Шалтай болтай при переломе
«ФиС», 2005, №3
Виталий Демьянович Гитт — потомственный целитель. Уже много лет он с успехом применяет разработанную им оригинальную методику коррекции фигуры, восстановления суставов и позвоночника — органов, состояние которых определяет не только общее самочувствие человека и его настроение, но даже жизнь.
Виталий Гитт считает: чтобы исправить судьбу, достаточно исправить осанку — этот вывод подтверждает всей своей практикой костоправа.
Тяжелые заболевания суставов, по его мнению, также влияют на характер человека, а следовательно, на судьбу — карму. Вовремя не вылеченные тазобедренный сустав или, например, колено воздействуют на ваше будущее и могут создать множество неприятностей, не говоря уже о тяжелых физических страданиях. Избежать их помогут советы, которые вы получите в этом и следующих номерах журнала, а также ответы на любые ваши вопросы, которые находятся в компетенции нашего нового автора.
Меня всегда поражало, сколько сил и энергии люди порой тратят на практически бесполезные занятия и как мало времени уделяют самому ценному — искусству долгой здоровой жизни! Причина такого положения вещей — в нашей обывательской логике: «Синица в руках лучше журавля в небе”. Отложенная на сорок лет награда никого не прельщает, даже если эта награда — отменное здоровье на склоне лет.
Однако у 99% людей преклонного возраста старость сопровождается мучительными болями (чаще всего болят суставы или позвоночник, который тоже представляет собой цепь суставов), беспомощностью, потерей памяти, слуха, зрения. Но внимания проблеме старения уделяется куда меньше, чем гриппу или такому редкому заболеванию нашего времени, как холера. И очень часто пациент слышит от врача, что в таком возрасте все это естественно. В том-то и дело, что неестественно! Неестественно и ненормально. В любом возрасте человек может и должен быть здоровым и жить без мучений.
Что же делать и как жить, чтобы на склоне лет не было мучительно больно? Нет, не за бесцельно прожитые годы, как писал Николай Островский, а просто, чтобы не страдать от болей в буквальном смысле слова.
Надеюсь, что мои советы по лечению артрозов и различных нарушений осанки помогут вам сохранить здоровье, бодрость и молодость до самых преклонных лет, сделают эти годы приятными и безболезненными.
Мало кому удается дожить до средних лет, сохранив суставы здоровыми. А нездоровые суставы, как известно, вызывают боль — иногда сильную, а иногда такую, что и представить невозможно.
Считается, что от болезней суставов не умирают. По крайней мере статистика ничего не говорит по этому поводу. Она подсчитывает потери от сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, авто- и авиакатастроф, заболеваний, вызванных курением, алкоголизмом и разными эпидемиями. Однако заболевания суставов, пожалуй, самые распространенные. Только в Москве страдают от различных заболеваний суставов сотни тысяч человек.
Больные суставы доставляют множество неприятностей и чреваты серьезными осложнениями. Заболевший человек теряет возможность свободно передвигаться. Даже поход в магазин становится предприятием немыслимой сложности. Возникают проблемы с личной гигиеной: трудно сесть в ванну или добраться до туалета… Потеря подвижности провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Вслед за этим страдают легкие, железы внутренней секреции, органы пищеварения и психика. А в результате — инфаркт, инсульт, воспаление легких, язва желудка, а то и онкологическое заболевание.
Дело осложняется и тем, что артрозы относятся к заболеваниям, лечение которых методами традиционной медицины дает весьма незначительные результаты и часто все кончается инвалидностью.
Рассмотрим, что происходит в суставе, пораженном артрозом.
Это заболевание начинается с хрящей, которые вследствие тех или иных причин покрываются солями кальция. В это время человек еще ничего не чувствует, заболевание скрыто. Хрящевая ткань, очень плотная и скользкая, не содержит кровеносных сосудов, питание происходит через поверхность. Питательные вещества доставляются к хрящу суставной (синовиальной) жидкостью. Соли кальция нарушают питание хряща. Клетки хряща, лишенные питания, погибают. Суставная поверхность становится шероховатой, неровной. Начинаются первые боли при движении, так как в хряще содержится множество чувствительных нервных окончаний. Попытки избавиться от боли с помощью интенсивных физических упражнений вначале приводят к некоторому уменьшению боли, так как при физических нагрузках в кровь выделяются эндорфины. Почувствовав облегчение, человек начинает заниматься еще интенсивней, надеясь полностью излечиться. Но такие нагрузки вызывают ускоренное разрушение хряща (поверхности-то неровные!) и зачастую провоцируют воспалительную реакцию в ответ на раздражение.
