После перелома бедра колено не гнется
Тяжёлой травмой конечностей считается перелом бедра. Порой больному приходится находиться на постельном режиме, что не позволяет двигаться. Конечности атрофируются, потребуются специальные упражнения. После перелома бедра полагается специальное лечение, касающееся ноги, включая колено. Для отдельного случая подбирается индивидуальный комплекс. Разработаны упражнения, подходящие для восстановления любому человеку. Разрабатывать ногу после перелома полагается, начиная с простых упражнений, потом переходить к сложным комплексам.
Выбор метода лечения
Главное, настроиться на положительную динамику и скорый процесс выздоровления. В первую очередь, рекомендуется выполнять предписания врача, делать физические упражнения и лечебную гимнастику.
Выделяют различные методики выполнения упражнений, чтобы разработать ногу после перелома бедра. Сюда относится шейпинг, аэробика, метод Дикуля, йога, способ Бубновского.
Восстановление по Дикулю
По методике Дикуля присутствуют два комплекса, упор даётся на развитие мышц при выполнении первого из них. Занятия делают гибкими и подвижными колени при выполнении второго комплекса упражнений.
Используя методику Ольги Янчук, получится улучшить подвижность и гибкость суставов, избавиться от болевого синдрома.
ЛФК в помощь после перелома бедра
Комплекс 1:
- Поднимать таз. Тело опирается на затылок и локти. Выполняют упражнение 5-10 раз.
- Попеременно на каждой ноге работают пальцами. Повторяют 5-10 раз.
- Ногу в колене требуется сгибать медленно. Упражнение сразу после травмы делать тяжело, количество повторений зависит от возможности больного.
Комплекс 2:
- ИП (исходное положение) – лечь на спину. Руки находятся под коленом больной ноги. Согнуть, потом разгибать ногу в подвешенном состоянии.
- ИП – сидеть на стуле. Ногу согнуть на весу. При разгибании нога находится на подпорке.
- ИП – человек стоит на здоровой ноге. Опираться на стул. Выполняются махи больной ногой вперёд, назад, в сторону.
- ИП – повторить из предыдущего упражнения. Сгибать больную ногу в колене.
- ИП – повторяется. Медленно делаются приседания. Первое время показано делать полуприседания, не создавая сильного упора на колено.
Комплекс возможно делать 2-3 раза ежедневно. Отдельное упражнение повторять 4-6 раз. Зарядка проходит не короче 30 мин.
При восстановлении медики советуют посещать бассейн. В воде выполняют махи ногами. Не напрягаясь, ноги сгибают и разгибают в колене.
Разрабатываем коленный сустав
Начинают гимнастику с простых упражнений:
- Колено медленно сгибать и разгибать.
- Двигать ногой, имитируя движения маятника.
- Подобрать опору и скользить по ней.
Чтобы восстановить колено после перелома бедра побыстрее, пригодятся терпение и установка на положительный результат. Если самостоятельно избранные упражнения сделать не получится, попросите помощи близких.
Новый комплекс включает более сложные упражнения.
Упражнение на усиление связок:
- ИП – сесть на стол, вытянуть ноги. Потребуется постараться напрячь колено, чтобы не производились движения ногой. Выполнить упражнение возможно по-другому. Человек поддерживает рукой колено больного. А тот пытается на руку надавить. После выполнения показано расслабиться ненадолго, потом повторить движение. Делать медленно. Упражнение поможет усилить коленные связки. Его допустимо делать во время поездки в автомобиле либо сидя за столом.
Упражнение на усиление бицепсов бедра:
- ИП – лёжа на спине. Ноги вытянуты прямо. Колени находятся на твёрдой поверхности. Медленно отрывать пятку на предельно возможную высоту. Ногу опускают. Упражнение повторяется 10 раз.
Реабилитация колена
Если трудно согнуть колено:
- Поднять ногу вверх. Постараться выровнять её. Помогать себе, поддерживать ногу с помощью рук под коленом. Опустить ногу вниз. Распрямить. При последующих движениях колено разгибается чуть больше.
- ИП – сидеть на стуле. Подушка находится под коленкой, чтобы ноги свисали. Пытаться приподнять травмированную ногу здоровой ногой. Отпустить ногу, уронить под силой тяжести.
