На работу с переломом руки
Обсуждение закрыто
Недавно сломала руку, сказала на работе, села на больничный, все как полагается. Моя начальница через неделю уезжает в камандировку и требует, чтобы я вышла на работу, иначе на мое место возьмут другого человека. Я бы вышла, но дело в том, что до работы надо ехать на электричке потом на метро и на маршрутке. Да и потом на улице гололед вдруг зацеплюсь, упаду и еще что то. Тем более, что после перелома прошла неделя. Начальница говорит, что в частных фирмах все через 4 дня выходят. У кого то было что то подобное? Как вы поступили бы?
лена
[66464667] — 16 января 2008, 21:06
1.
Anonymous
[4115118546] — 17 января 2008, 01:30
Пусть присылают за вами каждое утро машину с шофером, а по вечерам довозят до дома. «Суровые времена требуют суровых мер» Бывают случаи, когда надо искать компромиссы. А это значит, что на уступки идут ОБЕ стороны.
2.
Anonymous
[64583219] — 17 января 2008, 01:38
Я в школу пошла через неделю после перелома правой руки. И ничего так. Честно!
3.
Jacky
[2144640287] — 17 января 2008, 01:56
Вtoрoи прaв-пусt вaс вoзиat рaз вы taк вaжны tam.
4.
Anonymous
[1753482948] — 17 января 2008, 02:34
U menya byla situatsiya, kogda slomala ruku po puti na rabotu, i nichego! Doehala do raboty, soveshanie provela, zatem v bolnitsu poehala, nalozhili gips, vernulas na rabotu. Ni dnya ne propustila, eshe i v komandirovki s gipsom na ruke pomotalas i na poezde, i v samoletah. Chto v etom strashnogo-to? Slomala, kstati, tozhe v gololed. I ezdila v metro v Moskve. Tak chto Vashu nachalnitsu ya prekrasno ponimayu. Vy zhe ne nogu slomali!
5.
Anonymous
[3805443348] — 17 января 2008, 05:40
Автор, а позвольте спросить, вы случайно не товарные вагоны грузите? Или сломанная рука мешает в офисе бумажки перебирать? Не уж то так болит? При таких травмах у нас даже детям не дают отгул со школы, не говоря уже о работающих взрослых людях.
6.
Anonymous
[1977312001] — 17 января 2008, 10:50
хм. Я ездила в институт со сломаной ногой (вернее выбита была коленная чашечка), причем гипс был во всю ногу, от бедра до пятки. В гипсе была чуть больше месяца. Как я в институте ходила в туалет, это вообще песня была. Но слава богу что обходилась без костылей. Ногу сломала перед сессией. Была возможность не ходить в институт, но, очень не хотелось потом перездавать все экзамены и зачеты. Был плюс, от дома до института ходила маршрутка, а потом надо было топать через парк 25 минут. Девочки меня встречали и мы неспеша шли. Да куча была неудобств (это страшные брюки, которые мне купили, что бы гипс помещался и так далее).
7.
лена
[66464667] — 17 января 2008, 11:19
Anonymous [81557907] и чего вы делали в школе со сломаной ПРАВОЙ рукой. Если бы до работы мне добираться 20-30 мин, а не полтора часа, то я бы поехала, т.к. мне действительно ничего не мешает работать. А рука действительно очень болит. «При таких травмах у нас даже детям не дают отгул со школы» — я думаю, что больничный дают, а родители детей сами решают пускать в школу или нет.
8.
Anonymous
[64583219] — 17 января 2008, 11:53
12, слушала. Чтобы потом легче догнать программу.
9.
Милио
[90390500] — 17 января 2008, 12:38
У нас в компании оплачиваются 6 дней больничного, потом дни берутся из отпуска. Если есть возможность работать удаленно (отсылая информацию), поговорите с начальницей, либо, как многие советуют, берите такси. Рука, конечно, болит, будет еще отек сходить долго, через две недели болевае ощущения должны пройти. Удачи
10.
