Муай тай переломы
«Ìóàé òàé» ïåðåâîäèòñÿ ñ ñàíñêðèòà êàê «áîé ñâîáîäíûõ» èëè «ñâîáîäíûé áîé», õîòÿ áîëåå èçâåñòíî îïðåäåëåíèå «òàéñêèé áîêñ». Íà ðîäèíå ìóàé òàé, â Òàèëàíäå, ýòî èñêóññòâî âîçâåäåíî â ðàíã íàöèîíàëüíîãî äîñòîÿíèÿ. ×åìïèîíàòû ñîáèðàþò ó òåëåâèçîðîâ è íà ïëîùàäêàõ ìèëëèîíû çðèòåëåé, à íà ñòàâêàõ ìîæíî ïîäíÿòü íåïëîõèå äåíüãè. Ïîïóëÿðíîñòü äîõîäèò äî òîãî, ÷òî òàéñêèì áîêñîì ìàëü÷èêè íà÷èíàþò çàíèìàòüñÿ â ïÿòèëåòíåì âîçðàñòå, òàê ÷òî âèä âîñüìèëåòíåãî ðåáåíêà, ëóïÿùåãî òÿæåëûé ìåøîê, äëÿ Òàèëàíäà âïîëíå îáû÷åí. Îòâðàòèòåëüíûå ìóæèêè ðàññêàçûâàþò î òîì, îòêóäà âçÿëñÿ ìóàé òàé, ïî÷åìó îí äåëàåò òàêîé óïîð íà óäàðû ëîêòÿìè è êîëåíÿìè, è íàñêîëüêî îí õîðîø â ñîâðåìåííîì MMA.
Îòêóäà âçÿëñÿ ìóàé òàé
Èñòîêè ñîâðåìåííîé âåðñèè òàéñêîãî áîåâîãî èñêóññòâà äâå âçàèìîñâÿçàííûå ñèñòåìû: êðàáè êðàáîíã è ìóàé áîðàí.
Êðàáè êðàáîíã óíèâåðñàëüíîå èñêóññòâî ðàáîòû ñ îðóæèåì, âîçíèêøåå â Òàèëàíäå â ðåçóëüòàòå ïîñòîÿííûõ âîîðóæåííûõ êîíôëèêòîâ ñ ðàçëè÷íûìè ãîñóäàðñòâàìè, è îñîáåííî ñ Áèðìîé, ñ êîòîðîé ó äðåâíèõ òàéöåâ áûëè êðàéíå «òåïëûå» îòíîøåíèÿ. Ñóäÿ ïî òåõíèêå äâèæåíèé è îðóæèþ, íà êðàáè êðàáîíã ñèëüíî ïîâëèÿëè êàê èíäèéñêèå áîåâûå èñêóññòâà, òàê è êèòàéñêèå. Íàçâàíèå ïåðåâîäèòñÿ ïðîñòî: «êðàáè» ýòî òàéñêèé ìå÷, à «êðàáîíã» ïîñîõ. Êðîìå óêàçàííîãî ñî÷åòàíèÿ áîéöû ÷àñòî èñïîëüçîâàëè ïàðó ìå÷åé, ùèòû èç äåðåâà, èíîãäà ïîêðûòûå êîæåé áóéâîëà, êîðîòêóþ ïàëêó, ïàðíóþ èëè ñî ùèòîì, à òàêæå ïîñîõ ñ êëèíêîì íà êîíöå. Íî, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ýòà ñèñòåìà ðàññ÷èòàíà íà áîé ñ îðóæèåì, â íåé èçó÷àþòñÿ è óäàðû ðóêàìè è ëîêòÿìè, íîãàìè, êîëåíÿìè, çàõâàòû è áðîñêè.
Ìóàé Áîðàí (èëè «äðåâíèé áîêñ») ñîáèðàòåëüíîå íàçâàíèå âñåõ ñòèëåé áîÿ áåç îðóæèÿ, ñóùåñòâîâàâøèõ èçäðåâëå íà òåððèòîðèè Òàèëàíäà. Ñêîðåå âñåãî, èçíà÷àëüíî ÿâëÿëñÿ ÷àñòüþ êðàáè êðàáîíãà êàê äîïîëíèòåëüíûå ïðèåìû íà òîò ñëó÷àé, åñëè âîèí ïîòåðÿåò îðóæèå íà ïîëå áèòâû. Îäíàêî ïîñëå îäíîãî ëåãåíäàðíîãî ñëó÷àÿ ýòî èñêóññòâî ñòàëî íåâåðîÿòíî ïîïóëÿðíûì â òîãäàøíåì Ñèàìñêîì êîðîëåâñòâå Àþòèè (òàê â òå âðåìåíà íàçûâàëñÿ Òàèëàíä).
