Перелом жизни

Наступает такой момент в жизни, когда, без видимой причины, Ваше тело кажется созрело для тревожной пропорции и вы начали набирать вес, как подросток-сумоист в лагере для набора веса. Вещи начинают рваться, удила ослабевают и легкие дела становятся тяжелыми. Реально тяжелыми. Но не бойся. До этого момента своей жизни, кажется, ты можешь есть все, что тебе нравится, заниматься тогда, когда тебе хочется, развлекаться, много выпивать, наносить разные повреждения своему беззащитному телу и все же оставаться в хорошей форме.

Когда однажды все это изменяется. Неожиданно жир начинает появляться в неприглядных местах. Мускулы таят как кубики льда на солнце. Физическая форма, сила и гибкость уменьшаются с каждой неделей. Поднявшись на несколько ступенек вы начинаете дышать как восьмидесятилетний заядлый курильщик, страдающий эмфиземой легких. Ваше незыблемо худощавое телосложение и молодое тело превращается в пончик с венами и тусклым сердцебиением.

До тех пор, конечно, пока Вы не решите управлять своим телом.

От тридцати пяти до сорока пяти. Опасная зона

С тех пор как я начал профессионально заниматься фитнесом, я имел дело с десятками тысяч тел. И в то время, когда я проводил множество уроков по всем правилам, я заметил, что некоторые люди, казалось, могли плохо обращаться со своим телом и плохо управлять своей генетикой и при этом почти не иметь негативных физических последствий. Я сказал «казалось», потому что вскоре я сделал этот первоначальный вывод, я открыл, что всегда приходит момент, когда все изменяется. Даже для тех, кто кажется генетически одарен в 18, 30 и даже 40 лет. Когда я проходил период ученичества (как я это называл) в фитнес-индустрии, я всегда поражался как некоторые люди умудряются делать все неправильно со своим телом и при этом оставаться в хорошей форме, нормально функционировать и казалось бы не иметь никаких последствий от своего менее чем нежелательного поведения и вредных привычек. Но этот вывод был просто отражением моей незрелости и недостаточного опыта в этой сфере.

Психологические изменения

Резкий поворот часто происходит в районе сорока. Не всегда, но часто. Может быть в тридцать шесть или семь, а может быть в сорок пять. В каждом случае по-своему. У меня это произошло примерно в тридцать восемь. Хотя я следил за состоянием своего тела, я все же заметил неуловимые изменения и вынужден был скорректировать свое мышление и поведение соответственно. Самой большой проблемой было (и до сих пор осталось) – оставаться худощавым. Это как будто замедлить внезапно процессы метаболизма на 25%. Все в моих руках. Ну что ж удачи. Пока моя сила и физическая форма оставались на одном уровне, я заметил изменения в обмене веществ и соответственно в потребности в пище. Хорошо, посмотрим на светлую сторону. Расходы на питание сейчас меньше и если я потеряюсь в пустыне я переживу все эти неприятности. Наше тело знает точно, что ему нужно. Наша задача просто прислушаться к нему и вести себя соответственно. Некоторые люди тратят свою жизнь не замечая голос своего тела, а затем удивляются, как они докатились до такого плачевного состояния. Если Ваше тело болеет, это о чем-то говорит. Если оно становится жирнее, это о чем-то говорит. Если оно все быстрее утомляется – это о чем-то говорит. Ключ к решению – слушай и приспосабливайся. Не продолжай делать то, что не работает. Например, сидеть на своей заднице, есть всякие гадости и ждать что придет время когда вы вернетесь в форму.

Неподвижный народ

Следующее о чем я хочу поговорить – это о тех людях, которые не занимаются последовательно и соответственно, кто не ест оптимально и кто не принимает здоровый образ жизни. Где то в районе отметки 40-лет (для обычного малоподвижного человека), мы часто начинаем видеть как ускоряются физиологические изменения. Увеличивается вес тела, замедляется обмен веществ, сокращается кислородный обмен, снижается плотность костей, иммунная система становится слабой, мышечная ткань сокращается, сила и мощь уходит, исчезает гибкость, увеличивается время восстановления после болезни. Страдает душевное состояние и падает уровень энергетики. Известно, что люди с низкой активностью, потребляющие некачественную пищу и ведущие нездоровый стиль жизни, так же быстрее изнашиваются и психологически, чем их ровесники такой же конституции, того же возраста, но ведущие более здоровый и активный образ жизни.

