Перелом ключицы когда вынут спицу
Почему случаются перелом ключицы. По каким признакам его распознать. Консервативное и хирургическое лечение переломов ключицы.
Каждая косточка в теле человека выполняет свою важную функцию. Например, ключица, трубчатая парная косточка S-образной формы, соединяет руку человека и его туловище, обеспечивает максимальную подвижность конечности, выполняет роль щита для нервов, кровеносных и лимфатических сосудов шеи и руки.
Нарушение ее целостности (перелом) – это не только боль, но и утрата (временная или постоянная) функциональности верхней конечности. Чтобы была возможность жить полноценной жизнью и свободно двигаться, после перелома ключицы необходимо строго выполнят требования хирурга или ортопеда касательно лечения и реабилитации.
Наиболее частые причины травмы
Ключица – полая внутри и достаточно хрупкая кость, которая состоит из трех частей:
- грудинного конца (он наиболее плотный)
- диафиза (его еще называют средней частью или телом кости)
- акромиального конца (этот конец вместе с акромиальнымотростком лопатки образует акромиально – ключичный сустав)
ВАЖНО: Чаще всего ключица ломается в диафизе. Второе место занимает перелом акромиального конца кости, третье – перелом грудинного конца
Ключица человека: анатомия.
Наиболее распространенными причинами перелома ключичной кости являются:
- родовая травма (ключица ломается у новорожденного в процессе прохождения им родовых путей матери)
- прямой удар
- падение на руку
- ДТП
ВАЖНО: Более подвержены данной травме дети и молодежь, так как ключичная кость становится максимально прочной только к 20 годам жизни
Признаки перелома ключицы
Стоит ли говорить, что наиболее явной жалобой, позволяющей заподозрить у человека перелом ключицы является сильнейшая боль, появляющаяся непосредственно в момент получения травмы или срезу же после него.
При переломе ключицы пострадавший ощущает резкую боль.
Эта боль не проходит при изменении положения тела и не позволяет больному двигать рукой. Также характерными для травмы являются такие признаки:
- опухание и отек в области кости через некоторое время после перелома
- хруст при попутке двигать рукой
- видимое удлинение руки со стороны сломанной ключицы, если отломки кости смещены
- пострадавший от перелома инстинктивно придерживает руку со стороны поврежденной кости
- нарушения подвижности предплечья, кисти руки и пальцев, если при переломе травмированы нервы и кровеносные сосуды
ВАЖНО: Признаки перелома ключичной кости, если не произошло смещение, у маленьких детей бывают смазанными: лишь незначительная боль и едва видимая припухлость. Распознать травму помогают лишь диагностические мероприятия
Перелом ключицы на рентгене.
Подтверждается диагноз лишь после проведения рентгенологического исследования. Чаще всего это обычный снимок костей конечности. Но если есть подозрение на травму нервов и сосудов, делают рентген с контрастом (ангиография).
Виды переломов ключицы
Классификация перелома ключичной кости осуществляется на основании различных критериев.
По месту, где случился перелом, как уже упоминалось выше, отличают:
- перелом в теле кости
- перелом акромиального конца
- перелом грудинного конца
По наличию или отсутствию смещения костных отломков ключица ломается:
- без смещения
- со смещением (такой вид встречается чаще, так как во время травмы происходит сокращение сильных мышц, прикрепленных к ключице, они и двигают отломки кости)
По направлению переломы ключичной кости бывают:
- поперечные
- косые
- продольные
По наличию повреждения кожи и подкожного слоя:
- открытые
- закрытые
Верная классификация нарушения целостности кости ключицы во время постановки диагноза отражается на успехе лечения травмы.
Классификация переломов ключицы.
ВИДЕО: Перелом ключицы
Перелом ключицы у новорожденного при родах, последствия
Одной из наиболее распространенных родовых травм у детей, появившихся на свет, является перелом ключицы. Травма происходит из-за того, что кость не выдерживает давления во время того, как ребенок проходит через тазовые кости матери. Причинами тому являются:
- несоответствие таза матери размерам ребенка (узкий таз или крупный плод)
- стремительные роды
- роды с неправильным положением ребенка
- родовспоможение вручную или с помощью специальных инструментов
- врачебные ошибки
Перелом ключицы — часто встречаемая родовая травма.
