Плюсы в переломе
Ïîõîæèå ïîñòû
Ïîëüçà îòæèìàíèé íà áðóñüÿõ
— õîðîøî ïðîðàáàòûâàåò òðèöåïñ, êîòîðûé, íàðÿäó ñ áèöåïñîì, îêàçûâàåò âèçóàëüíîå âëèÿíèå íà òî,êàê âûãëÿäÿò âàøè ðóêè.
— çíà÷èòåëüíî íàãðóæàþòñÿ ãðóäíûå, à èìåííî èç íèæíÿÿ ÷àñòü (îñîáåííî,åñëè äîáàâèòü óòÿæåëåíèå).
— òàê æå ìûøöû ïëå÷ è ñïèíû äåëüòîâèäíûå, òðàïåöèåâèäíûå è ðîìáîâèäíûå, à òàêæå ìûøöû ïðåäïëå÷èé.
Îòæèìàíèÿ íà áðóñüÿõ îòíîñÿòñÿ ê óïðàæíåíèÿì çàêðûòîé êèíåòè÷åñêîé öåïè. È õîðîøî «ïðîêà÷èâàþò» íåðâíî‑ìûøå÷íóþ êîîðäèíàöèþ ñïîñîáíîñòü âîâðåìÿ íàïðÿãàòü è ðàññëàáëÿòü íóæíûå ìûøöû äëÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû.
Îäíèì èç ÿâíûõ ïëþñîâ äàííîãî óïðàæíåíèÿ ÿâëÿåòñÿ òî,÷òî îíî òðåáóåò ìèíèìóì îáîðóäîâàíèÿ.
Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ
1. Ñàìàÿ ÷àñòàÿ îøèáêà-ýòî ñóòóëûå ïëå÷è âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ. Ïîýòîìó,ïîñëå òîãî,êàê âû çàïðûãíèòå íà áðóñüÿ — îïóñòèòå ïëå÷è
Íà ïðîòÿæåíèè âûïîëíåíèÿ âñåãî óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî êîíòðîëèðîâàòü ïîäú¸ì ïëå÷.
2.  äàííîì óïðàæíåíèè íå ìàëóþ íåãàòèâíóþ íàãðóçêó ïîëó÷àþò ëîêòè. ×òîáû ñíèçèòü íåãàòèâ ñëåäèòå çà òåì,÷òîáû ëîêîòü íå «áëîêèðîâàëñÿ».  âåðõíåé òî÷êå îí îñòà¸òñÿ ÷óòü ñîãíóòûì òàê ìûøöû áóäóò íàõîäèòüñÿ â íàïðÿæåíèè â òå÷åíèå âñåãî ïîäõîäà.
3. Óáåäèâøèñü â ïðàâèëüíîñòè èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ ïëàâíî îïóñòèòåñü âíèç äî ïàðàëëåëè ïëå÷ ñ ïîëîì.
4. Ïðè îïóñêàíèè,è â íèæíåé òî÷êå, ñëåäèòå,÷òîáû ëîêòè óõîäèëè íàçàä, à íå â ñòîðîíû, ÷òîáû èçáåæàòü ëèøíåé íàãðóçêè íà ïëå÷è è ëîêòè.
Òàê æå íå ñòîèò ñëèøêîì çàâàëèâàòü êîðïóñ âïåðåä.
ÊÀÊ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß äåëàòü îòæèìàíèÿ(ïîäñîáêà)
Åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ âûïîëíèòüñÿ îòæèìàíèÿ íà áðóñüÿõ, ëèáî òåõíèêà îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî,òî åñòü ðÿä ïîäñîáíûõ óïðàæíåíèé, ïîçâîëÿþùèõ ïîñòàâèòü òåõíèêó.
Äëÿ ýòîãî äîñòàòî÷íî 34 ðàçà â íåäåëþ ñ ïåðåðûâîì â îäèí äåíü ìåæäó òðåíèðîâêàìè âûïîëíÿòü ïîäñîáêó â 5 ïîäõîäàõ ïî 810 ïîâòîðåíèé.