Итак, в заболевшем суставе сразу начинается несколько процессов. Местами хрящ кальцинируется и разрушается, местами — разрастается. Суставная сумка грубеет, в ней нередко откладываются кальциевые соединения. Аналогичные изменения происходят и в близко расположенных сухожилиях и связках. Сухожилия становятся грубыми и малоэластичными. В результате движения в суставе частично блокируются и — при попытке увеличить амплитуду — появляются первые боли. На более поздних этапах в процесс вовлекаются прилегающие мышцы и нервы, а в некоторых суставах начинается разрушение костной ткани.
Общие изменения, происходящие в больном суставе, очень напоминают процесс старения. В большинстве случаев подвижность суставных сочленений уменьшается медленно, и к этим изменениям заболевший человек более или менее адаптируется. Появляется старческий тип поведения, осторожная походка. А ограниченные движения ассоциируются с возрастом… Всё это приводит к деградации сердечно-сосудистой и мышечной систем. Недаром на Востоке издавна считают, что возраст человека определяется состоянием суставов.
К сожалению, подобные изменения возможны и в самом юном возрасте. У меня на приеме время от времени появляются «старички” 10—15 лет!
Обычно артрозы развиваются достаточно медленно, иногда десятилетиями. Однако встречаются случаи чрезвычайно быстрого развития заболевания, когда от первых симптомов до тяжелой инвалидности проходит год или меньше.
Часто толчком к развитию артроза становится вынужденная неподвижность сустава при лечении переломов или вывихов. И привести сустав в порядок бывает значительно труднее, чем вылечить сам перелом или вывих.
Бывает, что артроз начинает развиваться вследствие возникшего по той или иной причине артрита (воспаления сустава). И тогда две группы заболеваний — артрозы (дистрофические изменения сустава) и артриты — идут как бы в одной упряжке цугом, друг за другом. Только порядок иногда меняется.
Когда в воспалительный процесс вовлекаются суставная сумка и сухожилия, боли усиливаются, сустав распухает, эндорфины перестают помогать, и человек на некоторое время вынужденно воздерживается от лишних движений. Но воздержание от движений тоже оказывает негативное влияние на сустав, — артроз ускоренно развивается. Ведь для нормального функционирования сустава движение совершенно необходимо! Короче говоря, человек попадает в заколдованный круг.
Но я помогу вам из него выбраться, а значит, прервать процесс развития артроза, обратить его вспять.
Вспомним Шалтай-болтая, который сидел на стене (вероятно, это был забор). Сидел Шалтай-болтай и болтал ногами. Так делают многие дети. Думаю, они инстинктивно выбирают движения, способствующие росту хрящей. Самое интересное то, что при «болтании ногами” нагрузка на колени нулевая. Значит, не происходит разрушение сустава. А движение есть. Движение обеспечивает протекание синовиальной жидкости между суставными поверхностями и способствует реабилитации сустава!
По типу движений Шалтай-болтая можно составить много разных упражнений.
Например, упражнение для разработки коленных суставов. Сядьте на высокий стул или стол. Слегка покачивайте ногами. Амплитуда движений должна быть небольшой, такой, чтобы вы не испытывали никаких болей.
Сначала это упражнение нужно делать 3 раза в день по нескольку минут. Затем на него можно тратить часы, выполняя его даже на работе.
А вот еще два упражнения.
Упражнение для разработки тазобедренных суставов в тяжелых случаях. Сядьте на стул. Ноги плотно поставьте на пол. Слегка сводите и разводите колени. Амплитуда движений не превышает нескольких сантиметров. Упражнение не должно вызывать боли.
Упражнение для разработки тазобедренных суставов в более легких случаях. Стоя выполнять маятниковые движения поочередно левой и правой ногой. Амплитуда зависит от состояния сустава и возможностей человека.
Подобные упражнения разработаны мной почти для всех суставов. Подробнее о них вы узнаете в последующих номерах, в статьях, посвященных конкретным суставам: тазобедренным, коленным, плечевым, голеностопным, локтевым, а также кистей и пальцев рук. Специальные комплексы упражнений дополняются рекомендациями по питанию, по проведению специфических процедур внешнего воздействия — по обработке больного сустава руками, а также другими полезными советами.