Anonymous
[1977312001] — 17 января 2008, 14:28
Я думаю, что тут больше проблема не с рукой, а с нежеланием выходить на работу. Сами все прекрасно знаете, что, если чего то очень чильно хочется, то на пути все помехи прорываем, не замечая их. А если не очень то и хотелось, то и препятствия сразу кажутся нам непреодалимыми. Автор крутитесь от истинных желаний. Не хотите выходить работаь, то придумывайте отмазку, типа, то то с рукой не то, и вам надо ехать по врачам (типа не нравится врачам, как заживает рука.)
11.
Anonymous
[379554829] — 17 января 2008, 14:53
Так у Вас же рука сломана, а не ноги, не голова… Что мешает выйти на работу? Плохо будет — всегда можно уйти с работы пораньше.
12.
Anonymous
[909612342] — 17 января 2008, 15:56
Просто поражаюсь людям, которые ругают автора. А Вы попробуйте поездить в час пик в метро со сломанной рукой, а я на Вас посмотрю, раз Вы умные все такие. Автор, сидите дома и лечитесь.
13.
Anonymous
[171259253] — 17 января 2008, 19:48
Представляю если б я руку сломала, ха, — и что на работе делать? Если у меня весь день работа за компьютером? Только не мелите про печать одной рукой, это видимо приемлемо для тех, кто указательными пальцами только и набирает.
14.
Уркуа
[2235105412] — 17 января 2008, 21:04
Автор, пока вы на больничном, увалить никто не имеет право! Это Вас просто пугают! И оплачивать все должны, а не первые 4 дня как тут кто то написал, это уже нарушение! А кто защищает, так сами привяжите руку к себе и попробуйте весь день поработать за компом! Интересно КАК у вас это получится)))) Я тоже ломала один раз палец на правой руке, меня просили выйти, но я сразу отказалась и никто не уволил, секретаря нашего с температурой 38 и воспалением пытались вытащить с работы, даже машину послали))) Работодатели это все любят!
15.
Anonymous
[4115118546] — 17 января 2008, 21:26
Автор, такси вам все советуют за счет фирмы, раз уж начальство настаивает на нарушении КЗОТа, а не за ваш собственный.
16.
Anonymous
[3805443348] — 18 января 2008, 02:49
22, я программист, и печатаю отнюдь не указательными, а сломанная рука мне совершенно не мешала, гипс сняли через месяц, и что, вы думаете весь этот месяц я должна была сидеть дома? У нас кстати коллега хребет сломал недавно, ходит на работу в спецкорсете, ещё 6 месяцев ему в этом скафандре ходить. А плохому танцору…
17.
Anonymous
[1186792047] — 18 января 2008, 04:54
У нас директор сломал руку…так ничего, через пару дней на работу прискакал и работает!
Я один раз вечером на ногу кастрюлю с кипятком опрокинула. Шок был, кожа слезла , так с утра на работу поковыляла, ничего. Даже мысли не было на работу не пойти.
19.
Леночка
[1928923087] — 18 января 2008, 23:15
ну давайте как в Америке: после родов тоже не задерживайтесь дома. Кто помнит сколько там можно с деткой сидеть? ну ведь это нормально, все рожают и по нескольку раз. ))
20.
Бежащая
[864052282] — 19 января 2008, 23:32
Легко, конечно, советовать, но предостеречь не мешает….. Я не рвботала, в выполняла домашнюю рутинную работу. Все было замечательно и перелом руки был не сложный. Через 3 недели сняли гипс, а еще через 1,5 перестал разгибаться большой палец….. Результать моего небережного отношения к своему здоровью- операция, 2 месяца гипса и 4 месяца восствновления. Это прогнозы врачей, сейчас только неделя прошла после операции…. И поверьте лучшеб я месяц в гипсе побездельничала, чем сейчас толком умыться не могу- пострадала правая рука.
21.
Anonymous
[1314362240] — 17 января 2008, 01:08
для чaсtных фирm eсtь свoй КЗOT?
22.
Засранка 😉
[247506471] — 17 января 2008, 05:45
а я с «простудой» 2 недели богадулила и ничего, тоже живу себе распрекрасно
23.
Зёбра
[1538942508] — 17 января 2008, 08:24
Аноним 6, при чем тут вагоны? Оно вообще-то может некисло болеть.
24.
