Переломы в гиревом спорте
Профессионалы и травмы в спорте – понятия тождественные. Почти невозможно найти ни одного спортсмена, не получавшего за все время занятий спортом ни одного повреждения.
Долгожителей среди них тоже немного.
Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
↑
Восстановительный период
Реабилитация спортсмена направлена на восстановление физической активности, работоспособности и различается этапностью:
- Этап медицинской реабилитации: восстановление поврежденного органа, части тела, общей работоспособности;
- Этап спортивной реабилитации: последовательность подведения спортсмена к обычным нагрузкам и тренировкам, включаются реабилитационные упражнения для колена после травмы (циклические, силовые, скоростные);
- Этап спортивной тренировки. Новейшее лабораторно-техническое оснащение на высоком уровне дает возможность проведения обследования до травмы и после лечения. Лечебная терапия проводится на современных физиотерапевтических препаратах.
Для восстановления применяются разные лечебные мази и гели, биологически активные добавки, комплекс витаминов, минералов.
↑
Возвращение после повреждений
Боли сопровождают спортсменов постоянно, ведь спорт, это всегда работа на пределе своих сил с большими нагрузками. Опыт достигается через падения, травмы, иногда через увечья. Кто-то имеет возможность вернуться в спорт, кто-то не имеет.
Многое зависит от степени полученной травмы, от физреабилитации, от силы воли, настойчивости самого спортсмена. Те, кто, несмотря на тяжелейшую травму все же вернулись в спорт, являются самыми большими победителями. Победителями над собой, над своим телом, над своим духом.
Лыжник Г. Майер смог вернуться в спорт. У него была раздроблена нога так сильно, что врачи всерьез собирались ее ампутировать. Было проведено много операций, ногу собирали по “кусочкам”. Благодаря сильному волевому характеру, Майер снова стал на лыжи, выступает до сих пор, завоевал не один кубок Мира.
Тренеры обязаны следить за правильными тренировками, физиологическим состоянием своего спортсмена, но отслеживать психологическое состояние своего подопечного.
↑
https://gidpain.ru/travma/strashnye-sporte.html
У гиревиков
Есть примеры, когда гиревики испытывают предельные нагрузки. Например, когда спортсмен-гиревик, весящий 65 кг, выполняет толчок с двумя гирями по 33 кг, давление на опору в начальном положении получается более 200%.
Исследования оздоровительного эффекта от гиревого спорта на организм изучен недостаточно. Одни спортсмены отмечают значительное улучшение своего общего состояния, здоровья, другие травмируются, считают этот вид спорта опасным. Наиболее острая проблема травматизма наблюдается у подростков, начинающих юниоров.
Желая быстрее накачать мышцы для красивой фигуры и достичь быстрыми темпами улучшения своих результатов, они пренебрегают принципами систематичности и интенсивности в нагрузках.
Как результат – растяжения, вывихи, травмы колена, “срыв” мышц спины. Эти травмы происходят потому, что опорно-двигательный аппарат не был подготовлен, не была применена техника тренировки.
↑
Причины
- Наиболее распространенная причина, это усталость спортсмена. Усталость включает потерю сил и энергии, за которыми идут понижение концентрации внимания, бессонница, нервозность, головокружения. Тренировки, проводимые на полном пределе спортсмена, часто ведут к травмированию, калечат здоровье спортсмена;
- Недостаточная физическая подготовка тоже приводит к травмам. Нужно перед выполнением трудных упражнений сделать простые нагрузки: растяжки, разогрев. Следовать принципу постепенности, адекватно оценивать свои возможности и силы;
- Нарушение дисциплины: принятие алкогольных напитков перед тренировками, шалость, нарушение питания, время отдыха, принятие разных энергетиков и анаболиков.
- Сильные стрессы, волнения и переживания тоже приводят к возможной травматичности. Важно сохранять душевное равновесие, следовать указаниям тренера, не рисковать при неуверенности ради “спортивного интереса”. При халатном отношении к занятиям и своему здоровью риск получения травм велик.
