Не гнется нога после перелома

Стопа человека имеет сложное строение. Голеностопный сустав оснащен мощными связками и мышцами, так как данной части конечности отведена серьезная задача. Как взрослые, так и дети в различных ситуациях могут травмировать ногу, что приводит к перелому. В итоге после заживления полученной раны, нередко пациенты сталкиваются с тем, что не сгибается стопа. Такая ситуация является крайне негативной, так как не позволяет человеку нормально передвигаться на ногах, а также держать равновесие. Перелом голеностопной части, нарушение целостности анатомического строения множества костей становятся причиной отсутствия подвижности. Период восстановления после перелома голеностопа очень длительный, поэтому стоит запастись терпением. Успех реабилитации зависит от профессионализма хирурга, и желания пациента к скорейшему выздоровлению.

Основные задачи в реабилитационный период

После оказания помощи, доктор назначает эффективные упражнения для восстановления активности голеностопа. Среди основных задач в период после травмы находятся следующие аспекты:

Предупредить атрофию мышечного аппарата (так как реабилитация довольно длительная, требуется проведение тренировок для предупреждения атрофии мышц);
Укрепить мышечный аппарат;
Устранить изменения сосудов в конечностях;
Повысить эластичность связок;
Восстановить физическую активность человека на ногах.

Для того, чтобы разработать подвижность ноги после травмы требуются массажные процедуры, физиолечение, растирание, специальные упражнения, ношение бандажа для голеностопа, правильное питание для скорейшего восстановления.

Причины и заболевания

Не всегда переломы являются причиной отсутствия движения стоп. Среди заболеваний в медицине выделяются:

парез (данная патология не позволяет человеку правильно и красиво ходить. Возникает симптом «шлепающих стоп». При это у больного не сгибается стопа вверх. Среди сопутствующих признаков находится потеря чувствительности на кожном покрове данной области, покалывание, атрофия мышц ноги, затруднение при ходьбе и поднятии по лестнице, трудности в сгибании пальцев);
деформирующий артроз (дегенеративные процессы также проявляются нарушением двигательной функции. На начальной стадии заболевания человек отмечает, что не может поднять большой палец ноги вверх, затем патология проявляется на всей ступне. Заболевание может развиться на фоне отсутствия лечения после травмы);
вывихи, растяжения и переломы (если не сгибается стопа после перелома лодыжки, то требуется назначение эффективной лечебной гимнастики для ног. Во время ходьбы необходимо накладывать специальный бандаж);
синдром отвисающей стопы (заболевание может быть врожденным или приобретенным. Чаще всего бывает по ряду приобретенных причин, среди которых находится остеомиелит, миопатия, воспаление лодыжки, артрит, отравление химикатами, ДЦП, дистрофия ног, неправильно сросшийся перелом. При этом не сгибается стопа вниз, тыльная часть сильно изгибается, кожа на подошве становится очень мягкой, передняя часть голеностопа сильно удлиняется. У человека меняется походка, чаще всего люди ходят на цыпочках — это первый и самый явных признак данного недуга).

Восстановление двигательной активности

Выделяется несколько упражнений, которые способствуют эффективному восстановления движения голеностопа. На первых занятиях гимнастики должен присутствовать врач, затем все уроки пациент выполняется самостоятельно.

Упражнение 1. Для выполнения требуется наличие гимнастического мяча. Человек встает спиной к стене и прижимает к ней мяч поясницей. После установки в исходное положение требуется присесть, удерживая мяч. Стопы в этот момент должны стоять дальше, чем колени. Во время приседания максимальный угол в коленях должен быть не более 90 градусов.
Упражнение 2. Тренировка баланса на платформе. На специальную подвижную платформу необходимо встать больной ногой (здоровая конечность немного согнута в колене). На начальной стадии достаточно просто удерживать баланс на одной ноге. Далее задача усложняется — во время балансировки необходимо бросать мяч в стену и ловить его.
Упражнение 3. Прыжки на одной ноге. На полу рисуется длинная линия. Пациент должен пропрыгать на больной конечности зигзагом, наступая, то по одну, то по другую сторону линии.