Îáðàòíûå îòæèìàíèÿ
Ïëþñ: Íîãè ñòîÿò íà ïîëó, ÷òî îáëåã÷àåò âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ.
Ìèíóñ:  äàííîì óïðàæíåíèè ëîêòè ñãèáàþòñÿ çà ñïèíîé,ÿ íå â ïî áîêàì, ÷òî ñóùåñòâåííî íàãðóæàåò ïëå÷è.
Êîíòðîëèðóéòå äâèæåíèå òåëà (îíî äîëæíî äâèãàòüñÿ áëèçêî ê îïîðå) è ïîäíèìàéòå ïëå÷è âåðõíåé òî÷êå.
Îáðàòíûå îòæèìàíèÿ ñ ïîäíÿòûìè íîãàìè
Ïðÿìûå íîãè íà âîçâûøåíèå. Ìîæíî íà÷àòü ñ íåáîëüøîé ïîäñòàâêè è ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü âûñîòó. ×åì âûøå ïîäñòàâêà, òåì ñëîæíåå âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå.
Ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ òå æå: â âåðõíåé òî÷êå íå îïóñêàéòå ïëå÷è, ñòàðàéòåñü äâèãàòüñÿ ðÿäîì ñ îïîðîé.
Îòæèìàíèÿ ñ ëåíòîé
Î÷åíü õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ïðîðàáîòêè òåõíèêè óïðàæíåíèÿ, íî ïðè ýòîì ýëàñòè÷íûé ýñïàíäåð ïîä íîãàìè òîëêàåò ââåðõ è ñíèìàåò ÷àñòü íàãðóçêè.
Ñàìîå ñëîæíîå-ýòî ïîäîáðàòü ñîïðîòèâëåíèå ýñïàíäåðà òàê, ÷òîáû âûïîëíèòü 810 ðàç â ïîäõîäå. Ïî ìåðå ïðîêà÷êè ìûøö ìåíÿéòå ëåíòó íà áîëåå òîíêóþ.
Ýêñöåíòðè÷åñêèå îòæèìàíèÿ íà áðóñüÿõ
Åñëè ó âàñ íåò ëåíòû‑ýñïàíäåðà, ïîïðîáóéòå ýêñöåíòðè÷åñêèé âàðèàíò. Çàïðûãèâàéòå íà áðóñüÿ, à âíèç îïóñêàéòåñü íàñòîëüêî ìåäëåííî, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî.
Êîãäà ìûøöû îêðåïíóò, ïåðåõîäèòå íà êëàññè÷åñêèé âàðèàíò îòæèìàíèé íà áðóñüÿõ, íî ñëåäèòå çà òåõíèêîé. Ïîìíèòå: ëó÷øå ñäåëàòü ìåíüøå, íî ïðàâèëüíî.
Êàê óñëîæíèòü óïðàæíåíèå
Åñëè âû ñâîáîäíî âûïîëíÿåòå 10 è áîëåå ïîâòîðåíèé,òî ìîæíî âíåñòè ðàçíîîáðàçèå è óñëîæíèòü îòæèìàíèÿ
Äîáàâèòü âåñ
Ïðàêòè÷åñêè â ëþáîì òðåíàæ¸ðíîì çàëå åñòü ñïåöèàëüíûå ïîÿñà äëÿ óòÿæåëåíèÿ. Âû ìîæåòå ïîâåñèòü íà öåïü áëèí ñ ëþáûì âåñîì è îòæèìàòüñÿ òàê.
Íå íóæíî ãíàòüñÿ çà âåñîì. Ãëàâíîå-òåõíèêà!
Îòæèìàíèÿ íà êîëüöàõ
Îòæèìàíèÿ íà êîëüöàõ ñëîæíåå çà ñ÷¸ò íåñòàáèëüíîé îïîðû. Âàì ïðèõîäèòñÿ íàïðÿãàòüñÿ íå òîëüêî äëÿ òîãî, ÷òîáû âûæàòü ñåáÿ íàâåðõ, íî è ÷òîáû óäåðæàòü ðàâíîâåñèå íà áîëòàþùèõñÿ êîëüöàõ.
