Перелом стопы лфк видео
Роль реабилитации после перелома ноги не менее важна, она способствует восстановлению сломанной конечности. Как восстановить ногу после перелома необходимо знать каждому человеку, столкнувшемуся с травмой.
У всех людей происходит частичная атрофия ноги после гипса, так как, находясь в гипсовой повязке, человек длительное время не может шевелить конечностью. Лечащий врач всегда рассказывает пациенту, что делать после снятия гипса, чтобы восстановление после перелома наступило быстрее.
Последствия ношения гипса
Сам по себе перелом приводит к тому, что физическая активность человека снижается. Длительная иммобилизация руки или ноги после перелома приводит к тому, что в травмированной конечности нарушается кровообращение, питательные вещества в меньшей степени поступают в ткани, и мышцы начинают терять силу.
Когда после перелома стопы доктор снимает гипс с ноги, она начинает отекать, человеку становится больно опираться на травмированную конечность. Нога после снятия гипса становится тоньше здоровой ноги, из-за усохшей мышечной массы, и в то же время наливается жидкостью. Тоже происходит и с другими частями тела, на которые был наложен гипс.
Реабилитация после переломов является очень важным этапом на пути к выздоровлению и может занять довольно длительный срок. Но без массажа, физиотерапии и ЛФК при переломах голени или других костей невозможно полностью восстановиться и вернуться к активному образу жизни.
Когда и как начинать реабилитацию
В идеале разработка конечности начинается еще до того, как снимут гипс, но упражнения в этом периоде минимальны, человек должен шевелить пальцами, не двигая травмированным суставом. Помимо этого ему массируют область, около гипса, чтобы в ней не застаивалась кровь. Не менее важным, а может и основным этапом является реабилитация после снятия гипса.
Реабилитация после перелома ноги или руки важна для следующего:
- Повысить подвижность травмированных суставов;
- Разработать конечность;
- Улучшить эластичность и тонус мышц;
- Возобновить хороший кровоток.
Несомненно, каждого пациента интересует, что делать после снятия гипса. Основным критерием для выбора реабилитационных мероприятий служит общее состояние больного, однако есть четыре обязательных пункта для успешного и быстрого восстановления в стационаре и в домашних условиях:
- Массаж после перелома назначается на третьи сутки от момента получения травмы;
- ЛФК (лечебная физическая культура) назначается на следующий день после наложения гипса;
- Физиотерапевтические процедуры восстанавливают ткани и начинаются на второй день;
- Специальная диета, обогащенная кальцием, должна присутствовать с первого же дня.
Весь курс реабилитации тщательно подбирается доктором для каждого конкретного случая.
Лечебная физкультура для ног
Каждый, кто столкнулся с травмой нижней конечности, должен знать, как разработать ногу после перелома. На самом деле в этом нет ничего сложного, стоит только придерживаться врачебных рекомендаций и не бросать тренировку при первых же улучшениях. Занимаясь гимнастикой, можно быстро восстановиться после перелома голени, ступни или другой кости в нижней конечности. Занимаясь физкультурой, не стоит сразу же приступать ко всем возможным упражнениям, поначалу достаточно трех видов по несколько раз в день.
После того как доктор снял гипс, можно разрабатывать ногу с помощью следующих упражнений:
- Первое упражнение — это обыкновенная ходьба. Как только врач разрешит опираться на травмированную конечность, следует осторожно ступать сначала на носочек или пятку, а потом и на всю ступню.
- Через неделю после снятия гипсовой повязки можно сесть или встать и вращать стопой в разных направлениях, а также по кругу.
- Встать около стула, взяться руками за спинку, оторвать ногу от пола и подержать ее в таком положении несколько секунд. Сначала не нужно дожидаться, пока конечность устанет. Это же упражнение проделать второй ногой, стоя на поврежденной конечности. За один заход можно повторить упражнение десять раз для каждой ноги.
- Встать у опоры, взяться за нее руками, аккуратно приподняться на носочки, потом перенести свой вес на пятки. Если при выполнении упражнения чувствуется дискомфорт, то следует делать это упражнение одной ногой, а вторая должна стоять на полу. Это упражнение хорошо помогает разработать ногу после перелома малой берцовой кости или голеностопного сустава.
