После перелома ноги не могу спускаться с лестницы
Здравствуйте, товарищи!
Подскажите, кто, на каких сроках и с помощью каких упражнений научился спускаться по ступенькам естественным способом?
В ходьбе дела идут в гору, а вот с нормальным спуском пока проблемы. 12 недель .
Да ты герой! У меня 12 неделя а хожу ещё с палкой, и нога ещё не гнется. Какие процедуры делал?
Со временем научишься спускать. всему свое время. я тоже на 12 неделе еле-еле спускался. все будет хорошо!
Андрей, Процедур никаких не делал. На 12 неделе начал осторожно упражнения на растяжение. Ну и хожу непрерывно по часу — два в день, отрабатываю перекат и веду бои с хромотой.
Палочкой пользовался на 9-10 неделе, т.к. болела стопа с непривычки.
У меня пол-года после операции травмы ахилла.Только сейчас нормально стала спускаться по лестнице — через одну ступеньку!
Меня тоже эта проблема волнует очень. 17 февраля будет 5 месяцев, хожу хорошо, почти не хромаю, а вот спускаться по лестнице не могу. Стопор! Пробовала хотя бы одну ступеньку, не получается, страшновато, сразу подпрыгиваю ногой как козлик.)) Поэтому и хожу больной ногой вперед. У всех так, когда надо это преодолеть уже? Или специально прыгать, а потом само начнет хорошо получаться?
Я развиваю ходьбу по лестнице вниз с помощью стэпа. Беру самый маленький (сантиметров 10) и на нем развиваю навык спуска по лестнице. Постепенное высота стэпа увеличивается. Именно так и учился подниматься по лестнице.
И вообще для поддержания мышц ног в тонусе, по причине невозможности полноценной тренировки, упражнения на стэпе весьма полезны
Павел, а стэп специальный, на нем выставляется высота? Продается в обычных спортивных магазинах? Спасибо за совет!
Анастасия, обычный стэп)) наверно продается, просто я в спортзале им пользуюсь)) высота меняется за счёт подставок под него
Павел, спасибо, посмотрю!
Ага, это тема :)) Я вышла на работу с больничного через 3 месяца. Работаю внутренним курьером в банке… 8 этажей здание. Лифт иногда долго ждать и приходится бегать по лестницам. Первую неделю спускалась, держась за перила и ставя ногу (больную) серединой стопы на ребро ступени. На второй неделе получалось уже без перил. Сейчас почти 7 месяцев после операции — спускаюсь, как раньше, без проблем 🙂
Анастасия, надо тянуть Ахилл он как дерево а должен быть эластичный₽)
Сегодня 7 месяцев после травмы,с лестницы училась спускаться долго…и поняла почему не получается…по привычке больную ногу ставила под 90 градусов на ступеньку….а потом поняла,здоровую тяну носочек вниз когда на ступеньку спускаюсь…сначала попробовала,потом контролировала этот процесс,сейчас уже практическими получается самостоятельно,т.а. как и должно быть..но вот у меня все равно стопа сверху,где плюсневые кости бывает болит,наверное еще не отвыкла пальцами упираться…вообщем нюансов полно…но верьте,все получится… Удачи всем,здоровья!!!
Подыматься проще было. Спускался, перекатам больной стопы. Часто поднимался и спускался с 1 по 10 этаж , по началу до 3 этажа и ахилл начинал ныть, спустя время 10 этажей туда обратно и норм. Не че так одно из упражнений по растяжке ахилла. Главное то или иное действия делать с концентрацией и чувствительностью на оперированную ногу. Удачи и терпения в реабилитации !!!
У меня 11 недель и я спускаюсь по лестнице нормально, хотя при ходьбе ещё чуть хромаю
10 недель. Живу на 5 этаже без лифта, подниматься легко, спускаюсь держась за перила, ногу ставлю на половину ступеньки. Тянет. Ходила на вихревые ванночки — класс, после шестой процедуры выкинула костыли.
Анастасия, у тебя еще не получается спускаться правильно?
Анна, практически получается. Если ступеньки не очень высокие, то правильно. А если очень высокие, то просто не полностью стопу ставлю на ступеньку, а с перекатом.
