Легкая атлетика перелом
Травмы в легкой атлетике
Метание копья может привести к серьезным спортивным травмам
Сама травма описывается в медицинских учебниках, как анатомическое или функциональное нарушение тканей и органов, возникшее в результате повреждающего фактора или факторов на организм живого человека. При этом воздействия делят на механические: удар, сдавливание, растяжение; физические воздействия: температур (тепла или холода), электричества, химическое (действие кислот, щелочей, яды); психические: испуг, страх. Чем сильнее и дольше оказывают эти факторы воздействие, тем сильнее и степень повреждения.
Варианты травм
Наибольшее внимание спортсмены должны уделять механическим воздействиям, т.е. непосредственное действие механической силы самого тела спортсмена и нагрузок оказываемого на него. При этом повреждения так же делятся на открытые и закрытые. Т.е. с повреждением кожного покрова и слизистых оболочек и без.
К таким повреждениям относятся:
- ушибы,
- растяжения,
- подкожные надрывы мягких тканей (мышц, сухожилий, сосудов, нервов),
- подкожные разрывы мягких тканей (мышц, сухожилий, сосудов, нервов),
- переломы.
Случаются у спортсменов и открытые повреждения с нарушением целости кожных покровов или слизистых оболочек. Наиболее понятный пример – открытые переломы костей.
Повреждения которые случаются во время соревнований, в результате внезапного воздействия отягчающих факторов, называют острой травмой.
К хронической спортивной травме относят повторные повреждения в том же месте, с похожим нарушением целостности ткани.
Спортивные травмы относятся к категории травматизма.
Виды травм
Другие виды травматизма:
- промышленный,
- сельскохозяйственный,
- бытовой,
- спортивный,
- уличный (транспортный),
- военный.
Спортивные травмы не стоят особняком, а входят в этот список.
Самая главное в лечение травм – это профилактика, т.е. недопущения появления факторов, которые приводят к травме. Если нравится легкая атлетика, меры безопасности нужно соблюдать.
Нравиться легкая атлетика, тренируйся правильно
Статистика
По статистике травмы чаще получают мужчины, чем женщины.
Растяжения, разрывы и надрывы мышц бедер и голени (особенно ахиллова сухожилия и связок голеностопного сустава) чаще всего бывает у спринтеров и прыгунов в длину.
Растяжения и разрывы связок суставов голени и колена, травмы позвоночника в шейном и поясничном отделах часто бывают у прыгунов в высоту.
Повреждения мышц и сухожилий стопы типичны для бегунов на длинные дистанции.
Растяжения и разрывы мышц сухожильно-связочного аппарата суставов рук (особенно локтевой сустав) и мышц спины характерны для метателей.
Зная эту информацию необходимо уделить особое внимание на функциональной подготовке связок и суставов при подготовке к скоростным или силовым упражнениям на тренировке или на соревнованиях.
Спортсмен должен помнить об опасности травмы и должен тщательно готовиться для предупреждения разрывов и т.п.
Необходимо знать, что при длительном беге по асфальтовому покрытию или другому твердому покрытию травмируется весь опорно-двигательный аппарат, стопы, голеностопы, воспаление надкостниц голени. Проблемы легкой атлетики в том, что требуется создавать правильные условия тренировок и проведение соответствующих профилактических мероприятий.
Тренировка должна выполняться по плану
Профилактика
Чтобы не допускать различные формы плоскостопия у марафонцев, выполняйте специальные укрепляющие свод стопы упражнения, чередуйте с многоскоками и имитируйте и выполняйте отдельные элементы основных упражнений, а выполняя беговую тренировку поддерживайте ЧСС на уровне 120-140 уд/мин.
Развивая одно двигательное качество вашего вида спорта выполняйте упражнения для только одной группы мышц.
А все необходимые двигательные упражнения выполняйте в виде комплексных занятий с компенсирующими элементами.
Особенно важно укреплять силовой мышечный корпус тела и предупреждать повреждения позвоночника, ведь такие травмы характерны для прыгунов, бегунов, ходоков.
Исходя из спортивной специализации необходимо выполнять эффективные упражнения, с учетом узкой профессиональной направленностью.
