Перелом голеностопа футбол
Травма голеностопа входит в пятерку самых распространенных травм в футболе. Чаще всего случается растяжение связок голеностопа, при этом стопа выворачивается внутрь (инверсия стопы). В результате этой травмы происходит повреждение боковых связок и, при неправильном лечении, такое повреждение может надолго вывести спортсмена из строя.
Врачи диагностируют несколько степеней растяжения голеностопа, от легкого до полного разрыва связок. При легком растяжении требуется самое простое лечение в виде обезболивания и плотной повязки. Сложные случаи требуют лечения в стационаре.
Симптомы травмы голеностопа в футболе
Причиной вывиха лодыжки в большинстве случаев является растяжение или разрыв связок. Наиболее распространенные симптомы травмы:
- Вывих произошел в результате резкого выкручивания или поворота лодыжки.
- Возникла резкая боль в голеностопном суставе.
- При нажатии на лодыжку боль усиливается.
- Появился синяк или отек (не во всех случаях).
- Локальное повышение температуры в месте травмы.
При сложных травмах голеностопа в футболе может произойти повреждение сухожилий, кости и тканей сустава. Даже при травме средней тяжести возможен отрыв мягких тканей и микро-трещины в кости.
Самая слабая связка голеностопа — передняя таранно-малоберцовая. Именно она в большинстве случаев страдает при травмах голеностопа. Тяжелые повреждения приводят к разрыву пяточно-малоберцовой связки.
Травма голеностопа. Первая помощь
Первая помощь при травмах голеностопа в спорте оказывается по отработанной технике R.I.C.E.
R — rest — отдых. После травмы необходимо обеспечить полное спокойствие ноги, не двигать голеностопом, не вставать на поврежденную стопу.
I — ice — лед. Чтобы не образовался отек и воспаление, а также для снижения боли используют охлаждение поврежденного места. Лед или специальную спортивную заморозку применяют сразу после травмы, через каждые 2 часа по 15 минут.
С — compression — компрессия. Способствует остановке кровотечения и снятию отека. для компрессионного воздействия используют бондаж или специальный пластырь (кинезио тейп).
E — elevation — подъем. Поврежденную ногу необходимо держать выше уровня тела. Это способствует отводу жидкости из поврежденной области, уменьшению отека и кровотечения.
Восстановление после травмы голеностопа
Восстановление после травмы голеностопа в футболе проходит в несколько этапов.
- Первая помощь, снятие воспаления, обезболивание.
- Специальная гимнастика, направленная на восстановление эластичности связок.
- Бандаж и балансировочная доска на голеностоп.
- БАДы, помогающие восстановлению поврежденных тканей.
При лечении травм голеностопа многие спортсмены используют специальные средства с гидролизатом коллагена. Гидролизат коллагена ускоряет восстановление целостности мышц и связок, увеличивает их эластичность. Способствует он и обновлению поврежденных тканей сустава.
Гидролизат коллагена способствует скорейшей регенерации суставной и костной ткани.
При травмах такого рода организму просто необходим дополнительный источник коллагена для скорейшего выздоровления. Поэтому спортсмены и спортивные врачи рекомендуют принимать курсом БАД Коллаген Ультра. Он содержит именно гидролизат коллагена, который легко усваивается организмом человека.
Заказать Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen
Источник
Футбол – очень травмоопасный вид спорта. В некоторых случаях те, кто играет на любительском уровне, имеют даже больше шансов получить травму, чем профессионалы. Мы собрали список самых частых повреждений, с которыми сталкиваются футболисты, а также спросили у экс-врача московских «Локомотива», «Спартака», «Динамо» и сборной России Юрия Василькова, как избежать этих травм и что делать, если всё-таки получил повреждение.
Юрий Васильков: Травматизм – составляющая часть футбола, от этого никуда не деться. Говорят, что на 100 футбольных травм приходится 70 хоккейных. Хоккеисты лучше защищены, хоккейная площадка в разы меньше футбольного поля, и не менее важно, что нога в коньке зафиксирована, это тоже уменьшает вероятность получить травму.