Î÷åíü ýíåðãîçàòðàòíîå óïðàæíåíèå, âêëþ÷àþùåå â ðàáîòó ïî÷òè âñå ìûøöû äëÿ ñòàáèëèçàöèè òåëà.
Áîëåå äåòàëüíî óâèäåòü îøèáêè è ïðèìåðû ïîäñîáíûõ óïðàæíåíèé ìîæíî çäåñü https://www.youtube.com/watch?v=zfsXv55kyQs
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
8
1
Áîëüøèíñòâî èç âàñ è îò îáû÷íîé ïëàíêè ñ óìà ñõîäÿò, íî åñòü ëþäè, êîòîðûõ îáû÷íîå âûïîëíåíèå ïëàíêè óæå «íå âñòàâëÿåò». Ïëàíêà — äåéñòâèòåëüíî õîðîøåå óïðàæíåíèå. Ïî êðàéíåé ìåðå, îíî ëó÷øå îáû÷íûõ ñêðó÷èâàíèé íà ïðåññ, î ÷åì ÿ óæå ïèñàë [1]. Åñòü ëè ñïîñîá ñäåëàòü ïëàíêó åùå ëó÷øå? Êîíå÷íî åñòü!
Äëÿ îäíîãî èññëåäîâàíèÿ íàáðàëè 19 ÷åëîâåê, êîòîðûõ çàñòàâèëè ñòîÿòü â ðàçëè÷íûõ âàðèàíòàõ ïëàíêè, â òå÷åíèå 30 ñåêóíä êàæäàÿ [2]. Îïèñûâàòü âñå âàðèàíòû íå áóäó, êîìó èíòåðåñíî, ìîãóò ñàìè ïðî÷èòàòü â èññëåäîâàíèè, ðàññêàæó ëèøü î ëó÷øåì âàðèàíòå.
Èòàê, åñëè â îáû÷íîì âàðèàíòå ïëàíêè, âàøè ëîêòè íàõîäÿòñÿ ïîä âàøèìè ïëå÷àìè, òî â «ëó÷øåé» ïëàíêå âàøè ëîêòè äîëæíû íàõîäèòüñÿ ïðèìåðíî ïîä âàøèì ïîäáîðîäêîì, ò.å. êàê áû âûâåäåíû âïåðåä. Âîò è âñå. Ðèñóíîê ïðèëàãàåòñÿ.
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
1
Ïîõîæèå ïîñòû çàêîí÷èëèñü. Âîçìîæíî, âàñ çàèíòåðåñóþò äðóãèå ïîñòû ïî òåãàì:
Источник
Правообладатель иллюстрации
Getty Images
Ужасная, пронзающая боль? Далеко не всегда. Раз вы можете двигать конечностью, значит никакого перелома нет? Бывает и так, но бывает и по-другому. Обозреватель BBC Future разбирает, что правда, а что нет, в наиболее распространенных взглядах на переломы.
Миф 1. Если вы можете двигать пострадавшей конечностью, то перелома нет
Обычно это первое, что вы слышите, когда корчитесь от боли, ударившись обо что-нибудь пальцем ноги: «Пошевелить им можешь? Ну, тогда это не перелом».
На самом деле вы порой вполне можете двигать сломанной конечностью или пальцем, так что это нельзя рассматривать как проверку на перелом.
Три главных симптома сломанной кости — боль, отек и деформация.
Если кость развернута на 90 градусов по сравнению со своим обычным положением или вообще торчит сквозь кожу — понятно, это плохой признак.
Еще одно указание на перелом — если вы слышали щелчок, когда это с вами произошло.
Миф 2. Если это перелом, то вам ужасно больно
Совсем не обязательно. Многие рассказывают о том, как упали на горнолыжном склоне, а после этого еще катались остаток дня, ходили и даже танцевали, не подозревая, что сломали ногу.
Конечно, гораздо чаще сломанные кости болят, но если перелом незначительный, то вы можете его и не заметить.
Когда же вы обнаружите, что у вас перелом, надо немедленно обратиться к врачу, который расположит и зафиксирует ваши кости так, чтобы они правильно срастались, без деформации, без риска инфекции.