Важно делать утреннюю зарядку, разминку перед каждой тренировкой, включая упражнения для свода стопы и профилактики плоскостопия.
Заканчивайте тренировки массажем и водными процедурами.
Первая помощь при ушибах, растяжениях, разрывах, сдавливании и вывихах
Безопасность легкой атлетики или что важно знать если происходит травма.
Скорость умноженная на силу не должна приводить к травме, а должна приводить к рекордам
Заметных изменений на коже может не наблюдаться, так как кожа имеет значительную прочность, основные изменения и повреждения происходят в мягких тканях и костях.
Ушибы
Наибольшее количество травм относятся к ушибам.
Это распространенное повреждение вследствие какого-либо удара о тупой предмет или тупым предметом. Например, уронили гантель на ногу. Быстро появляется припухлость, часто кровоподтек в виде синяка, при значительном повреждении под кожей могут образоваться гематомы (скопление крови). Понятно, что функции поврежденного места будут нарушены, появляется боль и ограничение движения ноги спортсмена. Но от сильная боль может привести не только к нарушениям во всем организму, но даже к смерти. Не пугаем. Такое может быть даже при казалось бы банальном ушибе.
Что делать или первая помощь при ушибах
Создайте покой поврежденной ноге спортсмена. Наложите давящую повязку. Затем придайте ноге спортсмена возвышенное положение, чтобы предупредить дальнейшее кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы уменьшить боль приложите холод на место ушиба, грелку со льдом или сделайте холодный компресс (смоченный в холодной воде бинт тоже подойдет, можно использовать полотенце или другие ткани, которые есть под рукой). Далее обратитесь к врачу.
Если сустав подвергается движениям превышающим его физиологический объем, либо движение происходит в несвойственном направлении, надо назад, а спортсмен выгнул его вперед, происходят растяжения и разрывы связок, держащие сустав. Кто из спортсменов рвал связки, тот запомнил это на всю жизнь. Резкая боль, быстрый отек, с резким и значительным нарушением подвижности сустава. При этом такая травма всегда внезапна и мгновенна.
Создайте покой поврежденному суставу спортсмена. Необходима иммобилизация! Наложите давящую повязку и прочно зафиксируйте сустав. Затем придайте ноге спортсмена возвышенное положение, чтобы предупредить дальнейшее кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы уменьшить боль приложите холод на место ушиба, грелку со льдом или сделайте холодный компресс (смоченный в холодной воде бинт тоже подойдет, можно использовать полотенце или другие ткани, которые есть под рукой). Дайте спортсмену не менее половины таблетки анальгина или амидопирина (0,25—0,5 г) чтобы купировать боль. Далее обратитесь к врачу. Рентгеновская диагностика в этом случае необходима, чтобы исключить трещину кости (симптомы при разрывах и трещинах одинаковые).
При вывихе стопы — при смещении костей в голеностопном суставе; вывихе плеча — при вывихе в плечевом суставе и т.п. (названия вывих получает исходя из того в какой области тела происходит повреждение сустава, с разрывом капсулы сустава в окружающие ткани), наблюдаются боль в конечности, резкая деформация вида сустава, невозможность активных и пассивных самостоятельных движений, неестественность положения конечности (висит как плеть), не поддающиеся самостоятельному изменению, чаще всего длина конечности спортсмена увеличивается, редко укорачивается.
Вывих бедра случается у спортсмена при падении на согнутую ногу с одновременным поворотом ноги внутрь, а вывих плеча при падении на вытянутую руку. Травмы достаточно тяжелые и требуют немедленного действия.
Не пытайтесь вправлять! Различить вывих от перелома со смешением не возможно.
Иммобилизуйте конечность в том положении, которое оно приняло после травмы. Дайте обезболивающее (анальгин, амидопирин).
Ненаркотические и наркотические анальгетики применять спортсменам нельзя. Подробнее в разделе о допингах.
Такой препарат, как Пенталгин-Н, Седальгин-Нео и другие, тоже нельзя использовать спортсменам, сдающим тесты на допинг.
