Тренажерный зал после компрессионного перелома
Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5
Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме «Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)».
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.
тренировки при компрессионном перломе
Яна » 28 окт 2010, 23:24
Здравствуйте,скажите пожалуйста какие упражнения в тренажерном зале и нагрузку какого рода нельзя проводить при компрессионном переломе(пару лет назад) позвоночника?Если целью является высушиться.Женьщине 30 лет,плюс еще пониженное давление.168см рост и 64 кг вес
Яна
Сообщения: 16Зарегистрирован: 28 окт 2010, 23:13
Re: тренировки при компрессионном перломе
rhino » 28 окт 2010, 23:43
1) для сжигания жира силовые нужны только для улучшения этого самого сгорания в нужных местах. Скажите каких — подберем упражнения. В остальном можно обойтись только кардио.
2) самое важное это диета + ежедневное движение. Ездя за хлебом на машине(как образ жизни я имею ввиду) не похудеешь даже на самой жесткой диете.
и вообще я бы подождал до весны. в теплое время года худет удобнее — можно ежедневно гулят и вообще движения как-то больше.
rhino
Сообщения: 1964Зарегистрирован: 25 дек 2009, 14:12Откуда: Москва
Re: тренировки при компрессионном перломе
Яна » 29 окт 2010, 18:42
Воо6ще нужно подтянуть руки нижнюю часть живота и ноги,спортивный врач почему-то сказал что нельзя 6егать ,а как 6ез этого???Ну руки еще ладно можно,а как же ноги качать 6ез нагрузки на спину только жим ногами?? выпады никак с гантелями в руках??? и пресс ?Просто кардио мало нужен рельеф,а диета уже улажена!
Яна
Сообщения: 16Зарегистрирован: 28 окт 2010, 23:13
Re: тренировки при компрессионном перломе
rhino » 29 окт 2010, 23:41
Доктора стоит слушатся даже если он перестраховывается. На моих глазах очень много травм произошло именно из-за игнорирования просто минимальных требований.
вообще идеально найти персонального спортивного доктора, который составит вам тренировки, которые не просто удовлетворят вашим потребностям, но и будут способствовать укреплению позвонков.
Ноги думаю можно делать изолированными упражнениями в тренажере. Там где сидишь и двигаешь исключительно ногами.
Стоит заметить. что если хотите чтоб ноги похудели качать их не стоит — они могут наоборот «раздутся». Если нужно чтоб только похудели + немного формы — качайте на велоэргонометре и степпере.
rhino
Сообщения: 1964Зарегистрирован: 25 дек 2009, 14:12Откуда: Москва
Re: тренировки при компрессионном перломе
Константин Юрьевич » 31 окт 2010, 10:14
Яна
Если степень компрессии позвонка была незначительна, то через 2 года в вашем возрасте можно выполнять уже практически любые силовые упражнения, за исключением наиболее опасных. Однако в других случаях, наоборот, необходимо исключить любую осевую нагрузку на позвоночник. Точнее это может определить только ваш лечащий врач.
Если болевые ощущения в позвоночнике отсутствуют длительное время, то в программу можно включить легкий бег, при этом делая каждый шаг нужно следить за тем, что бы приземление стопы было не жестким, а амортизирующим. В любом случае вы можете заниматься спортивной ходьбой.
Для сжигания жира во всех местах, прежде всего требуются аэробные нагрузки. Силовые упражнения практически не сжигают жир, поэтому вы можете не беспокоиться о своих ногах. Вы сможете избавиться от лишнего жира только за счет общего жиросжигания, для которого необходимо:
*Аэробные нагрузки примерно по 1 часу. Желательно каждый день.
*Диета для похудения
*Спортивное питание — л-карнитин, термогеник (lipo-6x) и витаминно-минеральный комплекс.