Правообладатель иллюстрации
Getty Images
Image caption
Как только вы поняли, что сломали руку, немедленно обратитесь к врачу
У переломов есть одна особенность. Сломанная конечность может не болеть постоянно. Но вот что выяснили в 2015 году исследователи из Саутгемптонского университета, изучавшие данные полумиллиона взрослых британцев: те, кто когда-либо ломал руку, ногу, бедро или позвоночник, десятилетия спустя часто страдали от болей во всем теле — гораздо чаще, чем те, кто никогда себе ничего не ломал. К счастью, это случается далеко не со всеми.
Миф 3. Пожилые белые женщины должны опасаться переломов из-за остеопороза
Давайте начнем с возраста. Это правда: пожилые женщины ломают кости чаще, чем молодые. Гормональные изменения в организме, происходящие во время климакса, могут вести к быстрой потере костной массы и частым переломам при остеопорозе.
Что же касается расы, то, например, в США перелом бедра случается более чем в два раза чаще у белых женщин, чем у черных.
Предполагается, что существует целый ряд факторов, из-за которых у черных женщин кости крепче: например, большая костная масса, набираемая в детстве, и более медленный процесс обновления костной ткани, который ведет к более медленному вымыванию из нее минералов к пожилому возрасту.
Все это так, но черные женщины тоже страдают остеопорозом, просто среди них таковых находится меньше, чем среди белых. Почему?
Считалось, что остеопороз есть только у 5% черных женщин в возрасте старше 50, но уже зазвучали призывы более серьезно изучить состояние их здоровья.
В США, например, афроамериканок с меньшей долей вероятности, чем белых, отправляют на обследование, с помощью которого обнаруживают остеопороз. И если им все-таки ставится такой диагноз, им реже выписывают необходимое лекарство.
Миф 4. Нет никакого смысла обращаться к врачу со сломанным пальцем ноги, поскольку вам все равно ничем не помогут
Действительно, гипс вам в этом случае вряд ли будут накладывать, но сломанный палец ноги все равно надо обследовать. Медики установят тип перелома, помогут в будущем избежать боли и деформаций (которые сделают некомфортным ношение обуви или приведут к артриту в пожилом возрасте, если кость срослась неправильно).
Если же палец после перелома под странным углом, то понадобится более сложное лечение, возможно, даже операция.
Большинство пальцев ноги можно просто зафиксировать при помощи соседних пальцев. Вам также выдадут специальную обувь. Такие переломы срастаются в течение 4-6 недель.
Перелом большого пальца ноги более серьезен, и некоторым даже накладывают гипсовую повязку до уровня икры на две-три недели, а затем скрепляют повязкой сломанный палец с соседним.
К счастью, переломы большого пальца случаются в два раза реже, чем остальных пальцев ноги.
Правообладатель иллюстрации
Getty Images
Image caption
Врачи смогут облегчить ваши страдания и максимально обезопасить поврежденную ногу
Если же сломана плюсневая кость (следующая после кости пальца), то перелом может зажить без всякой гипсовой повязки — при условии что нога находится в покое.
Дело в том, что кости по обе стороны от пострадавшей естественным путем поддерживают друг друга, действуя как природная шина, и в 80% случаев кости остаются в правильном положении, даже когда сломаны.
Конечно, если есть раны, говорящие об открытом переломе, или кость находится явно в неправильном положении, нужно специальное лечение. Такое чаще всего случается со сломанными костями большого пальца ноги, потому что он находится с краю стопы и не имеет необходимой поддержки других костей.
То же самое относится и к сломанным мизинцам. В таких случаях иногда бывает необходима операция, или же стопу помещают в гипс.
Но даже если вам не понадобится гипсовая повязка, перелом пальца ноги обязательно надо лечить. После того как врач исключит более серьезные варианты перелома, будут наложена шина и мягкая защитная повязка.
Вам скажут, нужно ли пользоваться костылями одну-две недели — до тех пор пока вы не сможете более или менее спокойно наступать на поврежденную ногу.