- В том же исходном положении оторвать ногу от пола и делать махи вперед и назад. Не стоит сразу же сильно махать ногой, скорость и диапазон должны набираться постепенно.
Приблизительно спустя месяц после того, как доктор снимет гипс, упражнения стоит усложнить и дополнить занятиями на тренажере. Суставы хорошо разрабатываются, если заниматься на «велосипеде», но изначально тренировки не должны превышать десяти минут в день.
Массаж после перелома
Устранить отечность и помочь восстановиться хрящам помогает лечебный массаж. Изначально следует просто легонько гладить место повреждения. Лучше, если массаж будет делать профессиональный специалист, особенно после перелома ножки у ребенка. Детские косточки срастаются быстрее, поэтому последствия ношения гипсовой повязки у детей не такие серьезные, как у взрослых, однако не стоит отказываться от массажа, независимо от того, в каком возрасте произошла травма.
Как долго и какой интенсивности делать массаж, зависит от степени тяжести повреждения. Если пациент предпочитает делать массаж сам дома, то сначала следует пройти небольшое обучение этому делу у специалиста. Перед массажем можно дополнительно разогреть ткани с помощью ванны с морской солью и травяными отварами. Точечный массаж способствует улучшению капиллярного кровообращения, не дает застаиваться лимфе, активизирует метаболизм в мышцах.
Физиотерапия после перелома
Для ускорения восстановления доктор всегда назначает пациенту физиотерапевтические процедуры, которые увеличивают силу мышц, помогают улучшить координацию, активизируют обменные процессы и улучшают кровообращение.
К таким процедурам относятся следующие:
- Магнитная терапия — очень быстро помогает восстановить конечность при переломе после снятия гипсовой повязки благодаря пассивному колебательному воздействию магнитного поля на ткани. Увеличивает силу мышц, улучшает кровообращение и транспортировку по конечности питательных веществ.
- Электростимуляция — импульсные токи воздействуют на нервные окончания и мышцы, из-за чего улучшается кровоснабжение травмированного участка. Также низкочастотный ток повышает тонус, благодаря чему мышечные ткани лучше реагируют на восстановительные процедуры.
- Облучение ультрафиолетом — помогает организму вырабатывать витамин Д, без которого кальций не может полноценно усвоится и пойти к костям и мышцам.
- Парафиновые аппликации — помогают разогреть мышечную ткань, тем самым улучшая кровообращение в месте повреждения.
Для прохождения физиотерапевтических процедур можно посещать поликлинику по месту жительства, но лучше будет отдохнуть в оздоровительном санатории или реабилитационном центре, где есть специальное оборудование и профессиональные медицинские работники, которые точно знают, какие процедуры помогут быстрее восстановиться и вернуть подвижность после перелома.
Диета в период реабилитации
Для полного выздоровления после переломов не менее важным является правильное питание. Придерживаться диеты необходимо еще до того, как доктор снимет гипс. Для того чтобы ткани быстрее восстановились, организм должен получать витамины, минералы и питательные вещества в достаточном количестве. Не только кальций важен при переломах. Человек должен употреблять пищу, в которой так же содержится кремний. Для быстрого сращения костей полезно кушать рыбу, орехи, творог, пить кефир и молоко, добавлять в салаты и выпечку кунжут.
Очень положительно на организм при переломах действует стручковая фасоль, различная зелень, хурма и цветная капуста. Кремний в достаточном количестве содержится в малине, смородине, грушах, редисе и репе. При необходимости доктор может назначить прием витамина Д. Это может понадобиться, если лечение и восстановление после перелома выпало на зимний период времени, когда у человека мало возможности синтезировать собственный витамин Д с помощью солнечных лучей.
Для того чтобы реабилитация дала положительный эффект, мало знать, что делать после снятия гипса. Необходимо четко выполнять все врачебные рекомендации и подходить к восстановлению комплексно. Если заняться лечебной физкультурой, но проигнорировать массаж, либо ходить на физиотерапевтические процедуры, но пренебречь ЛФК, это может не принести должного результата.
