Перелом на катке

Травмы лодыжки

В профессиональном фигурном катании почти 28% всех травм приходится на растяжения, вывихи и переломы лодыжек. Но даже если вы просто пару раз в год выходите на лёд, шансы заполучить вывих или перелом лодыжки у вас примерно такие же, как у профессиональных спортсменов.

Частой причиной травм лодыжек становится банальная неправильная шнуровка на коньках: если вы слишком сильно затянули её в голеностопе, то это затруднит кровообращение. Если же шнуровка слишком ослаблена, то коньки будут недостаточно зафиксированы, из-за чего вы можете неудачно подвернуть ногу. Поэтому, если вы выходите на каток впервые или делаете это нечасто, попросите кого-нибудь из завсегдатаев научить правильно зашнуровывать ботинки.

Если травма лодыжки всё-таки произошла, то лучше сразу обратиться в ближайший травмпункт.

Веяль Ник Файзович, травматолог-ортопед, хирург многопрофильного медицинского холдинга «СМ-Клиника»:

«Вы вряд ли сможете наверняка отличить сильное растяжение или ушиб от закрытого перелома, вывиха или трещины в кости, особенно в области лодыжки. Поэтому при любой болезненной травме лодыжки стоит сделать рентген, чтобы точно определить характер травмы. Перед тем как отправиться в травмпункт, лучше наложить на место травмы фиксирующую повязку — обычно всё необходимое для этого есть в аптечке на катке, однако будет очень предусмотрительно с вашей стороны носить такой набор первой помощи с собой. В травмпункте врач определит характер травмы и назначит соответствующее лечение».

Травмы колена

В профессиональном спорте колени травмируются примерно в 19% случаев. На соревнованиях и тренировках спортсмены часто занимаются без наколенников, и совершенно зря: наколенники, налокотники и перчатки снижают вероятность травм в 5 раз. И если у спортсменов есть свои причины заниматься без соответствующего оборудования, то у любителей повышать риски получения травм нет ровным счетом никакого резона.

Поэтому самая лучшая мера профилактики — перед выходом на каток снабдить себя всей необходимой экипировкой. Если же травма всё-таки случилась и это явно не простой ушиб, наложите повязку из эластичного бинта и скорее отправляйтесь в больницу.

Травмы рук

Вывихи и растяжения рук встречаются у любителей катания на коньках примерно так же часто, как и травмы колена у профессиональных спортсменов. То есть примерно в 20 % случаев.

Чаще всего причиной травм рук становится неудачное падение. Самый лучший метод профилактики таких травм — это взять пару уроков у тренера, который научит вас правильно падать. Да, падать тоже нужно уметь: правильная техника — это когда вы максимально сгибаете ноги в коленях и заваливаетесь на бок. Благодаря этому нехитрому секрету, удастся значительно обезопасить себя не только от травм рук, но также и от травм колена или копчика.

Травмы рук на катке редко бывают серьезными — обычно дело обходится ушибами. Чаще всего они проходят сами, без медицинского вмешательства. Однако если по всем признакам у вас случился перелом (в этом случае вы буквально не сможете безболезненно двигать рукой), то, конечно, следует зафиксировать травмированную руку и отправиться в больницу.

Травмы головы

Хоть травмы головы и случаются на катке гораздо реже, чем травмы других частей тела (около 10 % всех случаев), именно они оказываются наиболее серьезными.

Причиной может быть неудачное падение и удар головой об лёд или случайный удар коньком партнера по катку. Чтобы этого избежать, следует держаться на безопасном расстоянии от других катающихся и опять же научиться правильно падать.

Важное правило: при любом ударе головой обязательно обратитесь в ближайший травмпункт или больницу, даже если вы чувствуете себя хорошо. Редко сильный удар головой не становится причиной серьезной травмы — от сотрясения мозга до перелома костей черепа или внутренней гематомы. Внимательно осмотрите место удара — если там есть какие-то видимые порезы, обработайте рану антисептиком и закройте бинтом или лейкопластырем. Это касается не только травм на льду, но и травм головы вообще.

Старайтесь не кататься на слишком оживленных катках в час пик: из-за большого количества людей повышается вероятность столкновения (самая частая причина травм на катке), да и удовольствие от такого катания весьма сомнительное.

