Перелом голеностопа с подвывихом
Перелом лодыжки – одна из наиболее распространенных травм. В зимний период такие повреждения у людей достигают размеров эпидемии. Чаще всего от него страдают дети, пожилые люди и женщины, которые любят ходить на каблуках.
То, что лодыжка часто страдает от повреждений обусловлено ее хрупкой структурой и большой нагрузке, которую она несет изо дня в день.
Лодыжка – это часть голеностопного сустава, нижняя часть голени, которая немного выступает. Этот сустав выполняет большую работу для человека. Он дает: работу стопы, опору всему телу, возможность ходить, бегать, спускаться по ступенькам, амортизирует вес при ходьбе, возможность поворачиваться, не отрывая ступни.
Перелом лодыжки с подвывихом стопы является осложненной травмой, при которой сустав частично смешается и происходит повреждение связок. Восстановиться после такой травмы сложнее, чем после обычного перелома.
Причины перелома с подвывихом
Наиболее распространенными причинами являются:
- прямая или непрямая травма (подворачивание стопы, удар, падение и т.п.);
- дефицит кальция (может иметь физиологическую природу или быть последствием приема медикаментов, заболеваний и т.п.);
- заболевания костей и суставов (остеопороз, остеопатии и т.п.).
Виды переломов лодыжки
В травматологии различают разные виды этой травмы. Перелом может быть закрытым или открытым, со смещением или без него. Также различают переломы:
- латеральной (наружной) лодыжки;
- медиальной (внутренней) лодыжки;
- обеих лодыжек;
- с вывихом или подвывихом.
Перелом наружной лодыжки со смещением и подвывихом относится к группе ротационных травм. Его считают одним из наиболее сложным в лечении.
Симптомы
Переломы лодыжек чаще всего сопровождаются:
- сильной болью (возникает в поврежденной области или переходит на весь голеностоп. она появляется резко сразу после травмы и становится сильнее при попытке опереться или двигать ногой);
- сильный отек (постепенно щиколотка сильно отекает и увеличивается в размерах, если травма очень сильная он может перейти на всю ногу);
- гематомы и синяки в поврежденной области;
- нарушение работы сустава (человек не может нормально двигать стопой, при попытке слышится хруст и появляется сильная боль).
Диагностика
Чтобы определить такое повреждение врач пальпирует лодыжку, также делают рентген, КТ или МРТ (чтобы оценить в каком состоянии находятся связки и сухожилия). Чтобы увидеть повреждение мягких тканей, мышц и связок делают УЗИ.
Первая помощь
При подобной травме человеку потребуется первая помощь, по прибытия в больницу. Сначала нужно успокоить пострадавшего и вызвать Скорую помощь. Доставить человека в больницу нужно обязательно и как можно скорее, чтобы избежать последствий на всю жизнь.
Ногу необходимо зафиксировать и избавить от всего, что может ее сдавливать или оказывать нагрузку. Опираться на конечность категорически нельзя!
Под лодыжку стоит положить валик и обеспечить покой. На нее стоит приложить лед, чтобы снять боль и отек. Если придется везти больного самостоятельно, обязательно нужно наложить шину, чтобы нога не двигалась.
Лечение
Врач травматолог должен вправить кость и сустав. Сначала на место ставят кости, делая это закрытым или оперативным вмешательством.
После того, как кости оказываются на месте стопу фиксируют в положении сгибания или разгибания в зависимости от того, как вывихнута стопы.
После того, как лодыжку привели в правильное положение, накладывают гипс, который проходит на всю заднюю поверхность голени.
Период восстановления зависит от тяжести перелома и возраста пациента. Все это время нога должна оставаться в покое и не получать нагрузок.
После снятия фиксации больной должен делать упражнения лечебной физкультуры, чтобы полностью восстановить работу сустава. Также полезно делать ванночки с морской солью.