 êîíöå 18 âåêà â îäíîé èç ìíîãî÷èñëåííûõ âîéí Ñèàìà è Áèðìû áûëè çàõâà÷åíû â ïëåí çíàìåíèòûé òàéñêèé áîêñåð ïî èìåíè Íàé Êõàíîì Òîì è íåñêîëüêî åãî òîâàðèùåé. Êîðîëü Áèðìû ðåøèë óñòðîèòü ïîêàçàòåëüíûé áåçîðóæíûé áîé ìåæäó ñâîèì ÷åìïèîíîì è òàéöåì. Êîðîëü ðàññ÷èòûâàë íà ëåãêóþ ïîáåäó ñâîåãî áîéöà, ïðåâîñõîäèâøåãî ãàáàðèòàìè è çäîðîâüåì íàõîäèâøåãîñÿ óæå ñåìü ëåò â ïëåíó Íàÿ.
Ñòðàííîñòè íà÷àëèñü òîãäà, êîãäà ïåðåä áîåì òàåö íà÷àë òàíöåâàòü «âàé êðó ðàì ìóàé» ñïåöèàëüíûé òàíåö áîéöîâ ìóàé áîðàí. Ñ åãî ïîìîùüþ îíè íå òîëüêî îòäàâàëè äàíü óâàæåíèÿ ñâîåé øêîëå è ìàñòåðó, ïðîñèëè äóõîâ î çàùèòå îò òðàâì è ñìåðòè, íî è ïðîâåðÿëè ïëîùàäêó ïåðåä áîåì íà íàëè÷èå êàìíåé, íåðîâíîñòåé, ÿì è ïðî÷èõ ìåøàþùèõ îñîáåííîñòåé ìåñòíîñòè. Åùå òàíåö áûë íóæåí äëÿ òîãî, ÷òîáû ðàñïîçíàòü ïðåäñòàâèòåëÿ ñâîåé øêîëû, òàê êàê äðàòüñÿ ìåæäó ñîáîé áûëî êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùåíî. Íî áèðìàíñêèé êîðîëü âñåõ ýòèõ òîíêîñòåé íå çíàë, è êîãäà Íàé Êõàíîì Òîì íà÷àë âàé êðó, òîò ïîäóìàë, ÷òî çëîáíûé òàåö ðåøèë âîñïîëüçîâàòüñÿ ÷åðíîé ìàãèåé.
Âåðñèÿ ñ ÷åðíîé ìàãèåé «ïîäòâåðäèëàñü», êîãäà óëåòåë â íîêàóò ñíà÷àëà áèðìàíñêèé ÷åìïèîí, à ïîòîì åùå äåâÿòü áîéöîâ. Êîãäà îäèííàäöàòûé áèðìàíåö íàîòðåç îòêàçàëñÿ äðàòüñÿ ñ «êîëäóíîì», êîðîëü ïðèêàçàë îòïóñòèòü òàéöà, ñêàçàâ: «Êàæäàÿ ÷àñòü òåëà ñèàìöà áëàãîñëîâëåíà ÿäîì. Äàæå ãîëûìè ðóêàìè îí ïîâåðã äåñÿòü ïðîòèâíèêîâ, è åñëè áû èõ ãîñïîäèí íå áûë òàê ñëàá è ãëóï, ñèàìöû íèêîãäà íå äàëè áû çàõâàòèòü ñâîþ ñòðàíó». Äàòà ýòîãî òðèóìôà òàéñêîãî âîèíà äî ñèõ ïîð îòìå÷àåòñÿ 17 ìàðòà â Òàèëàíäå êàê «íî÷ü áîêñåðîâ» èëè Íàöèîíàëüíûé ïðàçäíèê ìóàé òàé.