Два главных фактора, нарушающих здоровье спортсмена:
- Чрезмерные максимальные физические нагрузки – со временем начинает страдать сердце, появляется давление, организм быстро изнашивается. Возникает риск развития онкологии;
- Неправильное питание – одни спортсмены специально переедают для наращивания физической силы и мышц, другие специально недоедают для большей подвижности и легкости.
И первый и второй варианты приводят к нарушению обменных процессов в организме, развитию воспалений, сбою в работе органов. Развиваются заболевания, при которых спортсмены не в состоянии показывать необходимые спортивные результаты.
Спорт навсегда оставляет отпечаток на здоровье спортсмена. Одному повезет больше – серьезных травм удастся избежать, другому приходится делать много операций, третий остается калекой до конца жизни.
↑
Страшные спортивные случаи
- Кровоизлияние в мозг, черепно-мозговые травмы;
- Открытые и закрытые переломы конечностей, позвоночника, вывихи, сильные растяжения;
- Заболевания дыхательной системы: спонтанный пневмоторакс, туберкулез легких, онкология легких, астма;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: нарушения сердечного ритма, ишемия, гипотония или гипертония, патологическое “спортивное сердце”;
- Заболевания пищеварительного тракта: хронический гастрит, холецистит, язвенная болезнь, энтероколит;
- Физиологические патологии почек, мочевыводящих путей;
Развивающиеся патологии нервной системы:
- Неврозы,
- Радикулиты,
- Люмбаго,
- Невриты,
- Невралгии.
Эта проблема возникновения и развития у спортсменов патологий внутренних органов, систем – становится ежегодно чаще, острее. Бесконечный рост спортивных результатов требует постоянного повышения физических нагрузок, часто на пределе всех сил и возможностей.
Спортивная травматология уделяет незначительное внимание лечению поврежденных мышц, суставов, костей, не требующих оперативного вмешательства.
↑
У лыжников
Лыжный спорт – самый сложный вид, при нем затрачивается много сил, энергии. Страдает нервно-мышечный аппарат лыжника, особенно позвоночника, идет нагрузка на межпозвоночные диски.
Наименьшая техническая погрешность может вызвать серьезные травмы в лыжном спорте:
- Переломы, вывихи костей ног, рук, плеча;
- Повреждения менисков колена;
- Частые повреждения опорно-двигательного аппарата (55% всех повреждений), острые травмы 33%;
- Повреждения миоэнтезического аппарата;
- Хронические развития патологий опорно-двигательного аппарата самые распространенные у лыжников, особенно суставов.
↑
Видео
↑
У спортивных пожарных
Травматичность виде спорта – обширная. Участники должны уметь потушить пожар, быстро лазить по лестницам, канатам, иметь навыки в преодолении любых препятствий, хорошо прыгать, быстро бегать.
Нужна отличная физическая подготовка и развитие навыков, опыта.
Без подготовки часто возникают неприятности в пожарно-прикладном спорте – ожоги разных степеней, падение с высоты, множественные переломы и вывихи, часто заканчивающиеся летальным исходом.
↑
Летальные исходы
Случаев история спорта насчитывает много, смертельные исходы возможны из-за разных травм, наличия хронических заболеваний, перетренировке.
- В 2008 г. 19-летний хоккеист А. Черепанов потерял сознание прямо во время игры. Прибывшие врачи реанимировать спортсмена не смогли, случилась остановка сердца. Как после выяснилось, спортсмен болел миокардитом, но почему-то при жизни диагноз не был поставлен, лечение не проводилось. Вдобавок в его организме был выявлен антидопинг Кордиамин.
- В 1994 г. Погиб 34-летний спортсмен “Формулы – 1”. На огромной скорости во время соревнований он врезался в бетонную стену, получил такие травмы, которые были несовместимы с жизнью, и перелом черепа. Смерть популярного гонщика стала трагедией для всех любителей “Формулы – 1”.
- В 2011 году погиб 28-летний хоккеист д. Бугард (США). Скончался спортсмен из-за обезболивающих препаратов, накануне выпивал алкоголь. Его сердце не выдержало сильных нагрузок.
