Себе подмога перелом

Автор этой статьи – коллега и помощник известного врача-реабилитолога П.А.Попова. Петр Александрович разработал удивительно эффективную методику реабилитации пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата. О том, как мягкие нагрузки и позитивный психологический настрой помогают людям восстанавливаться даже после тяжелых травм, и рассказывается в статье.

Одна из тяжелых травм, случающаяся у людей пожилого возраста – перелом шейки бедра. Человек вынужден в течение нескольких месяцев оставаться прикованным к постели, испытывать боль и дискомфорт. Но тот, кто проявит силу духа, обязательно поднимется на ноги. Я убеждена, что психологический настрой здесь – главное. Если человек ставит перед собой задачу выздороветь, он найдет методику, способную ему помочь. Учитель приходит, когда ученик готов. И возраст здесь не при чем.

У меня, к примеру, были две пациентки с переломом шейки бедра, женщины семидесяти с небольшим лет. За обеими заботливые дочери обеспечили очень хороший уход. Парадоксально, но в данном случае комфортные условия сыграли отрицательную роль: привыкнув к тому, что за ними ухаживают, женщины не проявляли никакой настойчивости и упорства в борьбе с болезнью. Такая пассивность не позволила добиться эффекта в лечении.

Себе подмога перелом А вот у другой пациентки, Надежды Никитичны, заботливых детей нет, как и вообще родственников, живущих рядом. Поэтому, когда она, поскользнувшись в метро на лепестке лилии от какого-то букета («подарок» за день до своего 76-летия!» – потом она шутя скажет мне), сразу же мобилизовала свои силы. Бывший вузовский преподаватель физики и математики, она сохранила четкое и ясное мышление. Кстати, я хочу подчеркнуть, что каждому, кто хочет восстановиться после тяжелой травмы, ясный ум и хорошая память очень важны. Они помогают глубоко осмыслить ситуацию с философской стороны. Может быть, кто-то со мной поспорит, но я убеждена: все, что с нами происходит в жизни, на подсознательном уровне является нашим собственным выбором. Почему, скажем, та же травма настигает человека спешащего, беспокойного? Да потому, что тем самым подсознание побуждает его остановиться, поразмыслить о жизни, разобраться в себе, взять ответственность за свое здоровье.

Родственники привели Надежду Никитичну в наш центр «Третья медицина» через четыре месяца после перелома. Войдя в кабинет на костылях при их поддержке, она улыбалась, хотя состояние ее здоровья было незавидным. Операцию она сделать не решились и после перелома находилась в специальной повязке. Но хорошо понимала, что не имеет права залеживаться, и при первой же возможности начала потихоньку вставать с постели. Для такого больного очень важно принимать время от времени вертикальное положение – это поддерживает нормальное кровообращение мозга, а, значит, и мышление.

Таким образом, подчеркну первое условие нашей методики – позитивный психологический настрой человека, его вера в свое выздоровление и успех действий врача. Терпеливое и доброжелательное выполнение рекомендаций специалиста здесь просто обязательно. Если пациент начнет выставлять свою боль как уникальную, это будет отражать его внутреннюю неготовность к работе, подсознательное нежелание вылечиться.

Надежда Никитична проявляла большое терпение и целеустремленность – она добросовестно занималась физическими упражнениями по пять часов три раза в неделю. Такой же настойчивой оказалась и другая моя пациентка с переломом шейки бедра, Александра Федоровна. Ей оказался более удобным режим занятий по полтора часа каждый день.

Ну а что же собой представляют наши упражнения, помогающие в реабилитации после травм? Понимаю, что читатели уже давно ждут рассказа об этом.

Уникальность методики П.А.Попова заключается в том, что она оказывает целостное воздействие на весь организм. Нам важно, чтобы человек снизил напряженное, нередко даже агрессивное внимание к больному месту, которое через механизм обратной связи центральной нервной системы еще больше обостряет болезненные ощущения. Способность травмированного органа еще надо выносить, выпестовать его созревание к движению. Поэтому начинаем мы работать со здоровой ногой или рукой. Это позволяет организму легко вспомнить ритм движения, настроить тело на активность и, соответственно, отвлечься от участка боли. Благодаря этому человек вспоминает радость движения, которая необходима больному организму не меньше, чем здоровому.

