Упражнения для разработки перелома лодыжки ноги
Содержание статьи
- Разновидности травм и их признаки
- Сроки больничного
- Влияет ли возраст на длительность лечения и возникновение последствий
- Особенности ЛФК на разных этапах восстановления
- Запрещенные упражнения ЛФК зарядки для разработки и восстановления голеностопа после перелома лодыжки со смещением
- Восстановление при помощи массажа
Упражнения и ЛФК гимнастика для голеностопного сустава после перелома лодыжки и снятия гипса особенно важны для процесса реабилитация, определяют то, как быстро человек сможет вернуться к нормальной жизни. Будучи неотъемлемой частью восстановительной терапии, они требуют учета целого спектра деталей и нюансов, ведь при неправильном подходе можно существенно оттянуть выздоровление, спровоцировать весьма неприятные побочные эффекты и последствия. Ниже подробно рассказываем о том, как вести себя при данном недуге, какие действия следует предпринимать.
Стоит сразу отметить, что сеть пансионатов для пожилых «Забота» принимает на временное и постоянное проживание людей преклонного возраста после перелома лодыжки и оказывает круглосуточный уход за своими подопечными. Ведется медицинский контроль состояния здоровья проживающих. Также по рекомендациям врача с пожилыми проводятся занятия ЛФК для эффективного восстановления после перелома.
Разновидности травм и их признаки
Первым, что нужно учитывать при составлении реабилитационной программы, является характер и специфика повреждений. Например, переломы могут быть открытыми или закрытыми, со смещением или без и т.д. Если переходить к профессиональной медицинской терминологии, то можно выделить следующие разновидности размолов:
- косую;
- продольную;
- окольчатую;
- поперечную;
- винтообразную.
Ключевым классификационным признаком выступают особенности линии дробления. Еще одно основание для деления – причина увечья. Если на кость оказывается сильное давление со стороны (к примеру, удар о какую-то поверхность или падение), говорят о травматической форме перелома. Однако это далеко не единственный вариант возникновения повреждений. Определенные болезни или патологии могут снижать уровень кальция, тем самым негативным образом сказываясь на прочности костных тканей. Как результат, кости становятся менее крепким и более подверженными внешним воздействиям, ломаются. Подобные травмы называют патологическими.
Что примечательно, рассматриваемый недуг сопровождается весьма характерной и очевидной симптоматикой:
- сильной резкой болью;
- отеками и синяками в травмированных областях.
Болевые ощущения усиливаются при любой (даже самой незначительной) нагрузке на травмированную ногу.
Описав основные формальные нюансы, дадим краткое определение проблемы. Итак, переломом лодыжки называют внутрисуставные нарушения целостности кости, возникающие при чрезмерном проворачивании ступни внутрь, ее усиленном опущении или отведении. Получив подобное увечье, человек должен действовать максимально быстро и оперативно. В первую очередь необходимо:
- осмотреть травмированные места;
- проверить, нет ли открытых ран и бьющей струей крови.
Остались вопросы?
Отправьте заявку и мы с радостью ответим на них
Объективная оценка позволит избежать еще большего травмирования. После проведения первичного самостоятельного осмотра необходимо немедленно отправиться в больницу для получения профессиональной медицинской помощи. Что касается наиболее часто встречаемых переломных форм, то здесь выделяют:
- Открытые. Среди наиболее явных и характерных признаков – кровоточащие раны, в которых отчетливо просматриваются костные осколки. При повреждении нога быстро отекает, начинает деформироваться.
- Закрытые. Считается более легкой и благоприятной разновидностью по сравнению с предыдущей. Вызывает смену цвета кожи – голень приобретает специфичный синюшный оттенок; отечности, а также очевидные деформации. Голеностопный сустав становится подвижным в нестандартных местах, может принимать неестественные положения. При малейшем давлении возникают дискомфортные ощущения, сопровождающиеся сильной болью.
- Со смещением. Стопа фиксируется необычным для себя образом. Параллельно нарушается целостность дельтовидных связок.
Важно упомянуть, что в большинстве случаев у пострадавшего может возникнуть болевой шок. Это вполне нормальная реакция организма на массивные повреждения конечностей, позволяющая легче перенести стресс, быстрее адаптироваться и восстанавливаться.