Выделяется еще множество упражнений, направленных на восстановления активности голеностопного аппарата. Соблюдение диетического питания, выполнение уроков гимнастики позволят быстро восстановить сгибание и разгибание суставов, вернуть эластичность мышцам и связкам. Не стоит сильно переживать, если после перелома на протяжении некоторого времени отсутствует подвижность стопы. Главное — терпение и упорные тренировки. Если же симптом связан с дегенеративными процессами, то требуется особое лечение медикаментами, назначенными врачом — специалистом.

Источник

Дата публикации: 24.01.2019

Снятие гипса – всегда радостное событие для пациента, сломавшего ногу. Казалось бы, оно знаменует конец затворничества и жизни с ограниченной подвижностью, возможность вновь без проблем перемещаться по дому и выходить на улицу, гулять без костылей и посещать любые места без необходимости вызывать такси. На практике же дело обстоит несколько сложнее: конечность еще понадобится разработать.

Не гнется нога после перелома

Нога, которая была обездвижена в течение нескольких недель, становится менее работоспособной, чем до этого. Фиксация в гипсе, без мышечных сокращений, вызывает замедление кровотока и кислородное голодание тканей. Их клетки в определенной степени атрофируются, и сразу же после завершения иммобилизации нога оказывается непослушной, «тяжелой», беспомощной. Вполне возможно, что в первые минуты после попыток вновь пройтись «на своих двоих» вы даже почувствуете легкое головокружение. Однако полное восстановление не за горами, и при должном уходе и стараниях вы уже скоро сможете разработать травмированную ногу, вернув ей все функции.

Основные составляющие периода реабилитации

Чтобы разработать ногу после снятия гипса, важно уделить внимание всем компонентам лечения, которые назначит врач. Обычно оно включает в себя:

Лечебную физкультуру. Это основа основ реабилитации после перелома, в отношении которой недопустима лень. Первые две-три недели вам придется заниматься по несколько раз в день, чтобы эффективно разработать свою ногу. Если вы не будете этого делать, то упустите тот короткий период, в течение которого восстановленные ткани в наибольшей степени способны на растяжение и сокращение. Должным образом разработать конечность спустя месяц после снятия гипса будет гораздо сложнее, чем в первые недели после этого.

Не гнется нога после перелома

Физиотерапию. Это может быть массаж, прогревания, электрофорез, ультразвуковые процедуры – в зависимости от характера перелома. Здесь крайне важно соблюдать рекомендации врача, поскольку, например, прогревания эффективны при одних переломах, а при других (таких как травмы колена) – напротив, способны ухудшить подвижность разрабатываемого участка. Массажировать ногу после гипса в домашних условиях, без должных медицинских знаний о специфике работы с конечностями после иммобилизации, не стоит. Практически во всех случаях полезно принимать ванну с морской солью, лечебными травами и другими полезными добавками, чтобы «размягчить» мышцы и сделать их более эластичными (после этого желательно разработать прогретый и «размягченный» участок лечебной физкультурой).
Прием лекарственных препаратов. Чаще всего речь идет о витаминных комплексах, богатых кальцием, хотя в отдельных случаях доктора назначают специфические препараты, исходя из состояния конкретного пациента. Кроме того, врач может посоветовать вам мазать лечебный гель (обезболивающий, противовоспалительный, согревающий и т.п. – в зависимости от ситуации).

Не гнется нога после перелома

Специальная диета. Она, опять же, должна включать в себя достаточно кальция, белка, витаминов и других микроэлементов, которые полезны для костей, суставов, хрящей и мышц, и поспособствуют их скорейшему восстановлению. После снятия гипса стоит употреблять в пищу фрукты и овощи, мясо, рыбу, творог, холодец или желе (продукты, содержащие желатин, особенно хорошо влияют на состояние хрящей и суставов).

