Катать бутылку после перелома пятки

Здравствуйте, уважаемые форумчане! Возможно, кому-то пригодится моя история. 30 ноября, уже скользко и снег. Я становлюсь на мокрый лед, результат- закрытый перелом двух лодыжек со смещением, с подвывихом стопы кнаружи. До 30 января (2мес.)- гипс. Первый месяц- до середины бедра высотой, потом- ниже колена. Сказано было первый месяц шевелить только пальцами (отломков наружной лодыжки было 2, и один далеко отошел- еле сопоставили). Но и ими не очень получалось, вообще-то. Через месяц отек стал сходить, и тогда уже пошло дело… На втором месяце гипс стал свободным (у меня отек начался поздно- через 3 дня после перелома, но держался долго). Поэтому уже начало получаться даже чуть икроножную мышцу напрягать. На ноге даже в гипсе сказали не ходить и не приступать. Даже хуже- еще 2 недели после снятия ходить запретили Только в воздухе махать, катать бутылку по полу- короче, всё что душа желает, лишь бы без нагрузки восстановить подвижность сустава хоть наполовину. Врач советовал сначала опускать ногу в теплую (не больше 50 градусов) воду, а потом, когда прогреется, работать. Но я решил, что с отеками уже намаялся (не старик и тромбофлебитом не страдаю- просто личная особенность, видимо, проявилась). Поэтому разрабатывал всегда «на холодную»- не грел, никаких компрессов, просто махал носком вперед-назад,лежа на кровати, с ноутбуком, в процессе работы на нем. Получалось, махал целый день, гнул пальцами на себя и от себя, и больше ничего. Вместо бутылки катал мяч- как теннисный, только литой, для собак У своего пса позаимствовал Правда, каждый вечер массаж делал- от стопы до колена, а раз в неделю- и выше, от колена до самого тазобедренного.
Короче, пара недель на разработку в воздухе и понадобилась- нога перестала крениться внутрь (как вот в гипсе ее под наклоном фиксируют, так она пыталась сама принять это положение), при попытке поставить на пол «мурашки» пробегали по всему своду стопы. Я решил форсировать процесс- начал просто, как обычно люди делают, садиться на край кровати, ставить обе стопы твердо на пол и приподнимать их одновременно на носочки. Типа, пусть она хоть пока с половиной собственного веса научится подниматься. Сначала маленько ныла при движении, потом стало попускать. Через неделю таких упражнений (опять ни в какой не воде и прочее) я уже дополнительно ставил на колено этой ноги локоть, еще через 4 дня мог уже давить рукой на колено, поднимая ее на носок через, получается, сопротивление рукой. Короче, к концу 3-го месяца я встал на обе ноги, мог уверенно стоять без костылей. Ходить вообще без них еще было больно, но поскольку один костыль больше мешает, чем помогает, а трости дома не нашлось, я делал по 3-5 шагов, держа их на весу. То есть, в «рабочем» положении, но не опираясь ими о пол. Так прошла еще неделя. Чтобы ускорить процесс (нога не отекала больше ни разу, но болела при каждом шаге и синела), я начал делать те же подъемы на носки, только уже стоя- с полным весом тела. Чтобы не упасть, держался за край стола, а костыли полностью отставлял, чтоб так, были рядом. Повторял подъемы до тех пор, пока нога не начинала болеть даже просто стоя на полу. Потом брал костыли и уже на одной прыгал до кровати отдохнуть. Занимался так дважды в день- утром и вечером, в промежутке- ходил на двух и с костылями. Сейчас, через, считай, чистый месяц с момента, как мне разрешили хоть приступать на ногу, я хожу без костылей, без трости- просто на своих двоих. Заметно хромаю- нога не болит, но и пока не гнется на полную амплитуду, поэтому и хромота. Не отекает, уже не синеет. Ни разу не воспользовался за это время ни эластичным бинтом, ни прочими прибамбасами. Вот что делал все это время поэтапно:
В гипсе:
1.Со второго месяца шевелил пальцами, двигал лодыжкой, насколько позволяла «упаковка»;
2.Ежедневно принимал по 500мг ацетилсалициловой кислоты («Упсарин»- 1 таб./сутки). Эта штука хороша для кровообращения и отлично снимает воспаления в костных тканях, но ее нельзя пить при гастрите/язве желудка или кишечника, гемофилии, тромбозе глубоких вен. Первые 2 недели после перелома ее пить тоже нельзя- может усилить отек и кровотечение в месте травмы;
3.Ежедневно съедал 1ч.л. желатина- прям в порошке, даже не разводя водой, как продается в магазине;
4.Ежедневно съедал 150-200гр мяса- в разных блюдах, от тефтелей до холодца. Т.е., в дополнение к желатину;
5.Врач посоветовал начать кальций на второй неделе после перелома, но это я изменил: он прописал суточную норму «Кальций D3» или «Кальцемина», но я решил, что с каких делов он будет усваиваться костью, которая слабеет и рассасывается без нагрузок, если нагрузки пока и не предвидятся?.. Подумал, что травматолог не будет потом отвечать за мои желчные или почечные камни, поэтому принимал всего треть суточной нормы (1 таблетку от указанных 3-х) и через день.
После гипса:
1.Каждый день, на ночь- массаж от стопы до колена, 1 раз в неделю- всю ногу вплоть до поясницы;
2.Растяжку стопы (в том числе, в голеностопе) в воздухе до боли- и чуть дальше, как посоветовал врач;
3.Подъемы на носки- сперва просто сидя, потом- сидя при сопротивлении рукой, потом- стоя, без костылей, удерживая равновесие у края стола;
4.Ежедневно ходил, пока болела при шаге- на двух ногах с частичной опорой на 2 костыля, потом- резко без костылей и другой поддержки;
5.Продолжаю принимать по 500мг (1 таб.) ацетилсалициловой кислоты в день;
6.Продолжаю есть желатин- по 1ч.л. в день;
7.Принимаю поливитаминный растворимый комплекс «Супрадин» (моя инициатива- я пью его по 2 нед. каждый месяц, по жизни);
8.Заканчиваю месяц уже почти полноценного курса препаратов кальция (по 2 таб. в день из указанных 3)- кость получила нагрузку, теперь кальций, думаю, будет усваиваться ею, а не выводиться почками… Так что, небольшой остеопороз, приобретенный за время неподвижности, должен остановиться.
Ну, вроде так, все сказал