Как правило, травму выявляют еще в родзале, если есть смещение. Переломы ключицы при рождении у детей, если костные отломки не сместились, обнаруживаются на второй-третий день по таким признакам:
- на плечике у ребенка появляются припухлость, гематома или отек
- движения ручкой у него ограничены
- новорожденный беспокоится, плохо ест, теряет в весе
- при попытке пеленания новорожденный может плакать
При подозрении на врожденный перелом, новорожденному тут же делают рентген пояса верхних конечностей.
Как правило, перелом ключицы как родовая травма лечится быстро и без проблем – косточки новорожденного быстро срастаются. В среднем, это происходит за 10 дней.
Лечебной мерой является тугое пеленание с фиксацией ручки и плечиков с помощью ватных и марлевых валиков.
ВАЖНО: При серьезных переломах ключицы со смещением, случившихся у ребенка во время родов, ему нужна хирургическая операция
Негативные последствия данной травмы у новорожденных, как правило, не наступают. Опасен не столько сам перелом, как поведение малыша в первые дни после полученной травмы. Родителям необходимо быть крайне бдительными и беречь малютку, ведь капризы, отказ от еды, потеря в весе плохо сказываются на его иммунитете.
ВИДЕО: Перелом ключицы новорожденного
Оказание помощи при переломе ключицы
Если человек получил травму, есть основания предполагать, что у него сломана ключица, необходимо:
- вызвать «скорую помощь» либо самостоятельно транспортировать пострадавшего в травмпункт
- оказать ему на месте первую неотложную помощь
ВАЖНО: В случае с помощью человеку с поломанной ключичной костью, бездействие будет намного лучше, чем действие неправильно. Если пострадавшему больно, он не может двигать рукой, ни в коем случае нельзя пытаться проверить «функционал» руки. Также ни при каких обстоятельствах не нужно пытаться «вправить» перелом не месте
А вот эти действия до осмотра пострадавшего врачом вполне уместны:
- ему можно дать лекарство-анальгетик, чтобы уменьшить болевой синдром
- зафиксировать руку, чтобы избежать еще большего смещения костных отломков
- если перелом открытый, наложить давящую повязку, чтобы остановить кровь
Фиксируют руку со стороны поломанной кости таким образом:
- делают валик из ваты, поролона или просто сложенной в несколько раз ткани
- подкладывают валик под подмышку пострадавшего
- руку пострадавшего сгибают в локтевом суставе под прямым углом
- повязку-косынку фиксируют на противоположном плече
Косыночкая повязка при переломе ключицы.
ВАЖНО: Если принято транспортировать пострадавшего к врачу самостоятельно, это нужно делать в положении сидя
ВИДЕО: Репозиция перелома диафиза ключицы
Шина для лечения переломов ключицы
Если после рентгена перелом ключицы подтверждается, есть смещение, врач решает, каким будет лечение, консервативным или хирургическим.
Если перелом не тяжелый, без осколков, врач под местным обезболиванием (новокаином) вправляет кость и решает, с помощью чего будет производиться иммобилизация конечности.
ВАЖНО: При данном виде травмы иммобилизацию руки детям проводят на 2-3 недели, взрослым – на 4 – 7 недель
Иногда достаточно косыночной повязки. Если фиксации повязкой недостаточно, больной вынужден будет носить одну из шин:
- Шину Беллера
- Шину Кузьминского
Двойной шины Крамера
Шина Крамера.
Плечевого фиксатора
Гипс при переломе ключицы
Гипсовую повязку накладывают, если:
- перелом ключицы закрытый
- смещения нет или оно незначительное
- нет смещенных осколков кости
ВАЖНО: Если перелом ключицы классифицирован правильно, возможно его лечение гипсованием, но срастается в 95% случаев
Гипсование поломанной ключицы.