Мой домашний врач ЛФК сначала учила меня с опорой на костыли вставать на толстые словари (сначала на 1, потом на 2). Затем мы вышли на лестницу. Начали с 3х ступенек. С опорой на 1 костыль и перила. Поднималась и спускалась лицом к лестнице. Через недели полторы преодолела весь пролёт (спускаясь лицом к лестнице). Ну а уж затем корму развернула и спиной к ней. Надо сказать, что первое время я не могла перейти порог комната — коридор (он достаточно высокий). Врач ЛФК подсказала, что надо порог переходить спиной вперёд. Пока нога не встала «на место» я так и делала. Ну а уж потом всё стала делать как надо 🙂
Источник
После замены тазобедренного или коленного сустава жизнь продолжается, и большинство людей хочет вести ее активно. То есть выходить на прогулки, гулять, посещать интересные места. Впрочем, даже покидать больницу каждый пациент хочет на своих двух, без сторонней помощи. А выйти из любого помещения невозможно, не преодолев пролет хотя бы из нескольких ступенек.
Поэтому практически всем пациентам, перенесшим операцию, приходится ходить по лестнице. И этого не избежать.
Во время подъема и спуска по ступенькам особенно легко оступиться или сделать резкое движение. А как мы знаем, это чревато вывихами эндопротеза и даже перипротезными переломами. Естественно, никто не хочет столкнуться с такими осложнениями. Поэтому ходить по лестнице в послеоперационном периоде следует крайне осторожно, соблюдая все необходимые правила.
Эндопротезирование колен в Чехии: гарантии, цены, реабилитация, отзывы и статистика.
Узнать подробнее
Малоинвазивное эндопротезирование в Чехии: врачи, реабилитация, сроки и цены.
Узнать подробнее
Как и когда можно нагружать прооперированную ногу
В первые недели после операции ходить, в том числе и по лестнице, придется только на костылях. Отказаться от них можно будет лишь с разрешения врача, получив его во время очередного планового осмотра. Как правило, ходить с костылями требуется не менее 4-12 недель после эндопротезирования ТБС (зависит от общего состояния пациента, скорости восстановления, типа установленного протеза и т.д.).
Пациенты, которым был поставлен цементный эндопротез, могут нагружать прооперированную ногу полностью, причем с первых дней. Единственное условие для этого – отсутствие дискомфорта и боли в области тазобедренного сустава.
После установки бесцементного протеза больную ногу разрешается нагружать только ее собственным весом. А он составляет в среднем ¼ или 1/3 общей массы всего тела. К примеру, если человек весит 60 кг, то прооперированную конечность ему можно нагружать не более чем на 15-20 кг. Обо всем этом лучшее детальнее расспросить врача, чтобы он все показал и разъяснил непонятные нюансы.
Подъем вверх по лестнице
Подниматься по лестнице следует осуществлять медленно и аккуратно, не делая резких движений. Во время ходьбы нужно обязательно пользоваться костылями. С их помощью будет намного проще делать шаги.
Поднимайтесь по ступенькам таким образом:
- Станьте так, чтобы ступни находились как можно ближе к первой ступеньке.
- Начинайте движение со здоровой ноги.
- Поставьте ступню здоровой конечности на первую ступеньку и удостоверьтесь в том, что она заняла удобное положение.
- Воспользуйтесь костылями и с их помощью перенесите вес тела на эту ногу.
- Аккуратно подтяните прооперированную конечность и поставьте ее на ступеньку.
- Повторяйте те самые действия, поднимаясь выше по лестнице.
Запомните: подъем на ступеньку всегда должен начинаться со здоровой конечности.
Прооперированная нога — правая.
Спуск вниз по лестнице
Спускаться вниз по ступенькам также следует с помощью костылей. Однако в данном случае последовательность действий чуть отличается.
Спускайтесь по лестнице следующим образом:
- Станьте поближе к ступеньке, но так, чтобы края ступней не выступали за край той ступеньки, на которой вы стоите.
- Медленно поставьте костыли на ступеньку, которая расположена ниже.