Âîîáùå, ìóàé áîðàí ýòî áîëåå ïîçäíåå íàçâàíèå ñîâîêóïíîñòè ðàçíûõ òðàäèöèîííûõ ñòèëåé ìóàé òàé, è äîïîäëèííî íåèçâåñòíî, êàêèì èç íèõ âëàäåë Íàé Êõàíîì Òîì. Ñòèëè ýòè äåëèëèñü ïî ìåñòíîñòè, è íàçûâàëèñü, ñîîòâåòñòâåííî: ìóàé ìàñàî (ñåâåðíûé ñòèëü), ìóàé êîðàò (áûë ðàñïðîñòðàíåí íà âîñòîêå è ñåâåðî-âîñòîêå ñòðàíû), ìóàé ëîïáóðè (öåíòðàëüíàÿ ÷àñòü êîðîëåâñòâà) è ìóàé ÷àéÿ íà þãå.
Ñ êîíöà 18 âåêà ëþäè íà÷àëè òðåíèðîâàòüñÿ ïîâñåìåñòíî, è íåðåäêî áîéöû óñòðàèâàëè ïðàçäíè÷íûå ïîåäèíêè â äåðåâíÿõ, åùå áîëüøå ïîïóëÿðèçèðóÿ ñâîå èñêóññòâî. ×àñòî èì âûäàâàëè ïðåìèþ çà ïîáåäó ïðîñòî â âèäå ïðîäóêòîâ. ×åðåç êàêîå-òî âðåìÿ ïîïóëÿðíîñòü ìóàé áîðàí ñòàëà òàêîé, ÷òî âî äâîðöå êîðîëÿ óñòðîèëè ïîêàçàòåëüíûå áîè, è ýòî òàê ïîíðàâèëîñü ïðàâèòåëþ, ÷òî îí ñòàë ñàì èçó÷àòü ýòî èñêóññòâî. Ïðèäâîðíûå òóò æå ïîòÿíóëèñü âñëåä çà ñâîèì ãîñïîäèíîì, ñîçäàâ íîâîå íàïðàâëåíèå «êîðîëåâñêèé áîêñ» ìóàé ëóàíã.
Ðàìà V
Ïîçæå íà âîëíå ýòîé ïðèäâîðíîé ìîäû äàæå ïîÿâèëñÿ ïîëê êîðîëåâñêîé îõðàíû, ñïåöèàëèçèðóþùèéñÿ íà èçó÷åíèè è ïðèìåíåíèè ìóàé ëóàíã «ãðîì íàê ìóàé», ÷òî â ïåðåâîäå îçíà÷àåò «ïîëê áîéöîâ ìóàé». Âî âðåìåíà ïðàâëåíèÿ Ðàìû V íàñòóïèë «çîëîòîé âåê» ñòèëÿ. Ñàì êîðîëü áûë áîëüøèì ëþáèòåëåì äàííîãî âèäà áîÿ è, åñëè âåðèòü ñëóõàì, èíîãäà ïåðåîäåâàëñÿ â ïðîñòîëþäèíà, ÷òîáû áèòüñÿ â ïîåäèíêå ãäå-íèáóäü â çàõîëóñòüå.  íà÷àëå 20 âåêà â Òàèëàíä ïîïàë àíãëèéñêèé áîêñ, è êîðîëü Ðàìà Ñåäüìîé ïîâåëåë ñîçäàòü ïðàâèëà äëÿ ñîðåâíîâàíèé, çàìåíèòü òðàâìîîïàñíûå âåðåâî÷íûå îáìîòêè ðóê íà ïåð÷àòêè è óáðàòü âñå êàëå÷àùèå ïðèåìû. Òàê è ïîÿâèëñÿ ñîâðåìåííûé ìóàé òàé, à ìóàé áîðàí íà âðåìÿ äàæå îêàçàëñÿ çàïðåùåí.
Ìóàé òàé êàê ñîâðåìåííîå áîåâîå èñêóññòâî
×åì ìóàé òàé îòëè÷àåòñÿ îò äðóãèõ áîåâûõ èñêóññòâ?  ñîâðåìåííîé âåðñèè òàéñêîãî áîêñà, â îòëè÷èå îò áîëåå äðåâíåé ñèñòåìû ìóàé áîðàí, îòñóòñòâóþò óäàðû â ãëàçà, ïàõ, áîëüøèíñòâî áîðöîâñêèõ ïðèåìîâ, êðîìå ñáèâàíèé èç êëèí÷à, óäàðû ãîëîâîé è äîáèâàíèå íà çåìëå. Íî åãî íå çðÿ íàçûâàþò «áîåì âîñüìèðóêèõ», âåäü òàéöû àêòèâíî èñïîëüçóþò óäàðû íîãàìè, ðóêàìè, ëîêòÿìè è êîëåíÿìè.
