Поднять настроение при переломе
Сломала правую руку — наложили гипс. Сижу дома и ничего не радует. Ни оденешь ничего на улицу нормального, ни покушать приготовить самой, ни покупаться. А через неделю день рождения. Вся в унынии и депрессии…Ничего не хочу! бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов sillmariel 6 лет назад Боже, как я Вам сочувствую! Ощущать себя беспомощной — хуже не придумаешь! И все-таки нужно стараться во всем находить хоть какие-то, хоть малюсенькие положительные стороны. Я, например, всегда успокаиваю себя тем, что могло быть хуже.)) Зато Вы наконец-то можете отдохнуть ото всего и всех. Полежите дома, почитаете что-нибудь от депрессии, какие-нибудь веселенькие произведения,с юмором. Посмотрите хорошие фильмы, на которые раньше не было времени. А день рождения можно отметить в кругу самых близких людей, заказав еду на дом. И пусть домашние Вас развлекают и поднимают настроение. Не отчаивайтесь, надеюсь, хоть чем-то помогла.)) автор вопроса выбрал этот ответ лучшим возьмите тетрис и поиграйте — достаточно одной руки. Можно заказать домой какой-нибудь еды (пиццу, суши или что-то еще) и пригласить друзей на просмотр фильма. Попрактикуйте «левописание» — можно поучиться писать левой рукой. Да мало ли развлечений? Вот я недавно пропорола себе палец канцелярским ножом. Да так хорошо — почти до кости — через ноготь.. Так что тоже одна рука сейчас не фурычит))) Учусь писать левой рукой)))И по вечерам сидим с друзьями и страдаем фигней)) То в мафию играем (хоть и попса), то в покер на спички))) Недавно вот с подружками гадали))) В общем. много чего можно придумать) З В Ё Н К А 6 лет назад Как хорошо, что уже через неделю у Вас день рождения! Целая неделя ожидания праздника. Это ведь здорово. И ничего, что рука, и ничего, что не хочется гулять. На улице такая непогода, что все всё равно сидят дома. Вы знаете, однажды одна девушка (наша соседка) сломала себе ногу. Довольно непростой перелом был, и ей пришлось немало дней полежать. Я её каждый день ходила навещать: приду, бывало, вечерком, сяду, и как начнём болтать обо всём и всех, что время летит стрелой. Эта девушка потом, когда выздоровела, призналась мне в удивительной вещи. Она сказала: «Ты знаешь, я с таким удовольствием болела, что буду когда-нибудь вспоминать эти дни!» Когда я удивлённо и вопросительно вскинула брови, она пояснила: «В этот период я прочитала так много книг, которые давно уже мечтала прочесть, что только моё несчастье помогло мне это сделать. А ещё — мы с тобой так прекрасно проводили вечерами время, я так тебя ждала! А теперь я выздоровела — и вечера превратились в обычные». Представляете? В каждом недомогании есть и свои плюсы. Не унывайте. Почитайте о жизни и деятельности Ника Вуйчича. Здорово прочищает мозги в минуты депрессии. Вкратце — он родился без рук и без ног. В семилетнем возрасте, думая, что является обузой для родителей, пытался покончить с собой. Но однажды понял, что даже такой он кому-то нужен. Он научился обслуживать себя сам и даже более того. Теперь он является известным христианским проповедником, ездит по миру и мотивирует людей жить и не падать духом ни при каких обстоятельствах. Невозмутимый Дождь 3 месяца назад Вы чуточку пообвыкнетесь и привыкнете к своему состоянию. Позже вы будете осознавать, что ваша рука заживает, и с каждым днём вы идёте на поправку. Помните, что сломанная рука — это больно и неприятно, но это чаще всего заживает, не оставляя следов. Плохое настроение — это так же временное состояние. Заварите себе чайку с мятой (она обладает успокоительным свойством) и попейте его с любимым лакомством, вытянув ножки на диванчике, за просмотром интересного кино, желательно комедии. Когда придут гости на день рождения, то они вас развеселят и обрадуют. Предложите им разрисовать ваш гипс, чтобы развеселить всех. Думайте об этом процессе представляйте, и у вас теперь поднимется настроение. вера111 6 лет назад …Всё проходит и это пройдёт!!!