Травма приводящих мышц паха
Представляет собой надрыв, а в худших случаях разрыв одной из приводящих мышц. Эти мышцы отвечают за сведение ног. В лёгкой степени травма может не проявляться во время ходьбы, сопровождается дискомфортом в области внутренней части бедра. При более серьёзных повреждениях проявляется резкой болью, ощущение дискомфорта сохраняется даже при ходьбе, могут появиться синяки и отёки.
Ю.В.: Это действительно очень часто встречающаяся травма. Футбол развивается, требования к игрокам увеличиваются, игра стала более динамичной. Организм отвечает на такие нагрузки, поэтому случаются надрывы мышечных волокон. Среди любителей такие повреждения редкость, потому что у них нагрузки меньше. При получении такой травмы необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение, в некоторых случаях может понадобиться операция.
Кто? В январе этого года сразу два игрока мадридского «Реала» столкнулись с этой проблемой – Тони Кроос и Кейлор Навас. Среди игроков РПЛ — защитник «Локомотива» Мацей Рыбусь в начале сентября.
Повреждение мышц поверхности бедра
Ещё одна частая травма, с которой сталкиваются не только футболисты. Эти мышцы отвечают за сгибание ноги в колене и разгибание в тазобедренном суставе. Повреждение сопровождается резкой болью, иногда могут появиться покраснения. При лёгком повреждении такую травму можно залечить, не обращаясь к врачу, тяжёлая форма требует обязательного медикаментозного лечения. Непрофессионалы иногда сталкиваются с такими травмами, из-за недостаточного разогрева перед резким увеличением нагрузки.
Кто? Совсем недавно в матче Лиги чемпионов заднюю поверхность бедра повредил полузащитник «Барселоны» Усман Дембеле. Похожая история произошла с полузащитником «Реала» Марком Асенсио в конце декабря прошлого года, он повредил переднюю поверхность бедра. Все поклонники российского футбола наверняка помнят, как в матче открытия чемпионата мира 2018 Алан Дзагоев покинул поле из-за повреждения задней поверхности бедра.
Ю.В.: Это, наверное, самые распространённые травмы у футболистов. Такие повреждения сопровождаются мышечными сокращениями. Надрыв может произойти, например, из-за того, что на не очень качественном поле у футболиста поехала нога. В среднем такие травмы лечатся 3-4 недели.
Травмы коленного сустава
Травмы колена могут возникнуть как резко, то есть после падения или столкновения, так и развиваться постепенно из-за чрезмерных нагрузок, скопившихся микротравм. Одна из наиболее частых – разрыв мениска. Мениск – полукруглый хрящ в коленном суставе, он смягчает его движение и предохраняет от изнашивания. Разрыв, как правило, происходит, когда согнутое колено поворачивается.
Кто? С разрывом мениска уже дважды сталкивался полузащитник московского «Спартака» Роман Зобнин. Первый раз обошлось без вмешательства хирурга, но из-за травмы игрок едва не пропустил домашний чемпионат мира. Во второй пришлось делать операцию. Рецидив произошёл осенью прошлого года во время матча против «Крыльев Советов». Также с разрывом мениска недавно столкнулись Константин Кучаев и Далер Кузяев, обоим потребовалась операция, оба продолжают восстановление.
Встречается у футболистов и растяжение подколенного сухожилия. Это повреждение группы мышц задней части бедра, которые отвечают за сгибание колена. Самая серьёзная травма – повреждение крестообразных связок, они удерживают большеберцовую кость голени. Чаще всего у футболистов встречается разрыв передней крестообразной связки. Во время повреждения можно услышать щелчок, травма сопровождается болью, отёком и дрожью в колене. Часто встречается при резкой смене направления движения.
Ю.В.: Колено – самый мощный сустав человека, но при этом он очень уязвим. Боковые связки, крестообразные связки, мениски – очень серьёзные травмы. После разрыва крестообразных связок футболист восстанавливается минимум полгода, при таких травмах необходима операция. Мениски и боковые связки в некоторых случаях можно вылечить без хирургического вмешательства.