Так, тренируя здоровые органы, мы потихонечку «подбираемся» к травмированному месту. Один из главных принципов метода Попова – ничего не делать на уровне боли, не доводить до этого ощущения. Потому что боль блокирует движение, приводит к спазму мышц и связочного аппарата травмированного места, которое необходимо разрабатывать. Оченьважно, чтобы связки в этом месте не «заснули» и были готовы к функционированию.

Работать с этим местом мы начинаем на такой маленькой амплитуде, которая внешне кажется вообще незаметной. Это будут мельчайшие колебательные движения. Но если вы для эксперимента попробуете произвести такие движения, то поймете их важную суть: эти колебательные движения позволяют ощутить все тело, его целостность. Вот это самое важное для овладения методикой.

Самым естественным малоамплитудным движением, которое нам дала природа, является ходьба. Наша методика вырастает из ходьбы, словно из ствола дерева. И ветками этого дерева являются различные виды ходьбы: обычная ходьба в вертикальном положении, ходьба в положении сидя, лежа (эти все упражнения, являющиеся очень продуктивным тренингом, я описывала в своей статье, опубликованной в декабрьском номере журнала за 2009 год).

Но помимо этих видов ходьбы, создатель методики Петр Александрович Попов разработал другие упражнения, «вычленив» отдельные элементы из непосредственной ходьбы. Как вы можете отметить, наблюдая за идущим человеком, механизм ходьбы составляют скручивание, вибрация, амортизация, а еще перенос веса тела с ноги на ногу – справа налево и вперед и назад. Все эти элементы были включены в тренинг как равноправные упражнения по принципу от простого к сложному. Выполнение таких упражнений помогает телу ощутить координацию, восстановить целостное «связывание» организма, ослабившееся, а то и исчезнувшее вообще на фоне «раздробленности» в результате травмы.

Известно, что в механизме природного движения заложен принцип «отраженного эха». Это означает, что в ответ на движение здоровых частей тела больной его участок как бы вскользь и мягко вовлекается в общий ритм и общее мягкое движение. Выполнение этих упражнений способствует естественному или даже более ускоренному образованию костной мозоли в месте перелома. Чрезвычайно важно, что движение сигнализирует мозгу о потребности организма во всасывании кальция, чего не было бы, если бы человек постоянно лежал бы в постели. Тем самым происходит лучшее усвоение принимаемых больным кальциевых препаратов, необходимых при травме.

За счет «целостного» движения человек разогревает мышечно-связочный аппарат, благодаря чему улучшается кровообращение, лимфоток и обмен веществ всего тела, а значит, и пораженного участка. Соответственно, в этом месте снижается отек, уменьшается воспаление. Ну а мышечная нагрузка на периферии помогает разгрузить кровоток в области сердца, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления. Так простая, казалось бы, имитация ходьбы делает воистину чудеса. Но повторю: успех приходит только к тем, кто трудится.

В следующей своей статье я расскажу о тех упражнениях, которые помогли моим трудолюбивым пациенткам Надежде Никитичне и Александре Федоровне восстановиться после тяжелой травмы.

Ирина Дроздова, врач лечебной физкультуры

(Опубликовано в журнале «60 лет не возраст», № 4, 2011 г.)

Источник

Часто нам присылают письма с конкретными вопросами, появившимися после просмотра материала. Считаем, что и они интересны нашей аудитории, ведь в ответах освещается много нюансов, тонкостей восстановления, зачастую описывается механика тела, многие закономерности, которых не встретишь в официальных учебниках. Отрывок письма Т., у которой произошел перелом шейки бедра, публикуем, так как она живет в другом городе и вынуждена заниматься восстановлением по интернету. Официальная медицина альтернативной помощи, к сожалению, не предлагает.