извените но это не столь печально как другие серьёзные заболевания с которыми живут люди…поэтому улыбнитесь…посмотрите в окно…улыбнитесь солнышку…и радуйтесь,что через какие то 2 месяца вы будете полностью здоровым и счастливым человеком!!! 3 месяца ходил в гипсе(сшибло сосной при заготовке леса) с 24 августа по 20 ноября!сложный перелом правой руки со смещением какой то там кости!жил один снимая квартиру готовил кушать одной рукой начал учиться общению в инете,научился ставить -удалять -заменять программы на компьютере!многое прочитал из литературы!ходил в кино,музей на выставку местных художников!было тепло бродил по лесу собирал грибы!в принципе привыкаешь за неделю—главное не унывать и желание быстрее выздороветь! kiraari 6 лет назад Рука это не нога,вы радуйтесь тому,что хоть можете передвигаться по комнатам,вот помню у меня нога была сломана(правда в детстве,но все равно ),вот это проблема….,ни встать самой, ни в туалет без помощи не сходить,а на счет дня рождения не переживайте пройдет все хорошо,в конце концов вам помогут ваши родные к нему приготовиться.Посмотрите какие нибудь комедийные фильмы и настроение ваше будет хорошее. Lyubovka 6 лет назад Не воспринимайте все так трагично-Вы же написали вопрос, значит сидите на Большом вопросе, у многих нет времени даже на минуту сюда заглянуть, так что Вам ещё и завидуют, ну про зависть это шутка. А помыться и кушать приготовить, так за Вами никто не гоняет потихоньку можно и левой рукой все сделать, надо просто потерпеть-это же не на всегда На день рождения попросите всех ваших гостей написать вам пожелания на гипсе, пускай разрисуют вам вашу ручку, чтоб когда вы на нее смотрели поднималось настроение, а вообще пользуйтесь возможностью ничегонеделанья, посмотрите фильмы любимые, потрещите по телефону с подружками или послушайте полезную аудиокнигу)) Знаете ответ? |
Источник
Просмотров: 121097
Признаюсь, идея написать такую странную статью пришла в голову, когда я лежала и смотрела в потолок уже третий день подряд. Подумала, что можно было бы с другими поделиться моими знаниями и личным опытом, полученным в результате такого неприятного события. Дело в том, что беда застала меня абсолютно неподготовленной к такому повороту событий. И когда врач в травмпункте сказал, что надо накладывать гипс, я впала в шок и испугалась. Сразу возникли вопросы: как же добраться до машины; как подняться на четвертый этаж? Да что там этаж! Как вообще жить дальше? Что надо, чтобы иметь возможность ухаживать за собой без посторонней помощи; что нужно делать, чтобы как можно скорее встать на ноги? И все без ответов…
Как это могло случиться?
Окружающие замучили меня вопросом: «Как это могло случиться?» И правда, как? На ровном месте, в теплый осенний день! Неприятности… Они всегда случаются неожиданно и в самый неподходящий момент. Вы же помните знаменитый фильм «Бриллиантовая рука»?
«Поскользнулся, упал, закрытый перелом, потерял сознание, очнулся — гипс!»
Что касается лично меня, так я даже и не упала (просто подвернулась нога), но перелом ноги все-таки случился и гипс – соответственно. Из этого можно сделать резонный вывод: такое может произойти с каждым, тем более что на носу зима вместе с обязательными оттепелями и гололедами. Советую познакомиться с моим опытом. Ведь древнее латинское выражение гласит: «Рraemonītus praemūnītus» («Предупрежден — значит вооружен»). И пусть эти знания никогда не пригодятся вам лично, но вы же сможете дать дельный совет в похожей ситуации кому-то другому.
Посещение травматологического центра
Если уж случилась травма, вам не избежать этого заведения. Могу только посоветовать: нельзя ехать одному, мало ли что…. Вот я ехала туда в полной уверенности, что сделают рентген, забинтуют потуже, дадут рекомендации насчет компрессов и мазек и отпустят домой. А вышло все совсем не так! После рентгена доктор огласил приговор: «Гипс! На ногу не вставать! Не мочить!» и добавил: «Четыре недели!» Для меня это было потрясение!