Body Expert — спортивная экспертная система и калькуляторы
Константин Юрьевич
Супермодератор
Сообщения: 5013Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05
Вернуться в Спортивное питание
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 1
Источник
12 февраля
Парень,16 лет,занимаюсь кикбоксингом.Как-то начала у меня спина затекать,побаливать,если сплю(или длительно лежу) на боку или вовсе лежу по 12-14 часов в сутки.Бывало на корточки присяду и при вдохе покалывает(или же просто покалывает) между позвоночником и правой лопаткой.Обратился в поликлинику по месту жительства,в районе двух недель ждал приема(к врачу походу ходят чаще,чем к участковому педиатру)) и за 3 дня до приема мне пишут ,что врач на больничном и стоит обратиться в поликлинику,которая находится в другом конце города.Поехал к ним ,врач сказал,что позвоночник прямой ,но ты на снимок сходи через пол недели(если не через неделю),там рентгенолог посмотрев на снимки сказала,что все четко,заходи к ортопеду через недельку.Прийдя к ортопеду ,меня настигла новость ,что все у меня отлично и че меня спина манает никто и знать не знает ,так что ступай дружочек и откажись от спорта на месяцок желательно ,вон,на плавание походи(не могу,ибо с детства аллергия на хлорку).Ну прошло с момента приема месяца 2-3,подготовка к чемпионату области и федерального округа,но пропустив колено в нос уехал с переломом в больничку на 4 дня(зачем положили ,если через полгода снова приеду)).Третий день пребывания в больничке,уже из тела вон лезу чтоб выписаться из этой дыры и поехать домой,в позже в зал.Тут звонит мне незнакомый номер,на конце провода слышится женский голос.Постраюсь слово в слово описать наш разговор:
-Здравствуйте
-Здравствуйте,вы ***(ФИО) делали снимки и проходили обследование(номер поликлиник и дата ,не так уж и важно))
-Да,проходил,а что случилось?
-Нам пришло описание,вы знали про описание?Вы знали ,что у вас компрессионный перелом позвоночника в грудном отделе?
-Ни про какое описание мне не говорили,да и вообще я не знал про перелом.Мне 3 врача сказали,что у меня все нормально.Может снимки не так подписали?Я думаю,что это какая-то ошибка.
-Короче не знаю,что вам там говорили и что у вас случилось.Приезжайте и забирайте снимки.
Ну я присел,ибо услышав такое,я мягко говоря словил полный а**й,ещё я его словил от дерзкой манеры общения оператора(поднимать тему о компетенции «специалистов» не буду,ибо тут все понятно,да и в нашей стране похожие ситуации происходят нередко .Походу у них является нормой звонить человеку и говорить,что он проходил больше 2-3 месяцев с переломом и активно нагружал спину.Поняв,что мне не похер и я знаю ,что проблемы с позвоночником очень серьёзные,ей видимо стало ясно,что разговор затягивается,а там подружки что-то обсуждают,ну его нахер,пусть сам там копошится,его проблемы.Ну тыры-пыры,через 3 недели попал к ортопеду.Вчера сходил,освобождение от физкультуры до конца учебного года ,прописали название корсета на полупустом листке направления.Про спорт не знаю,нужно ещё что-то пройти(запутался ,ибо помимо этого 2 недели мотался по больницам,но это к теме не относится),завтра поеду решать насчёт лфк.Думаю к лету уже возвращаться в зал(это ещё смотря насколько серьёзна ситуация ,но я думаю,что получше,чем у некоторых)),ибо занимался по-факту с больной спиной в район 5 месяцев.Точно не скажешь,ибо упасть в зале очень просто(не обязательно предварительно «затушит свет» или словив «25 кадр»))).Вот так теперь доверяй нашей медицине после такого)
Источник
12 февраля
Парень,16 лет,занимаюсь кикбоксингом.Как-то начала у меня спина затекать,побаливать,если сплю(или длительно лежу) на боку или вовсе лежу по 12-14 часов в сутки.Бывало на корточки присяду и при вдохе покалывает(или же просто покалывает) между позвоночником и правой лопаткой.Обратился в поликлинику по месту жительства,в районе двух недель ждал приема(к врачу походу ходят чаще,чем к участковому педиатру)) и за 3 дня до приема мне пишут ,что врач на больничном и стоит обратиться в поликлинику,которая находится в другом конце города.Поехал к ним ,врач сказал,что позвоночник прямой ,но ты на снимок сходи через пол недели(если не через неделю),там рентгенолог посмотрев на снимки сказала,что все четко,заходи к ортопеду через недельку.Прийдя к ортопеду ,меня настигла новость ,что все у меня отлично и че меня спина манает никто и знать не знает ,так что ступай дружочек и откажись от спорта на месяцок желательно ,вон,на плавание походи(не могу,ибо с детства аллергия на хлорку).Ну прошло с момента приема месяца 2-3,подготовка к чемпионату области и федерального округа,но пропустив колено в нос уехал с переломом в больничку на 4 дня(зачем положили ,если через полгода снова приеду)).Третий день пребывания в больничке,уже из тела вон лезу чтоб выписаться из этой дыры и поехать домой,в позже в зал.Тут звонит мне незнакомый номер,на конце провода слышится женский голос.Постраюсь слово в слово описать наш разговор:
-Здравствуйте
-Здравствуйте,вы ***(ФИО) делали снимки и проходили обследование(номер поликлиник и дата ,не так уж и важно))
-Да,проходил,а что случилось?