Источник
Ðдним из меÑодов леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑелома articulatio talocruralis ÑвлÑеÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа
Рданной ÑÑаÑÑе ÑаÑÑказÑваеÑÑÑ Ð¾Ð± одном из меÑодов ÑеабилиÑаÑии поÑле пеÑелома голеноÑÑопного ÑÑÑÑава (articulatio talocruralis) â леÑебной гимнаÑÑике. ÐпиÑÐ°Ð½Ñ ÑазлиÑнÑе ÑпÑажнениÑ, пÑедÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾ Ð´Ð»Ñ ÑамоÑÑоÑÑелÑнÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑий.
ÐеÑелом голеноÑÑопного ÑÑÑÑава, как и лÑÐ±Ð°Ñ ÑÑавма, ÑÑебÑÐµÑ ÑеабилиÑаÑионного леÑениÑ. Ðдним из меÑодов ÑеабилиÑаÑии ÑвлÑеÑÑÑ ÐФÐ, пÑоводиÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð½Ñжно ÑегÑлÑÑно на пÑоÑÑжении неÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¼ÐµÑÑÑев. ÐÐ»Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð°ÑÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий иÑполÑзÑеÑÑÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾-гимнаÑÑика Ð´Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопа поÑле пеÑелома.
ЧÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ñ ÑÑÑÑавом
Articulatio talocruralis â ÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½Ð°Ñ ÑÑÑÑкÑÑÑа. Ðн обÑазован неÑколÑкими коÑÑÑми и ÑелÑм комплекÑом ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ð¹. ÐÑи пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ Ð½ÐµÑедко наблÑдаеÑÑÑ Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждение.
РпÑоÑеÑÑе Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑаÑиваеÑÑÑ ÑлаÑÑиÑноÑÑÑ ÑвÑзок, они ÑÑановÑÑÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑаÑÑÑжимÑми. Ð ÑезÑлÑÑаÑе знаÑиÑелÑно ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÑелÑÐ½Ð°Ñ ÑÑнкÑÐ¸Ñ ÑÑÑÑава, а знаÑиÑ, и ÑÑÑдоÑпоÑобноÑÑÑ Ñеловека.
ÐеÑение
Такие пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÑжеÑÑи, леÑÐ°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑеÑваÑивно или опеÑаÑивно. ÐÑи конÑеÑваÑивном леÑении на ÑÑÑÑав накладÑваеÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка. Ðога как минимÑм меÑÑÑ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð±ÐµÐ· движениÑ.
ÐÑи опеÑаÑивном леÑении пÑоводиÑÑÑ Ð¾ÑÑеоÑинÑез и Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑазÑеÑаÑÑÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑно ÑанÑÑе. Ðднако и поÑле опеÑаÑии Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ пеÑиод покоÑ. ÐпоÑледÑÑвии ÑазвиваÑÑÑÑ Ð¼ÑÑеÑнÑе конÑÑакÑÑÑÑ, и Ñеловек не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ñенно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¸ ÑÑоÑÑÑ.
ÐеÑелом articulatio talocruralis пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÑелÑной ÑÑнкÑии
ÐаÑем нÑжна гимнаÑÑика
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑоÑилакÑики ÑазвиÑÐ¸Ñ ÑÑгоподвижноÑÑи ÑÑÑÑава и ÑÐ¾Ñ ÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÑелÑной ÑÑнкÑии ÑÑÑÑава. ÐаÑинаÑÑ ÐµÐµ Ñже пÑи Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ð¸ в ÑÑаÑионаÑе, но нагÑÑзка еÑе минималÑна, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ повÑедиÑÑ Ð¾Ð±ÑазÑÑÑÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑнÑÑ Ð¼Ð¾Ð·Ð¾Ð»Ñ.
ÐÑновнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑекомендÑÑÑ Ð¿ÑоводиÑÑ Ñже поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа â Ñо еÑÑÑ Ð² домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ . ÐÑаÑом ÐФРдаеÑÑÑ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑиÑ, ÑоглаÑно коÑоÑой паÑÐ¸ÐµÐ½Ñ ÑегÑлÑÑно занимаеÑÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð°. Также в помоÑÑ ÐµÐ¼Ñ Ð´Ð°ÑÑÑÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾, вклÑÑаÑÑие ÑазлиÑнÑе комплекÑÑ ÑпÑажнений.
