Перелом лодыжки с подвывихом внутрь
Перелом лодыжки – одна из наиболее распространенных травм. В зимний период такие повреждения у людей достигают размеров эпидемии. Чаще всего от него страдают дети, пожилые люди и женщины, которые любят ходить на каблуках.
То, что лодыжка часто страдает от повреждений обусловлено ее хрупкой структурой и большой нагрузке, которую она несет изо дня в день.
Лодыжка – это часть голеностопного сустава, нижняя часть голени, которая немного выступает. Этот сустав выполняет большую работу для человека. Он дает: работу стопы, опору всему телу, возможность ходить, бегать, спускаться по ступенькам, амортизирует вес при ходьбе, возможность поворачиваться, не отрывая ступни.
Перелом лодыжки с подвывихом стопы является осложненной травмой, при которой сустав частично смешается и происходит повреждение связок. Восстановиться после такой травмы сложнее, чем после обычного перелома.
Причины перелома с подвывихом
Наиболее распространенными причинами являются:
- прямая или непрямая травма (подворачивание стопы, удар, падение и т.п.);
- дефицит кальция (может иметь физиологическую природу или быть последствием приема медикаментов, заболеваний и т.п.);
- заболевания костей и суставов (остеопороз, остеопатии и т.п.).
Виды переломов лодыжки
В травматологии различают разные виды этой травмы. Перелом может быть закрытым или открытым, со смещением или без него. Также различают переломы:
- латеральной (наружной) лодыжки;
- медиальной (внутренней) лодыжки;
- обеих лодыжек;
- с вывихом или подвывихом.
Перелом наружной лодыжки со смещением и подвывихом относится к группе ротационных травм. Его считают одним из наиболее сложным в лечении.
Симптомы
Переломы лодыжек чаще всего сопровождаются:
- сильной болью (возникает в поврежденной области или переходит на весь голеностоп. она появляется резко сразу после травмы и становится сильнее при попытке опереться или двигать ногой);
- сильный отек (постепенно щиколотка сильно отекает и увеличивается в размерах, если травма очень сильная он может перейти на всю ногу);
- гематомы и синяки в поврежденной области;
- нарушение работы сустава (человек не может нормально двигать стопой, при попытке слышится хруст и появляется сильная боль).
Диагностика
Чтобы определить такое повреждение врач пальпирует лодыжку, также делают рентген, КТ или МРТ (чтобы оценить в каком состоянии находятся связки и сухожилия). Чтобы увидеть повреждение мягких тканей, мышц и связок делают УЗИ.
Первая помощь
При подобной травме человеку потребуется первая помощь, по прибытия в больницу. Сначала нужно успокоить пострадавшего и вызвать Скорую помощь. Доставить человека в больницу нужно обязательно и как можно скорее, чтобы избежать последствий на всю жизнь.
Ногу необходимо зафиксировать и избавить от всего, что может ее сдавливать или оказывать нагрузку. Опираться на конечность категорически нельзя!
Под лодыжку стоит положить валик и обеспечить покой. На нее стоит приложить лед, чтобы снять боль и отек. Если придется везти больного самостоятельно, обязательно нужно наложить шину, чтобы нога не двигалась.
Лечение
Врач травматолог должен вправить кость и сустав. Сначала на место ставят кости, делая это закрытым или оперативным вмешательством.
После того, как кости оказываются на месте стопу фиксируют в положении сгибания или разгибания в зависимости от того, как вывихнута стопы.
После того, как лодыжку привели в правильное положение, накладывают гипс, который проходит на всю заднюю поверхность голени.
Период восстановления зависит от тяжести перелома и возраста пациента. Все это время нога должна оставаться в покое и не получать нагрузок.
После снятия фиксации больной должен делать упражнения лечебной физкультуры, чтобы полностью восстановить работу сустава. Также полезно делать ванночки с морской солью.
Источник
Зимой в сапогах лодыжка не отекает. Но стоит перейти на туфли или босоножки — просто ужас!!! Подскажите средства для снятия отека
Юля компрессионные носки делают свое дело.
