Массаж после перелома лодыжки в домашних условиях
Перелом лодыжки — распространенная травма, при которой нарушается целостность кости. Помимо повреждения костной ткани, возможна и травматизация кожного покрова.
Для восстановления травмированной конечности необходимо нормализовать кровообращение и лимфообращение, улучшить трофику тканей, уменьшить проявление болезненных симптомов перелома. Восстановительная терапия включает массаж после перелома лодыжки, об особенностях которого и пойдет речь в статье.
Методика массажа
Массажные процедуры рекомендуют проводить на всех сроках реабилитации. Как правило, массаж можно начинать уже на 3 – 4 день после репозиции костных отломков и иммобилизации конечности.
Массаж нижних конечностей можно выполнять как в ручном режиме, так и с помощью специального вибрационного устройства. Как правило, к вибрационному аппарату прибегают в случаях, когда тонус мышц патологически увеличен на отдалении от места перелома.
При проведении массажных процедур могут использоваться самые разнообразные методики массажа, в том числе поглаживание, разминание, растирание, уже упомянутое вибрирование.
Воздействие на поломанную лодыжку для создания рефлекторного эффекта осуществляется в течение 3 – 5 минут. Вначале слегка массируют лишь небольшую часть пораженной конечности, но начиная с 4 или 5 дня массажируемые зоны и интенсивность воздействия на пораженную конечность понемногу увеличивают.
Массаж обычно начинают не сразу с поврежденной конечности, а с грудной клетки — тем самым предотвращаются застойные явления в легких. Далее переходят к массированию живота, чтобы предупредить атонический процесс в кишечнике и улучшить кровообращение в малом тазу. Рекомендуется рефлекторно-сегментарный массаж пояснично-крестцовой области позвоночника.
После разминки вышележащих органов начинают массировать ноги: вначале обрабатывают здоровую конечность, чтобы вызвать рефлекторную реакцию. После этого приступают к массажу поврежденной конечности, что позволяет избежать контрактуры и улучшить тканевую репарацию и регенерацию.
Массажист подходит к поломанной лодыжке постепенно: вначале массирует участок от колена до паха, затем поднимается от голеностопа до колена, и только потом начинает массировать область пальцев стопы.
При этом воздействие на участки, расположенные ниже уровня перелома, должно быть более активным, чтобы стимулировать кровоток и лимфоток. На участке перелома интенсивность воздействия уменьшают до поглаживания и растирания по спирали. Завершают массажную процедуру поглаживанием или легким встряхиванием всей нижней конечности.
Общая продолжительность одного сеанса вначале колеблется между 7 – 12 минутами, постепенно увеличиваясь до получаса. Чаще всего массажный курс назначается на 2 – 3 недели. При необходимости продолжительность курса массажа может быть увеличена.
Массажные процедуры могут проходить как в условиях стационара или поликлиники, так и на дому приглашенным специалистом. После соответствующего инструктажа массаж можно научиться выполнять самостоятельно.
к содержанию ↑
Физиотерапия
Чтобы повысить эффект от массажа, назначают курс физиотерапевтических процедур. В числе методов физиотерапии можно выделить следующие:
- магнитотерапия;
- лазерная терапия;
- лечение грязями;
- парафиновая и озокеритовая терапии;
- УВЧ-процедуры;
- фонофорез;
- экстракорпоральная ударно-волновая методика (в случае образования ложного сустава на месте перелома и длительном несрастании кости);
- бальнеотерапия;
- электрофорез.
Тактику лечения физиотерапевтическими средствами определяет врач, который исходит из состояния пациента и наличия противопоказаний.
Лечение тепловым воздействием осуществляется до проведения массажа, а воздействие электричеством — после массирования конечности. На порядок, в котором врач назначает проведение процедур, оказывает влияние тонус мышц (к примеру, речь может идти о гипертонусе или гипотонусе мускулатуры).
к содержанию ↑
Осложнения
При нарушении рекомендаций врача существует риск возникновения таких осложнений, как:
- неправильное срастание кости;
- смещение костных обломков;
- контрактура мускулатуры или сустава;
- более длительный срок реабилитации;
- деформация пальцев;
- хромота.
При переломе лодыжки запрещено:
- совмещать массажные процедуры с криотерапией, ультрафиолетовым облучением;
- стимулировать пораженный участок электрофорезом до консолидации костных отломков;
- перегружать нижнюю конечность до получения данных рентгеновского исследования и разрешения доктора;
- массажировать ногу при наличии противопоказаний, в числе которых могут быть кровотечения, онкологические заболевания, острый туберкулез, инфекционный процесс, заболевания кожи, гипертермия и патология суставов.
После завершения процесса иммобилизации рекомендуется в течение нескольких месяцев использовать жесткие или полужесткие ортезы или бинты. Особенно это рекомендуется делать в случаях, когда предстоят серьезные нагрузки (например, длительная ходьба).
Ортезы и бинтование помогут уменьшить нагрузки на травмированный голеностопный сустав. При необходимости лечащий врач может порекомендовать ношение ортопедических стелек.
к содержанию ↑
Лечебная физкультура
Массаж после перелома лодыжки необходимо сочетать с лечебной физкультурой. За счет комбинирования массажа и лечебной физкультуры достигается синергетический эффект в реабилитации последствий перелома.
Другие процедуры могут присутствовать или отсутствовать в программе реабилитации конечности, но лечебная гимнастика в сочетании с массажем должна быть всегда. Поэтому на физкультурных упражнениях при переломе лодыжки остановимся чуть подробнее.
Гимнастические упражнения позволяют разработать травмированный голеностоп и восстановить его нормальную двигательную активность. При сочетании гимнастики с массажем полная реабилитация занимает примерно 1 – 1,5 месяца. Однако если речь идет о случаях переломов с сильным смещением, период восстановления может занять до полугода.
Лечебную физкультуру начинают чуть позже массажных процедур — примерно на 10 – 14 день после перелома. Занятия продолжаются не только во время ношения гипсовой повязки, но и после ее снятия. Заниматься можно в домашних условиях после прохождения инструктажа у лечащего врача.
Принцип терапевтической программы состоит в постепенном увеличении амплитуды движений и длительности тренировок. Основа успешной реабилитации — регулярность тренировок: 10 минут ежедневных занятий лучше, чем 30 минут 2 раза в неделю.
Упражнения во время ношения гипса:
- Напряжение мускулатуры голени и бедра. За один подход делают по 20 – 40 сжиманий мышцы. Количество подходов — от 3 до 6.
- Движения пальцами в течение 10 минут. Такое упражнение рекомендуется повторять ежечасно.
- Попеременные подъемы ног сидя на кровати. Подъемы нужно выполнять на максимально возможный уровень. Один подход включает 6 – 8 повторений на каждую ногу.
- Махи поврежденной ногой вперед, назад и в сторону. При выполнении упражнения следует найти надежную опору (это может быть костыль, стена и т. п.). В каждом упражнении выполняют по 8 – 10 повторений.
- Подъем ноги в положении стоя и удержание ее в течение 1 – 3 минут. Ногу можно поднимать как вперед, так и в сторону.
После снятия гипсовой повязки интенсивность тренировок и разнообразие упражнений увеличиваются. Занятия могут проводиться в домашних условиях, в реабилитационных центрах, стационарных отделениях и поликлиниках.
Примерный набор упражнений:
- Попеременная ходьба на носках и на пятках (по 3 – 8 минут).
- Глубокие приседания (по 5 – 7 раз). В идеале нужно приседать так, чтобы не отрывать пятки от поверхности.
- Прыжки влево и вправо, вперед и назад. В каждом подходе по 10 – 15 повторений.
- Бег на месте, приставным шагом в течение 5 – 7 минут.
- Попеременный упор на внутреннюю и внешнюю стороны стопы. В каждом подходе по 10 – 15 акцентированных упоров.
- Катание стопой гимнастической палки, бутылки или мячика для тенниса.
- Захват пальцами нижней конечности тонкой палочки или карандаша.
- Прыжки на ступеньку (5 – 10 повторений).
- Ходьба по лестнице.
- Положение лежа на спине. Подтягивание носков на себя и в обратную сторону. В подходе по 10 – 15 повторений.
к содержанию ↑
Заключение
Реабилитационный период с применением массажа имеет не меньшее значение, чем правильно проведенная и своевременная иммобилизация ноги после травмы.
Если реабилитация прошла без существенных нарушений, риск осложнений значительно уменьшается, а нога вновь обретает необходимую амплитуду движений.
Источник
Перелом лодыжки – достаточно распространенная травма. При этом для полного восстановления функции конечности, нужно не только проделать все необходимые в данном случае манипуляции и наложить гипс. Очень важную роль здесь играет правильно проведенная реабилитация. Ее основная задача заключается в том, чтобы ускорить процесс срастания поломанных костей, снять боль и нормализовать кровообращение. Для этого применяют разные методики – массаж, лечебная физкультура и так далее. Все они нацелены на решение определенных задач.
Читайте также: Почему появляются синяки после антицеллюлитного массажа
Массаж после перелома лодыжки – особенности
Если говорить в целом, то физиотерапия является одной из важнейших составляющих реабилитации после получения такого рода травм. Отдельно здесь следует выделить лечебный массаж. Начинать его можно уже на 3-й день после того, как осколки были возвращены в 
правильное положение, а травмированная конечность – иммобилизирована.
Массаж после перелома лодыжки делается одним из двух возможных методов:
- вручную;
- с помощью вибрационного устройства.
Первый вариант в настоящее время применяют гораздо чаще. Вибрационное устройство используется, как правило, в ситуациях, когда тонус мышц пациента имеет патологическое увеличение на отдалении от места полученной травмы. Помимо этого, применяют и разные техники массажа – кроме уже упомянутого вибрирования оптимальными вариантами здесь являются растирание, разминание и поглаживание. Делать массаж можно как в стационаре, так и в домашних условиях.
Читайте также: Симптомы и лечение компрессионного перелома позвоночника у детей
Для того чтобы создать рефлекторный эффект, на травмированную лодыжку следует воздействовать в течение не менее 3-х и не более 5 минут. На первоначальном этапе массировать нужно только лишь небольшую часть травмированной конечности. Постепенно, начиная с 4-го дня, зону воздействия увеличивают.
Следует отметить один момент. При переломе лодыжки реабилитационный массаж начинают не с травмированной конечности. В первую очередь воздействие нужно оказать на грудную клетку. Это нужно для того, чтобы не допустить возникновения в легких весьма нежелательных застойных явлений. На следующем этапе массируется уже живот. В данном случае главная задача заключается в улучшении кровообращения в малом тазу. Кроме того, массаж живота помогает предупредить атонический процесс в кишечнике.
Только после того, как размяты перечисленные выше части тела, можно приступать к воздействию на ноги. Сразу следует предупредить, 
что первой массируется здоровая конечность. Это объясняется необходимостью вызвать рефлекторную реакцию. Если здесь все нормально, переходят уже к травмированной ноге. Такой подход, во-первых, положительно сказывается на процессах тканевой регенерации и репарации, во-вторых, позволяет не допустить столь нежелательного явления, как контрактура.
К поломанной лодыжке нужно подбираться постепенно. Сперва массируется участок между пахом и коленом. После этого можно начинать воздействие на область пальцев стопы. Для того чтобы стимулировать лимфоток и кровоток на участок, который расположен ниже перелома, нужно массировать более активно. Непосредственно в месте, где случился перелом, интенсивность воздействия обязательно должна быть уменьшена. В данном случае необходимо делать по спирали растирания и поглаживания. На завершающем этапе вся нижняя конечность легонько встряхивается. Иногда данную процедуру можно заменить поглаживанием ноги. Если продолжительность первых сеансов не должна превышать 12 минут, то впоследствии время увеличивают до получаса. При этом массаж нужно делать в течение как минимум 2-х недель.
Чтобы ускорить процесс выздоровления, пациенту также назначают и другие физиотерапевтические процедуры, такие как магнитотерапия, фонофорез, электрофорез, лечение грязями, УВЧ и так далее. Если кости не срастаются длительное время или же при образовании на месте перелома ложного сустава, для исправления ситуации применяется экстракорпоральная ударно-волновая методика. Все назначения делаются только лишь врачом, исходя из текущего состояния пациента. Кроме того, здесь обязательно должны быть учтены все противопоказания.
В частности, массажные процедуры запрещается сочетать с ультрафиолетовым облучением и криотерапией. До того пока костные отломки не консолидированы, пораженный участок нельзя стимулировать электрофорезом. Противопоказаниями к массажу ног являются патология суставов, заболевания кожи, инфекция, поселившаяся в организме, острый туберкулез, онкологические заболевания и кровотечение.
Очень важно в точности придерживаться всех рекомендаций врача. В ином случае реабилитация не только не выполнит своей главной задачи, но и обернется весьма неприятными последствиями для пациента, такими как хромота, деформация пальцев, смещение костных отломков и так далее. Да и сам процесс восстановления может серьезно затянуться.
Еще одной важной составляющей реабилитации после перелома лодыжки является лечебная физкультура. Упражнения нужно выполнять как во время ношения, так и после снятия гипса. Благодаря комбинированию упражнений ЛФК и сеансов массажа достигается синергетический эффект. Основной задачей лечебной физкультуры является восстановление двигательных функций травмированного голеностопа путем его постепенной разработки. Приступать к выполнению упражнений нужно не ранее чем на 10-е сутки после перелома.
Источник
ÐеÑелом лодÑжки â ÑаÑпÑоÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑÑавма.
ÐеÑелом лодÑжки (malleolus) â ÑаÑпÑоÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑÑавма, пÑи коÑоÑой пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждение коÑÑи Ñ Ð½Ð°ÑÑÑением кожного покÑова или без. ÐеÑение пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ обÑеизвеÑÑной ÑÑ ÐµÐ¼Ðµ: важно обеÑпеÑиÑÑ Ð½ÐµÐ¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи, пÑебÑваÑÑей в ÑизиологиÑеÑком положении поÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ñи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи пÑоизводиÑÑÑÑ ÑепозиÑиÑ. ÐÑли пеÑелом оÑложнен Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑавилÑного ÑопоÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñломков, ÑÑебÑеÑÑÑ Ñ Ð¸ÑÑÑгиÑеÑкое вмеÑаÑелÑÑÑво.
ÐÑавилÑное и ÑÑпеÑное ÑÑаÑÑание ÑÑи лиÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¿ÑÑи на воÑÑÑановлении ÑÑнкÑионалÑноÑÑи конеÑноÑÑи. ÐÐ»Ñ Ñого ÑÑо Ð±Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑÑ Ð¿ÑоÑекали ÑÑпеÑно и подвижноÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ноги бÑла воÑÑÑановлена до пÑÐµÐ¶Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ñелей Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑоблÑдение вÑÐµÑ ÑекомендаÑий вÑаÑа: пÑавилÑное пиÑание, маÑÑаж, леÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа. ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð¼ÐµÑопÑиÑÑий подбиÑаеÑÑÑ Ð² ÑаÑÑном поÑÑдке Ñ ÑÑеÑом индивидÑалÑнÑÑ Ð¾ÑобенноÑÑей полÑÑенной ÑÑавмÑ.
ÐаÑÑаж лодÑжки поÑле пеÑелома Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑа лимÑообÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ кÑовообÑаÑениÑ, ÑменÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÑенÑивноÑÑи болевого поÑога, ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð°ÑомÑ. ÐÑи ÑоблÑдении вÑÐµÑ ÑекомендаÑий меÑодика позволÑÐµÑ Ð±ÑÑÑÑее воÑÑÑановиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи.
Ð Ñем ÑÑÑÑ ÑеабилиÑаÑионнÑÑ Ð¼ÐµÑопÑиÑÑий?
Ðак пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑеабилиÑаÑиÑ
ÐоÑле полÑÑенного пеÑелома на повÑежденнÑй ÑÑаÑÑок накладÑваÑÑ Ð³Ð¸Ð¿ÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑзкÑ, длиÑелÑноÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑоÑой опÑеделÑеÑÑÑ Ð² индивидÑалÑном поÑÑдке и завиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑледÑÑÑÐ¸Ñ ÑакÑоÑов:
- ÑложноÑÑÑ ÑÑавмÑ;
- меÑÑо повÑеждениÑ;
- возÑаÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑа;
- оÑÑгоÑаÑÑие ÑакÑоÑÑ: ÑмеÑение, ÑÑÑÑавной пеÑелом, оÑкÑÑÑÐ°Ñ ÑÑавма;
- имеÑÑиеÑÑ Ð² анамнезе паÑологии.
ÐÑи оÑÑÑÑÑÑвии оÑложнений пеÑелом malleolus ÑÑаÑÑаеÑÑÑ Ð·Ð° 5 неделÑ. ÐÑи налиÑии ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ -либо оÑложнений ÑÑоки полного ÑÑаÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ ÑоÑÑавлÑÑÑ 10 и более неделÑ.
Ðнимание! ÐÐ¸Ð¿Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑнимаÑÑ ÑолÑко Ñ ÑазÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑпеÑиалиÑÑа, наÑÑÑение ÑеабилиÑаÑионной ÑÑ ÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑложниÑÑ ÑеÑение пÑоÑеÑÑа заживлениÑ.
РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿ÑодолжиÑелÑной. ÐаÑиенÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÑеÑаеÑÑÑ ÑÑÑпаÑÑ Ð½Ð° повÑежденнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð´Ð¾ опÑеделенного моменÑа, ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¼ÐµÑа позволÑÐµÑ ÑнизиÑÑ ÑиÑк полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑлÑÑайной ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ повÑоÑного пеÑелома.
ÐаÑÑаж должен пÑоводиÑÑ ÑпеÑиалиÑÑ. Ð Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ в гипÑовой повÑзке меÑопÑиÑÑие Ñакже пÑоводиÑÑÑÑ, но Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸ÑеÑÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÐµÑгаÑÑÑÑ Ð½Ðµ загипÑованнÑе ÑÑаÑÑки повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи.
ÐаÑем ÑÑо нÑжно? Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¿ÑакÑика позволÑÐµÑ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð¾Ð±Ñазование аÑÑоÑии мÑÑÑ Ð¸ позволÑÐµÑ ÑменÑÑиÑÑ ÑÑоки ÑеабилиÑаÑионного пеÑиода поÑле ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñовой повÑзки.
Ðогда нÑжно пÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº маÑÑажÑ.
ÐÑоÑой пеÑиод ÑÑапа ÑеабилиÑаÑии наÑинаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»Ð¾Ð½Ð³ÐµÑа. ÐейÑÑвие меÑопÑиÑÑий конÑенÑÑиÑÑеÑÑÑ Ð½Ð° воÑÑÑановлении подвижноÑÑи конеÑноÑÑи.
РболÑÑинÑÑве ÑлÑÑаÑÑ Ð¿ÑименÑеÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð¿ÑоÑедÑÑ, ÑаÑÑмоÑÑеннÑй в ÑаблиÑе:
| ÐÑновнÑе напÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеабилиÑаÑии поÑле пеÑелома | ||
| ÐеÑодика | ÐÑÑекÑивноÑÑÑ | ХаÑакÑеÑизÑÑÑее ÑоÑо |
| ÐаÑÑаж ног | Ðодобное меÑопÑиÑÑие наÑинаÑÑ Ð¿ÑоводиÑÑ ÑпÑÑÑÑ 2-3 ÑÑÑок поÑле пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑепозиÑии. Ðе ÑледÑÐµÑ Ð´ÑмаÑÑ ÑÑо ÑизиÑеÑкое воздейÑÑвие пÑоизводиÑÑÑÑ ÑолÑко на повÑежденнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ. ТÑавма, пÑиведÑÐ°Ñ Ðº ÑаÑÑиÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑа, ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð¿Ð°Ñной и Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑказаÑÑÑÑ Ð½Ð° жизнедеÑÑелÑноÑÑи оÑганизма. Ðолжно оказÑваÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие на гÑÑднÑÑ ÐºÐ»ÐµÑÐºÑ Ð¸ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑа. |
ÐаÑÑаж как Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ðµ ÑÑловие вÑздоÑовлениÑ. |
| ФизиоÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ | ÐлиÑелÑное обездвиживание конеÑноÑÑи не пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð±ÐµÑÑледно. ÐÑÑÑÑ ÑеÑÑÑÑ Ð¿ÑежнÑÑ ÑлаÑÑиÑноÑÑÑ, наÑÑÑаеÑÑÑ Ñок кÑови на поÑаженном ÑÑаÑÑке. ÐÑоÑедÑÑÑ ÑизиоÑеÑапии можно наÑинаÑÑ Ð½Ð° 2-3 Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмÑ. |
ФизиоÑеÑапиÑ. |
| ÐФР| РвÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑпÑажнений ÐФРпÑиÑÑÑпаÑÑ Ð½Ð° завеÑÑаÑÑем ÑÑапе ÑеабилиÑаÑии. ÐанÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð°ÑинаÑÑ Ð¿Ð¾Ñле ÑазÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑпеÑиалиÑÑа. Ðажно помниÑÑ Ð¾ Ñом. ÑÑо коÑÑнÑе Ñкани в меÑÑе накола лиÑÐµÐ½Ñ Ð±Ñлой пÑоÑноÑÑи поÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¸ оÑновнÑе меÑÑ Ð¿ÑедоÑÑоÑожноÑÑи Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ ÑоблÑдаÑÑÑÑ Ð² полном обÑеме. |
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа: как не полÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑнÑÑ ÑÑавмÑ. |
Ðак пÑоводÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж?
ÐаÑÑаж пÑименÑÑÑ Ð½Ð° вÑÐµÑ ÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ ÑеабилиÑаÑии. ÐеÑвÑй ÑÐµÐ°Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑоводиÑÑ Ð½Ð° 2-3 ÑÑÑки поÑле полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмÑ.
Ðак пÑоводиÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа.
Ðак пÑавилÑно делаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж, видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе подÑкажеÑ. ÐеÑебное воздейÑÑвие наÑинаÑÑ Ñ ÑÑÑного воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° гÑÑднÑÑ ÐºÐ»ÐµÑкÑ.
Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ð¿ÑлÑÑÐ¸Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ð¹, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо паÑиенÑ,  пÑебÑваÑÑий в гипÑе, не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÐµÑÑи акÑивнÑй обÑаз жизни. Ðегкий маÑÑаж обеÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿ÑоÑилакÑÐ¸ÐºÑ Ð¾Ð±ÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð·Ð°ÑÑойнÑÑ Ñвлений в Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ . Ð Ñ Ð¾Ð´Ðµ маÑÑажа гÑÑдной клеÑки могÑÑ Ð¸ÑполÑзоваÑÑÑÑ Ð²Ñе пÑÐ¸ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ»Ð°ÑÑиÑеÑкого маÑÑажа.
ÐоÑле ÑÑого пÑоизводиÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж живоÑа Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑоÑилакÑики аÑонии киÑеÑника. Ð Ñ Ð¾Ð´Ðµ пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ ÑÑиливаеÑÑÑ ÐºÑовоÑнабжение оÑганов малого Ñаза. ÐÐ»Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа облаÑÑи живоÑа пÑименÑÑÑ Ð¼Ñгкие движениÑ.
Ðак ÑÑкоÑиÑÑ ÑÑоки ÑÑаÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¼ÐµÑÐ¾Ð´Ñ ÑизиоÑеÑапии.
ÐоÑле пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ñего маÑÑажа пÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº ÑеÑлекÑоÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° конеÑноÑÑÑ Ñо ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ ÑÑавмÑ. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¼ÐµÑодика позволÑÐµÑ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð¾Ð±Ñазование заÑÑойнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов в поÑаженной конеÑноÑÑи и ÑÑкоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ ÑегенеÑаÑии Ñканей.
Ðа полÑÐ·Ñ Ð¿Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ Ð¸ маÑÑаж здоÑовой конеÑноÑÑи в Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸Ð¼Ð¼Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ð¸Ð·Ð°Ñии повÑежденного ÑÑаÑÑка голени. Ðа 3-5 ÑÑÑки в пÑоÑеÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð²Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑ ÑвободнÑе Ð¾Ñ Ð»Ð¾Ð½Ð³ÐµÑа ÑÑаÑÑки поÑаженной конеÑноÑÑи.
Ðнимание! РеÑлекÑиÑÑÑÑие и вибÑаÑионнÑе меÑодики маÑÑажа можно иÑполÑзоваÑÑ Ð² ÑÑловиÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð°Ð¿Ð¿Ð°ÑаÑа ÑкелеÑного вÑÑÑжениÑ.
ÐÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð¿ÐµÑвÑÑ ÑеанÑов должна ÑоÑÑавлÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑдка 10 минÑÑ. ÐÑÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ планомеÑно ÑвелиÑиваÑÑ Ð´Ð¾ полÑÑаÑа. ÐаÑÑаж ноги пÑоделÑваÑÑ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾ до моменÑа ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ð¸Ð·ÑÑÑей повÑзки.
ÐÑавила пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑамомаÑÑажа паÑиенÑÑ ÑазÑÑÑнÑÐµÑ Ð²ÑаÑ.
СамомаÑÑаж Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоделÑваÑÑ Ð¿Ð°ÑÐ¸ÐµÐ½Ñ Ð² домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ . Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ ÑазÑÑÑнÑÑÑ ÑпеÑиалиÑÑ.
ÐнÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑÑа и доÑÑÑпна каждомÑ, но ее ÑледÑÐµÑ ÑоблÑдаÑÑ Ð±ÐµÑпÑекоÑловно. ÐаÑÑÑение меÑодики Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð±ÐµÑнÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑением ÑÑавмÑ.
Ðак делаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж, подÑÐºÐ°Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾ в ÑÑой ÑÑаÑÑе.
Ðакие ÑакÑоÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÑ ÑÑкоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ ÑÑаÑÑаниÑ?
ÐаÑÑаж поÑле пеÑелома лодÑжки в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ ÑÑо единÑÑвеннÑй ÑакÑоÑ, коÑоÑÑй позволÑÐµÑ ÑÑкоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановлениÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑÐ¸Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑекÑивноÑÑи меÑода маÑÑаж ÑледÑÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð±Ð¸Ð½Ð¸ÑоваÑÑ Ñ Ð´ÑÑгими доÑÑÑпнÑми меÑодами.
ФизиоÑеÑапиÑ
ÐеÑÐ¾Ð´Ñ ÑизиоÑеÑапииÂ
ÐÐ»Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÑÑÑÐ¸Ñ ÑезÑлÑÑаÑов маÑÑаж ÑледÑÐµÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑвием меÑодов ÑизиоÑеÑапии:
- балÑнеоÑеÑапиÑ;
- лазеÑоÑеÑапиÑ;
- УÐЧ;
- озокеÑиÑолеÑение;
- ÑоноÑез;
- ÑлекÑÑоÑоÑез.
Ðажно помниÑÑ Ð¾ Ñом, ÑÑо ÑлекÑÑоÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð¿ÑоводÑÑ Ð¸ÑклÑÑиÑелÑно поÑле пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа. ÐÑогÑÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ ÑеплÑе Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ â пеÑед.
ÐФÐ
СамомаÑÑаж лодÑжки ÑледÑÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð±Ð¸Ð½Ð¸ÑоваÑÑ Ñ Ð²Ñполнением ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑпÑажнений. Ðажно ÑÑиÑÑваÑÑ, ÑÑо ÐФРÑвлÑеÑÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ¹Ñим компоненÑом ÑеабилиÑаÑионного пеÑиода. Ð Ñ Ð¾Ð´Ðµ занÑÑий паÑÐ¸ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑ Ð½Ð¾ÑмиÑованнÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑÐ·ÐºÑ Ð½Ð° поÑаженнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ.
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа
Ðнимание! ÐÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑекомендоваÑÑ Ð¿Ñоведение занÑÑий в Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² гипÑе. ÐопÑÑÑимо пÑименение ÐФРÑпÑÑÑÑ 10-15 дней Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмÑ.
ÐÑоÑÑÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¼ÑÑÑ Ð¸ воÑÑÑановиÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑнÑÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи. СÑок ÑеабилиÑаÑии â 1,5 меÑÑÑа.
ТолÑко вÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑекомендоваÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑÑ Ð²Ñполнение ÑÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ инÑÑ ÑпÑажнений. Само назнаÑе?