- В 2010 г. В Канаде получил сильнейшие травмы, несовместимые с жизнью, Н. Кумариташвили, который на большой скорости выпал из саней и ушибся о металлический столб. Спортсмену был 21 год.
- В 2003 г. Во Франции от сердечного приступа скончался 28-летний футболист М. В. Фоэ. Буквально за несколько минут до смерти тренер хотел заменить его другим футболистом, но Фоэ отказался покидать поле. Большие физические нагрузки и волнения сделали свое дело.
↑
Симптоматика
Симптомы травмы могут серьезно отличаться из-за тяжести, но выделяют ряд общих признаков, которые говорят о каком-либо повреждении тканей, о необходимости срочно посетить специалиста:
- Болевые ощущения в области удара, которые ощущаются во время движения, попытке выполнять упражнения, при пальпации.
- Нарушение двигательной активности конечности, частичное или полное.
- Странные звуки при движении, похрустывания и щелчки, которые до травмы никогда не возникали.
- Гематома и отек в больном месте, особенно, если их размеры растут с течение времени.
- Деформация пораженной части тела, смещение суставов, углубления или выпуклости на костях.
- Кровотечения, особенно если кровь не останавливается от давящей повязки.
При легких травмах боли выражены не сильно, они проходят уже через несколько дней и беспокоят только при надавливании на больное место или при больших нагрузках на пораженную область.
Средней тяжести травмы уже требуют врачебного вмешательства, иммобилизации конечности и приема лекарств при необходимости. При этих повреждениях боли выраженные, наблюдается частичное нарушение двигательной активности, появляются отеки, гематомы.
При тяжелых травмах двигательная активность конечности нарушается полностью, может наблюдаться деформация, сильно выраженный отек и большая гематома.
Происходят открытые переломы, которые могут сопровождаться венозным и артериальным кровотечением, что требует немедленной первой помощи и доставки пострадавшего в больницу.
↑
Диагностика
В больнице пострадавшего сразу осматривает врач травматолог, который занимается диагностикой и лечением спортивных травм. Врач собирает анамнез, спрашивает, при каких условиях произошло ранение, что беспокоит пациента, проводит внешний осмотр.
Опытный травматолог-хирург может стразу назвать тип травмы, но для уточнения диагноза, выявления количества отломков при переломах или степень разрыва связок, направляют на обследование, в него входят исследования:
- Рентгенография;
- МРТ, КТ;
- УЗИ;
- Лабораторные анализы.
При необходимости может понадобиться консультация хирурга.
Источник
Посоветуйте — какие травмы наиболее характерны для гиревого и как их избежать?
Можно ли как-то избежать срывов мозолей на ладонях при рывке?
главной проблемой у меня является поясница,почти все суставы):плечевые,колени бывает болят…посоветую хорошо разминку делать,смещение позванка я из-за этого получил),на гимнастику больше работать…
Мозоли можно не срывать, если их своевременно удалять и правильно (технично) выполнять рывок. Конечно если ты не идешь на свой максимум, там сам бог велел 🙂
По поводу других травм: у меня спустя 6 лет тренировок, на кануне подготовки к кубку Украины по длинному циклу начал развиваться остеохондроз (поясничный отдел), вот блин…
Так хандроз может не из-за гирь? За компом сидишь сутулясь или спишь на плохой кровати..
Да знаешь, зарядка каждый день, растяжки… На работе много хожу, кровать купил новую с орто-матрасом! А защемление нерва точно из-за гирь! Перед соревнованиями дал отдых 1 неделю, так спина проходить начала.
А чтоб мазолей небыло надо технично делать его:)и даже если на максимум идешь,тоже их не должно быть!на своем опыте знаю,рвал за 100 каждой рукой 24 и не было их:)
После толчка и рывка болят предплечья, невозможно делать много подходов, ноющая боль
А боль где? Мышцы болят или сустав?
