Лоукик перелом нога
Этот удар используется практически во всех боевых дисциплинах, где разрешено бить противника ногами. Он является отличным вариантом при самообороне на улице, но тут главное не переборщить – если попадете жесткой подошвой ботинок в коленную чашечку, можно вызвать серьезные травмы или покалечить человека на всю жизнь. Лоу-кик представляет собой удар ногой в область от бедра до пятки. Название произошло от двух английский слов: «low» — низкий и «kick» — пинок. Чтобы прием действительно возымел ожидаемое действие, необходимо правильно его выполнять. Сотни раз происходили случаи, когда боец травмировался сам при нанесении удара противнику.
Факты: бразильский миксфайтер UFC Андерсон Сильва сломал голень и выбыл из строя на несколько лет после неудачного лоу-кика. Практически аналогичная ситуация произошла в поединке между Алистаром Оверимом и Марком Хантом. Выходец из Новой Зеландии повредил кость собственной голени: он проводил прием и наткнулся на защиту от лоу-кика в виде выставленного колена.
Что нужно знать об этом ударе новичку?
- Многие тренеры до сих пор спорят, куда бить лоу-кик: ближе к тазовым костям или верхней части колена? Не стоит заморачиваться по этому поводу – хороший удар нанесет повреждения вне зависимости от области попадания и заставит ногу неметь в течение всего боя. Удар должен попадать в середину бедра ближней к вам ноги. Не стоит демонстрировать профессионализм и тянуться к дальней – вас будет легко свалить в партер или контратаковать руками.
- Удар наносится костью голени, так как бить лоу-кик стопой очень опасно – вы рискуете растянуть голеностоп или вовсе сломать ногу. Ударной поверхностью является нижняя треть кости. На дальней дистанции возможно нанесение повреждений противнику подъемом стопы, но это рискованно – лучше отступить и выждать удобный момент.
- При проведении приема нельзя оттягивать стопу в попытке сделать ногу краше и изящнее. Наоборот, нога должна выглядеть как крючковатая кочерга, который вы собираетесь поддеть соперника. При натяжении носка на себя напрягаются мышцы голени, которые защитят вашу кость от повреждений. Вторая причина: так бить не слишком больно, и восстановление проходит быстрее.
Как правильно бить лоу-кик?
Как и любой другой удар, его нужно выполнять с проносом. Когда вы бьете нападающего, вы должны акцентироваться не на той области, куда вы собираетесь ударить, а на точке, расположенной дальше по траектории. В случае с лоу-киком вы должны представлять, что бьете не в ближнюю опорную ногу, а в дальнюю от вас. Именно такой удар насквозь позволяет нанести самые серьезные повреждения и вывести противника из строя.
Еще одна деталь, которая пригодится на тренировке, ринге или на улице – удар после вшагивания. Пример: вы стоите в правосторонней стойке и собираетесь провести лоу-кик левой ногой. Любая атака начинается с импульса, который передает масса тела. Следовательно, чтобы увеличить импульс и силу удара, нужно переместить или повернуть туловище. Сделайте один небольшой шаг опорной ногой: он должен быть направлен прямо и чуть вправо. Как только корпус начинает перемещаться вслед за ведущей ногой, возникает импульс. В этот момент и следует вложить его в ударную ногу и нанести кик по бедру соперника. В качестве отвлекающего маневра может послужить джеб рукой.
Существуют три траектории, которые используются при выполнении удара: восходящая, горизонтальная и нисходящая.
- Первый вариант самый простой, поэтому с него и начинают тренировки. Несмотря на простоту и легкость исполнения, именно это удар заставлял соперников Федора Емельяненко держаться на дальней дистанции и лишал возможности проведения контратаки. Здесь не нужно иметь хорошую растяжку, достаточно отработать прием до автоматизма.
- Классический горизонтальный вариант требует большей подвижности бедер. Цель удара – попасть в бедро врага ровно под углом 90 градусов. Им наносятся самые мощные пинки, которые вызывают обширные гематомы и мешают противнику драться.
