Витамины при переломе iherb
Эффективно поддерживать здоровье суставов помогут витамины и биологически активные добавки. На популярном онлайн-каталоге iHerb можно найти весь комплекс необходимых полезных препаратов для костей и суставов. Все лучшие средства рассмотрим в обзорной статье ниже.
Как помочь своим суставам?
Какие витамины и минералы полезны?
В теле находится 187 суставов, которые отвечают за человеческие движения, работу мышц и костей!
Удивительный факт: к концу тяжелого дня человек становится на 1 сантиметр ниже. Все дело в том, что суставы переживают тяжелые нагрузки. Во время сна суставная система восстанавливается и приходит в норму.
Кости – каркас, которые должны двигаться. Именно за это и отвечает каждый сустав в организме. Чтобы работа этой системы проходила нормально, необходимо, чтобы в организме было достаточное количество питательных витаминов и элементов.
Для суставов будут полезны такие витамины и вещества:
- Кальций в сочетании с витамином Д. Является главным элементом для построения костей. Кальций не усваивается без витамина Д, поэтому эти два компонента следует принимать вместе.
- Медь. Укрепляет ткань. Усиливает выработку коллагена, насыщает клетки кислородом. Проявляет также противовоспалительное действие.
- Селен. Анестетик, уменьшает боль. Способствует быстрому усвоению микроэлементов. Используется для лечения коленного сустава.
- Витамины В. Обезболивают. Отвечают за усвоение и оседание магния в костях. Укрепляют коллагеновый слой.
- Витамины Е и С. Способствуют регенерации.
- Витамин А. Укрепляет иммунитет, предотвращает инфекции. Способствует омоложению организма.
Боль в суставах
Время от времени человек должен подпитывать свой организм полезными питательными веществами, так как употребляемая пища не содержит достаточное количество микроэлементов.
Единственным способом восполнить недостаток незаменимых веществ является употребление биологически активных добавок и комплексов витаминов. Врачи рекомендуют употреблять препараты, содержащие такие компоненты:
- Глюкозамин. Выполняет функцию регенерации и оказывает антиревматическое действие.
- Хондроитин. Восстанавливает хрящевую ткань.
- Аденозилметионин. Ускоряет регенерацию.
- Гиалуроновая кислота. Отвечает за устойчивость суставов.
- Метилсульфонилметан. Укрепляет кости, суставы, связки.
Главным методом повышения уровня питательных элементов является сбалансированное комплексное питание. Однако оно не идеально в современном мире фастфуда. На помощь витаминные комплексы и другие средства для суставов с сайта Айхерб.
Витаминные комплексы для суставов на Айхерб
На сайте Айхерб можно найти множество полезных препаратов. К ним относятся и витаминные комплексы для суставов. Они помогут восстановить здоровье и окажут полезное воздействие в целом на организм. Также добавки остановят разрушительные процессы в хрящах и закроют дорогу к инвалидности.
Глюкозамин, хондроитин и MSM
Знаменитое сочетание глюкозамина, хондроитина и MSM выполняет следующие задачи:
- Стабилизируют белковый синтез.
- Останавливают болезни суставов.
- Предотвращают разрушение мышц.
- Замедляют процессы воспаления.
В каталоге iHerb есть препарат, который содержит данные вещества в составе от бренда Solgar (Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ). Каждый из компонентов дополняет друг друга и оказывает сильное восстанавливающее действие на суставную систему. Принимается по три таблетки в сутки. В упаковке содержится 60, 120 и 240 таблеток.
Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ SOLGAR
Еще одна биологически активная добавка высокого качества – это Глюкозамин и хондроитин с МСМ от Now Foods. МСМ присутствует в виде соединения серы природного происхождения, а также обеспечивает оптимальную алиментарную поддержку и способствует выработке здоровых суставных структур. Добавка легко усваивается. Принимать следует по три капсулы в день.
