После перелома нога плохо сгибается
Тяжёлой травмой конечностей считается перелом бедра. Порой больному приходится находиться на постельном режиме, что не позволяет двигаться. Конечности атрофируются, потребуются специальные упражнения. После перелома бедра полагается специальное лечение, касающееся ноги, включая колено. Для отдельного случая подбирается индивидуальный комплекс. Разработаны упражнения, подходящие для восстановления любому человеку. Разрабатывать ногу после перелома полагается, начиная с простых упражнений, потом переходить к сложным комплексам.
Выбор метода лечения
Главное, настроиться на положительную динамику и скорый процесс выздоровления. В первую очередь, рекомендуется выполнять предписания врача, делать физические упражнения и лечебную гимнастику.
Выделяют различные методики выполнения упражнений, чтобы разработать ногу после перелома бедра. Сюда относится шейпинг, аэробика, метод Дикуля, йога, способ Бубновского.
Восстановление по Дикулю
По методике Дикуля присутствуют два комплекса, упор даётся на развитие мышц при выполнении первого из них. Занятия делают гибкими и подвижными колени при выполнении второго комплекса упражнений.
Используя методику Ольги Янчук, получится улучшить подвижность и гибкость суставов, избавиться от болевого синдрома.
ЛФК в помощь после перелома бедра
Комплекс 1:
- Поднимать таз. Тело опирается на затылок и локти. Выполняют упражнение 5-10 раз.
- Попеременно на каждой ноге работают пальцами. Повторяют 5-10 раз.
- Ногу в колене требуется сгибать медленно. Упражнение сразу после травмы делать тяжело, количество повторений зависит от возможности больного.
Комплекс 2:
- ИП (исходное положение) – лечь на спину. Руки находятся под коленом больной ноги. Согнуть, потом разгибать ногу в подвешенном состоянии.
- ИП – сидеть на стуле. Ногу согнуть на весу. При разгибании нога находится на подпорке.
- ИП – человек стоит на здоровой ноге. Опираться на стул. Выполняются махи больной ногой вперёд, назад, в сторону.
- ИП – повторить из предыдущего упражнения. Сгибать больную ногу в колене.
- ИП – повторяется. Медленно делаются приседания. Первое время показано делать полуприседания, не создавая сильного упора на колено.
Комплекс возможно делать 2-3 раза ежедневно. Отдельное упражнение повторять 4-6 раз. Зарядка проходит не короче 30 мин.
При восстановлении медики советуют посещать бассейн. В воде выполняют махи ногами. Не напрягаясь, ноги сгибают и разгибают в колене.
Разрабатываем коленный сустав
Начинают гимнастику с простых упражнений:
- Колено медленно сгибать и разгибать.
- Двигать ногой, имитируя движения маятника.
- Подобрать опору и скользить по ней.
Чтобы восстановить колено после перелома бедра побыстрее, пригодятся терпение и установка на положительный результат. Если самостоятельно избранные упражнения сделать не получится, попросите помощи близких.
Новый комплекс включает более сложные упражнения.
Упражнение на усиление связок:
- ИП – сесть на стол, вытянуть ноги. Потребуется постараться напрячь колено, чтобы не производились движения ногой. Выполнить упражнение возможно по-другому. Человек поддерживает рукой колено больного. А тот пытается на руку надавить. После выполнения показано расслабиться ненадолго, потом повторить движение. Делать медленно. Упражнение поможет усилить коленные связки. Его допустимо делать во время поездки в автомобиле либо сидя за столом.
Упражнение на усиление бицепсов бедра:
- ИП – лёжа на спине. Ноги вытянуты прямо. Колени находятся на твёрдой поверхности. Медленно отрывать пятку на предельно возможную высоту. Ногу опускают. Упражнение повторяется 10 раз.
Реабилитация колена
Если трудно согнуть колено:
- Поднять ногу вверх. Постараться выровнять её. Помогать себе, поддерживать ногу с помощью рук под коленом. Опустить ногу вниз. Распрямить. При последующих движениях колено разгибается чуть больше.
- ИП – сидеть на стуле. Подушка находится под коленкой, чтобы ноги свисали. Пытаться приподнять травмированную ногу здоровой ногой. Отпустить ногу, уронить под силой тяжести.
