Упражнения при переломе копчика видео

Как уменьшить боль в копчике при помощи упражнений и массажа

Очень многие пациенты жалуются на возникновение болей в копчиковой области. Причины этому могут быть абсолютно разные. У кого-то копчик болит из-за перенесенных ранее травм, а кто-то страдает патологическими заболеваниями. Есть и такие пациенты, которым для установления причин болей в копчике требуется тщательное обследование. Болевые ощущения могут носить временный характер, а некоторые страдают ими в течение слишком долгого времени.

Согласно мнению врачей, боль терпеть нельзя. В качестве дополнительной терапии медики рекомендуют использовать специальные упражнения для копчика, массажи (классический, точечный), проведение процедуры вправки копчика, которая проводится через прямую кишку. Все эти способы призваны облегчить жизнь пациенту, оздоровить его.

Какие существуют причины болей

Как уменьшить боль в копчике при помощи упражнений и массажа

Болезненные ощущения в копчике могут возникать по разным причинам. В основной список входят:

Боли после перенесенных травм;
Болезни позвоночника (остеохондроз, смещение дисков между позвонками, защемление нервных рецепторов);
Болезни, связанные с мышцами и нервными рецепторами тазовой области;
Патологии тазовых костей;
Болезни прямой, сигмовидной кишки (выпадение прямой кишки, трещины, воспаления самой кишки и ее слизистой);
Опущение половых органов (часто можно встретить у женщин после родов);
Возникновение родовых травм (кровотечения в копчиковом сегменте);
Сильное распрямление копчика, что особенно характерно для тяжелых родов;
Деформирование заднего прохода и возникновение рубцов из-за перенесенных оперативных вмешательств;
Сбой в работе кишечника, следствием которого становятся диарея и запоры. Они приводят к тому, что человек начинает тратить на туалет гораздо больше времени, чем раньше;
Болезни мочеполовой системы (цистит, воспаление придатков);
Кистозное образование на копчике;
Использование для сидения слишком мягких диванов, кресел и других предметов мебели;
Частое нахождение в стрессовых ситуациях, эмоциональные перегрузки;
Использование для постоянной носки слишком тесной одежды;
Боли по невыясненным причинам (идиопатические), которые носят внезапный характер.

После выяснения причин больному назначается лечение, которое сопровождается проведением специального комплекса упражнений от болей в копчике.

ЛФК

При возникновении болей в копчике пациенту показаны упражнения. Их проведение очень важно для скорого выздоровления, укрепления мышц малого таза, уменьшения болевых ощущений. Во время гимнастики необходимо соблюдать «технику безопасности»: нельзя бегать, прыгать, быстро ходить, делать резкие телодвижения, тужиться.

От занятий лечебной физкультурой следует отказаться, если пациент подвергся острым респираторным заболеваниям, сопровождающиеся высокой температурой, имеются диагностированные заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе патологические, на период проведения лечения поднялось артериальное давление.

Упражнения при болях в копчике должны проводиться в медленном режиме, не напрягаясь. Идеальным вариантом является выполнение гимнастики два раз в день: в утреннее и вечернее время. Тогда терапия будет очень эффективной и займет гораздо меньше времени.

Существует три основных положения, которые используются при выполнении лечебной физкультуры. Каждое из этих позиций зависит от того, какую степень тяжести носит заболевание копчика:

Легкая – упражнения делаются из любого положения (стоя, сидя, лежа);
Средняя – упражнения делаются только из двух положений (лежа, стоя);
Тяжелая – упражнения делаются очень осторожно при пребывании пациента в лишь в некоторых позах (стоя на четвереньках, лежа на боку или спине).

Гимнастика для копчика проводится для того, чтобы укрепить брюшной пресс, мышцы тазовой области, их расслабление, для улучшения эректильной функции у мужчин (лобково-копчиковая область).

Комплекс упражнений при заболеваниях копчика

Чаще всего пациенту назначают упражнения для копчика, когда есть проблемы с ним, которые делаются при помощи мяча. Мяч амортизирует движения, делая их плавными и ритмичными. При возникновении болевых ощущений гимнастику надлежит сразу же остановить. Лучше всего обратиться к специалисту для подбора индивидуального комплекса упражнений.