Зёбра
[1538942508] — 17 января 2008, 08:25
Автор, вам тут хорошо посоветовали, если можете работать, то пусть на такси вас возят. У нас так делают, если кто-то очень нужен.
25.
Свинка
[388509298] — 17 января 2008, 08:55
неплохой вариант с такси туда-обратно (за сет фирмы). А если вы официально оформлены и начальница на расходы на такси не согласится,то сидите дома на больничном и лечитесь. Даже если на ваше место кого то возьмут и вас уволят, то это будет неправомерно и вы сможете спокойно идти в суд. И выиграете его. А работодатель еще и денежки вам выплатит — суд заставит!!!
26.
Anonymous
[1977312001] — 17 января 2008, 11:25
12. Удивитесь но моя сестра ломала именно правую руку, ходила на занятия. (устно слушала урок, левой рукой потихоньку писала домашние задания). Умуддрялась даже на ПК печатать.
27.
Ingeborge
[952012576] — 17 января 2008, 14:45
Скажите, что не можете выйти — врач не выписывает. Пока Вы на больничном — никто Вас не уволит… да и вообще, чтоб просто так уволить человека щас уже надо не просто тупо запись в трудовой сделать и выгнать, а еще и на каком-либо законном основании сделать эту запись. Все эти незаконные увольнения легко становятся проблемой этого работодателя, при грамотном подходе. Но, с другой стороны, если Вы собираетесь оставаться на этой работе и дальше и зарабатывать там те же или бОльшие деньги, то стоит рассмотреть вариант с каким-либо компромиссом.
28.
Леночка
[3519365606] — 17 января 2008, 16:20
Автор, лечите руку, это и компрессы, и ванночки и отсутствие подобных травмоопасных ситуаций. Я когда-то не представляла, что такое перелом, а теперь считаю, что здоровье важнее. Если бы Вы работали на себя, то сами бы решали как скоро можно выйти на работу, а так не ведитесь на поводу. Мой дир тоже считал что если ты не умираешь, то выйдешь на работу. Только хуже от этого было всем — кто-то заражался, из-за невнимательности возникали ошибки, росло раздражение окружающих от чихания и пр. Берегите себя и свое моральное здоровье!!!!!
29.
лена
[66464667] — 17 января 2008, 16:49
я предложила, что у меня есть интернет дома и мне на почту будут скидываться доки, а я их буду просматривать, т.е. предложила вариант работы на дому. Просто пашешь как волк, а когда чего то случается, то ты станишься не нужным и тебя списывают. Про то, чтобы брать такси не может быть и речи, я из подмосковья и такси обойдется в кругленькую сумму, никакой зарплаты не хватит.
30.
Anonymous
[49797920] — 17 января 2008, 21:52
Я ломала правую руку, 2 недели не выходила на работу, была на больничном, хотя некоторые сотрудники и намекали что неплохо бы мне и выйти поработать. Зато я научилась левой рукой держать мышку и целыми днями дома рубилась в SIMS2. Так что по идее могла бы и на работе поработать )
31.
Anonymous
[4257216380] — 18 января 2008, 11:27
Вот всем тем, кто говорит «А чё такого?» желаю ручонки попереломать и на работу поездить. Тест такой провести.
32.
лена
[66464667] — 18 января 2008, 11:42
девочки, миленькие, так я не говорю, что мне рука мешает, я вполне могу и одной рукой печатать. Дело в том, что в прошлом году я сделала операцию по удалению гигромы на правой руке и ходила на работу и когда бежала на электричку подскальзнулась и упала и по закону подлости именно на правую руку в результате операция на смарку, гигрома опять вылезла. Меня пугает то, что сейчас сплошной гололед, поэтому могу руку повредить. Я считаю здоровье важнее, чем эта гребаная работа. Тем более, что я не собираюсь 2 месяца сидеть дома, пока мне гипс не снимут, просто первое время.
33.
z
[2005072135] — 18 января 2008, 12:11
Кошмар какой… с переломом и на работу? ?? это чтоб срослось покривее??? Вот только не надо разводить героизм на тему «это совсем не больно». Вам, мож, и не больно, но это не значит, что другим так же. я знаю даму, для которой перелом со смещением прошел гораздо больнее и мучительнее, чем роды. Такчто все индивидуально…
34.