«Смотри, как я умею!», пожалуй,
одна из наиболее популярных фраз, предшествующих кабинету травматолога.
Особенно если эта фраза звучит на катке. Грустная тема и честная статистика: к
каким травмам на льду лучше быть готовым. И, если это возможно, как их
избежать.

«Ледовым» травмам, согласно
статистике, наиболее всего подвержены женщины после сорока лет, особенно
впервые вставшие на коньки, а также подростки. Рассмотрим наиболее «популярные»
травмы на льду.

Ушибы

Самые распространенные
повреждения на катке. Но, вопреки бытующему мнению, далеко не самые безобидные.
Ушибы возникают при ударах о бортик ледовой коробки, столкновениях с другими
катающимися, падениях. Страдают обычно колени, локти, голени, кисти рук,
копчик. Иногда «достается» и голове.

Потертости на ногах

Неудобные ботинки коньков, плохая
фиксация их на ноге, недостаточная шнуровка, несоответствие размеру могут
приводить к постоянному трению между кожей ступни и внутренней поверхностью
ботинка. Обычно потертости возникают в области пятки, пальцев, лодыжек. Чаще
всего это случается при взятии коньков напрокат, ношении недавно приобретенных
коньков. Сама по себе проблема не критична — критичными могут быть последствия
из-за неудобств на льду. Выбирайте правильные коньки.

Порезы

Как правило, случаются на руках
во время столкновений и падений, когда острые лезвия коньков соприкасаются с
незащищенными перчатками руками.

Вывихи и растяжения

Больше всего от вывихов и растяжений страдает голеностопный сустав. Основная причина — плохая фиксация ботинка на
ноге. В итоге стопа в процессе скольжения слишком подвижна. Травма чаще всего
случается во время поворотов, когда стопа чрезмерно разворачивается в сторону и
смещается к внутренней стороне ботинка.
На втором месте — коленный
сустав. Ведь именно на него ложится основная нагрузка во время катания. Без
предварительной тренировки его можно просто «перегрузить» длительным катанием и
«заработать» растяжение связок. Еще суставу достается при ударах о бортик и
падениях вперед.

Страдают также и кисти рук. Ведь
во время падений человек непроизвольно выставляет руки в стороны, старясь
удержаться или смягчить удар. В итоге рука может оказаться под корпусом и в
неестественном положении. Старайтесь не выставлять руки вперед при
падении!

Переломы

Такой травме больше всего
подвержены голени, локти, предплечья. Переломы могут возникать при сильных
ударах о бортик, столкновениях на большой скорости, неудачных падениях,
особенно на выставленную руку.

Черепно-мозговая травма

Не самая частая травма на катке,
но довольно тяжелая. Случается при сильном ударе головой о лед, бортик или
другие твердые предметы. Ей более подвержены люди, катающиеся на коньках для
фигуристов. Виной всему зубчики на передней части лезвия. Именно ими чаще всего
цепляются за неровности льда, спотыкаются и падают лицом вниз.

Как не «отбросить коньки» на катке

·
Тщательно выбирайте коньки в соответствии с
размером ноги.

·
Хорошо фиксируйте стопу и голеностопный сустав
шнуровкой. При этом во время движения ногой не должен возникать излом в области
голеностопного сустава.

·
Не выходите на лед в коньках, которые вызывают
дискомфорт.

·
Обязательно надевайте шапку и перчатки.
Откажитесь от развевающейся одежды вроде длинного шарфа или пончо.

·
Первые шаги по льду осуществляйте только придерживаясь
за опору (например, бортик ледовой коробки).

·
Передвигайтесь по льду на слегка согнутых в
коленях «пружинящих» ногах.

·
Соблюдайте негласное правило: новички катаются
по краям вдоль бортов, более опытные — в центральной части катка.

·
Скользите по направлению движения основной массы
катающихся. Обычно оно таково, что бортик катка всегда находится с правой
стороны.

·
Тормозите плавно, поставив поперек лезвие одного
из коньков. Ни в коем случае не используйте для торможения зубцы.

·
При падении постарайтесь сгруппироваться,
приведя ноги и руки к туловищу и согнув их в коленных и локтевых суставах
соответственно, подбородок опустите вниз, одновременно напрягая шею. Ни локти,
ни кисти не выставляйте в стороны.

