Можно ли после перелома пальца заниматься спортом
#1
Offline
vladi
23.10.2010 — 21:50 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
Всем привет. Такая ситуация, занимался культуризмом почти 4 года, всё было отлично но летом попал в дтп. Вердикт врачей был такой-открытый перелом правого предплечия в 3 местах, 2 осколками, и надрыв 2 костей кисти.(остальное по мелочи) Была сделанна операция в которой мне в руку вставили металл, и надели гипс на 2 месяца. Гипс сняли руку потихоньку разрабатываю. После выхода из больницы похудел на 7 кг, исчез пресс. Собсвенно вопрос может у кого было подобное, когда можно начать заниматься? не опасно ли это с металлом в руке? или стоит подождать год, два пока его не вытащать.
#2
Offline
Nitro Spray
23.10.2010 — 21:59 PM
Nitro Spray
- Форумчане
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
vladi — Пока руку хорошо не разработаешь лучше в зал не ходить… 
Знаю много людей с поломанными руками,ногами,ключицами и тд,в основном паркуристы…после операции,после полного выздоровления продолжают бегать с металлом,продолжают заниматься так как любят этот «образ жизни»…
Так что ты выздоравливай,разрабатывай хорошо предплечье эспандером(думаю уйдет месяц,два на это, а то и больше) и вперед в бб 
Удачи
Изменено: Nitro Spray, 23.10.2010 — 22:05 PM
#3
Offline
borisbritva777
23.10.2010 — 22:20 PM
borisbritva777
- Форумчане
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.03.09
Атлет
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 82/172
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер
Репутация:
To: vladi
Не так жестко как у тебя конечно, но тоже в том году поломал кость кисти, потом вправляли и один фиг не правильно срослось. Тоже очень переживал что не смогу заниматься, после снятия гипса 2 недели не мог укозательным и большим пальцем дотянуться друг до друга. Потом еле мог газету в клубок смять с охуевшей болью, затем мягкий эспандер и через месяц уже по немногу пытался заниматься, но во время гипса и восстановления бегал. И уже через пол года тяга 200, жим 140 и вроде нормально.
Так что не переживай все сростется и потихоньку войдешь в трени главно на начальном этапе не борщи.
#4
Offline
vladi
23.10.2010 — 22:42 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
Да к нормальной жизни я почти вернулся, даже опять на мотоцикле ездию. До нового года заниматься не планирую, только пресс и кардиотренировки. Но немного переживаю за Жим, французкий жим, становую, шраги и т.д. там нагрузка идёт на предплечие не хилая. И вот не знаю как метал может отреогеровать, сместиться или ещё что.
#5
Offline
Сева
24.10.2010 — 21:09 PM
Сева
- Гости
- Сообщений: 177
- Регистрация: 29.09.09
БАНН
- Вес / Рост: 107/192
- Стаж / Возраст: 2 годка/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да ты обожди, не торопись. Тебе всего то 19 лет. Вся жизнь впереди. Будеш еще ломом поясаться. Мнеб твои годы, да хоть бы и со сломанной рукой 
#6
Offline
vladi
25.10.2010 — 16:34 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
Да я не тороплюсь, но уже 3 месяца без спорт зала. Рука была 39 сантиметров а сейчас даже мерить страшно. Да и не могу долго дома сидить.
#7
Offline
Nitro Spray
25.10.2010 — 17:08 PM
Nitro Spray
- Форумчане
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
vladi — пробуй подтягиваться на одной руке пока)))
#8
Offline
vladi
25.10.2010 — 18:01 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
)))))))))))Не на вариант, на правой я бы ещё раз-два может и сделал а на левой точно нет.
#9
Offline
IDDQD
25.10.2010 — 18:31 PM
IDDQD
- Модераторы
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
To: vladi
Клестов как-то писал, что после перелома одной руки тренировал другую. Сломанная, несмотря на полтора месяца в гипсе, не сильно деградировала. При тренировке только одной конечности до 40% эффекта переносится на другую. Природы феномена не знаю, но он подтверждён исследованиями.
#10
Offline
vladi
25.10.2010 — 19:22 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
Вот это дельная информация, обезательно учту! Тем более правая руку потом расскачать легче чем левую.
#11
Offline
Wtorm
26.10.2010 — 13:31 PM
Wtorm
- Гости
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: vladi
Сломанная, несмотря на полтора месяца в гипсе, не сильно деградировала. При тренировке только одной конечности до 40% эффекта переносится на другую. Природы феномена не знаю, но он подтверждён исследованиями.
