Можно ли бегать с переломом

Можно ли бегать с переломом thumbnail
Евгения Тригуб

Евгения Тригуб

04.01.2013 17:31

Друзья по любимому делу, со мной беда приключилась — месяц назад поломала внешнюю латеральную лодыжку:( чтобы не было проблем в дальнейшем при тренировках, по рекомендациям врачей поставили пластину. В принципе, бегать можно и с ней. Но я намерена ограничить время ее нахождения в себе к минимуму.Возможно,у кого-то был такой, пусть и не самый хороший, опыт. Как восстанавливались, какие «за» и «против», как психологические барьеры преодолевали.  спасибо.

gagarin-nn

gagarin-nn

05.01.2013 01:18

Ломал и эту кость, и еще большую и малую берцовые кости на другой ноге. Оба раз на футболе. 

С лодыжкой, естественно, проблем было меньше. Была поставлена пластина, нога больше месяца находилась в специальном ортопедическом сапоге (можно было снимать). На ногу наступать все это время было нельзя. Потом постепенно расходился, ногу подкачивал упражнениями, в т.ч. на тренажерах. Уже был печальный опыт, поэтому знал, что делать. Вам, возможно, стоит посетить хотя бы раз специалиста по ЛФК, посмотреть нужные упраженения.

Лично я и без врачей через 5-6 месяцев снова играл в футбол))) Хотя подвижность сустава была ограничена и желания вступать в стыки поубавилось. Через год после перелома пластину вытащили. Через пару недель мог бегать.

С тех пор прошло лет 5-7, никаких проблем нет. Хотя былой гибкости голеностопного сустава нет (она в пределах нормы, но раньше — во времена занятий рукопашным боем — было лучше), но это, пожалуй, только  моя  недоработка. Сейчас, кстати, стал больше упражнений на гибкость делать и, смотрю, прогресс очень быстрый. Про психологические аспекты ничего не скажу, тут все индивидуально. Бегать уж точно можно будет без последствий, снова сломать лодыжку в том же месте у Вас вряд ли получится:)

Так что пожелаю Вам быстрого восстановления и веры в собственные силы. Как сказал кто-то из мудрых: «То что нас не убивает, делает нас сильнее»)))

(отредактировано 05.01.2013 01:23)

InnOK

InnOK

05.01.2013 11:33

Был перелом лодыжки в феврале прошлого года. Больше месяца гипс. Первый вопрос к хирургу после снятия гипса: «А когда можно бегать начинать?» Старенький врач с удивлением посмотрел на меня поверх очков. «Ну если не болит, то хоть сейчас!» Сразу конечно не побежала, но через месяц уже бегала. До этого очень много ходила пешком. Нога иногда напоминала о себе болью и отёками. Сейчас даже не вспоминаю о травме. Но на лыжах пока не катаюсь. Бегать оно как-то безопаснее. Да, нагрузку в беге следует увеличивать очень плавно.

(отредактировано 05.01.2013 13:32)

Евгения Тригуб

Евгения Тригуб

05.01.2013 14:34

Врач обещал, что смогу побежать Парижский, если вопрос не в результате будет стоять. Но  я не побегу, тут уже психологическая составляющая больше физической, да и физическая не мала. Перерыв  в 2 месяца для меня оочень затяжной.+атрофия(  Все мои побегушки, танцы, шпагаты…Боюсь, что, извините за тавтологию, буду бояться ходить, не то, что бегать. а столько стартов…

gagarin-nn

gagarin-nn

05.01.2013 20:02

Евгения, все будет хорошо!

Читайте также:  Чтобы перелом пальца срастался быстрее

Пока же примиритесь с реальностью, увы перерыв в беге/спорте придется сделать. Вряд ли Вам станет легче, но я, к примеру, сломал обе берцовые кости за неделю до соревнований, к которым серьезно готовился полгода, и за месяц до финальных госэкзаменов в вузе:). Зато в это период я окончательно уверился в  кандитатуре будущей супруги. Уже 12 лет в браке, двое детей)) А ноги снова целы и несут меня к новым рекордам))

И у Вас будет еще и Парижский и, возможно, Чикагский. Или даже Московский, если захотите:) Просто чуть позже. Жизнь продолжается…

Евгения Тригуб

Евгения Тригуб

05.01.2013 20:13

Эхх…СПАСИБО!

vtory

vtory

06.01.2013 11:24

Как сказал кто-то из мудрых: «То что нас не убивает, делает нас сильнее»)))

Ну я бы не назвала это изречение мудростью. 