Если вывихнута рука спортсмена, то её подвешивают на косынке или перевязке из бинта, ногу иммобилизуют при помощи шины или подручных средств.
Срочное направление к врачу, свежий вывих будет вправлен быстрее и с наименьшими последствиями для спортсмена, чем застарелый, так как через 3-4 часа после травмы в месте вывиха образуется сильный отек, скапливается кровь и вправление будет и болезненнее и труднее. При вывихах руки лучше доставить спортсмена к врачу в сидячем положении, а при вывихе ноги лучше всего в лежачем положении.
Соблюдайте правила техники безопасности в легкой атлетике и правильно тренируйтесь, чтобы не допускать травм в своей спортивной карьере
Источник
Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция — при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок!
Легкая атлетика является самым массовым видом спорта на сегодняшний день. Включает в себя, ходьбу, бег, прыжки. Все эти элементы включены и в нашу с вами повседневную жизнь. Данный вид спорта не считается травмоопасным, однако не исключено получение профессиональных спортивных травм, как среди начинающих спортсменов, так и среди профессионалов. Основная причина получения травм в легкой атлетике — перенапряжение опорно-двигательного аппарата, в свою очередь, равномерные нагрузки, наоборот улучшают развитие.
Наиболее уязвимым местом бегунов является стопа и коленный сустав. Травмы колена возникают при падении, столкновении, а повреждения стопы являются профессиональными в данном виде спорта.
В число профессиональных травм входит растяжение связки, поддерживающую свод стопы. Длительный бег, неправильная ходьба, с подворачиванием стопы вовнутрь, чрезмерный вес, способствуют развитию травмы стопы. Симптомами являются боль в подошве во время ходьбы, как правило, при первых шагах, после длительного покоя, к примеру, утром, после сна, или после длительного сидения. Лечение комплексное, не требует хирургического вмешательства. Назначается покой, физиотерапия, массаж. Реабилитационный период составляет 2-3 недели.
100% натуральная иловая ФИТО аппликация «24К The Secret»
Во время бега на большие дистанции по твердой поверхности, возникает перенапряжение передней части стопы. Травма характеризуется болью и опухолью сверху стопы, или же снизу в районе пальцев. При движениях могут быть слышен скрип. Холодный массаж с использованием льда, снижает отечность. Травма, как правило, не требует лечения и проходит сама по себе, необходимо прекратить тренировки, в крайних случаях назначают ультразвук, гидротерапию, электростимуляцию. Эти процедуры улучшают процессы кровоснабжения, и ускоряют восстановление.
Срок реабилитации составляет 1-1,5 месяца.
В запущенных случаях, когда требуется хирургическое вмешательство, реабилитация может составить 3-4 месяца.
Для профилактики травм стопы необходимо использовать правильно подобранную обувь, способную смягчить подошву, устраивать перерывы во время тренировок, перед тренировкой необходимо хорошенько размять ноги, потянуть стопы. Для укрепления стопы советуют заниматься на песке, по 10-15 минут в день, постепенно увеличивая этот период.
При беге очень большую нагрузку берет на себя коленный сустав а, следовательно, велик риск получить травму колена. Наиболее распространена хондромаляция, более известная как «колено бегуна». Возникает при несбалансированном развитии мышц ноги, при ушибе колена, при неправильной постановке ног. При этом нарушается движение колена, оно не способно плавно двигаться, повреждается внутренняя поверхность коленной чашечки, и хрящ, находящийся под ней, в итоге колено не может правильно входить в выемку на бедренной кости. Симптомами являются — боль в области коленной чашечки, при сгибании колена можно услышать хруст или скрип. Для лечения необходим покой, холодные компрессы, при необходимости обезболивающие средства.
Реабилитационный период в зависимости от стадии развития травмы составляет от 1-2 недель, до 3 месяцев. Для профилактики необходимо развивать четырехглавую мышцу бедра, если травма возникла вследствие отклонений в развитии стопы, необходимо использовать ортопедические приспособления, способные исправить отклонения.
