У спортсменов перелом быстрее срастается

У спортсменов перелом быстрее срастается thumbnail

Травмы — неотъемлемая часть жизни любого спортсмена. Но если у обычных людей восстановление занимает месяцы, то некоторые профессионалы набирают форму куда быстрее. Как им это удаётся — объясняет Артём Соколов.

Чемпионка мира в скоростном спуске Линдсей Вонн перенесла две операции на колене за последние два года — оба раза она травмировала крестообразные связки. Многие из тех, кто хоть раз попадал в подобную неприятную ситуацию, скажут, что на восстановление после операции уходит как минимум год, чтобы вернуть колену 100-процентную активность. Вонн смогла принять участие в соревнованиях спустя всего 10 месяцев после операции. И таких историй очень много: Адриан Петерсон, игрок в американский футбол, сумел выйти на поле спустя 9 месяцев после операции на крестообразных связках, а сноубордист Юрий Подладчиков этой зимой занял второе место в хафпайпе на Всемирных экстремальных играх через два месяца после открытого перелома лодыжки со смещением и разрывом связок.

Почему профессиональные спортсмены быстрее восстанавливаются после травм. Изображение номер 1

Линдсей Вонн (Фото: latimes.com)

Джон Ксерогинс, доктор медицинских наук и профессор ортопедической хирургии Университета Эмори, отмечает, что секрет быстрого восстановления профессионалов — в их физической форме и бережном уходе за собой.

Джон Ксерогинс

доктор медицинских наук и профессор ортопедической хирургии Университета Эмори

— Когда вы ломаете кости или рвёте связки, функциональное состояние ваших мышц и сухожилий играет огромную роль в процессе реабилитации. И здесь у профессионалов существенное преимущество. Дело не в том, что у них кости срастаются быстрее, а в том, как работают остальные элементы, столь важные при восстановлении — мышцы, сухожилия, связки. Благодаря тренированным и сильным мышцам, крепким связкам и сухожилиям, профессионалы быстрее набирают необходимые кондиции.

Второй момент, на который следует обратить внимание — возраст. Большинству профессиональных спортсменов, которые столь быстро восстанавливаются после травм, нет и 25. А как известно, молодой организм быстрее и эффективнее справляется с болезнями и повреждениями.

Стимул — ещё один важный аспект восстановления после травмы. Заработок профессиональных спортсменов зависит от их собственного организма, поэтому оптимальные кондиции необходимы для выполнения контрактных обязательств и движения вперёд. Любой профессионал стремится как можно быстрее вернуться к тренировкам и соревнованиям. Кроме того, отсутствие работы в привычном её понимании позволяет лучше сосредоточиться на реабилитации и уделять ей больше времени.

Почему профессиональные спортсмены быстрее восстанавливаются после травм. Изображение номер 2

Юрий Подладчиков (Фото: srf.ch)

Юрий Подладчиков очень хотел выступить на Всемирных экстремальных играх, поэтому тратил всё своё время на восстановление. «Я занимался с физиотерапевтом каждый день по несколько часов, пару раз в неделю я ходил в тренажёрный зал и постоянно выполнял необходимые упражнения. Нога практически никогда не была в состоянии покоя», — говорит он. Но в отличие от Юрия обычные люди, имея постоянную работу и целый набор повседневных забот, могут уделять реабилитации всего несколько часов в неделю.

Юрий Подладчиков

сноубордист

— Реабилитация была для меня своего рода соревнованием с самим собой и окружающими. Многие говорили мне, что у меня не получится восстановиться за такой короткий срок, но каждый раз, когда я слышал подобные заявления, это придавало мне дополнительную энергию и стимулировало.

Ксерогинс также отмечает, что современные достижения медицины не играют особой роли и всё зависит от желания восстановиться и количества времени, которое вы этому уделяете. «Никакие современные препараты, стволовые клетки, стероиды или средства народной медицины не работают, если вы не двигаетесь по пути к собственному выздоровлению, а лежите на диване», — говорит он.

Почему профессиональные спортсмены быстрее восстанавливаются после травм. Изображение номер 3

Деррик Роуз (Фото: chicagotribune.com)

Есть и другая сторона: некоторые профессионалы, наоборот, тратят на реабилитацию довольно много времени. Например, поклонники баскетбола часто упрекают Деррика Роуза в том, что он слишком долго лечится от травм, которые в последнее время стали донимать его всё чаще. Здесь же присутствует элемент здравого смысла — когда человек не готов рисковать собственным здоровьем, он остаётся на скамейке столько времени, сколько считает нужным для восстановления оптимальных кондиций.

