿ ãðóäíîé êëåòêè, à ãîëîâà ðàñïîëàãàåòñÿ íà ðóêå, òî åñòü äàæå åñëè ïîñòðàäàâøåãî íà÷íåò ðâàòü,ðâîòíûå ìàññû èèëè ñëþíà íå îêàçûâàþòñÿ âïëîòíóþ ê äûõàòåëüíûì «îòâåðñòèÿì» — íîçäðÿì è ðòó).

Åùå ðàç ïîâòîðþ: ïåðåâîðà÷èâàòü ïîñòðàäàâøåãî ìîæíî è íóæíî òîëüêî ÏÎÑËÅ ïðåêðàùåíèÿ ñóäîðîã è ïðè óñëîâèè, ÷òî îí íå ïðèõîäèò â ñîçíàíèå. Âî âðåìÿ ñóäîðîã ýòî ëèáî íåâîçìîæíî, ëèáî î÷åíü ñëîæíî, à çíà÷èò, âû òåðÿåòå äðàãîöåííîå âðåìÿ íà íåíóæíîå äåéñòâèå.

È íàïîñëåäîê — ïîìíèòå. Åñëè âû ñòîëêíåòåñü ñ ïîäîáíîé ñèòóàöèåé, âàì áóäåò ñòðàøíî. Âàì áóäåò Î×ÅÍÜ ñòðàøíî è ýòî — íîðìàëüíî.

Íîðìàëüíî òî, ÷òî ïîñòðàäàâøèé âî âðåìÿ ïðèñòóïà ìîæåò ñîâåðøåííî æóòêî, íåâîîáðàçèìî ñèïåòü.

Íîðìàëüíî òî, ÷òî âî âðåìÿ ïðèñòóïà ó íåãî ìîãóò áûòü îòêðûòû ãëàçà.

Íîðìàëüíî òî, ÷òî âî âðåìÿ ïðèñòóïà åãî çðà÷êè ìîãóò íå ðåàãèðîâàòü íà ñâåò.

Íîðìàëüíî òî, ÷òî ó âàñ ñàìîãî áóäóò òðÿñòèñü ðóêè, ïåðåõâàòûâàòü ãîëîñ è ëîìèòü ãîðëî.

Äåéñòâóéòå ïî àëãîðèòìó — è íå äåëàéòå òîãî, â ÷åì íå óâåðåíû èëè ÷åãî íå çíàåòå. È òîãäà âû ñìîæåòå ñäåëàòü âñå ïðàâèëüíî.

Âîò òàêàÿ âîò ïðîñòûíÿ, âûðîñøàÿ èç îäíîãî êîììåíòàðèÿ.Ó÷èòå ìàò÷àñòü è áåðåãèòå ñåáÿ.

Мучительные боли в мышцах ног, возникающие среди ночи, распыляют сон, приводят к депрессии и снижению работоспособности днем. Что делать чтобы избавиться от них и как понять почему они появляются вообще. Давайте разбираться.

Ночные судороги ног, также известные как «Charley лошадь», определяются как внезапное и болезненное непроизвольное сжатие одной или нескольких мышц в ногах. Эти судороги могут возникать по разным причинам. Как правило, они появляются на икроножных мышцах, но они могут возникнуть на любой мышце как на одной ноге, так и обеих конечностях.

Как правило, сам факт судороги относительно безвреден, но возникновение острой боли, особенно в ночное время нарушает нормальный ритм сна и причиняет страдания.

к содержанию ↑

Причины судорог в ногах

• Прием лекарственных препаратов
• Препараты для понижения кровяного давления
• Препараты для снижения уровня холестерина
• Оральные контрацептивы
• Диуретики (они вровень жидкости из организма)
• Препараты лития
• Препараты, содержащие морфий

Структурные проблемы

• Спинальный стеноз (сужение позвоночного столба, что оказывает давление на спинной мозг)
• Заболевания периферических артерий (PAD)
• Плоскостопие

Метаболические проблемы

• Сахарный диабет (тип 1 и тип 2)
• Болезнь Эддисона
• Алкоголизм
• Гипотиреоз (под активной щитовидной железой)
• Цирроз, гепатит
• Почечная недостаточность

Другие распространенные причины

• Остеохондроз
• Беременность
• дегидратация
• диарея
• Мышечная усталость
• болезнь Паркинсона
• Продолжительное сидение

к содержанию ↑

Кто страдает от судорог в ногах

Любой человек может страдать от судорог — начиная от маленького ребенка до людей преклонного возраста. Тем не менее, есть некоторые люди, которые более склонны развитию ночных судорог ног.