Повернем часы назад

К счастью для вас и меня, наши тела очень приспосабливаемые и устойчивые. Вот почему я видел некоторых людей, замедливших свой биологический возраст на отметке в 30 лет.

Рубеж середины жизни

Вы слышали о середине недели, сегодня мы поговорим о середине жизни. Итак, «Среда «отмеренной нам жизни. Точно не установлено, когда начинается психологический возрастной спад. По моему твердому убеждению каждый после 35, должен следовать какой либо системе физических занятий, разве что вы человек, который ведет очень активный образ жизни или ваша работа связана с постоянным физическим трудом. Если вам приходится идти на работу восемь километров каждое утро, целый день обрезать деревья и питаться только свежими продуктами, вы можете дальше не читать. Если это не про вас, и вы хотите оставаться здоровым, подтянутым и деятельным в шестьдесят и старше, вам лучше серьезно заняться своим физическим состоянием.

Хорошая новость

Хорошая новость в том, что те из Вас, кто примет умное решение, послушается свое тело и примет здоровый образ жизни, перевал середины жизни пройдет с минимальными неудобствами.

Мой биологический возраст по оценке физического состояния, двадцать восемь лет. На семнадцать лет меньше, чем мой хронологический возраст. Это результат не какой-то генетической одаренности. Причина в том, что я изучал как максимально использовать то что мне дано от природы. Я желаю вам того же. То как вы выглядите, чувствуете и функционируете в свои тридцать, сорок и дальше, в меньшей мере зависит от генетических особенностей, а в большей от управления своей генетикой. То, что вы с этим делаете, то и получите.

Лев Лурье, историк, Санкт-Петербург

Как и почему благополучная 100 лет назад, набирающая силы и ресурсы Россия достигла точки кипения, а затем и революции с обнищанием и братоубийством

Сто лет назад, в 1912 году, Россия жила лучше, чем когда-либо раньше. Позади были страшные годы «русской смуты» — 1905,1906, 1907 годы: солдатские бунты, погромы имений, перестрелки в центре столиц. «Смута» в конце концов привела к Конституции, премьер-министру Столыпину и позволила интеллигентам безнаказанно печатно рассуждать о судьбах России. Революция осталась позади и воспринималась, как сегодня лихие 1990-е.

В 1912-м темпы роста ВВП поражали воображение, зримо росло не только благосостояние городов, но и села. За всю историю нашей страны ее экономика не развивалась так тотально и ошеломительно. Выплавка чугуна в 1910 году составляла 186 млн пудов, а в 1912 году — 256 млн. Добыча каменного угля в 1910 году равнялась 1,522 млн пудов, а в 1913 году — уже 2,214 млн. За три года (1911-1914) с 120 до 220 млрд рублей вырос основной капитал русских машиностроительных заводов. За 12 лет с 1900 года выплавка меди и добыча марганца выросли впятеро.

«Золотой дождь» пролился буквально на все слои населения. Мужик впервые стал важным покупателем: керосиновых ламп, швейных машин, сепараторов, жести, калош, зонтиков, черепаховых гребешков, ситца.

За несколько лет 4 млн крестьян перебрались из Европейской России в Сибирь. Алтай превратился в важнейший зерновой район, там же производили масло на экспорт. За 5 лет количество крестьян — пайщиков кооперативных обществ увеличилось в 12 раз.

Петербургские рабочие выписывали газеты, жили в отдельных квартирах (сдавая жильцам часть комнат внаем), ходили с женами в шляпках в «Народный дом» на Шаляпина. Средний годовой заработок рабочего на электростанции составлял 447 рублей (для сравнения: простой техник получал 1500 рублей в год, а специалист-инженер — 2400), на машиностроительных заводах — 425 (в 1901 году средний рабочий получал в год 201 рубль). Электрик на шахте Никита Хрущев имел костюм-тройку, мягкую велюровую шляпу, на работу добирался из собственного домика на велосипеде.

В стране ежегодно издавалось 71 млн книг, выходило 440 ежедневных газет. Модные авторы, не в пример Достоевскому или Чехову, становились миллионерами: не только Горький, Андреев, Куприн, но и Бунин, Мережковский, Арцыбашев считались людьми с достатком.