Таким образом, секрет быстрого восстановления профессиональных спортсменов кроется в состоянии их организма на момент получения травмы (их мышцы, связки и сухожилия сильнее, чем у среднестатистического человека), а также в количестве времени, которое профессионал готов уделять реабилитационным упражнениям.

Источник

Переломы в спортеПрофессиональная спортивная сфера деятельности сопровождается не только громкими победами и достижениями, но и частыми травмами и переломами. Переломы в спорте занимают особое место. В данной области можно наблюдать практически все виды травм костей, начиная с самых простых и заканчивая сложными, с различными осложнениями. Это конечно и отрывные переломы, и открытые переломы.

Переломы в спорте: отрывной перелом кости

Отрывной перелом кости у спортсменов занимает верхнюю строчку среди остальных костных повреждений. Данный вид повреждения кости имеет такое название из-за своего механизма появления. При сильном сокращении мышцы в месте крепления ее сухожилия может произойти повреждение или отрыв костного участка. Данная деформация костной ткани может произойти так же из-за нескоординированного движения конечностью, например из-за промаха по мячу или при чрезмерном напряжении при броске метательного снаряда. Следует учитывать, что отрывные переломы чаще встречаются в месте, где уже имеется дегенеративно-дистрофический процесс и область отрыва ослаблена. Так же локализация места повреждения зависит от вида спорта, которым занимается спортсмен. Наиболее часто встречающиеся отрывные переломы кости:

  • отрывной перелом большого бугорка плечевой кости;
  • отрывной перелом лучевого отростока локтевой кости;
  • отрывные переломы надмыщелков плечевой кости;
  • перелом остистых отростков позвонков;
  • отрывные переломы в концевых фалангах пальцев;
  • нарушение передневерхней ости подвздошной кости;
  • отрыв малого вертела;
  • переломы большого вертела.
Читайте также:  Перелом стены

Переломы в спорте: отрывной перелом большого бугорка плечевой кости

Отрывной перелом большого бугорка плечевой кости часто наблюдаются у гимнастов и у людей занимающихся метательным видом спорта. Местом повреждения в данном случае является большой бугорок, к которому крепятся сильные надостная и подостная мышцы. При отрыве отломка нередко встречается смещение его в сторону сокращения мышц. В некоторых случаях, при прямо направленном повреждении в область плеча смещения может не быть. Как и при остальных видах переломов начинается воспалительных процесс, который сопровождается болевым синдромом. При данной травме отведение конечности от тела и вращение во внутреннюю сторону ограничены или невозможны и любые попытки будут вызывать резкую боль. Лечение в данном случае заключается в обезболивании и наложении удерживающей повязки Дезо. Если при переломе обнаруживается смещение необходимо сопоставить отломки кости и наложить гипсовую повязку для иммобилизации конечности. Довольно редко такой вид перелома требует оперативного вмешательства из-за невозможности сопоставить отломки, тогда их скрепляют медицинским шурупом.

Переломы в спорте:  отрывной перелом лучевого отростока локтевой кости

Так же нередко при быстром сокращении трицепса плеча происходит надрыв или отрывной перелом лучевого отростка локтевой кости. Данный перелом наблюдается при метании снарядов, в хоккее, прыжках в воду с трамплина. У спортсмена в месте повреждения наблюдается оттек, при пальпировании можно почувствовать место отрыва. Может наблюдаться деформация и кровоизлияние в суставе (гамоартроз), движение становится резко ограниченным, а разгибание невозможным. Процесс лечения в данном случае будет занимать около трех недель. С помощью наложения лонгетки руку иммобилизуруют под необходимым углом до полного восстановления.

Переломы в спорте: отрывной перелом  надмыщелков плечевой кости

У людей, которые профессионально занимаются метанием или тяжелой атлетикой, встречаются отрывные переломы надмыщелков плечевой кости. Данной повреждение несет за собой ограничение в подвижности в локтевом суставе и сильный болевой синдром. Лечение будет заключаться в иммобилизации конечности и сопостановлении отломков.