Тема: перелом шейки бедра

«Добрый день, дорогая Ирина Драгошевна! Хочу поделиться своими успехами. Основательно уже занимаюсь более 2 мес., иногда по 2 часа. Ходьба лежа для меня большое удовольствие, т.к. по жизни очень люблю ходить пешком. Увеличивая амплитуду движений пальцами ноги появляется ломота и чувство, как будто отсидела ногу, в мышцах голеностопа и стопы. В передней части бедра появляются как будто всплески, перекаты чего то объемного, пульсация. Так идет разработка мышц? Хочу понять, что происходит. Начинаю работу с коленом. А вообще, когда можно начинать с ним работать? Мышцы в нем тоже заснули. С момента травмы прошло 3,5 мес. И еще, как можно облегчить состояние поясницы и крестца, тяжесть и боль при ходьбе на костылях? Заранее спасибо. С уважением, Т.»

Добрый день, Тамара! Искренне рада вашим успехам. Сложность нашего общения заключается в том, что я вас не вижу, а каждый организм настолько уникален, что стандартов в ведении пациентов нет. Поэтому опасаюсь давать советы напрямую. Однако могу поделиться некоторыми ключевыми аспектами, дать тактические подсказки.

1. Наш организм — система целостная и заниматься со ступнями, а через некоторое количество времени подбираться к коленям, было бы неправильно. Это происходит одновременно. В ходьбе лежа сгибать и колени и ступни можно сразу, вполне возможно, что вы это делаете, но не осознаете. Основное количество естественных движений в жизни человека делается «всем телом», а не изолированными мышцами и суставами. Разделять же «любит » мозг, в жизни все гораздо более тесно взаимосвязано. «Эхо» движения настигает даже травмированный сустав, хотя мы этого можем и не увидеть.

2. То, что есть чувство, что вы «отсидели ногу» не исключает перегрузки. Делайте ходьбу лежа с акцентом на сгиб-разгиб коленных суставов. И колени будут больше вовлекаться в процесс и голеностопные суставы отдохнут.

3. Если вы ходите на костылях, то обязательно надо работать в этом положении! Найдите в интернете занятия «ходьба стоя» и попробуйте ходьбу на месте выполнить на костылях. Можно не только ходьбу, но и скручивание и «езду на лошади» (амортизационное движение). При восстановлении после травмы ног важно тренировать потихоньку опорную функцию (в вашем случае — тазобедренного сустава). Смысл в постепенности, дозированности и «не на боль». Конечно, в начале опираться надо на здоровую ногу и лишь затем — «по капле» на выздоравливающую.

4. Последнее. Поясница часто перегружается от перенапряжения.

Лежа на спине, согнув колени и опираясь на ступни надо на выдохе прижимать поясницу к дивану. На нашем сайте есть занятие с этим упражнением (можно посмотреть здесь). Делать это надо до ощущения тепла в пояснице. Удачи, Тамара, больше слушайте свое тело.

С уважением, И.Д. Дроздова

Источник

История реабилитации после инсульта

Себе подмога перелом Ноябрь 27th, 2014 admin

Вопрос успешного лечения после инсульта решается благодаря своевременности и адекватности терапии. Желательно, чтобы она была назначена в кратчайшие сроки после острого нарушения мозгового кровообращения. И мы благодарны Хорошилову Сергею Николаевичу, заведующему неврологического отделения первой городской больницы города Белгорода, который грамотно и тщательно продумывал лечение, находил единственно нужные слова, способствующие выздоровлению в данном случае. Мы так же благодарны чудесному врачу по ЛФК — Надежде Николаевне, которая не просто занималась с мамой — Ларисой Ивановной Чеботаренко, но мудро предлагала откорректировать некоторые аспекты быта, образа жизни. Занятия с инструктором Еленой в течение последующих двух месяцев были также необходимым шагом на пути к восстановлению правой руки и ноги после инсульта.
Но особенность при этом заболевании заключается в длительности восстановительного процесса и не всегда внешне заметной положительной динамике. И решающую роль в этом играет настрой самого заболевшего и его упорная работа над собой. Такая работа обычно длится месяцы, иногда — годы. Испытание на твердость намерений, терпение, желание жить качественно, становится рано или поздно ключевым моментом в дальнейшем восстановлении. Итог почти двухлетней работы мы представляем вниманию людей, которые нуждаются в этой информации.
Здесь и физические упражнения, направленные на восстановление руки и ноги, и работа по улучшению умственной деятельности. Наконец, мы немного коснулись эмоциональной сферы, которая крайне нуждается во внимании при восстановлении после инсульта, так как целостность подхода является главным условием благоприятного процесса. Мы расцениваем этот результат как промежуточный и надеемся достичь большего.
Врач ЛФК Дроздова И.Д.