Гипсовую повязку считают надежнее шин. Несмотря на то, что она менее гигиенична, иммобилизация руки ее посредством производится значительно лучше.
Корсет при переломе ключицы
Способствует образованию костного мозоля и не позволяет поломанной ключичной кости смещаться и полужесткий корсет.
ВАЖНО: Корсет не только лечит перелом или вывих ключицы, он также корректирует осанку
- Изделие продается в магазинах медтехники и в Интернете
- Как правило, оно бывает в двух размерах – для детей (до 44 размера) и для взрослых (44 – 52 размеры)
- Корсет, изготовленной из современных высокотехнологических материалов, можно мочить – больной спокойно может принимать в нем душ
- Изделие легковесное и не доставляет больному дискомфорта, подобного тому, который он может испытывать, нося гипс
Корсет на плечо.
Спица при переломе ключицы
Хирургическое лечение перелома ключицы (остеосинтез) показано в том случае, если:
- перелом открытый
- перелом закрытый, но затронут сосудисто-нервный пучок
- сдавлено нервное сплетение
- имеются множественные осколки кости
- сильно повреждены мягкие ткани под кожей
Возможно два варианта анестезии во время оперативного лечения перелома ключичной кости:
- местное обезболивание
- общий наркоз
Швы после операции на ключице.
Ранее для фиксации костных отломков использовали спицу или штифт:
- Кожу и подкожный над тем местом, где сломалась ключичная кость, разрезали. Длина разреза — 6-8 см
- Обнажали ключицу
- Спицу или штифт с диаметром до 0,5 см: их вводили в костномозговой канал. К ней отломки подвязывали кетгутовой ниткой
- Рану ушивали
- 3-4 недели больной должен был ходить в гипсе или другой иммобилизующей повязке, через 2 месяца спицу удаляли
Спица при переломе ключицы.
Данный метод сегодня считают ретроградным. В процессе остеосинтеза предпочитают использовать пластины и винты.
ВАЖНО: Операция дает большую гарантию успешного сращивания кости. Но, к сожалению, у 1 оперируемого пациента из 100 во время остеосинтеза происходит инфицирование кости и начинает развиваться остеомиелит
Пластина с винтами на ключице.
Восстановление после перелома ключицы. Упражнения после перелома ключицы
После того, как закончится срок иммобилизации рук или после извлечения спицы, лечить перелом ключицы, восстанавливать функции конечности можно будет физиотерапевтическими методами:
- УВЧ
- ультразвуком
- лазеротерапией
- магнитотерапией
- солевыми ванночками
- массажем
- плаванием
- специальными упражнениями
Восстановится после перелома ключицы помогает массаж.
ВАЖНО: Еще во время иммобилизации конечности больному разрешается двигать пальцами рук, через две недели – рукой в локтевом суставе, через 3 недели – плечом (в объеме, который позволен повязкой, гипсом или шиной)
ВИДЕО: Комплекс упражнений при повреждениях плеча
Источник
Елена
, Шадринск
5038 просмотров
2 июля 2019
добрый день. 05.06.2019 была операция : разрыв акс и вывих ключицы. зафиксировали тремя спицами. почему на сегодня очень болит? и немного гноится, и когда снимать? и могу ли я работать на прежней работе?(я сварщик МКС, работа с железом, тяжелая)
На сервисе СпросиВрача доступна консультация травматолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Нарколог, Невролог, Психиатр
Здравствуйте! Если есть нагноение — незамедлительно покажитесь лечащему врачу!
Елена, 2 июля 2019
Клиент
Андрей, врач видела. сказала нормально
Елена, 2 июля 2019
Клиент
Андрей, оно как бы не очень сильно гноится, но все же на шариках выделения есть
Уролог
Раз вы увидели, что появилось нагноение — срочно обратитесь к врачу в поликлинику по месту жительства.
Елена, 2 июля 2019
Клиент
Галина, врач видела, сказала нормально
Нарколог, Невролог, Психиатр
Странно! Найдите возможность показаться другому специалисту.