Глюкозамин и хондроитин с МСМ от Now Foods
Лучший коллаген для суставов
Коллаген играет в организме ключевую роль. Он представляет собой ценнейшее вещество – белок. Без его достаточного количества снижается жизненная активность суставов, а кожа становится дряблой. В интернет-магазине Айхерб есть много препаратов, которые помогут восполнить запасы естественного коллагена.
Самый знаменитый — это Super Collagen+C (1 и 3 типов) от Neocell. Почти 5000 положительных отзывов от покупателей. Принимать по шесть таблеток в день натощак для лучшей усваиваемости. Упаковки есть по 120, 250 и 360 штук.
Super Collagen+C на сайте iHerb
Ещё один качественный и эффективный препарат CollagenUP является хитом продаж на Айхерб от бренда California Gold Nutrition. Выпускается в виде порошка для идеального усвоения организмом. Принимается по одной мерной ложке из комплекта, размешивая с водой или соком комнатной температуры, натощак не менее чем за 1 час до или через 2 часа после еды
Коллаген CollagenUP для суставов
Здоровое питание
Чтобы поддержать работу опорно-двигательного аппарата и здоровье сосудов, необходимо включить в рацион некоторые продукты с содержанием полезных витаминов и веществ.
Такими продуктами являются:
- сырые и зеленые овощи;
- сливочное и оливковое масло;
- яичные желтки;
- печень рыбы, скумбрия, селедка, сардины, мидии;
- красное мясо;
- молоко, творог, сыр;
- овсянка и отруби;
- гречишный мед;
- финики, чернослив;
- шиповник и смородина;
- какао.
При проблемах в суставах следует исключить из рациона питания сладкий крем, колбасу, жареное, газировку и кофе.
Чтобы суставы были здоровыми, очень важно пополнять запасы витаминов в организме. Необходимыми веществами являются кальций, кератин, медь, аскорбиновая и пантотеновая кислота, глюкозамин. Все эти элементы можно найти в биологически активных добавках на сайте Айхерб.
Полезное видео: «6 Упражнений Против Хронических Болей в Коленях, Ступнях и Бёдрах»
Загрузка…
Источник
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
мама сломала руку(( знаю что надо пить кальций, пока даю вот этот препарат.
[ссылка-1]. Вроде тут и кальций и цинк и и витамин Д.
Может кто еще что-то посоветует, буду благодарна..так хочется чтобы побыстрее срослось, а то ведь возраст — почти 80(( срастается все не оч быстро
15.05.2017 10:24:27, Ta_tiana
16 комментариев
мама в похожей ситуации, ей тоже за 80, принимала серрапептазу [ссылка-1] В контексте травм и переломов этот фермент оказывает противовоспалительное действие и содействует восстановительным процессам, уменьшает отек.
Мумие [ссылка-2]
15.05.2017 22:41:40, sogali
в Вашем комплексе плохо усваиваемые формы (оксид и карбонат). Для того что бы узнать соотношение кальция-мгния-Д в крови сдают биохиимичский анализ. Тогда ясно, чего не хватает и что нужно пить. Для усвоения кальция еще нужен витамин К2. При переломах хорошо мумие помогает, пить внутрь.
Здоровья маме!