ÐеÑвÑй ÑÑап
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика наÑинаеÑÑÑ ÐµÑе в ÑÑаÑионаÑе. ЦелÑми ее ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ð»ÐµÐ³Ñение болевÑÑ Ð¾ÑÑÑений и ÑлÑÑÑение кÑовоÑнабжениÑ. ÐимнаÑÑика пÑоводиÑÑÑ Ð² положении лежа, наÑинаÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñо здоÑовой ноги.
СнаÑала ÑазÑеÑаÑÑÑÑ ÑолÑко паÑÑивнÑе ÑпÑажнениÑ, коÑоÑÑе оÑÑÑеÑÑвлÑÐµÑ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¾Ñ ÐФÐ. ЧеÑез 3-5 дней ÑазÑеÑаÑÑÑÑ Ð°ÐºÑивнÑе ÑамоÑÑоÑÑелÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ â повоÑоÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ в облаÑÑи ÑÑÑÑава, подÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ вÑаÑениÑ.
ÐеÑвÑй ÑÑап гимнаÑÑики пÑоводиÑÑÑ Ð²ÑаÑом ÐФÐ
ÐÑимеÑнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑоÑого ÑÑапа
РпеÑвÑе неÑколÑко дней поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñовой повÑзки вÑÐ°Ñ ÑекомендÑÐµÑ ÑолÑко медленнÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð³Ð¾ÑовиÑÑ ÑÑÑÑав к далÑнейÑим занÑÑиÑм. РпоÑледÑÑÑем ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑекомендÑеÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ Ñаз в денÑ.
ÐимнаÑÑика поÑле пеÑелома ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð½Ð° вÑоÑом ÑÑапе пÑÐµÐ´Ð¿Ð¾Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ ÑаÑÑиÑение обÑема ÑпÑажнений, иÑполÑзование дополниÑелÑнÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑнаÑÑдов â мÑÑей, палок, обÑÑÑей, ÑÑпандеÑов. Ðолезна Ð²Ð¾Ð´Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика Ð´Ð»Ñ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома â в баÑÑÐµÐ¹Ð½Ð°Ñ , аквааÑÑобика.
ТаблиÑа. ÐимнаÑÑиÑеÑкие ÑпÑажнениÑ:
| УпÑажнение | ФоÑо |
| СгибаÑелÑнÑе и ÑазгибаÑелÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑÑопе нÑжно ÑовеÑÑаÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð½Ð¾, без ÑÑвков. |
Сгибание и Ñазгибание ÑÑÐ¾Ð¿Ñ |
| ÐокаÑивание ÑÑопой на веÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ делаÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð½Ð¾. |
ÐокаÑивание |
| ÐеÑекаÑÑвание ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ñ Ð¿ÑÑки на ноÑок и наобоÑÐ¾Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð² воÑÑÑановлении ÑÑнкÑий голеноÑÑопа. | ÐеÑекаÑÑвание ÑÑÐ¾Ð¿Ñ |
| ÐÑÑговÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑопой ÑледÑÐµÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð² неÑколÑко Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð², по и пÑоÑив ÑаÑовой ÑÑелки. |
ÐÑаÑение ÑÑопой |
| ÐоложиÑÑ Ð½Ð° пол гимнаÑÑиÑеÑкÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ мÑÑ Ð¸ пеÑекаÑÑваÑÑ ÐµÐµ Ñо внÑÑÑенней, Ñо наÑÑжной ÑÑоÑоной ÑÑÐ¾Ð¿Ñ |
ÐеÑÐµÐºÐ°Ñ Ð¿Ð°Ð»ÐºÐ¸ ÑÑопами. |
| ÐоÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ð¿ÐµÑед и назад ноÑка ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑÑÑ Ð¾ÑÑоÑожно, без ÑÐµÐ·ÐºÐ¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹. |
ÐоÑÑгивание ноÑка ÑÑÐ¾Ð¿Ñ |
| РазводиÑÑ Ð½Ð¾Ñки ÑÑоп в ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸ ÑводиÑÑ Ð¸Ñ Ð²Ð½ÑÑÑÑ |
Разведение ноÑков ÑÑоп в ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ |
Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¾ÐºÐ¾Ð½ÑаÑелÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑелома за ÑÑÐµÑ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑовообÑаÑениÑ. ÐоÑле ÑÑого можно еÑе болÑÑе ÑаÑÑиÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ñем ÑпÑажнений и вÑполнÑÑÑ Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ акÑивно.
СледÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ð¸ÑÑ, ÑÑо гимнаÑÑика пÑи пеÑеломе ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð¿ÑоводиÑÑÑ Ñ Ð¸ÑполÑзованием ÑлаÑÑиÑного бинÑа, коÑоÑÑм нÑжно ÑикÑиÑоваÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°ÑÑÑ ÑÑÑÑава. ÐÑо ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿ÑоÑилакÑикой ÑаÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñломков и пеÑеÑаÑÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑвÑзок.
ÐаклÑÑиÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика вклÑÑÐ°ÐµÑ ÑпоÑÑивнÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ, легкий бег, ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ ÑÑпандеÑом. ÐодÑобнее об ÑÑÐ¸Ñ ÑпÑажнениÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑзнаÑÑ Ð¸Ð· видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе.
ÐдновÑеменно Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑикой Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пÑоводиÑÑ ÐºÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑажа и ÑизиоÑеÑапии. Ðни бÑдÑÑ ÑпоÑобÑÑвоваÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±Ð»ÐµÐ³ÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²ÑÑ Ð¾ÑÑÑений пÑи ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑпÑажнениÑÑ .
ÐоÑле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð½Ð° пÑоÑÑжении некоÑоÑого вÑемени ÑекомендÑеÑÑÑ Ð½Ð¾ÑиÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе оÑÑÐµÐ·Ñ Ð¸ ÑÑпинаÑоÑÑ. ÐÑиобÑеÑÑи Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ в оÑÑопедиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑÐ°Ð»Ð¾Ð½Ð°Ñ . Цена оÑноÑиÑелÑно невÑÑокаÑ.
ФизиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка вÑегда полезна пÑи пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ Ð¸ дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ . ÐазнаÑаÑÑ ÐµÐµ нÑжно дозиÑованно, в завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÑжеÑÑи ÑÑавмÑ. РегÑлÑÑное вÑполнение гимнаÑÑики Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ð¾Ñложнений. ÐоÑаздо легÑе вÑполнÑÑÑ ÑпÑажнениÑ, когда еÑÑÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾-гимнаÑÑика Ð´Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопа поÑле пеÑелома.
Источник
Если происходит перелом 5 плюсневой кости, реабилитация после снятия гипса может занять достаточно долгий период времени, поэтому чтобы быстрее восстановиться, необходимо строго соблюдать все назначения и рекомендации лечащего врача.
Анатомическая структура ступни человека очень сложная, и имеет в своем составе множество костей, групп связок и мышечных волокон. Плюсневые кости считаются одними из самых важных составляющих такой структуры, а перелом плюсневой кости доставляет значительный дискомфорт пострадавшему.
Описание
Перелом пятой плюсневой кости стопы — повреждение, которое встречается очень часто, причиной чего становятся чрезмерные нагрузки, внешние механические воздействия и т.д. Большой риск возникновения такой травмы обоснован тем, что несмотря на свою хрупкую структуру, плюсневые кости расположены спереди стопы. Из пяти плюсневых костей, находящихся в стопе, чаще переломам подвергаются четвертая и пятая кость.
Чтобы полностью восстановить стопу после перелома плюсневой кости, необходимо обязательно пройти реабилитацию, которая обычно включает в себя комплекс следующих процедур:
- лечебную физкультуру (ЛФК);
- физиотерапию;
- массаж;
- солевые ванночки.
Если пострадавший своевременно обратился за помощью специалистов медицинского учреждения, его шансы на скорое и успешное выздоровление значительно увеличиваются.
Классификация
Лечение подобных травм зависит от степени тяжести и характера повреждения. Такой перелом может носить закрытый или открытый характер, а также классифицироваться, исходя из локализации травмы и расположения линии разлома:
- поперечный;
- косой;
- клиновидный;
- т-образный.