Интересные исследования. На личной практике за 2-3 месяца, один из которых в гипсе, + 1 в повязке ушло с руки 6 см, со здоровой 1. Вернулся так сказать к первому походу в зале, да мышечная память потом позволила визуально практически сравнять объемы за полгода, на деле2 см разницы уже не могу выравнять довольно долго.
#12
Offline
IDDQD
26.10.2010 — 13:36 PM
IDDQD
- Модераторы
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Однажды в армии я увлекался армреслингом, и нарвался на чудо природы. В общем он сломал мне руку во время поединка. Меня прооперировали в госпитале и наложили гипс на 3 месяца. Через неделю я уже начал заниматься в кабинете ЛФк. Там были 12 килограммовые гантели и гири по 16, 24 и 32 кг. За 3 месяца я восстановил. почти, правую руку до 50 см.(уходил с 51) Когда сняли гипс. моя левая рука не разгибалась, кисть висела из-за повреждения лучевого нерва, но ее объем был 46 см. Это после 3 месяцев в гипсе. кто знает, что это такое поймет.
— это Клестов. У него на этом эффекте основана целая методика тренировки рук в разные дни левой и правой.
#13
Offline
Wtorm
26.10.2010 — 14:08 PM
Wtorm
- Гости
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
У мну дежавю. Когда то уже разбирали эту ситуацию.
Итак вопрос №1 какую руку сломал Клестов
№2 Если левую которая не разгибалась, почему через неделю начал восстанавливать правую(здоровую руку)
№3 Если правую, то значит повредил две руки?
короче путано перепутано, я же гворю четко. после снятия гипса(от начала травмы 2-3 месяца) больная рука спустила 6см, за последующие полгода восстановилась и даже добавила лишний см
#14
Offline
IDDQD
26.10.2010 — 15:07 PM
IDDQD
- Модераторы
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Wtorm
Сломал левую. Восстанавливать начал правую, потому что через неделю только смог добраться до спортзала. У него был очень сложный перелом и серьёзная операция, думаю, что первую неделю было не до тренировок. Неделя лежки +общий наркоз и т.д., думаю, было что восстанавливать и на целой руке.
Так что всё логично.
Насчёт исследований этого эффекта ссылок под рукой нет, и искать неохота, помню, что его обязательно учитывают при исследовании изолированной тренировки какой-либо мышцы. Где ни почитаешь: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога и т.д.
Над этой методикой Клестова прикалывались, но руки у него тем не менее зачётные были.
#15
Offline
Sabatel
26.10.2010 — 15:16 PM
Sabatel
- Форумчане
- Сообщений: 1563
- Регистрация: 29.11.05
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 87/184
- Стаж / Возраст: /25
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: IDDQD
иннервация то общая. вот и получается такой эффект.
#16
Offline
Wtorm
26.10.2010 — 15:34 PM
Wtorm
- Гости
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Wtorm
Сломал левую. Восстанавливать начал правую, потому что через неделю только смог добраться до спортзала. У него был очень сложный перелом и серьёзная операция, думаю, что первую неделю было не до тренировок. Неделя лежки +общий наркоз и т.д., думаю, было что восстанавливать и на целой руке.
Так что всё логично.
Насчёт исследований этого эффекта ссылок под рукой нет, и искать неохота, помню, что его обязательно учитывают при исследовании изолированной тренировки какой-либо мышцы. Где ни почитаешь: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога и т.д.
Над этой методикой Клестова прикалывались, но руки у него тем не менее зачётные были.
Не буд успорить ни о зачетности рук, ни о самой методике.
Но именно твоя логика удивляет, здоровая рука всего навсего бездействовала около недели(+общ наркоз) восстанавливалась 3 месяца? Ерунда какая то.
ПыСы. Ладно отшли от темы, дальнейшие рассуждения тоже видимо не интересны автору топика. Тут возвращаться в строй можно только по необходимости и самочувствию. Но до сих пор кадры перед глазами когда Кокляев с гипсованной рукой приседал весьма большими весами.
#17
Offline
vladi
26.10.2010 — 17:05 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
Не знаю на сколько это правда но попробую обезательнно. Неприятность в том что базу без руки делать не получиться, а рука до конца не согнёться и неразогнёться( что в локте что в запястье) пока из неё не вытащат металл.
#18
Offline
Sabatel
26.10.2010 — 18:21 PM
Sabatel
- Форумчане
- Сообщений: 1563
- Регистрация: 29.11.05
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 87/184
- Стаж / Возраст: /25
- Кто: физкультурник
Репутация:
восстанавливаться надо начинать на третий день в ГИПСЕ, в зависимости от перелома конечно. если закрытый — проще простого. пальцами и кистью работать понемногу. тогда гораздо меньше негативных последствий будет.