Arden
[1251459517] — 18 января 2008, 16:02
я на следующий день вышла. Сломано было ребро ладони, под мизинцем. работала референтом. Целый день за компом. Каждый, кто приходил, говорил одну и ту же шутку: «У вас там не закрытый, а открытый перелом». Это так раздражало, что я до сих пор удивляюсь, как я этой дурой нос кому-нить не сломала..
35.
Anonymous
[3805443348] — 19 января 2008, 02:17
Леночка, ну 4-6 недель в Америке декретные. И что? Коллега родила год назад, через 4 недели на работу, она ещё и мастерс делает после работы, на жизнь не жалуется. Зато если получится так что муженёк смоется или будет вести себя как свинья, не будет она на форумах слезливые посты писать про мужа гада и как она рогами и копытами за него держится потому как жрать без него будет нечего, стыдливо прикрывая свою бесхребетность «любовью» к козлу. И потом, уж лучше пахать пока есть на это силы, потому как в 40 уже не особо распоясаешся, а в 40 у неё уже будет всё на мази, время собирать малину, а не горевать по прошедшей молодости.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
36.
мила
[2800155690] — 20 января 2008, 00:19
Я в 5-м классе тоже ломала руку и после недели пребывания дома ходила в школу. Дело было в октябре, утром мама несла до школы мой портфель, а вечером здоровой рукой я несла его обратно. Так вот, я не представляю себя зимой в подобной ситуации. Автор, согласно ТК РФ сидите дома и лечитесь, если рука срастется плохо, то думаю, вам ясно какие могут быть последствия. Ваше здоровье в ваших руках, берегите себя.
Источник
Рейтинг: 0
•
отзывов: 44 090
•
ответов: 143 133
•
г. Серпухов
Если работа требует полной работоспособности, то надо уйти на больничный
ТК РФ
Статья 183. Гарантии работнику при временной нетрудоспособности
При временной нетрудоспособности работодатель выплачивает работнику пособие по временной нетрудоспособности в соответствии с федеральными законами.
Размеры пособий по временной нетрудоспособности и условия их выплаты устанавливаются федеральными «законами».
Рейтинг: 0
•
отзывов: 4 188
•
ответов: 17 038
•
г. Ульяновск
Вследствие нарушения Ваших прав
Вы вправе, обратиться согласно ст. ст. 127, 140, 236, 365-360, 419 Трудового кодекса РФ,в Федеральную инспекцию по труду. Который является органом государственной власти, который контролирует выполнение работодателями всех форм собственности требований трудового законодательства. . Любой работник вправе обратиться в инспекцию, указав в жалобе на допущенные работодателем нарушения его трудовых прав.
Рейтинг: 0
•
отзывов: 26 854
•
ответов: 99 970
•
г. Санкт-Петербург
Можно, если работодатель не возражает и вы хотите. Законом это НЕ запрещено. Нет запрета в законе.
Рейтинг: 0
•
отзывов: 2 464
•
ответов: 7 222
•
г. Краснодар
СМОТРИТЕ СВОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ, В КОТОРОМ ДОЛЖНО БЫТЬ УКАЗАНО ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ РАБОТАТЬ, А ГДЕ НЕТ.
В СЛУЧАЕ ЕСЛИ ВЫ С ГИПСОМ НЕ МОЖЕТЕ РАБОТАТЬ ПРОДАВЦОМ, ТО РАБОТОДАТЕЛЬ ОБЯЗАН В СИЛУ СТ. 73 ТК РФ ПЕРЕВЕСТИ ВАС НА ДРУГУЮ РАБОТУ.
«Трудовой кодекс Российской Федерации» от 30.12.2001 N 197-ФЗ
(ред. от 28.06.2014)
Статья 73. Перевод работника на другую работу в соответствии с медицинским заключением
Работника, нуждающегося в переводе на другую работу в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, с его письменного согласия работодатель обязан перевести на другую имеющуюся у работодателя работу, не противопоказанную работнику по состоянию здоровья.
Если работник, нуждающийся в соответствии с медицинским заключением во временном переводе на другую работу на срок до четырех месяцев, отказывается от перевода либо соответствующая работа у работодателя отсутствует, то работодатель обязан на весь указанный в медицинском заключении срок отстранить работника от работы с сохранением места работы (должности). В период отстранения от работы заработная плата работнику не начисляется, за исключением случаев, предусмотренных настоящим Кодексом, иными федеральными законами, коллективным договором, соглашениями, трудовым договором.
Если в соответствии с медицинским заключением работник нуждается во временном переводе на другую работу на срок более четырех месяцев или в постоянном переводе, то при его отказе от перевода либо отсутствии у работодателя соответствующей работы трудовой договор прекращается в соответствии с пунктом 8 части первой статьи 77 настоящего Кодекса.
Статья 76. Отстранение от работы
при выявлении в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, противопоказаний для выполнения работником работы, обусловленной трудовым договором;
Статья 77. Общие основания прекращения трудового договора
Основаниями прекращения трудового договора являются:
8) отказ работника от перевода на другую работу, необходимого ему в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, либо отсутствие у работодателя соответствующей работы (части третья и четвертая статьи 73 настоящего Кодекса);
Приложение
к приказу Министерства
здравоохранения и социального
развития Российской Федерации
от 2 мая 2012 г. N 441 н
ПОРЯДОК
ВЫДАЧИ МЕДИЦИНСКИМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ СПРАВОК
И МЕДИЦИНСКИХ ЗАКЛЮЧЕНИЙ
14. Медицинские заключения оформляются в произвольной форме (за исключением случаев, предусмотренных пунктом 19 настоящего Порядка) с проставлением штампа медицинской организации или на бланке медицинской организации (при наличии), подписываются врачами-специалистами, участвующими в вынесении медицинского заключения, руководителем медицинской организации, заверяются личными печатями врачей-специалистов и печатью медицинской организации, в оттиске которой должно быть идентифицировано полное наименование медицинской организации, соответствующее наименованию, указанному в уставе медицинской организации. В случае вынесения медицинского заключения врачебной комиссией медицинской организации медицинское заключение также подписывается членами и руководителем врачебной комиссии.
Спасибо за ответ!
Рейтинг: 0
•
отзывов: 7 876
•
ответов: 19 277
•
г. Москва
Если загипсованная рука не является помехой для выполнения вами функциональных обязанностей, то почему нельзя? Медицинского заключения, выданного в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, с противопоказаниями для выполнения работником работы, обусловленной трудовым договором вами не предоставлено. Соответственно оснований для отстранение вас от работы не имеется. Статья 76 ТК РФ.
Источник
Перелом лучезапястного сустава или лучевой кости являются одними из самых распространенных травм. Это связано с особенностями строения руки человека, которое позволяет совершать очень сложные движения, но не предусматривает большой прочности тканей. Травмирование может произойти в любой бытовой ситуации, а период реабилитации достаточно долгий. Как быстрее разработать руку после перелома, решает лечащий врач, исходя из данных о степени тяжести повреждения, наличия сопутствующих заболеваний. Во многом время восстановления зависит отношения больного к своему организму.
Основные виды перелома руки
Переломом называют любую утрату целостности костной ткани. В зависимости от локализации повреждения и его основных характеристик, данные травмы делят на несколько категорий.
По типу повреждения переломы бывают открытыми, когда помимо костной ткани повреждены кожа и мышцы, видна часть кости или закрытыми. Последние в свою очередь подразделяются на полные (с разломом всей кости) и неполные.
В зависимости от направления линии разлома, ее характера выделяют такие переломы, как:
- продольный;
- звездчатый;
- В (или Т)-образные;
- винтообразный;
- поперечный;
- косой;
- раздробленный, при котором образуется много мелких осколков;
- оскольчатый (когда отломков больше трех).
Если повреждена одна кость, диагностируют изолированный перелом, когда несколько — множественный.
Осложненные травмы могут сопровождаться:
- кровотечениями;
- инфицированием;
- жировой эмболией;
- остеомиелитом.
Смещение костей бывает первичным (полученным в процессе травмирования) или вторичным.
Отдельно выделяют подвид перелома, при котором разрушение костной ткани сопровождается вывихом. К разряду наиболее опасных повреждений относят перелом Голеацци, когда лучевая кость разрушается, отломки сдвигаются вниз, происходит выворот головки.
От классификации травмы зависит время, которое потребуется на восстановление тканей и двигательной функции конечности.
Как долго срастаются кости руки
Длительность периода восстановления после перелома руки напрямую зависит от конкретного вида нарушения, общего состояния здоровья пациента, эффективности назначенного лечения.
Основная терапия заключается в обездвиживании конечности при помощи гипсовой повязки. Ее накладывают на срок от двух до четырех недель. После снятия гипса больному назначают обязательную восстановительную программу.
Средняя продолжительность лечения составляет:
- при переломе плечевой кости — четыре месяца;
- шейки плеча — три месяца;
- предплечья — два месяца;
- лучевой кисти — полтора месяца;
- кисти — два месяца;
- пальцев — месяц.
Внимание: на восстановление после суставных переломов потребуется минимум полгода. При повреждениях нервов либо инфекционных осложнениях — несколько лет.
После непосредственно лечения потребуется еще 1-1,5 месяца на полную реабилитацию.
Основные этапы реабилитации
Восстановление кисти руки после перелома проходит по индивидуальной программе (с учетом особенностей конкретного случая), но общие принципы сохраняются.
Лечение проходит поэтапно. Интенсивность назначенных реабилитационных мероприятий нарастает постепенно, зависит от естественных процессов, протекающих в организме.
До снятия гипса
На первом этапе восстановления, когда конечность находится в зафиксированном состоянии, назначают мероприятия, направленные на:
- снятие отека;
- сохранение тонуса мышц;
- стабилизацию метаболизма в травмированном участке;
- нормализацию кровообращения;
- предотвращение спаечного процесса;
- поддержания подвижности суставов;
- регенерацию мягких тканей.
Отек сохраняется в первые несколько суток после перелома руки. Если он не спадает дольше 14 дней, нужно обратиться к травматологу.
Боль непосредственно после перелома носит пульсирующий характер. Когда накладывают гипс, ее интенсивность значительно снижается, сохраняется в первые пару недель. После снятия фиксирующей повязки болезненность возвращается, при правильном подходе к лечению утихает примерно спустя семь дней. Для облегчения состояния делают холодные компрессы (максимум на 15 минут). При сильном дискомфорте назначают обезболивающие препараты.
После снятия гипса
На втором этапе первостепенной задачей является возвращение двигательных функций руки.
Врач подбирает комплекс процедур, позволяющий расширить амплитуду движения суставов, укрепить мышцы. В этот период происходит восстановление структуры костных тканей.
Финальный этап
Итогом реабилитации должна стать адаптация конечности к выполнению повседневных бытовых задач. Функциональность запястья полностью восстанавливается.
Необходимо сделать акцент на улучшении состояния всего организма. Для достижения поставленных целей нужен комплексный подход к терапии, включающий не только реабилитационные процедуры, но и коррекцию режима дня, пищевого поведения.
Мероприятия и средства восстановления
Сразу после снятия гипса начать двигать рукой как обычно не получится. После длительного обездвиживания конечности мышцы частично атрофируются, для восстановления их работоспособности потребуется время и приложение определенных усилий.
Комплекс реабилитации включает в себя такие направления, как:
- ЛФК;
- контроль за степенью нагрузки;
- физиотерапия;
- массаж;
- изменение питания.
Восстановление проходит под постоянным контролем лечащего врача-травматолога. Специалист подбирает наиболее эффективные процедуры, следит за динамикой изменений, при необходимости корректирует терапевтический курс.
Восстановление первичной функциональности
Восстановление работоспособности конечности начинают с возвращения начальной подвижности руки. Ускорить процесс поможет выполнение простых манипуляций:
- стараться сжать кисть в кулак (насколько это возможно);
- разминать пальцами пластилин;
- вращать в ладошках небольшой мячик;
- соединить ладони, склонять их вправо, затем влево;
- бросать в стену теннисный мячик, когда он отскочит — пытаться поймать.
Такие движения подготовят мышцы к усилению нагрузки, заставят конечность «вспомнить», как она работала до травмы, нормализуют кровообращение. Постепенно в гимнастику надо включать элементы лечебной физкультуры.