- Нисходящий бьется сверху вниз: для начала необходимо поднять согнутую в колене ногу и, не теряя равновесия, резко выстрелить нижней третью голени в бедро противника. Главное преимущество приема – возможность легко обойти защиту коленом.
Чтобы поставить удар ногой, вам нужно часто и упорно выполнять упражнения для лоу-кика на специальных тренажерах.
Как натренировать лоу-кик?
Для упражнений лучше всего подходят водоналивные мешки, которые устанавливаются на полу. Реже используются подвесные, но они должны быть довольно длинными. Рассмотрим подходящее для тренировок снаряжение и его особенности:
- Водоналивной напольный мешок (например, недорогой Reactor Bag по цене 8 990 рублей). Идеально для новичков. По поверхности удобно бить, к тому же тренажер подходит для отработки всех видов ударов ногами и руками.
- Водоналивной подвесной мешок (стоимость – от 20 000 рублей) или более дешевый боксерский (3 950 рублей), который менее удобен для отработки удара, зато выгоден с финансовой точки зрения. Основной плюс подвесного мешка– при ударе он начинает раскачиваться на цепи и ученику нужно приложить не только силу, но и ловкость, чтобы попасть вторично.
- Боксерский манекен подходит только для отработки нисходящего лоу-кика, но хорош с анатомической точки зрения. Его также можно использовать при постановке ударов руками. За 24590 рублей можно приобрести вариации красного и телесного цвета.
Больше практики, больше усердия, наличие профессиональных тренажеров и живых спарринг-партнеров – все это поможет выработать правильную технику нанесения лоу-кика. После освоения приема можно переходить к более сложным ударам.
Источник
1:06
Андерсон Сильва сломал ногу в поединке с Крисом Уэйдманом
TomoNews Russia
görünümler 551 B6 yıl önce
В жестоком поединке под эгидой UFC Крис Уэйдман подтвердил свой статус чемпиона в среднем весе, во второй…
4:06
!!! Ужас ММА !!! Horror of MMA !!! Ужасные переломы !!!
Mr. Maker
görünümler 80 B3 yıl önce
Этот ролик обработан в Видеоредакторе TRclips (trclips.com/user/editor)
2:47
ТОП 5 ТРАВМ в ММА
Валентин Яценко valik24.com
görünümler 232 B4 yıl önce
Я в ВК valentin.yatsenko Група ВК valik24com Сайт проэкта valik24.com Бои мма довольно …
1:25
Андерсон Сильва vs Крис Уэйдман перелом ноги
Лучшие бои
görünümler 2,7 B3 yıl önce
Лучшие бои MMA.
0:34
Андерсон сильва Крис Вайдман 2 NOT VINE BY RYAZAN
Exponenta ™
görünümler 40 B4 yıl önce
9:45
Anderson Silva Road to Recovery
Peter Brooks
görünümler 481 B6 yıl önce
ufc #andersonsilva #goat.
2:38
Chris Weidman vs Anderson Silva Highlight | Крис Вайдман против Андерсон Сильва
UFight
görünümler 202 B5 yıl önce
2:26
Монсон-У меня перелом ноги, сломана кость
CSKANEWS.COM
görünümler 10 B8 yıl önce
Знаменитый американский боец — 40-летний Джефф Монсон признал силу своего противника, рассказал о тяжести…
3:49
УЖАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ЛОУКИКОВ В MMA
Сириус
görünümler 10 BYıl önce
Видео обзор о тяжелых последствиях после получения многочисленных ударов в ногу. Эти удары называют лоуки…
2:55
АНДЕРСОН СИЛВА ЛУЧШИЕ НОКАУТЫ. ЛУЧШИЙ БОЕЦ ММА
Сайд-Степ
görünümler 46 B3 yıl önce
Андерсон Силва — бразилец, средневес, однозначно заслуживает отдельного внимания к себе. Вы только представ…
2:59
Тайский кикбоксер ломает ногами железо,разбивает в пыль камни
Grustnaya Hutspa
görünümler 15 BYıl önce
Тайский кикбоксер ломает ногами железо,разбивает в пыль камни.