Секрет 24 го Карата — Хит продаж
При увеличении объема тренировок, тренировках в неудобной обуви может возникнуть комплексная спортивная травма стресс-перелом. Проявляется когда голень и стопа не могут поглотить все нагрузки вследствие постоянных стресс-факторов. Можно получить трещину или даже перелом костей голени. В области трещины появляется опухоль, ноющая боль. На рентгеновском снимке трещину первые две недели не видно. Поэтому необходимо при подозрении на стресс-перелом обеспечить полный покой. В крайних случаях накладывают гипс, сроком на 4-8 недель. После снятия фиксирующей повязки назначают лечебную физкультуру, для восстановления мышц.
Реабилитационный период с момента лечения составляет 2-4 месяца.
Наиболее болезненной травмой считается воспаление ахиллова сухожилия. Возникают при тренировках на неровной местности, у бегунов на короткие дистанции, при резком ускорении. Характеризуется болью в задней верхней части пятки, отечность. Во время бега боль может прекращаться, особенно выражена после длительного покоя. Для снятия отека необходимо приложить холодный компресс. Лечение комплексное — обеспечение полного покоя, физиотерапия, массаж. При правильном лечении реабилитационный период составляет около недели. Для профилактики необходимо тщательно разминать сустав, использовать напульсники.
Нередко встречается воспаление надкостницы. Травма возникает при длительном беге по твердой поверхности, или при ускоренном повышении объема работ. Может развиваться на фоне дефектов в строении нижней части ног. При этом стопа сильно поворачивается вовнутрь во время ходьбы. Симптомы — нарастающая боль в районе большеберцовой кости, во время бега может усиливаться, а после стихать. Если боль небольшая, то тренировки прекращать необязательно, нужно проводить их на траве, или же с мягкими стельками в обуви, а после бега прикладывать лед на больное место. При сильной боли, необходимо обеспечить покой, поскольку воспаление может привести к разрыву сухожилия. Назначается прием противовоспалительных средств, физиотерапия. Период реабилитации составляет от нескольких дней до 3 месяцев. Для профилактики необходимо укреплять мышцы голени, нагрузки увеличивать постепенно, а при отклонении в строении костей, использовать ортопедические средства для восстановления нормальной работоспособности и физиологических функций. Данной травме подвержены больше женщины, поскольку имеют более широкий таз, особенно после родов. При этом увеличиваются шансы неправильной постановки ступней при ходьбе.
Спортивная медицина
Спортивные травмы
Травматизм в спорте
Спортивные травмы. Вывих.
Спортивные травмы. Лечение ушибов.
Паркур. Травмы!
Микрокаталог продукции
- Секрет 24 го Карата — Хит продаж
- DENOVA SKIN PROTECTOR PSORA
- DENOVA SKIN PROTECTOR ATOPIC
- SKIN PROTECTOR SOAP PSORA
- Соль DENOVA Oral BIO Complex
- DENOVA Oral Bio-Complex
Регистрация
Акции
13.04.2018
Новый продукт
Уникальное решение проблем полости рта!
Израильский Орал био комплекс уже в России.
Социальная ответственность нашего бизнеса — это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших задач.
С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов
Мы заботимся о Вашем здоровье!
подробнее…
Новости
Контакты
тел/факс в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
Нам можно написать:
cosmetikisrael@mail.ru
Лидер продаж!
Уникальная 100% натуральная фито аппликация «Секрет 24 го Карата»
от DENOVA Royal Cosmetic Projects
«24K The Secret» (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских биотехнологий.
Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов
Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации «24К The Secret» (Секрет 24-го Карата) — ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: — Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).
Применение Секрет 24 го Карата
Источник
Серьезные травмы в легкой атлетике явление достаточно редкое. Основные повреждения легкоатлетов – это вывихи суставов, растяжения и надрывы связок. Следует отметить, что даже при легком повреждении спортсмен часто выходит из строя на несколько дней, а то и недель, ведь после травмирования вернуться к тренировкам можно только после полной реабилитации.
По мнению специалистов до 90% спортивных травм в легкой атлетике можно избежать, просто выполняя технику безопасности.
Виды травм в легкой атлетике
В медицине существуют такие понятия как острые и хронические спортивные травмы. Острая травма – это внезапное повреждение на соревнованиях или тренировке полученное под воздействием отягощающих факторов.