Лечебная физкультура
ЛФК после перелома руки является обязательной частью реабилитации. Выполнять ее можно под контролем тренера либо дома. Тем, кто занимается самостоятельно, необходимо соблюдать ряд несложных правил:
- перед началом выполнения упражнений размять больную конечность массажными движениями;
- заниматься ежедневно от 20 до 60 минут, без пропусков. При плохом самочувствии можно сократить время или интенсивность тренировки;
- нагрузку увеличивать постепенно;
- совмещать выполнение упражнений с другими методами реабилитации.
Внимание: разрабатывать руку нужно «через боль», но при сильном дискомфорте прервать занятие, проконсультироваться с врачом!
Противопоказаниями к ЛФК являются:
- болевой шок;
- большая кровопотеря;
- сильная боль;
- воспалительный процесс.
Отложить тренировки следует в случае перелома со смещением, особенно если отломки располагаются рядом с нервами или кровеносными сосудами. Заниматься можно начинать только после одобрения лечащего врача.
Основной комплекс упражнений
Начинать разработку конечности нужно с простых занятий. Если сразу перейти к сложным упражнениям после перелома руки, есть риск повторной травмы кости либо связок.
Приведем начальный комплекс тренировок:
- выполнять руками движения вверх, в стороны, вперед;
- поднимать травмированную конечность, одновременно пожимая плечами;
- выполнять вращательные движения согнутой в локте рукой по ходу часовой стрелки, затем против него;
- хлопать ладонями перед собой (по возможности выполнять хлопки за спиной).
Начинать гимнастику нужно как можно раньше — это существенно сократит реабилитационный период.
Упражнения которые выполняются при наложенном на руку гипсе
Физкультура в период иммобилизации направлена на разработку неповрежденных суставов. Она помогает избежать нарушения кровообращения, снизить проявления мышечной атрофии.
Пока рука находится в гипсе, хорошо выполнять сгибание локтевого сустава (если он не поврежден) и вытягивания конечности вперед, преодолевая напряжение в кисти. Положение удерживать полминуты, затем расслаблять мышцы.
Эффективным способом восстановления признано попеременное напряжение, расслабление мускулатуры без движения. Подобные упражнения для разработки руки после перелома помогают сохранить полную неподвижность костей, сохраняя при этом работоспособность мышц.
Пациентам, у которых диагностирована травма со смещением, сильно напрягать поврежденную конечность нельзя. Интенсивными действиями можно нанести дополнительные раны мягким тканям.
Упражнения для восстановления работы запястья
Восстановить нормальную работу запястья помогут следующие тренировки:
- поставить кисть на ребро на твердую поверхность, аккуратно наклонять ладонь вниз;
- выгибать кисть вверх, затем вниз до появления слабых болезненных ощущений;
- облокотиться о край стола, кисть сжать в кулак, расположить вертикально. Медленно сгибать вперед/назад, придерживая запястье здоровой рукой. В точке максимального натяжения мышц задерживаться на три секунды;
- принять исходную позицию, как в предыдущем упражнении, осторожно вращать кистью.
Повторять каждое упражнение 5-7 раз за один подход.
Упражнения на столешнице
Реабилитацию после перелома кисти руки можно совмещать с работой за компьютером. Быстрее восстановиться помогают такие действия, как вязание, живопись, выжигание по дереву и другие.
Кроме того, сидя за столом хорошо выполнять следующие упражнения:
- положить ладонь на столешницу, поочередно сжимать и разжимать пальцы, постепенно увеличивая силу сдавливания;
- плотно прижать ладонь к поверхности стола раздвигать, затем смыкать пальцы;
- ощупывать большим пальцем остальные по направлению от основания к кончикам;
- имитировать игру на рояле:
- облокотиться о стол, кисть вытянуть вверх, поочередно надавливать большим пальцем на подушечки остальных;
- прижать ладонь к столешнице, приподнимать и опускать пальцы один за другим.
После первых занятий рука будет болеть, быстро уставать. Слишком усердствовать нельзя, как и «жалеть» себя. Начать нужно с шести повторений каждого задания, постепенно увеличивая их число.