Основные задачи упражнений

Комплекс упражнений, способствующих разработке ноги после снятия гипса, может подобрать ваш врач, специалист по лечебной физкультуре, либо вы можете сами найти его в интернете (в том числе, на популярных видеохостингах). Главное – чтобы каждое занятие включало в себя выполнение следующих задач:

Разминка. В течение 2-3 минут перед началом выполнения упражнений необходимо разминать травмированное место вдоль мышц. Будет особенно хорошо, если вы сумеете нащупать месторасположение уплотнения, образовавшегося рядом с переломом, и будете разминать его в том числе (с некоторым нажимом, до легких болевых ощущений).
Растяжение. Это самая главная проблема, которую нужно разработать после снятия гипса с ноги: мышца, привыкшая быть в неподвижном состоянии, не демонстрирует ту степень подвижности и растяжения, что была до получения травмы. Самые простые упражнения на растяжение – это сгибания и разгибания конечности, выполняемые с усилием, до болезненных ощущений. В этом контексте очень важно, чтобы каждый день вы могли выполнять действия с чуть большей амплитудой, чем раньше (хотя бы на несколько градусов), пока не разработаете функции полностью.

Не гнется нога после перелома

Скручивание. По сути, это тоже растяжение, но несколько более специфическое. Упражнения на скручивание особенно важны, если речь идет о разработке ноги после травмы колена или голеностопа. Вращения стопой, голенью, всей конечностью также позволяют восстановить былую амплитуду движений.
Отдых. Чтобы разработать ногу после снятия гипса, необходимо выполнять все группы упражнений на максимуме возможностей (как уже было сказано, до терпимой боли), но это не значит, что ощущать боль необходимо постоянно. Каждое действие выполняется подходами: 8-10 секунд работы с усилием, 5-6 секунд расслабления.

Не гнется нога после перелома

Желательно выполнять комплекс упражнений три-четыре раза в день, по несколько подходов. Это может показаться утомительным, но это очень важно для успешной реабилитации. Сензитивный период для восстановления функций травмированной ноги достаточно короткий, и вы должны успеть сделать максимум в течение него. Если у вас есть велотренажер или какие-либо еще спортивные снаряды, вы можете добавить в каждодневную практику упражнения на них (посоветовавшись с лечащим врачом).

Отек ноги после снятия гипса – это нормально?

В первое время после освобождения ноги из гипса она достаточно сильно отекает. Это закономерное следствие того, что она долго пробыла в обездвиженном состоянии, и в ней «застоялась» лишняя жидкость. Порой поврежденное место, вдобавок к этому, достаточно сильно болит. Если нога после снятия гипса опухла, стоит следовать рекомендациям врача, однако обычно они примерно аналогичны тем, что были даны выше. Растирать конечность согревающей мазью, выполнять массаж и физиопроцедуры, разработать ногу лечебной физкультурой – словом, прикладывать все возможные усилия для того, чтобы нормализовать кровообращение в ней, повысить тонус мышечных тканей и ликвидировать застойные явления.

Не гнется нога после перелома

Мы надеемся, что теперь вы имеете достаточно четкое представление о том, что делать с ногой после снятия гипса. Качественно и усердно разработать ранее травмированную конечность, чтобы вернуть ей 100% былых возможностей – задача, которая потребует от вас сил и времени, но результаты которой будут того стоить. Заботьтесь о своем здоровье, и вскоре вы забудете о переломе, как будто его никогда и не было!

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник

46101.

Гость

[1307755106] — 10 апреля 2017, 09:15

Всем привет! Перелом наружной лодыжки со смещением и разрывам связок 5января. Неделя на вытяжке. 18 операция по остеосинтезу. 1 марта сняли гипс, врач перестраховался. Лодыжка не приводилась в 90 градусов. Уже больше месяца разрабатываю ногу, ЛФК, массаж, физио. Хожу без костылей, хромаю. Болит нога в месте пластины, как вы думаете это нормально?

46102.

Вероника

[1096750859] — 10 апреля 2017, 13:02

Всем привет! Как много нас, увы!((.
В середине февраля упала, перелом внутренней лодыжки, заднего края б/б, средней трети м/б, разрыв синдезмоза. По скорой отвезли в больницу, неделю на вытяжке, потом операция. Винтом закрепили синдезмоз и кусочек лодыжки. А вот задний край и малоберцовую врач трогать не стал, сказал, что это ерунда, само срастется. Даже сомневался, делать ли гипс или обойтись бинтованием эластичным бинтом. В результате поставили все-таки лангету, отпустили домой. Обратилась через некоторое время в другую больницу для консультации, ибо неспокойно было на душе. Другой врач сказал, что надо было делать ещё остеосинтез и на м/б кости, т.к. после травмы она укоротилась и надо обязательно восстановить ее длину, иначе сустав будет работать неправильно и будут большие проблемы в дальнейшем. Делал ли кто-то повторную операцию ? Ведь опять ломать кость:(((((. Уже два месяца прошло, надо принимать решение. Как мог первый врач ничего не заметить? Или все-таки второй может быть не прав? Не было ли у кого подобных случаев, когда делают остеосинтез на лодыжке, а перелом м/б оставляли как есть?
Всем выздоровления!