- Помогаем здоровой ногой:
- ИП – сесть на стол. Больную ногу свесить. Допустимо поддерживать. Если боли не возникает, больную ногу не поддерживают. Пяткой здоровой ноги надавить на щиколотку ноги после травмы, чтобы последняя сгибалась в колене.
Разрабатываем коленный сустав:
- Лечь на спину. Двигать ногами, выполняя упражнение «велосипед», сгибая конечности насколько возможно, избегая дискомфорта.
- Лечь на живот. Больную ногу постараться согнуть в колене. Помогать можно лентой, переброшенной через ногу. Тянуть на себя медленно, пока не почувствуется давление в колене. Задержать на 5 сек.
Тренировки на восстановление
При проведении приток крови к повреждённой конечности увеличивается, повышается иммунитет, что приводит к скорейшему выздоровлению. Во время тренировки используют ходьбу, занятия на тренажёрах, проводят упражнения на растяжку, совмещают лечебную физкультуру и массаж. Процесс трудоёмкий, но считается хорошей профилактикой.
Массаж ног
Проведение массажа
С помощью массажа получится восстановить многие органы в организме человека. Правильное проведение восстановит кровообращение, улучшит доступ кислорода и процесс регенерации, тонус мышц.
Массаж проводится в ряд этапов. Вначале разогревают ткани и подготавливают их для дальнейших процедур. Манипуляции проводятся поверхностью ладони. Затем движения делают ребром. На последнем этапе используют подушечки пальцев.
Как разрабатывать коленный сустав
Порой в процессе реабилитации плохо сгибается колено. Полагается упирать на упражнения, цель которых – быстрее разработать ногу после перелома бедра.
- Делать наклоны туловища. Тянуться вниз, доставая руками пол.
- Из положения на стуле, поднимать ногу, согнув в колене. Удерживать на весу несколько мгновений.
- Для удобства человек самостоятельно выбирает положение для выполнения упражнения. Допустимо делать на кровати. Колено сгибают и разгибают. Повторять по 15 раз. Если упражнение сразу делать тяжело, рекомендуется начинать с 10 раз, продолжая на увеличение. Движения ногой – медленные.
Делаем колено гибким и подвижным
Разработан малый комплекс, показывающий схожесть с занятиями йогой. Упражнения эффективны при разработке колена после перелома бедра.
Разработка ног
- Выполнять, сидя на полу. Подтянуть подошвы ног к себе. Наклониться вперёд, стараться придавить колени, чтобы они доставали до пола.
- Упражнение выполнять, сидя на полу. Здоровую ногу вытянуть. Стопа травмированной ноги лежит на бедре здоровой. Аккуратно нажимать на колено, стараясь опустить до пола.
- Принять положение, как в предыдущем упражнении. Больную ногу вытянуть вперёд. Вторую ногу подтянуть к телу. Тянуться к пальцам ноги, наклоняясь вперёд.
- Сесть, поставить стопы на пол. Разводить колени в стороны. Соединять так, чтобы стопы оставались неподвижны.
Каждое упражнение комплекса выполняют 3 мин. При возможности проводить гимнастику 2-3 раза в день.
Специальный комплекс поможет быстрее разработать колено после перелома бедра. Упражнения выполняются неделю.
- Лечь на спину, согнув ногу в колене, травмированную вытянуть. Отрывать повреждённую конечность от пола, удерживать 4-8 сек.
- ИП – прежнее. Ноги сгибаются в коленях. Под подошвами находится валик. Упереться ногами на валик, чтобы напрягались колени. Делать упражнение 10 раз.
- Лечь на пол. Ноги согнуты, стопы упереть в пол. Напрягать ягодицы на 5 сек, потом расслаблять.
- Облокотившись на стул, приседать. Первое время упражнение выполняют, приседая наполовину. Задержаться в положении 2-3 сек.
- Упражнение выполняется с помощью скамейки или подступа. Больную ногу слегка согнуть в колене и перенести на скамейку. Выпрямить. Занять исходную позицию.
В помощь кардионагрузки
Тренировки помогут укрепить коленные суставы и привести в порядок тело. Лучшим видом считают плавание. Нагрузки определяет врач, учитывая степень заболевания. Участие принимают все группы мышц.