Миф 5. После того, как сломанная кость срастется, она станет прочней, чем была до перелома
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и в долгосрочной перспективе это неправда. Однако кое-что в этом утверждении есть, если говорить о краткосрочной перспективе.
Когда идет процесс заживания и срастания, вокруг места перелома формируется нечто вроде защищающей его манжеты из новой кости.
Так что в первые недели заживания кость в месте перелома на какое-то время действительно становится крепче обычной.
Но постепенно «манжета» исчезает, и через несколько лет у вас остается кость, которая, возможно, не хуже других, несломанных, но и не крепче, чем они.
—
Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Источник
Íèêîãäà íå äóìàë, ÷òî ìîãó ñåáå ÷òî-íèáóäü ñëîìàòü. Âåñüìà ñàìîíàäåÿííî, êàê îêàçàëîñü, áûëî òàê äóìàòü.
Îñåíü, âå÷åð. Ãëàäêî âûìûòûé ìîåé áëàãîâåðíîé ïîë. Âûìûòûé è ñêîëüçêèé. Ïàäåíèå, óäàð ðóêîé î ñòàðóþ ÷óãóííóþ áàòàðåþ. Ïîìíþ, ÷òî áîëè íå áûëî, ëèøü ðåçêî ïîòÿæåëåâøàÿ è èçâèâàþùàÿñÿ êàê çìåÿ ëåâàÿ ðóêà. Ýòî óæå ïîòîì ìíå ñêàçàëè, ÷òî òîð÷àëà êîñòü,äâîéíîé îòêðûòûé ïåðåëîì è êðàïèíêè êðîâè íà îäåæäå. Ñêîðàÿ, êàê íè ñòðàííî, ïðèåõàëà áûñòðî, îáåçáàëèâàþùåå, øèíà. Òîëêîì ïðèøåë â ñåáÿ óæå â ïàëàòå, ïîñëå ïðèåìíîãî ïîêîÿ, àíàëèçîâ è ïðîöåäóðû ïî íàêëàäûâàíèþ ëàíãåòû. Ñîñòîÿíèå óæàñíîå, êèñòü ðóêè, òîð÷àùàÿ èç ëàíãåòû, ïîêðàñíåëà è ðàçäóëàñü êàê ó óòîïëåííèêà, ïàëüöû ïî÷òè íå øåâåëÿòñÿ. Ïåðåëîì ëó÷åâîé è ëîêòåâîé êîñòåé ñî ñìåùåíèåì, âïåðåäè îïåðàöèÿ, îíà æå îñòåîñèíòåç. Ñêðåïëåíèå ñëîìàííûõ êîñòåé ïóòåì óñòàíîâêè íà òèòàíîâûõ ïëàñòèí íà âèíòàõ.
Äîëãîæäàííûé äåíü îïåðàöèè. Ìåäñåñòðû çàâîçÿò â ïàëàòó êàòàëêó, ñêàçàâ ìíå ðàçäåòüñÿ äîãîëà, âîãíàâ ìåíÿ â êðàñêó. Íó, íàäî òàê íàäî.
Óæå ë¸æà íà êàòàëêå, ó äâåðåé îïåðàöèîííîé, äåðæàë çäîðîâîé ðóêîé ñëîìàííóþ, æóòêîå ÷óâñòâî, êîãäà òâîÿ ðóêà õîäóíîì õîäèò è ñãèáàåòñÿ òàì, ãäå íå äîëæíà.  îïåðàöèîííîé èãðàåò ñïîêîééíàÿ ìóçûêà è ïðèÿòíî îõëàæäàåò êîíäèöèîíåð. Íàðêîç ëîêàëüíûé, îòêëþ÷àåò òîëüêî ÷àñòü òåëà, ñàì ïðè ýòîì â ñîçíàíèè, íî ëèöåçðåòü ìàíèïóëÿöèè âðà÷åé íå ïðèäåòñÿ, ñëîìàííóþ êîíå÷íîñòü çàêðûâàþò øèðìîé. Óêîë â øåþ, äèêàÿ ñåêóíäíàÿ áîëü, ñëîâíî â âåíó çàãíàëè êèñëîòó, è òóò æå ìîìåíòàëüíîå óìèðîòâîðåíèå. Áîëè â ðóêå íåò, íî ïî÷åìó-òî ÷óâñòâóåøü ìàíèïóëÿöèè âðà÷à ñ íåé. Êîãäà îí âûòÿãèâàåò ðóêó, íà÷èíàåò ñâåðëèòü îòâåðñòèÿ ïîä âèíòû â êîñòè. Çàïàõ ïðè ýòîì äèêî íåïðèÿòíûé, òàêîé æå, êàê ïðè ñâåðëåíèè çóáà, äóìàþ, ìíîãèì îí çíàêîì.