Источник

551.

мари

[885518976] — 14 октября 2013, 19:15

Всем привет!!! лика у меня нога не очень болит утром но хромаю пока не расхожусь . У меня болит сустав наружный, как будто он стоит не на своем месте он даже не так выпирает как на здоровой ))))) не знаю че делать врачи то же особо и не говорят. хожу на больших каблуках см7 потом очень болит этот сустав а так так же как и у тебя просто я помоложе . Мне интересно кук полина у нее вроде бы было очень страшно она вообще не может ходить ?? если я конечно не путаю с именем !!???? Как она ???? хоть напиши нам!!!!!!! тут пару недель назад сильно ныла нога вся делала ванночки))))) может они помогли или че но прошло а так я уже привыкла что болит !

552.

Володя

[3297072353] — 17 октября 2013, 23:36

Сломал пятку наложили гипс выше колена сказали что на 2 месяца.перелом вроде без смещения.когда можно будет ходить?

553.

Лика

[867834502] — 18 октября 2013, 21:33

После снятия гипса. Пока отдыхайте, потом все начнется!!!!!!!!!!!!!!!!

554.

мари

[885518976] — 19 октября 2013, 00:19

Володя

555.

Дима

[1233484938] — 19 октября 2013, 07:18

556.

Лика

[867834502] — 19 октября 2013, 12:56

Ему о каблуках мечтать не нужно, так что ему по-любому будет легче.

557.

мари

[885518976] — 19 октября 2013, 14:41

Лика

Ему о каблуках мечтать не нужно, так что ему по-любому будет легче.

558.

