Когда можно переходить на трость после переломов

Как правильно держать и использовать трость

1. 1

   Определите, какая помощь вам необходима. Трость предоставляет наименьшую опору при ходьбе, она предназначена для переноса веса тела на запястье или предплечье. В основном, трость используется при легких травмах или для улучшения равновесия. Она не может и не должна поддерживать значительную часть веса вашего тела.

2. 2

   Выберите стиль. Трости бывают самых разных форм для удовлетворения потребностей всех пациентов. Доступны следующие вариации:

   • Ручка. Некоторые трости нужно держать кистью или пальцами, тогда как другие могут обеспечивать дополнительную поддержку для предплечья. Какую ручку вы бы ни выбрали, убедитесь, что она прочная, удобная, нескользкая и не слишком большая.
   • Ствол (шафт). Шафт — это длинная часть трости, он может быть изготовлен из дерева, металла, углепластика и других материалов. Некоторые шафты делают складными для удобства переноски.
   • Наконечник. Наконечник или низ трости обычно покрывают резиной для обеспечения лучшей устойчивости. Некоторые трости вместо одного имеют три или четыре наконечника, это позволяет им удерживать больший вес.
   • Цвет. Многие трости просты и не имеют украшений, но если вы не хотите смиряться с серой пешеходной тростью, можете приобрести трость на заказ, которая не только будет поддерживать вас, но и подчеркивать вашу индивидуальность.
3. 3

   Проверьте длину. Чтобы подобрать правильную длину трости, станьте в обуви прямо, руки по швам. Верхушка трости должна доставать до изгиба на внутренней стороне вашей кисти. Если трость подходит вам, то когда вы держите трость стоя, ваш локоть должен быть наклонен под углом 15–20 градусов.

   • Длина трости обычно составляет половину роста человека в обуви. Используйте это правило, как базовое.
   • Если трость слишком мала, вам придется сгибаться, чтобы достать до нее. Если ваша трость слишком длинная, то чтобы использовать ее, вам придется наклоняться в сторону больной ноги. Ни один из этих вариантов не является идеальным. Идеально подобранная трость будет поддерживать вас в прямом положении и обеспечивать опору.
4. 4

   Держите трость рукой со стороны здоровой ноги. Звучит парадоксально, но это так.[1][2] Если у вас болит левая нога, то трость следует держать в правой руке. Если у вас болит правая нога, тогда вам нужно держать трость в левой руке.

   • Почему? Когда человек ходит, он одновременно шагает и размахивает руками. Когда мы делаем шаг левой ногой, мы делаем взмах правой и наоборот. Когда человек держит трость в руке, расположенной напротив больной ноги, он воспроизводит это естественное движение рук, что дает возможность нейтрализовать часть веса при ходьбе.
   • Если вы пользуетесь тростью для лучшего равновесия, держите ее в неведущей руке, чтобы вы могли пользоваться преобладающей для выполнения повседневных задач.
5. 5

   Начинайте идти. Когда вы делаете шаг больной ногой, перемещайте трость вперед и опирайте свой вес одновременно и на нее, и на больную ногу, позволяя трости поглощать бо́льшую нагрузку, чем нога. Не используйте трость, когда вы наступаете на здоровую ногу. Когда вы привыкнете к трости, вам будет казаться, будто она стала продолжением вашего тела.

6. 6

   Чтобы подниматься с тростью по ступенькам, держитесь рукой за перила (при наличии), переложив трость в другую руку. Сделайте первый шаг здоровой ногой, а затем поднимите больную ногу на ту же ступеньку. Повторяйте снова.

7. 7

   Чтобы спуститься по ступенькам вниз, держитесь рукой за перила (при наличии), переложив трость в другую руку. Сделайте первый шаг больной ногой и тростью одновременно, а затем опустите на ступеньку больную ногу. Повторяйте снова.

Как держать и использовать костыли

1. 1

   Оцените, какая помощь вам необходима. Если вам совсем нельзя нагружать больную ногу, например, если вы перенесли операцию на колене или стопе, тогда вам нужен костыль или костыли (желательно два — для лучшего равновесия).[3] Они держат вес лучше, чем трость, и позволяют перемещаться с помощью одной ноги.

2. 2

   Подберите костыли по росту. Костыли бывают в основном подмышечными или с опорой под локоть. После того, как врач предпишет вам использовать костыли одного из этих типов, единственное, о чем вам останется беспокоиться, — это размер. В случае подмышечных костылей их верхняя часть должна быть ниже вашей подмышечной впадины примерно на два с половиной сантиметра, а рукоятки должны быть на уровне бедер.

3. 3

   Начинайте идти. Поставьте костыли на землю на расстоянии около 30 сантиметров перед собой и немного наклонитесь вперед. Идите так, будто вы хотите наступить на больную ногу, затем переместите свой вес на костыли и проведите ноги вперед между костылями. Опуская больную ногу, держите ее приподнятой, чтобы не оказывать на нее давления.

4. 4

   Научитесь садиться или вставать на костылях. Сложите костыли вместе и держите их рукой со стороны здоровой ноги, как длинную и прочную трость. Медленно опуститесь или встаньте, используя костыли для равновесия.

5. 5

   Научитесь подниматься и опускаться с костылями по ступенькам. Начните, держа оба костыля сложенными в одной руке, параллельно полу. Затем прыгайте вверх или вниз по ступенькам на здоровой ноге, пользуясь перилами как опорой.