0:16
СТРАШНЫЙ ПЕРЕЛОМ НОГИ У ПРЕДСТАВИТЕЛЯ ФРАНЦУЗСКОЙ СБОРНОЙ ПО ЛЁГКОМУ АТЛЕТИКУ ПАРНЯ ЯВНО НЕ ПОВЕЗЛО
NEW GROZNY
görünümler 2,4 B3 yıl önce
Олимпиада 2016.
1:01
Проломил череп ????
UFC GRAND
görünümler 50 B2 yıl önce
Майкл Пейдж проломил череп Евангелисту Санчесу.
0:59
Боец Муай Тай делает удар в ногу «Лоу кика» смотреть всем
ТЕМЫЧ ТВ
görünümler 179 B3 yıl önce
Выносящий мозг удар в ногу и её казалось бы перелом, но нет, нога встала обратно!!! Смотреть всем. Кинуть дона…
3:36
БОЙЦЫ ММА, КОТОРЫЕ ОБДЕЛАЛИСЬ ВО ВРЕМЯ БОЯ!
MMA Today
görünümler 572 B3 yıl önce
ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ — trclips.com/user/mmatoday ➀ МОЙ ВК: mmatoday113 ➁ Паблик …
8:49
САМЫЕ ЖЕСТКИЕ МОМЕНТЫ в силовых видах спорта!
GoB Channel
görünümler 1,9 Mn2 yıl önce
Доставка здорового питания в Москве levelkitchen.com Подпишись на канал …
0:16
паук андерсон силва сломал ногу крис вайдман перелом ноги 360p
UFC VINES
görünümler 12 B4 yıl önce
2:37
перелом ноги на ринге
Leszek Staszewski
görünümler 136 B5 yıl önce
Unsuccessful low kick and a fractured tibia.
3:02
Чеченец сломал ногу,но не сдался Молодец
StanDart Pro
görünümler 14 B4 yıl önce
Подписывайтесь на канал.
2:44
Мирко Крокопу отбили яйца! Федор ржет!
Andr
görünümler 1,5 Mn3 yıl önce
0:25
Перелом ноги в ММА. Жёсткий лоу
Мхитар Аветисян
görünümler 3,8 B5 yıl önce
7:16
КАК НЕ СЛОМАТЬ НОГУ ПРИ ЛОУ-КИКЕ
МаксФайт
görünümler 56 BYıl önce
Подпишись на канал trclips.com/channel/UCLL17aux2eRWiGyoTiVNbTA Семинары от …
0:16
Anderson Silva Quebra a canela — BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SCARY Перелом ноги
Well Diaz
görünümler 9866 yıl önce
0:44
Anderson Silva BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SCARY / Перелом ноги
teste três
görünümler 15 B6 yıl önce
Anderson Silva quebrando a perna (Luta contra Chris Weidman 28/12/13.
6:03
Anderson Silva vs Nick Diaz [FIGHT HIGHLIGHTS]
Army Legion
görünümler 69 B2 yıl önce
Этот бой был для Сильвы первым после перелома ноги ✓ Anderson Silva vs. Nick Diaz Respect this badass edit.
1:54
Broken leg in the fighting without rules
Боевые Искусства ТВ
görünümler 32 B4 yıl önce
Broken leg in the air …. The fighting without rules — a sport for real men. Sam hit and he broke his leg ….
4:37
Почему Мирко КроКоп больше не использует хайкик | Кто выступит на UFC в Москве
VALETUDO
görünümler 359 B2 yıl önce
Всем привет, сегодня вы узнаете, почему Мирко «Кро Коп» больше не пользуется хайикиком и кто из российских…
0:45
Перелом голени в тайском боксе!Жуть
iceman
görünümler 153 B11 yıl önce
Жуткая картина,слабонервным прозьба не смoтреть.
1:59
FABLIKE.NET сломал себе ногу (открыты перелом)на BMX
Александр Иванович
görünümler 378 B8 yıl önce
Телеглам ПОЛНЫЙ П….. Заходи там жесть…t.me/joinchat/AAAAAE_ebb5TxYRkyZ-_5A Велосипедист на BMX сломал …
0:23
| UFC Vine | Андерсон Сильва VS Крис Вайдман, жесть, перелом ноги!
ХЛАМ TV
görünümler 2823 yıl önce
0:16
Anderson Silva BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SCARY Перелом ноги
UFC EUA
görünümler 2,8 B6 yıl önce
See Anderson silva breaking his leg adf.ly/bMxrN See Anderson silva breaking his leg adf.ly/bMxrN See Anderson …
1:15
Horrifyng MMA Leg Break «перелом голени» ЖЕСТЬ!
Draki Show
görünümler 2,5 B4 yıl önce
Одежда для спорта UFC — ad.admitad.com/g/avmsvi2rfcfbd2e9aaa92cb26b7aaa/ Одежда для спорта MMA …
1:00
Сломал ногу парню Лоу киком
Богдан Столяр
görünümler 199 B3 yıl önce
0:16
Anderson Silva BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SCARY Перелом ноги
Unidos com Facção Central
görünümler 3236 yıl önce
Não foi dessa vez ..
14:05
Жесткие лоу кики
HABIB. TJ
görünümler 6 BYıl önce
Нога дробилка.
0:16
Смотреть больно Сильва ломает ногу
UFC HIGLIGHTS
görünümler 19 B5 yıl önce
независимо от весовой категорий чемпион UFC Андерсон Сильва ломает ногу. UFC NEWS TREILER HIGLIGHT …
0:16
Anderson Silva BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SCARY Перелом ноги
VIEIRA MULTI
görünümler 4,4 B6 yıl önce
Confira o momento exato da grave lesão de Anderson Silva, que pode comprometer sua carreira no UFC.
0:16
Anderson Silva BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SCARY Перелом ноги
svargasdiversos
görünümler 1086 yıl önce
0:13
Самый жесткий перелом ноги
Cool video for You
görünümler 10 B5 yıl önce
0:16
Anderson Silva BROKEN LEG IN FIGHT VS CHRIS WEIDMAN SjCARY Перелом ноги
Gabriel Silva
görünümler 796 yıl önce
Подробнее о событии
Показать все источники
Архивный сюжет (17.02.19 в 15:33)
Показать все источники
Архивный сюжет (17.02.19 в 15:33)
Киселев: полицейский стрелял на поражение в продюсера Sputnik в США
Полицейский, ранивший во вторник в Вашингтоне продюсера Sputnik Николь Руссел, которая освещала протесты у Белого дома, стрелял в неё на поражение, заявил РИА Новости гендиректор МИА «Россия сегодня» Дмитрий Киселев, призвав расследовать каждый такой случай беззакония со стороны американских властей по отношению к представителям прессы.
Руководители предприятий мечтают о фиксации курса рубля
В качестве желаемой курсовой политики 71,1% опрошенных Национальном банком руководителей предприятий высказались за фиксацию курса белорусского рубля на текущем уровне.
Умер президент Европейских олимпийских комитетов Янез Кочиянчич
На 79-м году жизни скончался президент Европейских олимпийских комитетов Янез Кочиянчич.
В Гомеле перенесли плановое отключение горячей воды — новый график
В Гомеле снова перенесли плановое отключение горячей воды.
Сильные Новости вчера в 15:46
Маленького сына Плющенко и Рудковской стали избегать дети из-за слухов о его якобы психическом расстройстве
Ранее в СМИ появлялись сообщения о том, что у семилетнего Гном Гномыча, сына Рудковской и Плющенко, якобы диагностировали нарушения в психическом развитии.
Путин назначил на 1 июля голосование по поправкам в Конституцию
Общероссийское голосование пройдет 1 июля 2020 года, сообщил сегодня Владимир Путин.
Съемки фильма «Миссия невыполнима 7» собираются возобновить осенью
Съемки седьмой части франшизы «Миссия невыполнима» планируют возобновить в сентябре, сообщил актер Саймон Пегг, исполняющий роль Бенджи Данна.
Экс-главу «дочки» ЛУКОЙЛа заочно арестовали по делу о растрате
Басманный суд Москвы заочно арестовал бывшего руководителя ООО «ЛУКОЙЛ-Резервнефтепродукт» Александра Хомякова, сообщила РБК пресс-секретарь суда Ирина Морозова.
Новую систему очистки помещений от коронавируса предложили Российские учёные
Внедрение в структуру светодиодов специальных атомов нитрида алюминия, расположенных в определённой последовательности поможет сделать их более мощными и долговечными.
Мишустин представил план восстановления экономики
Премьер-министр Михаил Мишустин на встрече с президентом Владимиром Путиным рассказал о деталях общенационального плана по восстановлению экономики.
Владимир Путин утвердил Основы политики ядерного сдерживания
Владимир Путин утвердил Основы государственной политики в области ядерного сдерживания.
Глава дипломатии ЕС назвал условия для появления Путина на саммите G7
Ранее американский лидер Дональд Трамп предложил пригласить на следующий саммит G7 президента РФ Владимира Путина (а также лидеров Австралии, Индии и Южной Кореи).
Стало известно расписание матчей возобновленного сезона РПЛ
Матчи 25-го тура РПЛ пройдут с 30 июня по 1 июля. Так, 1 июля состоятся встречи ФК «Ростов» и «Краснодар», а также «Сочи» и «Динамо».
Бета-версия Android 11 случайно вышла на некоторых смартфонах
Некоторые владельцы смартфонов Pixel получили бета-версию Android 11.
Новый метод борьбы с коронавирусом представили в России
Российские эксперты представили новый метод борьбы с коронавирусом.
Доктор Мясников рассказал, что делать при скачках давления
Телеведущий Александр Мясников объяснил россиянам, что делать при резких скачках давления.
К участию в параде Победы в Москве допустят только военнослужащих с иммунитетом к COVID-19
Министр обороны РФ Сергей Шойгу заявил, что к участию в параде Победы, который пройдет в Москве 24 июня, будут допущены только военнослужащие с иммунитетом к коронавирусу, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на «Интерфакс».
Бага проигрывает, Карницкий удаляется. Белорусские легионеры после карантина вернулись в игру
Команда неожиданно проиграла «Ритеряю» со счетом 0:1. После двух туров «Жальгирис» имеет в своем активе три очка.
«АвтоВАЗ» выпустит новые движки
Планируется, что новые двигатели будут называться New PWT range Development Line-Up и Non-Line-Up.
В июне Беларусь получит около 1,1 млн тонн российской нефти
В июне Россия поставит в Беларусь более 1 млн тонн нефти, заявил пресс-секретарь «Белнефтехима» Александр Тищенко.
Пользователей WhatsApp предупреждают о новой схеме мошенничества
Мошенники разработали новую схему, с помощью которой они получают доступ к аккаунтам жертв.
Источник
Стало известно расписание матчей возобновленного сезона РПЛ
Матчи 25-го тура РПЛ пройдут с 30 июня по 1 июля. Так, 1 июля состоятся встречи ФК «Ростов» и «Краснодар», а также «Сочи» и «Динамо».
В Гомеле перенесли плановое отключение горячей воды — новый график
В Гомеле снова перенесли плановое отключение горячей воды.
Сильные Новости вчера в 15:46
Киселев: полицейский стрелял на поражение в продюсера Sputnik в США
Полицейский, ранивший во вторник в Вашингтоне продюсера Sputnik Николь Руссел, которая освещала протесты у Белого дома, стрелял в неё на поражение, заявил РИА Новости гендиректор МИА «Россия сегодня» Дмитрий Киселев, призвав расследовать каждый такой случай беззакония со стороны американских властей по отношению к представителям прессы.
Экономисты рассказали, какой будет курс рубля к концу года
Главный экономист Альфа-банка Наталия Орлова считает, что в ближайшие несколько лет регулятор «заякорит» курс доллара на уровне 70-75 рублей.
Путин назначил на 1 июля голосование по поправкам в Конституцию
Общероссийское голосование пройдет 1 июля 2020 года, сообщил сегодня Владимир Путин.
Съемки фильма «Миссия невыполнима 7» собираются возобновить осенью
Съемки седьмой части франшизы «Миссия невыполнима» планируют возобновить в сентябре, сообщил актер Саймон Пегг, исполняющий роль Бенджи Данна.
Sony убрала с сайта надпись о выходе PlayStation 5 в 2020 году
С официального сайта PlayStation, а именно со странички посвящённой PlayStation 5, пропал текст с датой выхода консоли.
Таксист в Гродно устроил аварии в двух местах и ушел домой
В Гродно водитель такси устроил аварии в двух местах и ушел домой. Об этом БЕЛТА сообщили в управлении ГАИ УВД Гродненского облисполкома.
Мишустин представил план восстановления экономики
Премьер-министр Михаил Мишустин на встрече с президентом Владимиром Путиным рассказал о деталях общенационального плана по восстановлению экономики.
Эдуард Малофеев отмечает 78-летие
Во вторник, 2 июня, 78 лет исполняется легендарному футболисту и тренеру Эдуарду Малофееву.
Новую систему очистки помещений от коронавируса предложили Российские учёные
Внедрение в структуру светодиодов специальных атомов нитрида алюминия, расположенных в определённой последовательности поможет сделать их более мощными и долговечными.
Раскрыта причина невосприимчивости детей к коронавирусу
Американские ученые рассказал о том, почему дети переносят коронавирус легче, чем взрослые.
Глава дипломатии ЕС назвал условия для появления Путина на саммите G7
Ранее американский лидер Дональд Трамп предложил пригласить на следующий саммит G7 президента РФ Владимира Путина (а также лидеров Австралии, Индии и Южной Кореи).
Трамп пригрозил ввести армию в охваченные беспорядками города
Президент США Дональд Трамп заявил, что предпримет все меры для прекращения беспорядков и пригрозил ввести армию в города, власти которых откажутся задействовать Национальную гвардию.
Пришли за Маском. На кадрах запуска Dragon Crew обнаружили НЛО
Пользователи Сети обнаружили на кадрах трансляции старта американского корабля Dragon Crew компании Илона Маска SpaceX необычный объект и предположили, что это может быть НЛО.
Климкин предсказал третью мировую войну в 2021 году
Экс-министр иностранных дел Украины Павел Климкин в эфире передачи «Свобода слова» на телеканале ICTV заявил, что в скором времени начнется третья мировая война.
Украинского военного задержали в Крыму за нарушение границы
В Крыму за нарушение государственной границы России задержали пьяного украинского военнослужащего, сообщили в пресс-службе ФСБ.
Постаревшая Марина Хлебникова готовит для поклонников новый хит
Недавно Марина Хлебникова начала записывать новый хит, чем поспешила поделиться с интернет-пользователями.
Алсу впервые показала своего маленького сына
На снимке певицу окружают две дочери Сафина и Микелла. На руках артистка держит своего младшего ребёнка – сына Рафаэля.
Ученые выяснили, в каком случае от COVID-19 может умереть молодой пациент
Американские учёные выяснили, в каком случае от COVID-19 могут умереть люди младше 40 лет.
Apple обновит пятилетние iPhone — в последний раз
По информации изданий, ОС получат следующие смартфоны: iPhone SE (2020); iPhone 11; iPhone 11 Pro; iPhone 11 Pro Max; iPhone XS; iPhone XS Max; iPhone XR; iPhone X; iPhone 8 и iPhone 8 Plus; iPhone 7 и 7 Plus; iPhone SE (2016); iPhone 6s и 6s Plus.
Бета-версия Android 11 случайно вышла на некоторых смартфонах
Некоторые владельцы смартфонов Pixel получили бета-версию Android 11.
Всех гостей и участников Парада Победы протестируют на коронавирус
Руководитель главного военно-медицинского управления российского министерства обороны Дмитрий Тришкин заверил, что все гости и участники Парада Победы, который состоится на Красной площади 24 июня, по прибытии из-за границы будут подвергнуты осмотру и сдадут тесты на коронавирус.
Источник