Мой опыт показывает: с помощью моей методики даже тяжелейшие артрозы можно лечить, и лечить успешно. В медицине трудно что-либо обещать, но при артрозах 2, 3-й или 3—4-й степеней обычно удается добиться значительного улучшения функционирования сустава и отказаться от операции.
Итак, одно из главных условий лечения — разрешение противоречия между вредом и пользой от движения в суставе. С этой целью мною разработана методика специальных упражнений, применяемых для самых разных суставов и при разной степени поражения. Общее одно: все упражнения выполняются очень долго, с минимальной амплитудой движений и без нагрузки на сустав. «Очень долго” — значит несколько часов в день.
Если сустав не нагружен, а амплитуда движений мала, то, с одной стороны, отсутствуют деструктивные процессы, а с другой — происходит постоянная циркуляция синовиальной жидкости в местах сопряжения. Питательные вещества доставляются к местам трения. В результате происходит эффективная регенерация разрушенных суставных поверхностей.
В.Д.Гитт
Продолжение следует.
Источник
Уважаемые читатели и пациенты, этот раздел предназначен для быстрого поиска статей, в которых говорится о применении методики Виталия Демьяновича Гитта при различных заболеваниях. Статьи расположены в алфавитном порядке. Нажмите на любой пункт оглавления, чтобы перейти к интересующей вас теме.
Чтобы быстрее найти интересующий Вас раздел, можно также воспользоваться поиском.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Заболевания суставов, артриты и артрозы
Заболевания и травмы позвоночника
Травмы
Прочие заболевания
Артрит ревматоидный:
Ревматоидный артрит отступит.
«Шалтай-болтай» от ревматоидного артрита.
Артрозы голеностопа, кисти, пальцев:
Артрозы и артриты кистей, пальцев рук и локтей.
Болезни голеностопных суставов и пальцев ног.
Кисти рук, применение методики (фото).
«Шалтай-болтай» для запястья.
«Шалтай-болтай» для кистей.
«Шалтай-болтай» для ладоней.
Артроз грудинно-ключичный:
Малоизвестные артрозы.
Артроз грудинно-реберный:
Малоизвестные артрозы.
Артроз крестцово-подвздошного сочленения:
«Шалтай-болтай» при артрозе крестцово-подвздошного сочленения.
Артроз плечевого сустава:
Артрозы плечевых суставов.
«Шалтай-болтай» для плеч.
Как вылечить плечи.
Артроз челюсти:
Массаж для… челюсти.
Малоизвестные артрозы.
Гонартроз (артроз коленного сустава):
Как помочь коленям.
Если артроз колена осложнен.
«Шалтай-болтай» исцелит колени.
Коксартроз (артроз тазобедренного сустава):
Артрозы тазобедренных суставов-1.
Артрозы тазобедренных суставов-2.
«Шалтай-болтай» в действии (лечение коксартроза).
Диагностируем коксартроз.
Артрозы и движение.
Как помочь суставам?
Коксартроз в снимках, результат применения методики.
Суставы, хруст:
Когда хрустят суставы.
Гимнастика
для больных артрозом и лежачих больных.
Малоощущаемые (подпороговые) боли:
Боль у твоего порога.
Дисковая грыжа:
Мануальная терапия на дому.
Вибромассаж позвоночника и суставов с помощью механических приспособлений.
Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?
Грыжа дисковая. Результаты решения.
Осанка:
Исправление осанки, результат применения методики.
Остеохондроз:
Исцеляем шейный остеохондроз.
Мануальная терапия на дому.
Травмы позвоночника:
«Шалтай-болтай» для позвоночника.
Запаситесь временем и терпением.
Сколиоз и другие искривления позвоночника:
Враги осанки: кифоз, лордоз и сколиоз.
Избавляемся от сутулости.
Лечение грудного отдела позвоночника.
Лечение поясничного отдела позвоночника-1.
Лечение поясничного отдела позвоночника-2.
Лечение поясничного сколиоза.
Лечение приобретенного сколиоза.
О нарушениях осанки.
Профилактика сколиоза, лордоза и кифоза.
Сколиозы при укорочении ноги.
Упражнения от кифоза и лордоза.
Травма ахиллова сухожилия:
Забота об ахилле.
Переломы:
«Шалтай-болтай» от перелома.
«Шалтай-болтай» после перелома шейки бедра.
Ушибы (бурсит):
Еще раз о суставах. Бурсит.
Когда болит колено.
Эпикондилит:
Берегите локти.
Варикозное расширение вен:
Результат лечения.
Головокружение:
О, как кружится голова…
Деформация грудины (килевидная грудь, «куриная» грудь):
Как исправить «куриную грудь».