15.05.2017 18:36:18, кошка Матильда
Вот еще что сфотографировала в кабинете у врача в ЦИТО. Осенью сама ждала прием, а он писал назначение пожилой женщине с переломом:
1) альфакальцидол — на ночь всю дозу
или оксидевит в каплях (осторожно, жесткие сроки и условия хранения)
2) препараты кальция . Мы не рекомендуем использовать препараты, входящие в группу БАД. Желательно препараты кальция БЕЗ Д3 в их составе (порошок карбоната кальция, добавлять в пищу), комплексный препарат альфадол-СА в таблетке 0,5 мг Са, Остеогенон 1 табл. 180 мг. Са
15.05.2017 15:32:08, кукося
поняла…альфакальцидол — это аналог D3,..но там написано — осторожно пожилым пациентам…Блин, где бы найти грамотного врача для мамы(( у нее слишком много сопутствующих проблем(( Нм травматолог прописал только препараты кальция и обезболивающие(
15.05.2017 15:39:04, Ta_tiana
У моего папы тяжелая степень остеопороза (уже с компрессионными переломами позвоночника). лежал в прошлом месяце в госпитале Вишневского. В качестве источника витамина Д выписали
Вигантол 5 капель под язык 1 раз в день После еды в течение Года
Папе 80 лет…
Если это для Вас очень пожилой, то я «девушка пенсионного возраста» с огромным количеством врожденных ортопедических проблем, в прошлом году после операции на сустав в ЦИТО, принимала аналог альфакальцидола. Их несколько (альфа-ДЗ-тева, Этальфа, Альфадол)
15.05.2017 17:12:55, кукося
у меня маме тоже через месяц 80 будет) Спасибо, врачам Вишневского я верю, мама там же оперировалась год назад..хотя, наверное, там тоже разные врачи бывают..
15.05.2017 17:15:42, Ta_tiana
Да не за что… Это очень тяжело когда они в таком возрасте ломаются. У папы перелом шейки бедра был 6 лет назад…
Успехов вам в восстановлении мамы
15.05.2017 17:18:42, кукося
спасибо! да вот я тоже Бога благодарю, что сломала не шейку бедра, а только плеча..хотя так как она упала, могла вообще вся переломаться( гр@@баные работники дорог положили лежачих полицейских по одному им ведомому стандарту — холмиком, причем там, где его вообще не ожидаешь увидеть((
15.05.2017 17:21:09, Ta_tiana
спасибо. интересно, почему они рекомендуют без D3…везде же написано, что кальций усваивается лучше с ним..
15.05.2017 15:34:21, Ta_tiana
Только что лечили сложный перелом (2 операции), вторая в ЦИТО. Рекомендации известного врача в ЦИТО
Остегенон
Альфа-кальцидол
Траумель
Пили 3 месяца (с первой операции до второй — убирали спицы)
15.05.2017 15:27:05, кукося
спасибо!
почитаю про них
15.05.2017 15:29:20, Ta_tiana
Купите остеогенон, отличный препапат
15.05.2017 10:37:25, Снегопад
а у Вас опыт применения был? просто я про него неоднозначные отзывы от самих врачей слышала…говорят — пустышка(
15.05.2017 10:39:58, Ta_tiana
Был и очень удачный, пишу как врач
15.05.2017 12:05:19, Снегопад
спасибо. а дополнительно можно вышеуказанный комплекс принимать? Просто на мой взгляд он достаточно сбалансированный..
15.05.2017 12:10:42, Ta_tiana
Я бы остановилась пока только на остеогеноне
15.05.2017 12:57:51, Снегопад
Источник
Шучу конечно! давно не показывалась с отзывами, а накопилось их не мало. Начну разгребать завалы с товаров, которые попали в бренды недели и в корзине получают 15% скидку.
Скатерть с цветочками снова в эфире :))
Два препарата купленные по случаю того, что брат мужа встретил нас дома с …. трещиной в лопатке. (тут картинка с надписью facepalm). Все думали, что все заживет до нашего приезда, но нет. Оставим историю о том, как кое-кто упал с лестницы в сарае и как рассчитывал это скрывать при том, что врач давал на сростание до трех (!!!) месяцев, а мы уже были в пути :))
Сосредоточимся на том, что сросталось это мероприятие плохо и болезненно. Поднятая по тревоге becky-fuller долго со мной мозговала на тему того, как помочь товарами с айхерба. В итоге в первый день был куплен любимый всеми Clear recovery, а уже через пару дней изучив вопрос я выбрала Bone Maximizer III от MRM.