У меня тоже 2 года после перелома (двухлодыжечный со смещением и подвывихом, железо вынула год назад) и как только потеплело на улице — отек! Компрессионные гольфы ношу, но в них очень жарко… и нога отекает!!! Постоянно пользуюсь Лиотоном, Венолайфом, Тксевазином (мазь и таблетки). Ни какого КПД. Спрашивала у врача, говорит про индивидуальность организма. Еще подожди, говорит, восстановится. Вот такая фигня)))
Елена, кровоснабжение нарушено 100 %
Артем, да я понимаю это. Уже не знаю к какому врачу идти и как решить эту проблему.
Елена, а что нибудь для улучшения кровоснабжения принимали.
Артем, принимала и мазала всем тем, что и после первой операции (троксерутин внутрь и наружно, детролекс по 2 курса, физиотерапия полный курс). Так вот после первой операции было все ОК. А после второй начались отеки. Вот.
Елена, срочно на консультацию к неврологу
Елена, консультация сосудистого хирурга (флеболога) с нужна с доплеровским исследованием вен для определения DS по проходимости кровотока.
Татьяна, спасибо! А то к неврологу сходила, она плечами пожимает. Направила к остеопату.
В октябре 2014 года перелом лодыжки в трех местах. задний край б.берцовой. сильное смешение и подвывих разрыв связок. стояли пластины. девять месяцев назад удалила. но нога до сих пор толком не разработана только на 90 процентов. не гнется к нутри. и боли страшные при хотьбе. посветуйте что делать хандропротекторы пропила дважды. димексид и какие только крема и бальзамы не пробовала
лфк. массаж дважды и срммомассаж ежедневно
на далекие расстояния еще с стростью. а по дому и на работе без но прихрамыыаю
Елена у меня тоже самое мет конструкцию удалили последнюю в мае, а ноге лучше не стало отекает, синеет, а работать надо.
Неля, если перелом внутрисуставной, то врачи говорят, что он без последствий не обходится. Может вам будут интересны передачи с Бубновским, я для себя много интересного узнала, в частности, что даже если есть артроз, то можно с ним жить без проблем, главное, чтобы заставить работать мышцы. https://www.youtube.com/watch?v=gXvgfKco0kU
Попробуйте мазь троксевозин, мне помогло.
А стала вот! Кстати бандаж советую. Хорошая вещь не смотря на то что стоят желёзки титан. Операция была 30 октября 2018.
Хожу без палки чуть прехрамываю. Очень помог массаж, вся хромота это чисто нужно разрабатывать ногу. Вот тяну голеностоп..
Неля, мне кажется что уже так и будет на 90%.основной упор на разработку идёт первые пол года.что успела сделаиь для ноги за это время то и успела.ну может ещё скованность пройти после удаления железа.вы снимки делали?за это время?вот у меня тоже ступня болит но всего 8мес прошло после операции.и большой палец болит который к трехлодыжечному перелому отношения не имеет.а в нем появился остеоартроз.из за того что 12 недель в гипсе была без нагрузки.но 4 года после перелома болеть это уже чересчур.или у вас на погоду?на погоду может всю оставшуюся жизнь реагировать.это уж как повезёт.
Источник
ÐопÑоÑ: ÐобÑого вÑемени ÑÑÑок. РавгÑÑÑе 2017г. неÑдаÑно Ñпала, подвеÑнÑв под ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð¾Ð³Ñ. Ð ÑезÑлÑÑаÑе — 3-Ñ Ð»Ð¾Ð´ÑжеÑнÑй пеÑелом Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð¼ и ÑмеÑением. ÐеÑенеÑла 2 ÑÑÑнÑе ÑепозиÑии, Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑавмÑ, дÑÑгÑÑ ÑеÑез 10 дней поÑле конÑÑолÑного Ñнимка. ÐоÑле вÑоÑой ÑепозиÑии в гипÑе пÑобÑла 12 неделÑ, заÑем бÑла напÑавлена в оÑделение ÑеабилиÑаÑии Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки ÑÑÑÑава. СÑолкнÑлаÑÑ Ñ Ñем, ÑÑо вÑаÑи ÑовеÑÑенно по-ÑÐ°Ð·Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑолкÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑÑ ÑÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾ÐµÐ³Ð¾ пеÑелома. Снимки пÑилагаÑ.