Ðàíüøå ðóêè áîéöà çàùèùàëè ñ ïîìîùüþ äåñÿòèìåòðîâîé êîíîïëÿíîé âåðåâêè, íàìîòàííîé íà êóëàê, ýòî óòÿæåëÿëî óäàð, äåëàëî êèñòü áîëåå æåñòêîé è ïîìîãàëî ðàññå÷ü ëèöî ïðîòèâíèêà. Èíîãäà åå ñìà÷èâàëè ñìåñüþ âîäû ñ ìóêîé, ÷òîáû âåðåâêè íå ðàññûõàëèñü è ïëîòíåå îáëåãàëè ðóêè áîéöà. Íî, êîíå÷íî, íèêòî íå íàìàçûâàë èõ êëååì è íå îïóñêàë â òîë÷åíîå ñòåêëî êàê â çíàìåíèòîì «Êèêáîêñåðå» ñ Âàí Äàììîì (õîòÿ áû ïî òîé ïðîñòîé ïðè÷èíå, ÷òî ñòåêëî â òå âðåìåíà áûëî óæàñíî äîðîãèì). Ïðèìåðíî ñ 1920-õ áîéöû ñòàëè èñïîëüçîâàòü áîêñåðñêèå ïåð÷àòêè, ÷òî ñèëüíî ñíèçèëî òðàâìàòèçì.
Òàêæå â òàéñêîì áîêñå îòñóòñòâóþò êîìïëåêñû ôîðìàëüíûõ äâèæåíèé, òàêèõ êàê êàòà â êàðàòå, èëè òàî â êóí-ôó. Âìåñòî ýòîãî âûíîñëèâûå òàéöû áåñêîíå÷íî îòðàáàòûâàþò íåñêîëüêî äåñÿòêîâ óäàðîâ è ñâÿçîê íà «ëàïàõ», ïàäàõ, òÿæåëûõ ìåøêàõ è â ñïàððèíãàõ.
Ó òàéöåâ ñèëüíà òÿãà ê ìèñòèöèçìó è ðàçâèòà ðèòóàëüíàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ áîÿ. Âñÿ êóëüòóðà òàéñêîãî áîêñà ïðîíèçàíà ñìåñüþ áóääèçìà è ìåñòíûõ ñóåâåðèé. Êðîìå óæå âûøåîïèñàííîãî òàíöà âàé-êðó, áîéöó íà áèöåïñ ïîâÿçûâàþò ñïåöèàëüíûé ðåìåøîê ïîä íàçâàíèåì ïðàòüÿò, îí äîëæåí çàùèòèòü âîèíà îò òðàâì è ñìåðòè íà ðèíãå. Òàêæå âàæíûì àòðèáóòîì áîåâ ÿâëÿåòñÿ òðàäèöèîííûé ãîëîâíîé óáîð òàéñêîãî áîêñåðà ìîíêîíã ñäåëàííàÿ èç ñïëåòåííûõ íèòåé æåñòêàÿ ïîâÿçêà ñ õâîñòèêîì, êîòîðàÿ äàðóåòñÿ ìàñòåðîì ñâîåìó ó÷åíèêó â çíàê óâàæåíèÿ, à ñíèìàåòñÿ ïåðåä ñàìèì áîåì ïîñëå âàé-êðó. Êñòàòè, ïî çàÿâëåíèþ ìàñòåðà Îó, ñîâðåìåííîãî òðåíåðà ïî ìóàé áîðàí, òàðàêàí ÿâëÿåòñÿ ñâÿùåííûì ñóùåñòâîì äëÿ áîéöîâ, òàê êàê îí âñåãäà áîðåòñÿ äî ïîñëåäíåãî, è, åñëè åãî ïåðåâåðíóòü íà ñïèíó, áóäåò áàðàõòàòüñÿ, ïîêà íå âñòàíåò íà ëàïû.