Переломы в спорте: перелом остистых отростков позвонков

Чрезвычайно редкими, но не менее опасными являются переломы остистых отростков позвонков. Наиболее частым местом данного вида повреждения является отрыв остистого отростка седьмого шейного позвонка. Такую травму можно получить после падения в мотоспорте, верховой езде, при занятии на гимнастических снарядах. Так же нужно знать, что при значительном напряжении мышц может произойти отрыв и поперечных отростков поясничных позвонков например при гребле.  Лечение в данном случае заключается в уменьшении или полного снятия нагрузки с мышц в области травмы.

Переломы в спорте: отрывные переломы в концевых фалангах пальцев

Таких видах спорта как гандбол, футбол, регби, волейбол при резких движения кисти под силой сухожилий разгибательных мышц могут наблюдаться отрывные переломы в концевых фалангах пальцев. Вполне понятно, что данная травма нарушает функционирование пальцев кисти. Рекомендованным лечением при данных переломах является операция по восстановлению и укреплению поврежденных фаланг и сухожилий с фиксацией костного отломка с помощью спицы.

Переломы в спорте: нарушение передневерхней ости подвздошной кости

Все выше указанные разновидности отрывных переломов встречают гораздо реже, чем в области таза. Вероятно из-за того, что мышцы нижних конечностей обладают большей сократительной силой. При скоростном спуске на лыжах или соскоках с высоты возможно нарушение целостности передневерхней ости подвздошной кости, так как именно в этой области прикрепляются портняжная мышца и напрягатель широкой фасции бедра. Данные мышцы смещают отломок книзу и кнаружи. При данной травме возникает симптом заднего хода. При ходьбе вперед возникает резкое болезненое ощущение, а движение в заднюю сторону остается доступным и свободным от боли, поэтому во время восстановления пациенты ходят только спиной вперед. Для лечения используют наложение шины Балера, так же для уменьшения боли конечность немного отводят в сторону. Оперативное вмешательство требуется только для дополнительной фиксации отломка.

Переломы в спорте: отрыв малого вертела

У спортсменов часто наблюдается в месте прикрепления сухожилия отрыв малого вертела подвздошно-поясничной мышцы к бедренной кости. Данная травма возможна при внезапном промахе при ударе по мячу, при резком ускорении на разгоне в санном виде спорта. Данная мышца работает при резком сгибании и разгибании бедренной кости. При надломе малого вертела боль появляется на внутренней поверхности бедра. Для уменьшения болевого синдрома больной удерживает бедро в согнутом положении под углом 90 градусов. При лечении больной находится в горизонтальном положении, на поврежденную конечность накладывают шину сроком не менее трех недель.

Читайте также:  Кальцемин при переломах дозировка

Переломы в спорте: переломы большого вертела

К наиболее редко встречаемым переломам с отрывом костного участка  являются переломы большого вертела, которые часто встречаются в лыжном спорте, перелом седалищной кости при занятии бегом и прыжками в длину, отрывной перелом в области стопы, а именно пяточного бугорка чаще встречается у спортсменов в лыжном спорте.

Переломы в спорте: открытые переломы

Так же в профессиональном спорте часто встречаются открытые переломы. Открытые переломы отличаются от закрытых появлением нарушения целостности окружающих их мягких тканей. Повреждение мягких тканей является серьезным осложнением, которое может привезти к плачевным последствиям. Данный вид переломов свойственен спортсменам чьи кости переносят высокие сдавливающие или ударные нагрузки, часто встречается при прыжках с трамплина, в тяжелой атлетике, в контактных видах спорта. Наиболее часто встречающиеся переломы у спортменов:

  • перелом душки позвоночника или истинный спондилолистез;
  • компрессионный перелом позвоночника грудного отдела;
  • компрессионный перелом позвоночника поясничного отдела.

Перелом душки позвоночника или истинный спондилолистез

В тяжелой атлетике у спортсменов часто встречается перелом душки позвоночника и смещение тела позвонка впереди — истинный спондилолистез. Данное повреждение чаще встречается в поясничном отделе позвоночника. Появляется ограниченность в подвижности и высокая болезненность при движении. Рекомендованным лечением в данном случае является операционное вмешательство для укрепления костных структур с помощью металлических пластинок и шурупов.