Реабилитация при переломе плечевой кости

Себе подмога перелом Ноябрь 2nd, 2014 admin

Эта съемка посвящена ранней реабилитации. Фрагменты занятия с Александрой были отсняты 28 сентября 2014 года, ровно через месяц после перелома плеча (диагноз: вколоченный перелом правой плечевой кости в области хирургической шейки).

Заниматься ЛФК мы стали через две недели после травмы. Эти занятия не противоречили рекомендации травматолога, который предписал зафиксировать руку ортезом или косынкой, что давало максимально защищенное положение травмированной руки. Мы же в этом положении начали руку, поддерживаемую здоровой рукой «под локоть», покачивать, «убаюкивать», успокаивать. Это, с одной стороны, связывало воедино весь организм, а с другой — отвлекало от естественной, на фоне травмы, боли. Ведь обычно травмированная конечность строго иммобилизирована, находясь в диссонансе со всем организмом! Такая иммобилизация порождает напряжение в соседних с травмой частях тела, соединительная ткань «цепенеет», связки и мышцы приходят в спазм. Если же дать малоамплитудное движение в близлежащих с травмой участках тела, то этого не произойдет, улучшится общее состояние, ускорится кровообращение.

Но особо ценна на ранних стадиях реабилитации вибрация, когда с большой частотой и малой амплитудой вибрирует (потрясывается) все тело. Это дает выраженный обезболивающий эффект. Вспомните, как невольно хочется потрясти пальцем, прищемленным дверью! Кроме того, создается благоприятная обстановка для максимального сближения, «притирания» костных отломков.

Промежуточный итог работы с травмой голеностопного сустава.

Себе подмога перелом Май 23rd, 2014 admin

Мы представляем вашему вниманию съемку промежуточного итога работы с травмой голеностопного сустава. Год назад наш сайт познакомил людей, интересующихся нетипичными способами восстановления, с Владимиром. Человеком, перенесшим травму голеностопного сустава. (Внутрисуставной перелом малоберцовой кости с разрывом синдесоза и подвывихом голеностопного сустава кнаружи). Мягко говоря, четыре не очень удачных операции, остеомиелит.

Напомним вкратце. Травма получена в феврале 2012 года. Операции перенесены за последующие полгода. Две первые — попытка устранить смещение отломков. Две последние — то же, с помощью аппарата Илизарова. За это время развился остеомиелит. С сентября 2012 года обратился за помощью с целью восстановления.

Поставленные задачи:

1. Оздоровить мягкие ткани вокруг отломков.

2. Активизировать кровоток в этом участке без генерализации инфицирования.

Перелом шейки бедра. Вопрос — ответ.

Себе подмога перелом Февраль 15th, 2014 admin

Тема: перелом шейки бедра

ХРОНИЧЕСКОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ

Себе подмога перелом Февраль 9th, 2014 admin

Действительно, давайте рассуждать. Если есть хроническое заболевание, то почему не может быть хронического выздоровления? У болезни ведь есть механизм и она беспроигрышно им пользуется. И развивается… А большинство фармакопрепаратов — это лишь способ не ввести организм в обострение! И утверждение «Войдя в хроническую форму, как правило, это заболевание не лечится» — достаточно распространенное…

Предлагаю понаблюдать за механизмом развития хронической болезни, вооружиться им и использовать… для выздоровления!

Вы когда-нибудь думали, почему тоненькая травинка пробивает асфальт? Конечно, этот процесс можно объяснить неплотностью структуры асфальта, расщелинами, но есть одна особенность, которая по максимуму позволяет сбыться прорастанию травинки! Что же это за особенность?

1. ПОСТОЯНСТВО воздействия.

Да, травинка постоянно находится в стремлении вырасти. Она не «меняет своего намерения» время от времени. Она «есмь растущая травинка».

Оздоровительные упражнения Цигун. Часть 2

Себе подмога перелом Октябрь 27th, 2013 admin

Продолжение.