Гость

[496236660] — 20 октября 2013, 12:16

Всем привет! Так рад за тех у кого дела идут на поправку! У меня сегодня 2,5 месяца с момента травмы и 4-ый день без гипса. Кручу велотренажер, катаю бутылку, массирую ступню выбромассажером и старюсь много ходить… Правда хожу пока с ходунками, но уже получается делать шаги почти не опираясь на них.. Но боль приличная при ходьбе в основном в месте сопряжения стопы и голени… Врач еще говорил распаривать ногу, но особо этого не делаю..- опасаюсь как бы сустав не заклинило…. Сейчас нога крутится во все стороны процентов на 70%.. вот такие маленькие победы…. Эх, когда же я смогу ходить.., хотя бы хромая но без поддержки.. ( Олег, Омск)

559.

мари

[885518976] — 21 октября 2013, 21:15

Гость

560.

Людмила

[419718574] — 22 октября 2013, 18:23

Доброго всем вечера!!Брат сломал обе пятки,закрытый оскольчатый внутрисуставной перелом пяток со смещением осколков.Поставили через две недели после перелома пластину ,прикрученную винтами и спицами.Пил мумие ,по схеме ,сраслось быстро за 2 мес,сделали снимок в обход тех враче у которых делали операцию и у независимых врачей подтвердили,что кость сраслась на обеих пятках.Вставать можно и не нужно ждать три месяца!!Но ,пластины и все спицы надо доставать и не позднее 3 мес,а лечащие говорят через год.Как после удаления пластин проходит восстановление ?Такое же мучительное,как и после операции по остеосинтезу пластинами и винтами?Встать на ноги брат пытается с ходунками,но болят суставы и отеки,на косточках»»в щиколотках.Боимся загадывать ,но уже 4!Й мес на больничном и в день он делает не больше 20 шагов,боли сильные..Напишите ,может кто тоже был с титановыми пластинами и как прогнозы…Наши врачи упорно молчат.А брату 32 года и до слез жалко ,если инвалидом останется…

561.

Людмила

[419718574] — 22 октября 2013, 18:26

Всем доброго здоровья,не оставьте без внимания,если кто то из подобной травмы вкарапкался

562.

Лика

[867834502] — 22 октября 2013, 20:24

Я без операции. Да тут почти все такие. Думаю что вам нужно найти еще какого-то другого специалиста.Я так понимаю что прошло 3 месяца. Это конечно мало. Но может так быть что через неделю — другую он будет ходить а вы этому не могли и поверить. У нас у всех тоже были и разочарования, и боли, и не верилось что будем ходить. А теперь бегаем, другое дело что нога твакой как до перелома никогда не будет.

563.

Лика

[867834502] — 22 октября 2013, 20:25

У меня год и 2 месяца после перелома, а нога по прежнему болит, когда больше, когда меньше. Мужчинам легче- каблуков нет.

564.

Лика

[867834502] — 22 октября 2013, 21:14

565.

Натали

[3810127874] — 23 октября 2013, 01:33

Всем привет! Три месяца после перелома со смещением рано, я начала почти через 4 месяца ходить без костылей и трости. И то, похожу пол дня, потом 4 дня с грелкой, ходить не могла от болей… и так.. постепенно стала ходить. Будет больно спускаться с лестницы, постепенно боль будет уменьшаться.. А так.. сустав все равно болит, особенно при хотьбе по неровной поверхности. У меня 6,5 месяца после перелома, никаких каблуков, боль жуткая. В кроссовках почти забываешь о переломе.

566.

Жора

[1109670350] — 23 октября 2013, 17:36

прошло 5,5 месяцев после перелома обеих пяток, хожу с тростью, прошёл лечения УВЧ, ДДТ, парафин, месяц ЛФК, массаж….пока всё равно боли есть…как написала Натали, тоже с леснитцы спускаться больно

567.

мари

[885518976] — 23 октября 2013, 21:19

Больно конечно будет больно)))) мы же не специалисты просто делимся своими впечатлениями. Вы Людмила консультируйтесь у нескольких врачей пока прошло не много времени, я сама была у разных у меня перелом без смещения был и то ходила спрашивала может после операции раньше встают не знаю вы к другим еще врачам еще сходите боль будет и очень …….у меня год и месяц все равно больно но конечно уже не так но все же болит

568.