Кто? С разрывом крестообразных связок сталкивались уже упомянутые выше Роман Зобнин и Константин Кучаев. Первый из-за травмы пропустил Кубок конфедераций. Также в декабре прошлого года в кубковом матче против «Рубина» крестообразные связки повредил защитник «Локомотива» Борис Ротенберг. Во время зимней паузы такое же повреждение заработал Алан Дзагоев в товарищеском матче против «Картахены».
Опасно для любителей: травмы колена редко случаются у любителей из-за меньших нагрузок, но при этом остаётся вероятность повреждения из-за внешнего воздействия. Поэтому, даже играя у себя во дворе, не стоит забывать об аккуратности по отношению к себе и к сопернику.
Травма голеностопа
Голеностопный сустав очень уязвим, можно банально оступиться и получить травму. Такое повреждение сопровождается болью, может появиться отёк. Как правило, происходит растяжение или надрыв связок.
Кто? Прошлым летом, через несколько дней после перехода в «Монако», Александр Головин повредил связки голеностопа на одной из первых тренировок в новом клубе. Через месяц после этого похожую травму получил полузащитник ЦСКА Кристиан Бистрович на последних минутах матча шестого тура чемпионата России против «Урала».
Ю.В.: Это очень распространённая травма, но у каждого она индивидуальна, у кого-то сустав может восстановиться и за неделю, но всё равно первое время профессионалы играют в защитном фиксаторе. Если анатомическая целостность связок сохраняется, то в хирургическом вмешательстве нет необходимости.
Повреждение ахиллова сухожилия
Ахиллово или пяточное сухожилие самое большое в человеческом организме, но при этом разрыв этого сухожилия – распространённая травма в профессиональном футболе. Причиной может стать неудачная попытка прыжка, неосторожное приземление на носок или прямой удар. Любители рискуют получить повреждение, если переоценят свои возможности и подвергнут организм чрезмерным нагрузкам. При разрыве сухожилия ощущается острая боль, нога отекает, невозможно согнуть стопу или встать на носки. При частичном разрыве пострадавший сохраняет возможность ходить, но при этом начинает хромать, если случился полный разрыв, то ходьба затрудняется резкой болью.
Ю.В.: Ахиллово сухожилие очень уязвимая и капризная часть тела, такие травмы очень плохо поддаются лечению. Но всё-таки чаще встречаются не разрывы, а воспаления ахиллобурсит и паратененит. То, что прошлой весной сразу у двух игроков в России диагностировали разрыв, скорее исключение, такие травмы в футболе встречаются не часто.
Кто? Буквально за час до того, как должны были объявить состав сборной России на домашний чемпионат мира, Александр Селихов порвал ахиллово сухожилие на тренировке. Вернуться в общую группу «Спартака» голкипер смог только в конце ноября прошлого года, естественно о его участии в домашнем чемпионате мира не могло быть и речи.
За месяц до этого, в полуфинальном матче за кубок России между «Спартаком» и «Тосно», такую же травму получил Павел Погребняк. Долечивался нападающий уже в «Урале», вернуться на поле ему удалось только в марте, на восстановление ушёл почти год.
Переломы
Помимо растяжений, ушибов, разрывов, у футболистов встречаются переломы. Чаще всего страдают кости голени – малоберцовая и большеберцовая кости, а также метатарзальные или плюсневые (которые примыкают к фалангам пальцев ноги). Переломы бывают разной степени тяжести, особо серьёзные повреждения могут закончить карьеру футболиста. При этом все отмечают, что получить такую травму на футбольном поле самостоятельно просто невозможно. Таким повреждениям подвержены как любители, так и профессионалы, поэтому играя в футбол на любом уровне важно всегда помнить об осторожности.
Ю.В.: «Футбол — контактный вид спорта, но переломы встречаются не часто. Перелом — это как правило грубое механическое воздействие соперника. Если случился перелом, значит на поле произошла какая-то антифутбольная вещь».