- Начинайте шагать с больной ноги.
- Аккуратно опустите прооперированную ногу на ступеньку ниже, в промежуток между костылями.
- Полностью перенесите на нее вес и только после этого шагайте здоровой ногой.
- Аккуратно поставьте здоровую конечность рядом с больной.
- Повторите те самые действия, опускаясь ниже по лестнице.
Запомните: спускаясь по лестнице, всегда начинайте с прооперированной конечности.
Меры предосторожности в зимний период
В зимние месяцы лучше избегать ходьбы по скользким, покрытым льдом лестницам. Ведь на них проще всего поскользнуться и упасть. Поэтому лучше не рисковать и отказываться от подобных затей. Или же просить близких, чтобы они поддержали и помогли безопасно подняться/спуститься по скользкой лестнице.
Подведем итоги:
- В первые 4-12 недель после операции ходить по лестнице необходимо только с костылями.
- Отказаться от костылей можно только с разрешения лечащего врача, после его тщательного осмотра.
- Ходить по лестницам, особенно скользким, следует предельно аккуратно, стараясь не поскользнуться и не оступиться.
- Поднимаясь по лестнице, ставить на верхнюю ступеньку нужно сначала здоровую ногу, и лишь затем больную.
- Идя вниз, ставить на расположенную ниже ступеньку необходимо сначала прооперированную конечности, а только после нее здоровую.
Способ при котором используются перила(видео-инструкция):
Источник
Зaмeнa кoлeннoгo cycтaвa ocyщecтвляeтcя c цeлью ycтpaнeния нeпpиятныx oщyщeний и вoccтaнoвлeния пoдвижнocти cycтaвa. Пocлe пpoтeзиpoвaния пaциeнт пoлyчaeт вoзмoжнocть к caмocтoятeльнoмy пepeдвижeнию и oткaзy oт пpиeмa лeкapcтвeнныx пpeпapaтoв. Oднaкo бывaeт и тaкoe, чтo пocлe oпepaции пoявляeтcя бoль в кoлeнe, кoтopaя coпpoвoждaeтcя пoвышeниeм тeмпepaтypы, oтeчнocтью и xpycтoм.
Бoли пocлe эндoпpoтeзиpoвaния кoлeннoгo cycтaвa мoгyт cвидeтeльcтвoвaть o:
• пpиcoeдинeнии бaктepиaльнoй инфeкции;
• paзвитии cинoвитa;
• кoнтpaктypы;
• нecтaбильнocти cycтaвa;
• дpyгиx oпacныx ocлoжнeний.
Тип пaтoлoгии oпpeдeляют нa ocнoвaнии xapaктepa нeпpиятныx oщyщeний. Гнoйнoe вocпaлeниe coпpoвoждaeтcя лиxopaдкoй, гoлoвнoй бoлью, oбщeй cлaбocтью. У чeлoвeкa cильнo бoлит нoгa, кoжa кpacнeeт и cтaнoвитcя гopячeй. Бoль имeeт дaвящий xapaктep, мaзи и тaблeтки в тaкoм cлyчae нe пoмoгaют.
Пoвышeннaя лoкaльнaя тeмпepaтypa и oтeк кoлeнa oбъяcняютcя нaкoплeниeм гнoйнoгo coдepжимoгo и paзвитиeм ocтpoгo вocпaлeния.
Пpи нaличии кoнтpaктyp нapyшaeтcя пoдвижнocть кoлeннoгo cycтaвa. Бoль имeeт cлaбo выpaжeнный нoющий xapaктep, oнa ycиливaeтcя пpи xoдьбe.
Пpи тpoмбoфлeбитe нeпpиятныe oщyщeния имeют pacпиpaющий xapaктep. Ecли чeлoвeк пocлe эндoпpoтeзиpoвaния зaмeчaeт, чтo кoлeнo гopячee, пoявилиcь cильныe бoли и cyдopoги, oн дoлжeн нeзaмeдлитeльнo oбpaтитьcя к вpaчy.