Компрессионные переломы позвоночника грудного и поясничного отдела

Кроме выше указанных травм костей спортсмены так же подвержены компрессионным переломам позвоночника грудного отдела, а так же компрессионным переломам позвоночника поясничного отдела. Основной причиной появления данной травмы является сила, которая воздействует на позвоночник сдавливая тела позвонков. Повреждения могут повредить несколько рядом находящихся позвонка сразу. Компрессионные переломы могут возникать в разных отделах позвоночника, но чаще всго встречаются в грудном и поясничном отделах. Так же при данных повреждения позвоночника затрагиваются лежащие рядом межпозвоночные диски происходит снижение их высоты, что приводит к боли и ограничение подвижности. Такие переломы чаще все встречаются у спортсменов в тяжелой атлетике, гимнастике, после занятием прыжками на лыжах с трамплина. Лечение классическое — как и при остальных переломах, в некоторых случая может применятся вертебропластика.

Причины заниматься спортом

Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее

спортсмены-вегетарианцы

Легендарные спортсмены-вегетарианцы: топ — 5

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Читать далее

У спортсменов перелом быстрее срастается

Перелом костей носа у спортсменов. Есть способ восстановиться быстро!

Перелом костей носа – одна из самых распространенных бытовых и спортивных травм. С одинаковым успехом получить ее можно как на боксерском ринге, так и напоровшись на дверной косяк в темноте. Это повреждение, на первый взгляд, не относится к числу опасных. Однако затягивать с проходом к врачу (и тем более пускать дело на самотек) чревато серьезными…

Читать далее

У спортсменов перелом быстрее срастается

Укрепление костей в спорте. Будь твердым, как сталь!

Укрепление костей – одна из важнейших задач для каждого спортсмена. Прочный скелет – это залог высоких результатов в единоборствах, тяжелой атлетике, беге и любом другом виде спорта. Также это гарантия защиты от усталостных переломов – травм, вызванных повторяющейся нагрузкой. Исследования показывают: спортивное питание с высоким содержанием кальцийсодержащих продуктов не способно предотвратить травмы. А что нужно…

Читать далее

Источник

Распространенные травмы у спортсменов и их причины

Лечение травм у спортсменов

Реабилитация спортсменов

Профилактика

Регби – самый травматичный вид спорта. Во время каждой игры как минимум несколько участников получают травмы разной сложности. Второе место разделяет футбол и верховая езда. За время спортивной карьеры каждый футболист получает от 100 до 200 различных травм, преимущественно нижних конечностей. У хоккеистов чаще всего страдает голова, в частности, встречаются различные травмы челюсти и выпадение зубов.

Распространенные травмы у спортсменов и их причины

Наиболее распространенными травмами являются растяжения связок и вывихи. Как правило, страдают колени, локти и плечи, реже травмируются кисти и лодыжки.

Растяжение – это повреждение связок, которое возникает при чрезмерном и резком движении во время выполнения упражнений. Они могут надрываться или деформироваться. Это вызывает сильную боль, дискомфорт и нарушает работу опорно-двигательного аппарата. Такого рода травмы становятся преградой для полноценных тренировок, что приводит к торможению прогресса.

Читайте также:  Перелом стопы на английском

Растяжение требует длительного лечения и правильной реабилитации. Обязательно обездвижьте поврежденную конечность и ограничьте любые нагрузки на нее. Пренебрежение этим правилом продлит время восстановления или может привести к необратимым последствиям.

Вывих – повреждение сухожилий или мышечных волокон. Причиной может стать неправильная постановки ноги или выворот руки.

Реже у спортсменов встречаются переломы – это нарушение целостности костной ткани. Открытый перелом сопровождается повреждением мягких тканей (кожи и мышц).

Главные причины травматизации:

  • Несоблюдение техники выполнения упражнений.
  • Выполнение резких движений, которые не предусмотрены тренировкой.
  • Подъем спортивного снаряда с большим весом без предварительной подготовки.
  • Отсутствие разминки перед началом основного тренинга.

Лечение травм у спортсменов

В случае получения травмы обязательно прекратите любые физические упражнения и обратитесь за помощью к тренеру. После первичного осмотра инструктор оценит степень повреждения и даст советы по поводу дальнейших действий. Чтобы точно поставить диагноз требуется консультация ортопеда или хирурга. Врач поможет выявить проблему, проведет диагностику (при необходимости назначит рентгенографию) и выберет адекватное и эффективное лечение.

Общие рекомендации:

  • Сразу после травматизации приложите к больному месту компресс со льдом.
  • Ограничьте любые физические нагрузки.
  • Обратитесь за помощью к тренеру или врачу.
  • Выполняйте все предписания и рекомендации доктора.