MRM, Bone Maximizer III, 150 Capsules
Средство для укрепления костей, которое на самом деле послужит и неплохой «подкормкой» уже травмированным костям. Все дело в чудесном MCHC (микрокристаллический гидроксиапатит). За необычным названием скрывается высокодозированный фосфат кальция, который запускает остеорепаративные процессы в костях. А по простому — «питает» их и помогает восстанавливаться.
В медицине синтетический гидроксиапатит используется как наполнитель, замещающий части утерянной кости (в травматологии и ортопедии, хирургии кисти), и как покрытие имплантатов, способствующее нарастанию новой кости. В стоматологии гидроксиапатит применяется при переломах челюстей и при имплантировании зубов.
Гидроксиапатит обладает повышенной способностью трансформироваться в ионы кальция и фосфаты, а это помогает ему хорошо усваиваться непосредственно в костях и костных ранах.
Гидроксиапатит так же способствует оптимизации заживления костной раны, уменьшает длительность болевого периода и способствует скорейшей ликвидации отека мягких тканей в зоне травмы. Часто его в виде гелей назначают при лечении несрастающихся переломов.
Вводят шприцами (бррррррррр). На такое наш пациент бы не согласился, а вот на таблетки уговорить смогли. И видимо болело правда сильно, потому что пил без напоминаний, хотя часто даже пластырем рану не заставишь заклеить, мол само отвалится.
Приятный эффект — врач говорил, что срастаться будет до трех месяцев, но управились за один и одну неделю. Боли прошли практически сразу. Зажило все очень хорошо, даже не сразу поняли на рентгене, где оно было. Врач поудивлялся, но сказал допить банку до конца. В банке 50 порций, как раз еще где-то на 10 дней оставалось. Сейчас осталось небольшое беспокойство если делает резкие движения, но в общем и целом прошло все веселее, чем ожидалось.
Теперь о ролике — MRM, Joint Synergy+, Soothing Topical Roll-On, 2 oz
Уже миллион лет он не приходит в упаковке как на фото, поэтому не пугайтесь. Ко мне лично последние года полтора ходит в том виде, в каком я показываю. У нас он как расходный материал — папе-огороднику, свекру-леснику, маме (просто маме) и мужу с псориатическим артритом.
Пациент мазался, когда видимо боли были совсем нестерпимые, потому что опять же фиг заставишь. Правда успокаивает и снимает боль. Действует не сразу, где-то в течение 20 минут, но зато хватает на всю ночь например. Одно но — ВОНЯЕТ !!! )))) Очень резкий ментоловый запах, аж глаза режет ))) В комнате к утру тоже стоит ментоловый дух ))) На работе или на выход им конечно не намажешься нифига — запах довольно стойкий. Но для дома вполне сойдет. Опять же что бы не сидеть на диклофенаке, который почти во всех современных мазях, отличная замена.
так соскучилась по сообществу, что накатала вон какую простыню. Прошу меня простить 🙂 Надеюсь, что пост полезен и в тему.
В ссылки вшит мой реферальный код STR540 — дарит 5% скидку на всю корзину. А так же не забывайте пользоваться промокодом AUGUST , который добавит еще 6%.
Всем спасибо за внимание!
Источник
Источник
Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием.
Сначала хочу сказать одну важную вещь о костях. Костная ткань – это живая и динамичная плоть, она обновляется и развивается, реагирует на образ жизни, питание, нагрузки.
Например, сломанная кость курильщика будет срастаться в два раза медленнее, чем у некурящего человека. А для прочных костей нужна нагрузка.
Это связано с тем, что здоровая кость пронизана капиллярами, именно они доставляют в костную ткань строительный материал. При переломе количество капилляров резко увеличивается, это механизм восстановления кости.
Так вот, этот самый капиллярный механизм восстановления и обеспечения зависит от кислородной ёмкости крови, а она снижается при различных типах анемии.
