Срастание ребер при переломах
Заболевший человек всегда интересуется в первую очередь тем, когда он поправится. Чтобы ответить на вопрос, сколько срастается перелом ребра, необходимо знать множество факторов.
Однако в среднем срок реабилитации — 30 суток. Рассмотрим, что больше всего оказывает влияние на продолжительность лечения.
Как срастаются ребра после перелома
Человеческий организм способен восстановить поврежденную структуру костей.
Этот обусловленный природой процесс осуществляется поэтапно:
- Сначала по краям отломков формируется соединительная мозоль. Одновременно в пораженной зоне накапливается кровь. Там же формируются фибробласты — специальные клетки, отвечающие за производство соединительной ткани.
- Теперь формируется костная мозоль. В ней откладываются микроэлементы, соли и прочие компоненты будущей части сросшейся кости. В результате из мозоли на основе соединительной ткани образуется остеоид.
- На третьем этапе остеоид крепчает за счет отложений гидроксиапатитов. Его структура становится идентичной с самой костью. Эта соединяющая два отломка мозоль постепенно рассасывается до размеров самих отломков, но все же остается немного толще их. Поэтому на рентгене отчетливо видны даже старые давно залеченные травмы.
К сожалению, человеческий организм не может самостоятельно придать отломкам естественное положение. Поэтому в некоторых случаях проводится репозиция — операция по восстановлению естественного положения костей после перелома.
Если же лечение проводилось не под контролем травматолога, они могут срастись неправильно.
Сколько дней срастается перелом ребра
То, как долго срастается перелом ребра, зависит от возраста пациента. С годами костная структура становится менее прочной, а в организме вырабатывается меньшее количество необходимых микроэлементов для образования новых тканей, а также хуже усваивается кальций.
В среднем срастание перелома ребра без осложнений происходит:
- у детей и молодежи на лечение уходит около 20−30 суток;
- лицам старше 40 потребуется на восстановление от 30 до 45 дней;
- пожилые люди восстанавливаются примерно за 40−60 суток.
Существуют дополнительные факторы, влияющие на то, как долго срастаются ребра при переломе.
Факторы, продлевающие период, сколько срастаются ребра после перелома
Осложненные случаи, неправильное или несвоевременное лечение приводят к задержке выздоровления.
Также могут возникать и другие факторы, из-за которых долго не срастается ребро после перелома:
- Примерно на месяц дольше продлевается лечение травм со смещением.
- В 1.5−2 раза дольше проходит реабилитация после множественных повреждений.
- Сколько времени срастается перелом ребер, зависит от общего состояния костей пациента. При остеопорозе, рахите и схожих инфекционных или иных патологиях костной структуры время лечения существенно продлевается.
Даже при осложнениях пациент может способствовать сокращению продолжительности восстановления. Для этого необходимо исполнять требования специалистов, а также соблюдать специальные правила.
Как сократить продолжительность периода реабилитации
На то, сколько срастаются ребра при переломе, может повлиять сам пациент. Существует немало факторов, позволяющих сократить этот срок.
В целом, как быстро срастаются ребра после перелома, зависит от точности исполнения больным всех требований специалистов, включая предписаний о диете и режиме дня.
Рассмотрим основные способы сокращения периода восстановления:
- Следует скорректировать диету в пользу рыбы, свежих фруктов, овощных салатов. Напротив, надлежит отказаться от мучного и сладкого, а также жирной пищи. Особенно сильно препятствуют усвояемости организмом кальция газированные напитки, крепкий алкоголь и кофе.
- В период лечения рекомендуется пить поливитаминные комплексы с повышенной долей кальция, витаминной группы D и фосфора, служащих проводником для всасывания кальция.
- Для восстановления хрящей полезны продукты с коллагенами: холодец, водоросли и прочие морепродукты.
- Физические нагрузки противопоказаны в процессе реабилитации, однако пациенту следует заниматься дыхательной гимнастикой. Полезны прогулки и другие активные занятия с минимальной нагрузкой, при которых ничто не тревожит грудную клетку.