Основные упражнения

Пациент лежит на спине, ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к груди. В таком положении необходимо свести и развести ноги десять-двенадцать раз в несколько подходов. Отдых между подходами занимает десять-пятнадцать секунд.
Пациент продолжает лежать в исходном положении. Между коленями кладется небольшой мяч, сдавливается пять-семь секунд, после чего происходит расслабление десять-пятнадцать секунд. Упражнение повторяется шесть-восемь раз.
Также лежа на спине, но уже с выпрямленными ногами. Мяч находится у ступней. При выполнении упражнения он сдавливается между голеностопными суставами в течения пяти-семи секунд, после чего необходимо отдохнуть десять-пятнадцать секунд.
Ноги снова сгибаются и ставятся на максимально близко расстояние к ягодицам. Тазовая область неторопливо поднимается и опускается, спину при этом надлежит полностью расслабить. Основной упор делается на мышцы спины, брюшной полости, таза.
Из позиции лежа на спине руки и ноги поднимаются максимально вверх, создавая «лодочку». Подъемы производятся два-три раза с передышкой в пять секунд.
В позиции стоя наклоняться и поворачиваться вправо и влево верхней части туловища.

Если мяча не имеется, то можно заменить некоторые упражнения, которые показаны для копчика и крестца.

Из позиции лежа, ноги согнуты и прижаты к груди – ноги обхватываются руками, после чего, начиная с легкого покачивания, прокатывается вся спина;
Исходная позиция — лежа на спине, ноги согнуть в коленях и развести в стороны. Искусственно создается давление на коленный сустав, пациент старается свести их вместе. Это упражнение благотворно влияет на укрепление тазовых мышц, особенно на лобково-копчиковую.

Особенности гимнастики для беременных женщин

Женщины в период беременности очень часто жалуются на боли в копчике. Это связано с давлением увеличенной матки на позвоночник.

При решении заняться лечебной физкультурой, очень важно посоветоваться с лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий и снизить риск осложнений. Главное, чтобы в период проведения комплекса упражнений у будущей мамы не было токсикоза.

Беременным женщинам рекомендуется гимнастика при боли в копчике, которую лучше всего проводить на специальном гимнастическом мяче (фитболе):

Исходное положение – сидя на мяче, упершись в него руками. Далее производится ряд движений, без какого-либо упорядочивания – катание вперед, назад, по кругу.
Исходное положение – сидя на полу с мячом, зажатым между коленями. Мяч сжимается и разжимается несколько раз. При проведении этого упражнения укрепляются спинные, ножные мышцы, снижается риск возникновения разрывов при родах.
Исходное положение – сидя на мяче с широко расставленными ногами. Далее следует наклоняться вперед, стараясь при этом достать до щиколотки.
Если боль в копчике очень сильная, то хорошо снять болевой синдром помогут круговые движения на мяче.

Идеальным завершением гимнастики станет массаж копчика, который можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Массаж копчика

Массаж копчика очень полезен. Он отлично расслабляет поясничные мышцы. При заболеваниях крестцовой области сеансы массажа являются обязательными для достижения максимального эффекта и быстрого выздоровления.

Проведение массажа копчика у женщин точно такое же, как и для мужчин. Техника абсолютно одинаковая.

Независимо от того, как будет проводиться процедура – самостоятельно или при помощи специалиста, — необходимо получить консультацию врача.

Кому нельзя делать массаж копчика

Как уменьшить боль в копчике при помощи упражнений и массажа

При назначении сеансов массаж очень важно знать, можно его проводить или нет. Есть целый ряд противопоказаний, при которых массирование пояснично-крестцовой области и копчика запрещено. Что сюда входит?

Массаж крестцовой области и копчика проводится исключительно после консультации врача. Если какое-либо из противопоказаний не выявится, то пациент может получить серьезные осложнения.

Источник

Перелом копчика – травма, с которой может столкнуться любой: от ребёнка до взрослого. Хотя эта часть тела у человека и именуется рудиментарной, её повреждение способно доставить немало проблем. Отсутствие своевременной и эффективной терапии чревато развитием опасных и болезненных последствий. Так что к лечению этой травмы стоит отнестись с максимальной ответственностью.

Перелом копчика: симптомы и диагностика

Переломы нижнего отдела позвоночника чаще всего случаются зимой во время гололёда в результате характерного падения назад с приземлением на ягодицы. Однако и в летнее время статистика таких травм активно пополняется за счёт любителей роликов, скейта и других экстремальных видов передвижения. Часто этот незавидный диагноз ставится людям, пострадавшим в ДТП, при получении прямого сильного удара.