46103.

Татьяна

[1307755106] — 10 апреля 2017, 17:35

Вероника

46104.

Гость

[1242402991] — 10 апреля 2017, 20:34

Гость

Всем привет.
Принимайте в Ваши ряды пополнение. 06,03 возращаясь с работы у самого дома подскользнулась и всей массой грохнулась на ногу. Итог перлом лодыжек и заднего края большеберцовой кости правой голени со смещнием, подвывих стопы наружу. До операции находилась в лангете. Операция 15,03.Установлена пластина с 6 винтами , попозиционный болт и еще один на отломок берцовой костию Швы сняли 27 .03 и выписали домой без гипса под наблюдение травматолога. Наблюдение сводится к продлению листа нетрудоспособности ни совета как обрабатывать или как разрабатывать не дал , все читаю на этом форуме , спасибо что он есть. Завтра 4 недели после операции , отеки спали есть незначительные боли при разработке верх вниз и круговых поворотах ноги , сильная скованность вокруг лодыжки . Оперировавший врач сказал снимать винт через 6 недель , травматолог через два месяца . Подскажите реально снять болт чрез 6 недель и начинать потихоньку ходить для меня это очень важно так нужно вернуться на работу как можно быстрее я снимаю жилью и на больничный я не выкарабкаюсь . И вопрос еще такой что лучше купить тросточку или локтевой костыль на время реабилитации.

46106.

Юля

[673843852] — 11 апреля 2017, 17:21

Наталья Токарева

46107.

Natalka

[1502229503] — 11 апреля 2017, 18:49

Юля

У вас травма как у меня, напишите мне в вотсап, я вам все расскажу
7 967 125 8885
Круговые движения сейчас нельзя ни в коем случае!

46108.

Ксения Ф.

[808462244] — 13 апреля 2017, 22:35

Скажите, а кто как преодолевал страх выйти из дома самостоятельно в снегопад? У нас испортилась погода и после травмы я боюсь идти в снег на улицу(

46109.

Юля

[673843852] — 14 апреля 2017, 16:16

Ксения Ф.

46110.

Ксения Ф.

[808462244] — 14 апреля 2017, 20:13

Юля

Я
не бойтесь, аккуратно просто идите, маленькими шажками, все хорошо будет
Как ваше самочувствие?

46111.

Юля

[673843852] — 15 апреля 2017, 12:31

Ксения Ф.

Самочувствие отлично хожу по дому без трости хромаю чуть чуть, на улицу пришлось брать костыли и одевать на обувь шипованные накладки потому что на тротуарах сплошной лёд! Но я успешно дошла до машины и даже почистила её самостоятельно. У Вас как дела?

46112.

Natalka

[1502229503] — 15 апреля 2017, 12:57

Уже несколько дней боль в внутренней стороны лодыжки , понять болят ли мыщцы или сама кость в месте соеденения отломанной части винтом не могу понять . Кто сталкивался с таким? С операции уже прошло 4 недели и наружняя сторона с установленной пластиной не беспокоит совсем .

46113.

Ксения Ф.

[808462244] — 15 апреля 2017, 22:15

Юля

Вы герой!
Я хожу.без всего, пока хромаю, не могу сказать, что сильно
У меня к.вам вопрос — у меня пока не получается с лестницы спускаться в нормальном режиме, я пытаюсь понять, это системная проблема или специфическая у меня
Вы встаете на мысочки? У меня на мысочках чуть тянет пятку ( там большой винт через всю кость, который на 1 см не ввинчен до конца), хотя от себя гнется как здоровая (балетная стойка)
А внутрь у меня как раз не хватает градусов 15-20, здоровая стопа с голенью образуют градусов 55, а больная 75. А как у вас?