-Нам пришло описание,вы знали про описание?Вы знали ,что у вас компрессионный перелом позвоночника в грудном отделе?
-Ни про какое описание мне не говорили,да и вообще я не знал про перелом.Мне 3 врача сказали,что у меня все нормально.Может снимки не так подписали?Я думаю,что это какая-то ошибка.
-Короче не знаю,что вам там говорили и что у вас случилось.Приезжайте и забирайте снимки.
Ну я присел,ибо услышав такое,я мягко говоря словил полный а**й,ещё я его словил от дерзкой манеры общения оператора(поднимать тему о компетенции «специалистов» не буду,ибо тут все понятно,да и в нашей стране похожие ситуации происходят нередко .Походу у них является нормой звонить человеку и говорить,что он проходил больше 2-3 месяцев с переломом и активно нагружал спину.Поняв,что мне не похер и я знаю ,что проблемы с позвоночником очень серьёзные,ей видимо стало ясно,что разговор затягивается,а там подружки что-то обсуждают,ну его нахер,пусть сам там копошится,его проблемы.Ну тыры-пыры,через 3 недели попал к ортопеду.Вчера сходил,освобождение от физкультуры до конца учебного года ,прописали название корсета на полупустом листке направления.Про спорт не знаю,нужно ещё что-то пройти(запутался ,ибо помимо этого 2 недели мотался по больницам,но это к теме не относится),завтра поеду решать насчёт лфк.Думаю к лету уже возвращаться в зал(это ещё смотря насколько серьёзна ситуация ,но я думаю,что получше,чем у некоторых)),ибо занимался по-факту с больной спиной в район 5 месяцев.Точно не скажешь,ибо упасть в зале очень просто(не обязательно предварительно «затушит свет» или словив «25 кадр»))).Вот так теперь доверяй нашей медицине после такого)
Источник
12 февраля
Парень,16 лет,занимаюсь кикбоксингом.Как-то начала у меня спина затекать,побаливать,если сплю(или длительно лежу) на боку или вовсе лежу по 12-14 часов в сутки.Бывало на корточки присяду и при вдохе покалывает(или же просто покалывает) между позвоночником и правой лопаткой.Обратился в поликлинику по месту жительства,в районе двух недель ждал приема(к врачу походу ходят чаще,чем к участковому педиатру)) и за 3 дня до приема мне пишут ,что врач на больничном и стоит обратиться в поликлинику,которая находится в другом конце города.Поехал к ним ,врач сказал,что позвоночник прямой ,но ты на снимок сходи через пол недели(если не через неделю),там рентгенолог посмотрев на снимки сказала,что все четко,заходи к ортопеду через недельку.Прийдя к ортопеду ,меня настигла новость ,что все у меня отлично и че меня спина манает никто и знать не знает ,так что ступай дружочек и откажись от спорта на месяцок желательно ,вон,на плавание походи(не могу,ибо с детства аллергия на хлорку).Ну прошло с момента приема месяца 2-3,подготовка к чемпионату области и федерального округа,но пропустив колено в нос уехал с переломом в больничку на 4 дня(зачем положили ,если через полгода снова приеду)).Третий день пребывания в больничке,уже из тела вон лезу чтоб выписаться из этой дыры и поехать домой,в позже в зал.Тут звонит мне незнакомый номер,на конце провода слышится женский голос.Постраюсь слово в слово описать наш разговор:
-Здравствуйте
-Здравствуйте,вы ***(ФИО) делали снимки и проходили обследование(номер поликлиник и дата ,не так уж и важно))
-Да,проходил,а что случилось?
-Нам пришло описание,вы знали про описание?Вы знали ,что у вас компрессионный перелом позвоночника в грудном отделе?
-Ни про какое описание мне не говорили,да и вообще я не знал про перелом.Мне 3 врача сказали,что у меня все нормально.Может снимки не так подписали?Я думаю,что это какая-то ошибка.
-Короче не знаю,что вам там говорили и что у вас случилось.Приезжайте и забирайте снимки.