Поэтому, если у вас слабая кость или перелом, убедитесь, что ваш гемоглобин в порядке, для этого можно сдать обычный общий анализ крови. В идеале хорошо бы узнать каковы у вас запасы железа в организме – сдать на ферритин, витамин В12, и быть спокойным, что анемия вам и близко не грозит.
Дальше о более очевидных вещах.
Вот три очень хороших препарата для костей и суставов, они включают в себя все мыслимые компоненты, участвующие в увеличении плотности костей, стимулирующие образование новой костной массы и предотвращающие быстрое разрушение старой.
Однако, остеопороз должен быть диагностирован, врач может назначить помимо таких пепаратов, направленных на минерализацию, ещё и гормональные. Поэтому лучше прочитать например вот эту статью.
Данный обзор не исчерпывает тему препаратов, необходимых при остеопорозе.
Особенно, если вам около 50 лет, и вы никогда не проверяли плотность костей – читать обязательно.
Эти препараты нужно пить вместе, в комплексе. Курс 1,5 месяца раз в полгода, по мере необходимости.
Витамина D3 к комплексу лучше добавить ещё 1000ме, до лечебной дозы (там есть 1000ме, эта доза считается профилактической).
1. Natural Factors, BioSil, Поддержка для костей, 40 растительных капсул
Коллагенайзер
В баночке капсул на 20 дней.
Другой вариант коллагенайзера, тоже хороший, в этом посте
Для чего костям нужно «коллагенизироваться». Коллаген — это наиболее распространенный белок позвоночных — на его долю приходится почти 50% сухого веса хрящей и около 30% твердого вещества кости.
В биологических системах коллаген встречается в виде пучков длинных волокон, которые по прочности на растяжение почти не отличаются от стальной проволоки. По причине столь важной роли коллагена не удивительно, что многие серьезные заболевания связаны с нарушением его синтеза.
Важнейшая функция коллагена – образовывать центры связывания кальция и других минералов, т.е. на нём лежит организация строительного материала кости. Увеличение количества центров связывания – это увеличение минеральной плотности костной ткани.
Одновременно с плотностью коллаген обеспечивает упругость кости, именно благодаря упругости кость способна выдерживать большие нагрузки, такие как сильный удар.
«В отличие от кальция, который можно съесть и получить пользу, коллаген для направления его в кости съесть невозможно. Основной принцип действия продукта заключается в стимулировании остеобластических клеток, которые отвечают за выработку костного коллагена.
Клинические испытания показали, что новый продукт Bone Collagenizer Matrix от BioSil стимулирует образование коллагена и увеличивает минеральную плотность костной ткани…»
Обратите внимание, содержат витамин В12, который не совмещаеся с альфа-липоевой кислотой и другими тиолами (глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC), поэтому не совмещать в одном курсе.
КАЛЬЦИЙ
Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул
Два запатентованных хелата и запатентованный малат входят в передовой препарат кальция для суставов и костей, там же и сопутствующие К2 и D3, цинк, марганец, бор, кремний и магний.
Один из лучших препаратов кальция для костей на iherb. И очень хорошая цена для такой смеси от Life Extension
Но не могу не позанудствовать и не вставить пять копеек — здесь все элементы в самых современных биодоступных формах, но магний находится в плохоусвояемой форме оксида (именно в такой форме он нужен для усвоения кальция). Поэтому, если вы не принимаете хороший хелатный магний, рекомендую его сюда включить.
Добавляю очень хороший комплексный препарат для костей The Synergy Company, Bone Renewal
Состав уникальный, покупательская оценка очень высокая. Но его нельзя при заболеваниях щитовидной железы.
Далее, о витамине К2
Покупать его отдельно нужно только в том случае, если в вашем препарате кальция его нет, в перечисленных он есть.
Он может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск развития остеопороза, направляя кальций именно в костную ткань, не позволяя ему оседать на стенках сосудов. Поэтому смотрите его в составе препаратов кальция.