Сроки больничного
Длительность лечения определяется характером полученных повреждений, а также наличием осложнением – возникновение каких-либо дополнительных расстройств и нарушений является веским основанием, чтобы продлить бюллетень до десяти месяцев. Смещение костных тканей также оттягивает процесс выздоровления, существенно расширяя сроки домашнего или стационарного восстановления. Это вполне обосновано, поскольку реабилитация и правда требует больше времени. Если же обращаться к официальным сводкам и правилам, то можно обнаружить следующие сроки открытия больничного листа:
- при закрытом переломе медиальной лодыжки – от 60 до 65 со смещением и от 40 до 45 дней без;
- латеральной – 65-75/40-45;
- при стандартном двухлодыжечном – 100-115/70-80;
- при трехлодыжечном – 120-160/100-110;
- при открытом двухлодыжечном/трехлодыжечном – 120-160/105-120.
Приведенные периоды прописаны на законодательном уровне, регламентируются Трудовым Кодексом Российской Федерации. При первом обращении в медицинское учреждение пострадавшему выдается бюллетень на десять дней. Предполагается, что данное время будет затрачено на точную оценку повреждений, постановку диагноза. Далее, на основе полученной информации, специалист сможет определить длительность лечения и восстановления, на основании чего и будет сформирован больничный лист.
Отметим, что установленный максимум составляет 120 дней. Если в ходе финального обращения выясняется, что человек по-прежнему остается недееспособным и не может вернуться к полноценной работе, ставится вопрос о продлении стационарного либо домашнего лечения еще на 120 дней. Решение принимается экспертной медико-социальной комиссией, призванной оценить все «за» и «против», провести объективный анализ. Если существенных улучшений не наметилось и после продленного срока, оформляется временная инвалидность.
Важно отметить: если реабилитация проходила в другом городе, в бюллетень включаются дополнительные дни, необходимые, чтобы добраться до официального рабочего места.
Влияет ли возраст на длительность лечения и возникновение последствий
Ответ на поставленный вопрос строго определен: да, влияет. Например, взрослому человеку потребуется около полутора месяцев, чтобы полностью реабилитироваться после стандартного закрытого перелома без смещения. Для сравнения ребенку необходимо вдвое меньше времени. Чем можно объяснить данный факт? Все дело в скорости и интенсивности обменных процессов. Так, в детском возрасте обмен веществ значительно быстрее и активнее, а потому костным тканям удается срастись и восстановиться буквально за двадцать-тридцать дней. Что примечательно, какие-либо последствия и побочные эффекты проявляются крайне редко – их единственной причиной является несоблюдение требований лечащего врача или некорректно составленная реабилитационная программа.
У пожилых людей все гораздо сложнее и проблематичнее. На фоне стремительно ухудшающегося с годами здоровья перелом представляется для организма огромным стрессом, справиться с которым чрезвычайно непросто. Так, даже незначительное повреждение будет заживать невообразимо долго. Что примечательно, порой разломы в костных тканях могут образовываться даже от незначительных травм и ушибов.
В так называемом «третьем» возрасте рядовой закрытый перелом срастается в течение трех-четырех месяцев, а на полное восстановление и вовсе уходит около двух лет. Сроки реабилитации строго индивидуальны, определяются физиологическими особенностями отдельного человека, избранной методикой лечения. Правильная сбалансированная диета, предполагающая употребление богатых фосфором и кальцием продуктов, благотворно сказывается на состоянии организма, позволяет предупредить развитие некоторых осложнений, несколько ускорить процесс выздоровления. Важно отметить, что наличие определенных хронических и генетических заболеваний также влияет на длительность реабилитационно-восстановительного периода.
Если сращивание костей не контролировалось специалистом либо же больной не соблюдал предписанные рекомендации, возможно образование следующих последствий;
- хромоты;
- болевых ощущений в области голеностопа хронического характера;
- дискомфорта при двигательной активности;
- артритов и артрозов.
В детском возрасте наиболее частый побочный эффект – снижение мышечной массы. Гораздо реже может возникать разница в длине нижних конечностей, что также сказывается на походке. Кроме того, в некоторых случаях наблюдаются психологические проблемы, вызванные длительной изоляцией от сверстников.