- Помогаем здоровой ногой:
- ИП – сесть на стол. Больную ногу свесить. Допустимо поддерживать. Если боли не возникает, больную ногу не поддерживают. Пяткой здоровой ноги надавить на щиколотку ноги после травмы, чтобы последняя сгибалась в колене.
Разрабатываем коленный сустав:
- Лечь на спину. Двигать ногами, выполняя упражнение «велосипед», сгибая конечности насколько возможно, избегая дискомфорта.
- Лечь на живот. Больную ногу постараться согнуть в колене. Помогать можно лентой, переброшенной через ногу. Тянуть на себя медленно, пока не почувствуется давление в колене. Задержать на 5 сек.
Тренировки на восстановление
При проведении приток крови к повреждённой конечности увеличивается, повышается иммунитет, что приводит к скорейшему выздоровлению. Во время тренировки используют ходьбу, занятия на тренажёрах, проводят упражнения на растяжку, совмещают лечебную физкультуру и массаж. Процесс трудоёмкий, но считается хорошей профилактикой.
Массаж ног
Проведение массажа
С помощью массажа получится восстановить многие органы в организме человека. Правильное проведение восстановит кровообращение, улучшит доступ кислорода и процесс регенерации, тонус мышц.
Массаж проводится в ряд этапов. Вначале разогревают ткани и подготавливают их для дальнейших процедур. Манипуляции проводятся поверхностью ладони. Затем движения делают ребром. На последнем этапе используют подушечки пальцев.
Как разрабатывать коленный сустав
Порой в процессе реабилитации плохо сгибается колено. Полагается упирать на упражнения, цель которых – быстрее разработать ногу после перелома бедра.
- Делать наклоны туловища. Тянуться вниз, доставая руками пол.
- Из положения на стуле, поднимать ногу, согнув в колене. Удерживать на весу несколько мгновений.
- Для удобства человек самостоятельно выбирает положение для выполнения упражнения. Допустимо делать на кровати. Колено сгибают и разгибают. Повторять по 15 раз. Если упражнение сразу делать тяжело, рекомендуется начинать с 10 раз, продолжая на увеличение. Движения ногой – медленные.
Делаем колено гибким и подвижным
Разработан малый комплекс, показывающий схожесть с занятиями йогой. Упражнения эффективны при разработке колена после перелома бедра.
Разработка ног
- Выполнять, сидя на полу. Подтянуть подошвы ног к себе. Наклониться вперёд, стараться придавить колени, чтобы они доставали до пола.
- Упражнение выполнять, сидя на полу. Здоровую ногу вытянуть. Стопа травмированной ноги лежит на бедре здоровой. Аккуратно нажимать на колено, стараясь опустить до пола.
- Принять положение, как в предыдущем упражнении. Больную ногу вытянуть вперёд. Вторую ногу подтянуть к телу. Тянуться к пальцам ноги, наклоняясь вперёд.
- Сесть, поставить стопы на пол. Разводить колени в стороны. Соединять так, чтобы стопы оставались неподвижны.
Каждое упражнение комплекса выполняют 3 мин. При возможности проводить гимнастику 2-3 раза в день.
Специальный комплекс поможет быстрее разработать колено после перелома бедра. Упражнения выполняются неделю.
- Лечь на спину, согнув ногу в колене, травмированную вытянуть. Отрывать повреждённую конечность от пола, удерживать 4-8 сек.
- ИП – прежнее. Ноги сгибаются в коленях. Под подошвами находится валик. Упереться ногами на валик, чтобы напрягались колени. Делать упражнение 10 раз.
- Лечь на пол. Ноги согнуты, стопы упереть в пол. Напрягать ягодицы на 5 сек, потом расслаблять.
- Облокотившись на стул, приседать. Первое время упражнение выполняют, приседая наполовину. Задержаться в положении 2-3 сек.
- Упражнение выполняется с помощью скамейки или подступа. Больную ногу слегка согнуть в колене и перенести на скамейку. Выпрямить. Занять исходную позицию.