Источник
ÐопÑоÑ: ÐобÑого вÑемени ÑÑÑок. РавгÑÑÑе 2017г. неÑдаÑно Ñпала, подвеÑнÑв под ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð¾Ð³Ñ. Ð ÑезÑлÑÑаÑе — 3-Ñ Ð»Ð¾Ð´ÑжеÑнÑй пеÑелом Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð¼ и ÑмеÑением. ÐеÑенеÑла 2 ÑÑÑнÑе ÑепозиÑии, Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑавмÑ, дÑÑгÑÑ ÑеÑез 10 дней поÑле конÑÑолÑного Ñнимка. ÐоÑле вÑоÑой ÑепозиÑии в гипÑе пÑобÑла 12 неделÑ, заÑем бÑла напÑавлена в оÑделение ÑеабилиÑаÑии Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки ÑÑÑÑава. СÑолкнÑлаÑÑ Ñ Ñем, ÑÑо вÑаÑи ÑовеÑÑенно по-ÑÐ°Ð·Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑолкÑÑÑ ÑезÑлÑÑаÑÑ ÑÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾ÐµÐ³Ð¾ пеÑелома. Снимки пÑилагаÑ.
ÐеÑаÑий вÑаÑ-ÑÑавмаÑолог, коÑоÑÑй наблÑдал Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² пÑоÑеÑÑе леÑениÑ, говоÑиÑ, ÑÑо вÑе ÑÑоÑлоÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑно, и нÑжно ÑолÑко болÑÑе Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑделиÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ñбе и ÑазÑабоÑке мÑÑÑ, Ñ.к. поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑкий оÑÑеопоÑоз доволÑно ÑилÑно вÑÑажен. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð²ÑаÑ-ÑеабилиÑолог ÑÑвеÑждаеÑ, ÑÑо подвÑÐ²Ð¸Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ ÑÑÑÑанен, и ÑепеÑÑ Ð¼Ð½Ðµ гÑÐ¾Ð·Ð¸Ñ ÑкоÑое ÑазвиÑие аÑÑÑоза вплоÑÑ Ð´Ð¾ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи ÑндопÑоÑезиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение ближайÑÐ¸Ñ 3-5 леÑ. ÐÑиÑем даже не ÑекомендÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð»Ð¸Ñне ÑоÑÑиÑоваÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзки, и Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ Ð² ÑаÑÑноÑÑи, Ñ.к. ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑолÑко ÑÑкоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ ÑазÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава. ТолÑко гимнаÑÑÐ¸ÐºÑ Ð½Ð° ÑаÑÑÑжение мÑÑÑ Ð¸ ÑвÑзок.  Я — женÑина, 57 леÑ. ÐÐµÑ 74кг, ÑоÑÑ 165 Ñм. РабоÑа ÑидÑÑаÑ, оÑиÑнаÑ. Ðо пеÑелома много Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° пеÑком, не менее 5 км ежедневно, поÑеÑала ÑиÑнеÑ-ÑенÑÑ — йога, ÑÑенажеÑÑ, СÐÐ, баÑÑейн. Ðе кÑÑÑ Ð¸ не злоÑпоÑÑеблÑÑ Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ¼, вÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð² и пеÑеломов пÑежде не бÑло.  ÐÑÐ´Ñ Ð²ÐµÑÑма пÑизнаÑелÑна за ÐаÑе мнение о ÑÑепени наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑнкÑии ÑÑÑÑава и возможноÑÑи пÑинÑÑÑ ÑейÑÐ°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-либо меÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÑÑанениÑ. ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава обÑаÑение к манÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑапевÑÑ?
ÐеÑелом лодÑжки
ÐÑвеÑ
ÐдÑавÑÑвÑйÑе. РеабилиÑаÑионнÑе меÑопÑиÑÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ наÑинаÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа.  РеабилиÑаÑÐ¸Ñ ÑазделÑÑÑ Ð½Ð° 2 ÑÑапа: иммобилизаÑÐ¸Ñ Ð¸ воÑÑÑановление ÑÑнкÑий конеÑноÑÑи. ÐÑли пеÑелом оÑложнен подвÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð¼, Ñо пеÑиод воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð´Ð»Ð¸ÑÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 3-Ñ Ð¼ÐµÑÑÑев. ÐÑе бÑÐ´ÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑеÑÑ Ð¾Ñ Ð²Ð°Ñей акÑивноÑÑи и ÑÑеÑдиÑ.
