Помог маме после перелома
Как эту хреновину вернуть в рабочее состояние, я уже примерно представляю, слава интернету, хотя не особо радуюсь — по первым ощущениям при попытке выполнить упражнения, процесс такой, что мало не покажется. Буду собирать коллекцию пыточных инструментов. Шипастые шарики у меня уже есть. К указанным тут тренажерам я бы еще добавила клавиатуру, три пальца на левой руке уже участвуют в написании этого. Буду искать еще информацию и добавлять сюда. Если у кого есть еще какие-то полезные идеи — поделитесь, буду рада.
Спасибо за полезное видео Центру реабилитации УДП РФ.
1.Сожмите вашу руку в кулак, тем самым вы поймете, насколько кисть потеряла послушность. Многие пациенты в первые дни даже не могут удержать чашку. Попробуйте следующее упражнение: возьмите кусочек пластика, который лепится. По началу пластик холодный, поэтому он поддается с трудом. Сжимайте его пальцами, разместив в центре ладони. Когда пластик нагреется и станет мягким, сделайте перерыв. Самое главное – не спешить. Данное упражнение нужно повторять в течение одного месяца, утром днем и вечером.
2.Сядьте на стул и сомкните руки перед собой так, чтобы ладони плотно прижимались друг к другу. В том же положении (не размыкая ладони), наклоняйте их то вправо то влево (то к правому запястью, то к левому). Не переусердствуйте, когда будете наклонять руки в сторону сломанной конечности. Чувствуйте по себе, и не допускайте появления резкой боли. С каждым днем старайтесь опускать ладонь все ниже, по мере возможности.
3. Возьмите в руку теннисный мячик и встаньте напротив стены. Начинайте бросать мячик об стену, но делайте это не сильно. После удара об стену старайтесь поймать его, но не делайте это резко, поскольку для этого упражнения требуется определенная резкость в движениях. Данное упражнение также рекомендуется делать несколько раз в день на протяжении месяца. Таким образам пальцы обретут первичную подвижность и ловкость, а также выработают реакцию, которой как раз и не хватает на этапе восстановления.
4. Всем знакомое упражнение – возьмите несколько теннисных шариков в одну руку и пальцами перемещайте их по кругу таким образом, чтобы они не падали. Это упражнение выполняется 10 минут. Данная разработка руки после перелома дает прекрасный результат и быстро вернет вашу руку к жизни. Важно только помнить, что любые упражнения после перелома руки должны выполняться с максимальной осторожностью, ведь травмированная конечность очень уязвимая и можно легко заработать дополнительную травму.
————————
Из другого места:
Также не стоит забывать про лфк после перелома руки, ведь правильно подобранный комплекс восстановительных упражнений поможет сократить период реабилитации к минимуму. Вот небольшой комплекс упражнений:
1.Работаете травмированной конечностью – поднимаете плечи вверх, как будто удивляетесь, после чего просто свободно болтаете рукой (День первый. Это мы умеем, это даже приятно, только почему-то в плече, которое вообще-то было цело, что-то стучит).
2.Делайте круговые упражнения в плечевых и локтевых суставах, против и за часовой стрелкой (День первый. Можно, хоть и не совсем просто).
3.Поднимайте руки вверх через стороны, и таким же образом опускайте. После чего делайте аналогично, только руки поднимайте через перед.
4.Поднимайте руку вверх, погладьте себя по волосам и старайтесь причесаться. (День первый. Получается, но так себе, крайне неприятно.)
5.Делайте хлопки вытянутыми руками. Продвинутый вариант – осуществляйте хлопки за спиной. (День первый — какие, нафиг, хлопки! Кисть была загипсована согнутой, ее еще разогнуть надо!)
Read more: https://medglaz.ru/kak-razrabotat-ruku-posle-pereloma-massazh-reabilitaciya-lfk.html#ixzz2qJrNEXWc
С сайта
https://otlichnoezdorovie.ru/kak-razrabotat-ruku-posle-pereloma/
Рассмотрим подробнее, как разработать руку после перелома.Сначала нужно получить рекомендации врача, насколько разрешается амплитуда движений и сила сгибания-разгибания кисти и всей руки, согласовать комплекс гимнастики при переломе — конкретно вашем. Здесь мы предлагаем примерный комплекс упражнений для восстановления согласованных движений рукой, способности удерживать предметы, предотвращения контрактур кисти. Эти упражнения делают после снятия гипса. Для кисти и запястья:
Поглаживание тыльной стороны кисти от пальцев к запястью одной руки, затем другой. Потереть ладони, согревая руки, улучшая кровообращение.