Хроническая травма – это повторяющееся повреждение на одном и том же месте.
Типичные травмы по легкой атлетике:
- Ушибы мягких тканей и головы;
- Растяжение связок и мышц;
- Надрывы мягких тканей;
- Разрывы мягких тканей;
- Вывихи и подвывихи суставов;
- Открытые и закрытые переломы.
Легкая атлетика наиболее безопасна для детей. Ребята младшего школьного возраста занимаются под присмотром тренера и не участвуют в крупных соревнованиях. Помимо этого, безопасность спорта в детском возрасте обеспечивается постепенным повышением нагрузки и планомерным оттачиванием упражнений.
Что является причиной травм в легкой атлетике
По оценкам экспертов около 90% спортивных повреждений в легкой атлетике – это результат несоблюдение режима тренировок и пренебрежение правилами безопасности. При этом по статистике, если на тренировке отсутствует тренер, несчастные случаи случаются в 4 раза чаще. Эта статистика показывает особую важность тренера в профилактике спортивных травм.
Помимо этого спортивные травмы в легкой атлетике могут случаться по следующим причинам:
- Недочеты в методике тренировок. Такие несчастные случаи составляют 30-60% от общего числа. Эти повреждения чаще всего связаны с нарушением последовательности занятий и повышения уровня нагрузки;
- Недостатки в организации занятий и соревнований. Такие несчастные случаи составляют от 4% до 8% от всех повреждений. В первую очередь они связаны с неправильной организацией соревнований (большая скученность на старте, неправильно организованная смена групп и тд.);
- Особенности выполнения упражнений. На долю таких несчастных случаев приходится от 15% до 20%. Такие повреждения возникают в том случае, если выполнение упражнения требует от спортсмена работы на пределе возможностей;
- Плохая материально-техническая база. На долю таких несчастных случаев приходится 15-25%. Повреждения в этом случае возникают из-за некачественного оборудования спортивного зала, несоответствия покрытий спортивных площадок, неподходящей одежды спортсмена и тд;
- Отсутствие дисциплины у учащихся. Такие несчастные случаи составляют 5-25%. Невнимательность спортсменов, невыполнение требование тренера, а также умышленный ущерб здоровью являются причинами серьезных травм, которых можно избежать, удаляя из зала не дисциплинированных подростков;
- Нарушение медицинских требований. Такие несчастные случаи составляют 2-10% от общего числа. К ним относятся несвоевременное прохождение медосмотра, выход на занятия вопреки рекомендациям врачей о реабилитации и тд.
Помимо этого причиной несчастного случая может стать и внутреннее состояние спортсмена. Например, усталость или душевные переживания снижают внимательность и концентрацию внимание, что повышает риск травматизма.
Правила предупреждения травм при занятиях легкой атлетикой
Профилактика спортивного травматизма в легкой атлетике основана на выполнении всех требований методики проведения физических занятий. Также тренерам и спортсменам рекомендуется вести спортивный дневник, чтобы четко отслеживать реакцию организма на повышение нагрузок и корректировать их.
Более того, спортсмены должны четко выполнять требования тренера, соблюдать рекомендации врача и не пренебрегать разминкой и растяжкой, а также выполнением специальных упражнений до начала тренировки.
Реабилитация после травм в легкой атлетике
Реабилитация после спортивных травм в легкой атлетике должна выполняться под строгим наблюдением врача. Медицинские процедуры могут включать в себя различные виды лечения, направленных на полное восстановление после повреждения.
Чтобы минимизировать расходы на реабилитацию, необходима страховка для легкой атлетики, которая обеспечит получение материальной компенсации при наступлении несчастного случая.
Оформить спортивную страховку можно на нашем сайте, предварительно рассчитав ее стоимость в страховом калькуляторе.
Спортивные травмы в легкой атлетике случаются достаточно часто. Если вы столкнулись с травмой, следует незамедлительно обратиться к врачу. Помните, только полученные травмы лечатся гораздо проще, чем старые. Более того несвоевременное лечение может привести к хроническим травмам, при которых спортивная карьера будет под вопросом.
Источник