После перелома лодыжки не сгибается ступня

Стопа человека имеет сложное строение. Голеностопный сустав оснащен мощными связками и мышцами, так как данной части конечности отведена серьезная задача. Как взрослые, так и дети в различных ситуациях могут травмировать ногу, что приводит к перелому. В итоге после заживления полученной раны, нередко пациенты сталкиваются с тем, что не сгибается стопа. Такая ситуация является крайне негативной, так как не позволяет человеку нормально передвигаться на ногах, а также держать равновесие. Перелом голеностопной части, нарушение целостности анатомического строения множества костей становятся причиной отсутствия подвижности. Период восстановления после перелома голеностопа очень длительный, поэтому стоит запастись терпением. Успех реабилитации зависит от профессионализма хирурга, и желания пациента к скорейшему выздоровлению.

Основные задачи в реабилитационный период

После оказания помощи, доктор назначает эффективные упражнения для восстановления активности голеностопа. Среди основных задач в период после травмы находятся следующие аспекты:

Предупредить атрофию мышечного аппарата (так как реабилитация довольно длительная, требуется проведение тренировок для предупреждения атрофии мышц);
Укрепить мышечный аппарат;
Устранить изменения сосудов в конечностях;
Повысить эластичность связок;
Восстановить физическую активность человека на ногах.

Для того, чтобы разработать подвижность ноги после травмы требуются массажные процедуры, физиолечение, растирание, специальные упражнения, ношение бандажа для голеностопа, правильное питание для скорейшего восстановления.

Причины и заболевания

Не всегда переломы являются причиной отсутствия движения стоп. Среди заболеваний в медицине выделяются:

парез (данная патология не позволяет человеку правильно и красиво ходить. Возникает симптом «шлепающих стоп». При это у больного не сгибается стопа вверх. Среди сопутствующих признаков находится потеря чувствительности на кожном покрове данной области, покалывание, атрофия мышц ноги, затруднение при ходьбе и поднятии по лестнице, трудности в сгибании пальцев);
деформирующий артроз (дегенеративные процессы также проявляются нарушением двигательной функции. На начальной стадии заболевания человек отмечает, что не может поднять большой палец ноги вверх, затем патология проявляется на всей ступне. Заболевание может развиться на фоне отсутствия лечения после травмы);
вывихи, растяжения и переломы (если не сгибается стопа после перелома лодыжки, то требуется назначение эффективной лечебной гимнастики для ног. Во время ходьбы необходимо накладывать специальный бандаж);
синдром отвисающей стопы (заболевание может быть врожденным или приобретенным. Чаще всего бывает по ряду приобретенных причин, среди которых находится остеомиелит, миопатия, воспаление лодыжки, артрит, отравление химикатами, ДЦП, дистрофия ног, неправильно сросшийся перелом. При этом не сгибается стопа вниз, тыльная часть сильно изгибается, кожа на подошве становится очень мягкой, передняя часть голеностопа сильно удлиняется. У человека меняется походка, чаще всего люди ходят на цыпочках — это первый и самый явных признак данного недуга).

Восстановление двигательной активности

Выделяется несколько упражнений, которые способствуют эффективному восстановления движения голеностопа. На первых занятиях гимнастики должен присутствовать врач, затем все уроки пациент выполняется самостоятельно.

Упражнение 1. Для выполнения требуется наличие гимнастического мяча. Человек встает спиной к стене и прижимает к ней мяч поясницей. После установки в исходное положение требуется присесть, удерживая мяч. Стопы в этот момент должны стоять дальше, чем колени. Во время приседания максимальный угол в коленях должен быть не более 90 градусов.
Упражнение 2. Тренировка баланса на платформе. На специальную подвижную платформу необходимо встать больной ногой (здоровая конечность немного согнута в колене). На начальной стадии достаточно просто удерживать баланс на одной ноге. Далее задача усложняется — во время балансировки необходимо бросать мяч в стену и ловить его.
Упражнение 3. Прыжки на одной ноге. На полу рисуется длинная линия. Пациент должен пропрыгать на больной конечности зигзагом, наступая, то по одну, то по другую сторону линии.