Кто? Одно из самых запоминающихся повреждений, связанных с переломом голени, получил защитник «Манчестер Юнайтед» Люк Шоу в 2015 году. В конце января этого в матче против «Страсбурга» перелом плюсневой кости получил форвард «ПСЖ» Неймар.
Источник
После столкновения с защитником Саудовской Аравии на матче открытия чемпионата мира по футболу, полузащитнику российской сборной Алану Дзагоеву пришлось покинуть поле на 24‐й минуте. После медицинского обследования врачи выявили у спортсмена повреждение мышц задней поверхности бедра, которая является одной из самых распространенных в футболе. Какие еще повреждения чаще остальных встречаются в данном виде спорта, узнал «360».
Полузащитник сборной России по футболу Алан Дзагоев получил повреждение мышц задней поверхности бедра. Инцидент произошел на матче открытия чемпионата мира по футболу между сборными России и Саудовской Аравии. Игра завершилась со счетом 5:0 в пользу российской команды.
Дзагоев был в игре с первой минуты. После столкновения с защитником Саудовской Аравии Мухаммедом аль-Брейком на 24-й минуте полузащитник покинул поле. На игре Дзгоева заменил Денис Чернышев. По итогам МРТ врачи подтвердили повреждения мышц задней поверхности бедра. О сроках его лечения будет известно в ближайшие сутки.
Повреждение поверхности бедра
Повреждение задней и передней поверхности бедра одни из самых частых и распространенных травм повреждения. В зависимости от правильности лечения, лечение может составить от двух дней до полугода. Об этом «360» рассказал спортивный врач и травматолог Артем Катулин.
При недостаточном разогреве и больших нагрузках обычно и происходит травма мышц задней или передней поверхности бедна. Она сопровождается болезненными ощущениями, покраснением и припухлостью.
Такая травма может повлечь за собой массу осложнений, так как там располагается группа мышц, которая отвечает за сгибание ноги в колене и разгибание в тазобедренном суставе. Вместе с этим может повредиться и нервные волокна. Наряду с травмой поверхности бедра, в футболе происходят и другие повреждения различной степени тяжести.
Разрыв мениска
Мениск это такая хрящевая подкладка, которая служит амортизатором в суставе и стабилизирует коленный сустав. Такие травмы чаще всего футболисты получают при контакте друг с другом. После такого повреждения спортсменам трудно согнуть колено, может появиться опухоль в области повреждения, а также при сгибании слышны щелчки в колене.
Большое количество людей спокойно существуют с разрывом мениска, и проблем не возникает
Артем Катулинспортивный врач
Чаще всего вместе с мениском повреждается и внутренне-боковая связка. Такая травма не всегда приводит к оперативному вмешательству, особенно если люди не являются профессиональными спортсменами.
Если все же лечение необходимо, то не всегда дело доходит до оперативного вмешательства. При незначительном повреждении может помочь простой отдых, лед и бандаж на колено. Если же нужна более серьезная помощь при таком повреждении, то спортсменам рекомендуют использовать стабилизирующий бандаж со стальными пружинами, который защитит и коленный связки и хрящи.
Источник фото: Pixabay
Переломы и вывихи лодыжек
Вывих и перелом лодыжки не менее редкий случай травм у футболистов. Обычно лодыжку выворачивают внутрь, из-за чего и происходит повреждение боковых связок. Такие на первый взгляд незначительные травмы могут повлечь долгосрочные последствия, особенно если не лечить их верно.
Переломы лодыжек бывают как внутренние, наружные так и трехлодыжечные. Не редко случаются и разрывы синдесмоза — разрыв перепонки между обеими лодыжками там, где крепится голеностопный сустав.
«Чаще всего проблема и возникает с синдесмозом. <…> Если разрывный синдесмоз не будет сопоставлен, то тогда нельзя будет добиться стабильности голеностопного сустава», — сообщил Катулин.
