Пальчиковая гимнастика после перелома

Перелом пальцев – часто встречающееся повреждение. После заживления кости человек нуждается в продолжительной и качественной реабилитации. От того, как разрабатывать палец после перелома, зависит красота и подвижность кисти. В статье читатель узнает все о восстановлении кисти после ее травмирования.

Общие правила реабилитации после перелома пальца: что можно и что запрещено после снятия гипса

Реабилитация после повреждения пальцев конечностей будет эффективной, если человек использует все методы восстановления.

После снятия повязки необходимо выполнять такие рекомендации.

Делать массаж. Причем некоторые травматологи советуют выполнять легкие массажные движения еще до снятия гипсовой повязки. Под действием массажа значительно улучшается кровообращение пораженного участка тела. Все массажные движения выполняются очень аккуратно, чтобы не вызвать боли.
Правильно питаться. В рационе должны находиться продукты, восполняющие недостаток кремния и кальция. Полезно употреблять морепродукты, сухофрукты, сыр, бобовые, зелень, ревень. Полезно выпивать немного молока, есть молокопродукты.
Выполнять комплекс лечебных упражнений. Они способствуют восстановлению суставов, которые длительное время были обездвиженными.
Принимать ванночки для рук. Они лечат отек, боль, ускоряют обмен веществ. Очень полезны ванночки с добавлением морской соли.
Проходить физиотерапевтические процедуры. Физиолечение стимулирует регенеративные процессы, уменьшают болевые ощущения и отеки.

Полезен набор на клавиатуре. Использование большого пальца во время работы с компьютером позволит быстрее восстановить движения. По этой же причине нужно выполнять работу, которая задействует мелкую моторику.

После снятия гипса нельзя подвергать руку большим нагрузкам. Восстановление после перелома должно происходить постепенно.

Нельзя также совершать резкие движения, которые могут повредить суставы. палец

Комплекс мероприятий по реабилитации

Для эффективного восстановления без негативных последствий обычно выполняют гимнастические упражнения, делают массажи. Весь рекомендованный набор упражнений не занимает много времени. Заниматься нужно ежедневно.

Обратите внимание! Врачи разрешают выполнять комплекс по 3 раза в сутки. Чтобы упражнения были еще более эффективными, кисти или стопы можно разогреть в теплой (но не горячей) воде.

Несмотря на то, что повреждается только часть кисти, работать надо со всей частью верхней конечности. Это связано с тем, что она долго была неподвижной из-за гипсовой повязки. Разрабатывая только одну часть руки, можно нарушить структуру кисти.

Разработка пальцев после перелома включает такие дополнительные манипуляции:

сбор мелких предметов с поверхности стола;
сбор спичек обеими руками;
набор текста на печатной машинке или клавиатуре;
выполнение упражнений с использованием эспандера.

Подготовка

Перед тем, как делать упражнения, следует поместить руки в емкость с теплой водой. Очень полезны ванночки с солью. Затем нужно сделать разминку. Она заключается в таких действиях:

разогрев пораженной области тела (это можно достичь путем растирания);
выполнение круговых движений кистью или стопой;
выпрямлением пальцев;
совершение постукивающих движений по твердой поверхности.

Перед выполнением комплекса упражнений полезно погрузить руки или ноги в раствор соли. Это способствует более быстрому возобновлению кровообращения и снятию отеков. палец

Упражнения для реабилитации

Лечебная физкультура при переломе способствует более быстрому восстановлению нормальной функциональности конечности. Это происходит благодаря заживлению костных и хрящевых тканей. Упражнения подбираются с целью задействования как можно большей группы мышц. Это значительно ускоряет процесс реабилитации.

Все реабилитационные меры назначаются по индивидуальной схеме. При необходимости работы с нижними конечностями выбирается менее активный комплекс. Это объясняется тем, что строение ткани костей стоп обусловливает незначительное ограничение двигательной функции.

Обратите внимание! Руки – это более функциональная часть скелета. Они требуют серьезного подхода в зависимости от степени поражения.

Лучшие упражнения для пальцев рук

Приведенные ниже упражнения способны быстро восстановить двигательную активность и не допустить развития осложнений перелома. Ускорить выздоровление, в т.ч. после перелома со смещением помогут такие действия.

Поместить руку на стол, максимально отвести большой палец руки.
Выполнять круговые движения.
Поднять верхние конечности вверх, разводить пальчики в стороны.
Сжимать пальцы друг к другу.
Согнуть мизинец и указательный, большой же отвести.
Сильно сжать и разжать кулак. Выполнять эти движения в воде.

Все эти упражнения разрабатываются и назначаются врачом сугубо в индивидуальном порядке, исходя из состояния здоровья пациента и тяжести травмы.

Лучшие упражнения для пальцев ног

Палец на ноге может травмироваться из-за падения на него тяжелого предмета или неудобного движения. Травма приводит к длительному ограничению двигательной активности. Особенно страдает большой палец. Подвижность стопы ограничивается, атрофируются мышцы. В результате приходится восстанавливать всю стопу.

Наиболее эффективные упражнения для восстановления стопы такие.

Растопырить пальцы и вернуть их в прежнее положение через несколько секунд.
Сжимать их внутрь стопы, поднимать их наружу на максимальную высоту.
Стать, придерживаясь за спинку стула. Подниматься в таком положении на цыпочки. Опустить пятку и тянуть пальчики на ногах вверх.
Вращать ступнями, находясь в сидячем положении. Повторять действия до появления утомления.
Рассыпать карандаши и попытаться собрать их с помощью ступней.

При наличии уплотнения нужно легко и аккуратно массировать его. Массажные движения не должны причинять боли.

Упражнения для фаланг

Упражнения для разработки фаланги несложны, их легко можно выполнять дома по несколько раз в день.

Обратите внимание! Необходимо внимательно следить за своими ощущениями. Если имеется желание выполнять больше повторов, то это можно смело делать. Но если же во время выполнения упражнения ощущается боль или дискомфорт, то количество повторов нужно сократить.

Некоторые эффективные упражнения для фаланг.

Соединить пальцы в замок, размять их.
Соединить их, чтобы они были в кучке, а потом развести.
Сжимать и разжимать кулак.
Растопырить пальцы как можно шире.
Поставить кисти перпендикулярно поверхности на кончики пальчиков. Опустить руку, прижав ладонь к столу. Вернуться в исходное положение.
Соединить пальцы, чтобы получилась лопатка. Делать маленькие щели между ними.

Правила выполнения упражнений

Разрабатывать пальцы следует, придерживаясь определенных правил. Они способны вернуть подвижность, восстановить нормальные движения в суставах. Общие правила выполнения упражнений такие:

их следует выполнять регулярно и не допускать перерывов;
все комплексы выполняются двумя руками или ногами;
набор упражнений нужно повторять несколько раз в день;
во время занятий нужно следить за дыханием и за ощущениями (не должна чувствоваться усталость);
следует концентрировать внимание во время гимнастики.

Тонкости выполнения упражнений для различных пальцев

Существуют некоторые отличия в проведении восстановительных процедур для разных частей кисти.

Для большого пальца нужно дополнительно делать такие мероприятия.

«Зажечь зажигалку», держа руки в кулаке.
Сжать кулак так, чтобы разрабатываемая часть кисти была внутри. Затем сделать то же, но чтобы разрабатываемая часть руки направлялась наружу.
Расслабить руку и поочередно достать каждым пальцем большого.
Поместить руки на ровную поверхность, ладони должны быть внизу. Сделать щепотку, выполнять простые упражнения.

Разрабатывать указательный палец рекомендуется с помощью таких упражнений.

Сгибать и разгибать его здоровой рукой, выгибать в обратную сторону. При этом необходимо чувствовать максимальное натяжение.
Сжать кулак, удерживать его на протяжении 5 сек.
Собирать небольшие предметы (это упражнение важно для разработки мелкой моторики).
Руку поставить на ровную поверхность, поднять указательный палец и пытаться удержать его как можно долго.

Дополнительные упражнения для остальных фаланг такие.

Делая замок, сжимать и разжимать пальцы, выворачивать ладони наружу.
Тереть ладони.
Поместить кисть на стол, совершать движения, как при игре на пианино.
Объединить пальцы в замок, вытянуть их ладонями наружу. Затем аккуратно потянуться.
Сжать пальцы в щепотку. Развести их. Повторить до 15 раз.

От того, как разработать пальцы после перелома и, в частности, большой, зависит последующее состояние и работоспособность руки.

Болевые ощущения при восстановительных занятиях

Появление болезненности при выполнении реабилитационных упражнений – это нормальное явление. Рекомендуемые действия нужно выполнять так, чтобы боль не была сильной. Если появились неприятные ощущения, необходимо прекратить занятия.

При сильных болях назначают препараты:

нестероидные противовоспалительные средства;
хондропротекторы (особенно лекарства на основе гиалуроновой кислоты);
антибактериальные мази;
противоотечные средства.