46114.

Юля

[673843852] — 16 апреля 2017, 06:49

Ксения, вы умничка!
Вот же у всех все по-разному, мир удивителен
У меня наоборот — от себя как здоровая, на себя проблема
Расскажите, как к врачу сходите!
Выздоравливайте скорее!

46115.

Елена

[623139238] — 17 апреля 2017, 15:23

Кому что от отекает помогает? Поделитесь.

46116.

Ксения Ф.

[808462244] — 17 апреля 2017, 19:48

Юля

46117.

Ксения Ф.

[808462244] — 18 апреля 2017, 00:07

Елена

Кому что от отекает помогает? Поделитесь.

46118.

Елена

[623139238] — 18 апреля 2017, 09:28

Ксения Ф.

Елена
Кому что от отекает помогает? Поделитесь. я перед сном делаю солевые ванночки мажу нону кетоналом и троксевазином, по утрам нога не очень отечная, но вечером если много хожу отекает. Сегодня все съела день за рулём и на ногах очень устала нога. Ещё мазь долобене помогает от отека.

Привет девчонки !! Сегодня сняли гипс на 12-ой неделе. Трехлодыжечный перелом от 28.01. Железки не вставляли. Нога не сгибается и стопа болит(( страшно двигать ) как справиться со страхом ??? )))) и нормально что ступня болит? И ещё вопрос — массаж сразу надо делать или через сколько то дней ?

46120.

Олеся

[2347671188] — 18 апреля 2017, 16:18

Наталья а у вас именно, что было сломано. Вы без операции обошлись или у вас без смещения был перелом

46121.

Гость

[3935463155] — 18 апреля 2017, 17:07

Олеся

Наталья а у вас именно, что было сломано. Вы без операции обошлись или у вас без смещения был перелом

Олеся

Наталья а у вас именно, что было сломано. Вы без операции обошлись или у вас без смещения был перелом

Девчонки, опять я. Я с дуру сегодня после снятия гипса отскаблила кожу и проэпилировала волосы))) теперь вся голень в раздражении . Кто то сталкивался с такой проблемой? К вечеру совсем беда(((( пройдёт без последствий?

46124.

Ксения Ф.

[808462244] — 19 апреля 2017, 10:29

Наталья

46125.

Олеся

[2347671188] — 19 апреля 2017, 10:41

Привет девчонки!!!! Я тоже разрабатываю и хожу на массаж. Хожу с костылем, но сильно хромаю больно. Наталья у меня тоже было раздражение мажьте кремом это все пройдет. Я видимо разучилась ходить и переносить вес ничего не получается.

46126.

Ксения Ф.

[808462244] — 19 апреля 2017, 14:13

Олеся

46127.

Женя

[4006478260] — 19 апреля 2017, 19:47

Юля

Читайте также: Еремин перелом

Девочки. Снова я ) мне вчера гипс сняли. Кто нибудь сталкивался с проблемой боли в пястно-фаланговых суставах и в своде стопы ближе к пальцам при попытке сделать шаг, когда приходится отрывать пятку от пола и переводить её на мысы? Складывается впечатление что там кости также были переломаны и как то не так срослись ((( боюсь

46129.

Ксения Ф.

[808462244] — 20 апреля 2017, 21:49

Сегодня первый день вышла на работу, тяжело, нога очень отекла. Работа хоть в основном и сидячая, но коридоры очень длинные документы все равно приходиться носить, все медленно получается и это раздражает. Получается с момента выхода из дома до возвращения прошло больше 12 часов. Но я надеюсь что с каждым днём будет все легче и легче, главное не унывать и не жалеть себя) никто не обещал что будет легко!)

46130.

Вероника

[1096750859] — 23 апреля 2017, 16:06

Наталья

Вероника

Мне тоже сняли гипс и сказали разрабатывать. И имитировать ходьбу, еще на костылях, полностью наступать нельзя. Нога не гнётся, болит вся ступня — кроме пальцев. Наступать больно, сгибать невозможно, неужели это можно как-то разработать? И до какого предела нужно терпеть боль при разработке? А то боишься навредить, с одной стороны, а ч другой — без боли и прогресса наверное не будет. Вот как понять предел?