Òàêæå, òåõíèêà òàéñêîãî áîêñà ïîñòðîåíà íà æåñòêîì, ñèëüíîì óäàðå, è äàæå ó÷èòåëÿ â Òàèëàíäå ãîâîðÿò: «Ñíà÷àëà íàó÷èñü áèòü ñèëüíî, ïîòîì íàó÷èøüñÿ áèòü áûñòðî». Çíàÿ èñòîðèþ, ëîãèêó ýòîé ìóäðîñòè ïîíÿòü íå ñëîæíî. Òàéöû áîéöû íå ñëèøêîì áîëüøèõ ãàáàðèòîâ, äà è ïîãîäà â èõ øèðîòàõ òàêàÿ, ÷òî íîñèòü òâåðäóþ ïëîòíóþ îáóâü ïîïðîñòó òÿæåëî è íåãèãèåíè÷íî. Ïîýòîìó, ÷òîáû âûðóáèòü ñóïîñòàòà, îñîáåííî ñòîêèëîãðàììîâîãî ôàðàíãà (òàê òàéöû íàçûâàþò åâðîïåéöåâ), íóæíî óäàðèòü ïî-íàñòîÿùåìó æåñòêî è ñèëüíî. Î÷åâèäíî, ÷òî åùå è ïîýòîìó òàéöû òàê ëþáÿò áèòü èìåííî ëîêòÿìè è íîãàìè.
Êðîìå òîãî, òàéöû óäåëÿþò îñîáîå âíèìàíèå ðàáîòå â êëèí÷å, è ìíîæåñòâî íîêàóòîâ íà ðèíãå ñäåëàíû èìåííî áëàãîäàðÿ óäàðàì êîëåíîì èëè ëîêòåì â ýòîì ïîëîæåíèè.
Íó à òàéñêèé ëîó êèê ýòî íàñòîÿùåå îðóæèå âîçìåçäèÿ, ïîëó÷èòü ãîëåíüþ ïî ëÿæêå îùóùåíèå ÷åðòîâñêè íåïðèÿòíîå.
Ê ñ÷àñòüþ, îò ýòîãî óäàðà äîâîëüíî ïðîñòî çàùèòèòüñÿ, è åñòü íåñêîëüêî âèäåî ñ áîéöàìè, êîòîðûå ëîìàëè ãîëåíü ïðè ïîïàäàíèè â æåñòêóþ çàùèòó.
Êñòàòè, ñïîñîá ïîäãîòîâêè ãîëåíè â òàéñêîì áîêñå êðàéíå ëþáîïûòåí.  îòëè÷èå îò êàðàòèñòîâ, òàéöû äîáèâàþòñÿ íå çàðàñòàíèÿ ãîëåíè ñîåäèíèòåëüíîé òêàíüþ, à åå âûñóøèâàíèÿ. Äëÿ ýòîãî îíè áåðóò ïëîòíî ñêðó÷åííîå è õîðîøî ñìî÷åííîå ïîëîòåíöå, è ëóïÿò ñåáÿ êàæäûé äåíü ïî ãîëåíè.  èòîãå ïîëó÷àåòñÿ ïîâåðõíîñòü, ïðè ñòóêå îá êîòîðóþ ñëûøåí íàòóðàëüíî «äåðåâÿííûé çâóê». Íàñêîëüêî ýòî ïîëåçíî äëÿ íîã â ñòàðîñòè, èñòîðèÿ óìàë÷èâàåò.
Ìóàé òàé è ñîâðåìåííûå «Áîè áåç ïðàâèë»
Íó, à êàê æå ñîâðåìåííîñòü, è, íàñêîëüêî óñïåøíî èñïîëüçóåòñÿ ìóàé òàé â ÌÌÀ? Íàñòîëüêî, ÷òî óäàðû êîëåíÿìè è ëîêòÿìè â îñíîâíîì áåðóò èìåííî èç ýòîé òåõíèêè. Íó è òàêèå èìåíà êàê Àíäåðñîí Ñèëüâà, Àëèñòàð Îâåðèì èëè Æîçå Àëüäî èçâåñòíû âñåì ïîêëîííèêàì ÌÌÀ. Âñå òðîå ñåé÷àñ ðóáÿòñÿ â UFC, óäèâëÿÿ îïïîíåíòîâ è çðèòåëåé øèêàðíûìè óäàðàìè êîëåíåé, ëîó-êèêàìè è íåîæèäàííûìè óäàðàìè ëîêòåé. Êñòàòè, Àíäåðñîí Ñèëüâà áóäåò áèòüñÿ ñ Êåëâèíîì Ãàñòåëóìîì 25 íîÿáðÿ.
À Àëèñòàð Îâåðèì ïðîâåäåò ñâîé ñëåäóþùèé áîé ïðîòèâ Ôðýíöèñà Íãàííó íà UFC 218, êîòîðûé ñîñòîèòñÿ 2-ãî äåêàáðÿ â Äåòðîéòå.