Вообще я смотрю, что для многих бег стал чем-то вроде наркотика — надо бегать больше, надо бегать быстрее, дозняк увеличивать, уже не вставляет. Чирков вон тоже бегал-бегал, а теперь с палочкой еле ходит. Лично я для себя в беге первоочередной задачей вижу всеми силами избегать травм, пусть за счет меньшей скорости и меньших объемов. 

Евгения Тригуб

Евгения Тригуб

06.01.2013 13:52

Виктория, самое обидное, что упала-то  неудачно по пути на работу в центре города:) эффект перетренерованности может тоже свою роль сыграл, но все же- главная причина банальный гололед. А бегаю, лично я, исключительно по ощущениям, и пока мое тело меня не подводило в сигналах.

vijavi

vijavi

06.01.2013 14:24

Евгения, желаю скорейшего выздоравления.

Драйв в жизни должен присутствовать

Евгения Тригуб

Евгения Тригуб

06.01.2013 14:29

Спасибо! Новые беговушки примеряю на одну ногу и медитирую над пострадавшей)

Источник

Доброго времени суток всем! Девочки, хочу посоветоваться. Сын неудачно упал на тренировке, сломал одну из костей кисти. Пошли в ближайший к спортшколе травмпункт, там рентген показал перелом, врач наложил гипс. Через семь дней сказал сделать повторный снимок в травме по месту регистрации. Зачем? Кость может срастись за 7 дней?

Поделитесь, пожалуйста, опытом, если кто сталкивался. Через какое время у детей срастаются переломы и когда можно приступать к тренировкам? И, если возможно, контактами проверенных травматологов.

Комментарии

девочки, как можно ускорить заживление кости большого пальца? Сын боксом занимается и на тренировке сломал. Ему гипс наложили и сказали, что минимум 3 недели без спорта. Но сейчас контрольные и надо все написать. Чем можно хоть как-то все это ускорить?

пейте больше кальция- это поможет кости укрепить. А вообще, 3 недели- это не так много

вам бы пропить курс флогэнзима. Он очень неплохо сможет помочь при заживлении костей. Думаю, вам гипс можно будет снимать уже через 2 недели и кость срастется нормально

Россия, Москва

ага, спасибо огромное! Тогда побегу в аптеку за флогэнзимом. Очень надеюсь, что сыну поможет

Россия, Москва

мой сын ломал две кости в кисти,рентген делали каждую неделю ,гипс не снимали. просто отек может «Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°Ñ‚ÑŒ» кость, надо смотреть в динамике

Читайте также:  Как выглядит перелом ноги в голеностопе

Спасибо! Понятно. В среду поедем на рентген, посмотрим, как там дела.

Россия, Москва

Моя дочь ломала палец (прыгнула и упала на руку), трещина была в кости, гипс неделю. За неделю срослось. Рентген делали до и после. После снятия можно было делать все, никаких запретов. Но у вас кисть, поэтому не знаю. Может у вас несерьезная трещина?

Спасибо! Сложно сказать, насколько там серьезный перелом. Его медсестра смотрела в спортшколе, говорит-ушиб, иди дальше тренируйся. Ну он ещё час тренировался (жаловался, что больно, тренер дал ему упражнения на подкачку, без нагрузки руки). Потом вышел с тренировки, смотрим, сильный отек, пошли в травмпункт((.

Ладно, в любом случае победа по юношескому разряду не такой уж трофей, чтоб за него биться со свежесросшимся переломом. Будем лечиться как положено.

Россия, Москва

кость может начать срастаться неправильно… тогда ее двигают

Спасибо! То есть, это общая практика, что гипс каждую неделю снимают и смотрят, как срастается?

Россия, Москва

Нет, через семь дней когда спадёт отек, проверят правильность положения костей и при необходимости отрегулирую то повязку. Не вижу возраст. Чеммдадше, тем быстрее срастется

Россия, Москва

Пару месяцев точно перерыв в тренировках

Спасибо! Возраст-6.5. Ну что ж, обидно, конечно, на соревнования не попадаем. А ещё обиднее, что на подготовке к школе промежуточные тесты, а рука как раз правая ((((. Хорошо хоть каникулы впереди, все заживет, надеюсь.

Россия, Москва

Да, понимаю вас, у меня дочь ломала ножку, было непросто перестроится. Но все проходит)))). Наблюдайтесь у хорошего врача!

Большое спасибо за поддержку!)