Особенности ЛФК на разных этапах восстановления
Все лечебно-реабилитационные мероприятия определяются тяжестью перенесенной травмы, а также индивидуальными особенностями больного (наличием хронических болезней, возрастом, противопоказаниями к определенным процедурам и т.д.). Как правило, восстановительная программа включает в себя:
- физиотерапевтическое воздействие;
- лечебно-физиотерапевтическую физкультуру;
- массажи и прогревания;
- сбалансированную диету, обогащенную фосфором и кальцием.
План реабилитации составляется врачом на основе первичных и вторичных осмотров, собранного анамнеза, а также результатов рентгенологических и лабораторных исследований. Ориентируясь на данные с рентген-снимков, специалист принимает решение, как именно должен разрабатываться голеностоп, когда следует приступать к упражнениям. Отметим, что условно все ЛФК-мероприятия можно подразделить на две обширные группы:
- которыми занимаются непосредственно в период ношения гипса;
- те, что разрешаются только после его снятия.
Ниже более подробно рассказываем о специфике восстановительных действий, делимся полезными советами и рекомендациями, позволяющими избежать побочных эффектов.
Остались вопросы?
Отправьте заявку и мы с радостью ответим на них
Лечебная физкультура при загипсованной лодыжки
Основной реабилитационной практикой при подобных повреждениях считается ЛФК. Способствующая восстановлению утраченной суставной функциональности, она ускоряет процесс выздоровления, позволяет быстрее вернуться к нормальной жизни.
Удивительно, но некоторые упражнения разрешается выполнять даже в период иммобилизации. Ключевое правило – строго придерживаться врачебных предписаний и не переусердствовать. Лучше всего действовать под чутким присмотром специалиста, который сможет отслеживать уровень нагрузки. Отметим, что регулярные систематические занятия позволят наладить работу сустава уже спустя полтора-два месяца. Какие же действия следует предпринимать в период ношения гипса?
- напрягать голеностопные мышцы;
- двигать пальцами поврежденной ноги;
- пытаться делать небольшие махи вперед/назад, влево/вправо.
Время подобных «тренировок» не должно превышать пяти минут. В случае появления болевых или дискомфортных ощущений все мероприятия должны быть прекращены.
Лечебная физкультура и гимнастика голеностопа после перелома лодыжки для реабилитации в домашних условиях
Гипсовое покрытие снимается по истечении четырех-шести недель – именно столько времени требуется, чтобы срастить все костные отростки. Далее, составляется восстановительно-реабилитационная программа, основывающаяся на:
- физиологических особенностях больного;
- наличии хронических заболеваний;
- результатах, достигнутых в период иммобилизации.
Несмотря на то, что план тренировок всегда определяется в индивидуальном порядке, существует стандартный набор упражнений. Сюда входят:
- ходьба на пяточках и носочках – около пяти-десяти минут в день;
- приседания – несколько подходов по десять раз;
- прыжки – до пятнадцати в сутки;
- пробежка приставным шагом;
- разминание стопы мягким мячиком;
- захват мелких предметов пальцами нижних конечностей;
- вытягивание носочков;
- прогулки по лестнице.
Чтобы ускорить процесс выздоровления требуется заниматься физкультурой ежедневно, не ленясь и не отлынивая.
При благоприятном раскладе последствия закрытой травмы удается устранить за пять-шесть недель. Если же в ходе повреждения произошло смещение, лечение затянется. В отдельных случаях реабилитация способна занять более года. Истончения и разрывы связок, сосудов и мышц только увеличивают ее длительность.
Запрещенные упражнения ЛФК зарядки для разработки и восстановления голеностопа после перелома лодыжки со смещением
Что примечательно, далеко не все физические нагрузки способны приносить пользу. Выделяется отдельная категория занятий, которые негативно сказываются на состоянии костных тканей, провоцируют образование новых разломов и дефектов. Итак, что же категорически запрещается делать сразу после снятия гипса?
- Чрезмерно нагружать травмированную конечность.
- Активно бегать и прыгать.
- Задействовать исключительно внутреннюю или внешнюю поверхность стопы при ходьбе.
- Отправляться на длительные прогулки.