Растяжение мышц паха
В случае если тренировочный цикл построен не совсем корректно, то футболисты страдают растяжением мышц паха. Как правило, такие травмы происходят из-за повреждения пахового кольца, через которые проходят нервные образования. «Разрыв кольца приводит к постоянному раздражению нерва, который проходит через него. Заканчивается это дело ушиванием паховых колец», — объяснил врач.
Симптомы этой травмы не дадут себя ждать. Спортсмен обычно чувствует резкую боль в паху, а в области повреждения появляются синяки и отеки. Такая травма, как практически и все в данном виде спорта, классифицируется на три степени тяжести. Лечение в таком случаем может быть различным, от простого отдыха и компрессов, до оперативного вмешательства.
Спортивный врач рассказал, что ранее эта травма была самой распространенной среди российских футболистов. Сейчас же их становится значительно меньше с каждым годом.
Сошли с дистанции перед ЧМ
Футбольный сезон предшествующий чемпионату мира очень важен для каждого игрока. Спортсмены стараются зарекомендовать себя перед главным тренером национальной команды, чтобы получить вызов в сборную. Травмы, полученные в последние месяцы перед мундиалем, могут поставить крест на выступлении футболиста на стадионах чемпионата мира.
По ходу футбольного сезона 2017/18 сразу несколько футболистов сборной России лишились шанса выступить на домашнем чемпионате мира. Защитник Георгий Джикия порвал переднюю крестообразную связку колена в одном из товарищеских матчей еще в январе. Срок восстановления после такой тяжелой травмы — более полугода. Такую же травму получил и партнер Джикии по обороне Виктор Васин. От разрыва «крестов» пострадало и нападение российской сборной — Александр Кокорин получил повреждение за три месяца до мундиаля.
До России не доехал и футболист сборной Англии Алекс Окслейд-Чемберлен, который проводил блестящий сезон и должен был стать одним из основных игроков линии атаки. В апреле он не смог доиграть матч Лиги чемпионов против итальянской «Ромы» из-за травмы связок колена.
Защитник одних из фаворитов турнира, француз Лоран Косьелни получил разрыв ахиллова сухожилия и тоже не смог приехать на чемпионат мира. Мексиканец Рейес выбыл из состава незадолго до начала мундиаля из-за травмы подколенного сухожилия.
В последний момент успел восстановиться к турниру один из лучших игроков прошедшего сезона — Мохамед Салах. Нападающему диагностировали повреждение связок плечевого сустава после падения в последнем матче сезона. Спортсмен длительное время проходил восстановление и, вероятнее всего, сможет сыграть против сборной России.
Источник
Повреждения голеностопного сустава являются, пожалуй, одними из самых распространенных травм в мире спорта. Большинство любителей игровых видов спорта хотя бы раз в той или иной мере сталкивались с такой проблемой Под определение подобной травмы подходит сразу несколько патологических состояний (переломы, повреждения сухожилий), но я бы хотел бы рассказать именно о травмах связок.
В среднем футболисты элитного уровня пропускают из-за подобных повреждений от 8 до 28 дней (по данным UEFA Elit Club Injury Study), а среднее количество повреждения связок голеностопа составляет 10-15% от общего количества травм за сезон.
Функциональная анатомия.
Голеностоп включает в себя множество суставных сочленений, выделю из них 3:
1. Собственно сам голеностопный сустав (выделен красным). Основная функция – сгибание и разгибание стопы. Во время сгибания стопы стабильность сустава обеспечивается по большей части лишь связочным аппаратом и, соответственно, именно положение сгибания является наиболее опасным с точки зрения получения травм.
2. Тибиофибуларный сустав (выделен синим). Объем движений в этом суставе не велик, но все равно играет большую роль для ходьбы и бега.
3. Субталарный сустав (выделен зеленым). За счет этого сустава наша стопа может поворачиваться наружу (эверсия) и внутрь (инверсия).
Около 80% всех подобных травм являются следствием резкого сгибания или инверсии стопы. Травмирующее движение, как правило, происходит в субталарном суставе и повреждает одну из наиболее уязвимых связок голеностопа – переднюю таранно-малоберцовую связку.