Ïëàñòèíû óñòàíîâëåíû, ðóêà çàøèòà è îáðàáîòàíà, âìåñòî ëàíãåòû-áèíòîâàÿ ïîâÿçêà ñ ïîñòåïåííî ïðîñòóïàþùåé êðîâüþ. Îïåðàöèÿ çàêîí÷åíà, êàòàëêà, ëèôò, ïàëàòà. Âðà÷è ñêàçàëè íå âñòàâàòü, èáî îò íàðêîçà íóæíî îòîéòè, íî, ïîëåæàâ íåìíîãî, ïîøåë ÿ â áóôåò, êîôå äèêî õîòåëîñü. Î÷åíü ñòðàííî ïîäíèìàòü ñâîþ, åùå ïàðó ÷àñîâ íàçàä ñëîìàííóþ ðóêó, î ïåðåëîìå êîòîðîé íàïîìèíàåò ëèøü ïîâÿçêà è ñëàáîñòü ïàëüöåâ.
Ñàìîå èíòåðåñíîå íà÷àëîñü ïîçæå. Íà÷èíàåøü îòõîäèòü îò íàðêîçà, ñîîòâåòñòâåííî, è îáåçáàëèâàþùèé ýôôåêò ïðîõîäèò. Áîëü â ðóêå òàêàÿ, ÷òî ÷óòü ëè íå â ñïèíêó êðîâàòè ïèíàåøü,õîðîøî õîòü, íåäîëãàÿ. Åùå íåäåëÿ â áîëüíèöå, ïåðåâÿçêè, êîíòðîëüíûé ðåíòãåí. Ïîñëå òîãî, êàê âûøåë èç áîëüíèöû, ñðàçó æå óâåðåííî ìîã äåðæàòü òåëåôîí, ÷àøêó, êëþ÷è è ïðî÷èå ìåëî÷è. Ê ñëîâó ñêàçàòü, íà ðàáîòó âûøåë óæå ñïóñòÿ ïîëòîðà ìåñÿöà.
Ïëþñû è ìèíóñû äàííîé îïåðàöèè:
Ïëþñû:
1. Áûñòðàÿ âîçìîæíîñòü âîññòàíîâèòü ôóíêöèè êîíå÷íîñòè, ðàçóìååòñÿ, ïðè óñëîâèè ñëåäîâàíèÿ ðåêîìåíäàöèÿì âðà÷åé.
2.  îòëè÷èè îò ãèïñà, êîíå÷íîñòü ñðàñòàåòñÿ ïðàâèëüíî ñ êóäà áîëüøåé âåðîÿòíîñòüþ.
3. Íå íóæíî íîñèòü ãèïñ èëè ëàíãåòó.
Ìèíóñû:
1.Ïåðâîå âðåìÿ ïîñëå îïåðàöèè äîâîëüíî áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ.
2. Ïëàñòèíû, êàê è âèíòû, ïîñòîÿííî ñîçäàþò äèñêîìôîðò, òàê êàê ÷óâñòâóþòñÿ, ðóêà êàê â òèñêàõ, õîòÿ ó âñåõ èíäèâèäóàëüíî.
3. Îñòàþòñÿ äîâîëüíî çàìåòíûå øðàìû, ÷òî äëÿ æåíñêîé ïîëîâèíû âåñüìà çíà÷èìî.
4. Ïñèõîëîãè÷åñêèé äèñêîìôîðò, âñå-òàêè èíîðîäíîå òåëî â îðãàíèçìå.