Сжимать кисти в кулак и разжимать, выпрямляя пальцы.
Сжать кулак и покрутить его вокруг своей оси в одну сторону, затем в другую.
Для координации: согнуть руки перед собой, сжать кулаки и поворачивать их одновременно в разные стороны, затем одновременно крутить в разные стороны. Одновременно одну кисть сжать в кулак, а другую распрямить.
Вернуть силу кисти поможет кистевой эспандер.
Для мелкой моторики: большим пальцем поочередно касаться указательного, среднего, безымянного и мизинца, затем в обратном направлении. Полезно заняться лепкой, вязанием, перебиранием четок и т.п.
Упражнения повторяют по 5-10 раз, несколько раз в день. Перед упражнениями разомните подушечки пальцев, стараясь ощутить кожей касания. Занимайтесь ежедневно, даже через боль, чтобы спустя месяцы не спохватиться и не ломать голову, как разработать руку после перелома.
Физкультура при переломах предплечья и плеча включает силовые упражнения и вытяжение.
Погладить поочередно здоровую руку, затем больную. Руки опустить вниз, чуть отстранив от туловища, описывать круги в одну, затем в другую сторону.
Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, затем свести их перед собой. Далее разведенными в стороны руками описывать круги в одну, затем в другую сторону. Крутить согнутыми руками отлично помогает скакалка.
Растягивать резиновый бинт перед собой, затем за спиной.
Отжиматься от пола, стоя на коленях.
Висеть на турнике, затем осторожно подтягиваться, когда мышцы окрепнут.
Упражнения с гантелями по 0,5кг.
Комплекс также выполняют несколько раз в день, каждое занятие не более 15 минут, число повторов упражнений (и время занятий) наращивают постепенно, добавляя по 2-3 ежедневно или через день. Одновременно с ЛФК назначают лекарственные препараты при переломах, способствующие скорейшему заживлению травмы. Сложность лекарственной терапии зависит от тяжести перелома. В типичных случаях назначают препараты кальция и витамины, а также мумиё. Мумиё при переломах ускоряет заживление костной ткани с образованием малой (правильной) костной мозоли, при этом быстрее исчезают боли и в более короткие сроки восстанавливаются функции травмированной конечности. Кроме того, мумиё положительно влияет на общее самочувствие, улучшает сон и аппетит.
Еще источник:
После того как будет снята иммобилизация, лечебные упражнения помогают устранить ограничение подвижности сустава, снизить мышечную слабость, уменьшить проявления остеопороза, который часто диагностируется у пациентов с переломами.
Следующий комплекс упражнений после перелома «в типичном месте» можно выполнять дома самостоятельно:
1. Исходное положение: положите руки на стол ладонями вниз. Сожмите кулаки, затем широко разведите пальцы. Повторите упражнение 5-6 раз, потом положите руки ладонями вверх и выполните аналогичное упражнение еще 5-6 раз.
2. Исходное положение: то же. Не отрывая предплечья от столешницы, приподнимите кисть. Повторите 4-6 раз, потом поверните руку ладонью вверх и снова приподнимите кисть, не отрывая предплечья от стола. Повторите 4-6 раз.
3. Исходное положение: то же. Не отрывая предплечья от стола, поворачивайте руку ладонью вверх и вниз. Повторите 3-5 раз.
4. Исходное положение: обопритесь локтями на стол, предплечья поставьте вертикально. Поочередно сгибайте и разгибайте пальцы. Повторите 5-6 раз.
5. То же упражнение, но сдавливая в пальцах небольшой резиновый мячик.
6. Исходное положение: то же, что и в 4-5. Сгибайте и разгибайте руку в лучезапястном суставе: ладонное и тыльное сгибание. Повторите 4-5 раз.
7. Исходное положение: опершись локтями на стол, ладони повернуты друг к другу, предплечья вертикально. Выполните движения кистями в лучезапястном суставе «к себе» и «от себя». Повторите 5 раз.
8. То же исходное положение. Поворачивайте руки ладонями к себе и от себя.
9. Исходное положение: больная рука вытянута, лежит на столе. Не отрывая ладонь от стола, приподнимайте локоть. Повторите 4-5 раз.
10. Исходное положение: обе руки опираются локтями на стол на ширине плеч, предплечья держать вертикально. Прижмите ладони друг к другу, держа пальцы прямыми. Раскачивайте кисти на себя и от себя, здоровая рука помогает больной. Выполните упражнение 4-5 раз.