(источник https://authoritynutrition.com/vitamin-k2)
Витамин К2 играет центральную роль в метаболизме кальция, основного минерала, найденного в костях.
Витамин К2 активирует кальций-связывающее свойство двух белков, называемых Матрица GLA белка и остеокальцина, которые помогают создавать и поддерживать кости.
3-летнее испытание с участием 244 женщин в постменопаузе обнаружили, что у тех, кто принимает витамин K2 значительно медленнее снижается возрастная минеральная плотность костной ткани.
Семь из научных испытаний также обнаружили , что витамин К2 снижает вероятность переломов позвоночника на 60%, переломов шейки бедра на 77%
В соответствии с этими данными, японцы официально рекомендуют витамин K2 для профилактики и лечения остеопороза.
Примечание: не нужно путать с другими витаминами К, например К1 влияет на свёртываемость крови, и это нужно серьёзно учитывать при различных заболеваниях и приёме других лекарств
Ещё одна пищевая добавка для усвоения кальция:
ИНУЛИН
Он содержится в немногих продуктах, которые мы едим: лук, чеснок, корень цикория, артишок.
Если вы не дружите с этими продуктами
(особенно с донышками артишоков)
, то есть добавка:
Jarrow Formulas, Инулин FOS, 6.3 унций (180 г) в порошке
С помощью инулина восстанавливается лимфоидная ткань, из которой состоит четверть всех клеток слизистой оболочки кишечника.
Эффективно помогает наращивать костную ткань — за счёт повышения всасываемости кальция в кишечнике, бережно снижает уровень сахара. Клинические испытания показали, что инулин способен улучшать плотность костей до 25%.
Употреблять легко – с напитками или едой. Все пробиотики требуют много жидкости, хорошо запивать.
НЕ подходит при аутоиммунных заболеваниях, при которых нельзя заменители сахара, т.к. организм его кодирует как заменитель сахара.
3. Universal Nutrition, ЭнималФлекс
Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, капсулы расфасованы по дневным порциям, высокая эффективность).
Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности –
хондропротекторы глюкозамин и хондроитин,
альфа-линоленвая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).
Вместе с комплексом для костей работает превосходно.
Источник
11 комментариев —
( 11 комментариев — Оставить комментарий )
tnt_ma on Апрель, 17, 2013 10:25 (UTC)
безотносительно к iherb:
у меня перелом стал зарастать быстрее и легче на втором месяце приема кальция+д3, когда я ещё начала принимать мумие в таблетках и ходить на электрофорез. Но я сильно моложе…
estee_zara on Апрель, 17, 2013 10:30 (UTC)
В этих делах возраст очень много значит…
tnt_ma on Апрель, 17, 2013 10:32 (UTC)
это да 🙁
blue_astra on Апрель, 17, 2013 11:01 (UTC)
Селен очень хорошо помогает срастанию костей.
kees009 on Апрель, 17, 2013 11:11 (UTC)
Полностью поддерживаю мнение tnt_ma : кальций и витамин Д3 помогает срастанию костей . А у пожилых , особенно женщин — вообще постоянная нехватка кальция . А с запаздыванием весны и лета — также дефицит витамина Д3 .
В пробниках есть баночка 30 шт. витамина Д3 (1.95 долл.)
https://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-30-Softgels/30410
Я сам профилактически пью вот такой комплекс Кальция , Магния и Д3 :
Кликабельно
Edited at 2013-04-17 11:13 (UTC)
estee_zara on Апрель, 17, 2013 11:20 (UTC)
спасибо!