Езда на велосипеде или велотренажёре поможет разработать колено, особенно если сустав не сгибается. Длительность и скорость занятий человек вправе подобрать самостоятельно. Проконсультироваться с врачом рекомендуется. С помощью кардионагрузок процесс восстановления пройдёт гораздо быстрее.
Разрабатываем колено после перелома бедра: тонкости подхода
Чтобы вернуть тонус мышцам, нужно придерживаться рекомендаций, а упражнения делать постепенно, не нагружая больную ногу. Физические упражнения и нагрузку ногам нельзя предоставлять немедленно после первого облегчения. Чтобы правильно выбрать время проведения упражнений, посоветуйтесь с доктором. Восстановления проводят только с разрешения врача, не ранее недели. Начинать следует с простых упражнений и массажа, потом переходить к сложным комплексам. Скорейшему выздоровлению поможет массаж и лечебная гимнастика. Полезно придерживаться верного рациона питания. Причём на весь период реабилитации.
Источник
Стопа человека имеет сложное строение. Голеностопный сустав оснащен мощными связками и мышцами, так как данной части конечности отведена серьезная задача. Как взрослые, так и дети в различных ситуациях могут травмировать ногу, что приводит к перелому. В итоге после заживления полученной раны, нередко пациенты сталкиваются с тем, что не сгибается стопа. Такая ситуация является крайне негативной, так как не позволяет человеку нормально передвигаться на ногах, а также держать равновесие. Перелом голеностопной части, нарушение целостности анатомического строения множества костей становятся причиной отсутствия подвижности. Период восстановления после перелома голеностопа очень длительный, поэтому стоит запастись терпением. Успех реабилитации зависит от профессионализма хирурга, и желания пациента к скорейшему выздоровлению.
Основные задачи в реабилитационный период
После оказания помощи, доктор назначает эффективные упражнения для восстановления активности голеностопа. Среди основных задач в период после травмы находятся следующие аспекты:
-
Предупредить атрофию мышечного аппарата (так как реабилитация довольно длительная, требуется проведение тренировок для предупреждения атрофии мышц); - Укрепить мышечный аппарат;
- Устранить изменения сосудов в конечностях;
- Повысить эластичность связок;
- Восстановить физическую активность человека на ногах.
Для того, чтобы разработать подвижность ноги после травмы требуются массажные процедуры, физиолечение, растирание, специальные упражнения, ношение бандажа для голеностопа, правильное питание для скорейшего восстановления.
Причины и заболевания
Не всегда переломы являются причиной отсутствия движения стоп. Среди заболеваний в медицине выделяются:
- парез (данная патология не позволяет человеку правильно и красиво ходить. Возникает симптом «шлепающих стоп». При это у больного не сгибается стопа вверх. Среди сопутствующих признаков находится потеря чувствительности на кожном покрове данной области, покалывание, атрофия мышц ноги, затруднение при ходьбе и поднятии по лестнице, трудности в сгибании пальцев);
-
деформирующий артроз (дегенеративные процессы также проявляются нарушением двигательной функции. На начальной стадии заболевания человек отмечает, что не может поднять большой палец ноги вверх, затем патология проявляется на всей ступне. Заболевание может развиться на фоне отсутствия лечения после травмы); - вывихи, растяжения и переломы (если не сгибается стопа после перелома лодыжки, то требуется назначение эффективной лечебной гимнастики для ног. Во время ходьбы необходимо накладывать специальный бандаж);
- синдром отвисающей стопы (заболевание может быть врожденным или приобретенным. Чаще всего бывает по ряду приобретенных причин, среди которых находится остеомиелит, миопатия, воспаление лодыжки, артрит, отравление химикатами, ДЦП, дистрофия ног, неправильно сросшийся перелом. При этом не сгибается стопа вниз, тыльная часть сильно изгибается, кожа на подошве становится очень мягкой, передняя часть голеностопа сильно удлиняется. У человека меняется походка, чаще всего люди ходят на цыпочках — это первый и самый явных признак данного недуга).