В общем-то, опасны любые силовые тренировки, поскольку они рискуют нарушить целостность кости, тем самым спровоцировав ряд новых серьезных осложнений.
Восстановление при помощи массажа
Длительное пребывание ноги в гипсе не самым лучшим образом сказывается на ее состоянии. В частности, появляются разнообразные дискомфортные ощущения, зуд, отечность, а также проблемы с кожей – сухость, микротрещины и т.д. Единственный способ устранить перечисленные дефекты – пройти курс массажных процедур. Только грамотное терапевтическое воздействие поможет решить эту деликатную проблему, избавиться от всех беспокоящих мелочей. Чего стоит ждать от массажа?
- приведения кожных покровов в тонус;
- улучшения кровотока;
- более быстрого заживления поврежденных участков;
- детальной проработки связок;
- предупреждения мышечных зажимов.
Отметим, что добиться реальных результатов от подобных мероприятий вы сможете только при условии грамотного выбора специалиста. Так, все массажные манипуляции обязан выполнять опытный квалифицированный специалист с медицинским образованием – настоящий профессионал своего дела. Во время проведения процедуры не должны возникать болезненные и дискомфортные ощущения. Если же боль присутствует, немедленно сообщите об этом массажисту.
Остались вопросы?
Отправьте заявку и мы с радостью ответим на них
Подводя итоги всему вышесказанному, можем отметить, что упражнения для восстановления ноги после перелома лодыжки играют ключевую роль в процессе реабилитации. Вы можете сидеть на строгих диетах, тоннами пить всевозможные лекарства и препараты, ходить на физиотерапевтические процедуры, однако, ничто не будет так эффективно, как качественная самостоятельная тренировка в домашних условиях. Уделяя всего пятнадцать минут в день выполнению несложных, но невероятно полезных упражнений, вы сможете существенно улучшить свое самочувствие, разработать голеностопный сустав, а также предупредить развитие неприятных последствий и побочных эффектов.
Дата создания статьи:
23 Декабря 2019
Дата обновления статьи:
19 Июня 2020
Источники:
1 Gimnastikasport.ru
https://gimnastikasport.ru/posle-pereloma-lodyzhki.html
2 Упражнения после перелома лодыжки. Методика Максима Поддуева, реабилитолога-остеопата.
https://podduev.com/uprazhneniya-posle-pereloma-lodyzhki/
3 Информационный портал «Лечение коленных суставов»
https://sustavkoleni.ru/lfk-pri-perelome-lodyizhki.html
Остались вопросы?
Отправьте заявку и мы с радостью ответим на них
Источник
ÐеÑелом голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
ÐоленоÑÑопнÑй ÑÑÑÑав вклÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÑепкие ÑвÑзки и мÑÑÑÑ, ÑоединÑÑÑие коÑÑи, а его пеÑелом ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловека. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑкоÑее веÑнÑÑÑ ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ, нÑжно знаÑÑ, как ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голеноÑÑопа.
ÐÑоÑеÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑнÑй, но без пÑавилÑнÑÑ ÑпÑажнений, пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ маÑÑажа невозможно полноÑÑÑÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑÑÑ Ðº пÑивÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸.
ÐлиниÑеÑÐºÐ°Ñ ÐºÐ°ÑÑина пеÑелома
ÐиагноÑÑика пÑи пеÑеломе голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
Ðа ÑÑÑÑав в ÑеÑение Ð´Ð½Ñ Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка пÑи Ñ Ð¾Ð´Ñбе. ÐÑи пеÑеломе голеноÑÑопа наÑÑÑаеÑÑÑ ÑелоÑÑноÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ или ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½ÐµÑколÑÐºÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей, ÑÑÑÑавной ÑÑмки или ÑвÑзок, болÑной надолго вÑÐ¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¸Ð· пÑивÑÑного обÑаза жизни. ÐаÑÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ из ÑамÑÑ ÑложнÑÑ Ð¸ нÑждаеÑÑÑ Ð² гÑамоÑном леÑении и воÑÑÑановлении.