Также эти переломы бывают травматическими, патологическими, со смещением и без смещения костных фрагментов. Травматические переломы образуются, как следствие сильного внешнего воздействия на поврежденный участок. Это может быть падение на ногу тяжелого предмета либо сильный удар конечностью обо что-либо твердое. Патологические переломы могут возникать из-за определенных заболеваний, снижающих объем кальция в костной ткани и снижающих прочность костной ткани.
При переломе плюсневых костей возможно возникновение таких последствий, как костные смещения, которые проявляются в виде неправильного расположения отломков относительно друг друга. Для предотвращения дальнейших осложнений и последствий после перелома плюсневых костей, необходимо обратиться за помощью врачей сразу при возникновении первых признаков этой травмы.
Симптомы
Таким переломам свойственно возникновение характерного хруста, возникающего в момент получения травмы. В дальнейшем спустя несколько часов после перелома 5 плюсневой кости, в поврежденной области можно наблюдать отечность и ярко выраженные кровоподтеки. Также возможна деформация и изменение длины травмированного пальца, при котором он может находиться в неестественном положении, отклоняясь немного вбок. Когда нога находится в расслабленном положении, ощущается терпимый болевой синдром, усиливающийся при попытках пошевелить конечностью или пальцами.
Нередко встречаются случаи отрывных переломов, при которых костный фрагмент отделяется от кости посредством тяги прикрепленных к нему сухожилий. Такая травма может возникнуть даже в бытовых условиях, в случае подворачивания ноги ступней внутрь. Если перелому сопутствует растяжение голеностопных связок, травма может остаться незамеченной, вследствие чего есть риск возникновения серьезных осложнений и последствий.
Первая помощь
Если после несчастного случая признаки указывают на наличие перелома плюсневой кости стопы, в первую очередь нужно минимизировать нагрузку на ногу. Чтобы снизить риск образования дополнительных повреждений, стопа должна находиться в полном покое до осмотра доктором. В дальнейшем при таких переломах, оказывая экстренную помощь, необходимо выполнить следующие действия:
После поступления на территорию стационара, пострадавшего должен осмотреть врач, провести все диагностические процедуры и назначить соответствующий курс лечения. Восстановление после перелома может занять продолжительный период времени, в зависимости от характера и степени тяжести повреждения. Если перелом без смещения, время лечения и реабилитации будет значительно меньше, чем при открытом переломе со смещением.
Диагностика и лечение
При осмотре пациента, врач проводит детализированный опрос, в ходе которого определяет факторы, ставшие причиной возникновения перелома плюсны. Лечение может быть назначено только после точного определения клинической картины, поэтому пострадавшему назначаются определенные диагностические процедуры:
- рентгенография;
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография.
Благодаря рентгеновскому снимку ноги, можно точно определить характер травмы и ее локализацию. Если диагностируется серьезный перелом с наличием смещения костных осколков, необходимо пройти скелетное вытяжение. Для этого в сломанном пальце делают отверстие, и протягивается металлическая спица, к которой в дальнейшем цепляется груз. Вытяжение длится в течение одного месяца, после чего нога обездвиживается при помощи гипса на несколько недель.
В некоторых случаях при открытых переломах с большим количеством осколков может потребоваться хирургическое вмешательство, в ходе которого проводится репозиция костных фрагментов, после чего рана зашивается, и проводиться иммобилизация посредством гипсовой повязки. После операции пациенту назначается консервативное лечение с применением соответствующих лекарств, с содержанием витамина D и кальция.
Если человек сломал плюсневую кость и диагностирован перелом легкой степени, гипс носится в течение одного месяца, а по окончанию периода обездвиживания, пациенту назначают реабилитацию, которая включает комплекс упражнений и процедур, необходимых для восстановления функциональности конечности.
Осложнения и последствия
При отсутствии квалифицированного лечения такого повреждения, могут возникнуть нежелательные осложнения, к которым относят:
- хронические боли в стопе;
- деформирование поврежденных костей;
- нарушение функциональности стопы;
- развитие такой болезни как артроз.
Также в медицинской практике последствия переломов плюсневых костей классифицируют на несколько групп:
- Прямые — образуются во время возникновения перелома;
- Ранние — возникают спустя несколько дней после получения травмы;
- Поздние — к таким осложнениям относят несрастание костных фрагментов.