ÐеÑаÑий вÑаÑ-ÑÑавмаÑолог, коÑоÑÑй наблÑдал Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² пÑоÑеÑÑе леÑениÑ, говоÑиÑ, ÑÑо вÑе ÑÑоÑлоÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑно, и нÑжно ÑолÑко болÑÑе Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑделиÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ñбе и ÑазÑабоÑке мÑÑÑ, Ñ.к. поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑкий оÑÑеопоÑоз доволÑно ÑилÑно вÑÑажен. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð²ÑаÑ-ÑеабилиÑолог ÑÑвеÑждаеÑ, ÑÑо подвÑÐ²Ð¸Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ ÑÑÑÑанен, и ÑепеÑÑ Ð¼Ð½Ðµ гÑÐ¾Ð·Ð¸Ñ ÑкоÑое ÑазвиÑие аÑÑÑоза вплоÑÑ Ð´Ð¾ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи ÑндопÑоÑезиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение ближайÑÐ¸Ñ 3-5 леÑ. ÐÑиÑем даже не ÑекомендÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð»Ð¸Ñне ÑоÑÑиÑоваÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзки, и Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ Ð² ÑаÑÑноÑÑи, Ñ.к. ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑолÑко ÑÑкоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ ÑазÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава. ТолÑко гимнаÑÑÐ¸ÐºÑ Ð½Ð° ÑаÑÑÑжение мÑÑÑ Ð¸ ÑвÑзок.  Я — женÑина, 57 леÑ. ÐÐµÑ 74кг, ÑоÑÑ 165 Ñм. РабоÑа ÑидÑÑаÑ, оÑиÑнаÑ. Ðо пеÑелома много Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° пеÑком, не менее 5 км ежедневно, поÑеÑала ÑиÑнеÑ-ÑенÑÑ — йога, ÑÑенажеÑÑ, СÐÐ, баÑÑейн. Ðе кÑÑÑ Ð¸ не злоÑпоÑÑеблÑÑ Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ¼, вÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð² и пеÑеломов пÑежде не бÑло.  ÐÑÐ´Ñ Ð²ÐµÑÑма пÑизнаÑелÑна за ÐаÑе мнение о ÑÑепени наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑнкÑии ÑÑÑÑава и возможноÑÑи пÑинÑÑÑ ÑейÑÐ°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-либо меÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÑÑанениÑ. ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава обÑаÑение к манÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑапевÑÑ?
ÐÑвеÑ
ÐдÑавÑÑвÑйÑе. РеабилиÑаÑионнÑе меÑопÑиÑÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ наÑинаÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа.  РеабилиÑаÑÐ¸Ñ ÑазделÑÑÑ Ð½Ð° 2 ÑÑапа: иммобилизаÑÐ¸Ñ Ð¸ воÑÑÑановление ÑÑнкÑий конеÑноÑÑи. ÐÑли пеÑелом оÑложнен подвÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð¼, Ñо пеÑиод воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð´Ð»Ð¸ÑÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 3-Ñ Ð¼ÐµÑÑÑев. ÐÑе бÑÐ´ÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑеÑÑ Ð¾Ñ Ð²Ð°Ñей акÑивноÑÑи и ÑÑеÑдиÑ.
ÐаÑÑаж наÑинаÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ ÐµÑе во вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа вÑÑе и ниже повÑзки. ÐаÑем пÑодолжаÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¿Ñи ноÑении оÑÑопедиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзок или бандажей. Ðн акÑивизиÑÑÐµÑ Ð»Ð¸Ð¼ÑообÑаÑение и Ñок кÑови, а знаÑÐ¸Ñ Ð¸ киÑлоÑода пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð² меÑÑо пеÑелома. ÐÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð±ÑазоваÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑной мозоли и воÑÑÑановиÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑной и Ñ ÑÑÑевой Ñкани. ÐдновÑеменно вÑполнÑÑÑ Ð¿Ð°ÑÑивнÑе, а заÑем акÑивнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑпÑажнениÑ.