Массаж

Массировать пораженную область можно уже с первых дней ношения гипса. Делать это нужно нежно и аккуратно выше и ниже места поражения. Допустимо делать легкие постукивания и похлопывания.

Больной может самостоятельно разработать пальцы руки после перелома: для этого не нужна помощь другого человека. палец

Физиотерапевтические процедуры

Восстановление после перелома кисти и руки включает прохождение курса физиотерапевтических процедур.

УВЧ. Применяется для прогревания пораженных тканей. Улучшает процессы микроциркуляции.
Магнитотерапию можно начинать уже через несколько дней после травмы.
Лечение с помощью интерференционных токов. Частота токов варьирует от 80 до 100 герц. Под их воздействием улучшается кровообращение и питание тканей, снижается болезненность.
Аппликации парафина или озокерита. Воздействие теплом улучшает кровообращение, восстанавливает костную ткань.

Гимнастика и занятия для восстановления мелкой моторики

Чтобы побыстрее вернуть моторику пальцам, полезны такие занятия.

Игра на музыкальных инструментах.
Складывание пазлов, конструкторов, элементов мозаики.
Лепка из пластилина.
Вышивание.
Вязание.
Работа с оригами.
Собирание фигурок из спичек.

Продолжительность реабилитационного периода и меры осторожности

Обычно восстановление пальца после перелома длится не более месяца. Упражнения и дополнительные реабилитационные меры принесут пользу и избавят от осложнений. палец

Во время выполнения упражнений рекомендуется соблюдать такие меры предосторожности:

не делать резких движений пораженной конечностью;
давать только посильную нагрузку;
не доводить пораженную область тела до переутомления;
не делать больше четырех подходов каждого упражнения в течение суток.

Выполнять упражнения для разработки пальцев необходимо каждый день. Нельзя приостанавливать физическую активность, особенно если уже отмечались первые симптомы улучшения. Прекратить выполнения физических занятий можно, если кисть разработана полностью.

Источник

Длительные исследования физиологии и развития ребенка дали возможность выявить взаимосвязь между общим развитием речи детей и мелкой моторикой пальцев рук. Научно доказано наличие взаимосвязи между движениями в кисти и речевой функцией.

В соответствии с полученными результатами во всей программе воспитания ребенка и корректирования отставания в развитии предусмотрено использование упражнений для развития мелкой и крупной моторики рук.

Изучение деятельности головного мозга и психики ребенка показали, что функции рук имеют превалирующее стимулирующее значение.

Ученые установили, что степень речевого развития малыша и моторика (мелкая и крупная) находятся в прямой зависимости.

Исследуя многочисленную группу детей, ученые сделали вывод, что при нормальном движении пальчиков без ограничений, речевое развитие ребенка не отстает от возрастных показателей, а иногда и опережает. Прослеживается и обратная зависимость.

Некоторые авторы утверждают, что формирование речевых областей проходит под влиянием кинетических импульсов, получаемых развития моторики.

По этим причинам специалистами рекомендованы занятия с ребенком – гимнастика, даже там, где развитие речи проходит своевременно, и особенно, если отмечается отставание.

Пальчиковые игры — это не только лечение, но и увлекательное занятие, которое поможет быстро переключить внимание малыша с капризов, можно занять ребенка в дороге, очереди.

Для детей существует множество вариантов гимнастики, и в зависимости от возраста упражнения можно сочетать со стишками, потешками, играми. Как правило, первые упражнения рекомендовано начинать после полугода жизни ребенка.

В комплекс упражнений входит: массаж рук и пальцев, особенного внимания заслуживают суставы. Разминка и поглаживание ручек малыша должно проводиться ежедневно, в течение нескольких минут. Ярким примером такой разминки можно назвать: «сорока – белобока», «ладушки – ладошки».

С 10 месяцев упражнения должны быть более активными, в процесс должны вовлекаться все пальчики. Обычно малышам предлагают катать в ручках шарики различного диаметра, при этом в упражнении участвуют все пальцы. Особенного внимания заслуживают мизинец и безымянный – они самые «ленивые».

Для разнообразия с малышом можно:

строить пирамидки,
собирать конструктор из кубиков,
перекладывать карандаши, пуговицы или спички из одной коробки в другую;
рвать бумагу;
перебирать бусы из бусинок разного размера и текстуры (обязательно), лучше всего, если эти бусы будут деревянными, а для бусинок можно создать чехол из различных материалов. Некоторые педиатры рекомендуют вешать такие бусы на шею маме во время грудного вскармливания. Карапуз кушает и одновременно развивается;
создавать и поиграть в пальчиковый театр.