- Врач может назначить физиотерапевтические процедуры, позволяющие повысить темпы формирования и рассасывания костной мозоли, улучшить питание тканей и в целом укрепить организм пациента.
Если подвести некие итоги и собрать все факторы, которые влияют на то, как долго срастается перелом ребра, следует заключить, что это зависит от разновидности самой травмы, общего состояния организма больного (ключевую роль играет возраст).
Также не менее важным будет своевременность оказания помощи и диагностирования осложнений, а также соблюдения предписаний врача.
Источник
ÐоÑÑÑановление Ñломанного ÑебÑаÂ
ТÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð³ÑÑдной клеÑки ÑÑÑеÑÑвенно огÑаниÑиваÑÑ Ð´ÐµÐµÑпоÑобноÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑадавÑего Ñеловека. Ðменно поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑов ÑÑавмаÑологии в пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð±ÐµÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾ ÑкоÑоÑÑи Ð¸Ñ Ð²ÑздоÑовлениÑ. РаÑÑмоÑÑим подÑобнее ÑколÑко ÑÑаÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждение и ÑÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² пÑоÑеÑÑе Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной облаÑÑи.
СимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÐµÑелома
ÐамеÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждение ÑебеÑ (costa) доÑÑаÑоÑно пÑоÑÑо, но ÑолÑко вÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ÑÑ Ð¸ÑÑледований Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑказаÑÑ Ð½Ð°ÑколÑко Ñложной ÑвлÑеÑÑÑ ÑÑавмой.
ÐÐ»Ñ Ð¿ÐµÑелома Ñ Ð°ÑакÑеÑно пÑоÑвление ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑимпÑомов:
- Ðоли. ÐÑо ÑамÑй пеÑвÑй пÑизнак наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑелоÑÑноÑÑи коÑÑной Ñкани. ÐÐ¾Ð»Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ñезкой и ÑÑиливаеÑÑÑ Ð¿Ñи движении гÑÑдной клеÑки.
- ÐаÑÑÑенное дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ. ÐлÑбокий Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð¿ÑеÑÑваеÑÑÑ Ð¸Ð·-за боли, дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÑÑановиÑÑÑ ÑÑÑÑдненнÑм и повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑнÑм, а Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³ÑÑдной клеÑки неÑедко пÑиобÑеÑаÑÑ Ð½ÐµÐµÑÑеÑÑвеннÑй Ñ Ð°ÑакÑеÑ.
- ÐÑек. РмеÑÑе ÑдаÑа пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑвелиÑение обÑема мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð±ÑазовÑваÑÑÑÑ Ð³ÐµÐ¼Ð°Ñома или обÑиÑнÑй кÑовоподÑек.
СколÑко ÑÑаÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑканÑ, ÑÑолÑко болÑного и мÑÑаÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑнÑе оÑÑÑениÑ. Ðднако, по меÑе вÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¸ÑкомÑоÑÑ ÑÑановиÑÑÑ Ð²Ñе менÑÑе. ÐÑли ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾Ðµ вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ наблÑдаеÑÑÑ, ÑÑо повод ÑеÑÑезно забеÑпокоиÑÑÑÑ.
ФакÑоÑÑ Ð²Ð»Ð¸ÑниÑ
Ðа Ñо, как бÑÑÑÑо ÑÑаÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑканÑ, оказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð²Ð»Ð¸Ñние множеÑÑво обÑÑоÑÑелÑÑÑв.
ÐлÑÑевÑми можно ÑÑиÑаÑÑ ÑледÑÑÑие ÑакÑоÑÑ:
- ÐозÑаÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑа. У молодÑÑ Ð»Ñдей ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ Ñканей пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ñаздо бÑÑÑÑее, Ñем Ñ Ð¿Ð¾Ð¶Ð¸Ð»ÑÑ .