ÐаÑÑаж наÑинаÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ ÐµÑе во вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа вÑÑе и ниже повÑзки. ÐаÑем пÑодолжаÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¿Ñи ноÑении оÑÑопедиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзок или бандажей. Ðн акÑивизиÑÑÐµÑ Ð»Ð¸Ð¼ÑообÑаÑение и Ñок кÑови, а знаÑÐ¸Ñ Ð¸ киÑлоÑода пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð² меÑÑо пеÑелома. ÐÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð±ÑазоваÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑной мозоли и воÑÑÑановиÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑной и Ñ ÑÑÑевой Ñкани. ÐдновÑеменно вÑполнÑÑÑ Ð¿Ð°ÑÑивнÑе, а заÑем акÑивнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑпÑажнениÑ.
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ»Ð¸ ÑпоÑÑ Ð¿Ð¾ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð° и недоÑÑаÑоÑного ÑÑаÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑи лодÑжки, Ñо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑделаÑÑ ÐµÑе один Ñнимок ÐТ. ÐоÑле ÑменÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑеÑноÑÑи за вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа на ÑенÑгеногÑамме ÑÑÑÑав бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ½ более оÑÑеÑливо. Ðозможно, вам понадобиÑÑÑ Ð¾Ð±ÑаÑиÑÑÑÑ Ðº манÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑапевÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ Ñ Ð¸ÑÑÑÐ³Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¿ÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ Ð°. Ðа Ñнимке, ÑÑо Ð²Ñ Ð¿ÑедоÑÑавили, он незамеÑен. ÐодвÑÐ²Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸ оÑложнением Ñамого пеÑелома лодÑжки.
Так вÑполнÑÑÑ ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð¿ÐµÑелома лодÑжки голеноÑÑопа
ÐÑли ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ð¼ Ñделали пÑавилÑно, ÑоÑно ÑопоÑÑавили оÑломки, Ñо коÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð¾Ð»Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¿ÑавилÑно ÑоÑмиÑоваÑÑÑÑ, закÑÐ¾ÐµÑ Ð¼ÐµÑÑо пеÑелома. ÐÑе бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð¸Ð´Ð½Ð¾ на Ñнимке. ÐÑжно ÑÑиÑÑваÑÑ, ÑÑо в голеноÑÑопнÑй ÑÑÑÑав Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑÑÐ¶Ð½Ð°Ñ (лаÑеÑалÑнаÑ) лодÑжка и внÑÑÑеннÑÑ (медиалÑнаÑ). ÐÑи пеÑеломе повÑеждаÑÑÑÑ Ñакже многоÑиÑленнÑе ÑвÑзки, ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ, кÑовеноÑнÑе и лимÑаÑиÑеÑкие ÑоÑÑдÑ.
РеабилиÑаÑионнÑе пÑоÑедÑÑÑ
РегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной, Ñ ÑÑÑевой и мÑÑеÑной Ñкани пÑодолжаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа и пÑи Ñже ÑÑоÑмиÑованной коÑÑной мозоли. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¾ÑÑеопоÑоза или пÑиоÑÑановиÑÑ ÐµÐ³Ð¾, не допÑÑÑиÑÑ ÑазвиÑие аÑÑÑоза, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ пÑием ÑизиопÑоÑедÑÑ: ÑлекÑÑоÑоÑеза Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ð²Ð°ÑÑими лекаÑÑÑвами, диадинамиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ñоков, ÑеÑапии лазеÑом, ÑлÑÑÑазвÑком, магниÑом, балÑнеоÑеÑапии.
Ðажен маÑÑаж, компÑеÑÑ Ð¸Ð· паÑаÑина и озокеÑиÑа, леÑение гоÑÑÑими ÑÑавÑнÑми меÑоÑками или минеÑалами. Ðожно иÑполÑзоваÑÑ ÑÑÑнÑе маÑÑажеÑÑ Ð¸Ð· неÑÑиÑа или деÑева, каÑоÑки ÐÑпко. Ðни Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазогÑеваÑÑ, акÑивизиÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½Ð½Ñе пÑоÑеÑÑÑ, воÑÑÑанавливаÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ Ð¿ÑоводимоÑÑÑ, лимÑо- и кÑовообÑаÑение.
ÐÑоÑедÑÑа ÑлекÑÑоÑоÑеза
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑазвивалÑÑ Ð°ÑÑÑоз, внÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопного ÑÑÑÑава вводÑÑ Ð¿ÑепаÑаÑÑ Ð³Ð¸Ð°Ð»ÑÑоновой киÑлоÑÑ: ÐÑÑÑалан, ÐиалÑкÑ, СинвиÑк или ФеÑмаÑÑон.
ÐамедлÑÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð±Ð¸Ð¾Ð´ÐµÐ³ÑадаÑии, акÑивизиÑÑÐµÑ ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной и Ñ ÑÑÑевой Ñкани, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð²Ð¾Ñпаление и болÑ, наÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¼Ð¸Ð½ÐµÑалами и виÑаминами, вÑÐ²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±ÑÑоÑнÑе Ñоли пÑепаÑÐ°Ñ Â ARTRILIFE®. ÐÑи поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑком оÑÑеопоÑозе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ пÑием пÑепаÑаÑов калÑÑиÑ: ÐалÑÑиÑ-Ð3-Ðикомед и коллагена: Ðоллагена УлÑÑÑа. РегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной и Ñ ÑÑÑевой Ñкани ÑлÑÑÑиÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пÑиема мÑмие. Рнем ÑодеÑжиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 60 микÑоÑлеменÑов.
Так ÑазводÑÑ Ð¼Ñмие
ÐÑмие (10 г) можно ÑаÑÑвоÑиÑÑ Ð² 1 Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ пÑинÑÑÑ Ð½Ð°ÑоÑак ÑÑÑом â 50 мл, заÑем ÑеÑез полÑаÑа завÑÑакаÑÑ. Ðа ноÑÑ Ð¿ÑÑÑ ÑакÑÑ Ð¶Ðµ Ð´Ð¾Ð·Ñ Ð¸ пÑикладÑваÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑÑ Ð¸Ð· ÑÑого ÑаÑÑвоÑа. ÐÑÑÑ â 20 дней. РаÑÑÐ²Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑигоÑовиÑÑ Ð½Ð° 8-10 дней, но не более, а Ñ ÑаниÑÑ â в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике. ÐÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи леÑение мÑмие пÑодолжаÑÑ ÑпÑÑÑÑ 10 дней. Ðз оливкового маÑла (1 ÑÑ. л.) и 1 г мÑмие гоÑовÑÑ ÑмеÑÑ Ð¸ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÐµÐµ по 1 Ñ. л. каждое ÑÑÑо наÑоÑак. Ð¡Ð¾Ñ ÑанÑÑÑ Ð² Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике.
РазнÑе Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð² Ð´Ð»Ñ ÑегенеÑаÑии Ñкани коÑÑей, Ñ ÑÑÑей и мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей
РаÑион пиÑаниÑ
ÐÐ»Ñ Ð¾ÐºÐ¾Ð½ÑаÑелÑного завеÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑегенеÑаÑии Ñканей Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пиÑаÑÑÑÑ 5-6 Ñаз в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´ÑобнÑми поÑÑиÑми. ÐлÑда могÑÑ Ð±ÑÑÑ:
- молоÑнÑми, из ÑÑÑа, бÑÑнзÑ, ÑвоÑога, не иÑклÑÑаÑÑÑÑ Ð¸ киÑломолоÑнÑе пÑодÑкÑÑ;
- мÑÑнÑми, вклÑÑÐ°Ñ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÐµÑ Ð¸ ÑÑбнÑми, вклÑÑÐ°Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¸Ð²Ð½Ð¾Ðµ на желаÑине Ñ Ð¼ÑкоÑÑÑ ÑÑбÑ;
- овоÑнÑми, вклÑÑÐ°Ñ Ñвежие ÑалаÑÑ, коÑоÑÑе можно запÑавлÑÑÑ ÐºÐ¸ÑлÑм молоком или кеÑиÑом, лимоннÑм Ñоком или ÑмеÑаной;
- моÑÑкой капÑÑÑÑ Ð¸ моÑепÑодÑкÑов;
- из оÑÐµÑ Ð¾Ð² ÑазнÑÑ Ð²Ð¸Ð´Ð¾Ð², ÑемÑн кÑнжÑÑа;
- ÑÑÑкÑов и Ñгод, вклÑÑÐ°Ñ Ñоки из ÑиÑÑÑÑовÑÑ ;
- овÑÑной, ÑÑневой и гÑеÑневой каÑи.
ФизиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки лодÑжки
ÐоÑколÑÐºÑ Ð²Ñ ÑпоÑÑивнÑй Ñеловек, а ÑабоÑа Ñ Ð²Ð°Ñ «ÑидÑÑаѻ, Ñо Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñала вам нÑжно ÑаÑе бÑваÑÑ Ð½Ð° Ñвежем воздÑÑ Ðµ днем: гÑлÑÑÑ Ð¸ даже загоÑаÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð°ÐºÑивизаÑии вÑÑабоÑки виÑамина д3. Ðн Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑваиваÑÑÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð² оÑганизме, а ÑÑо не Ð´Ð°ÐµÑ ÑазвиваÑÑÑÑ Ð¾ÑÑеопоÑÐ¾Ð·Ñ Ð¸ аÑÑÑозÑ.
РазÑабоÑка голеноÑÑопа на ÑÑенажеÑе
ÐаÑÑивнÑÑ ÑазÑабоÑÐºÑ ÑеÑедÑÑÑ Ñ ÑпÑажнениÑми в ÑиÑнеÑ-ÑенÑÑÐ°Ñ Ð½Ð° ÑÑенажеÑÐ°Ñ ÐÑбновÑкого.
РдомаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑинимаÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½ÑÂ Ñ ÑемпеÑаÑÑÑой Ð²Ð¾Ð´Ñ â 38-40°С, добавлÑÑ Ð¾ÑÐ²Ð°Ñ Ð¼ÑÑÑ, Ñ Ð²Ð¾Ð¸, ÑалÑеÑ. Ðожно иÑполÑзоваÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¸ÑнÑй ÑÐºÐ¸Ð¿Ð¸Ð´Ð°Ñ Ñ Ð²Ð¾Ð¹Ð½ÑÑ ÑаÑÑений Ð´Ð»Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½ и ÑаÑÑиÑок. ÐеÑÑо пеÑелома можно ÑмазÑваÑÑ Ð¼Ð°Ð·ÑÑ Ð¸Ð· поÑоÑка ÑиÑек Ñ Ð¼ÐµÐ»Ñ Ð¸ ÑаÑÑиÑелÑного маÑла (1:4) на ноÑÑ, заÑем ÑÑеплÑÑÑ ÑеÑÑÑÑнÑм ÑаÑÑом.
Ðа видео дан пÑÐ¸Ð¼ÐµÑ ÑпÑажнений поÑле пеÑелома лодÑжки.
УкÑепление мÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ и ÑÑопÑ
УкÑеплÑÑÑ Ð½Ñжно не ÑолÑко ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð¸ ÑвÑзки, но и мÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¸ (икÑÑ) и поддеÑживаÑÑие ÑÑÑÑав, вклÑÑÐ°Ñ Ð»Ð¾Ð´ÑжкÑ. Ðни бÑдÑÑ ÑдеÑживаÑÑ ÑÑÑÑав и обезопаÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑного подвоÑоÑа ноги, Ñ Ð¾ÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ ÑепеÑÑ Ð½Ñжно бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑÑоÑожно. ÐÑепкие мÑÑÑÑ ног могÑÑ Ð¿ÑедÑпÑедиÑÑ Ð¿Ð°Ð´ÐµÐ½Ð¸Ðµ на ÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑÑ . ÐÐ»Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑÑого ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ñжно:
- ÑÑаÑÑ Ð¸ ÑаÑположиÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ на ÑиÑине плеÑ;
- медленно пÑиподнÑÑÑ ÐºÐ°Ð±Ð»Ñки на ÑÑÐµÑ Ñаз-два и опÑÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾ÑÐ²Ñ (пÑÑкÑ) на пол на ÑÑÐµÑ ÑÑи-ÑеÑÑÑе;
- повÑоÑÑÑÑ 5-20 Ñаз и делаÑÑ 2-3 Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð°.
ÐÑвеÑÐ°Ñ Ð½Ð° Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ:»ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава обÑаÑение к манÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑапевÑÑ?»Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑказаÑÑ, ÑÑо манÑалÑнÑй ÑеÑÐ°Ð¿ÐµÐ²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÑÐ²Ð¸Ñ , еÑли он имееÑÑÑ (заÑикÑиÑован на ÑенÑгеногÑамме), вÑе оÑÑалÑнÑе ÑекомендованнÑе нами меÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ ÑÑÑÑава, повÑÑиÑÑ ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной, Ñ ÑÑÑевой и мÑгкой Ñкани: мÑÑÑ, ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ð¹, неÑвов и ÑоединиÑелÑной Ñкани. ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
Источник