Можно ли заниматься спортом при переломе носа

Можно ли заниматься спортом при переломе носа thumbnail

  1. ребят, на днях у меня был перелом носа, неделю лечился, сейчас вроде все зажило, врачи на вопрос а можно ли заниматься тяжелой физ. активностью ответили что типа можно, все ок. но я думаю что стоит поднять штангу — кровь из носа потечет рекой. у кого бывало подобное, долго ли вы «воздерживались» от качалки?

    блин, прошу прощение что создал новую тему, надо было в Травмы написать. но уже создал, как удалять, увы не знаю (

  2. у меня был такой косяк, что например если держишь штангу или чтолибо, короче обе руки заняты, и бывает же внезапно че то зачесалось в начале сета, а ставить то штангу или гантели уже не охота, и вот если неакуратно нос плечом заденешь, то всё пистец, кровь начинала хлыстать, а так нет, от напряга ниче не будет, главное не трогать нос)

  3. Мда..видать мне повезло… в детстве как упал на нос, после этого даже на Кикбоксинге по таблу получал прям в питак и ниче не было, даже сейчас могу повернуть рукой нос хоть в право хоть в лево, совсем не больно. А если по теме то думаю потерпи недельку , попей витаминки. Кровь не должна течь просто так, если конечно механически не воздействовал (удар, ушиб и т.д) Кровь будет течь если есть заболевание в бошке (гипертензия например )

  4. 10 дней нос срастается в среднем. если отёка нет то занимайся нечего не будет.

  5. был перелом синяк отек,я не воздерживался и к врачу не ходил,нос это ерунда это не нога не ребро,качайся и не парься,на всякий случай вату носи с собой,у меня кровотечения не было)))

  6. нос со смещением это не ерунда, мне например было лень быть с кривым носом и я нераздумывая согласился на операцию, последующие 2 дня после операции мне запомнятся на всю жизнь)

  7. мне сломали нос со смещением а теперь перегородка сильно искривлена и надо делать операцию. что у тебя после операции такого было ?

  8. Да да frizz про нос если можно поподробнее! Тоже предстоит операция по исправлению перегородки!

  9. у меня смещения не было,так что ерунда это,да и вообще нос это ерунда не нога ведь на нем ходить ненадо,не трогай все окей воздерживаться от тренажерки не вижу необходимости

  10. мне просто вставили на место, на горячую так сказать, а если тебе сначала сломают, а только потом исправят то не завидую тебе)
    у меня бинт был только в одной ноздре, адские головные боли были, дышать можно только ртом, ночью когда спишь все засыхает в глотке, мучение еще то)вот если не было смещения так и некуй говорить что это ерунда, ты через это не проходил, думаешь дышать удобно через кривую носопырку?
    я и не говорю воздерживаться от тренировок, я лишь говорю что после перелома стоит быть акуратнее

  11. дышать через кривую носопырку не сложне чем полгода с загипсованной ногой ходить и учиться ходить заново,и вообще вопрос был конкретный брать в руки штангу или нет,я считаю что брать и не ограничивать себя

  12. ну вот у меня со смещением, но наши врачи мне ничего не вправляли, но оно видимо и не нужно было, шнобак вроде ровный, дышу нормально помучился правда пока лежал в больничке но ниче, пойду завтра в качалку тогда, раз можно)

  13. У меня перелом носа со смещением был, нос щеки косался. В травму выправили кое как. Визуально не заметно, но зимой выдыхаешь из одной ноздри пар вниз из другой в сторону… Да и дышать — одна ноздря норм вторая на половину, если руками ноздрю отодвигаешь — то разницу реально ощущаешь, да и забивается реально быстрее. Знакомый делал операцию по удалению перегородки — 6 часов в больнице пом 5 суток из дома нельзя выходить, сказал когда заживало реально больно — зато сейчас очень доволен.
    Так что пока не срослось, может сходить ренген сделать — 5 дней мучений — зато потом без проблем… кислород в мозг через нос поступает