Примечательно, что у женщин перелом копчика случается чаще, чем у мужчин, в силу своеобразной анатомии. Дело в том, что крестец с копчиком расположены у женщин более поверхностно и под большим углом отклонены назад. Вероятность этой травмы увеличивается у них:

при родах;
после 30 лет, когда снижается подвижность соответствующих позвонков;
после 45–50 лет в связи с развитием постменопаузальной хрупкости костей.
Из всех возможных видов травматических повреждений копчика (ушиб, растяжение или разрыв связок, вывих и подвывих) переломы составляют примерно четвёртую часть. Важно как можно быстрее установить точный диагноз и начать лечение. К симптомам перелома копчика относятся:
кровотечение (при открытом переломе);
наличие кровоподтёка (не всегда), покраснение и отёчность в травмированной области;
интенсивная непрерывная боль, которая усиливается при надавливании на верхнюю часть копчика, кашле, чихании, сидении, вставании, дефекации;
псевдопозывы к дефекации;
повышенная чувствительность кожи в районе копчика;
примесь крови в кале (в случае повреждения костными отломками внутренних органов).

При наличии названных симптомов пострадавшему нужно оказать первую помощь. Необходимо уложить его набок на ровной, твёрдой плоскости. Ослабить болевой синдром помогут анальгетики, а уменьшить отёк – прикладывание льда. Постановка точного диагноза – дело травматолога. Он может прибегнуть к ректальному и вагинальному обследованию с целью выявить подвижность костных отломков. Однако максимально информативны и не столь травматичны для пациента рентгенография, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография.

Перелом копчика: последствия

Опасность данного вида травмы – в высокой вероятности развития многочисленных осложнений. К последствиям перелома копчика относятся:

кокцигодиния – выраженный болевой синдром в области повреждения, который может проявиться даже через полгода. Она связана с нарушением в работе нервного аппарата в нижнем отделе позвоночника из-за смещения отломков при травме или неправильного сращивания перелома;
выраженные воспалительно-дистрофические изменения в надкостнице, костной и мышечной ткани, также сопровождающиеся изматывающей болью;
частые головные боли, мигрень в связи с повреждением спинного мозга;
травматический артроз в результате нарушения целостности и/или выпадения хрящевого диска между крестцовым и копчиковым позвонками;
угроза выкидыша и затруднение родовой деятельности у женщин в случае беременности;
нарушение половой функции у обоих полов из-за нарушения иннервации половых органов.

Вот почему обращение к врачу при подозрении на перелом копчика должно быть незамедлительным! По прошествии нескольких дней перелом уже начинает срастаться сам – и чаще всего неправильно, что чревато мучительными последствиями.

Перелом копчика: лечение

Тактика и длительность терапии определяются врачом в зависимости от характера перелома (открытый или закрытый, полный, частичный или компрессионный, со смещением или без него, свежий или застарелый).

Лечение перелома копчика в лёгких случаях может осуществляться на дому. Однако в случаях серьёзных повреждений, со смещением костных отломков, госпитализация неизбежна, а период нетрудоспособности может затянуться до 3 месяцев. Производится репозиция – совмещение обломков костей.

В любом случае не менее пяти дней больному предстоит провести в постели. Даже при лечении переломов без смещения велика вероятность продления постельного режима до 2–3 недель. При этом важна грамотная иммобилизация копчика. В домашних условиях рекомендуются специальные подушки и валики.

Выписываются обезболивающие, нестероидные противовоспалительные средства, противоотёчные и стимулирующие рассасывание гематом мази, слабительные. Возможно назначение антибиотиков. При неэффективности комплексного консервативного лечения целесообразна операция.

Активизации обменных и регенеративных процессов, снятия воспаления и боли в травмированной области служат физиотерапевтические методы: криотерапия, УВЧ, электрофорез, магнитотерапия и др.

Также для ускорения образования костной мозоли и укрепления костной ткани, в особенности при низкой минеральной плотности костной ткани – остеопорозе, необходим приём остеопротекторов. Обычный их состав включает высокую дозу кальция в сочетании с витамином D. Однако эта формула не совершенна, потому что никак не влияет на рождение клеток кости, то есть на костный анаболизм. А именно от него в первую очередь зависит скорость сращивания перелома и поступление кальция в костную ткань.

Остеомед Форте при переломе копчика: быстрое и полноценное восстановление

Разработчики остеопротектора Остеомед Форте учли этот недостаток кальцийсодержащих средств, включив в состав препарата, кроме кальция и витаминов D3 и В6, натуральный анаболический компонент HDBA органик комплекс.