Вот такая была нерадостная картинка в течение четырех недель
Режим. Где можно взять приспособления
Режим при переломе ноги определяется несколькими словами: «На ногу не вставать!» А передвигаться как-то надо? Оказалось, что для этого существует множество специальных медицинских приспособлений: костыли, ходунки и коляски различных конструкций. Но где их взять в пятницу вечером и срочно? Мои дорогие девочки решили этот вопрос еще в травмпункте, пока мне накладывали гипс.
Обнаружилось, что для передвижения людей с травмами ног применяются различные приспособления, например: костыли, ходунки и коляски. Необходимо сначала решить вопрос, что именно требуется. И только после этого по запросу в Яндексе, «ходунки аренда» (или то, что выбрано) изучить картинки и описания, выбрать конструкцию, сравнить цены, найти пункт проката, подходящий (по расположению). Остается договориться о визите и забрать нужную вещь домой. Поиски увенчались успехом. И в результате «транспорт» уже через пару часов стоял около моего дивана. Стоимость аренды – 1000 рублей за месяц.
Есть еще кое-что, о чем я не знала и никогда не думала до случившегося. Фактически, кроме приспособлений для передвижения, может возникнуть необходимость доставки лежачего больного в какое-либо место, например, в тот же трампункт через неделю, после наложения гипса. Выяснилось, что в Волгограде есть специальные службы, оказывающие такие услуги. Правда, они не дешевые, но когда возникает такая потребность, радуешься любой возможности. Адреса и телефоны этих служб тоже легко находятся в интернете. Мы, к счастью, обошлись своими силами.
Лекарства
Здесь мне хотелось бы поделиться личным опытом о том, как пережить некоторые неприятности в данной ситуации. Вы же помните: «На ногу не вставать», а это значит, надо «ходить» на одной. Иначе говоря – прыгать.
Это важно! Ходунки, конечно, помогают, но первое время возникают мышечные боли от такой физкультуры. Есть немало всяких болеутоляющих средств. Но хочу предупредить, что так называемые НПВП (нестероидные противо-воспалительные препараты), очень вредны для желудка. А если есть гастрит или язва, то их категорически «НЕЛЬЗЯ».
Я применяла универсальный крем-бальзам «Спецмазь» с оригинальной рекламой: «ветераны спецназа рекомендуют». В его состав входит множество натуральных компонентов, среди них: масло пихты сибирской, экстракты можжевельника, гвоздики, подорожника, муравьиный спирт. «Спецмазь», действительно, быстро помогает при мышечных болях и болях в суставах, а еще крем-бальзам прекрасно снимает зуд при укусах комаров и других «врагов». Это то, что я проверила на себе. Он не дорогой. Последний раз мы покупали его за 68 рублей.
При долгом ношении гипса возникают раздражения. Зуд и раздражения кожи очень хорошо (с первого раза) снимает Циндол. Продается в аптеках без рецепта. Может применяться для детей с первых дней жизни. Я его знаю с тех самых времен, когда мои дети лежали в пеленках. Стоимость флакона – от 60 до 80 рублей, в зависимости от производителя и от аптеки. Не знаю, как в других городах, а в Волгограде, есть аптеки «дешевые» и есть «дорогие».
Хлоргексидин. Мне хочется познакомить читателей еще с одним дешевым, и очень хорошим средством – это водный раствор хлоргексидина биглюконат 0,05% (Хлоргексидин). Препарат применяется как антисептическое средство. Его также можно использовать для новорожденных детей. Продается без рецепта. Это средство — самый дешевый аналог широко рекламируемого Мирамистина (цена флакона 50мл 0,01% раствора Мирамистина – от 237 рублей). Я же покупала раствор Хлоргексидина от 12 до 20 рублей за флакон 100мл. Думаю, что комментарии излишни.
Фото из интернета
Я нашла в интернете информацию о самых дешевых аналогах Миромистина и предлагаю ее вашему вниманию. Посмотрите сами.
Фото из интернета
Я поделилась своим мнением о трех дешевых и эффективных лекарственных средствах, которые применяю сама не один год. Пригодились они и в данном случае. Все они выпускаются в России, поэтому и дешевые!