В помощь кардионагрузки
Тренировки помогут укрепить коленные суставы и привести в порядок тело. Лучшим видом считают плавание. Нагрузки определяет врач, учитывая степень заболевания. Участие принимают все группы мышц.
Езда на велосипеде или велотренажёре поможет разработать колено, особенно если сустав не сгибается. Длительность и скорость занятий человек вправе подобрать самостоятельно. Проконсультироваться с врачом рекомендуется. С помощью кардионагрузок процесс восстановления пройдёт гораздо быстрее.
Разрабатываем колено после перелома бедра: тонкости подхода
Чтобы вернуть тонус мышцам, нужно придерживаться рекомендаций, а упражнения делать постепенно, не нагружая больную ногу. Физические упражнения и нагрузку ногам нельзя предоставлять немедленно после первого облегчения. Чтобы правильно выбрать время проведения упражнений, посоветуйтесь с доктором. Восстановления проводят только с разрешения врача, не ранее недели. Начинать следует с простых упражнений и массажа, потом переходить к сложным комплексам. Скорейшему выздоровлению поможет массаж и лечебная гимнастика. Полезно придерживаться верного рациона питания. Причём на весь период реабилитации.
Источник
#21
skiinstructor
skiinstructor
- Лыжебордеры.
- 4445 сообщений
Светлана.
- Город:Москва.
Отправлено 20 June 2017 — 21:48
День добрый уважаемые любители спорта.
Проблема: в феврале 2016 года упал, сломал третью четверть бедренной кости (спиральный с отломками, диагональный) в общем прям джек пот выграл. Поставили пластину «остеосинтез» Наблюдался в больнице делал ренгены и прочее. в марте 2017 выяснилось что сращивания нет, появился ложный сустав. (почему так вышло, скажу сразу врачи не доглядели, но сейчас не об этом.) в апреле 2017 сделали повторную операцию.
Сейчас колено сгибается только под 90 градусов, больше не могу согнуть, вопрос можно ли разработать через такое время «уже почти полтора года прошло» возраст 35лет. Если знаете посоветуйте хорошего спеца который может подсказать как разработать..
Здравствуйте, товарищ по несчастью.
Травма была 5 июля 2016 года, год назад, столкновение двух велосипедов—внутрисуставной оскольчатый перелом.коленного сустава, остеосинтез, пластина.. Только мне уже не 35, а почти 55. Колено тоже сгибается на 90 гр., назад на колени сесть не могу. Разработать можно и согнуть больше тоже можно, никакие спецы здесь не нужны, только вера в себя и постоянные тренировки. Когда у меня было на 130 колено согнуто ( если снизу под коленом смотреть,т,е почти выпрямлено), сказали, что больше не согнётся, согнула до 90 гр.и продолжаю дальше сгибать. Гнуть, бороться, не сдаваться!
#22
potap_69
potap_69
- Лыжебордеры
- 1325 сообщений
- Город:г. Миасс Челябинской области
Отправлено 20 June 2017 — 22:20
Кстати, ждать полного сращивания не обязательно. Я в реабилитационку лёг на 7 день после операции и начал разрабатывать.
Так человек и так до ложного сустава дошёл, не дай бог рецедив. А так да, функциональное лечение переломов вещь крутая. Я отломанный мыщелок б. берцовой кости так лечил. Снимал гипс тоже где-то через неделю и потихоньку двигал колено. Когда начал наступать на ногу, то проблем с разработкой не было ни каких. Сейчас даже и не вспоминаю о колене. Вот бы в своё время голеностоп так, но был очень сложный перелом и…се ля ви.
#23
selfit57
selfit57
- Лыжебордер.
- 17369 сообщений
- Город:Москва Домодедово
Отправлено 21 June 2017 — 00:32
Здравствуйте, товарищ по несчастью.
Травма была 5 июля 2016 года, год назад, столкновение двух велосипедов—внутрисуставной оскольчатый перелом.коленного сустава, остеосинтез, пластина.. Только мне уже не 35, а почти 55. Колено тоже сгибается на 90 гр., назад на колени сесть не могу. Разработать можно и согнуть больше тоже можно, никакие спецы здесь не нужны, только вера в себя и постоянные тренировки. Когда у меня было на 130 колено согнуто ( если снизу под коленом смотреть,т,е почти выпрямлено), сказали, что больше не согнётся, согнула до 90 гр.и продолжаю дальше сгибать. Гнуть, бороться, не сдаваться!