При переломах опасно как перетрудить, так и недоразработать руку. По мере разработки больной руки, следует увеличивать количество повторений каждого упражнения. Полезно добавлять игровые упражнения: удары мяча о стол ладонью, прокатывание мяча между предметами, сжимание мяча, отжимание мокрой поролоновой губки досуха и тому подобное.
Источник
МОДЕРАТОРЫ, плиз, не перносите хоть несколько дней!!!
Ребенок, почти 5 лет, месяц назад сломала ногу (попала в заднее колесо велосипеда — перелом, ушиб, ссадина огромная). Три недели отходили в гипсе, после контрольного снимка нам его сняли, врач сказал все срослось хорошо. Вот уже неделя прошла, а дите на ногу вставать не хочет, ползает, говорит больно наступать.
Девочки, у кого может было такое — это нормально? Сколько дети после перелома ноги могут отказываться ходить? Надо ли заставлять? Чего делать вообще не знаю!
а физиотерапию вам не назначали?
Anonymous
28.08 18:09
#76444304
Разрабатывать надо. ЛФК, массаж, физиопроцедуры. Ребенок еще и ленится скорее вмего, привык к гипсу.
Мне кажется, что так и должно быть. У сына, когда сняли гипс, нога была синюшная и, как мне показалось, хуже, чем с переломом. Но потом он расходился. Растирали чем-то компрессы делали.
Я в 7 лет ногу ломала, до сих пор помню как после снятия гипса ОЧЕНЬ боялась ее согнуть и тем более наступить на нее.
Надо разрабатывать.
автор, такая же ситуация была со мной и мне было 5 лет.
Только без перелома, но с жутким вывихом (нога практически развернулась на 180 градусов в коленке) и жутким ушибом. В гипсе тоже была 3 недели. Не помню, чтобы что-то переделывали. Может быть, просто страшно ступать на ту ногу, которая была фактически недвижима эти 3 недели? У меня по сей день (а мне 40) шрамы остались с той травмы на щиколотке и помню, что было очень больно, а потом страшно становиться на покалеченную ногу.
Ничего не назначили — мы в обычном травмпункте наблюдались, проводил нас врач со словами : «Нельзя бегать и прыгать.» Блин, пойти бы!!!
А сколько примерно не ходил после снятия гипса?
Спасибо за ответ! Мне тоже кажется, что перелом-то зарос, а вот ушиб в пятке, наверное, еще долго будет беспокоить. Из-за ушиба, видимо, и не встает на ногу.
А что на это говорит ВРАЧ?
Anonymous
28.08 18:23
#76444581
нафик врачей. ева рУлит!
моему перелому 18 лет. всё время ловлю себя на том, что стою на одной ноге(
Боялся наступать долго, с неделю или даже больше наверное, потом стал ковылять потихоньку. Компрессы не помню из чего делали… Вы у врача спросите лучше, дабы не навредить.
Anonymous
28.08 18:26
#76444627
Да не ленится, а боится.
Я от растяжения связок больше полугода отходила…
та же фигня
28.08 18:35
#76444783
простите, а Вы не в Чертаново живете, случайно? Просто месяц назад на глазах подружкина дочка точно так же ногу сломала, 3 недели отлежали в гипсе, врачи говорили — все хорошо. а сейчас точно такая же ситуация, как Вы описали. девочку не Мариной зовут?))))
Я без перелома в туторе отходила 14 дней, так я потом недели две вообще на ногу встать не могла (просто нога подкашивалась и все). Мне кажется мышцы атрофируются, суставы закрепощаются и нужно их разрабатывать.
До врача пока не доехали — как сняли гипс сразу уехали на дачу, сейчас, конечно, как вернемся в Москву сразу покажемся ортопеду.
Она у меня ковылять потихоньку стала на второй день, но только держась за руку и то чуть-чуть проходит и дальше ползком на попе. Дальше этого дело не двигается. А я паникую понемножку.
Девочки, спасибо всем кто ответил — успокоили меня немного, видимо я тороплю события.
Я тоже такая мамка, переполошная Но мне кажется, что ничего страшного, ножку нужно расхаживать.
та же фигня
28.08 19:05
#76445237
Один-в-один история. Только мои знакомые завтра едут в больницу, на повторное ломание ноги и последующий гипс.
Плохо срослось? Ужас! Бедный ребенок!