#19
Offline
vladi
26.10.2010 — 22:11 PM
vladi
- Гости
- Сообщений: 7
- Регистрация: 17.10.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: байкер
Репутация:
Да рука на бытовом уровне уже работает, гипс сняли 30 сентября. Но вот незнаю через сколько можно будет её нагружать.
#20
Offline
Sabatel
26.10.2010 — 22:41 PM
Sabatel
- Форумчане
- Сообщений: 1563
- Регистрация: 29.11.05
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 87/184
- Стаж / Возраст: /25
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: vladi
перелом заживает в течение года. а заниматься и нагружать, лучше начать с очень легких весов в многоповторе.
Источник
неужто месяц потерпеть нельзя
срастется фиг знает как, потом резукцию будут делать(ломать).
Не надо нагружать место перелома. Переключите внимание на верх тела. А для ног можно делать те упражнения где палец не будет участвовать типа сгибаний на бицепс бедра и разгибания на квадрицепс в тренажере, сведения разведения в тренажере. Если давно занимаетесь можно russian curl
Ммм и ну значит выбирать те виды нагрузок,которые не потревожат ногу,как вариант,если перерыв в занятих до полного выздоравления для Вас затруднителен
10.07.16 14:35 (ответ для: 7typmfb3c4ck)
но без этого ведь не получится, да и пальчик почт не болит, отек спал
10.07.16 14:34 (ответ для: жопси)
не напрягать пострадавшую ногу
А какие рекомендации доктор дал?
- в пандемию выросло количество людей с депрессией и неврозами! у вас вырос уровень тревожности?»
- вам нравится сочетание классического костюма и топа ?»
- завтра день вдв! у кого мужья служили десантниками? нравилось им служить в этих войсках?»
- случилось страшное! пыталась открыть штопором бутылку вина, в итоге штопор сломался и застрял в бутылке!»
- достаточно долго пыталась худеть. жирок меня не покинул. решила немного поменять тактику.»
- у красавицы одноклассницы дочь некрасивая, потому что отец её страшко и она взяла его гены!»
- нет денег устраивать личную жизнь! денег хватает закрыть базовые потребности, а на маникюр и одежду нет»
- кто брал больничный в частной клинике? мне нужно откосить от работы, но чтобы больничный не был фальшивым»
- как вам эта фотография?»
- при ссоре может позволить себе непристойные слова! что нужно сделать чтобы он понял что это неприятно и обидно»
- нравится девушка? смотрятся вообще вместе? мне кажется нет.»
- после диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону — боюсь, что вес вернется. контролирую себя.»
- ради нас не отказался от стакана! даже гуляя с ребенком втихаря пьёт! орёт, что работает, а дома продолжает пить!»
- заметили, что в 2020 году много катаклизмов и таких вещей, которые раньше только в кошмарах могли привидиться?»
- пишу диплом на тему подпольная пресса. как правильно анализировать газету в дипломе?»
- мне надо, чтобы андрей пришел завтра! я такая присела: в смысле надо?! как будто мой муж ей должен!»
- соседи включают днём музыку с сабвуфером. но иногда днём хочется посидеть в тишине, отдохнуть!»
- как он вам? нравится такой типаж?»
- простила обращается со мной, как с тряпкой! ни копейки не давал, близость после слез.»
- во всю на сайте знакомств общается с бабами! а может он и не любил?! делал предложение и кольцо подарил.»
- нахожусь на 8 неделе беременности, переболела орви, теперь фарингит! хочется радоваться, а не лечить горло!»
- какие самые дорогие подарки дарили вам ваши парни? не мужья.»
- помните эту группу? скакали по сцене, гримасничали, пели и шутили несмешно»
- как вам такой макияж?»
- телефон за нами следит! стоит только поговорить на какую-то тему, как на него сразу выскакивает реклама.»
- знакомый установил мне приложение для знакомств, просидела сутки, ловить там нечего! кто-то знакомился там?»
- не хочется, чтоб там одни пенсионеры были! кто отдыхал на мальорке, в городке порто-кристо?»
- у кого двое детей с разницей в 1.5 -2 года, как справляетесь? какие плюсы?»
- в первый же день поняли, что соседи-слоны! начинают ходить в час ночи со звуками очень тяжёлой ходьбы.»
- если бы у вас не было мужчины, вы бы его искали? где? писали бы первой? посещали бы места, где много мужчин?»