И исчо надо разозлится, это гормоны обезболивания.И напасть на Судьбу лучше первым.Срели чипованного стада старых клеток всегда и молодых всяк найдется на экипаж трофейного Т1 — клеток готовых умереть за общее дело — за вас. Разогнать пульс со 101 тяжело но можно. В итоге больше 100 инсультов выбил пока пульс не рухнул. А по приходу получил Т2 на разгон более высокого пульса. Для кальция в кости еще 3 литра молока в день.
Сообщение отредактировал selfit57: 21 June 2017 — 09:22
#24
Никита Королев
Никита Королев
- Пользователи
- 4 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 21 June 2017 — 14:13
День добрый уважаемые любители спорта.
Проблема: в феврале 2016 года упал, сломал третью четверть бедренной кости (спиральный с отломками, диагональный) в общем прям джек пот выграл. Поставили пластину «остеосинтез» Наблюдался в больнице делал ренгены и прочее. в марте 2017 выяснилось что сращивания нет, появился ложный сустав. (почему так вышло, скажу сразу врачи не доглядели, но сейчас не об этом.) в апреле 2017 сделали повторную операцию.
Сейчас колено сгибается только под 90 градусов, больше не могу согнуть, вопрос можно ли разработать через такое время «уже почти полтора года прошло» возраст 35лет. Если знаете посоветуйте хорошего спеца который может подсказать как разработать..
я недавно столкнулся с рефлексотерапией, это иголкоукалывание,моему товарищу очень помогло восстановиться после травмы головы.
#25
pavluccho
pavluccho
- Пользователи
- 8 сообщений
Отправлено 26 June 2017 — 15:59
Еще раз всех приветствую.
После повторной операции, декортикации (в начале мая) сделал ренген. Полтора месяца прошло. Сращивание слабое, костная мозоль медленно образуется.
Пока про то чтобы начать разработку и не думаю, так делаю лайтовые упражнения но без жести. Хожу уже почти полтора года на костылях. Надоело, но есть и плюсы, в метро места уступают… ))
Это я собственно к чему.
Заморочился почему кости не срастаются, пошел в мед центр сделать исследование «денситометрия» она показывает плотность кости и определяет есть ли остеопороз. Сделал, сказали все отлично у тебя, кости как железные, с кальцием все хорошо.
Семен Семеныч, все хорошо а не срастается… Что за хрень?
Присоветовали пить мумие, купил, пью. Вот посмотрю будут ли результаты. Есть ренген свежий, и через полтора месяца сделаю еще один, посмотрю результаты..
#26
Dina57
Dina57
- Лыжебордеры
- 247 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 26 June 2017 — 16:46
Кости хорошие, но не срастаются. Интересно….. одно предположение приходит в голову. Организм не в курсе, что ему надо в этом месте что-то активно сращивать. Организм ленив и склонен экономить ресурс. Это общее правило. Его надо ткнуть носом в это место и сказать — давай сращивай, а то хуже будет. А именно, нужна статическая нагрузка на эту кость. Типа стоять на одной ноге (больной) с опорой в нужной степени на костыли конешн, чтоб не навернуться. Вес на ногу максимально какой можете, упор на костыли минимально необходимый. Ну или еще за что держаться, за стол там. По три подхода раза три хотя бы в день.
Может вы это все делаете, тогда других идей пока нет. Вообще по идее вам ваши врачи должны были сказать так делать, но врачи они хорошие и разные.
#27
lyolik
lyolik
- 2
- 2
- Лыжебордеры
- 3202 сообщений
- Город:Дмитров
Отправлено 26 June 2017 — 22:21
Ну, на контрольном рентгене (6 недель) у меня тоже сращивания не было и мозоль не до конца сформировалась…вот через 12 недель сказали что срослось.
При этом за две недели до контрольного уже начал крутить велотренажёр. За три недели дошёл с 5ти км. до 30ти.
Питание обычное. Из нестандартного — витамины кальций+магний и орехи кедровые с мёдом.