ТÑавма пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑледÑÑÑим пÑиÑинам:
- падение или пÑÑжок Ñ Ð²ÑÑоÑÑ;
- вÑвоÑÐ¾Ñ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑÑжка Ñ Ð²ÑÑоÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе, Ñем Ñвой ÑоÑÑ;
- ÑÐ´Ð°Ñ ÑÑжелÑм пÑедмеÑом по ÑÑопе;
- ÑпоÑÑивнÑе ÑÑавмÑ.
ÐеÑелом лодÑжки
У поÑÑÑадавÑего ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¾Ð±ÑазÑеÑÑÑ Ð¾Ñек и оÑÑÑÐ°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ, он не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð½Ð° повÑежденнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ. РпеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð¾ÑпÑавлÑÑÑ Ð½Ð° ÑенÑгеногÑаÑиÑ.
ТакÑика леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле обÑледованиÑ:
- ÐÑи Ñложном повÑеждении лодÑжки вÑполнÑÑÑ ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñломков, ÑаÑÑо ÑÑÑанавливаÑÑ ÑпеÑиалÑнÑÑ Ð¼ÐµÑаллиÑеÑкÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑÑÑкÑиÑ.
- ÐÑли ÑмеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ пÑоизоÑло, болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð°ÐºÐ»Ð°Ð´ÑваÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ, а ÑÑнкÑионалÑноÑÑÑ Ñломанной конеÑноÑÑи воÑÑÑанавливаеÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑее и легÑе.
Ðа ÑоÑо ÑÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ñ Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð¿ÐµÑеломов, влиÑÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð° вÑÐµÐ¼Ñ ÑеабилиÑаÑии.
ÐÐ¸Ð´Ñ Ð¿ÐµÑеломов голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
ÐÑновнÑе задаÑи ÑеабилиÑаÑии
РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»Ð¾Ð´Ñжки
ÐÑновнÑе дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑнкÑий голеноÑÑопного ÑÑÑÑава наÑинаÑÑÑÑ ÑеÑез 2 недели поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа. ÐпеÑаÑивное вмеÑаÑелÑÑÑво и ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñломков оÑÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¸ ÑÑложнÑÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²ÑздоÑовлениÑ.
РазÑабоÑка голеноÑÑопа поÑле пеÑелома пÑеÑледÑÐµÑ ÑледÑÑÑие Ñели:
- повÑÑиÑÑ ÑлаÑÑиÑноÑÑÑ, ÑонÑÑ Ð¼ÑÑÑ;
- пÑоÑилакÑика заÑÑойнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов;
- пÑедÑпÑеждение аÑÑоÑии мÑÑеÑной Ñкани;
- акÑивизаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ноги;
- пÑавилÑÐ½Ð°Ñ ÑазÑабоÑка ÑÑÑÑавов.
ÐлиÑелÑноÑÑÑ ÑеабилиÑаÑии
РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
ÐÑÐ±Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑода леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ его пÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð° пеÑелома и ÑÑепени повÑеждениÑ. РлÑбом ÑлÑÑае болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑидеÑÑÑ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð² повÑежденном меÑÑе не менее 5-10 неделÑ.
ÐбÑÐ°Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑодолжаÑÑÑÑ Ð¾Ñ 2 до 6 меÑÑÑев. Ðидео в ÑÑой ÑÑаÑÑе Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑазобÑаÑÑÑÑ, как пÑавилÑно ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ.
ÐеÑелом голеноÑÑопа Ñо ÑмеÑением
Ðогда пеÑелом ÑÑложнÑеÑÑÑ ÑмеÑением, гипÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°ÐºÐ»Ð°Ð´ÑваÑÑÑÑ Ð½Ð° полгода. РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð° в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ , еÑли Ð½ÐµÑ Ð¿ÑоÑивопоказаний.
ÐбÑÑно пеÑиод ÑеабилиÑаÑии делиÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑи ÑазÑ:
- иммобилизаÑÐ¸Ñ Ñломанной коÑÑи;
- пеÑиод ÑÑнкÑионалÑного воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа;
- пеÑиод ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзок.
ÐÑли не ÑазÑабоÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп поÑле пеÑелома, ÑаÑÑо Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑакÑÑÑа или огÑаниÑение Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава. ÐаÑÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÐºÑоме повÑежденного меÑÑа Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ Ð²ÑÑ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð¸ ÑаÑÑо вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи Ñ Ð¾Ð´Ñбе.