Немного поподробнее о связках. В стопе их бесчисленное множество, рассмотрим 2 основные группы – латеральные связки стопы и медиальные связки стопы. В медицинской терминологии медиальным грубо говоря обозначается структура, расположенная ближе к центру тела, латеральный наоборот.
Латеральная группа страдает чаще всех, сюда входят :
1. Передняя таранно-малоберцовая связка. О ней уже говорил выше.
2. Пяточно-малоберцовая связка.
3. Задняя таранно-малоберцовая связка.
Медиальная группа представлена дельтовидными связками. Состоят эти связки из двух слоев, что делает их более крепкими, по сравнению с латеральной группой.
Быстрые смены направления бега, особенно на неровной поверхности (привет кривым искусственным полям) являются наиболее частой причиной подобной травмы. Так же получить подобную травму можно во время неудачного приземления после прыжка, после жесткого контакта с соперником. Иногда травма может сопровождаться треском или хрустом, который пугает самого спортсмена и окружающих, но не несет никакой диагностической ценности.
Характерные признаки подобной травмы это ограничение объема движений, боль, отек и нарастающая гематома в месте повреждения.
Вот как это выглядит, если первая помощь оказана своевременно, учитывая протокол POLICE:
А вот как эта же травма может выглядеть в более тяжелом случае без оказания необходимой первой помощи:
Первая помощь. Как и при большинстве других подобных спортивных травм это так называемая POLICE терапия, плюс необходимо ограничить осевую нагрузку на поврежденную конечность (можно использовать костыли). К поврежденному участку в течение 24-48 часов прикладываем холод на 15-20 минут (обязательно через полотенце или какую-либо обертку), ногу стараемся держать выше уровня сердца для минимизации отека, далее либо плотно бинтуем ногу, либо надеваем специальный бандаж. Запрещается греть поврежденный участок (душ, сауна, баня, разогревающие мази – все это противопоказано в первые 48 часов с момента получения травмы).Все это очень важно с точки зрения дальнейшего прогноза.
У меня в практике был случай, когда мой игрок получил подобное повреждение в расположении сборной. На разминке он подвернул ногу, сообщил об этом врачу сборки, который, видимо, не придал этой информации большого значения, докатал тренировку и еще где-то пол дня ходил, опираясь на больную ногу. Итог – вместо 4-6 недель он провел в лазарете больше 2х месяцев.
Дальнейшее лечение.
Каждый случай уникален и тактика лечения должна подбираться индивидуально.
В первые дни после травмы необходимо добиться уменьшения отека и болевого синдрома.
Затем в дело идет медикаментозная терапия и упражнения.
Отличным эффектом обладает локальное введение богатой тромбоцитами плазмы. Очень люблю использовать плазму в своей практике.
Далее необходимо восстановить прежний объем движений. Отбираем у больного костыли, пока он вспоминает, как ходить без них мы параллельно начинаем мануальную мобилизацию сустава. При уменьшении болевого синдрома добавляем велоработу на стационарном велотренажере, а так же потихонечку включаем в программу занятий тренажерный зал. Упражнения с резиной один из самых эффективных методов реабилитации.
Функциональный тренинг (прыжки, бег со сменой направления движения) возможен только после восстановления полного объема движений, возвращения адекватной мышечной силы и отсутствия боли.
Стоит помнить, что около 75% людей, перенесших подобную травму ранее уже травмировали связки голеностопа. В большинстве случаев старая травма не была долечена.
Возвращения к спорту возможно только при условии выполнения специфической нагрузки в без болевом диапазоне во время и после тренировки.
Для профилактики новой травмы перед любой активностью рекомендуется тейпировать область сустава, либо использовать специальный фиксатор для голеностопа (скажу по личному опыту, что многим атлетам фиксатор мешает, поэтому тейпированию отдается предпочтение).
И бонус. Тест для определения мобильности вашего голеностопного сустава. Можете потратить пару минут вашего времени и выяснить достаточный ли у вас объем движений, а так же сравнить объем движений в правой и левой ноге.
Источник