Но это кумиры прошлых поколений. В марте 1912 года вышла первая книга Анны Ахматовой, чуть позже второй сборник Марины Цветаевой «Волшебный фонарь» и четвертый сборник Николая Гумилева «Чужое небо». Сенсация сезона 1912-1913 годов — футуристы. Они воспринимаются одними как клоуны, другими — как наглые хамы, для которых ничего не свято, эдакие панки 1912 года, и только немногими — как серьезные художники и поэты, которые прославят русское искусство в мире.

Помимо высокого искусства — Московского художественного театра, императорского балета, художников «Мира искусства», «Бубнового валета» и «Голубой розы», бурно развивается массовое: герои — Нат Пинкертон и Антон Кречет, кинематограф, цирк.

В Петербурге, Москве, Ярославской губернии начальное образование фактически стало всеобщим. Всего в России из 14 млн детей школьного возраста училось 8 млн. При тогдашних темпах развития образования к середине 1920-х годов четыре года школы должны были стать обязательными.

Студенты хоть разок да наведывались в Венецию и Рим. Восстанавливались после поражения с Японией армия и флот. «Русские сезоны» Сергея Дягилева завоевывали Европу. Шаляпин исполнял «Боже царя храни!» в высочайшем присутствии.

Страной управляло правительство во главе с компетентным и экономным Владимиром Коковцовым. Дума была местом для дискуссий, но голосовала за правительственные законопроекты. Партия власти — октябристы почти гарантированно обеспечивала правительственным проектам законов квалифицированное большинство голосов.

Крупнейший французский экономист Эдмон Тэри писал: «Если дела европейских наций будут с 1912 по 1950 год идти так же, как они шли с 1900 по 1912 год, Россия в середине текущего века будет господствовать над Европой как в политическом, так и в экономическом и финансовом отношении»

Революционные партии сникли. Эсеры пребывали в шоке, после того как выяснилось: руководитель их Боевой организации Евно Азеф — агент полиции. Социал-демократы грызлись друг с другом в эмиграции. Учебник по антиправительственным организациям для офицеров жандармского корпуса упоминает Ленина — единожды («брат повешенного Александра Ульянова, лидер большевиков совместно с Александром Богдановым»). Интерес к политике в обществе — минимальный.

Большинство интеллигенции вняло словам Михаила Гершензона, опубликованным в знаменитом сборнике «Вехи»: «Нельзя мечтать о слиянии с народом, бояться его мы должны пуще всех козней власти и благословлять эту власть, которая одна своими штыками и тюрьмами еще ограждает нас от ярости народной».

Российское государство впервые за полвека обладало мощными союзниками, среди которых Англия и Франция. Армия полностью восстановлена и перевооружена, на Балтике и Черном море строятся линкорные эскадры.

И именно в 1912 году стабильность закончилась. Недовольство возникает не тогда, когда угрожают настоящие голод, смута, война. Наоборот, протест — некий дополнительный бонус. Возникает ощущение, что твой успех упирается в потолок, обстоятельства мешают, надо что-то делать. Сытый человек больше голодного озабочен и планированием жизни, и чувством собственного достоинства.

Казалось бы, в 1912-м: покупай сайки от Филиппова, обедай в «Вене», сходи, послушай модного поэта Блока. Ан нет, всех интересует Григорий Распутин, непомерные расходы великих князей и казнокрадство. Так и дожили до февраля 1917-го. Власть, почувствовав всякое отсутствие давления снизу, начинает распоясываться, что немедленно вызывает ответное брожение.

Прошедшие осенью выборы в IV Думу общественность считала фальсифицированными. Из списков вычеркивали либеральных кандидатов, с тем чтобы их жалобы на нарушение избирательных прав рассматривались уже после выборов. И все равно новая Дума оказалась гораздо более оппозиционной, чем предыдущая. Уже через 3 года, в 1915-м, там образуется антиправительственное большинство — «Прогрессивный блок».

Для левых гораздо важнее выборов стали события в Бодайбо на притоке Лены. Там несколько тысяч рабочих занимались добычей золота. В 20-60-метровые шахты спускались по вертикальным обледенелым лестницам, работали по колено в воде. После смены в сырых робах шли по лютому холоду несколько верст до бараков. За год на каждую тысячу человек приходилось 700 травм.

29 февраля 1912 года началась стачка; к середине марта бастовало 6 тысяч человек. Требования экономические: семейным — отдельная комната; не увольнять зимой; ввести выходные по воскресеньям и двунадесятые праздники; к рабочим обращаться не на ты, а на вы и т.д. После того как стачечный комитет был арестован, 3 тысячи человек отправились на прииск Преображенский, чтобы пожаловаться на хозяев и полицию находившемуся там товарищу прокурора. Войска, вызванные хозяевами, расстреляли шествие, результат — 500 убитых и раненых.