·
После падения стремитесь как можно быстрее
встать и переместиться поближе к бортику, чтобы кто-нибудь из катающихся
случайно не наехал на вас.

·
Не надевайте пластиковые защитные элементы,
предназначенные для роллеров. Они очень хорошо скользят по льду и вместо защиты
могут усугубить отрицательные последствия падения.

·
Никогда не выходите на лед в нетрезвом виде.

При получении любой травмы на льду следует прекратить катание и
обратиться за медицинской помощью!

На катках, расположенных на
территории спортивных центров, обычно имеется медпункт. Также он есть на
мобильной крытой ледовой площадке на Немиге, располагающейся возле Дворца
спорта. В «Минск-Арене», «Чижовка-Арене» и Минском ледовом Дворце спорта медицинский
работник дежурит непосредственно возле льда.

Соблюдайте элементарные правила
безопасности на льду и катайтесь на здоровье.

Лилия Савко 

На катке размером 35 на 45 метров одновременно могут кататься до 250 человек. Лед натуральный, после каждого сеанса его очищает специальная ледоуборочная машина. В стоимость билета входит прокат коньков — есть с 25-го по 45-й размер. Хотя говорят, приходил суперпарень с 47-м размером обуви, но ему подошли коньки 45-го!

За дополнительную плату можно нанять инструктора. На катке их всего четверо — двое индивидуально учат кататься посетителей, а двое — следят за общим порядком.

— Когда каток только открывался, я и представить не могла, что посетители будут так хорошо кататься, — говорит администратор ледового катка Ольга.

Выглядит действительно красиво — светомузыка и грациозно скользящие люди.

По словам инструктора Вячеслава Сыскова, публика на катке разная.

— Кататься в городе мало кто умеет, — говорит он. — Но, к примеру, те, кто умеют ездить на роликах, легко держатся на льду. Принцип движения такой же. Оттолкнулся — поехал.

Поскольку инструкторов на катке всего четверо, у каждого большой объем работы: помогать, учить кататься, а если кто-то упал — подъехать, помочь встать и выяснить, все ли в порядке.

— Конечно, сразу всех не научишь, — продолжает инструктор. — Можно только помочь, показать, как группироваться, если вдруг падаешь. Но если у человека навыка нет, то он не сможет сразу же выполнить все советы инструктора.

Кататься задом наперед

На катке — свои правила. Перед выходом на лед посетителям объясняют, как надо вести себя на льду, как нужно оттолкнуться, проскользить, затормозить, подняться, если упал. Объясняют, что двигаться можно только против часовой стрелки, чтобы катающиеся не ехали навстречу друг другу и не задевали окружающих.

Достаточно опытные посетители катка хотят не только коньками звучно резать лед, но и интересуются элементами фигурного катания. Например, просят научить ехать задом наперед.

— Выполнять такие элементы гораздо сложнее, чем научиться кататься, — объясняет В.Сысков. — В них задействованы многие группы мышц, которые нужно тренировать, а также нужно учитывать положение ног, туловища, угол конька и многие другие моменты. Поэтому мы только рассказываем, как научиться кататься, скользить и держать равновесие.

На каток в вечернем платье

Корреспондент «СГ» тоже решила попробовать — что значит впервые оказаться на льду. Устоять на скользкой поверхности не составляет никакого труда. Не имея никакого опыта, на коньках можно даже пробовать аккуратно передвигаться шагами. Но стоит только слегка оттолкнуться и попытаться скользить — тут же теряется равновесие.

Инструктор Валерий Балюра, в прошлом профессиональный хоккеист, утешил, что с первого раза стоять на коньках и кое-как двигаться без посторонней помощи на льду научиться может каждый, даже ребенок. Получилось именно «кое-как»: без посторонней поддержки кататься впервые в жизни просто невозможно.

— Главное на льду — перебороть страх, — инструктирует В.Балюра. — Боязнь ушибиться при падении будто бы висит над человеком, который впервые выходит на лед. Например, недавно занимался с девочкой, которая умеет кататься на роликовых коньках. Она знает, как надо оттолкнуться и ехать, но видит, как люди падают, и сама боится упасть. Так что главное — преодолеть страх и слушать инструктора.