#28
pavluccho
pavluccho
- Пользователи
- 8 сообщений
Отправлено 27 June 2017 — 09:47
Ну, на контрольном рентгене (6 недель) у меня тоже сращивания не было и мозоль не до конца сформировалась…вот через 12 недель сказали что срослось.
При этом за две недели до контрольного уже начал крутить велотренажёр. За три недели дошёл с 5ти км. до 30ти.
Питание обычное. Из нестандартного — витамины кальций+магний и орехи кедровые с мёдом.
Что за кость?
#29
lyolik
lyolik
- 2
- 2
- Лыжебордеры
- 3202 сообщений
- Город:Дмитров
Отправлено 27 June 2017 — 13:01
Обе берцовые на правой ноге. Винт со смещением.
#30
potap_69
potap_69
- Лыжебордеры
- 1325 сообщений
- Город:г. Миасс Челябинской области
Отправлено 02 July 2017 — 21:42
Кости хорошие, но не срастаются. Интересно….. одно предположение приходит в голову. Организм не в курсе, что ему надо в этом месте что-то активно сращивать. Организм ленив и склонен экономить ресурс. Это общее правило. Его надо ткнуть носом в это место и сказать — давай сращивай, а то хуже будет. А именно, нужна статическая нагрузка на эту кость. Типа стоять на одной ноге (больной) с опорой в нужной степени на костыли конешн, чтоб не навернуться. Вес на ногу максимально какой можете, упор на костыли минимально необходимый. Ну или еще за что держаться, за стол там. По три подхода раза три хотя бы в день.
Может вы это все делаете, тогда других идей пока нет. Вообще по идее вам ваши врачи должны были сказать так делать, но врачи они хорошие и разные.
Мне врач объяснял, что не стоять важно на больной ноге, а приступать при ходьбе. Сперва просто вес ноги, постепенно немного приступать весом тела, добавляя со временем по чуть-чуть. Естественно всё на костылях. Там важно не просто статическое давление, а переменное давление, типа «помпа» для микроэлементов в зону проблемы.
#31
edwardus
edwardus
- 2
- Лыжебордеры
- 211 сообщений
Отправлено 05 July 2017 — 22:44
подскажите, плиз, причину образования ложного сустава. ведь как я понял- пластина на винтах стояла?
#32
OldGuy
OldGuy
- Лыжебордеры.
- 18842 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 05 July 2017 — 23:24
Еще раз всех приветствую.
После повторной операции, декортикации (в начале мая) сделал ренген. Полтора месяца прошло. Сращивание слабое, костная мозоль медленно образуется.
Пока про то чтобы начать разработку и не думаю, так делаю лайтовые упражнения но без жести. Хожу уже почти полтора года на костылях. Надоело, но есть и плюсы, в метро места уступают… ))
Это я собственно к чему.
Заморочился почему кости не срастаются, пошел в мед центр сделать исследование «денситометрия» она показывает плотность кости и определяет есть ли остеопороз. Сделал, сказали все отлично у тебя, кости как железные, с кальцием все хорошо.
Семен Семеныч, все хорошо а не срастается… Что за хрень?
Присоветовали пить мумие, купил, пью. Вот посмотрю будут ли результаты. Есть ренген свежий, и через полтора месяца сделаю еще один, посмотрю результаты..
Кости не срастаются потому, что нет «компрессии» (динамичесой нагрузки на зону перелома). У меня почти полгода после перелома вообще не было следов образования костной мозоли, на 5-м месяце только намек на прозрачную тень появился. Стал ходить, помногу, на костыле, потом — с палкой. Нога была собрана на титановом штыре, так что наступать можно было. И за 3-4 месяца мозоль наросла, на обеих сломанных берцовых, при том, что малая вообще была состыкована неправильно.
#33
potap_69
potap_69
- Лыжебордеры
- 1325 сообщений
- Город:г. Миасс Челябинской области
Отправлено 06 July 2017 — 22:19
Кости не срастаются потому, что нет «компрессии» (динамичесой нагрузки на зону перелома). У меня почти полгода после перелома вообще не было следов образования костной мозоли, на 5-м месяце только намек на прозрачную тень появился. Стал ходить, помногу, на костыле, потом — с палкой. Нога была собрана на титановом штыре, так что наступать можно было. И за 3-4 месяца мозоль наросла, на обеих сломанных берцовых, при том, что малая вообще была состыкована неправильно.