Ãîâîðÿ î ïðèìåíåíèè òåõíèêè ìóàé ìàé â ÌÌÀ, íåëüçÿ íå óïîìÿíóòü î íåïîáåæäåííîì ÷åìïèîíå ïîëóòÿæåëîãî âåñà UFC Äæîíå Äæîíñå. Îí âñåãäà ãîâîðèë, ÷òî åãî ïðèìåðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ áûë Àíäåðñîí Ñèëüâà, à ñàìûé áîëüøîé â ïðîìîóøåíå ðàçìàõ ðóê ïîçâîëÿë åìó ïðîáèâàòü óìîïîìðà÷èòåëüíûå óäàðû ëîêòÿìè, îøåëîìëÿÿ ïðîòèâíèêîâ â ñòîéêå è áóêâàëüíî çàáèâàÿ â ïàðòåðå.
Ê ñîæàëåíèþ, òðóäíî ñêàçàòü, êîãäà áóäåò åãî ñëåäóþùèé áîé, òàê êàê åãî äâàæäû ïîéìàëè íà äîïèíãå, äà è ïðîáëåìû ñ êîêàèíîì ëèøèëè åãî òèòóëà. Ïå÷àëüíàÿ, íî äî óæàñà ðàñïðîñòðàíåííàÿ èñòîðèÿ: ëþáîâü ê íåëåãàëüíûì âåùåñòâàì ìîìåíòàëüíî ëîìàåò êàðüåðû äàæå ñàìûõ òàëàíòëèâûõ áîéöîâ.
Ìóàé òàé â óëè÷íîé äðàêå
 óëè÷íîé ñàìîîáîðîíå ìóàé òàé õîðîø ñâîèì ðàçíîñòîðîííèì íàáîðîì óäàðîâ è îòëè÷íûìè íàâûêàìè ðàáîòû ñ ïðîòèâíèêîì (â òîì ÷èñëå è áîðüáû â êëèí÷å). Äà è ïðè òàêîé ñâîáîäå ïðàâèë, ÷åëîâåêà ïðîøåäøåãî íåñêîëüêî äåñÿòêîâ ñîðåâíîâàíèé ïî ìóàé òàé, ñëîæíî ÷åì-òî íàïóãàòü â òåìíîé ïîäâîðîòíå.
!!!!!!
Источник
Многие новички задаются вопросом, насколько травмоопасен тайский бокс. А многие по каким-то причинам считают, что тайский бокс – это обязательно сломанные носы, рассеченные брови и т.д.
Постараемся в этой статье более менее реально описать ситуацию, которая касается травм в тайском боксе.
1. Муай тай – это в первую очередь просто спорт. Поэтому нельзя сказать, что он намного опаснее, чем другие виды, поэтому в целом вероятность получения какой-либо травмы здесь такая же, как и в других спортивных направлениях.
2. На тренировках спортсмены занимаются в специальной экипировке, которая нацелена на защиту головы, корпуса, голеней, стопы. Есть специальная боксерская капа – которая защищает челюсть. Поэтому, можно сказать, что все направлено на предотвращение травм.
3. Занятия по тайскому боксу, какой бы клуб это ни был, в первую очередь нацелены на отработку технических действий, тренировку, развитие физических качеств, поэтому все спарринговые упражнения выполняются в «лайт контакте», не в полную силу.
Кроме того, тренер всегда следит, чтобы все выполнялось на контроле, и никогда не поставит новичка в ситуацию, которая может быть травматичной для него.
Но, несмотря на всю осторожность, по мере того, как из новичка вы будете превращаться в более опытного спортсмена, интенсивность тренировок будет расти, нагрузка увеличиваться, а спарринг партнеры становиться все более матерыми, некоторые неприятные моменты все же будут с вами происходить.
Что же это может быть?
1. Икроножные мышцы
Часть тела, которая точно даст о себе знать.
Самая простая причина – интенсивная нагрузка на ноги, беговая и прыжковая активность. От одной более менее длительной пробежки икры могут чувствительно забиться. Например, на следующий день после тренировки.
Это процесс абсолютно нормальный, что делать с пост тренировочной болью читайте здесь.
Вторая причина – пропущенные удары.
2. Запястья
Отработки ударов по снарядам могут вызвать мелкие растяжения или вывихи запястья. Неловкое движение в клинче, может, тоже привести к каким-либо неприятным ощущениям.
Как избежать:
Всегда бинтуйте руки. Никогда не работайте голыми руками по снарядам, ни к чему хорошему это не приведет. Соблюдайте правильную технику ударов, сжимайте кулак во время удара. Укрепляйте кисти специальными упражнениями.