   • Как вариант, можете положить костыли на ступеньки, сесть и тянуть костыли с собой, используя здоровую ногу, чтобы сесть на следующую ступеньку.

Поделитесь, пожалуйста, опытом — как приступать, если врач назначил. У меня какая-то имитация этого приступания получается. Нога тугая, скованая в самой лодыжке — кажется, если приступлю больше, то ножка сломается или осложнения начнутся.

Отредактировано Natalka (2011-04-12 18:12:59)

я сначала на двух костылях ногой только чуть до пола дотрагивалась потом сильнее и сильнее потом на одном костыле. в довершени всего с палочкой.расходилась за 4 дня.
на пятку первые две недели вообще не наступала только на носок. на первых шагах ногу как будто током бьет потом дальше наступаешь и проходит. кстати в обуви намного легче ходить. я в кроссовках на второй день после гипса уже на улицу сама ходила.

очень за вас рада!!! страшно только сначала потом пройдет все.

Вот нашла по реабилитации.

Период реабилитации после сращения перелома.
Рекомендовано:
1. В течение 2-х недель с момента снятия гипса производить бинтование голеностопного сустава и голени эластичным бинтом или носить специальный ортез.
2. Первое время избегать сильных и резких нагрузок на сустав.
3. Стараться разрабатывать движения (через умеренную боль) в голеностопном суставе, сравнивая объем движений со здоровым суставом. Рекомендуется катать подошвой теннисный мяч, использовать гидромассаж, производить гимнастику для сустава в горячей ванне.
4. Под гипсом происходит атрофия мышц голени. Чтобы вернуть им прежнюю силу, следует упражняться в активных сгибании и разгибании в коленном суставе.
5. Несколько месяцев носить супинатор в обуви или ходить в хороших высоких кроссовках, где подошва смоделирована под своды стопы.

Отредактировано Natalka (2011-04-14 19:41:28)

Здравствуйте    я снова  с вопросом)) )
Начала ходить без костыля спустя 2 мес после перелома и поняла что я хожу не правильно, наступая на пятку, а наступать полноценно с пятки на носок ужасно больно, хожу в кроссовках!
Я помню, где то, на форуме читала, что якобы ходить даже лучше на небольшом каблучке, устойчивом, чем на плоской подошве!
Кто что по этому поводу думает?
И еще подвопросик, кто сколько хромал? и хромал ли вообще? так хочется красиво пройтись 

Отредактировано Валентина (2011-04-22 23:43:20)

Маленький каблучок нужен для здоровья ног. А кроссовки — разумеется, хороших производителей, с любовью к ноге изготовлены,  они повторяют изгиб стопы, поэтому носить их тоже предпочтительно.

Но как вы с отекшей ножкой обувь надеваете допереломную? Я если из дому в свет выхожу, то у меня на больной ноге мужнин тапок(поскольку нога отекшая, да еще и эластичным бинтом обмотанная),  а на здоровой — мой сапожок.

А насчет хромоты — наверное, она от степени выздоровления зависит. Чем ножка себя лучше чувствует — тем меньше хромает.

сломала ногу 22 февраля хромать перестала где то с 10 апреля сейчас уже на каблуках хожу так даже легче.
А вот в кроссовках на пятку наступать не могу хромаю пока.

Отредактировано алла (2011-04-23 12:38:33)

Мне нужно перейти с костылей на трость (перелом наружной лодыжки без смещения). Как трости выбирают, какая лучше? Поделитесь опытом, пожалуйста!

Отредактировано Natalka (2011-04-23 14:44:50)

Хромал… Я хромала почти полтора месяца. На небольшом каблучке ходить действительно легче, чем на плоской подошве.

То есть вам трость рекомендовал врач для разгрузки ноги, но она не понадобилась, потому что не было болей? Вы просто пошли без трости — и все?

То есть с костылей вы перешли на полную нагрузку ноги и нога не болела?

Отредактировано Natalka (2011-04-26 15:02:55)

Совершенно остановился прогресс на сгибание-разгибание стопы. Сравниваю с тем, как шла разработака пальцев — они почти полностью вернулись к допереломному состоянию.  А щиколотка деревянная, а ведь уже 20 дней после снятия гипса прошло. Девочки, как у  вас гибкость в этом месте возвращалась?

Отредактировано Natalka (2011-04-26 15:19:50)

Да, только я ходила не с костылями,а с ходунками и получилось,что с ними начала нормально ходить просто катила их перед собой для страховки. Нога особо не болела и не отекала.Конечно если ее уж слишком не перегрузить.

У меня постепенно восстановилась. Единственное, что у меня гипс был только три недели после операции,а потом я еще пять недель до того как разрешили приступать на ногу я постоянно дела упражнения — двигала ступней на себя,от себя. И по этому когда мне стало можно ходить, нога гнулась хорошо.

Вы просто оставили ходунки — и пошли?  Не страшно было? Или нога была в таком состоянии, что опасаться не стоило? Меня интересует переходной период между костылями или, как у вас, ходунками и нормальным хождением без приспособлений.

Отредактировано Natalka (2011-04-26 16:19:05)

Страшно,еще как страшно и самое смешное с ходунками шла совершенно спокойно, могла совершенно спокойно часа два по торговому комплексу ходить. А без них и шаги не получались,и руками размахивала,видимо за воздух пыталась ухватиться. Но все это довольно таки быстро прошло.