luntik_n on Апрель, 17, 2013 11:24 (UTC)
Кальций минимум 1000 мг ( карбонат, цитрат), магний, витамин Д3. Да, мумие тоже можно. И ждать, увы…
Edited at 2013-04-17 11:25 (UTC)
tserera on Апрель, 17, 2013 14:36 (UTC)
artlen20 on Апрель, 18, 2013 05:55 (UTC)
Вот специальные комплексы анти-травма гомеопатические (после травм всмысле для восстановления): https://www.iherb.com/Thorne-Research-Traumogen-180-Veggie-Caps/18553, https://www.iherb.com/Herb-Pharm-Trauma-Drops-Compound-1-fl-oz-29-6-ml/8502, https://www.iherb.com/Heel-BHI-Traumeel-100-Tablets/4506, можно отдельно арнику попить еще, https://www.iherb.com/Thorne-Research-Phytoprofen-60-Veggie-Caps/18710, вот крем еще (в наших аптеках тоже продается) https://www.iherb.com/Heel-BHI-Traumeel-Homeopathic-Ointment-3-53-oz-100-g/4804
У меня недавно был получен омпрессионный перелом позвоночника, покупала Мумие по совету в аптеках (я пила фирму Дабур, берите ту которой доверяете но только не Эвалар). Если есть натуральное горное мумие — будет отлично втирать его в плечо. Нужен крем с камфорой, окопником (мне очень понравился крем аптечный фирмы 911 Окопник — в нем есть и глюкозамин с хондротином).
Для того чтобы усваивался кальций нужен витамин С (мин 500 мг в день), витамин D3 (только в форме cholecalciferol), витамин K2 (в форме menaquinone-4 и menaquinone-7 — это обязательно! без них кальций рискует остаться в крови, а не в костях, много вит К2 в добротном сливочном масле на натуральном молоке), магний (его должно быть не меньше 400 мг в день но если есть возможность принимать отдельно от кальция, можно конечно налечь на орехи), борон, стронгий, силика (кремний), омега 3 и 6 (должны быть при травмах в соотношения 1:2). Кроме того синергистами для усвоения кальция выступают Cissus, Ipriflavone, Cat’s Claw, Shark Cartilage (источник хондротина), Green-Lipped Mussel. Я еще пью коллаген типа 1 и 3, потом буду пить коллаген типа 2 (с гиалуроновой кислотой — она является заполнителем всех связок/суставов). Считаю самым замечательным этот комплекс, я пила его https://www.iherb.com/The-Synergy-Company-Bone-Renewal-150-Veggie-Caps/45650, вот еще есть интересные комплексы https://www.iherb.com/Advanced-Orthomolecular-Research-AOR-Bone-Dynamics-120-Veggie-Caps/38369, https://www.iherb.com/Pure-Advantage-Aid-4-Joints-120-Capsules/17710, https://www.iherb.com/FoodScience-Sea-Mussel-Plus-180-Tablets/3301, https://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Omega-Joint-Xtra-Natural-Triglyceride-Form-90-Soft-Gels/23271, https://www.iherb.com/Pure-Essence-Bone-D-30-Capsules/13278, https://www.iherb.com/Olympian-Labs-Inc-Glucosalage-S04-Extra-Strength-100-Capsules/15671, https://www.iherb.com/D-adamo-Genoma-Nutritionals-Phyto-D-2000-60-Veggie-Caps/36603, https://www.iherb.com/Thorne-Research-Oscap-Plus-180-Veggie-Caps/18695 итп. Можете от боли посмотреть специальные кремы, типо такого https://www.iherb.com/Topricin-Pain-Relief-and-Healing-Cream-2-0-oz/5897. Есть такой травяной кальций https://www.iherb.com/Christopher-s-Original-Formulas-Herbal-Calcium-Formula-425-mg-Each-100-Veggie-Caps/14227, но это конечно скорее баловство (хотя не секрет что в зеленых овощах и травах кальция больше чем в молочке), но провереннее взять 800 мг цитрат-малат кальция.
Edited at 2013-04-18 05:57 (UTC)
estee_zara on Апрель, 18, 2013 05:57 (UTC)
Огромное вам спасибо за такой подробный ответ!