Лечение может быть эффективным только в том случае, если пациент строго соблюдает все рекомендации доктора, принимает назначенные препараты и выполняет процедуры реабилитации. Время лечение во многом зависит не только от степени тяжести повреждения, но и от возраста пострадавшего.
Реабилитация
Чтобы после прохождения лечебного курса человек скорее смог полноценно ходить, необходимо пройти курс реабилитации. В течение этого периода пациенту необходимо выполнять упражнения лечебной физкультуры, проводить физиотерапевтические процедуры и массаж. Также для скорого восстановления рекомендовано использовать ортопедические стельки, которые можно приобрести в специализированных учреждениях. Сколько времени займет реабилитация после перелома плюсневой кости, зависит в первую очередь от степени тяжести повреждения. Обычно чтобы разработать ногу после подобной травмы, необходимо около трех недель, но в случае более серьезных повреждений, возможно, потребуется больше времени и усилий для разработки.
Чтобы добиться хорошего результата в период восстановления, обязательно должна проводиться лечебная гимнастика. Во время занятий лечебной физкультурой необходимо выполнять следующие упражнения:
- Сгибание и разгибание пальцев;
- Подъем на носочки с сидячего положения, в ходе чего свой вес нужно переносить на пятки и обратно;
- Ступня ложится на маленький валик, который необходимо прокатывать вперед и назад;
- Проводить круговые вращения стопой, сначала десять раз по часовой стрелке, после — столько же повторений против часовой стрелки.
Лечебная гимнастика очень хорошо помогает быстро восстановиться при таких переломах, но очень важно не перенапрягать конечность во время первых тренировок, чтобы не усугубить ситуацию.
Переломы плюсневых костей гораздо лучше срастаются, если пациенту проводить массаж, который можно делать во время иммобилизации. В таком случае массаж проводится на свободных от гипса участках, через которые проходит система кровообращения, обеспечивающая питание травмированной области необходимыми элементами. Для хорошего результата рекомендовано, чтобы массаж проводили в специализированных учреждениях под наблюдением опытных специалистов, которые вовремя могут заметить какие-либо отклонения или осложнения.
Также, если диагностирован перелом стопы, уже через несколько дней после поступления в больницу, пациенту может быть назначено прохождение физиотерапии. В комплекс физиотерапевтических процедур, обычно, входит:
- фонофорез;
- электрофорез;
- магнитотерапия;
- парафиновые аппликации.
Пациентам после прохождения реабилитационного курса рекомендовано носить обувь с ортопедическими стельками. Такие стельки препятствуют образованию новых переломов и помогают быстрее разработать стопу.
Очень важно во время лечения и реабилитации строго соблюдать все назначения лечащего врача. Пациент с переломом легкой степени, в ходе которого была повреждена плюсневая кость, при адекватном лечении и соблюдением всех рекомендаций, уже спустя месяц сможет полноценно двигать конечностью и вернуться к обыденной жизни.
Голеностопный сустав – подвижное сочленение голени со ступней. Образован нижними отделами большеберцовой и малоберцовой костей и таранной костью стопы. На долю переломов голеностопного сустава приходится до 10–15% всех переломов скелета человека. Упражнения ЛФК для голеностопа после перелома наряду с другими методами восстановления функциональной активности сустава входят в обязательную программу реабилитации.
Содержание статьи:
Периоды реабилитации
Комплексы упражнений
Противопоказания
Этапы лечебной физкультуры в зависимости от периода реабилитации
При переломах любой сложности страдают не только кости, но и структуры, окружающие травмированный очаг: кожа, мышцы, связки, нервные стволы и кровеносные сосуды. Во время заживления поврежденный орган оказывается в вынужденном, неподвижном состоянии. После окончания периода иммобилизации страдает двигательная функция, а активные движения в суставе вызывают боль.
В зависимости от сложности и вида перелома, методов лечения: консервативное – наложение гипсовой повязки, хирургические способы репозиции отломков —применяются различные сроки иммобилизации сустава, а период реабилитации занимает от месяца до полугода. Разработка голеностопного сустава после перелома проходит три периода.
1 период – иммобилизационный: от момента фиксации сустава до снятия