Мышцы, и такое ощущение что кость
Кость? Гы…:) У начинающих, часто болит надкостница из-за того, что гиря давит на мягкие ткани и кость. В общем, ни чего страшного, со временем проходит, у кого через месяц, у кого через год…
Если посмотреть на руки «именитых» гиревиков, они имеют ряд специфических мозолей-наростов. (надкостница в начале восполяется, затем — уплотняется). Ладошка — тоже не остается без изменений…
После рывка запястья болят если не правильная техника 🙁 , когда гиря бъет по предплечью. Техника, техника, техника…
P.S.
Первые пару месяцев можно поработать в напульсниках, бинтах…
Частично можно избежать травм позвонков если выполнять качественную прокачку глубоких мышц спины посредством статики
Г образно стоя со штангой на плечах. на козле ноги упираются, после динамики с блином можно подержать прямое положение. Лечь на козел обхватить его руками и поднять ноги выше положения тела и держать.
Подавляющее большинство травм в гиревом спорте происходят не в момент поднятия гирь, а в момент подготовительной работы со штангой. Особенностью,хорошей особенностью, гиревого спорта является относительно небольшая амплитуда движений в суставах в отличие от той же тяжелой алетики, где спортсмен садится в полный сед. Малая амплитуда — одна из основных причин спортивного долголетия в гиревом спорте, это очень положительный момент.
Я бы посоветовал внимательно работать со штангой, большие веса нам не нужны, так вы сможете избежать ненужных травм.
Гм..а как своевременно удалять мазоли, и правильно гирю держать?Душка опирается на мазоли при рывке, тянет складку кожи с мазолями к пальцам, мазоли срываются, заменяясь новыми…
Умя болит верх спины, суставы и постоянно срываются мазоли(((
Кстати что бы сорваные мазоли быстрее заживали их хорошо мазать малью метилурациловой)
Мажь спасателем, или скорая помошь хорошая мазь!
Источник
Тихонов В.Ф., канд. педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта Чувашского госунивер-ситета им. И.Н. Ульянова, г. Чебоксары
Многие люди, а не только спортсмены, могут вспомнить то время, когда, случайно подойдя к гире и, пытаясь самостоятельно потренироваться, долго испытывали болевые ощущения в предплечье, в спине, в коленях, не говоря уже о пояснице.
Несмотря на внешнюю простоту упражнений, таких как толчок двух гирь от груди, толчок двух гирь по длинному циклу (с опусканием вниз обеих гирь после каждого подъема вверх), рывок одной гири каждой рукой, – они являют-ся очень сложными по внутреннему содержанию.
Динамика движений гиревика требует высокой степени координации в пространстве и времени процессов напряжения и расслабления работающих мышц с дыханием. Кинематика движений строго подчиняется законам Всемир-ного тяготения и Рычага 1-го, 2-го и 3-го рода. Для того чтобы поднять гири около 30-40 раз, может быть, не нужно задумываться о сложности упражнений. Однако если речь идет о регулярных тренировках, то необходимо задуматься об устранении излишних нагрузок на суставы и позвоночник, а также об эффек-тивности и экономичности техники.
Можно привести множество примеров, указывающие на предельные на-грузки, которые испытывают спортсмены-гиревики. Так, если спортсмен, уча-ствующий на соревнованиях весит 64 кг и выполняет упражнение толчок с двумя гирями по 32 кг, то давление на опору уже в исходном положении со-ставляет 200%!!! Однако ведущие гиревики России даже в легких весовых ка-тегориях до 60 кг и до 65 кг за 10 минут соревновательного времени выполняют 100 и более подъемов двух 32 кг гирь в упражнении толчок. Каким образом??? Исследование такого феномена и ответ на этот вопрос привел бы к устранению причин возникновения травм в гиревом спорте и, особенно, среди начинающих гиревиков.
В настоящее время в печати редко встречаются научные труды, статьи и исследования по гиревому спорту. Как отмечает А.И. Воротынцев (2002), спор-тивная наука пока остается в большом долгу перед тысячами поклонников ги-ревого спорта. Недостаточно специальной литературы, а какая есть, не всегда соответствует действительности.