  14. да когда горячий парафин в ноздрю заливают ето ад. а по поводу глотки я так чуть не задохнулся когда во сне всё пересохло и я не мог вдохнуть пока не добежал до крана с водой. И ещё кайф когда эту парафиновую пробку вытаскивают)

  15. Вот и сделали мне операцию, по исправлению носовой перегородки! Да уж процедура так скажем далеко не из приятных, ну а по существу:
    1. Цена вопроса 2000-2500 грн. (это все от медикаментов до отката врачу))))))
    2. Две недели больничного, оформляют и продлевают без проблем. Первую неделю лежишь в стационаре, вторую разрешают приходить уходить, амбулаторно короч.
    3. Операция. Длительность составляет от 40 минут до 3 часов в зависимости от степени искривления, меня колупали 3 часа. Наркоз местный, нос снаружи ваще ни как не поменялся.
    4. Болезненные ощущения. Практически не было больно было в конце когда накладывали швы и в ноздри трамбовали бинты, это списываю на окончание действия наркоза. Ну а все остальные процедуры скорее из разряда неприятных. Аааааа еще чуть не забыл, нельзя было в носу ковырятся и порой это выбешевало сильно)))))) зато ща прям от души могу, прям большим пальцем))))))
    5. Итог. Дышать носом стало гораздо легче, пропала гнусавость в голосе. Может самовнушение конечно, но уставать в конце дня стал меньше. Посмотрим как отразится на силовых, я надеюсь на прибавку в жиме не меньше +50 кг))))

  16. )))))))))да!это проблема всёх цапанов))нос ломали три раза,но сильно не искривлён!!!меня значит пронесло!ребята,сли бьётесь промывайте нос солью-морской,в любой аптеке можно приобрести!вот,ну и для профилактики тоже полезно!не бред-6 лет занятий боксом,личные советы тренера!

    • Нравится! Нравится! x 1
  17. ребят здарова на днях подрался нос сломан со смещением сколько будет стоить операция к тому же нос сильно опух но хожу???????????пожалуйста срочно

  18. а у меня как в детстве на волеболе выбили, сразу вправили. но со вресенем горбинка появилась, подумываю операцию делать.

Источник

К сожалению, травмы — достаточно распространенное явление не только среди профессиональных спортсменов, но и среди любителей. Конечно, травматизм бывает разный, и небольшой ушиб, полученный в результате неправильной нагрузки, не идет ни в какое сравнение с переломами. Как вернуться к привычному графику тренировок, не подвергая риску здоровье? BeautyHack вместе с частным тренером клуба «Платформа» (Минск) кандидатом в мастера спорта по карате и самбо Мариной Моисеевой составил список рекомендаций.

Начните с бассейна

После перенесенных травм специалисты рекомендуют бежать трусцой не в тренажерный зал, а в бассейн! Особенно это касается случаев, когда реабилитационный период длился несколько месяцев.

Почему именно бассейн? Дело в том, что в воде нагрузка на позвоночник и суставы минимальная, но при этом все группы мышц работают прекрасно. После переломов, например, приступать к занятиям можно уже на следующий день после снятия гипса. Не бойтесь острых болевых ощущений — вода снимает их практически полностью. Бассейн позволяет максимально быстро вернуть двигательную активность, а значит, и ускорить возвращение в тренажерный зал. Но помните: к плаванию нужно относиться без фанатизма. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая время до часа.

«Вода имеет небольшую плотность, и наше тело становится легким в ней. А это значит, что после травмы мы не будем чувствовать боли, — говорит Марина. — Помимо этого, в воде фактически не забиваются мышцы, тем самым мы избегаем скопления молочной кислоты. Если пойти в бассейн после тяжелой тренировки, на следующий день болезненных ощущений в мышцах практически не будет. Этим он и хорош!

После травм бассейн может стать отличной альтернативой кардиотренировкам (их основная функция — разогнать метаболизм). Но в таком случае за один сеанс нужно проплывать не менее 800 метров и при этом не делать больших перерывов. Полезно ходить в бассейн тем, у кого развился сколиоз или были травмы спины: это прекрасно подтягивает мышечный корсет. После травм голеностопного сустава плавание также неплохо помогает в реабилитации. Однако следует быть осторожными. Если вы бессистемно плескаетесь в бассейне, когда травма еще не до конца зажила, можно сделать только хуже. Нужно грамотно подходить к процессу реабилитации!»