ÐеÑелом лодÑжки и воÑÑÑановление
СÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑенÑгеновÑкого Ñнимка докÑÐ¾Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð»ÐµÑение, за коÑоÑÑм ÑледÑÐµÑ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑÐ½Ð°Ñ ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð² ÑлÑÑае пеÑелома лодÑжки. ÐеÑвÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑполнÑÑÑÑÑ Ñже на вÑоÑой неделе пÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² болÑниÑе. ТÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ñо ÑмеÑением оÑÐµÐ½Ñ Ð¾Ð¿Ð°ÑнÑ, поÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно пÑовеÑÑÐµÑ ÑоÑÑоÑние коÑÑей Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑенÑгена. ÐÑли они долго не ÑÑаÑÑаÑÑÑÑ, назнаÑаеÑÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑиÑ.
РазÑабоÑка голеноÑÑопного ÑÑÑÑава поÑле пеÑелома лодÑжки вклÑÑÐ°Ñ Ñакие меÑодÑ, как ÐФÐ, маÑÑажнÑе пÑоÑедÑÑÑ, ÑпеÑиалÑнÑе ÑпÑажнениÑ, ÑбаланÑиÑованное Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸ бандаж на повÑежденное меÑÑо. ÐÑавилÑÐ½Ð°Ñ ÑабоÑа Ñо Ñломанной коÑÑÑÑ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¿ÑоÑилакÑикой оÑложнений, пÑедÑпÑÐµÐ´Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð¾ÑкоÑÑопие и возможное иÑкÑивление палÑÑев.
ФизиÑеÑкие ÑпÑажнениÑ
Ðак ÑазÑабоÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп поÑле пеÑелома
СледÑÑÑей ÑÑадией поÑле Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ ÑпеÑиалÑного маÑÑажа бÑÐ´ÐµÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика.
СамоÑÑоÑÑелÑно ÑазÑабоÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп можно ÑледÑÑÑими дейÑÑвиÑми:
- ÐоÑÑепенно двигаÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ногой в ÑазнÑе ÑÑоÑонÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑиÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑнÑй пÑиÑок кÑови и ÑонизиÑоваÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ.
- СпеÑиалÑнÑй бандаж на повÑежденнÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°ÑÑÑ.
- ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа пеÑед Ñем, как вÑÑаÑÑ Ð½Ð° ногÑ.
- ÐÑÑоÑожнÑй подÑем Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑлÑми.
ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ÑÑ ÑÑениÑовок
РнаÑале воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÑбÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно. СпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑкажеÑ, как поÑле пеÑелома ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопнÑй ÑÑÑÑав, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ навÑедиÑÑ ÑлабÑм мÑÑÑам. ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика вÑполнÑеÑÑÑ Ð² положении лежа.
- Ðедленно пооÑеÑедно ÑгибаÑÑ Ð¸ ÑазгибаÑÑ ÑÑопÑ, повÑоÑÑÑ 10 Ñаз.
- СгибаÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð½Ð° ноге до 10-20 Ñаз.
- ÐÑаÑаÑÑ Ð² две ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´ÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð² голеноÑÑопном ÑÑÑÑаве по 10 Ñаз.
- Ðедленно ÑазводиÑÑ Ð½Ð¾Ñки Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ð³ в ÑазнÑе ÑÑоÑонÑ. ÐовÑоÑиÑÑ Ð´Ð¾ 10 Ñаз.
- ÐооÑеÑедно ÑгибаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ до 10 Ñаз, медленно подÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¸Ñ Ðº Ñебе, ÑÑÑпни пÑи ÑÑом деÑжаÑÑ Ð¿ÑÑмо.