А.И. Воротынцев (2002) выражает сожаление, что оздоровительное воз-действие занятий гиревым спортом на организм различного возраста пока не изучено, поэтому любые эксперименты, проводимые на своем здоровье, не все-гда оправданы: одни, занимаясь гирями, становятся здоровыми и убеждаются в пользе этих занятий, другие, из-за поспешности или неумения правильно браться за гири, получают травмы и убеждаются в обратном.
Проблема травматизма является острой во всех видах спорта, особенно в юношеском и молодежном возрасте. Именно молодые люди, стараясь как мож-но скорее добиться высоких результатов, недостаточно усилий прикладывают для изучения и совершенствования техники движений, пренебрегают принци-пами постепенного повышения нагрузок, оптимизации соотношения объема и интенсивности нагрузки. Некоторые молодые спортсмены чрезмерно используют фармакологические средства, как для стимуляции мышечной деятельно-сти, так и для быстрого восстановления организма. Такой путь действительно может за короткое время привести к значительным результатам. Однако опорно-двигательный аппарат не всегда успевает подготовиться к повышенным требованиям для достижения высоких целей за короткий срок.
Наши исследования характеристик двигательных действий более трехсот гиревиков различной квалификации, проведенные на протяжении нескольких лет, начиная с 2002 года, с использованием видеозаписей всех участников Кубков России, Чемпионатов России и Мира и других соревнований, проводимых на региональном уровне, позволили найти некоторые критерии эффективности техники упражнений гиревого спорта и факторы повышения экономичности двигательных действий гиревиков. Не имея возможности описать все из них в рамках нашей статьи, приведем те, которые касаются исходного положения перед очередным выталкиванием. 
Правильное исходное положение служит одной из важных предпосылок эффективного выполнения последующих движений (Л.П. Матвеев, 1991). Стартовое положение, пользуясь выражением А.А. Ухтомского, можно назвать со-стоянием «оперативного покоя», в котором, хотя и нет внешних движений, концентрированно воплощается целеустремленная готовность к действию.
Тот или иной вариант исходного положения перед очередным выталки-ванием в целом определяется морфо-функциональными особенностями гиреви-ка, а также способностями спортсмена к рациональной компенсации действия сил тяжести гирь, туловища и головы (В.Н. Гомонов, 2000).
В случае рационального И.П. позвоночник свободен от нагрузки в связи с тем, что проек¬ция сил тяжести гирь через локтевые суставы попадает сразу на кости таза. Спортсмен получает своеобразный ин¬тервал отдыха (В.Н. Гомонов, 2000).
Рассмотрим действие силы тяжести гири и результирующую силу тяже-сти головы и туловища в варианте, характерном для начинающих гиревиков (рис.1) и у спортсменов высокой квалификации (рис.2) в исходном положении перед очередным выталкиванием.
Рис.1. Нерациональное И.П. Рис.2. Рациональное И.П.
На рис.1 линия проекции силы тяжести гирь проходит вниз через тазо-бедренный сустав и, далее за коленным суставом, на опору. Рассматривая дей-ствие момента силы тяжести гирь относительно суставов мы видим, что при нерациональном И.П., в тазобедренных суставах действие момента силы тяже-сти гирь равен нулю, так как плечо этой силы равно нулю, а в коленных суста-вах этот момент силы сгибает ноги спортсмена. Результирующая сила тяжести туловища и головы создает опрокидывающий момент в тазобедренном суставе и сгибающий момент в коленном суставе. Для сохранения равновесия спорт-смен вынужден постоянно напрягать мышцы-сгибатели спины и четырехглавые мышцы бедра. Новички инстинктивно начинают сгибать спину и наклонять го-лову вперед-вниз, принимая такую позу, при котором максимально сближаются линии проекции сил тяжести гирь и результирующей силы тяжести туловища и головы, уменьшая действия моментов этих сил. Неумение расслаблять дельто-видные и трапециевидные мышцы не позволяет им устанавливать локти на гребни подвздошных костей. Поэтому у начинающих гиревиков наблюдается избыточное сгибание спины и ног в коленях. Отсюда появляются избыточные напряжения в спине и в коленных суставах.