Запишитесь на лечебный массаж

Отличным ускорителем восстановления является массаж. Это не только эффективный способ дополнительной терапии, но и прекрасная профилактика травм во время интенсивных тренировок. Массаж ликвидирует болевой синдром, снимает отек, улучшает кровоснабжение и ускоряет регенерацию тканей. Помимо этого, умелые руки специалиста повышают работоспособность мышц и ускоряют образование синовиальной жидкости. Между прочим, для профессиональных спортсменов массаж — неотъемлемая часть подготовки к соревнованиям.

С помощью массажа вообще можно и восстановиться, и проработать глубокие мышцы — тут все зависит от техники. 

Если во время тренировки вы получили сильный ушиб (для тех, кто не в курсе: это повреждение мягких тканей без нарушения целостности кожных покровов), массаж лучше проводить не сразу, а через 1-2 дня. При этом специалист может применять различные техники, которые зависят и от ваших индивидуальных особенностей, и от характера травмы, и от других факторов.

 «Сегодня большой популярностью пользуется не только массаж, но мануальная терапия, а также кинезиология. Все эти способы позволяют свести время реабилитационного периода к минимуму. С помощью массажа вообще можно и восстановиться, и проработать глубокие мышцы — тут все зависит от техники. При остеохондрозе, сколиозе или протрузии массаж помогает перетянуть мышцы. Перетяжка мышц — это так называемый побочный эффект при отсутствии реабилитации. Мы не замечаем его до тех пор, пока не возвращаемся к тренировкам. И, только выполняя определенные упражнения, чувствуем дискомфорт. Если подобное с вами произошло, это говорит о том, что травма зажила неправильно. Тут уже придется прибегнуть к помощи мануальной терапии. Но и у этих процедур есть противопоказания. Если мы говорим о массаже после травм, то делать его должен только специалист, владеющий спортивной техникой выполнения. Общий массаж в таких ситуациях может только навредить». 

Тщательно рассчитайте нагрузку

Не рассчитывайте на то, что сразу после перенесенной травмы вы сможете жать от груди столько же, сколько и до нее. Возвращаться к привычному уровню нагрузок необходимо постепенно. В данном случае лучше позже, дабы не получить повторную травму и не перечеркнуть все усилия, потраченные на восстановление. И речь идет как про силовые, так и про кардиотренировки.

Начинать занятия необходимо с разогрева мышц. Индикатором того, что можно переходить к основной тренировке, является выступивший пот. Как только он появился, смело можете отправляться в «качалку». Не забывайте про упражнения на растяжку — в данном случае они обязательны! Уделяйте им не менее 5 минут. В посттравматический период необходимо начинать выполнять упражнения с небольшими весами, но при этом увеличить количество повторений до 30-40. Почему именно так? В таком режиме значительно улучшается кровоснабжение, а вместе с ним увеличивается приток микро- и макроэлементов, которые необходимы для восстановления. Так что рассчитывайте вес таким образом, чтобы вы смогли выполнить такое количество повторений, а не обессилели уже после первого подхода.

 Если человек занимается сам, то он должен хорошо знать свое тело, понимать, как работают мышцы.

«При большом количестве повторений у нас наблюдается гликолиз — расщепление глюкозы и окисление жировых клеток. К тому же, действительно, улучшается кровоток и трофика тканей, — комментирует Марина Моисеева. — Но я бы не советовала возвращаться к занятиям после перенесенных травм самостоятельно. Обязательно делайте это под наблюдением профессионального тренера. Если человек занимается сам, то он должен хорошо знать свое тело, понимать, как работают мышцы. Можно посмотреть сколько угодно видео подобных упражнений в интернете и делать все как «тот парень в ролике», но если не понимать механизма работы мышц и суставов, технику поставить невозможно. Это чревато последствиями и может закончиться серьезной травмой или усугублением уже имеющейся. Поэтому начините с похода к тренеру, который покажет, как правильно и технично выполнять упражнения (многие из них вполне подойдут для домашних тренировок).