Если страх, то массаж может хорошо помочь, ЛФК ребёнок не «потянет». Ну и физио неплохо как дополнение
Массаж, ЛФК и какие-нибудь физпроцедуры бы не помешали. тугоподвижность в суставне уже появилась, теперь и гипотрофия может присоединиться.
Я заставляла ходить, а то тоже норовил на одной ноге прыгать и показушно стонать.
у подруги сын сломал зимой руку. Операцию сделаи в Рошалевском центре, все замечательно там. Потом выписали уже в районную поликлинику. Там ничего не назначили. Через месяц обратились с помощью знакомых к хирургу, который спец по спорт травмам, тк ребенок не мог руку разогнуть. Так тот хирург сказал, что обязательно после переломов физиотерапия и ЛФК. ЛФК только со специалистом. уже за неделю были отличные результаты
Боится скорее всего. Я в 8 лет три месяца в гипсе пролежала, так меня почти день заново ходить учили (нога срослась немного неправильно). Никаких физиопроцедур не назначали, от физкультуры освободили на год, но бегала я уже через месяц)
Был ещё перелом, уже во взрослой жизни и тогда было ходить больновато некоторое время, но там осколочный случился.
Попробовать может её за ручки поводить, как совсем крошку — пусть чувствует страховку.
та же фигня
28.08 23:42
#76450007
надеюсь, в Вашем случае обойдётся. Здесь же помчались в травмпункт, там сами знаете что творится. примотали ногу как-то по-скорому, вкололи обезболивающее. Ребёнка жаль очень, операция к тому же платная. Весьма недешёвая. Оказывается, мед.учреждение, по вине которого страдает пациент, ничего никому не должно. А вот за свои деньги — пожалуйста, постараются как следует переделать. Здоровья Вашему ребенку, Вам терпения. Держитесь.
я когда руку в локте сломала и мне сняли гипс, в общем мне казалось, что я больше никогда в жизни ее не разогну и хотелось гипс обратно. врач сказал, что у меня 2 недели на разработку руки. сжав зубы и иногда со слезами разрабатывала. так что заставляйте дочку, отвлекайте на что-то
Спасибо. Наш снимок, волею судьбы, посмотрело еще несколько врачей — мы с переломом от скуки четыре шарика магнитных проглотили и попали в хирургическое отделение больницы св.Владимира в Сокольниках. Пока шарики нам из пуза вытаскивали, заодно и ногу смотрели. Вроде все было нормально.
Да, обязательно наведаемся в поликлинику, на физеопроцедуры напросимся.
Так и делаю — по чуть-чуть за руки держась ходит, а сама пока ни в какую.
Заставляю расхаживаться, а сама думаю, может и вправду так больно? Что я за злыдня, мучаю ее!
та же фигня
29.08 00:14
#76450474
прекрасно знаю эту больницу, хирургия очень добросовестная. удачи)
Не, мы в Отрадном, а поломались вообще за городом, на даче.
Спасибо большое.
бегом на физиотерапию. заставлять надо. не сильно но работать надо каждый день
В 3 года был довольно тяжелый перелом бедра, после снятия гипса — 4 недели в общей сложности. Первая неделя — вообще только ЛФК, зарядка, любые попытки поставить на ноги заканчивались истерикой. Потом возили в коляске, занимались, очень помог велосипед (ездил по квартире) — в больнице на велотренажер сажали. Через 4 недели уже нормально ходил, но прихрамывая.
В личку напишите мне, дам телефон и созвонимся. Мой сын в 5 лет сломал ногу на горных лыжах. Перелом был очень сложным, болезненным, с гипсом на 2,5 месяца и хождениями на костылях. Период восстановления после гипса — сплошные страхи и страдания…..
Напишите. Ситуация знакома до боли, если смогу, помогу.
Вы главное сами верьте, что что всё хорошо! ))
Вообще конечно сразу после перелома надо начать массаж,лфк и физиотерапию.И да-ребенка надо заставлять ногой пользоваться.
надо заставлять, правда наверняка есть какие-то упражнения. мне врач показывал (но у меня локоть был, вам неактуально).
посмотрите в инете или может здесь посоветуют.
Так это больно,да. Ну и что?)Этож нужно.
таже история, 5 лет и велосипед, но 2 недели в гипсе, на ногу очень боялся наступать, в суставе не гнулась, ходил как черепаха, нога худющая была, расходился месяца за 1,5-2, через 3 уже совсем не заметно было, но нога худая и через год была
Вот и я боюсь, что мышцы совсем разленятся, атрофируются. Сейчас пока не заметна разница в ногах.
Источник