- ÐножеÑÑвенноÑÑÑ Ð¸ ÑÑжеÑÑÑ Ð¿ÐµÑеломов. Чем болÑÑе ÑложнÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждений, Ñем ÑÑÑднее бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ ÑелоÑÑноÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑи.
- ÐбÑее ÑоÑÑоÑние оÑганизма. ÐÑлабленнÑй оÑганизм Ñ Ñже ÑпÑавлÑеÑÑÑ Ñ Ð·Ð°Ð´Ð°Ñей ÑамоиÑÑелениÑ.
- ÐиÑание. РаÑион должен вклÑÑаÑÑ Ð²Ñе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñе Ð´Ð»Ñ ÑÑаÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей веÑеÑÑва и ÑлеменÑÑ, а Ñакже иÑклÑÑаÑÑ Ð²ÑеднÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ.
- СоблÑдение ÑекомендаÑий вÑаÑа. ÐÑклонение Ð¾Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð½Ð° леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ´Ð»Ð¸ÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²ÑздоÑовлениÑ.
- ÐÑложнениÑ. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¾Ð³ÑÐ¾Ð¼Ð½Ð°Ñ ÑазниÑа Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ñем ÑколÑко ÑÑаÑÑаÑÑÑÑ costa Ñ Ð¸ без оÑложнений Ñо ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ ÑоÑÐµÐ´Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñганов и Ñканей.
- СкоÑоÑÑÑ Ð¾Ð±ÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² болÑниÑÑ. СÑаÑÑе пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ Ñ Ñже поддаÑÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ могÑÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе не подвеÑгаÑÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑаÑиваниÑ.
- ÐпеÑаÑиÑ. ХиÑÑÑгиÑеÑкие вмеÑаÑелÑÑÑва пÑи ÑложнÑÑ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ Ñакже замедлÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑелÑнÑе пÑоÑеÑÑÑ Ð² коÑÑнÑÑ ÑканÑÑ .
ÐÐ¸Ð´Ñ Ð¿ÐµÑеломов и пÑимеÑнÑе ÑÑоки Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ
РаÑÑмоÑÑим подÑобнее ÑÑоки . ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑедÑÑавиÑÑ Ð² виде ÑаблиÑÑ:
СложноÑÑÑ Ð¿ÐµÑелома | СÑоки Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ | |
Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÑÑ | Ñ Ð¿Ð¾Ð¶Ð¸Ð»ÑÑ | |
ÐÑоÑÑой | 2 — 3 недели | 1 — 2 меÑÑÑа |
ÐножеÑÑвеннÑй | 1 — 2 меÑÑÑа | 3 меÑÑÑа |
Со ÑмеÑением | 3 — 4 меÑÑÑа | около полÑгода |
С оÑложнениÑми | 4 — 6 меÑÑÑев | более полÑгода |
Таким обÑазом, однознаÑно ÑказаÑÑ ÑколÑко дней ÑÐ¹Ð´ÐµÑ Ð½Ð° воÑÑÑановление невозможно, Ñак как на ÑÑоки оказÑваÑÑ Ð²Ð»Ð¸ÑÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво ÑакÑоÑов.
СÑадии ÑÑаÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑи
СÑаÑÑание costa пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² неÑколÑко ÑÑапов. Сам пÑоÑеÑÑ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно инÑеÑеÑнÑй, Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¾Ð½ демонÑÑÑиÑÑÐµÑ ÑдивиÑелÑнÑе ÑпоÑобноÑÑи ÑеловеÑеÑкого оÑганизма к ÑамоÑегенеÑаÑии.
РаÑÑмоÑÑим подÑобнее пÑоÑеÑÑ ÑегенеÑаÑии:
- ФоÑмиÑование ÑоединиÑелÑной мозоли. РкÑаÑм обломков коÑÑи пÑибÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво кÑови, доÑÑавлÑÑ Ð² ÑÑавмиÑованнÑÑ Ð·Ð¾Ð½Ñ ÑибÑоплаÑÑÑ. Ðменно ÑÑи клеÑки и обÑазÑÑÑ ÑоединиÑелÑнÑÑ ÑканÑ, из коÑоÑой и воÑÑÑанавливаеÑÑÑ ÑазÑÑÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑ.