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ»Ð¸ ÑпоÑÑ Ð¿Ð¾ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð° и недоÑÑаÑоÑного ÑÑаÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑи лодÑжки, Ñо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑделаÑÑ ÐµÑе один Ñнимок ÐТ. ÐоÑле ÑменÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑеÑноÑÑи за вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа на ÑенÑгеногÑамме ÑÑÑÑав бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ½ более оÑÑеÑливо. Ðозможно, вам понадобиÑÑÑ Ð¾Ð±ÑаÑиÑÑÑÑ Ðº манÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑапевÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ Ñ Ð¸ÑÑÑÐ³Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¿ÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð°. Ðа Ñнимке, ÑÑо Ð²Ñ Ð¿ÑедоÑÑавили, он незамеÑен. ÐодвÑÐ²Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸ оÑложнением Ñамого пеÑелома лодÑжки.
Так вÑполнÑÑÑ ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð¿ÐµÑелома лодÑжки голеноÑÑопа
ÐÑли ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ Ñделали пÑавилÑно, ÑоÑно ÑопоÑÑавили оÑломки, Ñо коÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð¾Ð»Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¿ÑавилÑно ÑоÑмиÑоваÑÑÑÑ, закÑÐ¾ÐµÑ Ð¼ÐµÑÑо пеÑелома. ÐÑе бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð¸Ð´Ð½Ð¾ на Ñнимке. ÐÑжно ÑÑиÑÑваÑÑ, ÑÑо в голеноÑÑопнÑй ÑÑÑÑав Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑÑÐ¶Ð½Ð°Ñ (лаÑеÑалÑнаÑ) лодÑжка и внÑÑÑеннÑÑ (медиалÑнаÑ). ÐÑи пеÑеломе повÑеждаÑÑÑÑ Ñакже многоÑиÑленнÑе ÑвÑзки, ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ, кÑовеноÑнÑе и лимÑаÑиÑеÑкие ÑоÑÑдÑ.
РеабилиÑаÑионнÑе пÑоÑедÑÑÑ
РегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной, Ñ ÑÑÑевой и мÑÑеÑной Ñкани пÑодолжаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа и пÑи Ñже ÑÑоÑмиÑованной коÑÑной мозоли. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¾ÑÑеопоÑоза или пÑиоÑÑановиÑÑ ÐµÐ³Ð¾, не допÑÑÑиÑÑ ÑазвиÑие аÑÑÑоза, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ пÑием ÑизиопÑоÑедÑÑ: ÑлекÑÑоÑоÑеза Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ð²Ð°ÑÑими лекаÑÑÑвами, диадинамиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ñоков, ÑеÑапии лазеÑом, ÑлÑÑÑазвÑком, магниÑом, балÑнеоÑеÑапии.
Ðажен маÑÑаж, компÑеÑÑ Ð¸Ð· паÑаÑина и озокеÑиÑа, леÑение гоÑÑÑими ÑÑавÑнÑми меÑоÑками или минеÑалами. Ðожно иÑполÑзоваÑÑ ÑÑÑнÑе маÑÑажеÑÑ Ð¸Ð· неÑÑиÑа или деÑева, каÑоÑки ÐÑпко. Ðни Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазогÑеваÑÑ, акÑивизиÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½Ð½Ñе пÑоÑеÑÑÑ, воÑÑÑанавливаÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ Ð¿ÑоводимоÑÑÑ, лимÑо- и кÑовообÑаÑение.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑазвивалÑÑ Ð°ÑÑÑоз, внÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопного ÑÑÑÑава вводÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑÑ Ð³Ð¸Ð°Ð»ÑÑоновой киÑлоÑÑ: ÐÑÑÑалан, ÐиалÑкÑ, СинвиÑк или ФеÑмаÑÑон.
ÐамедлÑÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð±Ð¸Ð¾Ð´ÐµÐ³ÑадаÑии, акÑивизиÑÑÐµÑ ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной и Ñ ÑÑÑевой Ñкани, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð²Ð¾Ñпаление и болÑ, наÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¼Ð¸Ð½ÐµÑалами и виÑаминами, вÑÐ²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±ÑÑоÑнÑе Ñоли пÑепаÑÐ°Ñ Â ARTRILIFE®. ÐÑи поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑком оÑÑеопоÑозе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ пÑием пÑепаÑаÑов калÑÑиÑ: ÐалÑÑиÑ-Ð3-Ðикомед и коллагена: Ðоллагена УлÑÑÑа. РегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной и Ñ ÑÑÑевой Ñкани ÑлÑÑÑиÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пÑиема мÑмие. Рнем ÑодеÑжиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 60 микÑоÑлеменÑов.
Так ÑазводÑÑ Ð¼Ñмие
ÐÑмие (10 г) можно ÑаÑÑвоÑиÑÑ Ð² 1 Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ пÑинÑÑÑ Ð½Ð°ÑоÑак ÑÑÑом â 50 мл, заÑем ÑеÑез полÑаÑа завÑÑакаÑÑ. Ðа ноÑÑ Ð¿ÑÑÑ ÑакÑÑ Ð¶Ðµ Ð´Ð¾Ð·Ñ Ð¸ пÑикладÑваÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑÑ Ð¸Ð· ÑÑого ÑаÑÑвоÑа. ÐÑÑÑ â 20 дней. РаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑигоÑовиÑÑ Ð½Ð° 8-10 дней, но не более, а Ñ ÑаниÑÑ â в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике. ÐÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи леÑение мÑмие пÑодолжаÑÑ ÑпÑÑÑÑ 10 дней. Ðз оливкового маÑла (1 ÑÑ. л.) и 1 г мÑмие гоÑовÑÑ ÑмеÑÑ Ð¸ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÐµÐµ по 1 Ñ. л. каждое ÑÑÑо наÑоÑак. Ð¡Ð¾Ñ ÑанÑÑÑ Ð² Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике.
РазнÑе Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð² Ð´Ð»Ñ ÑегенеÑаÑии Ñкани коÑÑей, Ñ ÑÑÑей и мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей
РаÑион пиÑаниÑ
ÐÐ»Ñ Ð¾ÐºÐ¾Ð½ÑаÑелÑного завеÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑегенеÑаÑии Ñканей Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пиÑаÑÑÑÑ 5-6 Ñаз в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´ÑобнÑми поÑÑиÑми. ÐлÑда могÑÑ Ð±ÑÑÑ:
- молоÑнÑми, из ÑÑÑа, бÑÑнзÑ, ÑвоÑога, не иÑклÑÑаÑÑÑÑ Ð¸ киÑломолоÑнÑе пÑодÑкÑÑ;
- мÑÑнÑми, вклÑÑÐ°Ñ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÐµÑ Ð¸ ÑÑбнÑми, вклÑÑÐ°Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¸Ð²Ð½Ð¾Ðµ на желаÑине Ñ Ð¼ÑкоÑÑÑ ÑÑбÑ;
- овоÑнÑми, вклÑÑÐ°Ñ Ñвежие ÑалаÑÑ, коÑоÑÑе можно запÑавлÑÑÑ ÐºÐ¸ÑлÑм молоком или кеÑиÑом, лимоннÑм Ñоком или ÑмеÑаной;
- моÑÑкой капÑÑÑÑ Ð¸ моÑепÑодÑкÑов;
- из оÑÐµÑ Ð¾Ð² ÑазнÑÑ Ð²Ð¸Ð´Ð¾Ð², ÑемÑн кÑнжÑÑа;
- ÑÑÑкÑов и Ñгод, вклÑÑÐ°Ñ Ñоки из ÑиÑÑÑÑовÑÑ ;
- овÑÑной, ÑÑневой и гÑеÑневой каÑи.
ФизиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки лодÑжки
ÐоÑколÑÐºÑ Ð²Ñ ÑпоÑÑивнÑй Ñеловек, а ÑабоÑа Ñ Ð²Ð°Ñ «ÑидÑÑаѻ, Ñо Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñала вам нÑжно ÑаÑе бÑваÑÑ Ð½Ð° Ñвежем воздÑÑ Ðµ днем: гÑлÑÑÑ Ð¸ даже загоÑаÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð°ÐºÑивизаÑии вÑÑабоÑки виÑамина д3. Ðн Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑваиваÑÑÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð² оÑганизме, а ÑÑо не Ð´Ð°ÐµÑ ÑазвиваÑÑÑÑ Ð¾ÑÑеопоÑÐ¾Ð·Ñ Ð¸ аÑÑÑозÑ.