Елена, 2 июля 2019
Клиент
Андрей, у нас один травматолог, увы,
Нарколог, Невролог, Психиатр
Педиатр, Терапевт, Массажист
Похоже у вас металлоз- воспаление вокруг установленных спиц. Нужно решать вопрос о дальнейшем ведении с Вашим доктором.
Хирург
Елена, здравствуйте !
Из представленных Вами документов я понял , что открытой операции у Вас не было, была проведена ручная репозиция (вправление) ключицы и для удержания её на месте была фиксирована спицами !
Дело в том, что при разрыве КАС, как правило , происходит разрыв ключично — клювовидной связки ( связка , связывающая ключицу с клювовидным отростком лопатки ) и при открытой операции прямо или косвенно эта связка восстанавливается ! Ясно, что раз операция у Вас была закрытой то связка восстановлена не была !
Это означает, что сейчас ключица удерживается на своём месте исключительно спицами, а не спицами + восстановленной связкой ! Сейчас прошло менее месяца, потому уверенно сказать ,что после удаления спиц ключица не сместиться, — нельзя ! Необходимо постараться держать их как можно дольше, если удастся антибиотиками погасить воспалительные явления не снимая спиц или если это не поможет, возникнет нагноение , — снять хотя бы не все ! Было бы идеально, если бы не нагноение , их держать до 6 месяцев !
Надеюсь , что Вашим докторам удастся антибиотиками погасить воспаление, давая возможность ключице окрепнуть ещё немного (возможно , — дольше), и всё закончится хорошо !
Удачи Вам !
Ортопед, Травматолог
1. почему на сегодня очень болит? Скорее всего, из-за воспаления. Так же может болеть, когда мигрируют спицы. Это частое осложнение, поэтому спицы применяют редко. Чаще винты или крючки. Помимо спиц рука должна быть зафиксирована в повязке Дезо или примерно таком бандаже:
https://trives-shop.ru/catalog/bandazhi_na_plechevoy_sustav/t-8101-dezo/
2. и немного гноится, и когда снимать? Это не гноится. Небольшие выделения из мест выхода спиц — норма. Антибиотики не нужны. Местные перевязки со сменой спиртовых шариков — этого достаточно.
Насчет 6-ти мес со спицами — это «коллега» погорячился. ))) Всё срастается за 1-1,5 мес. Примерно в эти сроки снимают спицы. Бандаж оставляют еще на пару недель. Точную дату снятия спиц Вам назначат после контрольной рентгенографии.
3. могу ли я работать на прежней работе? сварщиком работать сможете, но не сразу. Примерно через 3 мес после снятия спиц. Это время нужно на разработку и восстановление.
Терапевт
Здравствуйте.боль может быть как при движение спиц так и при их непереносимости организмом.И из-за этого и гной.В норме гной не должен быть никогда,вам нужно хоть в область поехать,но если есть гной и пойдет сепсис,то вы будете очень жалеть о том что послушали своего врача.
Ортопед, Травматолог
Здравствуйте, фиксация спицами при такой операции около 6 нед. Если есть воспаление вокруг спиц его нужно лечить, показаться врачу, начать перевязки и прием антибиотиков. Рентген контроль в динамике.
На счет работы, если после удаления спиц вывих ключицы не рецидивирует то рекомендуется воздержаться от физ нагрузки на эту руку 3-6 мес.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 2 человека,
средняя оценка 3
Синовит
24 ноября 2016
Александр, Абакан
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
ÐдÑавÑÑвÑйÑе, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð·Ð°ÐºÑÑÑÑй пеÑелом клÑÑиÑÑ, бÑло опеÑаÑивное вмеÑаÑелÑÑÑво, вÑÑавили две ÑпиÑÑ, Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа опеÑаÑии пÑоÑло около недели, Ð±Ð¾Ð»Ñ ÐµÑÑÑ Ð² плеÑе, но болÑÑе вÑего ÑÑвÑÑвÑÑ ÑпиÑÑ, они как бÑдÑо жгÑÑ, не Ñами ÑпиÑÑ Ð° Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑ, ÑпиÑÑ Ð¿ÑоÑÑпÑваÑÑÑÑ ÑеÑез кожÑ, ÑÑо поÑовеÑÑеÑе пÑедпÑинÑÑÑ?
ФикÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ»ÑÑиÑÑ ÑпиÑами пÑи оÑÑеоÑинÑезе
Соединение оÑломков ÑпиÑами
ÐдÑавÑÑвÑйÑе. ÐонеÑно, ÑпÑÑÑÑ 7 дней поÑле опеÑаÑии вÑ еÑе бÑдеÑе ÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² ÑÑавмиÑованном меÑÑе. Ðо вÑе же, обÑаÑиÑеÑÑ Ðº вÑаÑÑ Ð¸ ÑделайÑе конÑÑолÑнÑй Ñнимок, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²ÑÑÑниÑÑ, поÑÐµÐ¼Ñ ÑпиÑÑ ÑаздÑажаÑÑ Ð¼Ñгкие Ñкани: мÑÑеÑнÑе, ÑоединиÑелÑнÑе, неÑвнÑе, ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ Ð¸ ÑоÑÑÐ´Ñ Ð¸ пÑиÑинÑÑÑ Ð¶Ð³ÑÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð½Ñами.
ÐигÑаÑÐ¸Ñ ÑÐ¿Ð¸Ñ Ð¸ ÑаÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ðµ Ñвов
СпиÑами пÑоводÑÑ Ð¾ÑÑеоÑинÑез клÑÑиÑÑ Ñ ÑелÑÑ ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑагменÑов коÑÑи пÑи пеÑеломе доволÑно Ñедко, поÑколÑÐºÑ Ð¿Ð¾Ñле опеÑаÑии они мигÑиÑÑÑÑ, изгибаÑÑÑÑ Ð¸ ломаÑÑÑÑ.
ЧаÑе Ð´Ð»Ñ ÑÑабилÑного ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ бÑÑÑÑого ÑÑаÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ÑполÑзÑÑÑ Ð´ÑÑгие ÑикÑаÑоÑÑ:
- ÑÑеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ Ðогданова;
- коÑÑнÑе гомо-геÑеÑоÑÑиÑÑÑ;
- ÑÑиÑÑÑ Ð Ð¾ÐºÐ²Ñда;
- плаÑÑинки Ðовикова;
- лавÑановÑе ленÑÑ.
ÐоÑÑедÑÑвом неболÑÑого ÑазÑеза кожи Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑлекÑÑоÑвеÑла ÑоÑмиÑÑÑÑ Ñ Ð¾Ð´ и заÑем ÑÑда забиваÑÑ ÑÑеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ Ð¸ ÑоединÑÑÑ Ð¾Ñломки. ÐоÑле пÑидаÑÑ Ð¸Ð¼ ÑизиологиÑеÑкое положение и кеÑгÑÑовÑми ниÑÑми ÑикÑиÑÑÑÑ, ÑÐ°Ð½Ñ â наглÑÑ Ð¾ поÑлойно заÑиваÑÑ.
ТолÑко поÑом накладÑваÑÑ ÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸Ð· гипÑа и ÑикÑиÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ Ð½Ð° клиновидной подÑÑке. СÑеÑжни ÑдалÑÑÑ ÑпÑÑÑÑ 1.5-2,5 меÑÑÑа поÑле оÑÑеоÑинÑеза. ÐоÑÑÑанавливаеÑÑÑ ÐºÐ»ÑÑиÑа пÑи пÑавилÑном леÑении 6-7 неделÑ. ÐоÑÑепенно ÑÑÐ¸Ñ Ð°ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ и оÑек, ÑоÑмиÑÑеÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð¾Ð»Ñ, коÑоÑÐ°Ñ ÑоединÑÐµÑ ÐºÐ¾ÑÑнÑÑ ÑканÑ.