Физические упражнения, самомассаж
Наверное, вы удивитесь и подумаете: «О чем это она? Какие могут быть тренировки в постели?» А сейчас вспомните о том, сколько времени придется лежать. Мне пришлось 4 (четыре)! недели. Если не заставлять тело работать, то, как же потом встать и пойти? Боюсь, что встать-то встанешь, но даже стоять-то будешь, как «тонкая рябина». Чего уж там говорить про ходьбу…
Это важно! Сестра, которая наложила гипс, сразу сказала, что обязательно надо двигаться и обозначила режим: 30 минут – лежать; 30 минут – сидеть. И ногу в гипсе не опускать на пол, а положить около себя, для уменьшения отека.
Честно скажу, 30 /30 — не соблюдала. Естественно, в пользу сидения. Но взяла себе за правило три раза в день по 10-15 минут делать упражнения, самые простые, доступные в моем положении. Упражнения шли в определенной последовательности: руки (начиная с пальчиков), потом – шея, далее – корпус тела и самое последнее – ноги. Причем для здоровой ноги можно было исполнить много чего, даже «велосипед», а вот для той, которая в гипсе… Я делала покачивания (вверх-вниз), горизонтальные перемещения и упражнения для коленки. Следует отметить, что все эти упражнения выполнялись «с отягощением», ведь гипс весил немало! Тут главное – без фанатизма, чтобы не навредить. Нельзя забывать про пальчики, особенно для поломанной ноги. Необходимо шевелить пальчиками, они ведь — «на свободе». Это я не придумала, а получила такие рекомендации в травмпункте. Чтобы было приятнее заниматься физкультурой, я делала это под любимые мелодии.
Надеюсь, что ровно через 17 дней (отсчет идет от 11 ноября), я встану и пойду без головокружения и дрожи в коленках.
Что касается самомассажа — тут фантазия, навыки и интернет вам в помощь. Я делала простейший. Вот фото моего маленького массажера.
Правила питания
Раз уж случилось такое, и приходится лежать, вопрос о питании встает сам собой: естественная закономерность – чем больше ешь, тем чаще надо посещать укромное местечко в вашей квартире (доме). Хорошо еще, что оно расположено не на другом этаже вашего особняка, иначе горе вам. По лестнице не напрыгаешься! Кроме того, если не умерить свой аппетит, несомненно, поправишься. Будет тяжелее передвигаться. Да и из одежки можно «вырасти». Оно мне надо?
Лучше всего сразу же перейти на здоровое питание. Я не буду рассказывать про него. Покажу все на своем примере.
На завтрак и на ужин у меня были каши, но маленькие порции. На обед только одно блюдо: первое или второе. Надо резко уменьшить хлеб (1-2 кусочка в день), никаких булочек, пирогов и прочих вкусностей. На третье был только зеленый чай без сахара + одна печенька и (или) конфетка. Все вкусненькое будет потом, когда снимут гипс. Перекусы – фрукты и овощи. И главное – много пить простой воды.
Естественно, никакого алкоголя и, по возможности, курения. Это я не про себя. Такой шанс бросить эти вредные привычки! Не упустите!
Развлечения
Ничто так не отвлекает от желания что-нибудь пожевать, как интересное занятие…
Мне был недоступен телевизор. Даже не знаю: это – «Увы» или «К счастью». Первое время я скучала, но потом привыкла и постаралась заменить его другими развлечениями.
Я посмотрела довольно много фильмов. Ниже приведу несколько, которые рекомендую к просмотру. Фильм «Легенда о Тампуке». Поднимает настроение, всем известно, что хорошее настроение – очень важная составляющая при лечении. Смешная и остроумная криминальная комедия, местами с эротическими элементами. Детям смотреть нельзя. Удачно подобранный состав актеров. Главные роли исполняют: потрясающие артисты – Екатерина Васильева и Армен Джигарханян. Посмотрите, уверена, что не пожалеете!
Фильм «Монах и бес». На мой взгляд, это довольно серьезная вещь, надо только внимательно посмотреть ее и хорошенько подумать.