РазÑабоÑка голеноÑÑопа на ÑÑенажеÑе
ÐаÑÑивнÑÑ ÑазÑабоÑÐºÑ ÑеÑедÑÑÑ Ñ ÑпÑажнениÑми в ÑиÑнеÑ-ÑенÑÑÐ°Ñ Ð½Ð° ÑÑенажеÑÐ°Ñ ÐÑбновÑкого.
РдомаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑинимаÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½ÑÂ Ñ ÑемпеÑаÑÑÑой Ð²Ð¾Ð´Ñ â 38-40°С, добавлÑÑ Ð¾ÑÐ²Ð°Ñ Ð¼ÑÑÑ, Ñ Ð²Ð¾Ð¸, ÑалÑеÑ. Ðожно иÑполÑзоваÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¸ÑнÑй ÑÐºÐ¸Ð¿Ð¸Ð´Ð°Ñ Ñ Ð²Ð¾Ð¹Ð½ÑÑ ÑаÑÑений Ð´Ð»Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½ и ÑаÑÑиÑок. ÐеÑÑо пеÑелома можно ÑмазÑваÑÑ Ð¼Ð°Ð·ÑÑ Ð¸Ð· поÑоÑка ÑиÑек Ñ Ð¼ÐµÐ»Ñ Ð¸ ÑаÑÑиÑелÑного маÑла (1:4) на ноÑÑ, заÑем ÑÑеплÑÑÑ ÑеÑÑÑÑнÑм ÑаÑÑом.
Ðа видео дан пÑÐ¸Ð¼ÐµÑ ÑпÑажнений поÑле пеÑелома лодÑжки.
УкÑепление мÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ и ÑÑопÑ
УкÑеплÑÑÑ Ð½Ñжно не ÑолÑко ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð¸ ÑвÑзки, но и мÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ (икÑÑ) и поддеÑживаÑÑие ÑÑÑÑав, вклÑÑÐ°Ñ Ð»Ð¾Ð´ÑжкÑ. Ðни бÑдÑÑ ÑдеÑживаÑÑ ÑÑÑÑав и обезопаÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑного подвоÑоÑа ноги, Ñ Ð¾ÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ ÑепеÑÑ Ð½Ñжно бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑÑоÑожно. ÐÑепкие мÑÑÑÑ ног могÑÑ Ð¿ÑедÑпÑедиÑÑ Ð¿Ð°Ð´ÐµÐ½Ð¸Ðµ на ÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑÑ . ÐÐ»Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑÑого ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ñжно:
- ÑÑаÑÑ Ð¸ ÑаÑположиÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ на ÑиÑине плеÑ;
- медленно пÑиподнÑÑÑ ÐºÐ°Ð±Ð»Ñки на ÑÑÐµÑ Ñаз-два и опÑÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾ÑÐ²Ñ (пÑÑкÑ) на пол на ÑÑÐµÑ ÑÑи-ÑеÑÑÑе;
- повÑоÑÑÑÑ 5-20 Ñаз и делаÑÑ 2-3 Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð°.
ÐÑвеÑÐ°Ñ Ð½Ð° Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ:»ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава обÑаÑение к манÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑапевÑÑ?»Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑказаÑÑ, ÑÑо манÑалÑнÑй ÑеÑÐ°Ð¿ÐµÐ²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ , еÑли он имееÑÑÑ (заÑикÑиÑован на ÑенÑгеногÑамме), вÑе оÑÑалÑнÑе ÑекомендованнÑе нами меÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ ÑÑÑÑава, повÑÑиÑÑ ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной, Ñ ÑÑÑевой и мÑгкой Ñкани: мÑÑÑ, ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ð¹, неÑвов и ÑоединиÑелÑной Ñкани. ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
Источник