На каток после перелома ноги

Oresund
Спасибо, что ответили. Сломала я при прыжке — лед рыхлый (было около минус одного) и зубец вонзился намертво, ну а там тело закрутило, и хрясь. Помню только как неловко упала, а нога в ботинке набок.
пока ждала скорую — полчаса на льду лежала — а это открытый каток и одиннадцать ночи.
А потом весь персонал сбежался смотреть на сумасшедшую фигуристку — повезли на рентген в коньках-)))

Голеностоп не гнется вперед — например не получаются приседания — только на пальцах ног. Подъем постепенно укрепляется — помню как первые недели после гипса было достижением пройти пару шагов на носочках.

надо еще с ботинками определится — какие мне теперь?

isa_frost
на следующий день после операции

isa_frost

если еще не много времени прошло после перелома, не ленитесь ходить на всякие физиотерапии и разрабатывать голеностоп (подниматься-опускаться на носках, мячик ногой катать, когда за столом сидите и т.п.)
лучше сразу, а то потом поздно будет
если делать всякие такие упражнения, прежняя подвижность все равно не восстановится, конечно, но хотя бы будет похоже на дополомочный вариант
а на лед, конечно, возвращайтесь,
вот, если сломаете второй раз что-нибудь, тогда уже стоит задуматься-надо ли Вам это, а если всего один — это просто случайность, кот не должна влиять на Ваше желание

Выздоравливайте! Через подобное многие проходят, хотя от этого, конечно, не легче. А ботинки надо обязательно профессиональные (значит, жесткие), в них вероятность перелома на порядок ниже. Многие участники этого и других форумов прошли через подобный перелом (хотя большинство не любит об этом рассказывать). Восстановление — где-то полгода. Я сам ничего не ломал, но при мне девушка из нашей группы сломала лодыжку (довольно тяжелый перелом, со смещением), осваивая лутц, а причина была, скорее всего, обычная — мягкие ботинки.

У нас тут было много дискуссий по поводу ботинок, обычно говорят — начинающим надо мягкие, чтобы голеностоп укреплялся (я всегда был категорически против такого подхода, начинающим, по-моему, надо облегчать, а не усложнять жизнь). Я сам, хоть и начинающий, всегда использовал максимально жесткие ботинки, какие только мог найти в магазине (сейчас — Risport RF2 Super). Нужно еще сказать: жесткие – вовсе не значит некомфортные, как раз наоборот (жесткие — значит, высокого класса, значит, очень комфортные, поскольку жесткие они лишь снаружи, внутри всегда мягкие, плотно обжимающие ногу со всех сторон). И я могу поклястся, что пару раз меня ботинок спас от перелома (когда я катался уставшим, в прыжке на мгновение потерял концентрацию и приземлился на расслабленную ногу — в мягких ботинках точно был бы перелом; еще пару раз — когда лезвие попадало в трещину. В такие моменты, которые обязательно бывают рано или поздно у всех, особенно ценишь качество ботинок).

Gerda
Боюсь, что второго перелома я не переживу чисто психологически — живу одна, тяжело было привыкать к своей временной инвалидности. Так что не надо об этом и думать.
Что касается наших врачей – посмотрела на других форумах сообщения о подобных травмах – кого-то укатывают в гипс на 4 месяца, а другого на 3 недели. Я попросила снять гипс на 2 недели раньше. Ногу фиксировали под углом и хотя хирург говорил, что через месяц на гипс можно спокойно опираться – этого чисто физически не получалось – попробуй, походи на кривой ноге.
Задубевший от неподвижности сустав разгибать тоже было непросто.
Когда пришла через год снимать спицы, встретила девочку, которая лежала вместе со мной с похожей травмой – она так и была на костылях. Я же костыли убрала шкаф через три дня после снятия гипса – «пересела» на костыль с подлокотником. Ну, и конечно голеностопный бандаж – отличная штука.