Главное, во время гимнастики чередовать между собой основные движения:

сжимание;
растяжка;
расслабление.

Упражнения, стимулирующие развитие моторики рук не только стимулируют развитие речи, но и являются подготовительным этапом к письму и рисованию.

В силу поведенческих особенностей детей, переломы – далеко не редкое явление. Особенности строения и функционирования костей и мышц детей требуют проведения восстановительных мероприятий, а именно лечебного массажа и гимнастики после переломов, вывихов и растяжений.

Согласно статистическим данным, наиболее часто травмам подвергаются руки и пальцы. Обездвиживание руки в целом способствует атрофии мышц, и восстановление их работы – главная задача реабилитационного периода с целью возвращения былой чувствительности и работоспособности.

После снятия гипса, для восстановления необходимо:

устранить атрофию мышцы и измененных сосудов;
улучшить подвижность суставов;
разработать подвижность конечностей, повысить их тонус и эластичность;
дать нагрузку на пострадавшую часть тела.

Соответственно, в программу реабилитации после перелома, входит:

массаж и физиотерапия;
ЛФК;
правильное питание с содержанием достаточного количества микроэлементов.

Упражнения, прописанные специалистом и входящие в комплекс гимнастики, необходимо выполнять ежедневно – это залог успеха и отсутствия нежелательных последствий и осложнений. Оптимальная нагрузка на мышцы, достаточное поступление кровоснабжения стимулирует скорейшее образование костной мозоли – скорость заживления значительно увеличится. Комплексный массаж будет способствовать улучшению кровообращения в атрофированных мышцах, улучшит работу нервных окончаний.

Лучше всего, если процедура будет проводиться опытным специалистом, а в домашних условиях проводить расслабляющие или разминающие движения.

Независимо от сломанного пальца, гимнастика выполняется всеми фалангами следующим образом:

медленно сжимать и разжимать кулаки;
разводить пальцы;
сжав пальцы вместе, поворачивать всю кисть вокруг своей оси, таким образом, разрабатывается лучевой сустав;
имитация движений гусеницы по столу, на расстояние вытянутой руки и обратно;
упражнение «замок»;
потереть кисти и снова соединить их в «замок»;
собрать кончики пальцев в «кучку» и приложить их друг к другу, оставить в соединенном положении, разводить пальцы в стороны (одновременно) – вперед-назад, влево-вправо;
все движения нужно выполнить по 10 раз.

Гимнастика проводится только на здоровых пальцах с целью профилактики ограниченного движения суставов. Благодаря этим методам улучшается микроциркуляция сосудов и кровоснабжение тканей, что будет способствовать улучшенному питанию и скорейшему восстановлению.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

В. А. Сухомлинский говорил – «Ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Это высказывание известного педагога применимо и в отношении пожилых. По утверждению нейробиологов и психологов, специализирующихся на исследовании головного мозга, психическое здоровье в пожилом возрасте зависит от того, насколько развита у них мелкая моторика. Чем больше она развита, тем лучше работают отделы мозга, от которых зависит наша память и речь. Пальчиковая гимнастика – возможность сохранить и улучшить подвижность кистей, пальцев рук. Упражнения можно использовать как профилактику старческих деменций. Противопоказаний гимнастика не имеет. Но мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом.

упражнения для мелкой моторики пожилых

Скоординированные действия, благодаря которым человек выполняет движение кистями, пальцами, и является мелкой моторикой. С младенческого возраста развивается естественным образом. Выполнять мелкие, точные движения у человека получается за счет скоординированной работы основных систем – мышечной, нервной, костной, зрительной. Это могут быть как самые простые жесты – застегивание пуговиц, захват каких-либо предметов, так и сложные движения, без которых невозможен разборчивый и красивый почерк.

О том, что речь и память напрямую зависят от того, насколько развита мелкая моторика, давно доказано. Именно поэтому упражнения для улучшения двигательной активности рук (кистей, пальцев) важно выполнять не только в детском, а и в пожилом возрасте.

Учитывая, что мозг начинает работать хуже уже после 35 лет и то, что современные технологии нацелены на то, чтобы мы по минимуму работали руками, не обязательно дожидаться старости. Зарядка для кистей и пальцев полезна задолго до 65 лет. С 60-65 лет она необходима. игнорируя эту необходимость, делаем свой мозг слабее.