Ну я присел,ибо услышав такое,я мягко говоря словил полный а**й,ещё я его словил от дерзкой манеры общения оператора(поднимать тему о компетенции «специалистов» не буду,ибо тут все понятно,да и в нашей стране похожие ситуации происходят нередко .Походу у них является нормой звонить человеку и говорить,что он проходил больше 2-3 месяцев с переломом и активно нагружал спину.Поняв,что мне не похер и я знаю ,что проблемы с позвоночником очень серьёзные,ей видимо стало ясно,что разговор затягивается,а там подружки что-то обсуждают,ну его нахер,пусть сам там копошится,его проблемы.Ну тыры-пыры,через 3 недели попал к ортопеду.Вчера сходил,освобождение от физкультуры до конца учебного года ,прописали название корсета на полупустом листке направления.Про спорт не знаю,нужно ещё что-то пройти(запутался ,ибо помимо этого 2 недели мотался по больницам,но это к теме не относится),завтра поеду решать насчёт лфк.Думаю к лету уже возвращаться в зал(это ещё смотря насколько серьёзна ситуация ,но я думаю,что получше,чем у некоторых)),ибо занимался по-факту с больной спиной в район 5 месяцев.Точно не скажешь,ибо упасть в зале очень просто(не обязательно предварительно «затушит свет» или словив «25 кадр»))).Вот так теперь доверяй нашей медицине после такого)
Источник
анонимно
Здравствуйте Леонид Григорьевич!
Прошу у Вас совета. Мне 39 лет. У меня компрессионный перелом шейного отдела (видимо результат занятия проф. спортом в юношестве). На сегодняшний день симптомы выражаются в следующем. Постоянный дискомфорт в шейно-воротниковой зоне по правой стороне, периодические онемение в области плечо-шея-основание черепа правая сторона, иногда легкое онемение с покалыванием провой руки. Все это стало проявляться года 2-3 назад, диагноз поставили после обследования на ЭМРТ. Сейчас в связи с моей работой у меня малоподвижный образ жизни. Провожу около 11 часов в сидячем положении. Самочувствие ужасное. Принял решение ходить в спортзал. Скажите, пожалуйста, можно ли при такой травме заниматься упражнениями с нагрузкой на тренажёрах, а так же бегать?
С уважением, Владислав.
Вам следует обратиться к нейрохирургу, имя на руках р-граммы шейного отдела позвоночника. Мои конкретные рекомендации невозможны в связи с отсутствием объективной информации.
анонимно
На самом деле я подошел к этому вопросу обстоятельно. Перед проявлениями указанных симптомов лет с 27-30 я стал замечать сильный прилив к голове при наклоне (например, шнурки на ботинках и т.д.) при этом происходило сильное покраснение лица (это все осталось и сейчас). Принял решение пройти обследования. 1. Терапевт. 2. УЗИ шейного отдела (диагноз: уменьшение на 30% проходимости оттока крови в артерии). 3. Невролог (направление на МРТ). 4. МРТ (диагноз: компрессионный перелом, сдавливание межпозвонкового диска со смещением во внутрь, он же видимо пережимает артерию и нерв (чувство онемения)). Назначенное лечение ”не лечится” J курс каких то уколов (название не помню) массаж шейноворотниковай зоны чем чаще тем лучше, укрепление мышц шеи. Альтернативный вариант операция, но это опасно и итог под вопросом.
Самое интересное, что я на самом деле не знаю, откуда взялась эта травма. Не было не каких происшествий. Я сам чисто гипотетически связал это со спортом т.к. долго занимался борьбой.
5. Был визит и к кардиологу (диагноз: гипертония нач. степени, принимаю лекарство давление в норме). Проходил вело-метрию (результат: при нагрузке почти до профессионального велогонщика в конце исследования проявились несколько пропусков в сердцебиении). Заключение здоров, рекомендована повторная вело-метрия раз в год.
Вроде все болячки.
Вот я и в замешательстве, понимаю что с таким образом жизни лучше точно не будет, нужна физическая нагрузка, а тут эта шея.
Как быть?
С уважением, Владислав.
Ваша обстоятельность несколько пугает. После дополнительной информации встал вопрос вообще о наличии перелома позвонка. На Р-снимках не всякому удается и разобраться. А переломов без факта травмы не бывает. Так что оставляю свои рекомендации в силе. Забудьте обо всем, т.к. информации Вы накопили достаточно противоречивой. Сделайте р-графию позвоночника и идите на консультацию нейрохирурга. Возможно, дополнительное обследование по его назначению. На УЗИ можно не обращать внимания. Кроме того, Вы указываете результат (уменьшение на 30% проходимости оттока крови в артерии), который на узи не может быть установлен. Оттока крови в артерии не бывает, т.к. артерии обеспечивают только приток крови, а отток идет в вены. С результатами обследований жду повторного обращения. Вы прошли много обследований, которые вообще не нужны в данной ситуации. Жалобы Ваши носят какую то психоневрологическую окраску. Я боюсь, что бы Вы не вышли на ипохондрию.
Консультация врача травматолога на тему «Компрессионный перлом и занятия в спортзале.» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Источник