Восстановление двигательной активности
Выделяется несколько упражнений, которые способствуют эффективному восстановления движения голеностопа. На первых занятиях гимнастики должен присутствовать врач, затем все уроки пациент выполняется самостоятельно.
-
Упражнение 1. Для выполнения требуется наличие гимнастического мяча. Человек встает спиной к стене и прижимает к ней мяч поясницей. После установки в исходное положение требуется присесть, удерживая мяч. Стопы в этот момент должны стоять дальше, чем колени. Во время приседания максимальный угол в коленях должен быть не более 90 градусов. - Упражнение 2. Тренировка баланса на платформе. На специальную подвижную платформу необходимо встать больной ногой (здоровая конечность немного согнута в колене). На начальной стадии достаточно просто удерживать баланс на одной ноге. Далее задача усложняется — во время балансировки необходимо бросать мяч в стену и ловить его.
- Упражнение 3. Прыжки на одной ноге. На полу рисуется длинная линия. Пациент должен пропрыгать на больной конечности зигзагом, наступая, то по одну, то по другую сторону линии.
Выделяется еще множество упражнений, направленных на восстановления активности голеностопного аппарата. Соблюдение диетического питания, выполнение уроков гимнастики позволят быстро восстановить сгибание и разгибание суставов, вернуть эластичность мышцам и связкам. Не стоит сильно переживать, если после перелома на протяжении некоторого времени отсутствует подвижность стопы. Главное — терпение и упорные тренировки. Если же симптом связан с дегенеративными процессами, то требуется особое лечение медикаментами, назначенными врачом — специалистом.
Источник
Зимой в сапогах лодыжка не отекает. Но стоит перейти на туфли или босоножки — просто ужас!!! Подскажите средства для снятия отека
Юля компрессионные носки делают свое дело.
У меня тоже 2 года после перелома (двухлодыжечный со смещением и подвывихом, железо вынула год назад) и как только потеплело на улице — отек! Компрессионные гольфы ношу, но в них очень жарко… и нога отекает!!! Постоянно пользуюсь Лиотоном, Венолайфом, Тксевазином (мазь и таблетки). Ни какого КПД. Спрашивала у врача, говорит про индивидуальность организма. Еще подожди, говорит, восстановится. Вот такая фигня)))
Елена, кровоснабжение нарушено 100 %
Артем, да я понимаю это. Уже не знаю к какому врачу идти и как решить эту проблему.
Елена, а что нибудь для улучшения кровоснабжения принимали.
Артем, принимала и мазала всем тем, что и после первой операции (троксерутин внутрь и наружно, детролекс по 2 курса, физиотерапия полный курс). Так вот после первой операции было все ОК. А после второй начались отеки. Вот.
Елена, срочно на консультацию к неврологу
Елена, консультация сосудистого хирурга (флеболога) с нужна с доплеровским исследованием вен для определения DS по проходимости кровотока.
Татьяна, спасибо! А то к неврологу сходила, она плечами пожимает. Направила к остеопату.
В октябре 2014 года перелом лодыжки в трех местах. задний край б.берцовой. сильное смешение и подвывих разрыв связок. стояли пластины. девять месяцев назад удалила. но нога до сих пор толком не разработана только на 90 процентов. не гнется к нутри. и боли страшные при хотьбе. посветуйте что делать хандропротекторы пропила дважды. димексид и какие только крема и бальзамы не пробовала
лфк. массаж дважды и срммомассаж ежедневно
на далекие расстояния еще с стростью. а по дому и на работе без но прихрамыыаю
Елена у меня тоже самое мет конструкцию удалили последнюю в мае, а ноге лучше не стало отекает, синеет, а работать надо.
Неля, если перелом внутрисуставной, то врачи говорят, что он без последствий не обходится. Может вам будут интересны передачи с Бубновским, я для себя много интересного узнала, в частности, что даже если есть артроз, то можно с ним жить без проблем, главное, чтобы заставить работать мышцы. https://www.youtube.com/watch?v=gXvgfKco0kU
Попробуйте мазь троксевозин, мне помогло.
А стала вот! Кстати бандаж советую. Хорошая вещь не смотря на то что стоят желёзки титан. Операция была 30 октября 2018.
Хожу без палки чуть прехрамываю. Очень помог массаж, вся хромота это чисто нужно разрабатывать ногу. Вот тяну голеностоп..