Прекрасным новшеством в спорте является такой блок, как миофасциальный релиз (комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц путем высвобождения фасции — соединительной ткани, обеспечивающей скольжение). Для его выполнения покупается специальный ролл Trigger Point. Когда вы начинаете на нем заниматься, у вас растягиваются мышцы. Легкая боль при выполнении упражнения — норма. Таким образом мышцы говорят вам, что все хорошо. Это прекрасный вариант растяжки после травмы!»

Пересмотрите свой рацион и режим питания

Пить много воды крайне полезно и необходимо каждому из нас. А после перенесенных переломов и травм — тем более: суставы и связки не любят обезвоживания. С учетом того, что попотеть при возвращении к тренировкам придется, вода должна стать едва ли не главной составляющей ежедневного рациона.

Не травма должна стать причиной пересмотра рациона. Если вы уже пошли в тренажерный зал, то обязательно должны придерживаться определенного режима.

Что касается еды, то налегать стоит на орехи, яйца, нежирные сорта мяса, овощи, молочные и другие продукты, содержащие много белка и кальция. Многие из них не только утоляют голод, но и способствуют регенерации тканей. Например, после перенесенных переломов, специалисты рекомендуют включить в свой рацион анчоуса, барабульку, корюшку, которые можно употреблять в пищу вместе с костями. Очень много кальция содержат кунжутные семечки. В чистом виде они не обладают превосходными вкусовыми качествами, поэтому их можно перемолоть в муку и использовать в качестве приправы. Также в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином D: печень трески, масло, сельдь, сыры твердых сортов, икра. А вот употребления продуктов, вымывающих кальций, стоит избегать. Помимо сладостей и растворимого кофе в черный список попадают помидоры. Учтите этот факт, когда решите перекусить салатиком из томатов.

«Рацион нужно подбирать, опираясь на характер травмы и место ее локализации. Причин перелома костей много! Но при этом кальций, например, будет нелишним в любом случае. Вообще не травма должна стать причиной пересмотра рациона. Если вы уже пошли в тренажерный зал, то обязательно должны придерживаться определенного режима. Когда питаетесь правильно, риск травматизма снижается в разы. При употреблении в пищу большого количество жиров и быстрых углеводов ваш организм не получает достаточного количество микроэлементов, витаминов и минералов, поэтому их недостаток нужно восполнять при помощи мультивитаминных комплексов. Об этом не стоит забывать ни на секунду, а уж особенно после перенесенных травм».

Тщательно подбирайте комплекс упражнений

Марина говорит, что после травм необходимо с особой скрупулезностью относиться к выбору упражнений, поскольку от этого напрямую зависит наше здоровье: «После переломов обязательно нужно заниматься в налокотниках, наколенниках и использовать специальные приспособления, которые смягчают нагрузку на суставы и кости, например тейпы — пластыри для фиксации суставов. В крайнем случае заменить их можно обычным эластичным бинтом. В графике тренировок большую часть должны составлять упражнения с постоянно меняющейся амплитудой. Например, при травме локтевого сустава «французский жим» (жим из-за головы) лучше заменить упражнением на кроссовере (универсальном тренажере с широкой амплитудой). В данном случае локоть так же задействован, но риск повторного травмирования сводится к минимуму. Для тех, у кого был поврежден коленный сустав, есть прекрасный комплекс изоляционных упражнений на коврике (например, махи ногами), которыми можно заменить всеми любимые выпады. При их выполнении вы нагружаете бицепс и квадрицепс бедра, а колено остается незадействованным. Существует масса взаимозаменяемых упражнений. И необязательно использовать только тренажеры. Свободный вес (гири, гантели, штанги и любые другие незакрепленные снаряды) тоже подходит для тренировки, только упражнения нужно подбирать, исходя из индивидуальных особенностей и характера перенесенной травмы. При травме позвоночника я бы советовала в первую очередь заменить классические приседания на упражнения на гакк-тренажере (тренажер, обеспечивающий полную фиксацию позвоночника). Прекрасный вариант — комплекс упражнений из пилатеса: они помогут растянуть позвоночник и сделать его более сильным. Но к ним есть определенные противопоказания. Например, если у вас был стеноз (сужение позвоночного канала с защемлением нервных окончаний), разгибание противопоказано. Тут все строго индивидуально. И обязательно проконсультируйтесь с тренером. Пусть он составит для вас индивидуальную программу и график тренировок».