Выделяется еще множество упражнений, направленных на восстановления активности голеностопного аппарата. Соблюдение диетического питания, выполнение уроков гимнастики позволят быстро восстановить сгибание и разгибание суставов, вернуть эластичность мышцам и связкам. Не стоит сильно переживать, если после перелома на протяжении некоторого времени отсутствует подвижность стопы. Главное — терпение и упорные тренировки. Если же симптом связан с дегенеративными процессами, то требуется особое лечение медикаментами, назначенными врачом — специалистом.

Источник

Голеностопный сустав — один из важнейших в нашей ОДС, наиболее подверженный нагрузкам. Если стопа обеспечивает в основном опорную функцию, то голеностоп — двигательную. Когда он выходит из строя, то нормальная походка в том виде, к которому мы привыкли — пружинящая, с перекатом ступни с пятки на носок, становится просто невозможной. Люди, у которых не сгибается голеностоп, идут как роботы, медленно переставляя ноги и почти не отрывая их от земли. Часто причиной анкилоза голеностопа бывает деформирующий артроз и полное пренебрежение больного к восстановительному лечению при помощи комплекса лечебных упражнений.

Зачем нужны упражнения для восстановления голеностопа

Хоть первичный деформирующий артроз и возникает из-за сложной разбалансировки обменных процессов в самом организме, чаще мы имеем дело с вторичным артрозом, возникающим на почве других патологий:

После перенесенной травмы или операции
В результате врожденных дефектов:
- укорочение одной конечности
- плоскостопие
- вальгусная деформация и т. д
На почве хронических воспалительных процессов, переохлаждений и перегрузок
Из-за нарушенной биомеханики позвоночника

Видео: Артроз сустава

Артроз после травмы голеностопа

В молодом возрасте травмы особенно часто преследуют голеностоп, так как именно на этот сустав выпадают максимальные динамические нагрузки (занятия спортом, походы, экстремальные хобби), и риск травмы особенно велик

Вывихи и растяжения случаются чаще всего, переломы значительно реже.

Но как получается так, что даже после легкой травмы может впоследствии развиться артроз?

Как у нас проходит лечение травмы? В основном следующим образом:

На стопу накладывается гипсовая повязка или фиксатор
Предписывается режим минимальной нагрузки
Назначаются средства от воспаления и боли

Для острого периода вполне оправданное лечение. Но если оно здесь хоть как-то контролируется лечащим ортопедом, то после снятия гипса больной предоставлен самому себе. Да, ему говорят, что для восстановления и укрепления голеностопного сустава понадобятся какие-то упражнения. Но не всегда врач прямо ставит в известность своего пациента, что без правильной реабилитации и должной разработки сустава после травмы его ждет постравматический артроз, а затем и инвалидность.

В итоге рекомендации врача пропускаются мимо ушей. Некоторое время больной пытается самостоятельно освоить раздобытый в интернете комплекс упражнений, но потом это надоедает. Занятия же с реабилитологом часто не по карману. Через полгода из-за контрактур стопа по-прежнему не гнется, вдобавок ко всему, появляется искривление, а больная нога делается тоньше. Возвращается бедолага к врачу, а там ему:

— Да что ж вы, батенька, неужто не знали, что упражнения нужны обязательно! А теперь уже ничего не поделать, будем лечить артроз!

Так что же делать? Во всем виноваты врачи? Нет, конечно. Виноваты вы сами, так как поленились включить свой собственный мозг.

Видео: Воспоминания человека с посттравматическим артрозом

Почему часто ничего не дает лечение

Боль при артрозе голеностопного сустава часто ставит больного в тупик. Первая приходящая в голову мысль — надо срочно что-то сделать, чтобы не болело. Начинается лихорадочный прием обезболивающих и хондропротекторов. Человек верит врачам и той чудодейственной коробочке с лекарством, на которой написано: восстанавливает хрящевую ткань. Таким образом он надеется на две, как минимум, вещи:

Боль скоро пройдет
Сустав восстановит хрящевую ткань

Проблема кажется полностью решенной. И впрямь, через несколько дней обострение проходит, и боль стихает. Но вот незадача — израсходовано десятки упаковок (тюбиков) с хондропротекторами, а воз и ныне там, и даже как будто едет вниз с ускорением. После дорогостоящего и длительного лечения наблюдается вот что:

Голеностоп еле двигается и при движении все равно возникает боль
Из-за этого походка сделалась неуклюжей, так как страшно нагружать сустав
Ходьба превратилась в мучительную процедуру, и наиболее желанными стали горизонтальное и сидячее положение
Начались проблемы в коленном и даже в тазобедренном суставе
Из-за постоянного напряжения появились боли в спине и мигрень
Рентген показывает, что ничего не изменилось:
- хрящ не вырос
- остеофиты не пропали, а наоборот, стали крупнее
- суставная щель еще больше сузилась

Общий итог таков — больной потихоньку превращается в развалину.