3. Ребра
Основная причина травм этой части тела – пропущенные удары. Часто ногами пробивают под руки по корпусу, а что ещё больнее, так это удары коленями в клинче.
4. Мозоли на ногах
С этим неприятным моментом сталкиваются все новички, которые приходят в клуб тайского бокса. Тренировки по муай тай проходят босиком, очень частые скольжения, повороты и передвижения, естественно, приводят к мозолям. Но со временем кожа становится более грубой и привыкает к таким нагрузкам.
5. Голень
К сожалению, голень в тайском боксе часто подвергается травмам. Резкие и неприятные болевые ощущения часто возникают при неудачном ударом голенью в колено или локоть.
Как избежать:
Всегда надевайте накладки на голень. При чем, посоветуйтесь со тренерами или товарищами по команде при выборе накладок, желательно, чтобы они были плотными и подходили вам по размеру, закрывая голень целиком.
6. Голеностопные суставы и стопа
Неловкий удар стопой в локоть – частая причина ушибов голеностопа. Так же из-за множества разнообразных передвижений на ногах, бывают случаи, что нескоординированные действия, да и просто случайности, приводят к растяжениям стопы.
Как избежать: будьте осторожны, следите за своими движениями и контролируйте их.
7. Загруженность и растяжение шеи
Именно с такими последствиями можно столкнуться после отработки клинча на тренировке. Нагрузка на шею в тайском боксе довольно высока, так как на вас обязательно кто-нибудь «повиснет» и прокачает вашу ею в разные стороны.
Как избежать:
Хорошо разминайте шею перед тренировкой. Закачивайте мышцы специальными упражнениями.
Общие рекомендации по избеганию травм в тайском боксе:
1. Обязательно перед каждой тренировкой хорошо разминайте все мышцы и суставы. Тело должно быть разогретым, это делает мышечные волокна более эластичными, а значит менее подверженными травмам.
2. Используйте специальные разогревающие тайские мази или любые спортивные.
3. Уделяйте внимание на тренировках закачке отдельных групп мышц, которые чаще всего подвергаются травмам.
4. Грамотно используйте технику защиты в спарринге. Защищайте голову и корпус.
5. Будьте просто бдительны и внимательны. Чаще всего травмы происходят из-за невнимательности и халатности.
В заключении:
В тайском боксе, как в любой другой двигательной активности есть вероятность получения травм. Ничего не происходит только с тем, кто ничего не делает. Но в любом зале на тренировках все направлено на то, чтобы минимизировать травмы. И в первую очередь все зависит от вашего подхода к делу и самосознания.
Соблюдение простых правил всегда поможет вам избежать травм.
Будьте бдительны и разумно подходите к тренировочному процессу.
Источник
читать целиком
Ушибы
Сразу, после ушиба, необходимо приложить что- то холодное к больному месту, и держать
не менее 20 минут. Если это нога, то можно её положить на возвышенность (что бы не было
отёка).Приналичии Малавита -использовать до холодовых процедур. Сразу, как будет возможность, смазать больное место «троксевазином» густо-густо
и наложить повязку с целофаном. Можно сделать такую повязку на ночь. Холод прикладывать
2 дня к ушибленному месту, а потом можно греть сухим теплом. Синяки из под глаза легко
удаляются бадягой. Продаётся в аптеках в виде порошка, который надо разводить водой до
консистенции сметаны. Смазывать гематому (синяк) и держать 3-5 минут, испытывая небольшое
жжение. Но тут главное не переборщить, так как легко сжечь нежную кожу под глазом. И у
вас вместо синяка будет след от ожога. Хотя, кто что больше предпочитает 😉
Сейчас в продаже есть бадяга в мази, но она уже не так эффективна. Просто используют
такие ценные свойства бадяги в рекламных целях. А если вы ещё и не ленитесь, и готовите
свои руки и ноги к ушибам (укрепление ударных поверхностей), то их (ушибов) становится все меньше и меньше.
Но, старайтесь на тренировке использовать защитное снаряжение (шлем, щитки на голень,
капу, паховый протектор (ракушку), и др), тогда и травм в виде синяков и ушибов будет
Травмы носа
Травмы носа включают в себя кровотечения, переломы и т. д. Наиболее часто встречаются посттравматическое кровотечение, которое осложняет ведение поединка, вызывает отрицательные эмоции некоторой части публики.