46132.

Юля

[673843852] — 24 апреля 2017, 09:25

Ксения Ф.

46133.

Вероника

[1096750859] — 24 апреля 2017, 13:32

Наталья, я ходила 8 недель после операции в гипсе. Должна была еще две ходить (врач из больницы написал в выписке). Но в травмпункте после рентгена врач разрешил не носить гипс, т.к. снимки уже хорошие. Не знаю кто прав, но без гипса значительно лучше мне)). Да и разработку можно делать, я так понимаю, что тут каждый день важен. Мне кажется, что сегодня уже лучше, чем вчера)). Я и ванночки вчера делала, и массировать, и на костылях тренировалась вчера долго. Правда нога к вечеру болела с непривычки-то, но нет ощущения бревна вместо ноги, как после снятия гипса))

46134.

Ксения Ф.

[808462244] — 24 апреля 2017, 14:01

Юля

Ксения, вы умничка!!! Поздравляю вас!

46135.

Юля

[673843852] — 24 апреля 2017, 20:34

Ксения Ф.

Спасибо! Но первые дни было очень тяжело нога отекала невозможно, сегодня пошла в фиксаторе значительно легче. У Вас как дела?

46136.

Ксения Ф.

[808462244] — 24 апреля 2017, 22:32

Юля

Сегодня уже 5600 шагов прошла и сейчас еще пойду прогуляться
Хожу без палочки и костылей уже давно. Вчера поймала себя на мысли, что обгоняю идущих людей
При ходьбе почти совсем не хромаю, по лестнице спускаться тяжеловато, но уже спускаюсь как обычный человек
Стараюсь 6000 в день делать минимум, нога периодически ноет, но я не обращаю внимание
Вечером отекает лодыжка, но я купила в ортеке какой-то противоварикозный и противоотечный крем, он очень помогает
Хочу после праздников выйти в бассейн, а к концу мая вернуться на бадминтон и на батуты
Вынимать буду в первых.числах сентября, т.*****. через.6,5 месяцев после травмы
Врач мне сказал, что перед операцией можно будет даже на лыжах покататься
Выздоравливайте!!!

46137.

Юля

[673843852] — 25 апреля 2017, 08:04

Ксения Ф.

у вас прогресс на лицо, точнее на ногу! Я с палочкой хожу по улице и без всего по помещениям но ещё очень сильно хромаю особенно под конец дня. Но я терплю и стараюсь каждый день!

46138.

Надежда

[415744207] — 25 апреля 2017, 13:52

Доброго времени суток всем! Мне в период реабилитации помог массаж специалиста, механотренажер «Артромот», и от отеков аппарат глубокой осциляции. После комплекса даже пяти процедур уже почувствовала результат. Жаль, что на такое лечение не врачи по месту жительства направляют, а сам ищешь как помочь себе.

Привет, девоньки! Прошло 6 дней после снятия гипса, но я пока могу ходить на двух костылях. Стопа болит( переживаю что долго восстанавливаюсь(((. Скажите, кто как отказывался от костылей, а то ещё страх этот? Вероника, как у тебя успехи?

46140.

Гость

[1606405851] — 27 апреля 2017, 12:58

Дмитрий

Наталья Добрый Вечер. Анна чуть выше писала ,что компрессионный трикотаж бывает разных типов — поддерживающий, профилактический, лечебный и антиварикозный. В нашем случаи после перелома лодыжки какой лучше использовать ???

46141.

Вероника

[1096750859] — 27 апреля 2017, 17:25

Наталья

46142.

Гость

[1158749483] — 27 апреля 2017, 18:40

Вероника

Я тоже хожу на двух костылях. Мне пока еще полностью нельзя наступать, только приступать потихоньку. Прогресс был первые дни, дальше никак не идет. Не гнётся стопа. Я считаю, что 6 дней — это мало. Не все так быстро. А мне еще и винт не вынули, поэтому у меня внутренний тормоз, боюсь его сломать, поэтому и наступать пока не тороплюсь. Пока сгинаю стопу вперед-назад практически постоянно. Наталья, а ЛФК и Фтл будет у Вас?

46143.

Елена

[623139238] — 27 апреля 2017, 19:06

Вероника