Сокращение HDBA (Homogenate Drone Brood Adsorbed) в переводе означает «адсорбированный гомогенат трутневых личинок». То есть в его основе лежит бережно сохранённое трутневое молочко – ценнейший продукт пчеловодства, с древности известный как мощный биостимулятор, запускающий оздоровительные и восстановительные процессы во всех тканях организма.

Конкретно на костную ткань HDBA органик комплекс влияет несколькими путями:

Стимулирует костеобразование, оптимизируя гормональную регуляцию этого процесса. Содержащиеся в нём прогормоны пчёл способствуют восстановлению и поддержанию гормонального баланса в организме, и в частности – баланса половых гормонов, которые и побуждают костные клетки к размножению.
Снабжает кость всеми необходимыми для построения костного матрикса аминокислотами.
Обеспечивает питание костной ткани натуральными витаминами и минеральными веществами.

Более того, восстанавливающее действие Остеомеда Форте распространяется не только на костную, но и на хрящевую, мышечную и другие мягкие ткани, также пострадавшие при переломе. Вот почему выбор этого препарата при переломе копчика можно назвать действительно мудрым решением. Будьте здоровы!

Источник

После неудачного приземления на спину или ягодицы можно легко получить сломать копчик или даже получить перелом позвоночника. Такое повреждение распространено среди людей престарелого возраста, а также профессиональных спортсменов. Если сломан копчик, то терапия назначается консервативными методами, в серьезных случаях рекомендовано хирургическое вмешательство.

К какому врачу идти?

К какому врачу идти с травмой копчика? Только к травматологу. Этот специалист поставит диагноз, используя различные методы диагностики, и подберет эффективное лечение.

к содержанию ↑

Как лечить сломанный копчик?

Лечение перелома копчика проводится консервативными методами, если травма без серьезных осложнений. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство. Направления терапии следующие:

Сопоставление обломков костей.
Обеспечение неподвижности пораженного участка.
Обезболивание.
Противовоспалительное лечение.
Назначение препаратов кальция.
Физиотерапевтические процедуры.
Лечебная гимнастика.

Особенности терапии в каждом конкретном случае могут быть свои.

к содержанию ↑

Со смещением

Что делать при переломе копчика решает только специалист. Если травма спровоцировала смещением костей, то необходимо провести их совмещение и вправление крестцово-копчикового сустава. Данная операция проводится по следующему алгоритму:

Делается местная анестезия.
Врач одной рукой через анальное отверстие фиксирует обломок кости, а второй через мягкие ткани осторожно их совмещает.
Затем требуется иммобилизация на время сращения костей.

Случаются переломы копчика не только со смещением, но еще и открытые. В такой ситуации необходимо предпринять срочные меры для устранения травматического шока у пациента и остановки кровотечения. Пострадавшего немедленно отправляют на операционный стол.

Хирург осуществляет вправление обломков через открытую рану, если есть необходимость, то кончик копчика удаляется совсем.

После операции обязательно назначается:

Противовоспалительная терапия.
Обезболивающие препараты.
Физиопроцедуры.
На этапе восстановления ЛФК.

к содержанию ↑

Без смещения

Когда сломан копчик, но серьезных осложнений нет, то пострадавшему назначается консервативная терапия. Она подразумевает следующие меры:

Постельный режим и полный покой.
Назначаются обезболивающие препараты, чтобы уменьшить боли при переломе копчика: Анальгин, Кеторол.
Для купирования воспалительного процесса врач прописывает нестероидные противовоспалительные средства: Мовалис, Нимесил, Диклофенак. В первые дни показаны инъекции, затем можно перейти на использование таблеток и свечей.
При сильном болевом синдроме делают новокаиновую блокаду.
Для ускорения зарастания места перелома назначаются препараты кальция и витаминно- минеральные комплексы.
Для стимуляции обновления хрящевой ткани назначаются хондропротекторы: Структум, Хондрогард, Дона.
С целью облегчения акта опорожнения кишечника до нормализации состояния пациенту рекомендуют прием слабительных средств, чтобы уменьшить напряжение копчиковой железы.
Если присоединяется бактериальная инфекция, то назначаются антибактериальные препараты: Цефтриаксон, Амоксиклав.
Для снижения отечности тканей в месте перелома можно использовать наружные средства: Гепариновую мазь, Троксевазин.

Восстановление организма осуществляется параллельно с терапией. Для этого используются:

Массаж.
Физиотерапевтические процедуры.
Лечебная физкультура.

Среди физиотерапевтических процедур доказали свою эффективность следующие:

Парафиново-озокеритовые аппликации.
Электрофорез с солями кальция, Никотиновой кислотой.
УВЧ.
Миостимуляция.
Магнитотерапия.
Иглоукалывание.