В этом комплексе упражнений вы познакомитесь с древними оздоровительными техниками Цигун. Мы специально не стали комментировать каждое упражнение, позволяя человеку увидеть, почувствовать свое отношение к увиденному, а не пропускать это через голову, логические размышления. Чаще всего сердце безошибочно подсказывает: «мое» или «не мое». Если вам понравилось увиденное, если заинтересовала методика, пишите. Думаю, конкретные вопросы получат ответы от мастера, а может кто-то захочет и ближе познакомиться с методикой. Начнет осваивать упражнения, которые удивительным образом, очень мягко помогут вам узнавать себя глубже, совершенствовать тело, уравновешивать душу.

Занятие ведет М.Р.Джамалдинов.

Оздоровительные упражнения Цигун. Часть 1

Себе подмога перелом Октябрь 27th, 2013 admin

Оздоровительный комплекс, включающий упражнения Цигун.
Цигун — это метод, это система физического, умственного и духовного совершенствования.
Ци — энергия. Гун — работа. «Работа с энергией».
Цигун – это, прежде всего, искусство поддержания своего здоровья в нормальном состоянии.
Упражнения цигун нормализуют функции всего организма: дыхание, циркуляцию крови, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, положительно влияют на работу всех желез внутренней секреции и органов.
Упражнения цигун способствуют обретению общего психического здоровья, излечивают различные формы неврозов и снимают стрессы, устраняют бессонницу, противостоят старческим изменениям в кровеносных сосудах и костях, повышают координацию движений, скорость реакции организма, улучшают гибкость позвоночника, эластичность мышц и сухожилий, а также подвижность суставов.
Как говорили древние трактаты — изгоняют вредное ци и сотни болезней не рождаются! Но все это возможно лишь при соблюдении точной методики. Цигун делает ваше тело молодым, сильным и гибким.

Занятие ведет М.Р.Джамалдинов.

Восстановление мышц лица. Часть 2

Себе подмога перелом Июль 17th, 2013 admin

В этой статье я познакомлю вас с упражнениями для восстановления рта.

Напоминаю о технике безопасности.

Не заниматься этой гимнастикой, если в настоящее время вы восстанавливаетесь после геморрагического инсульта, если имеются переломы и раны на голове. Не переусердствовать.

На прошлом занятии я говорила вам, что мы пойдем сверху вниз. Но я вся такая внезапная, вся такая непредсказуемая… На самом деле есть логика в моих действиях.

Нижняя часть лица восстанавливается труднее и дольше всего, и часто проблемы, которые решаем сейчас мы с вами, связаны также с нарушением полноценных речевых функций. И, конечно же, восстановить речь многим из вас нужно еще вчера.

Восстановление мышц лица. Часть 1

Себе подмога перелом Июль 17th, 2013 admin

Упражнения для восстановления мышц лица. Часть 1 — ЛОБ.

Сегодня я хочу познакомить вас с некоторыми упражнениями, которые восстанавливают мышцы лица после травм и некоторых болезней, например, после инсульта и пареза лица.

Сначала остановлюсь на технике безопасности.

— Упражнения можно выполнять незамедлительно, если вы перенесли ишемический инсульт, или парез лица, который у вас случился, тоже связан с ишемией.

— В случае паралича лица, наступившего из-за других причин, вам обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом – разрешит ли он вам заниматься сразу или предложит немного подождать. Ведь причин пареза лица бывает очень много.

ЛФК при травме голеностопного сустава. Часть 6

Себе подмога перелом Июль 17th, 2013 admin

В этом и последующих видео будут показаны занятия ЛФК при травме голеностопного сустава, осложненной остеомиелитом.

Завершаем занятие. Прошло полтора часа. Качество того, что демонстрирует Володя в последней части возможно, благодаря всей предыдущей работе. Можно заметить, что он не устал, ведь работа была вдумчивой и осторожной. В работе стоя еще более важна симметрия. Амплитуда позволяется лишь та, которая умещается в рамках симметрии. В ходьбе по залу все внимание направлено на работу плеч: ведь они здоровы и тем самым выравнивают движение ног. Чем меньше ширина шага, тем меньше шансов уйти в перекос. Движение довольно естественное и это главное.

Источник