В нeкoтopыx cлyчaяx нaзнaчaeтcя пoвтopнoe xиpypгичecкoe вмeшaтeльcтвo, нaпpaвлeннoe нa ycтpaнeниe пpичины нeпpиятныx oщyщeний, либo мeдикaмeнтoзнaя тepaпия. Бoль мoжeт быть cвязaнa c paздpaжeниeм нepвныx кopeшкoв, в тaкoм cлyчae oнa иcчeзaeт чepeз нecкoлькo мecяцeв.
Чтo нeoбxoдимo дeлaть нa этaпe вoccтaнoвлeния?
Пepeд тeм, кaк paзpaбoтaть кoлeнo, нyжнo вooбщe пoнимaть, в чeм зaключaeтcя cмыcл peaбилитaциoннoгo пepиoдa (cм. Peaбилитaция пocлe эндoпpoтeзиpoвaния кoлeннoгo cycтaвa: peкoмeндaции cпeциaлиcтoв). Ecть cвoи пpaвилa, кoтopыe пaциeнт oбязaн выпoлнять, вeдь имeннo oт ниx зaвиcит cpoк экcплyaтaции пpoтeзa.
Вceм извecтнo, чтoбы вoccтaнoвитeльный пepиoд пpoшeл ycпeшнo пocлe yдaчнo пpoвeдeннoй oпepaции, вaжнo нeyкocнитeльнo cлeдoвaть вceм нacтaвлeния лeчaщeгo вpaчa, в пepвyю oчepeдь этo кacaeтcя мeдикaмeнтoзнoй тepaпии и yxoдa зa пocлeoпepaциoннoй пoвepxнocтью. Cнaчaлa этa зaдaчa лoжитьcя нa плeчи мeдpaбoтникoв, a зaтeм (пocлe выпиcки) – нa caмoгo бoльнoгo и eгo poдныx.
Мeдикaмeнты – вaжнaя чacть peaбилитaциoннoгo этaпa.
Тaкжe нeoбxoдимo coблюдaть вce ocтaльныe peaбилитaциoнныe пpaвилa, нa кoтopыx нacтaивaeт дoктop.
Расскажу историю из жизни, может кому пригодится. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.
Источник
Перелом ноги зачастую подразумевает, что придется освободить больную ногу от большей части нагрузки. Чтобы не скакать по квартире или даже улице на одной ноге, придерживаясь за все подряд, врачи рекомендуют использовать трость. С ее помощью вы не только облегчите себе жизнь, но и обезопасите собственные передвижения.
Если необходимость использовать такое приспособление возникла впервые, важно разобраться, как выбрать подходящее и как ходить с тростью после перелома.
Разновидности
В отличие от костылей, трость предоставляет своему владельцу незначительную опору во время ходьбы, поэтому нужна, чтобы было легче перенести вес тела на запястье или предплечье.
Как правило, врач рекомендует использовать это медицинское приспособление при легких переломах, просто чтобы улучшить равновесие.
Внимание! Задача трости исключительно вспомогательная, изделие не предназначено для поддержки всего веса тела.
В специализированном магазине вы найдете огромный выбор всевозможных вариантов трости — от самых простых и неброских, до эксклюзивных и коллекционных. Рассмотрим их более подробно.
- Ручка. Какие-то приспособления предназначены для удержания их кистью и пальцами, а какие-то опираются на предплечья для обеспечения именно этой части тела дополнительной поддержки. Ручка собственного ортопедического инструмента должна быть прочной, удобной, не выскальзывать из рук.
- Ствол. Другое название этой части — шафт. Для его изготовления могут быть использованы самые разные материалы: дерево, металл, углепластик и так далее. Ствол может быть складным — это удобно, если вы часто переезжаете.
- Наконечник. Располагается внизу конструкции и обычно покрыт резиной для обеспечения максимальной устойчивости. Иногда производители оснащают инструмент несколькими наконечниками (их может быть три или четыре), чтобы трость могла удержать больший вес.
- Цвета. Здесь ограничений нет совсем. Существует огромное количество вариантов украшений, которые вы можете заказать в индивидуальном порядке, чтобы стать обладателем уникальной вещи. Тем более если осложнения после перелома вынуждают вас пользоваться инструментом долгие годы.