 Текст: Наталия Капица

Источник

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Перелом носа – травма, которая возникает в результате удара тупым предметом и сопровождается деформацией носа, кровотечением, нарушением дыхания и другими симптомами.

  • Общие сведения
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Профилактика
  • Лечение
  • Клиники

Общие сведения

Перелом носа в цифрах и фактах:

  • составляет примерно 40% от всех травм лица;
  • распространен среди спортсменов и работников спецслужб;
  • у мужчин встречается чаще, чем у женщин;
  • часто встречается у детей и подростков.

Травмы носа – повреждения, которые являются одними из наиболее распространенных не только среди травм лица, но и среди травм всего тела. В первую очередь это связано с особенностями строения носа: он является частью тела, которая сильнее всего выступает вперед на лицевом черепе.

Особенности анатомии носа

Различают наружный нос, который выступает над поверхностью лицевого черепа, и носовую полость, которая находится внутри. На черепе входом в носовую полость является грушевидное отверстие.

Строение наружного носа:

  • Передняя, наиболее выступающая, часть образована хрящами. Они достаточно мягкие и легко деформируются, а затем быстро принимают первоначальную форму.
  • Костная часть наружного носа  состоит из нескольких частей. Она образована отростками лобной и верхнечелюстной кости, парными небольшими носовыми костями. Именно при повреждении костной части возникает перелом носа.
  • Поверхность наружного носа покрыта кожей. В ней находится большое количество сальных желез (из-за них образуются черные точки). Внутри, впреддверии носа, растут волоски. Они задерживают пылинки и мелкие инородные тела, защищая дыхательные пути. Под кожей много мелких кровеносных сосудов, поэтому при переломах носа могут развиваться сильные кровотечения.

Полость носа состоит из преддверия (наружной части), дыхательной части (нижняя часть, по которой проходит воздух) и обонятельной части (верхняя часть носовой полости, в которой находятся нервные окончания, отвечающие за обоняние). Она соединена с придаточными пазухами – полостями, которые находятся в лобной, верхнечелюстной (гайморовы пазухи), решетчатой (расположена внутри черепа) костях. При переломах носа может происходить их повреждение.
Полость носа разделена вдоль на две части носовой перегородкой. Она состоит из двух частей: хрящевой и костной. Внутри в носовой полости справа и слева находится по три мелких косточки – верхняя, средняя и нижняя носовые раковины.

Причины перелома носа

Перелом носа возникает в результате прямого удара тупым или острым предметом. Имеет значение сила, направление удара.
Наиболее распространенные ситуации, при которых возникает перелом носа:

  • спортивные травмы;
  • производственные травмы;
  • бытовые травмы: удар твердым предметом или падение;
  • автомобильные катастрофы;
  • драки;
  • военные травмы;
  • иногда перелом носа происходит при неудачном падении у больного с эпилепсией.

Виды переломов носа

В зависимости от того, какие кости сломаны:

  • перелом носовых костей;
  • перелом носовой перегородки;
  • перелом носовых отростков лобной кости и верхней челюсти.

В зависимости от наличия смещения:

  • перелом костей носа без смещения;
  • перелом костей носа со смещением.

В зависимости от наличия раны на коже:

  • закрытый перелом;
  • открытый перелом.

В зависимости от направления смещения отломков:

  • с боковым смещением;
  • со смещением в переднезаднем направлении;
  • вколоченный перелом костей носа, когда один отломок внедряется в другой или пробивает стенку черепа.

В зависимости от стороны повреждения:

  • односторонний перелом носа (справа или слева);
  • двухсторонний перелом.