Фильм «Запах женщины». Американское кино (1992). В нем рассказывается о слепом военном. Ничего непристойного. Есть, правда, несколько «очень взрослых» высказываний главного героя. Я думаю, что этот фильм полезно бы посмотреть юношам после 16 или 18. В главной роли неподражаемый Аль Пачино (Оскар и Золотой глобус за эту роль). Огромное впечатление оставляет танец слепого полковника с молоденькой девушкой. Для меня это был главный момент в фильме. Возможно, потому что я сначала увидела клип с этой сценой из фильма, а потом уже нашла и сам фильм. Обязательно посмотрите клип «Dance Me To The End Of Love» в исполнении Leonard Cohen (Леонард Коэн). Именно этот легко найти, обратив внимание на продолжительность — 6,06 минут. Он очень красивый. Я в него влюбилась. Рекомендую.
Само собой разумеется, были и другие развлечения: книги, игрушки (да, немного балуюсь) и еще много всего. Например, за время «лежания-сидения» я писала эту статью и еще несколько… Книги желательно читать такие, которые вы много раз давали себе обещание обязательно прочитать, но не хватало времени. И если вы это сделаете, вас будет переполнять гордость за себя! Ну, должны же быть какие-то положительные эмоции у человека, «прикованного к дивану»? Иначе, как же выздоравливать!?
И всякие мелочи…
Кроме вышеперечисленного, необходимы всякие мелочи.
Для того чтобы ночью можно было посветить себе (телефон не очень подходит) нужен фонарик. С ним можно делать ночью все, что душе угодно: почитать; поработать на компьютере (если днем выспишься); найти что-нибудь необходимое в данный момент; позабавиться с кошечкой, которой тоже не спится (она так потешно «охотится» за лучиком); да мало ли еще чего… У меня был вот такой светодиодный светильник, очень удобный, яркий и безопасный.
Для того чтобы обеспечить требование врачей «Не мочить!» и просто для гигиены нужны салфетки. Желательно — и простые, и антибактериальные. И еще всякие штучки, чтобы можно было «почистить перышки».
Больную ногу надо было держать на возвышении, чтобы пятка была на весу. Мы сделали простейшее приспособление: крепко связали две маленькие диванные подушки. Этого было достаточно.
Список можно продолжать бесконечно, но это сделает каждый по своим потребностям.
Выводы
Это «приключение» стало для меня настоящим жизненным испытанием. Я узнала много нового о жизни с гипсом на ноге, научилась пользоваться приспособлением для ходьбы, правильно организовывать свой «рабочий день» и место, выполнять необходимые лечебные процедуры. Это было не просто.
За четыре недели я похудела почти на два килограмма, считаю этот факт моей победой. Ну, что еще делать в лежачем положении? Жуй да жуй что-нибудь вкусненькое. Заедай неприятности! А я вот сумела себя сдержать!
Пришлось пережить некоторое разочарование. По своей неопытности я считала, что гипс снимут – и наступит СВОБОДА! Но, оказалось, что это совсем не так. Как раз после снятия гипса и начались главные проблемы: нога начала болеть, не только при движении, но и в покое и отекать.
Это важно! То, что нога болит, а к вечеру может увеличиваться отечность — это нормально. Со временем, все наладится. Только вот время — у каждого свое.
Кроме того, надо самостоятельно проводить реабилитацию: делать лечебные ванночки (по назначению врача), я делаю солевые; специальные лечебные упражнения; самомассаж и массаж с помощью приспособлений (у меня была скалка); применять мази. Эта ситуация полностью соответствует известной пословице: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Информации в интернете о том, как делать массаж и лечебную физкультуру предостаточно. Но, все это требует терпения и самодисциплины. А как же иначе? Ведь надо восстанавливать «летящую походку»! А не то – хромать всю оставшуюся жизнь, а может, что и похуже. Но не будем о плохом, а наберемся терпения, терпения и терпения!
Это важно! При выполнении всех упражнений и процедур, нельзя допускать сильных болевых ощущений.
Это все, что я хотела вам сказать, дорогие посетители сайта. Берегите себя! И не теряйте бодрость духа никогда!
Автор: Людмила Волонцевич
Источник