к содержанию ↑
Выбираем помощника
Когда трость нужна для дополнения экстравагантного образа, вы можете приобрести абсолютно любую модель, не задумываясь о том, насколько она подходит конституции тела. Если же дело касается лечения перелома или реабилитационного периода после долгой и не совсем приятной процедуры, нельзя покупать трость наугад. В этом случае изделие должно от начала до конца подходить человеку, соответствовать его физиологии.
В первую очередь должна учитываться длина приспособления: слишком короткий вариант может спровоцировать развитие сутулости, а чрезмерно длинный — искривление корпуса в одну сторону.
Чтобы рассчитать необходимую длину инструмента, нужно встать ровно и согнуть руку в локте под углом приблизительно в двадцать градусов. Ручка должна располагаться в районе изгиба запястья.
Сама ручка имеет значение, точнее ее форма. Она должна быть эргономичной, повторяющей контуры кисти. Не стесняйтесь подержать предложенные продавцом варианты, прощупать их несколько раз — до тех пор, пока не поймете, что удобно.
к содержанию ↑
Принципы передвижения
Прежде чем начать тренироваться правильно ходить с тростью после перелома, важно запомнить основное правило: трость нужно держать со стороны здоровой ноги, как бы это ни казалось странным и нелогичным.
Если вы попробуете мысленно разобрать процесс ходьбы, то все сразу же встанет на свои места. Так, если перелому подвержена левая нога, то ортопедический инструмент нужно держать в правой руке, и наоборот.
Дело в том, что в процессе передвижения человек параллельно с хождением совершает маховые действия руками. Причем каждый раз вверх идет рука, противоположная ноге. Если держать трость со стороны больной ноги, то движение рук будет неестественным, и вес тела при ходьбе не сможет нейтрализоваться.
Если трость нужна для поддержания равновесия, берите ее в ту руку, которая не является доминантной. То есть если вы правша, то в левую, и наоборот. Так вы сможете полноценно выполнять повседневные задачи даже с палкой в руке.
к содержанию ↑
Начинаем движение
Делая шаг больной ногой, передвигайте трость от себя вперед и перемещайте свой вес и на палку, и на больную ногу так, чтобы трость смогла поглотить большую часть нагрузки, чем поврежденная нога. Наступая на здоровую ногу, трость использовать не нужно. Когда вы привыкнете к приспособлению, то будете ощущать его как продолжение тела.
Поднимаясь по ступенькам с помощью трости, придерживайтесь одной рукой за перила, если это возможно. Первый шаг делает здоровая нога, а затем на ту же ступеньку встает больная, и так далее.
Когда вы будете спускаться по лестнице, первый шаг будет совершать уже больная нога параллельно с тростью. Старайтесь и в этом случае использовать перила как дополнительную опору. Продолжайте движение, чередуя больную ногу с тростью со здоровой.
к содержанию ↑
Техника безопасности
Запомнив эти простые, но важные правила техники безопасности, вы сможете спокойно гулять с тростью по любой поверхности, даже не замечая ее.
Итак, обратите внимание на следующие тонкости:
- Следите за тем, чтобы трость была исправна. В частности, на предмет повреждений нужно проверять шафт и наконечник. Лучше делать это перед каждым выходом на улицу.
- У телескопических моделях следует проверять еще и фиксирующий замок: при ходьбе он должен быть крепко защелкнут.
- Перед покупкой вспомогательного средства уточняйте максимальную нагрузку, на которую оно рассчитано: она не должна превышать ваш собственный вес, даже если трость нужна лишь для подстраховки.
- Удерживайте тросточку максимально вертикально, если это возможно.
- Не отставляйте трость слишком далеко от своих конечностей, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
- Используйте ортопедический инструмент только по назначению.
- Для передвижения по улице в холодное время года используйте трость с антигололедным устройством.
Важно! Если вы начали падать, постарайтесь отпустить трость и отбросить ее подальше, чтобы не приземлиться на изделие.
Возникающие в процессе использования трости вопросы вы можете задавать своему лечащему врачу, так как только доктор сможет наиболее точно, исходя из истории болезни и особенностей проблемы, решить любые сложности.
Источник