Кто попадает под фактор риска:

Возраст

Хоть судороги икроножных мышц  возникают  в любом возрасте, но наиболее часто встречается у людей в возрасте старше 50.  Мужчины и женщины страдают в равной степени.

Беременность

Изменения, которые происходят в организме женщины во время беременности, могут провоцировать судороги ног, особенно на поздних стадиях, когда женщина испытывает двойную нагрузку на позвоночник, мышцы всех групп. Кроме этого, организму беременной женщины не хватает кальция, а это еще одна причина возникновения ночных судорог в икроножных мышцах.

Травмы, переломы и деформации лодыжки, включая плоскостопие как источник ночных судорог. Даже  если пациент исцелен и прошло достаточно времени с момента перелома или деформации, мышцы ног могут остаться в состоянии «незаживающей» старой травмы, что является «поводом»  для появления болей в икроножных мышцах.

Алкогольная интоксикация. Токсины, попадающие в кровеносное русло, могут спровоцировать сильные судороги в ногах. Спазм мышц может начаться на фоне обезвоживания организма после длительного приема алкоголя.

Переутомление. Перенапряжение, чрезмерная физическая нагрузка создают все условия для появления боли ночью. Особенно под риск попадают спортсмены, швеи, лыжники.

Некоторые медицинские условия: некоторые медицинские условия и лечение для этих условий могут вызвать судороги ног.

к содержанию ↑

Синдром беспокойных ног

Пациенты, имеющие синдром беспокойных ног (RLS для краткости) испытывают сильные спазмы в  икроножных мышцах  во время ночного отдыха. Но судороги и синдром беспокойных ног это два разных медицинских понятия.

Основное различие между этими двумя типами ночных нарушений ног является то, что боль и спазмы, обычно не связаны с RLS.

RLS характеризуется переползанием, ощущением или постоянной необходимости перемещать ноги в ночное время. При ночных судорогах ног, «завязанная в узел»  мышца не дает ноге двигаться  и с трудом осуществляется разжатие мышцы, кроме этого судороги весьма болезненны. Чтобы избавиться от боли, человек должен приложить усилия и растянуть и успокоить мышцу, чтобы почувствовать облегчение.

к содержанию ↑

Лечение и профилактика судорог в ногах

Подход к лечению ночных судорог изменился. Раньше при ночных спазмах мышц, врачи назначали хинин. Но хинин имеет много опасных побочных эффектов и риск их возникновения превышает пользу от его приема.

Положительный эффект отмечается при  лечении судорог – это прием витамина E в максимальных суточных дозах. Витамин Е, хорошо восстанавливает и нормализует мышечную работу и благотворно влияет на нервную систему.

Препараты магния, кальция и калия обновляют баланс важных электролитов и оптимизируют проведение нервных импульсов по нервным волокнам. Препараты могут быть заменены употреблением пищи с высоким содержанием  этих микроэлементов.

к содержанию ↑

Домашние методы лечения судорог в ногах

Домашние методы лечения, которые могут быть использованы для облегчения боли от ночных судорог ног:

– Постепенное растяжение мышц ног

– Массирование места судороги

– Ходьба

– Воздействие льда или тепла (приложить к ноге лед из морозильника)

Чтобы избежать возникновения судорог в икроножных мышцах:

• Пейте много воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание (это очень частая причина судорог ног).
• Носите обувь, которая поддерживает ногу в удобном положении и подходит для повседневной деятельности человека.
• Расправляйте одеяло в кровати, чтобы не оказывать давление на ноги.
• Массажируйте мышцы ног за несколько минут до сна.
• Ешьте продукты, которые богаты калием, так как существует связь между низким уровнем калия и судорогами ног. К ним относятся бананы, брокколи, дыня, апельсины, помидоры, картофель и грейпфрут.

Если вы хотите покончить с ночными болями в мышцах ног,  нарушением сна и желаете повысить работоспособность в дневное время, то не пускайте все на самотек, а обратитесь за консультацией к врачу. Беседа с доктором даст вам четкий план действий и избавит от надоедливой проблемы.