Олег

[1723161031] — 24 октября 2013, 15:52

Здравствуйте,форумчане. Решил и я написать.Сломал левую пятку 31 июля этого года :1.5метра высоты с дерева. В травмпункте нашей городской больницы врач сказал,что в гипсе проведу 3.5 месяца. В больнице по месту работы зав.травматологии сказал, что ,судя по снимку,попал я на пол-года. В итоге гипс мне сняли 25 сентября, 7 октября разрешили давать нагрузку на пятку: типа пару дней с одним костылём,потом попробуй с тростью, а там, и сам пробуй ходить. С одним костылём я не ходил, а сразу с тростью. Ходил ровно 5 дней, Вот уже 12 дней хожу без трости.Дома совсем не хромаю,а на улице пока хромаю,но прогресс замечаю каждый день.Неделю назад по ступенькам спускался одной ногой, но вот уже дня 4 спускаюсь двумя, последние 2 дня-вообще без проблем. Сам работаю в шахте,т.е нагрузки там приличные. Вот завтра врач обещал выписать ,т.е. в субботу на работу. Правда, к вечеру наружная часть стопы сзади чуть отекает, и вокруг косточки затвердение есть, но ,говорят, это скопление кальция вокруг места травмы, и со временем пройдёт. Желаю всем скорейшего выздоровления, и не терять надежды-всё пройдёт!!!

569.

Людмила

[3564575697] — 24 октября 2013, 20:20

Спасибо всем ,кто пишет.Брат ходит пока с ходунками ,болит ,но он терпит и мы надеемся на лучшее.Здоровья всем и скорейшего выздоровления!!

570.

Дима

[1233484938] — 24 октября 2013, 20:41

Олег мужик! Уважаю. Я 20 июля поломался. Так же левую.. Гипс сняли только 11 октября. На улице все еще хожу с двумя локтевыми костылями. Дома с одним. Мышцы ногу совсем не держат. Подкачиваю постепенно.

571.

Гость

[496236660] — 25 октября 2013, 11:54

Всем привет! Дим, да мышцы то проще восстановить, суставы, связки, сухожилия.. вот где засада… У меня еще осложняется тем что только как 2 мес после операции на позвоночнике прошло… Да еще пятка и 2,3 плюсневые кости хряснули… Сегодня 9-ый день без гипса и 11 недель после травмы… Велик кручу уже более уверенно, сустав вроде поплавнее стал работать… Хожу еще пока с ходунками .., без поддержки могу сделать пару шагов… Но вроде заметил боли вроде поменьше становятся при ходьбе…Искренне желаю всем скорейшего выздоровления!( Олег, Омск)

572.

Дима

[1233484938] — 25 октября 2013, 21:34

573.

Гость

[496236660] — 26 октября 2013, 13:26

574.

Олег

[1723161031] — 26 октября 2013, 22:19

Гость

Дим, спасиб за ссылочку, щас гляну.

Ребята, поделитесь опытом, где у вас были наиболее сильные болевые ощущения при ходьбе? У меня,что интересно, как то в разных местах.., сейчас вот вроде осталось только в районе ахилового сухожилия…

575.

Геля

[3779109494] — 26 октября 2013, 23:46

Привет всем . Мой муж упал 23.06.2013 с третьего этажа, сломал обе пятки ( оскольчатые переломы ) и компрессионный перелом позвоночника , 10.07.2013 пятки прооперировали, поставили титановые пластины и шурупы в одной 11 в другой 9 , вот уже пошел четвертый месяц после операции и он начал учиться стоять. Врачи говорят все по разному , мы не знаем когда начинать ходить учиться ,кто знает про такие случаи напишите пожалуйста. На следующей неделе повезу его на контрольный снимки.

576.

Людмила

[3564575697] — 27 октября 2013, 11:12

Доброе утро!!Мой брат тоже так же попал в такую ситуацию- с переломом пяток.После операции прошло 2 мес нам сделали снимок — все срослось ,и врач тут же сказал вставай на ноги…купили ходунки ,начал вставать ,болят суставы но он ходит,по направлению врача сделали ортопедические стельки .но кроме как в кроссовок ноги никуда не влезают,отечность небольшая ,мажем мазью кетарол,а там где швы гепариновой мазью.Проконсультировались у нескольких врачей,те которые делали операцию говорят,что год пластины и спицы с шурупами не вынимать.А вот в военном госпитале,где лечат тоже такие травмы считают,чтобы не было остеомиелита нужно через три месяца конструкцию вынуть.А что вам говорят??Пусть муж встает на ноги и не боиться надо разрабатывать ноги ,особо не нагружая и боли»»как сказали нам.А вообще подобные конструкции дают осложнения как и при все др вариантах лечения,гипсом ,аппаратом ..Процедуры еще не назначали физио и массаж,но обещают…На больничном 4 мес ,ждем ВКК .Добрые люди посоветовали еще икону купить Козельщанской Божьей Матери молимся ей,она помогает при всех нарушениях целостности скелета.Здоровья всем и успехов в лечении.

577.

Гость

[496236660] — 27 октября 2013, 14:12

Олег

ГостьДим, спасиб за ссылочку, щас гляну.

У меня тоже при ходьбе осталась еще боль в районе ахилла,так как немного отекает, а место перелома почти не болит.Вчера был месяц,как сняли гипс

578.

Дима

[1233484938] — 27 октября 2013, 21:12

579.

Гость

[496236660] — 28 октября 2013, 08:45

Всем привет! Димыч молодцом, так держать! От простого к сложному! А у меня все равно при ходьбе боль так и не уменьшается…., боле менее могу ходить только на обезболивающих с тростью.. и немого без поддержки…. Хотя грешу на то что сразу стал давать приличные нагрузки на ногу…. Еще сильно опасаюсь.., вдруг с суставом что то не в порядке…( Олег, Омск)

580.

Гость

[496236660] — 28 октября 2013, 08:47

Я в день метров 500 наверное наматываю… А зараз.., не знаю… где то метров 30-50.. Хожу пока только дома… ( Олег, Омск)

581.

Гость

[496236660] — 28 октября 2013, 10:01

И еще вот что хочу сказать, те у кого не получается сразу достигнуть заметных результатов, не отчаивайтесь, все равно улучшение наступит! Даже если и придется делать шаги назад… Я вот вчера с дуру натопался , так теперь хреново…. Ну ничего, жахнул обезболивающих и хожу потихоньку… Так дозирую нагрузки ,чтоб было не больно… просто ловлю кайф от ходьбы без боли ( психологический момент ведь тоже важен) ( Олег, Омск)

582.

Людмила

[3964743677] — 03 ноября 2013, 09:28

583.

Лика

[867834502] — 03 ноября 2013, 16:14

Поздравляем!!!! С каждым днем будет становиться немножечко лучше.

584.

Дима

[1233484938] — 03 ноября 2013, 20:22

585.

Лика

[867834502] — 09 ноября 2013, 13:41

Всем привет. Мои последние ощущения: не могу ходить на низком ходу, очень быстро начинает болеть пятка))) на 5- 6 см устойчивом каблуке гораздо удобнее, но тогда в конце дня болит в районе сустава. Очень беспокоит что не проходит отек, правда я уже давно ничем не мажу, сколько можно-уже 2й год пошел. А как у остальных с отеком?

586.

Натали

[3810127874] — 10 ноября 2013, 15:50

Привет! Лика, я об отеках забыла через 5 месяцев, правда по три раза в день ногу грелкой грела, сейчас у меня 8-ой месяц со дня перелома, ногу не мажу ничем и не грею. Но на каблуках ходить не могу, больно. Надеюсь, что со временем пройдут боли и я смогу носить свою любимую обувь, а пока все лежит на полке. 🙁

587.

мари

[885518976] — 10 ноября 2013, 20:45

Всем привет!!!!! тут на днях разболелась нога неделю ныла больно даже наступать не пойму почему ???болела сама пятка, ЛИКА у тебя так не было ???наступаю и колющая боль в пятке. мучилась неделю потом сделала гремучую смесь рецепт бабушкин смешала в се в одну бутылку : тройной одеколон, нашатырь , йод . наложила на полчаса компресс хотя нужно на ночь ……..боль ушла нога стала холодная и отек меньше бегаю второй день без боли……..ВО как!!!!