- ÐбÑазование оÑÑеоидной мозоли. Ðалее по ÑиÑÑеме кÑовоÑока к повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑаÑÑÐºÑ Ð´Ð¾ÑÑавлÑÑÑÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÐµÑалÑнÑе Ñоли, коÑоÑÑе оÑкладÑваÑÑÑÑ Ð² виде оÑÑеоида, коÑоÑÑй компенÑиÑÑÐµÑ ÑазÑÑв коÑÑной Ñкани.
- УкÑепление оÑÑеоидной Ñпайки. ÐбÑазованнÑй Ñанее оÑÑеоид Ð½Ð°ÐºÐ°Ð¿Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð³Ð¸Ð´ÑокÑиапаÑиÑÑ, коÑоÑÑе ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ ÑкÑеплениÑ. РнаÑале ÑÑого пÑоÑеÑÑа подобнÑÑ ÑÐ¿Ð°Ð¹ÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑаÑÑмоÑÑеÑÑ Ð½Ð° ÑенÑгеновÑком ÑоÑо, Ð²ÐµÐ´Ñ ÐµÐµ ÑолÑина пÑевÑÑÐ°ÐµÑ ÑолÑÐ¸Ð½Ñ ÑебÑа. С ÑеÑением вÑемени Ð¼Ð¾Ð·Ð¾Ð»Ñ ÑплоÑнÑеÑÑÑ Ð¸ ÑÑавниваеÑÑÑ Ñо здоÑовой коÑÑÑÑ.
СÑаÑение коÑÑей в оÑганизме пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² неÑколÑко ÑÑапов.
ÐÑÑаÑоÑнÑе ÑвлениÑ
ÐезавиÑимо Ð¾Ñ Ñого как долго ÑÑаÑÑаеÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÐ½Ð°Ñ ÑканÑ, еÑе доÑÑаÑоÑно длиÑелÑное вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловека бÑдÑÑ Ð±ÐµÑпокоиÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑнÑе пÑоÑÐ²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмÑ. ÐÑо Ñак назÑваемÑе оÑÑаÑоÑнÑе ÑвлениÑ.
ЧаÑе вÑего наблÑдаÑÑÑÑ Ñакие ÑимпÑомÑ:
- Ðоли. ÐолезненнÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±ÐµÑпокоÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑов на пÑоÑÑжении вÑего ÑÑока ÑеабилиÑаÑии, иногда они Ñже ÑвлÑÑÑÑÑ ÑанÑомнÑми (Ñ. е не имеÑÑими под Ñобой обÑекÑивнÑÑ Ð¿ÑиÑин). ÐоÑÑепенно оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑидÑÑ Ð² ноÑмÑ.
- СкованноÑÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹. ÐÑжно поÑÑепенно ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ Ð¸ ÑÑÑÑавÑ, коÑоÑÑе длиÑелÑное вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ÑÑ Ð¿ÑакÑиÑеÑки без ÑÑнкÑиониÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ подвеÑглиÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑеждениÑ.
- ÐаÑÑÑдненное дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ. ÐдÑÑÐºÑ Ð·Ð°ÑаÑÑÑÑ Ð¿ÑовоÑиÑÑÐµÑ Ð±Ð¾ÑÐ·Ð½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½ÑÑ Ð¾ÑÑÑений или пÑивÑÑка дÑÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑно.
- ÐаÑелÑ. Ð Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ Ð¸ бÑÐ¾Ð½Ñ Ð°Ñ ÑкапливаеÑÑÑ Ð¼Ð¾ÐºÑоÑа, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑепенно вÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑÑжÑ, вÑзÑÐ²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð·ÑÐ²Ñ Ðº каÑлÑ.