Основные травмы и методы лечения.

Вывих лодыжки. Как правило, возникает, когда человек подворачивает ногу вовнутрь, в результате чего происходи надрыв или растяжение сухожилий с внешней стороны. Основные признаки: место травмы становится очень болезненным, появляется припухлость и отечность мягких тканей. Методы лечения – физиотерапевтические процедуры, использование специальных противоотечных и противовоспалительных мазей, а также выполнение элементарных упражнений, направленных на укрепление сухожилий.

Растяжение подколенных сухожилий. Возникает во время прыжков, катания на лыжах, бега или перепрыгивания через барьер. Восстановление займет минимум несколько месяцев. В это время стоит ограничить физические нагрузки, иначе высок риск возникновения повторной травмы.

Повреждения колена. Часто встречается у легких атлетов. Снять боль поможет обездвиживание конечности и холодный компресс. Рекомендуется прием болеутоляющих средств, в частности, Ибупрофена, а также специальных мазей.

Наиболее опасное повреждение – разрыв мениска, что может произойти при интенсивных движениях надколенной чашечки в направлении вниз от бедра. Чаще всего возникает при занятиях бегом, волейболом, баскетболом или футболом. Разрыв мениска сопровождается острой невыносимой болью, которая может сохраняться на протяжении нескольких недель. Для облегчения состояния снизьте нагрузку на колено.

Повреждения локтевого сустава. Часто встречается у профессиональных теннисистов и гольфистов. Для быстрого выздоровления ограничьте любые нагрузки, а также используйте специальные бандажи и обезболивающие мази.

Растяжение паховых мышц. Часто возникают при прыжках. Для оказания помощи следует приложить холодный компресс, наложить тугую повязку и ограничить нагрузку. Главная опасность – развитие опухоли, поэтому с таким повреждением обязательно следует обращаться за помощью к врачам.

Реабилитация спортсменов

Реабилитация – это важный этап восстановления после получения травм. Она может проходить в специализированных медицинских центрах, санаториях или в домашних условиях. Обязательно придерживайтесь всех предписаний и следуйте разработанной программе. Реабилитации включает:

  • Массаж. Такие процедуры улучшают кровообращения в тканях и обеспечивают их полноценное питание полезными веществами. Это ускоряет процесс восстановления и выздоровления. Проводить процедуру должен высококвалифицированный специалист, который знаком с ее тонкостями.
  • Гимнастика. Выполнение легких упражнений восстанавливает двигательную активность и позволяет предотвратить атрофию мышц. Грамотно подобранная программа и исключение сильных нагрузок поможет быстрее восстановить форму и вернуться к полноценным тренировкам или соревнованиям.
  • Общее укрепление организма. Важно, как можно больше гулять на свежем воздухе, принимать витаминно-минеральные комплексы, в частности, препараты, на основе хондроитин сульфата.
  • Проведение физиотерапевтических процедур поможет снять отечность, устранить болезненные ощущения и воспаление. Как правило, назначается электротерапия, магнитная терапия и ультразвук. Для нормализации двигательной активности суставов применяется парафинотерапия. Все процедуры подбираются индивидуально и проводятся под постоянным контролем физиотерапевта.
  • Рефлексотерапия. Это инновационные методы восстановления, которые подразумевают использование разных техник: акупунктура (иглоукалывание), гирудотерапия (использование пиявок), точечный массаж и прочее.
  • Прием медикаментозных препаратов, которые снимают боль, отечность и укрепляют организм.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить спортивные травмы соблюдайте простые и доступные рекомендации:

  • Обязательно выполняйте разминку перед началом тренинга. Это важный этап, который позволит разогреть мышцы и подготовить тело к интенсивным и усиленным физическим нагрузкам.
  • Следите за техникой выполнения упражнений. В первое время занимайтесь с тренером.
  • Начинайте занятия спортом с простых упражнений. Это позволит постепенно увеличить силу и выносливость и со временем прийти к усиленным нагрузкам.
  • Избегайте перетренированности и чрезмерной усталости мышцы, которая повышает риск травматизации.

Травмы в спорте – это частое явление. Чтобы вернуться к привычному образу жизни следует пройти курс реабилитации, четко выполняя все рекомендации врачей и других специалистов. Прилагайте максимум усилий, чтобы предотвратить получение травм и снизить риск их возникновения.

Источник