Первая помощь при кровотечениях — кровоточащую поло¬вину носа нужно прижать на некоторое время влажным полотенцем и ни в коем случае не сморкаться. Очень эффективны кровоостанавливающие пасты — Унна, Васильевой, оксицел-лодека, которые смазывают слизистую носа и делают ее более эластичной. Можно также использовать тампон, смоченный 3%-ным раствором перекиси водорода, однако он сушит сли¬зистую. Также можно наложить лед на область носа.
После поединка нужно наложить холод на область носа на 10—20 минут, использовать тампон с любым гемостатическим раствором и также можно рекомендовать внутривенное введение гемостатических средств. Для профилактики можно использовать смазывание слизистой одной из вышеназванных паст.
В наиболее тяжелых случаях можно сделать за 6 часов до боя инъекцию викасола 3,0 мл внутримышечно или за 1 час 10%-ного раствора глюконата кальция, что повысит свертываемость крови.
Боксерам, предрасположенным к носовым кровотечениям следует применять закапывание растительных масел (оливковое, персиковое, сливовое) по 4—8 капель 3 раза в день.
Помимо кровотечения очень часто случаются переломы костей носа. Их можно распознать по изменению формы носа, отечности, припухлости. В этом случае боксера необходимо сразу же доставить в травмпункт.
Травмы кисти, голени и бедра
Чаще всего это ушибы. Первая помощь при подобных травмах состоит в следующем:
• сразу после получения травмы и в первые 3 дня необходимо обеспечить покой травмированной части тела;
• наложить холод на травмированную поверхность;
• наложить мягкую повязку, которая не должна быть слишком тугой, чтобы прервать кровяное течение в травмированную часть тела;
• обеспечить высокое положение травмированной части тела для оттока излишней жидкости.
В последующие 5—6 дней применяется контрастное лечение, которое состоите следующем:
• охлаждение травмированной части тела льдом в течение 1 минуты;
• теплая ванна (40—45° С) в течение 3 минут.
Чередовать прием холода и тепла 5—7 раз для холода и 4—6 раз для тепла. Всегда нужно заканчивать холодным лечением.
После получения травмы необходимо обратиться к врачу, так как можно не заметить более тяжелой травмы (закрытого перелома, разрыва мышц и т. д.), которые может определить только специалист.
Травма ребра
Травмы самых нижние «плавающих» рёбр не вызывают особых проблем, в отличие от находящихся выше ,закреплённых рёбер.Главное убедится в отсутствии перелома ,тогда только к врачу
читать дальше
Доктор подскажет, как наложить фиксирующую давящую повязку, назначит мази-кремы.
Возможно прием таблеток для более быстрого заживления, снятия воспаления.
А самое главное он поставит диагноз — перелом, трещина или
просто ушиб мягких тканей. А еще возможно ущемление или воспаление межреберного нерва или
мышцы. Ренгеннограмма сказу скажет есть ли перелом/трещина или нет.
читать дальше
Далеко не все заболевания можно точно диагнозтировать и лечить самостоятельно.
..трещины и смещния ,хотя и болезнены ,но и домашних условиях подживают не хуже.Главное устранить отёк и невралгию.Первое лекарство -крем Маловит ,затем компресы жидким Маловитом.Холод сразу после трамы применять можно но очень дозировано ,а дальше по схеме лечения травм ( см. выше).Рекомендуются приём Мумиё .
Кстати, тогда возникает интересный вопрос. Нафига ходить к доктору (если конечно сломанное
ребро не порвало легкое, или что-нибудь в этом роде), если на ребро гибса не наложишь?
Все равно ведь оно само собой заростает образуя небольшой нарост на ребре в месте сростания.
Вот, предположим, трещина лучевой кости: ограничение осевых вращений в л/з и локтевом
суставах, тейпирование и всё!
Вот, предположим, перелом истинного ребра: ну никак нельзя не дышать! А при постоянном
смещении костных отломков они омозоливаются и образуется ложный сустав… Защитная функция
грудной клетки локально разко снижается. Любой сильный удар в область ложного рёберного
сустава — и готова травма плевральной полости с последующим пневмтораксом.
Рентгенография/скопия при травмах рёбер необходима — при переломах могут развиться
реактивный плеврит и реактивная пневмония.
Тугое грамотное бинтование или пластырная повязка (которая нынче называется красиво
«тейпирование» и известна в десмургии с тех пор, как изобрели клеоловый пластырь) позволят
резко ограничить подвижность костных отломков и сократить сроки их консолидации
Источник