На заключительном этапе восстановления рекомендуется лечение пиявками, бальнеологические процедуры.

Упражнения при переломе копчика видео

После того, как кость срастется, назначается комплекс лечебной гимнастики, который подбирает специалист. ЛФК преследует цель укрепить брюшной пресс и мышцы таза. Упражнения можно выполнять в любом положении, если есть разрешение лечащего врача. В комплекс могут входить следующие движения:

Подъем прямых ног вверх из положения лежа.
В том же положении колени притягивать к груди.
Согнуть ноги в коленном суставе и зажать между них мяч. Напрягая мышцы, стараться сильнее сдавить его коленями.

Движения в первые дни могут спровоцировать дискомфорт и боль, но постоянные тренировки позволят избавиться от неприятных симптомов.

Для скорейшего выздоровления важно в рацион добавить продукты, содержащие кальций: молоко, творог, сыр, орехи, хурму. Для лучшего усвоения этого минерала надо кушать редис, черную смородину, цветную капусту, содержащие много кремния. Не менее важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день около 2 литров жидкости.

к содержанию ↑

Терапия в домашних условиях

Если травма не осложнена смещением и другими осложнениями, то лечение возможно и в домашних условиях. Чаще всего пациента отпускают домой, если в копчике трещина, а не перелом, а также в ситуациях, когда обнаруживается застарелая травма копчика. Но терапия будет успешной только при соблюдении всех врачебных рекомендаций:

Соблюдать строгий постельный режим на протяжении 10-14 дней, у пожилых пациентов он может составлять 3 недели.
Если травма застарелая, то пострадавшему не обязательно лежать, но запрещены любые физические нагрузки, нельзя поднимать тяжести.
Учитывая наличие болевого синдрома, рекомендуется прием НПВС, обезболивающих препаратов.
Для снижения мышечного напряжения можно принимать миорелаксанты: Мидокалм, Сирдалуд.
Посещать физиотерапевтический кабинет и выполнять комплекс лечебной физкультуры.

Быстро в домашних условиях снять боль, убрать воспаление и ускорить восстановление помогут народные средства:

Смешать 0,5 грамм мумие с розовым маслом и использовать в качестве наружного средства для нанесения на травмированный участок.
Натереть картофелину на терке и кашицу прикладывать к больному месту.
Мазь из окопника. Приготовление следующее: взять листья растения и добавить такое же количество растительного масла, довести до кипения и добавить 50 грамм пчелиного воска. После остывания мазь прикладывать к пораженному месту и держать около часа. Процедуру проводить два раза в день.

Если пациенту разрешено сидеть, то в домашних условиях рекомендуется использовать ортопедическую подушку. Она поможет:

Уменьшить нагрузку на позвоночник.
Не допустит застоя крови.
Избавит от болей в области копчика во время сидения.

Упражнения при переломе копчика видео

Такое приспособление позволяет без вреда для процесса восстановления длительное время находиться в сидячем положении.

к содержанию ↑

Как можно лежать?

Как можно лежать после перелома копчика? Только на жесткой поверхности и на животе. Через неделю после начала терапии врач разрешает пациенту переворачиваться на спину, но под копчик необходимо подкладывать ортопедический круг. Через несколько недель, если процесс восстановления идет успешно, можно ходить, но перед этим накладывается гипсовый корсет.

Упражнения при переломе копчика видео

к содержанию ↑

Можно ли сидеть?

После перелома копчика нельзя сидеть на протяжении нескольких недель. После того, как кости срастутся, врач разрешает садиться, но с использованием ортопедической подушки.

к содержанию ↑

Сколько заживает?

Процесс восстановления у каждого пациента занимает свой промежуток времени. Это зависит от многих факторов, но есть средние сроки при такой травме:

Перелом копчика без смещения заживает за 50-80 дней.
Перелом копчика со смещением заживает за 2-3 месяца.
Трещины копчика и не осложненные травмы в молодом организме срастаются за 14-20 дней.

Сколько лечить перелом копчика часто зависит и от самого пациента. Если он не соблюдает рекомендаций врача, то травма заживает плохо, и возможны различные осложнения.

к содержанию ↑

Вывод

Любые травмы позвоночника опасны. Перелом копчика серьезная патология, но при своевременно оказанной и грамотной помощи, а также эффективной терапии восстановление не занимает много времени. Сочетание лекарственной терапии, лечебной гимнастики, физиотерапевтических процедур быстро поставят человека на ноги.

Источник