Разгневанный, он бежит к врачу:

— Что за лекарство вы мне выписали? Такое дорогое, а ничего не дало!

Врач вступается в защиту лекарства либо предлагает поменять его на новый и тоже дорогой препарат.

Причины плачевного результата

А ведь ларчик часто открывается так просто:

Хондропротекторы не подошли, так как поезд уже ушел: лекарство может помочь лишь в первых двух стадиях, да и то, если не в тюбиках
Боль никогда не пройдет, так как вы вступили в порочный круг: Страх боли — меньше движений — блокировка суставов — еще больше боли и меньше движений
Боль в коленном суставе и выше началась потому, что включилась патологическая цепочка, разрушающая биомеханику позвоночника:
- Негнущийся голеностоп выключил и колено
- Возросла нагрузка на ТБС
- Возникли мышечные напряжения и искривления во всем позвоночнике
- Включилась неврологическая симптоматика

Артроз без упражнений вылечить нельзя.

Разрушить порочный круг и вылечить голеностопный артроз могут только физические упражнения. Не верьте тому, кто советует вам как можно меньше нагружать больной сустав.

Нагружать суставы нужно, но не в период обострения, и при помощи соответствующих изометрических и статических упражнений, при которых нет возможности повредить больные косточки

Комплекс упражнений для голеностопного сустава

Разделим комплекс на более щадящий (для острого периода), и активный (период восстановления и укрепления)

ЛФК для стопы в острый период

Сидя на стуле, выпрямите ноги
- Потяните носки на себя и 15 секунд удерживайте их так
- Расслабьте стопу на несколько секунд, после чего 10 раз повторите упражнение
Находясь в том же положении, поворачиваем стопы вначале наружу, затем вовнутрь, не отрывая пяток от пола
Сидя на стуле, отрываем от пола одну ногу
- Сохраняя полностью расслабленное состояние голени (все движение идет от бедра), совершаем маятниковые движение ступней (болтаем ею)
В положении стоя, переводим одну ногу на шаг вперед, и согнув ее в колене, переносим на нее упор тела
- Вторая нога в выпрямленном состоянии
- Ступни обеих ног не отрывать от пола
- В таком положении задержаться на несколько секунд
- Расслабиться, затем перенести упор на другую ногу и повторить упражнение

ЛФК для укрепления стопы

В положении сидя или стоя делаем перекаты с пятки на носок
Сидя или стоя поднимаемся и опускаемся на цыпочки
Ходим вначале на цыпочках, затем на носках
Сидя на полу, наклоняемся к ноге и обхватив пальцы руками, тянем ступню на себя, отклоняясь назад вслед за ступней
Сидя на полу с согнутыми коленями, руками совершаем со ступней следующие манипуляции:
- вращаем ее по кругу
- наклоняем максимально в стороны
- отгибаем по направлению к себе
Повторяем те же упражнения без помощи рук

Видео: ЛФК для голеностопного сустава после травмы

Здоровья вам и успешной реабилитации суставов!

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

30751.

Ната1507 (б/оп, 2лод,подв) 1 мая

[2367076353] — 03 июля 2013, 13:05

Elenka, Вы из всех мнений выберите золотую середину, и не отчаивайтесь. Снимать не надо самой, во всяком случае пока… у меня такое желание тоже было, особенно в первые ночи. Я читала, что практикуют такой каблучок на гипс и ходят, но как это делать с нашей вывернутой ногой? В любом случае, удачи и терпения, будем ждать, что завтра четвертый врач скажет.

30752.

Маруся,операция 29.04

[3056638981] — 03 июля 2013, 13:22

Ланочка репозиция второе ноября

«на ноге растут, на голове выпадают!

Может и ее гипсом намазать?»))) И это пройдет.Очень много нужно материала для сращения кости и восстановления.( Вспомним про зубки у беременных, если материалов не хватает, то они портятся) . Сейчас лето — внутрь и на волосы лучше природные витаминки. У меня, к примеру, через 2,5 месяца после перелома снимок показал вокруг мозольки остеопорозные явления. Врач сказал, что это минералы ушли на сращение костей. Я сейчас ,на всякий случай, сделала денситометрию, все ОК. Можно было и не делать, но как-то спокойнее стало.

30753.

Elenka (б опер2лод.смещ,подв1мая

[2542855805] — 03 июля 2013, 13:23

Ната1507 (б/оп, 2лод,подв) 1 мая

30754.

Юлия!

[3324657548] — 03 июля 2013, 13:29

Всем привет поламашечкам!Давно не появлялась….у меня трех лодыжечный с операцией, стоит винт. вышла на работу27 июня после месячной реабилитации на сегодняшний день могу сказать , что практически не хромаю, но нога еще не гнется как здоровая,ничего не беспокоит ,отека нет , но области лодыжек еще увеличены немного. Хожу в спорт зал занимаюсь кардио,ходьба на эллипсоиде… и вообще хочу сказать что после зала на утро намного легче ноге,более подвижный сустав. в ноябре будут удалять винт!Всем скорейшего выздоровления,берегите себя!

Маруся,операция 29.04, в моем случае рядом с переломами плотность костной массы была реже, чем должна быть. Т.е. так , например, выглядит ткань марли. Через 8 месяцев ( но может быть и раньше) стала в норме. Здесь еще надо помнить, что остеопорозные явления могут быть и от длительного пребывания в гипсе.

30756.

Гость

[3399812365] — 03 июля 2013, 13:42

Кристи, операция 14 мая

девочки, у меня нога вперед вообще не гнется. почти 2 месяца после операции. т.е. сгибая колено, не отрывая пятку, она вообще веред не движется. может это изза винта? как у вас?

30757.

Анита

[2046920449] — 03 июля 2013, 13:49

У меня уже нет винта ,а нога тоже не гнется.

Светлана (Опер.18.06)

Я и сама не понимаю, почему врач ничего толком не объяснил. тем более что перелом у меня не из простых и операция была.В аптеке заказали фиксатор, но там регулируется только объем лодыжки.

Ланочка репозиция второе ноября

30760.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 03 июля 2013, 15:43

ЮлияД 1.03.13+2лод+подв+синд

Привет 🙂 Хожу без палки уже неделю, после покоя несколько шагов хромаю, потом вроде получше. Второй или третий день после покоя довольно болезненно тянет ахилл и отдается в пятку, раньше такого не было — народ, это что? Пройдусь метров 200-300 — полегче. Ощущения во время ходьбы такие, будто тянет всю заднюю поверхность ноги и под коленом, словно коленка назад выгибается, хотя конечно в зеркало видно, что это не так. У кого так было? когда пройдет??

Шагомер вчера насчитал 15655 шагов, позавчера 11311… по минимуму 6000 получается… Я столько шагов по-моему в здоровом состоянии-то не каждый день делала.

30761.

Ольга

[994488928] — 03 июля 2013, 17:01

на ногу. Пью мумие, оно хоть помогает?

30762.

Ольга

[994488928] — 03 июля 2013, 17:08

Девочки, у меня комп шалит! Как хорошо,что вы уже ходите,а мне до того светлого момента больше месяца на костылях . Ногу нужно просто разрабатывать, я ломала ключицу, знаю. Рука сначала вообще не поднималась, а теперь и забыла, как тогда мучилась.Все будет хорошо у нас»

30763.

Вжикуня, операция 11.02

[3079870929] — 03 июля 2013, 17:16

Ольга

на ногу. Пью мумие, оно хоть помогает?

30764.

Ната1507 (б/оп, 2лод,подв) 1 мая

[2367076353] — 03 июля 2013, 17:27

Маруся,операция 29.04

Ланочка репозиция второе ноября»на ноге растут, на голове выпадают!

Ланочка подскажите пожалуйста как (остеопороз)выглядит на снимке?

30765.

Гость

[1897566140] — 03 июля 2013, 17:36

Еласта

Светлана (Опер.18.06)

Это как раз мой случай. У меня тоже перелом очень сложный. Я сначала тоже ходила в фиксаторе, посоветовал врач у которого я наблюдалась, мне он не помог, только зря потеряла время , так как сустав там не двигается , потом когда хирург который делал мне операцию увидел мою ногу он был в шоке, она висела как плеть, посоветовал мне ортез немецкий меди уолкер, там есть специальный регулятор, вот только с его помощью удалось выровнять ступню под 90 градусов, проходила я в нем два месяца, готова продать, он мне уже не нужен.

30766.

Кристи, операция 14 мая

[1120758424] — 03 июля 2013, 17:58

Юлия!

30767.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 03 июля 2013, 18:12

Ольга

30768.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 03 июля 2013, 18:16

Гость

А у меня стоит регулятор на 45 градусов доктор сам ставил изначально

30769.

Кристи, операция 14 мая

[1120758424] — 03 июля 2013, 18:18

30770.

Гость

[1897566140] — 03 июля 2013, 18:26

Лена, операция 4 апреля

Гость

А у меня стоит регулятор на 45 градусов доктор сам ставил изначально

Как это «на 45 градусов»? Норма тыльного сгибания — 70╟, подошвенного — 140╟. На 45╟ голеностоп не сгибается:)

30771.

Маруся,операция 29.04

[1897566140] — 03 июля 2013, 18:29

Лена это ссылка ,мой ортез

30772.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 03 июля 2013, 18:35

Кристи, операция 14 мая

Лена, а как У Вас гнется нога вперед?

30773.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 03 июля 2013, 18:43

Маруся,операция 29.04

Лена это ссылка ,мой ортез

30774.

Анита операция 15 мая

[537179208] — 03 июля 2013, 19:41

Девочки, сегодня ходила в поликл.,хотела узнать какие у нас физио процедуры, я туда пошла первый раз(больничный не нужен, перевязки муж делал, швы ездила снимать в больницу) в общем кошмар, конечно, на перевязки очередь человек 15.На улице дождь, скользко, полы в поликл. тоже кафель…скользкий мокрый, Гоняли из кабинета в кабинет, чтобы потом сказать , что у них сейчас занято, приходите 22 июля!!! Жуть, устала, так и не узнала что там делают.И мне медсестра сказала, чтоб я у оперирующего хирурга узнала что мне можно с моим железом….а они что местные не знают???

30775.

Светлана (Опер.18.06)

[3628407723] — 03 июля 2013, 19:55

Еласта

Анита операция 15 мая , мне в травмпункте хирург-травматолог написал направление к врачу ЛФК, она направила к физиотерапевту, а уж физиотерапевт выписывала под периодическим наблюдением всякие назначения на ЛФК, физиопроцедуры и массаж .Во как!

30777.

Кристи, операция 14 мая

[3226522695] — 03 июля 2013, 20:04

Лена, операция 4 апреля

Кристи, операция 14 мая

Лена, а как У Вас гнется нога вперед?

У врача в последний раз была в 8 недель. На себя было 80╟, от себя (подошвенное) 130╟. Сейчас, визуально, кажется, что по-лучше стало, но на 100% не разработан сустав, т. к. не могу присесть, не отрывая пятки от пола. Вот нужно мне это приседание, можно подумать. Каждый день пытаюсь. Честно говоря, у меня совсем недавно только получилось присесть на корточки, с отрывом пятки от пола, поначалу и это не получалось. Через две недели домой поедим, схожу к врачу, точно узнаю, как сейчас дела обстоят с сгибанием — разгибанием, снимок сделаю.

30778.

Кристи, операция 14 мая

[3226522695] — 03 июля 2013, 20:06

Кристи, операция 14 мая

Лена, операция 4 апреля

Кристи, операция 14 мая Лена, а как У Вас гнется нога вперед? У врача в последний раз была в 8 недель. На себя было 80╟, от себя (подошвенное) 130╟. Сейчас, визуально, кажется, что по-лучше стало, но на 100% не разработан сустав, т. к. не могу присесть, не отрывая пятки от пола. Вот нужно мне это приседание, можно подумать. Каждый день пытаюсь. Честно говоря, у меня совсем недавно только получилось присесть на корточки, с отрывом пятки от пола, поначалу и это не получалось. Через две недели домой поедим, схожу к врачу, точно узнаю, как сейчас дела обстоят с сгибанием — разгибанием, снимок сделаю.

shamano4ka, рада «услышаться»! Дела получше стали, сама не знаю от чего)). Толи время, бассейн, структум с вольтареном-гелем, диета без пасленовых, или просто тепло…Но сустав стал меньше болеть, вчера даже ловила себя на том, что прислушиваюсь, почему не болит как обычно. Больше всего мне лечебный бассейн с теплой водой и врачом-инструктором понравился, жаль около 2-х неделек всего, а результат ощутимый. А как у Вас дела, как с весом уже результаты?

Ната1507 (б/оп, 2лод,подв) 1 мая, помниться, врачи читали и на пленке и на цифровом. Вы не пугайтесь как я, поменяется минерализация кости в лучшую сторону, какие наши годы!

30781.

Анита операция 15 мая

[537179208] — 03 июля 2013, 21:08

Сейчас катала бутылку с теплой водой, реально помогает, боль проходит,сустав работает легче.Я думала, ерунда а оказалось прикольно.Жаль ванночки еще нельзя.

30782.

Вжикуня, операция 11.02

[913307208] — 03 июля 2013, 21:11

Анита операция 15 мая

30783.

Маруся,операция 29.04

[1897566140] — 03 июля 2013, 22:07

Лена, операция 4 апреля

Маруся,операция 29.04

Лена это ссылка ,мой ортез

Ого! Мощный такой ортез. Это Вам врач после операции рекомендовал носить? Я думала, такие ортезы альтернатива гипсу, когда операцию не делают и можно раньше давать нагрузку на ногу. Вы в нем ходите? Имею в виду, с нагрузкой на ногу.

30784.

ольга опер. 23.03.13г

[3318839997] — 03 июля 2013, 23:05

Гость

У меня был перелом обеих лодыжек и берцовая со смещением, 21 марта сделали операцию, 22 мая вынули болт, на ногу наступать очень больно, хожу с одним костылем, вперед нога так же не гнется.

30785.

Кристи, операция 14 мая

[1120758424] — 03 июля 2013, 23:34

Анита операция 15 мая

30786.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 04 июля 2013, 01:22

Кристи, операция 14 мая

Ланочка репозиция двух л смещ вт ноября

30788.

Кристи, операция 14 мая

[1120758424] — 04 июля 2013, 10:14

Лена, операция 4 апреля

Кристи, операция 14 мая

Мне врач говорит, что у меня тоже процентов 80%. но я когда стою и пытаюсь ни то что присесть, а просто согнуть ногу, то вообще не могу!!!! просто кошмар! она вообще не гнется вперед. я изза этого и ходить нормально не могу((( страшно как то, что она совсем не гнется(( я что то распереживалась(((Кристи, прочитала здесь, кто-то писал, что не может две ноги рядом друг с другом поставить ровно. У меня тогда 6 недель после операции было, 50% на ногу разрешили нагрузку давать, я попробовала, у меня тоже не встали. Т. е. и 90╟ угла сгибания не было в то время. Недели через две уже без проблем две ноги рядышком стояли. А если поставить ноги вместе и попытаться согнуть в колене больную ногу (здоровая прямая), не отрывая пятку от пола — то хорошо это получаться стало тоже не так давно, т. е. всяко срок после операции больше был, чем у Вас.

Кристи, не переживайте, все у Вас получится! Я тоже паникер еще тот, постоянно себя накручиваю. Вчера вот побегать удалось за ребенком, так я так рада была, что бегать могу.

Кристи, операция 14 мая

Я ее пытаюсь согнуть, а она вообще не гнется:(( не могу сказать, что мне больно сильно. Просто ее невозможно согнуть(( я не представляю сколько времени нужно, чтобы она сгибалась, как здоровая(((

30790.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 04 июля 2013, 10:48

Кристи, у меня тоже так было. Здесь писали, что до болевых ощущений гнуть, и врач говорил, а у меня боли не было, и нога не гнулась на себя.

30791.

Кристи, операция 14 мая

[1120758424] — 04 июля 2013, 11:09

shamano4ka

А вы уже с полной нагрузкой на травмированную ножку ходите?

30792.

Кристи, операция 14 мая

[1120758424] — 04 июля 2013, 11:10

Лена, операция 4 апреля

30793.

Лена, операция 4 апреля

[3752716463] — 04 июля 2013, 11:39

Кристи, операция 14 мая

Лена, спасибо!!! Буду тянуть, а то ходить лучше вроде получается, а с этим проблема. А Вам говорили только тянуть на себя или какие то еще упражнения?

30794.

Анита операция 15 мая

[537179208] — 04 июля 2013, 12:09

Кристи, операция 14 мая

А что именно помогает? Не совсем поняла.