А малую, как я понял, вообще не иммобилизируют одновременно с большой, иначе она точно не срастётся. У меня тоже она расположилась под углом наружу около г/с сустава. Плюс икра в объёме больше на 2см с тех пор, еле ботинок на самый край застёгивается.
Сообщение отредактировал potap_69: 06 July 2017 — 22:19
#34
OldGuy
OldGuy
- Лыжебордеры.
- 18842 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 06 July 2017 — 23:43
А малую, как я понял, вообще не иммобилизируют одновременно с большой, иначе она точно не срастётся. У меня тоже она расположилась под углом наружу около г/с сустава. Плюс икра в объёме больше на 2см с тех пор, еле ботинок на самый край застёгивается.
Мне повезло, я начал кататься, пока мозоль была мягкая. «угол» излома малой берцовой упирался в задник ботинка, очень болезненно. Стойку это хорошо корректировало . За 2 катания кость распрямилась.
А иммобилизация малой не принята у нас в стране. Я в сети наткнулся на снимки ноги Херминатора после мотоаварии. Почти в точности как у меня. Но ему на малую пластину наложили. ИЧСХ, выступал после этого, и даже успешно.
#35
pavluccho
pavluccho
- Пользователи
- 8 сообщений
Отправлено 09 July 2017 — 15:23
подскажите, плиз, причину образования ложного сустава. ведь как я понял- пластина на винтах стояла?
День добрый.
Причин может быть много, точную причину я не знаю. Более того он может появится просто из за индивидуальной особенности организма, то есть все хорошо, врачи залатали верно, лечение правильное, на ноги поставили не рано, и вроде как должно быть все хорошо, ан нет…
Ложняк сформировался, это как говорится судьба. Я даже не утрирую и не шучу..
Но сильно зависит от того КОГДА на ноги поставят, торопится точно не стоит… Часто он от чего происходит, от микро движений кости, например плохая фиксация, отломки двигаются и не срастаются. Там дальше полируются и все остальные спец эффекты…
Еще зависит от того какая кость, чаще всего на бедренной кости. Берцовые или руки реже.
ВАЖНО!! ПИТЬ МУМИЕ!!! Сразу! Не затягивать!! С врачами посоветуйтесь они скажут как принимать и как долго.
Я думаю что если бы я сразу пил то все было бы гораздо легче.
Делайте ренгены в двух проекциях каждые полтора месяца, и храните их, чтобы врачи и вы сами видели динамику сращивания. Вы динамику увидите сами поймете. там ничего сложного нет. бедренная кость стастается за 6-8 мес. Это в среднем. Если дольше значит что то не так.
И возможно для верности месяца через 4 сделать КТ только на двух спиральном томографе.
Там по другому видно, не как на ренгене.
Ну и помните, врачам наплевать срастется у вас нога или нет, только вам самим это нужно.
#36
гага
гага
- Лыжебордеры
- 85 сообщений
Отправлено 25 July 2017 — 23:04
Арьков вроде бы болеет. Но там же на Курской Роман Желтов — чудесный реабилитолог. Согнуть конечно можно — образовались контрактуры. Их надо рвать и рвать. Даже через боль. Срок у вас конечно немалый, зато возраст молодой. По сравнению с моими 60 ))))
А можно и не ходить никуда! Можно заниматься дома или в зале используя персональный видеокурс на сайте Арькова В.В. Всего 3.500 за курс! Он контролирует по Ватсап и телефону. Упражнения назначаются индивидуально исходя из жалоб. После пластики ПКС нужно взять 2-3 курса в течении пол года, если только мениск, то 1-2 курса.Главное не сачковать и выделять время для реабилитации. «Само восстановится!»-не прокатит. Арьков болеет, поэтому наверное и работает онлайн. А в клинике на Курской его консультация 5 тысяч стоит и очередь всегда.
- Наверх
Возможен автобан! — Что это?
Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
Источник