Дума подала депутатский запрос. Отвечая на него, министр внутренних дел Александр Макаров сообщал: «Когда, потерявши рассудок, под влиянием злостной агитации, толпа набрасывается на войска, тогда войску не остается ничего делать, как стрелять. Так было и так будет впредь…» Как это часто бывает, запомнилась последняя фраза.

В вопросе о виновниках Ленского расстрела неожиданно сошлись правые и левые. Компания, владевшая приисками, принадлежала англичанам, а управлялась евреями: две нации, равно враждебные черносотенцам. Поэтому за создание специальной думской комиссии высказался знаменитый «жидоед» депутат Николай Марков-2-й. А возглавил расследование депутат Александр Керенский, добившийся оправдания стачечников и наказания виновников расстрела. Ленские события сделали Керенскому имя.

С 1912 года пресса начинает обсуждать две темы, которые в конце концов станут для самодержавия роковыми. 9 марта в Думе выступает харизматик и дуэлянт, лидер октябристов Александр Гучков: «Вы все знаете, какую тяжелую драму переживает Россия. В центре этой драмы — загадочная трагикомическая фигура, точно выходец с того света или пережиток темноты веков. Какими путями этот человек достиг центральной позиции, захватив такое влияние, перед которым склоняются высшие носители государственной и церковной власти». Отныне имя Григория Распутина в центре общественного внимания. В том же году появляется сенсационный компрометирующий самиздат — переписка Распутина с государыней и великими княжнами.

Второй персонаж, ставший тяжелой гирей для судьбы самодержавия — военный министр Владимир Сухомлинов. Все тот же Гучков обвиняет его в покровительстве некоему полковнику Мясоедову — темному дельцу, связанному с Германией. Через 3 года Мясоедова расстреляют за шпионаж, а Сухомлинова посадят в Петропавловскую крепость.

Наконец, 1912 год время ознаменован массовыми стачками на столичных заводах. В 1911 году политических стачек в стране правительство насчитало 24, а в 1912 — 1300.

«Так было, так будет»? Нет уж, будет не по-вашему. Главными требованиями забастовщиков становятся не повышение расценок, а вежливое обращение. Бастуют против произвола, тыканья, хамства. «У нас в отделе начальство не стесняется в выражениях, и в обращении с рабочими трехэтажная ругань — постоянное явление. Мастер Арсеньев, как передают, не считает нужным называть рабочих по фамилии или имени, а просто свистит, и, если тот, к кому относился этот свист, не является своевременно, ему пишется штраф. Нечего сказать — вежливое обращение!» — из заметки рабочего Патронного завода.

Слова петиции рабочих Николаю II 9 января 1905 года (события эти, как известно, были спровоцированы произволом мастера патронной мастерской Путиловского завода): «Над нами надругаются, в нас не признают людей, к нам относятся как к рабам, которые должны терпеть свою участь и молчать» — относятся, несомненно, прежде всего к мастерам, столкновения которых с рабочими были повседневными.

Большевики не врут: их «Правда», которая начала выходить 5 мая 1912 года, действительно сразу же стала популярна на заводах. Газета напоминала социальную группу в интернете — она была заполнена рассказами о грубости конкретных мастеров. Такая «хроника текущих событий» на промышленных предприятиях столицы.

В 1909 году Столыпин говорил: «Дайте государству 20 лет покоя внутреннего и внешнего, и вы не узнаете нынешней России». В 1929 году началась сталинская революция — коллективизация, индустриализация, культурная революция.

1912-й — точка перелома — первый год настоящего кризиса столыпинской, относительно благополучной России. Относительный достаток позволил думать не только о куске хлеба и личной безопасности, но и о своей единственной жизни, о возможности самовыражения. Заскорузлый режим не позволял активному меньшинству проявить себя внутри сложившейся системы.

И фельдшеры, рабочие, унтер-офицеры, которые через 10 лет станут командармами, наркомами, красными директорами, становились активными и непримиримыми врагами императорской России.

Вплоть до 1914 года обстановка накалялась, но путь к компромиссу еще был открыт. Однако с началом войны страна вошла в штопор. То, чего боялись в 1912-м и кадеты, и октябристы, и авторы сборника «Вехи», совершилось.