Неля, мне кажется что уже так и будет на 90%.основной упор на разработку идёт первые пол года.что успела сделаиь для ноги за это время то и успела.ну может ещё скованность пройти после удаления железа.вы снимки делали?за это время?вот у меня тоже ступня болит но всего 8мес прошло после операции.и большой палец болит который к трехлодыжечному перелому отношения не имеет.а в нем появился остеоартроз.из за того что 12 недель в гипсе была без нагрузки.но 4 года после перелома болеть это уже чересчур.или у вас на погоду?на погоду может всю оставшуюся жизнь реагировать.это уж как повезёт.
Источник
Дмитрий
36 просмотров
22 апреля 2020
Добрый день! В феврале сломал большой палец на ноге, через месяц гипс сняли, врач сказал срослось отлично, три дня и опухоль спал. Делаю ванночки и упражнения, но проблема с пальцем пока есть. Дистальная фаланга сгибается почти как раньше и без боли, а вот с проксимальной фалангой не так. Сгибается не до конца, при сгибании в крайнем положении боль, особенно если согнутый палец попытаться отодвинуть в сторону влево, боль усиливается максимально. Из-за карантина боюсь сейчас идти в мед.учреждение для консультации. Сама фаланга толще, я так понимаю там костная мозоль, и пока она не пройдет, сгибаться до конца не будет? С момента перелома прошло больше двух месяцев, боюсь чтобы не было осложнений, или все идет нормально? Через сколько должна пройти костная мозоль?
Возраст: 30
Хронические болезни: нет
На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Травматолог
Травматолог
Здравствуйте. Костная мозоль не влияет на сгибание пальца и не должна проходить. Пока продолжайте заниматься, не все сразу, судя по представленные фотографиям сгибание есть, палец работает, просто нужно время.
Ортопед, Травматолог
Проблемы в костной мозоли нет. Она не при чем.
Был внутрисуставной перелом (там линия перелома доходит до хрящевой поверхности суставной части фаланги), был ушиб сустава с повреждением его капсулы, была иммобилизация. Все это привело к развитию посттравматической и постиммобилизационной контрактуре проксимального мф сустава. Это нормальное течение событий.
Я так понял, что Вы человек активный и начали слишком усердно эту контрактуру разрабатывать, чем могли нанести доп микротравму и способствовать развитию синовита (отека) сустава. Все, что нужно сделать — угомониться. Ничего насильно не разрабатывать. Объем движений восстановится самостоятельно при обычной ходьбе. Категорически нельзя преодолевать боль.
боюсь чтобы не было осложнений, или все идет нормально?
Все идет нормально, но Вы излишней активностью этому процессу мешаете.
Через сколько должна пройти костная мозоль?
Вопрос не корректный. Но полная костная перестройка с исчезновением рентгенологических признаков бывшего перелома может занимать до года. Но этот процесс никакого отношения к функции сустава не имеет.
«при сгибании в крайнем положении боль, особенно если согнутый палец попытаться отодвинуть в сторону влево, боль усиливается максимально».
Этих опытов не нужно делать категорически.
Вы наносите доп травму.
Все само собой восстановится, если не мешать.
Мануальный терапевт, Ортопед
Добрый день, Дмитрий. Ограничение сгибания связано с отеком и тугоподвижностью сустава после гипса. Нужно разрабатывать сустав либо самому, либо с помощью специалиста.
На снимке положение отломков удовлетворительное, но не хватает боковой проекции, чтобы оценить смещение спереди-назад.
После травмы образуется гематома, которая действует как клей: может ограничиваться движение сухожилия, образовываться спайки капсулы. Помимо этого бездействие сустава в гипсе снижает его подвижность.
Поделайте еще компрессы с 30% димексидом 1-2 раза в день и разрабатывайте движения.
Ортопед, Травматолог
Добрый день. Костная мозоль удовлетворительная,разрабатывать через боль нельзя.Имеется постиммобилизационная контрактура.Обычно при ходьбе происходит разработка сустава.Для нормальной ходьбы этого вполне хватит.Причина в том ,что перелом был не простой,внутрисуставной.Все будет хорошо ,ходите !
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник