Можно ли бегать с переломом
04.01.2013 17:31
Друзья по любимому делу, со мной беда приключилась — месяц назад поломала внешнюю латеральную лодыжку:( чтобы не было проблем в дальнейшем при тренировках, по рекомендациям врачей поставили пластину. В принципе, бегать можно и с ней. Но я намерена ограничить время ее нахождения в себе к минимуму.Возможно,у кого-то был такой, пусть и не самый хороший, опыт. Как восстанавливались, какие «за» и «против», как психологические барьеры преодолевали. спасибо.
05.01.2013 01:18
Ломал и эту кость, и еще большую и малую берцовые кости на другой ноге. Оба раз на футболе.
С лодыжкой, естественно, проблем было меньше. Была поставлена пластина, нога больше месяца находилась в специальном ортопедическом сапоге (можно было снимать). На ногу наступать все это время было нельзя. Потом постепенно расходился, ногу подкачивал упражнениями, в т.ч. на тренажерах. Уже был печальный опыт, поэтому знал, что делать. Вам, возможно, стоит посетить хотя бы раз специалиста по ЛФК, посмотреть нужные упраженения.
Лично я и без врачей через 5-6 месяцев снова играл в футбол))) Хотя подвижность сустава была ограничена и желания вступать в стыки поубавилось. Через год после перелома пластину вытащили. Через пару недель мог бегать.
С тех пор прошло лет 5-7, никаких проблем нет. Хотя былой гибкости голеностопного сустава нет (она в пределах нормы, но раньше — во времена занятий рукопашным боем — было лучше), но это, пожалуй, только моя недоработка. Сейчас, кстати, стал больше упражнений на гибкость делать и, смотрю, прогресс очень быстрый. Про психологические аспекты ничего не скажу, тут все индивидуально. Бегать уж точно можно будет без последствий, снова сломать лодыжку в том же месте у Вас вряд ли получится:)
Так что пожелаю Вам быстрого восстановления и веры в собственные силы. Как сказал кто-то из мудрых: «То что нас не убивает, делает нас сильнее»)))
(отредактировано 05.01.2013 01:23)
05.01.2013 11:33
Был перелом лодыжки в феврале прошлого года. Больше месяца гипс. Первый вопрос к хирургу после снятия гипса: «А когда можно бегать начинать?» Старенький врач с удивлением посмотрел на меня поверх очков. «Ну если не болит, то хоть сейчас!» Сразу конечно не побежала, но через месяц уже бегала. До этого очень много ходила пешком. Нога иногда напоминала о себе болью и отёками. Сейчас даже не вспоминаю о травме. Но на лыжах пока не катаюсь. Бегать оно как-то безопаснее. Да, нагрузку в беге следует увеличивать очень плавно.
(отредактировано 05.01.2013 13:32)
05.01.2013 14:34
Врач обещал, что смогу побежать Парижский, если вопрос не в результате будет стоять. Но я не побегу, тут уже психологическая составляющая больше физической, да и физическая не мала. Перерыв в 2 месяца для меня оочень затяжной.+атрофия( Все мои побегушки, танцы, шпагаты…Боюсь, что, извините за тавтологию, буду бояться ходить, не то, что бегать. а столько стартов…
05.01.2013 20:02
Евгения, все будет хорошо!
Пока же примиритесь с реальностью, увы перерыв в беге/спорте придется сделать. Вряд ли Вам станет легче, но я, к примеру, сломал обе берцовые кости за неделю до соревнований, к которым серьезно готовился полгода, и за месяц до финальных госэкзаменов в вузе:). Зато в это период я окончательно уверился в кандитатуре будущей супруги. Уже 12 лет в браке, двое детей)) А ноги снова целы и несут меня к новым рекордам))
И у Вас будет еще и Парижский и, возможно, Чикагский. Или даже Московский, если захотите:) Просто чуть позже. Жизнь продолжается…
05.01.2013 20:13
Эхх…СПАСИБО!
06.01.2013 11:24
Как сказал кто-то из мудрых: «То что нас не убивает, делает нас сильнее»)))
Ну я бы не назвала это изречение мудростью.
Вообще я смотрю, что для многих бег стал чем-то вроде наркотика — надо бегать больше, надо бегать быстрее, дозняк увеличивать, уже не вставляет. Чирков вон тоже бегал-бегал, а теперь с палочкой еле ходит. Лично я для себя в беге первоочередной задачей вижу всеми силами избегать травм, пусть за счет меньшей скорости и меньших объемов.
06.01.2013 13:52
Виктория, самое обидное, что упала-то неудачно по пути на работу в центре города:) эффект перетренерованности может тоже свою роль сыграл, но все же- главная причина банальный гололед. А бегаю, лично я, исключительно по ощущениям, и пока мое тело меня не подводило в сигналах.
06.01.2013 14:24
Евгения, желаю скорейшего выздоравления.
Драйв в жизни должен присутствовать
06.01.2013 14:29
Спасибо! Новые беговушки примеряю на одну ногу и медитирую над пострадавшей)
Источник
Доброго времени суток всем! Девочки, хочу посоветоваться. Сын неудачно упал на тренировке, сломал одну из костей кисти. Пошли в ближайший к спортшколе травмпункт, там рентген показал перелом, врач наложил гипс. Через семь дней сказал сделать повторный снимок в травме по месту регистрации. Зачем? Кость может срастись за 7 дней?
Поделитесь, пожалуйста, опытом, если кто сталкивался. Через какое время у детей срастаются переломы и когда можно приступать к тренировкам? И, если возможно, контактами проверенных травматологов.
Комментарии
девочки, как можно ускорить заживление кости большого пальца? Сын боксом занимается и на тренировке сломал. Ему гипс наложили и сказали, что минимум 3 недели без спорта. Но сейчас контрольные и надо все написать. Чем можно хоть как-то все это ускорить?
пейте больше кальция- это поможет кости укрепить. А вообще, 3 недели- это не так много
вам бы пропить курс флогэнзима. Он очень неплохо сможет помочь при заживлении костей. Думаю, вам гипс можно будет снимать уже через 2 недели и кость срастется нормально
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ага, ÑпаÑибо огÑомное! Тогда Ð¿Ð¾Ð±ÐµÐ³Ñ Ð² апÑÐµÐºÑ Ð·Ð° ÑлогÑнзимом. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð´ÐµÑÑÑ, ÑÑо ÑÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
мой ÑÑн ломал две коÑÑи в киÑÑи,ÑенÑген делали каждÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ,Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð½Ðµ Ñнимали. пÑоÑÑо оÑек Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ «Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°ÑÑ» коÑÑÑ, надо ÑмоÑÑеÑÑ Ð² динамике
СпаÑибо! ÐонÑÑно. Ð ÑÑÐµÐ´Ñ Ð¿Ð¾ÐµÐ´ÐµÐ¼ на ÑенÑген, поÑмоÑÑим, как Ñам дела.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐ¾Ñ Ð´Ð¾ÑÑ Ð»Ð¾Ð¼Ð°Ð»Ð° Ð¿Ð°Ð»ÐµÑ (пÑÑгнÑла и Ñпала на ÑÑкÑ), ÑÑеÑина бÑла в коÑÑи, Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ. Ðа Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÑÑоÑлоÑÑ. РенÑген делали до и поÑле. ÐоÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ бÑло делаÑÑ Ð²Ñе, Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð·Ð°Ð¿ÑеÑов. Ðо Ñ Ð²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ðµ знаÑ. ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÑеÑÑÐµÐ·Ð½Ð°Ñ ÑÑеÑина?
СпаÑибо! Сложно ÑказаÑÑ, наÑколÑко Ñам ÑеÑÑезнÑй пеÑелом. Ðго медÑеÑÑÑа ÑмоÑÑела в ÑпоÑÑÑколе, говоÑиÑ-ÑÑиб, иди далÑÑе ÑÑениÑÑйÑÑ. ÐÑ Ð¾Ð½ еÑÑ ÑÐ°Ñ ÑÑениÑовалÑÑ (жаловалÑÑ, ÑÑо болÑно, ÑÑÐµÐ½ÐµÑ Ð´Ð°Ð» ÐµÐ¼Ñ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° подкаÑкÑ, без нагÑÑзки ÑÑки). ÐоÑом вÑÑел Ñ ÑÑениÑовки, ÑмоÑÑим, ÑилÑнÑй оÑек, поÑли в ÑÑавмпÑнкÑ((.
Ðадно, в лÑбом ÑлÑÑае победа по ÑноÑеÑÐºÐ¾Ð¼Ñ ÑазÑÑÐ´Ñ Ð½Ðµ Ñакой Ñж ÑÑоÑей, ÑÑоб за него биÑÑÑÑ Ñо ÑвежеÑÑоÑÑимÑÑ Ð¿ÐµÑеломом. ÐÑдем леÑиÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº положено.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
коÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°ÑаÑÑ ÑÑаÑÑаÑÑÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑавилÑно… Ñогда ее двигаÑÑ
СпаÑибо! То еÑÑÑ, ÑÑо обÑÐ°Ñ Ð¿ÑакÑика, ÑÑо Ð³Ð¸Ð¿Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´ÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÑнимаÑÑ Ð¸ ÑмоÑÑÑÑ, как ÑÑаÑÑаеÑÑÑ?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐеÑ, ÑеÑез ÑÐµÐ¼Ñ Ð´Ð½ÐµÐ¹ когда ÑпадÑÑ Ð¾Ñек, пÑовеÑÑÑ Ð¿ÑавилÑноÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей и пÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи оÑÑегÑлиÑÑÑ Ñо повÑзкÑ. Ðе Ð²Ð¸Ð¶Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑаÑÑ. ЧеммдадÑе, Ñем бÑÑÑÑее ÑÑаÑÑеÑÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐаÑÑ Ð¼ÐµÑÑÑев ÑоÑно пеÑеÑÑв в ÑÑениÑовкаÑ
СпаÑибо! ÐозÑаÑÑ-6.5. ÐÑ ÑÑо ж, обидно, конеÑно, на ÑоÑÐµÐ²Ð½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ попадаем. РеÑÑ Ð¾Ð±Ð¸Ð´Ð½ÐµÐµ, ÑÑо на подгоÑовке к Ñколе пÑомежÑÑоÑнÑе ÑеÑÑÑ, а ÑÑка как Ñаз пÑÐ°Ð²Ð°Ñ ((((. ХоÑоÑо Ñ Ð¾ÑÑ ÐºÐ°Ð½Ð¸ÐºÑÐ»Ñ Ð²Ð¿ÐµÑеди, вÑе заживеÑ, надеÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа, Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð²Ð°Ñ, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾ÑÑ Ð»Ð¾Ð¼Ð°Ð»Ð° ножкÑ, бÑло непÑоÑÑо пеÑеÑÑÑоиÑÑÑ. Ðо вÑе пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ)))). ÐаблÑдайÑеÑÑ Ñ Ñ Ð¾ÑоÑего вÑаÑа!
ÐолÑÑое ÑпаÑибо за поддеÑжкÑ!)
Источник
Травматология
Алексей Дмитриевич
Можно ли бегать с гипсом на руке? Перелом пальца на руке закрытый без смещений.
консультант сервиса 2doc.by
Здравствуйте.
Это на Ваше усмотрение. Но Вы должны помнить, что при переломе — организму нужны силы на восстановление костной ткани (микроэлементы, питательные вещества и тд.). Вы много энергии будите тратить на тренировки.
Так же не забывайте, что во время тренировок человек потеет- и под гипсом этот процесс будет более интенсивно.
Возможно, стоит дать организму время на восстановление и обеспечить покой руке.
Возможно, не лишней будет личная консультация у травматолога. Он оценит тяжесть процесса и даст конкретные рекомендации.
Здоровья Вам.
О консультанте
Категория
Высшая категория
Окончила минский государственный медицинский колледж.
Работая в анестезиологии и реанимации, окончила университет, прошла интернатуру.
Работая врачом в одном из крупнейших медицинских центров Минска, окончила Академию управления при Президенте РБ.
Травматолог на 2doc.by
Похожие вопросы
Операция Банкарта на плечевой сустав в армии
подробнее →Травма бедра при падении с велосипеда.
Мне 74 года, решила прокатиться на велосипеде, упала, ушибла бедро, отнеслась к происшествию безответственно. Холод не приложила. Был большой синяк, пользовалась лампой биоптрон, область ушиба была безболезненной. Спустя неделю обнаружила внутреннее уплотнение, тоже безболезненное, стала лечить всем, что рекомендует интернет: Гепариновая мазь, капустный лист с медом и солью, компресс из уксуса с солью, йодная клетка, ещё есть аппарат Элитон для физиотерапевтического лечения. Вопрос- насколько это уплотнение опасно, пройдет ли оно и что делать?! В свою поликлинику обратиться опасно по понятным причинам. Спасибо заранее за ответ и помощь. Случайно узнала, что можно и так получить консультацию…..
подробнее →Состояние ноги после перелома малой берцовой кости
Здравствуйте. Почти 2 недели назад сломал малую берцовую кость на правой ноге. В этот же день наложили гипс. Поход к врачу толком ничего не дал, просто больничный и все. (на месяц) Сказали придёте через месяц, сделаем снимок и посмотрим как у вас там все. Первую неделю болела нога из-за отека, сложно было поднимать её как-то и ворочаться. А суть проблемы в том, что сейчас уже все более менее прошло, отёк спал, пальцами стал хорошо двигать, но под вечер начинает ныть нога (тянущие боли) Вроде засыпаю, а вот утром часов в 5 мой сон заканчивается. Она так ноет, что невозможно уснуть дальше, так уже день 3ий. Обезболивающие не помогают. Как будто ноет кость и икра. Что мне делать? Приём у врача только 23 числа, а сейчас 4. Вдруг у меня что-то не так стростается? Или как можно уменьшить эту боль и из-за чего она вообще появилась? Заранее очень благодарен за ответ!
подробнее →Оскольчатый перелом пальца ноги
Месяц в гипсе, но не снимают. Сколько сроки восстановления?
подробнее →Опухоль не проходит
Ударил неслучайно руку у кисти появился шишак и не проходит
подробнее →Выскакивает плече
перескочило плече ,после чего немеют 3 пальца , ночью.боли
подробнее →Болит колено
После бега начинается ноющая боль сверху в колене. Узи надо?
подробнее →Старый перелом крестца
Два с половиной года назад был перелом крестца в сегменте S5, последнее МРТ было сделано два года назад. Можно ли опираться на результаты этого МРТ для определения состояния крестца и копчика в настоящий момент? Интересует этот вопрос в контексте определения, можно ли родить естественным путем? Спасибо.
подробнее →Гемартроз
Добрый день, подскажите пожалуйста, упал на колено , поставили диагноз «ненапрженный гемартроз». Уже 7 дней колено опухшее, врач после рентгена сказал что там жидкость и чучуть крови, не надо мол лесть туда, всё впор9дке, пункцию делать не будем, само рассосетс9. Переживаю очень. Собственно вопрос, как долго опухоль будет спадать? Просто прошла недел9 после травмы, лежу в лангете , колено до сих пор опухшее, прикладываю гор9чую грелку и аппарат магниотерапии.
подробнее →Боль в бедре
После снятие болтов с интромедулярного стержня в бедре,боли
подробнее →
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Источник