- че он опять уехал?! он не хочет с тобой быть! это его семья. не верят и все! может и правда избегает?»
- огорчило, что хотят подарить какую-нибудь ерунду за 3 копейки! или дорого внимание?»
- плохо ли быть без мужчины? родственница никого не ищет, говорит нет желания. но ведь надо искать!»
- наблюдать за ней, а она взяла и меня просто удалила из друзей! чувствую себя одиноко, чем было.»
- что вы едите утром? первый прием пищи. какие у вас пристрастия?»
- попросила меня прятать конфеты, чтобы ее малый не истерил из-за них. я промолчала и спрятала конфеты.»
- я крепко уснула! и писает в кровать. перед сном ела сладкое или рыбу и напилась воды.»
- не можем пожить для себя и выйти даже в магазин без детей! есть вариант обоим уволиться, но как вспомню декрет»
- если бы у вас был доступ только к одному единственному сайту, какой сайт вы бы выбрали?»
- что за свадебное платье? сшитое на заказ или какого-то брендового магазина?»
- мы позволяем монстрам диктовать свои глупые правила во вред нам! искусственное мясо, смартфоны без крышечки.»
- тест на овуляцию! это негативный тест? стоит ли сделать ещё завтра?»
- уверен, за тобой все бегают и много воздыхателей! зачем малознакомый парень пишет подобное? как реагировать?»
- скажите, что делать с такими параметрами и сильно ли критично?»
- бывали ли ситуации, когда продавцы-консул вас явно игнорировали или грубили?»
- помогите с заданиями по русскому языку»
- с новеньким айфоном, салонным маникюром, но на ногах — небритые волосы, а вместо бровей — кусты!»
- считать калории не напрягает, но не уверена, что хочу делать это вечно. хочется найти вариант гармонии с едой.»
- была ли у вас просрочка? в каких ситуациях и в каких целях вы использовали кредитную карту?»
- как ваши отношения с мч поменялись после того как съехались? есть такие, кто никогда не будет сожительствоват»
Последние дневники за: август 2020 г.
| участница | дневник | дата | |
|---|---|---|---|
| Мася11 +61 | Как все-таки здорово, когда лето! в пятницу отметили день рождения младшего сына. катались на кораблике с дискотекой » | 19.07 10:44 |
|
Алекс74 +82+61 | То 45, то 8 » | 18.07 17:34 | |
| Jujka +61 | Короче говоря дело дрянь не знаю как взять себя в руки уже все надоело » | 18.07 13:51 |
|
| *jumangy* +61 | На улице и дома жара как на югах, я забросила занятия,иногда делаю статичные упражнения. хотя, в жару и ешь мало, » | 18.07 11:00 | |
| Olivochka))) | Доброго денечка всем! у нас какая то черная полоса в этом году,то одно,то другое! и вес так же скачет от 91 до » | 18.07 10:57 | |
| Deir1 +61 | Доброе утро » | 18.07 08:50 |
|
| Hel_08 | 18.07.2020 новый, точне хорошо забытый старый, помощник в похудени » | 18.07 08:20 |
|
| Unifoxnn +61 | Решила сегодня заняться танцами по видеоуроку позитивно, а самое главное тебя никто не видит, кроме кота » | 17.07 20:18 |
|
| Bsv | 17.07.2020 фигня какая-то » | 17.07 13:10 | |
| Alenchikk700 | Доброе утро всем! ну наконец-то. вес пошел вниз. гречка — это конечно хорошо, но добавила в рацион куриную грудку, » | 17.07 07:55 | |
| Ириша 1978 -191 | Сегодня был великолепный день . всем спокойной ночи! » | 16.07 23:30 | |
| Ириша 1978 -191 | Добрый вечер ! завтра возвращаемся домой, но ненадолго. в воскресенье едем в стокгольм от куда на корабле поплывем » | 16.07 23:29 | |
| Unifoxnn +61 | Очень активный день на работе был, про обед вспомнила только под вечер. » | 16.07 21:00 |
|
Веруська86 -191 | Ну вот и я! поправившаяся во всех направлениях » | 16.07 20:15 | |
| Alenchikk700 | Привет всем! вес встал как вкопаный.ничего не помогает, уже и уменьшала рацион питания и увеличивала, стоит на » | 16.07 16:44 | |
| Ириша 1978 -191 | Мы в лесу тролей.немного фото » | 16.07 14:46 | |
| Ириша 1978 -191 | Вот мы и выехали в лес тролей. » | 16.07 12:53 |
|
+1 
+4