Êàê âûâîä, ìîãó ñêàçàòü, ÷òî îïåðàöèÿ íóæíàÿ, îñíîâíûì ôàêòîðîì ìîãó âûäåëèòü òî, ÷òî ñïóñòÿ ãîä ïîñëå ñðàùåíèÿ êîñòåé, ïëàñòèíû æåëàòåëüíî óäàëèòü, äàáû èçáåæàòü âîçìîæíûõ îñëîæíåíèé â áóäóùåì, è èçáàâèòüñÿ îò ïñèõîëîãè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà.
Ñïàñèáî çà âíèìàíèå!
Ï. Ñ. Ôîòî ðåíãåíà íå ìîå, íî î÷åíü ïîõîæåå, ôîòî øðàìà ìî¸)
Источник
Перелом руки – один из наиболее частых видов переломов, встречающихся в быту. Очень важно уметь оказывать первую помощь. Самым важным является вовремя иммобилизовать руку, иначе закрытый перелом может превратиться в открытый. Для иммобилизации к руке необходимо приложить шину и зафиксировать. В качестве шины можно использовать подручные материалы: доску, фанеру, толстую ветку и тд. Существуют несколько разновидностей шин, подбирать которые необходимо в зависимости от вида перелома.
Лестничная шина Крамера изготавливается из проволоки. Ее необходимо накладывать поверх одежды. Шину моделируют по здоровой руке, а затем накладывают на поврежденную конечность. Важно, чтоб шина охватывала два сустава.
Пневматические шины представляют собой герметичные камеры, внутрь которых помещается конечность. Различают три основных типа пневматических шин – для кисти и предплечья, для стопы и голени и для бедра. Этот тип шин прост в применении и наиболее часто используется не только сотрудниками «скорой помощи», но и службами МЧС, медицины катастроф, в спортивной медицине. Эти виды шин можно использовать не только при переломе, но и при ушибах, кровоизлияниях, повреждениях суставов.
При сильной боли можно принять анальгезирующий препарат – анальгин, кеторол, ибупрофен. Руку с шиной подвесить в согнутом в локте положении. При развитии болевого шока – то есть реакции организма на боль, при которой страдает нервная и сердечно-сосудистая система, важно принять незамедлительные меры. В противном случае, такое состояние может привести к смерти. Важно оказать первую помощь пострадавшему до приезда скорой помощи. О развитии болевого шока у пострадавшего свидетельствуют спутанность сознания, заторможенность, бледность, понижение температуры тела, снижение тонуса мышц, больной не понимает, что с ним происходит. На следующей стадии снижается артериальное давление до 90-100 мм рт.ст, учащенный пульс до 120 уд. в мин., холодный пот.
Пострадавшего с симптомами болевого шока необходимо согреть с помощью грелок, одеял, отпоить горячим чаем. При рвоте или ранениях брюшной полости пить запрещено.
Транспортировать пострадавшего можно только после устранения симптомов шока.
При открытом переломе руки в первую очередь необходимо остановить кровотечение. Для этого необходимо наложить жгут на область выше раны. Жгут представляет из себя прочную резиновую полоску. Жгут накладывают на 30-40 минут, в зависимости от состояния человека, времени года. Более длительное наложение может быть чревато некрозом, ведь конечность по сути отключают от кровотока, что может быть чревато развитием кислородного голодания. Что делать если под рукой не оказалось жгута? Можно наложить импровизированное средство, например, кусок ткани, ленты, веревки, собственный ремень и др.
Существуют две разновидности жгутов – ленточные и воронкообразные. Ленточный жгут – это небольшой отрезок ленты из резины. На нем могут быть нанесены отверстия для кнопок, или кнопки, которые позволяют его застегнуть.
Воронковые жгуты обычно используются в экстремальных условиях. Они представляют собой широкую синтетическую ленту, застегивающуюся с помощью липучки, которая обеспечивает надежную фиксацию. Часто такие жгуты снабжены медицинским маячком, который отслеживает время наложения.
Рану обработать антисептиком для того, чтобы предупредить попадание инфекции. После остановки кровотечения и обработки раны руку необходимо зафиксировать.
Источник