Депрессия:
Депрессии гнетущая реальность.
Косолапость:
Помогите косолапому мишке.
Косточки на ногах:
О плоскостопии и косточках на ногах.
Кривошея:
Исправление кривошеи.
Упражнения для лежачих больных:
«Шалтай-болтай» поднимет с постели.
Запаситесь временем и терпением.
Выпирающие лопатки:
Стройные ножки и лишние крылышки.
Миозит:
Жаркая пора миозитов.
Плоскостопие:
О плоскостопии и косточках на ногах.
Вывих тазобедренного сустава (дисплазия ТБС):
Вывих тазобедренного сустава и целлюлит.
Хроническая усталость:
Что-то стал я уставать.
Исправление формы ног:
Разговор с костоправом о стройных ножках.
Стройные ножки и лишние крылышки.
Пяточная шпора:
Как избавиться от пяточной боли.
Детский церебральный паралич:
Опыт реабилитации при ДЦП.
Источник
«ФиС», 2009, №8
«Уважаемая редакция! С удовольствием читаю ваш журнал, хотя открыла его для себя не очень давно. А теперь решила обратиться к вам. В нашей семье случилось несчастье: сестра сломала шейку бедра. Ей сделали операцию, поставили металлические гвозди, и дело пошло на поправку, она встала на ноги и уже ходила с палочкой. Но вдруг в ноге стали появляться боли, врачи сказали, что на месте перелома развился артроз. Теперь сестра не выходит из дома, нога постоянно болит. Снова встала на костыли. Ей 80 лет, но она энергична, и только эта мучительная боль ее угнетает. Я читала в вашем журнале о гимнастике «шалтай-болтай» для лечения коленных суставов, но не нашла, что делать в нашем случае. Хочу обратиться через ваш журнал к помощи Виталия Демьяновича Гитта. Можно ли делать какие-то упражнения, чтобы не навредить после перенесенного перелома шейки бедра? Заранее благодарна за ответ. С уважением», Маргарита Алексеевна ЗУБАКИНА, г. Псков
К сожалению, в преклонном возрасте, особенно у женщин, нередко случаются переломы шейки бедра. Травма эта очень тяжелая, а типичным ее осложнением как раз и является артроз тазобедренного сустава (коксартроз). Разработанная мною методика восстановления суставов, состоящая из упражнений по типу «шалтай-болтай» и специального внешнего воздействия на сустав руками (перкуссионный массаж), как свидетельствует моя практика, помогает справиться с этим осложнением. Но лучше не доводить до этого и начинать применять данную методику для профилактики развития коксартроза сразу после выписки из больницы. Хочу предупредить также, что, если после перелома шейки бедра не предпринимать профилактических мер, артроз может развиться не только в тазобедренном, но и в других суставах пострадавшей ноги, особенно в коленном. Поэтому полезно применять мою методику для этих суставов, больше внимания, конечно же, уделяя травмированному.
Итак, упражнения. Как известно, при увеличении амплитуды движения или нагрузки на сустав больной хрящ интенсивно разрушается. Но отсутствие движений тоже приводит к ускоренной деградации больного сустава. Разрешить это противоречие и помогут упражнения по типу «шалтай-болтай».
Самое главное! Ни одно из рекомендуемых упражнений не должно доставлять хотя бы малейшего болевого ощущения. Если вы почувствовали боль, прекращайте упражнение немедленно! Боль крайне вредна вашим суставам.
Упражнение 1. Выполнять лучше на полу, предварительно постелив коврик или одеяло, но можно и на диване.
Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или валик. Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе, слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда движений не должна превышать 2-3 см. Не напрягайте мышцы, не пытайтесь приподнимать таз.
Если почувствуете малейшую боль, сократите амплитуду движений и постарайтесь расслабиться; опытным путем определите наиболее подходящее расстояние между пятками.
Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до еды). Особо слабым больным следует начинать с 3–5 минут 2 раза в день и постепенно доводить его выполнение до полной программы.
Вращательные движения способствуют улучшению питания тазобедренных суставов. Но людям, долгое время находившимся без нормальной двигательной нагрузки, даже такое простое упражнение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале желательно делать его под внешним контролем или пассивно, с помощью помощника.
Благотворное воздействие упражнения не ограничивается суставами. Его выполнение способствует улучшению перистальтики кишечника, при этом массируются печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие органы. У грузных людей подтягивается живот, уменьшается объем талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение диабета.