ÐÑли беÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ, Ñо попÑоÑиÑе вÑаÑа назнаÑиÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ð²Ð°ÑÑие и пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑе ÑÑедÑÑва. ÐÑли меÑÑо зÑдиÑ, Ñо ÑаÑÑеÑÑваÑÑ Ð½Ðµ ÑекомендÑеÑÑÑ, оÑобенно ÑазнÑми пÑедмеÑами: линейками или ÑпиÑами. Ðожно «Ð¾Ñ ладиÑÑ» пÑоблемное меÑÑо Ñеном, напÑавлÑÑ ÑÑÑÑÑ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ воздÑÑ Ð°, пÑинÑÑÑ Ð°Ð½ÑигиÑÑаминнÑй пÑепаÑаÑ: СÑпÑаÑÑин, ÐлаÑиÑин, ЦеÑÑин или ЦеÑиÑизин.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑно не ÑмеÑÑиÑÑ Ð¾Ñломки клÑÑиÑÑ, поÑле оÑÑеоÑинÑеза ноÑÑÑ ÑикÑиÑÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÐ·ÐºÑ Ð² ÑеÑение 1-1,5 неделÑ.
ÐÑавилÑно наложеннÑе ÑÐ²Ñ Ð¿Ð¾Ñле опеÑаÑии
ÐоÑле Ñого, как бÑдÑÑ ÑнÑÑÑ ÑвÑ, пÑинимаÑÑ ÑизиоÑеÑапевÑиÑеÑкие пÑоÑедÑÑÑ, маÑÑаж и ÐÐ¤Ð Ð´Ð»Ñ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ, оÑлабевÑÐ¸Ñ Ð¿Ñи долгом бездейÑÑвии. ÐаÑÑаж наÑинаÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð²ÑÑе и ниже гипÑовой повÑзки и на здоÑовой ÑÑке, воÑоÑниковой зоне и лопаÑÐºÐ°Ñ , ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð°ÐºÑивизиÑоваÑÑ ÐºÑовообÑаÑение и доÑÑÐ°Ð²ÐºÑ Ð¿Ð¸ÑаниÑ, виÑаминов и Ñвежего киÑлоÑода к коÑÑнÑм и мÑгким ÑканÑм. ÐÑо ÑÑкоÑÐ¸Ñ ÑÑаÑение ÑÑагменÑов коÑÑей и ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей.
ÐагÑÑжаÑÑ ÑÑÐºÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑм надплеÑÑем поÑÑепенно. Ðе ÑекомендÑеÑÑÑ Ð´ÐµÑжаÑÑ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑно болÑнÑÑ ÑÑÐºÑ Ð²ÑÑÑнÑÑой, опиÑаÑÑÑÑ Ð½Ð° плеÑо и ноÑиÑÑ Ð² ÑÑке ÑÑÐ¼ÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ поÑÑÑелÑ.
СледÑÐµÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ñакие ÑпÑажнениÑ:
- медленнÑе Ð¿Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑки над головой и опÑÑканиÑ;
- неÑпеÑнÑе оÑÐ²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑки Ð¾Ñ ÑÑловиÑа и пÑÐ¸Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑаÑно;
- вÑполнение кÑÑговÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ в плеÑевом ÑÑÑÑаве Ñ Ð¿Ð¾ÑÑепеннÑм ÑвелиÑением ÑÐ°Ð·Ð¼Ð°Ñ Ð° ÑÑки;
- иÑполÑзование ганÑелей 1-3 кг и плеÑевÑÑ ÑÑпандеÑов ÑпÑÑÑÑ 1,5-2 меÑÑÑа поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа.
Ðа видео можно ÑзнаÑÑ, как пÑоводиÑÑ ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома клÑÑиÑÑ.
ÐÑполÑзÑÑ ÐºÐµÐ´ÑовÑÑ, Ð¿Ð¸Ñ ÑовÑÑ, ÑоÑновÑÑ, еловÑÑ Ð¸ живиÑÑ Ð»Ð¸ÑÑвенниÑÑ
Ðома можно ÑаÑÑиÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ðµ меÑÑо живиÑнÑм ÑкипидаÑом, живиÑей лÑбой Ñ Ð²Ð¾Ð¸ в маÑле, пÑикладÑваÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑÑÑ Ð¸Ð· Ñоленой ÑапÑ, паÑаÑина, биÑоÑиÑа.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
Источник