Что же происходит при рациональном исходном положении перед оче-редным выталкиванием (рис. 2)? В идеальном случае, в тазобедренном суставе выполняется условие равновесия, как на простых качелях. Так как линия про-екции силы тяжести гирь проходит перед тазобедренным суставом, то момент силы равняется произведению силы тяжести гирь на плечо этой силы. Этот мо-мент силы стремится наклонить туловище вперед или разогнуть руки. Линия проекции результирующей силы тяжести туловища и головы, проходя за тазо-бедренным суставом, создает такой момент силы, который стремится накло-нить туловище назад. Другими словами, спортсмены высокой квалификации сгибают и наклоняют туловище назад не оттого, что на него действует сила тя-жести гирь, а чтобы плечо действия результирующей силы тяжести туловища и головы стало таким, когда наступает равновесие действия пары сил.
Равновесие в коленных суставах также достигается равновесием пары сил: 1 – сила тяжести гирь, проекция которой проходит перед коленными сус-тавами, направлена в сторону разгибания и 2 – результирующая сила тяжести туловища и головы, проекция которой проходит за коленными суставами и на-правлена в сторону сгибания ног в этих суставах. При равенстве моментов этой пары сил снижается напряжение четырехглавых мышц бедра, а в случае, когда разгибающий момент силы тяжести гирь превышает момент силы сгибания ног в коленном суставе, происходит их полное расслабление.
Расположение дужек гирь на подушках больших пальцев, установка лок-тей на гребнях подвздошных костей при выпрямленных ногах и максимально расслабленных мышцах рук, снижают избыточное действие сил тяжести и мо-ментов этих сил в суставах, а также повышают экономичность двигательных действий.
Как правило, спортсмены, которые не уделяют должного внимания на развитие гибкости и необходимой подвижности в суставах, не добиваются вы-дающихся результатов. Большинство из них остаются на уровне КМС. Избы-точное напряжение четырехглавых мышц бедра и сгибателей туловища, за-трудненность дыхания при нерациональной позе исходного положения перед очередным выталкиванием ограничивают возможности спортсмена. Этому есть и теоретическое обоснование. Спортивной науке известно, что максимум физи-ческого эффекта обеспечивается лишь при условии оптимальных уровней на-пряжения мышц (т.е. когда ни одна из мышц не дает своего максимума). Это объясняется тем, что уровни их активности взаимосвязаны и взаимообусловле-ны друг с другом. Поэтому чрезмерное повышение уровня активности какой-либо мышцы приводит к падению активности других и снижению общего эф-фекта двигательных действий (И.П. Ратов, 1994).
Проведенные нами исследования позволяют сделать следующие выводы:
1. Основным источником травматизма в гиревом спорте является реше-ние задачи выполнения разрядных норм силовыми методами. При этом выполнение упражнений происходит в условиях избыточных на-пряжений в коленных суставах и поясничном отделе позвоночника.
2. Профилактика различных перенапряжений позвоночника, травм ко-ленных суставов, растяжений сухожилий и мышц на всех этапах под-готовки проводится путем рационального компенсирования действий сил тяжести и оптимального чередования процессов напряжения и расслабления мышечных групп, участвующих в двигательных дейст-виях при выполнении упражнений гиревого спорта;
3. Решение проблемы предупреждения травматизма в гиревом спорте за-ключается в совершенствовании техники тренировки гиревиков.
Литература:
1. Гомонов, В.Н. Индивидуализация технической и физической подготов-ки спортсменов-гиревиков различной квалификации: Автореф. дис.…канд. пед. наук (13.00.04) / В.Н. Гомонов. – Смоленск: СГИФК, 2000. – 26 с.
2. Воротынцев, А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых /А.И. Воротынцев. – М.: Советский спорт, 2002. – 272 с.: ил.
3. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1991. – 543 с.
4. Ратов, И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления) / И.П.Ратов. – Минск: Минсктип-про¬ект, 1994. – 116 с.
Источник