Если колени больны и отечны, в них возможны болевые ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под колени что-нибудь мягкое.
Упражнение можно выполнять даже при самых тяжелых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно.
Упражнение 2. Выполняется лежа (полулежа) на спине. Вытяните и немного расставьте ноги, поочередно поворачивая их наружу и внутрь. Амплитуда движений крайне незначительна – не более 0,5-1 см. Под колени желательно подложить небольшую подушечку.
При болевых ощущениях необходимо уменьшить амплитуду движений, изменить ширину разведения ног и максимально расслабиться.
Упражнение понравится лежебокам, потому что во время его выполнения можно читать, смотреть телевизор, беседовать.
Упражнение 3 (наиболее универсальное и легкое). Выполняется сидя. Можно делать дома, на работе, в транспорте и даже в театре.
Сядьте как вам удобно. Колени должны находиться примерно на ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без напряжения сводите и разводите колени. Амплитуда движений – всего 0,5-1 см. В начальной стадии (чтобы контролировать амплитуду движений) руки лучше держать на коленях, а после приобретения навыков руки могут быть где угодно.
Если почувствуете боль, попробуйте уменьшить амплитуду движений, поставьте ноги чуть уже или шире, измените частоту движений, расслабьтесь.
Общее время выполнения упражнений – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день. По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от ваших возможностей и желания.
Приведенные выше упражнения полезны при любой степени коксартроза. А следующее упражнение специально разработано для тяжелобольных людей.
Упражнение 4. Это упражнение предназначено для самых слабых пациентов, которые не могут сидеть, спуститься с постели на пол или лечь на стол. Сделайте петлю из широкого ремня или полотенца. Повесьте ее над кроватью, в ногах, на высоте приблизительно 25 см. Лягте на постель и вставьте больную ногу в петлю, примерно до середины икры. Полностью расслабьте ногу и слегка покачивайте ею вправо-влево или сгибая-разгибая в колене. Движение выполняется с минимальной амплитудой.
Следующий компонент лечения – воздействие на сустав руками. Его цель – активизировать кровообращение в области поражения, восстановить упругость прилегающих сухожилий, эластичность суставной сумки и обеспечить условия для регенерации сустава. Для этого необходим костоправ или кто-то из близких пациента, так как здесь допускается самолечение.Процедура 1. Начинается с простукивания по верхнему заднему краю подвздошной кости (рис. 2, а). (В этом месте проходит крупный нерв, обычно воспаленный при коксартрозе.) Производится через плотно, с силой прижатые пальцы (такой прием называется перкуссией). Чем сильнее воспаление, тем легче и слабее должны быть удары. Затем, чтобы вызвать прилив крови, наносится несколько сильных шлепков ладонью.
Процедура снимает воспаление нерва, активизирует регенеративные процессы в суставе.
Процедура 2. Подобна предыдущей, но проводится в области головки тазобедренной кости (рис. 3, а). Удары наносятся через пальцы, достаточно сильно, но так, чтобы не вызвать чрезмерной боли.
Во время процедуры разбиваются отложения солей в суставной сумке, прилегающих сухожилиях и в самом суставе. В результате увеличивается подвижность сустава, улучшается его питание и уменьшаются болезненные ощущения. Процедура также заканчивается энергичными шлепками.
Процедура 3. Рука кладется на бедро спереди, чуть ниже паха, и сильно прижимается (рис. 3, б). Энергичные, но осторожные удары наносятся запястьем или ребром ладони через кисть.
Основное воздействие направлено на трущиеся поверхности суставов. Шлепки не рекомендуются.
Процедура 4. Подобна предыдущей, но рука кладется на заднюю часть бедра, чуть ниже ягодичной складки (рис. 2, б).
Заканчивается шлепками. Все это повторяют, начиная с 1-й процедуры, 8-10 раз.
Показатели правильного проведения процедур – полное отсутствие синяков, кровоподтеков, болей и легкое покраснение кожи непосредственно после сеанса. Допускается незначительное усиление боли в суставе на следующий день после процедуры. Особенно осторожными надо быть при лечении коксартроза, который развился после перелома шейки бедра. Причем тем осторожнее, чем старше больной. Как часто следует делать процедуры? Обычно они проводятся 1 раз в неделю. Затем – 1 раз в месяц или 1 раз в 2–3 недели, по показаниям. В самых тяжелых случаях, сопровождающихся сильным воспалением или отеками – 1 раз в 10–14 дней. Затем, при облегчении заболевания, по предыдущей схеме.
Источник