А вот в старых коньках я не могу даже ходить по полу. Это же касается и обуви на высоких каблуках. Так что хотелось бы услышать рекомендации по поводу новых коньков.

isa_frost

..как перенесшая серьезную травму колена и сотрясение мозга с трещиной в черепе скажу: на лед все равно тянет после травмы не каталась два года, купила коньки, и даже не знала, смогу ли кататься.. но начала, — медленно, но уверенно.. уже год катаю дуги, мохоуки, тройки, осторожно начала учить вращения, — но прыгать даже пытаться не собираюсь.. катаюсь просто для того, чтоб не сдаться подагре окончательно.. попытаюсь дать совет — не учите элементы через сопротивление тела, катайте только то, что можете сделать без серьезных усилий.. со временем многое выкатывается само, — я б не поверила, если б сама не испытала это.. коньки, наверное, нужны комфортные, но жесткие, многие советуют EDEA, попробуйте, примерьте.. сама я катаюсь на риспорт рф4, и они для меня и тяжелы, и громоздки, но с другой стороны я на них себя чувствую устойчивее, попа не так тянет назад

ну какое там прыгать? есть же масса других элементов — пока надо восстановить хоть что-то…

isa_frost

ну вот это *надо* хорошо б запихнуть куда подальше, а кататься просто для удовольствия, не оглядываясь на тех, у кого получается больше, лучше, выше.. лично у меня есть свой план, и я пытаюсь немного продвигаться по нему (когда одни элементы подводят к другим, а те, другие, к следующим).. если через год, например, начну без подпихивания выкатывать выкрюки и все восьмерки — то это будет радость великая.. а если нет, ну то что ж, я, как никто, наверное, понимаю свой потолок хотя на удовольствие от катания это понимание не влияет, — всегда хороший прилив энергии после катка, и оно того стоит

В гипсе ходить невозможно — даже если и получится наступать на него, все равно он быстро сломается. Вообще, гипс — едва ли не хуже, чем сам перелом, быстро приводит к атрофии мышц и всего остального. Сейчас вместо гипса используют пластиковые шины, принимающие любую форму. Но, мое убеждение — чем быстрее снимешь гипс или заменяющую его более современную шину, тем лучше (я сам после операции ахилла снял гипс на 3 недели раньше положенного — вместо 6 недель пробыл в нем лишь 3; уже после я прочитал о такой методике, которая применялась в одной из клиник и дала очень хорошие результаты; Елизаров, колторый в свое время вылечил Брумеля с помощью своего аппарата, вообще гипс не применял; спицы, которые вставляются в кость, во многих слячаях также позволяют обойтись без гипса). Сняв гипс, какое-то время ходишь на костылях, не наступая на ногу, потом очень осторожно начинаешь ее разрабатывать.

Сталкивался просто с разрывом мениска (и операцией, в мое время еще не артроскопической). Операция нужна обязательно! Мениск (рвется обычно медиальный, поскольку латеральный более подвижен) сам не срастается, никакое консервативное лечение не поможет. С другой стороны, артроскопическая операция очень легкая, мениск удаляется через небольшой прокол под наблюдением маленькой видеокамеры; потом на его месте вырастает регенерат, который обычно уже никогда не рвется. Через подобные операции прошли 3/4 всех спортсменов. Восстановление быстрое, уже через месяц можно тренироваться. Если же операцию ВОВРЕМЯ не сделать, то колено останется неполноценным на всю жизнь.

(Недавно артроскопическую операцию удаления разорванного мениска показывали — через микрокамеру, которая вводится внутрь сустава — в одной из медицинских передач по ТВ, довольно забавно: удивительно, насколько все хорошо видно! Там же врач говорил, что поврежденный мениск надо удалять обязательно. В отличие от мениска, при повреждении боковой связки колена иногда можно обойтись без операции.)

Вы об этом пишете с ноткой грусти, а я был просто счастлив, когда в свое время все-таки доехал до операционного стола. (После того, как мне в разных больницах говорили, — да, конечно, операция необходима, но подождите годик-другой в очереди; дошло до того, что месяца через 4 после пары блокад, когда ошметки мениска зажимаются в суставе, я передвигаться без костылей не мог, и только тогда меня направили на операцию по скорой.)

Операция мениска — это как ремонт автомобиля после аварии: у вас был разбитый автомобиль, а со станции техобслуживания выезжает как новый. Облегчение чувствуешь сразу после операции, еще лежа на операционном столе (я впервые после нескольких месяцев смог выпрямить ногу в колене). Тем более, что современная артроскопическая операция переносится совсем легко (в отличие от тех, что делали раньше) и восстановление после нее очень быстрое.