588.

мари

[885518976] — 17 ноября 2013, 14:52

КУДА ВСЕ пропали!!!?

589.

Жора

[1109670350] — 20 ноября 2013, 21:13

мари

КУДА ВСЕ пропали!!!?

590.

Людмила

[4178024958] — 21 ноября 2013, 00:34

Доброго вечера!!4 мес больничный ,завтра ВКК.Пошел на массаж и оказалась ,что пятки разной формы и одна нога короче др на 2 см..Массажист говорит ,что так бывает из за травмы …сухожилие сжалось»»ПО ступеням с палочкой ,так стараюсь ходить сам.Ходить тяжеловать ,болят сухожилия ,крутит и на погоду ,но отеков к вечеру нет в районе щиколоток.Что то печаль меня берет — пятки разной формы и короче нога и вывернута немного во внутрь пятка…

591.

Натали

[3810127874] — 21 ноября 2013, 01:23

Людмила

592.

Ольга

[2507397922] — 21 ноября 2013, 13:50

Сломала пятку (закрытый перелом со смещением) глупо: вешала шторы, бабушка двинула стол (откуда силы взялись) на котором я стояла, и вместе со столом я упала. Самое интересное, что в больнице собрались делать операцию, врач-травматолог сказал, что все хорошо, нормально, идите в поликлинику к травматологу В поликлинике врач сказал, что перелом со смещением, направил в областной центр на консультацию. Там один врач сказал: надо делать операцию, другой, что можно не делать. Вообщем, решили не делать. Поменяли гипс, который сделали в больнице..были уже ишемические язвы. и вот два месяца в гипсе, который, правда, снимаю, вытираю ногу. И так и не поняла, правильно ли мы сделали, что без операции… Читаю форум, многие без операций и репозиций. Самое главное, что последствия всего этого могут быть серьезными. Хорошо, что есть такой форум, вселяете надежду,чувствуешь себя не одинокой. Спасибо всем.

593.

Натали

[3810127874] — 21 ноября 2013, 14:16

Ольга

594.

мари

[885518976] — 21 ноября 2013, 16:29

Жора

Мари, а в каких прапорцыях делается эта смесь?

595.

Ольга

[2507397922] — 22 ноября 2013, 11:55

Спасибо. Болей у меня нет, т.к. я еще не хожу. В первый месяц 2 раза наступала на ногу, но гипс спасал. Неделю назад на костылях не смогла удержать равновесие, упала. Сейчас еще и рука левая побаливает, на рентген не ходила (не кому возить в больницу), поэтому сейчас и левая рука проблемна и нога левая. Руку перевязала, мажу мазью. В ноге вижу небольшое смещение. Оно восстановится? или будет пяточная шпора или еще что-нибудь.? ,

596.

Натали

[3810127874] — 22 ноября 2013, 13:07

Шпоры от этого не будет. А костыли нужно правильно отрегулировать. Мне понравились канадки, очень удобные. Или же алюминиевые костыли, они легкие и с подушками. На смещение не обращай внимание, главное ходить без болей, а это сможешь узнать только через пол года. В период восстановления будут боли, потом постепенно пройдут. У всех по разному, у меня знакомый попал в аварию, пятку раздробило, все отломки удалили, остался практически без пятки, 2 года лежал, сейчас ходит немного хромая, смотришь…..как будто пятки нет, а многие даже и хромоту его не видят, вот так может быть!!!.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

597.

Лика

[867834502] — 30 ноября 2013, 17:19

Всем привет. Смотрю затишье)))никто пятки не ломает. У меня все по старому, особых изменений нет)))) болит колено здоровой ноги)))наверное неправильно идет распределение нагрузки.

598.

мари

[885518976] — 09 декабря 2013, 22:15

ТИШИНА)))))))) ВСЕМ ЗДРАСТЕ!

599.

Лика

[867834502] — 09 декабря 2013, 23:24

У нас сегодня гололед, уже не бегаю а хожу с дрожащими ногами)))) страшновато, стало скользко и нет уверенности в ногах))))

600.

Людмила

[4220519332] — 10 декабря 2013, 09:09

Источник