Пальчиковая гимнастика для пожилых – эффективный способ сохранить и развить интеллектуальные способности после 60 лет. Это упражнения, с помощью которых развивается мелкая моторика. Задействованы кисти, пальцы. Из подручных средств достаточного простого карандаша. При выполнении важна регулярность. Пальчиковая гимнастика должна войти в привычку, заниматься нужно ежедневно. Пусть это будет утренняя зарядка, если вам удобно. Или выполняйте ее в течение дня. Задействовать необходимо обе руки, а не только ту, которой вы привыкли работать. Упражнения простые. Разрешения врача для занятий не требуется. Спортивный инвентарь не нужен.

Заметили, как у пожилых людей из вашей семьи ухудшается мелкая моторика? Не ждите, что она улучшится самостоятельно. Процесс необратим, если не предпринять активных действий. Подберите упражнения, начните заниматься с ними уже сейчас! Проигнорировав сигнал организма об ухудшении работы мозга, рискуете скоро увидеть перед собой беспомощного старика.

гимнастика для пальцев пожилых людей

Нарушение двигательных функций – одно из последствий инсульта. Ключевой момент реабилитации заключается именно в их реабилитации. Эффективнее всего крупная и мелкая моторика восстанавливается у пожилых тогда, когда не затягивают с реабилитацией. Пальчиковая гимнастика восстанавливает двигательную активность. Помогает вернуть тактильную чувствительность. Упражнения можно выполнять как только врач дает разрешение. Допускается только постепенное нарастание амплитуды движений. Можно воспользоваться мягкими шариками или бубликами из силикона. Восстанавливается мелкая моторика с помощью занятий с колючим массажным роликом, простым карандашом с ребристой поверхностью. Гимнастика для пожилых должна быть простой. При первых признаках усталости упражнения нужно прекратить. Не допускается насилие над мышцами.

Реабилитация должна быть комплексной. Упражнения для мелкой моторики рекомендуется сочетать с ЛФК, дыхательной гимнастикой. Составлять комплекс должен врач. Помните о важности регулярных занятий!

Пальчиковая гимнастика выполняется только с использованием рук и с помощью простых предметов. Для пожилых людей врачи ЛФК рекомендуют упражнения с карандашом:
«Утюг»
Катайте ребристый карандаш ладонью по ровной поверхности (стол, стул, что вам удобно). Движения рукой напоминают движение утюгом, отсюда такое название.

«Добываем огонь»
Все видели, как первобытный народ добывал огонь? Суть упражнения в том, чтобы катать карандаш между соединенными ладонями. Начните катать медленно, затем ускоряйтесь.

«Играем на пианино»
Карандаш использовать не обязательно, но с ним результат более эффективный. Постукивайте по нему или по столу пальцами, имитируя игру на пианино. Пусть движения пальцами сначала будут легкими, а удары слабыми. Затем прилагайте чуть больше силы.

«Юла»
Юлу в детстве крутили? Для этого упражнения придется вспомнить детское развлечение. В процессе его выполнения задействуйте указательный и большой пальцы, или же большой и средний. Крутите импровизированную юлу по поверхности стола по часовой стрелке, затем обратно.

«Алфавит»
Все буквы алфавита помните? Пальчиковая гимнастика дает возможность это проверить. Берите карандаш в одну, затем другую руку и начинайте писать буквы в воздухе. К буквам можно добавить слова, цифры. Есть желание, рисуйте. Полезно все.

Чтобы мелкая моторика хорошо развивалась, можно использовать и другие упражнения. Например, можно растопырить пальцы, положить ладонь на стол и с помощью карандаша в другой руке массировать межпальцевую зону. Полезно для пожилых людей будет обводить карандашом каждый палец. Обводите пальцы руки лежащей на столе, затем на весу. Для этого упражнения кисть нужно поднять, повернуть вертикально к корпусу, примерно на уровень глаз. Если ее развернуть горизонтально, то можно использовать карандаш как змейку, вращая его через растопыренные пальцы. Чтобы гимнастика не казалась скучной, импровизируйте.

В целом пальчиковая гимнастика рекомендованная малышам мало отличается от предназначенной для пожилых. Если в семье есть старик и ребенок, зарядка может выполняться ими одновременно. Это как групповая тренировка, в которой почти всегда есть дух соперничества. Эффект будет отличный.

бабушки и дедушки

Смотрите фотографии сделанные в наших пансионатах. Фотографий много и смотреть их интересно!

дедушки и бабушки

Живые видеоролики из наших пансионатов. Большая коллекция для просмотра!

Источник