Любители катка и коньков — люди разного возраста и комплекции. В.Сысков вспомнил, как ему пришлось в течение 45 минут учить кататься женщину весом под центнер. Поддерживая такую ученицу, устал быстро, пришлось работать посменно — передать подопечную другому инструктору, а потом подменять его. В.Балюра рассказал, как однажды на каток пришел пожилой мужчина лет 80, которому и коньки-то выдавать не хотели: «Дедушка, может, не стоит?» Но когда тот вышел на лед — оказался профи. Все присутствовавшие с удивлением наблюдали, как старичок красиво скользил по льду.

А в новогодние праздники на каток прямо с вечеринки пришли девушки — в вечерних хорошо декольтированных платьях. Администраторы катка забеспокоились — не замерзнут ли посетительницы, температура-то минусовая. Но нарядные дамы холода не побоялись — отправились на лед, создав и себе, и другим праздничное настроение.

С катка — на «скорой»

Однако, где лед, там и травмы. Как только открылся каток, появились и пострадавшие на нем. По городу распространились слухи о том, как кому-то на катке отрезало коньками пальцы, другому — руку, а третий сломал шею и умер прямо там. Поговаривали даже, что на льду остались следы крови (корреспонденты «СГ» их искали, но не нашли).

По словам главврача станции скорой помощи Александра Ананьина, «скорую» на каток вызывают ежедневно, иногда и по три раза в день. Но тяжелых травм никто не получил. В основном — растяжения, ушибы и переломы.

— В первую неделю января «скорая» увезла с катка 18 пострадавших, — говорит А.Ананьин. — Сначала мы вели статистику этих случаев, но потом вызовов на каток стало меньше и считать их мы перестали.

Остальные пострадавшие самостоятельно добираются в травмпункт Первой горбольницы. Рекорд — 18 травмированных на катке в день. Травматологи говорят, что больше переломов у людей среднего и старшего возраста — из-за хрупкости костей. Детям при падении удается быстро сгруппироваться, к тому же с небольшим весом меньше вероятность при падении получить перелом.

Начальник городского управления охраны здоровья Виктор Пологов считает, что администрация катка должна в обязательном порядке страховать посетителей от несчастных случаев. И такая предосторожность не приведет к существенному подорожанию билетов.

Кататься нужно в шапке

Заведующий травматологическим отделением 5-й горбольницы Борис Громов рассказал, что в травмпункт с катка со дня его открытия поступили десятки пострадавших. В основном это школьники, которые ходили на каток в дни каникул.

Детей с тяжелыми травмами было двое — мальчик с осколочным переломом плеча и второй — с переломом костей голени. Они до сих пор лежат в больнице, и, по прогнозам врачей, выпишут их только через полтора-два месяца. У одного ребенка — черепно-мозговая травма от удара головой об лед.

Сотрудники ледового катка, конечно, предупреждают, что желательно кататься в шапке, и хорошо бы надеть налокотники и наколенники. При падении это смягчит удар.

Однако, по словам инструктора катка В.Сыскова, падают люди или из-за невнимательности или из-за самоуверенности.

— Выходят на каток и думают — сейчас поеду, но поскольку в первый раз на льду, теряют равновесие, и естественно, падают, — рассказал инструктор. — Некоторые фотографируются или снимают на камеру. Это мешает людям, которые катаются. Когда один остановился, он тормозит поток людей.

Перелом на уровне ботинка

По словам Б.Громова, обычные травмы на катке — это растяжения и перелом лодыжек.

— Жесткое крепление пластмассового ботинка фиксирует голеностоп и сковывает движения ноги, — говорит врач. — Если бы человек катался в кожаной обуви, сустав бы двигался. А в пластмассовых ботинках, которые выдают на катке, нога ломается ровно по то место, которое зафиксировано.

Дополнительную опасность на катке создают нетрезвые посетители. Не секрет, что среди пострадавших на катке есть такие, у которых помимо переломов и растяжений связок медики диагностировали алкогольное опьянение.

Что посоветовать посетителям катка? Прежде чем начинать кататься, надо этому научиться. Но невозможно проинструктировать 200 человек за 45 минут. Если бы это были курсы, где учат кататься, травматизма было бы меньше. А в настоящее время я считаю каток постоянным источником опасности, — говорит травматолог.