СледÑÑÑÐ°Ñ Ð³ÑÑппа ÑпÑажнений вÑполнÑеÑÑÑ Ð² положении ÑÑоÑ. ÐÑли болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑжело делаÑÑ Ð¼Ð°Ñ Ð¸, можно опеÑеÑÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑÑл:
- пеÑекÑеÑÑнÑе Ð¼Ð°Ñ Ð¸ ногами не долÑÑе 30 ÑекÑнд;
- Ð¼Ð°Ñ Ð¸ в каждÑÑ ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¾ÑеÑедно Ñ Ð¾ÑÑановкой ноги в воздÑÑ Ðµ на неÑколÑко ÑекÑнд;
- ноги поднимаÑÑ Ð²Ð²ÐµÑÑ Ð¸ ÑгибаÑÑ Ð² коленÑÑ , задеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð² воздÑÑ Ðµ на 2-3 ÑекÑндÑ;
- поÑÑепенно поднимаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´, не пÑÐ¾Ð³Ð¸Ð±Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑниÑÑ.
ÐбÑÑÐ½Ð°Ñ Ð»ÐµÑÑниÑа Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑпÑажнÑÑÑÑÑ ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð½Ñм пеÑеломом, но ÑпÑÑк ÑделаÑÑ Ð³Ð¾Ñаздо ÑÑжелее в Ñаком ÑлÑÑае. ÐеÑебнÑÑ ÑизкÑлÑÑÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑолÑко по ÑекомендаÑии ÑпеÑиалиÑÑа. ÐолÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð´Ð°ÐµÑÑÑ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ðº дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð² домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ , но не пÑи ÑÑжелÑÑ Ð²Ð¸Ð´Ð°Ñ Ð¿ÐµÑеломов.
ÐÑоÑилакÑиÑеÑкий маÑÑаж
РгипÑовой повÑзке нога долгое вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑно не дÑÑÐ¸Ñ Ð¸ не двигаеÑÑÑ, а поÑле ее ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ Ð¸ диÑкомÑоÑÑ. ÐÑоÑеÑÑионалÑнÑй маÑÑаж Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑно бÑÑÑÑо пÑивеÑÑи в ÑонÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ ÑканÑ, веÑнÑÑÑ ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑÑ.
СпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑкажеÑ, как поÑле пеÑелома ÑазÑабоÑаÑÑ ÑÑопÑ, Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¸ не допÑÑÑиÑÑ Ð¾Ñложнений в бÑдÑÑем. ÐÑоÑедÑÑа Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑкÑепиÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ, ÑонизиÑÑÐµÑ ÑоÑÑдÑ. ÐÑли Ñена пÑоÑеÑÑионалÑного маÑÑажа ÑлиÑком вÑÑокаÑ, болÑной Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно ÑазминаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ñи помоÑи неÑложнÑÑ Ð¿Ñиемов. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ðµ лÑди.
ÐÐ¾Ð³Ñ Ð² облаÑÑи голеноÑÑопа ÑнаÑала легко поглаживаÑÑ, заÑем ÑаÑÑиÑаÑÑ Ð¸ ÑазминаÑÑ. ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ повÑоÑÑÑÑ Ð½Ðµ менее 10 Ñаз, но Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñного не должно бÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²ÑÑ Ð¾ÑÑÑений. ÐÐ»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑока лимÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð±Ð¸ÑаÑÑ ÑÑиÑнÑе маÑла.
Ðожно иÑполÑзоваÑÑ ÐºÐµÐ´Ñовое маÑло Ð´Ð»Ñ Ñазминки голеноÑÑопа, пÑÑки. ÐÑли болезненнÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑилÑнÑе, понадобиÑÑÑ Ð¼Ð°Ð·Ñ Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ð²Ð°ÑÑим ÑÑÑекÑом. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð»ÑÑÑе делаÑÑ Ð´Ð²Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ — ÑÑÑом и веÑеÑом.
РекомендаÑии! ÐдновÑеменно Ñ Ð¼Ð°ÑÑажем делаÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ñки Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³ из ÑазлиÑнÑÑ ÑÑав, Ñ Ð¼Ð¾ÑÑкой ÑолÑÑ.
ÐÑамоÑное воÑÑÑановление поÑле пеÑелома голеноÑÑопа
ÐоÑколÑÐºÑ Ð½Ð¾Ð³Ð° оÑÑаеÑÑÑ Ð±ÐµÐ· Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾Ðµ вÑемÑ, маÑÑаж, гимнаÑÑÐ¸ÐºÑ Ð¸ дÑÑгие пÑоÑедÑÑÑ Ð½Ñжно делаÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно.
ÐÑименение бандажа |