- СлабоÑÑÑ Ð¼ÑÑÑ. ÐлиÑелÑное оÑÑÑÑÑÑвие нагÑÑзок и обездвиживание гÑÑдной клеÑки пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð¸ ÑвÑзок в ÑÑой облаÑÑи.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾ÑкоÑее избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑвлений, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ помоÑÑ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑÑÑ. Ðак ÑÑо ÑделаÑÑ ÑаÑÑмоÑÑим далее.
Ðак ÑÑкоÑиÑÑ Ð²ÑздоÑовление
С помоÑÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑÑ Ð¼ÐµÑопÑиÑÑий вполне возможно повлиÑÑÑ Ð½Ð° заживление ÑÑавмÑ. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑкоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ, можно пÑибегнÑÑÑ Ðº ÑледÑÑÑим меÑам:
- ÐоÑмализÑйÑе пиÑание. УбеÑиÑе из ÑаÑиона вÑеднÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ, ÑладоÑÑи, а Ñакже иÑклÑÑиÑе алкоголÑ, газиÑÐ¾Ð²ÐºÑ Ð¸ коÑе, Ñак как они пÑепÑÑÑÑвÑÑÑ ÑÑÐ²Ð¾ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð¸ даже ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ Ð²ÑмÑваÑÑ ÐµÐ³Ð¾ из оÑганизма.
- УпоÑÑеблÑйÑе болÑÑе пÑодÑкÑов, богаÑÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑием. ÐополниÑелÑно можно пиÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÐµÑалÑнÑе пиÑевÑе добавки Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñм ÑоÑÑавом. Цена на некоÑоÑÑе из ÑÑедÑÑв знаÑиÑелÑно вÑÑе, а на дÑÑгие â ниже, но обÑаÑаÑÑ Ð½Ñжно, пÑежде вÑего, на Ð¸Ñ ÑоÑÑав.
- ÐозабоÑÑÑеÑÑ Ð¾Ð± ÑÑÑÑанении деÑиÑиÑа виÑамина D, коÑоÑÑй Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ Ð´Ð»Ñ Ð»ÑÑÑего ÑÑÐ²Ð¾ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑиÑ.
- ÐведиÑе в ÑаÑион ÑÑÐ±Ñ Ð¸ моÑепÑодÑкÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°ÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма ÑоÑÑоÑом.
- ÐÑÑÑе болÑÑе зеленÑÑ Ð¾Ð²Ð¾Ñей, ÑалаÑов и ÑÐ²ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ñгод, Ñак как они богаÑÑ ÐºÑемнием.
- УпоÑÑеблÑйÑе блÑда, ÑодеÑжаÑие коллаген. ÐÑо, пÑежде вÑего, ÑÑÑдни и Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÑÑ, желе и водоÑоÑли. ÐÑÐ¾Ñ Ð±ÐµÐ»Ð¾Ðº благоÑвоÑно ÑказÑваеÑÑÑ Ð½Ð° ÑоÑмиÑовании Ñ ÑÑÑевой Ñкани.
- ÐаймиÑеÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑикой. ÐелаÑÑ Ð´ÑÑ Ð°ÑелÑнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑÑолÑко, пока ÑÑаÑÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждение, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð·Ð°ÑÑой в Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ . Ðо меÑе вÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вводиÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑе ÑпÑажнениÑ.
- ÐÐ»Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñил и глÑÐ±Ð¸Ð½Ñ Ð´ÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе гÑлÑйÑе на Ñвежем воздÑÑ Ðµ.
- ÐоÑеÑайÑе пÑоÑедÑÑÑ ÑизиоÑеÑапии Ð´Ð»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ñканей, ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑпаеÑной мозоли и ÑÑкоÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐµÐµ ÑаÑÑаÑÑваниÑ.
ÐÐ»Ñ ÑкоÑейÑего воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑнÑÑ Ñканей пÑинимаÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑÑ Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑием.
Чего делаÑÑ Ð½Ðµ ÑÑоиÑ
ÐÑли инÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð»ÐµÑаÑего вÑаÑа бÑÐ´ÐµÑ ÑÑÑого ÑоблÑдаÑÑÑÑ, Ñже оÑÐµÐ½Ñ ÑкоÑо Ð²Ñ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑиÑе ÑлÑÑÑение ÑамоÑÑвÑÑвиÑ. СÑÑеÑÑвÑÑÑ Ð¸ опÑеделеннÑе огÑаниÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² дейÑÑвиÑÑ , пÑизваннÑе пÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð¾ÑложнениÑ.
ÐаÑанее пÑовеÑÑÑÑ Ð²Ñе ли ÑÑоÑлоÑÑ Ð½Ð¸ в коем ÑлÑÑае нелÑзÑ, оÑобенно пÑоÑÑпÑваÑÑ Ð¸ Ñем ÑамÑм ÑмеÑаÑÑ ÐºÐ¾ÑÑи, поднимаÑÑ ÑÑжеÑÑи или делаÑÑ Ñезкие движениÑ.
ÐÑбÑе инÑенÑивнÑе нагÑÑзки вообÑе иÑклÑÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° пеÑиод ÑеабилиÑаÑии. РдопÑÑÑимоÑÑи вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ инÑÑ ÑпÑажнений нÑжно ÑÑоÑнÑÑÑ Ñ Ñвоего вÑаÑа.
Также не ÑекомендÑеÑÑÑ ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»ÑнÑе напиÑки в пеÑиод леÑениÑ:
- Ðо-пеÑвÑÑ , ÑÑо ÑвÑзано Ñо взаимодейÑÑвием некоÑоÑÑÑ Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑÑв Ñ Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ¼.
- Ðо-вÑоÑÑÑ , можно повÑоÑно ÑÑавмиÑоваÑÑÑÑ, Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑ Ð² неÑÑезвом ÑоÑÑоÑнии.
Рни в коем ÑлÑÑае не игноÑиÑÑйÑе подозÑиÑелÑнÑе ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ заÑÑнÑвÑийÑÑ Ð¿ÐµÑиод ÑеабилиÑаÑии, Ñак как они могÑÑ ÑвидеÑелÑÑÑвоваÑÑ Ð¾ ÑазвиÑии ÑеÑÑезнÑÑ Ð¾Ñложнений!
ÐоÑÐµÐ¼Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÑаÑÑаеÑÑÑ
Ðе иÑклÑÑена и ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑиÑÑаÑиÑ, когда не ÑÑаÑÑаеÑÑÑ ÑебÑо. ÐÑиÑиной ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð±ÑÑÑ: Â
- ÐозÑаÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑа. У пожилÑÑ Ð»Ñдей воÑÑÑановиÑелÑнÑе пÑоÑеÑÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð»ÐµÐ½Ð½ÐµÐµ и Ñ Ð¼ÐµÐ½ÑÑей ÑÑÑекÑивноÑÑÑÑ.
- ÐаÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² оÑганизме, болезни. ÐÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑвÑзано Ñ Ð½Ð°ÑÑÑением обмена веÑеÑÑв, паÑологиÑми кÑови, воÑпалиÑелÑнÑми и гнойнÑми пÑоÑеÑÑами, оÑÑеопоÑозом и дÑÑгими болезнÑми опоÑно-двигаÑелÑного аппаÑаÑа.
- СмеÑение обломков и повÑоÑнÑе ÑÑавмÑ. ÐÑоÑеÑÑ ÑÑаÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑеÑÑваеÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñм обÑазом.
- ÐÐµÑ Ð²Ð°Ñка минеÑалов. ÐеÑиÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ÑÑ ÑлеменÑов или пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¸Ñ ÑÑвоением не позволÑÑÑ Ð¾Ð±ÑазоваÑÑÑÑ Ð¿ÑоÑной коÑÑной мозоли.
ÐодÑобнее об оÑобенноÑÑÑÑ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑеломов ÑÐµÐ±ÐµÑ ÑмоÑÑиÑе в видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе.
Источник