Источник

Травматология

Алексей Дмитриевич

Можно ли бегать с гипсом на руке? Перелом пальца на руке закрытый без смещений.

Назарчик Инна Александровна

консультант сервиса 2doc.by

Здравствуйте.

Это на Ваше усмотрение. Но Вы должны помнить, что при переломе —  организму нужны силы на восстановление костной ткани (микроэлементы, питательные вещества и тд.). Вы много энергии будите тратить на тренировки.

Так же не забывайте, что во время тренировок человек потеет- и под гипсом этот процесс будет более  интенсивно. 

Возможно, стоит дать организму время на восстановление и обеспечить покой руке.

Возможно, не лишней будет личная консультация у травматолога. Он оценит тяжесть процесса и даст конкретные рекомендации.

Здоровья Вам.

О консультанте

Категория

Высшая категория

Окончила минский государственный медицинский колледж. 

Работая в анестезиологии и реанимации, окончила университет, прошла интернатуру. 

Работая врачом в одном из крупнейших медицинских центров Минска, окончила Академию управления при  Президенте РБ.

Травматолог на 2doc.by

Похожие вопросы

Привычный вывих в армии

Операция Банкарта на плечевой сустав в армии

подробнее →Травма бедра при падении с велосипеда.

Мне 74 года, решила прокатиться на велосипеде, упала, ушибла бедро, отнеслась к происшествию безответственно. Холод не приложила. Был большой синяк, пользовалась лампой биоптрон, область ушиба была безболезненной. Спустя неделю обнаружила внутреннее уплотнение, тоже безболезненное, стала лечить всем, что рекомендует интернет: Гепариновая мазь, капустный лист с медом и солью, компресс из уксуса с солью, йодная клетка, ещё есть аппарат Элитон для физиотерапевтического лечения. Вопрос- насколько это уплотнение опасно, пройдет ли оно и что делать?! В свою поликлинику обратиться опасно по понятным причинам. Спасибо заранее за ответ и помощь. Случайно узнала, что можно и так получить консультацию…..

Читайте также:  Переломы лонных костей таза

подробнее →Состояние ноги после перелома малой берцовой кости

Здравствуйте. Почти 2 недели назад сломал малую берцовую кость на правой ноге. В этот же день наложили гипс. Поход к врачу толком ничего не дал, просто больничный и все. (на месяц) Сказали придёте через месяц, сделаем снимок и посмотрим как у вас там все. Первую неделю болела нога из-за отека, сложно было поднимать её как-то и ворочаться. А суть проблемы в том, что сейчас уже все более менее прошло, отёк спал, пальцами стал хорошо двигать, но под вечер начинает ныть нога (тянущие боли) Вроде засыпаю, а вот утром часов в 5 мой сон заканчивается. Она так ноет, что невозможно уснуть дальше, так уже день 3ий. Обезболивающие не помогают. Как будто ноет кость и икра. Что мне делать? Приём у врача только 23 числа, а сейчас 4. Вдруг у меня что-то не так стростается? Или как можно уменьшить эту боль и из-за чего она вообще появилась? Заранее очень благодарен за ответ!

подробнее →Оскольчатый перелом пальца ноги

Месяц в гипсе, но не снимают. Сколько сроки восстановления?

подробнее →Опухоль не проходит

Ударил неслучайно руку у кисти появился шишак и не проходит

подробнее →Выскакивает плече

перескочило плече ,после чего немеют 3 пальца , ночью.боли

подробнее →Болит колено

После бега начинается ноющая боль сверху в колене. Узи надо?

подробнее →Старый перелом крестца

Два с половиной года назад был перелом крестца в сегменте S5, последнее МРТ было сделано два года назад. Можно ли опираться на результаты этого МРТ для определения состояния крестца и копчика в настоящий момент? Интересует этот вопрос в контексте определения, можно ли родить естественным путем? Спасибо.

подробнее →Гемартроз

Добрый день, подскажите пожалуйста, упал на колено , поставили диагноз «ненапрженный гемартроз». Уже 7 дней колено опухшее, врач после рентгена сказал что там жидкость и чучуть крови, не надо мол лесть туда, всё впор9дке, пункцию делать не будем, само рассосетс9. Переживаю очень. Собственно вопрос, как долго опухоль будет спадать? Просто прошла недел9 после травмы, лежу в лангете , колено до сих пор опухшее, прикладываю гор9чую грелку и аппарат магниотерапии.

подробнее →Боль в бедре

После снятие болтов с интромедулярного стержня в бедре,боли

подробнее →

Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник