Кроссовки после перелома лодыжки
Повреждения костей лодыжки — это одна из самых распространенных травм нижних конечностей у пациентов любого возраста. Современная медицина предполагает два метода лечения этой патологии. В зависимости от особенностей перелома применяется консервативная или хирургическая тактика.
В реабилитационном периоде активно используется комплекс мероприятий, направленный на восстановления функций поврежденной конечности. В среднем период восстановления занимает от 2 до 6 месяцев, это напрямую зависит от вида повреждения и способа восстановления целостности костной ткани.
Для сокращения сроков реабилитации необходимо строго соблюдать все рекомендации врача ортопеда — травматолога. Одним из важных назначений является временное ношение специальных ортопедических конструкций, которые используются сразу после снятия гипсовой повязки.
Обувь после перелома лодыжки является важным инструментом, использующимся для восстановления функции поврежденной ноги. В зависимости от этапа лечения используются разные приспособления:
- Ортез;
- Специальная ортопедическая обувь после перелома костей голеностопного сустава;
- Ортопедические стельки и вкладыши.
После того, как пациент перестает жаловаться на болевые ощущения, и на рентгенограмме появляются признаки восстановления кости, врач может порекомендовать снять гипсовую повязку и для иммобилизации использовать специальные ортопедические конструкции в виде носка или сапожка- ортезы.
Такое приспособление применяется для полного снятия нагрузки с травмированного участка и иммобилизации поврежденного голеностопного сустава. Это способствует улучшению восстановительных процессов в тканях и предупреждает вторичные повреждения. Сроки ношения ортезов индивидуальны и напрямую зависит от особенностей восстановительного периода.
Общая рекомендация — ортезы носятся до полного сращения кости, подтвержденного рентгенографией.
Что стоит учитывать при выборе ортеза
Медицинская индустрия предлагает большой выбор этих средств реабилитации. При выборе модели рекомендуется учитывать следующие основные характеристики:
Материал
Наиболее функциональными и эффективными являются конструкции, изготовленные из эластичной ткани в комбинации с прочным медицинским пластиком. Такая конструкция оказывает надежную фиксацию места повреждения, предупреждает развития местных отеков и раздражения. При сложных переломах, врачом может быть рекомендовано ношение специального пластикового ортеза, который полностью иммобилизирует поврежденный сегмент.
Особенности конструкции
При покупке ортеза, рекомендуется обратить внимание на систему подгонки конструкции под индивидуальные анатомические особенности. В современных моделях используются специальные шнуровки и системы ремней на прочных липучках, гелевые наружные вкладки и ортопедические вставки из пластика или металла. Кроме рекомендаций лечащего врача, необходимо помнить, что ношение ортеза не должно сопровождаться дискомфортом или болевыми ощущениями, от этого зависит эффективность лечебных мероприятий.
Технология производства
Наиболее эффективными, по мнению ортопедов, являются модели, произведенные с учетом индивидуальных параметров. Такие ортезы изготавливаются по гипсовому оттиску, снятому с ноги пациента. В современных ортопедических мастерских может использоваться компьютерное моделирование конструкции с учетом снятых с поврежденной конечности замеров. Если индивидуальное изготовления ортеза невозможно, рекомендуется обратить внимание на сборно — модульные системы, которые собираются в салонах медицинской техники.
Правильный ортез — гарантия быстрого восстановления
При приобретении ортопедического сапожка необходимо помнить ряд важных правил:
- Ортез должен прилегать плотно ко всем поверхностям поврежденной нижней конечности, но при этом не вызывать сдавления или натирания мягких тканей.
- Необходимо учитывать размер обуви пациента до момента получения травмы.
- При снятии замеров, необходимо строго следить за точностью измерений.
- Для подбора ортеза необходимо снять следующие мерки:
окружность голеностопного сустава;
окружность щиколотки;
окружность голени.
Читайте другие статьи на темы:
Ортопедическая и анатомическая обувь — в чем отличия?
Какую обувь при плоскостопии носить нельзя и как выбрать правильную
Ортопедические стельки своими руками: пошаговая инструкция
Для правильного формирования анатомического свода стопы и предупреждения возможной деформации голеностопного сустава и повторных переломов, сразу после завершения ношения ортеза рекомендуется использовать ортопедическую обувь. Это необходимо для надежного поддержания ослабленным мышц нижних конечностей, улучшения кровообращения и трофики тканей, что положительно отражается на сроках выздоровления. Регулярное ношение ортопедической обуви способствует быстрому восстановления акта ходьбы, предупреждает формирование хромоты и других аномалий походки.
Преимущества ортопедической обуви
- Такие модели изготавливаются исключительно из воздухопроницаемых и гипоаллергенных материалов;
- При производстве учитываются анатомические особенности всех отделов стопы;
- Способствует равномерному распределению нагрузки по всей поверхности;
- Осуществляет надежную фиксацию стопы;
- Конструктивные особенности способствуют амортизации при ходьбе.
Особенности покупки и носки
При приобретении изделия, рекомендуется руководствоваться следующими правилами, от соблюдения которых зависит комфорт и долговечность обуви:
- Выбор оптимального размера.
- Предпочтительно выбирать модели с закругленным носком.
- Подошва должна иметь разную степень жесткости. Важно чтобы в передних отделах она была достаточно гибкая.
- Высокие каблуки после перелома лодыжки строго запрещены. Максимально допустимая высота каблука или танкетки не выше 4 см.
- Обязательно наличие анатомической стельки с супинатором.
- Рекомендуется выбирать модели с жестким задником.
- Обувь должна быть сертифицирована.
Качественная ортопедическая обувь достаточно дорогостоящая, поэтому в условиях экономического кризиса она доступна не многим пациентам. Прекрасной альтернативой ей являются ортопедические стельки, изготовленные из разных материалов. Они выполняют функцию поддержки свода стопы и щиколотки. Часто переломы лодыжки провоцируют формирование устойчивой патологии стопы — плоскостопия. Такие изменение негативно отражаются на ходьбе и здоровье пациента в целом. Для профилактики патологических изменений целесообразно использовать ортопедические стельки, которые обладают следующими преимуществами:
- улучшают трофику тканей и кровообращение во всех отделах стопы;
- предупреждают появление натоптышей и мозолей;
- снижают дискомфорт и усталость при ходьбе;
- эффективно уменьшают нагрузку на голеностоп;
- повышают устойчивость.
Виды стелек и вкладышей
Для реабилитации после переломов лодыжки врачи ортопеды — травматологи рекомендуют использовать ортопедические стельки следующих видов:
Каркасные
Такие модели надежно фиксируют стопу и поддерживают свод при ходьбе. Как правило они изготавливаются из комбинации кожи и вспененного латекса;
Гелевые
Инновационный материал позволяет минимизировать болевые ощущения и усталость. Они хорошо поглощают ударную нагрузку при ходьбе и прекрасно амортизируют стопу. В производстве используется гель двух видов: жесткий и мягкий. Первый окрашен в желтый цвет и сосредоточен в области пятки. А голубой мягкий материал занимает большую часть конструкции;
Силиконовые
Такие приспособления рекомендуются после полного восстановления функций нижней конечности. Они применяются для снижения дискомфорта и усталости;
Вкладыши (полустельки)
Они эффективно применяются для нормализации кровообращения, стабилизации положения стопы и снятия усталости при ходьбе. Конструктивные особенности позволяют использовать их в любых моделях обуви.
При выборе ортопедических приспособлений, используемых после травм лодыжки и голеностопного сустава, необходимо следовать рекомендациям лечащего врача, который в полный мере ознакомлен с клинической картиной и индивидуальными особенностями пациента. От этого зависит не только процесс выздоровление после перелома, но и здоровье пациента в целом!
Источник
ТÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей â не Ñакое Ñж Ñедкое Ñвление. ÐолÑÑиÑÑ Ð¸Ñ Ð² Ñазном возÑаÑÑе.
Ðднако даже поÑле назнаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ полного пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑÑÑа адекваÑного леÑениÑ, неÑкоÑниÑелÑного вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°Ñений и запÑеÑов вÑаÑа, многие лÑди жалÑÑÑÑÑ Ð½Ð° пÑеÑледÑÑÑий болевой ÑиндÑом и ÑеÑеÑÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑÑÑ ÑÑомлÑемоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ноги. ÐÑиÑина Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð»Ñной.
ÐгноÑиÑÑеÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ забÑÑа Ð´Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¾ Ñом, какÑÑ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома лодÑжки, дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑÑÑÑавов или коÑÑей Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей.
СкоÑо ÑнимÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ, ÑÑо ноÑиÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе?
ÐÑавилÑнÑй вид повÑедневной обÑви, коÑоÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÐ¸Ñ Ñеловек, пеÑенеÑÑий лÑбÑÑ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸, ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из главнÑÑ ÑÑловий ÑÑпеÑноÑÑи оконÑаÑелÑной и полной ÑÑнкÑионалÑной ÑеабилиÑаÑии конеÑноÑÑи. Цена невÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑедÑÑвлÑемÑÑ ÑÑебований к обÑви â ÑÑо не ÑолÑко возникновение оÑдаленнÑÑ Ð¾Ñложнений, Ñ Ð°ÑакÑеÑнÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑенного повÑеждениÑ, ÑазвиÑие плоÑкоÑÑопиÑ, изменение Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´ÐºÐ¸, пеÑемежаÑÑаÑÑÑ Ñ ÑомоÑа, но и возникновение пÑоблем Ñо Ñпиной.
ЧÑо нÑжно и можно ноÑиÑÑ
ÐндивидÑалÑÐ½Ð°Ñ Ð¾ÑÑопедиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ð¿Ñи пеÑеломе лодÑжки â конеÑно ÑоÑкоÑÑ, да и ее внеÑний вид оÑÑавлÑÐµÑ Ð¶ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð»ÑÑÑего. Ðднако пÑи ÑÑÐµÑ Ð»Ð¾Ð´ÑжеÑнÑÑ Ð¿ÐµÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑложнÑÑ Ð¿ÐµÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенней или наÑÑжной лодÑжки лÑÑÑе год Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð² Ñакой ÑпеÑиалÑной обÑви маÑÑового пÑоизводÑÑва.
ÐÑобенно еÑли ÑеÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑ Ð¾ деÑÑÑ , пеÑенеÑÑÐ¸Ñ Ñакие ÑÑавмÑ. ÐеÑом им показано ноÑиÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе оÑÑопедиÑеÑкие боÑоножки (на ÑоÑо ввеÑÑ Ñ), а зимой â боÑиноÑки.
ÐаблÑк ТомаÑа пÑепÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð²Ð°Ð»ÑгÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð²Ð°Ð»Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð²Ð½ÑÑÑÑ
ÐÑновнÑе оÑлиÑÐ¸Ñ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкой обÑви Ð¾Ñ Ð¾Ð±ÑÑной â ÑÑо:
- легко гнÑÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ñва;
- каблÑк ТомаÑа, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑого внÑÑÑеннÑÑ ÑаÑÑÑ Ð´Ð»Ð¸Ð½Ð½ÐµÐµ наÑÑжной (на ÑоÑо ввеÑÑ Ñ);
- жеÑÑкий, вÑÑокий и плоÑно-ÑоÑмованнÑй задник;
- вÑÑокие боковÑе боÑÑа;
- ÑÑпинаÑоÑ.
ÐеÑÑ ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑовÑеменнÑÑ Ð¸Ð·Ð´ÐµÐ»Ð¸Ð¹ ÑÑеÑÑÑ Ð¸Ð· наÑÑÑалÑнÑÑ Ð¼Ð°ÑеÑиалов. Рв полиÑÑеÑановÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾ÑвÑ, имеÑÑÑÑ ÑÑÑÑ ÑÑпиниÑованное положение, вклÑÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑивоÑколÑзÑÑие ÑÑагменÑÑ Ð¸ Ñлегка подпÑÑжиниваÑÑие ÑлеменÑÑ, коÑоÑÑе ÑаÑполагаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ пÑÑкой и ÑÑÑÑ Ð½Ð¸Ð¶Ðµ подÑÑеÑки болÑÑого палÑÑа.
ÐеÑнÑÑ, Ð´ÐµÐ»Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð¸ зимнÑÑ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑива оÑÑопедиÑеÑкой обÑви Ð´Ð»Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ
ÐзÑоÑлÑм и пожилÑм допÑÑÑимо пÑоÑÑо ноÑиÑÑ ÑдобнÑÑ Ð°Ð½Ð°ÑомиÑеÑкÑÑ Ð¾Ð±ÑвÑ.
Ðна Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð² ÑпоÑÑивном или лÑбом дÑÑгом ÑÑиле, но должна ÑооÑвеÑÑÑвоваÑÑ ÑледÑÑÑим ÑÑебованиÑм:
- ÑоÑное Ñовпадение полноÑÑ Ð¸ Ð´Ð»Ð¸Ð½Ñ ÑазмеÑа;
- неÑколÑÐ·ÐºÐ°Ñ Ð¸ гнÑÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ñва;
- 2-3 ÑанÑимеÑÑовÑй (max 5 Ñм), на вÑÑ ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾ÑÐ²Ñ ÐºÐ°Ð±Ð»Ñк;
- ÑиÑокий, овалÑнÑй мÑÑок, не ÑковÑваÑÑий палÑÑÑ;
- воздÑÑ Ð¾Ð¿ÑониÑÐ°ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð¸ гигÑоÑкопиÑÐ½Ð°Ñ ÑÐºÐ°Ð½Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð°;
- жеÑÑкий ÑдобнÑй задник;
- каÑкаÑÐ½Ð°Ñ Ð¾ÑÑопедиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑÑелÑка Ñ ÑÑпинаÑоÑом доÑÑаÑоÑной вÑÑоÑÑ Ð¸ ÑпÑÑгоÑÑи, вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð· наÑÑÑалÑной кожи.
Ðизкие боковÑе боÑÑа можно компенÑиÑоваÑÑ, ноÑением ÑÑÑгиваÑÑего голеноÑÑопника.
Ðа замеÑкÑ. ÐÑи оÑÑÑÑÑÑвии ÑÑпинаÑоÑа его надо поÑÑавиÑÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑно. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ кÑпиÑÑ ÑиликоновÑе полÑÑÑелÑки или модели, коÑоÑÑе кÑепÑÑÑÑ Ð¿ÑÑмо на кожÑ.
ÐÑÑопедиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома лодÑжки не гаÑанÑиÑÑÐµÑ Ñого, ÑÑо нога не бÑÐ´ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑого вида повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð°ÑакÑеÑно возникновение поÑÑÑÑавмаÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¸ ÑÑÑалоÑÑнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹ Ñ ÑазвиÑием оÑеÑноÑÑи на пÑоÑÑжение года поле оконÑÐ°Ð½Ð¸Ñ ÑеабилиÑаÑионного пеÑиода.
Так ÑÑо пеÑÐµÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ðº ноÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑаÑой «обÑÑной» обÑви можно ÑпÑÑÑÑ 1,5-2 года поÑле полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмÑ.
ЧÑо нелÑÐ·Ñ Ð½Ð¾ÑиÑÑ
Ðодели, запÑеÑеннÑе к ноÑке поÑле ÑÑавм Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей
ÐоÑле пеÑеломов в облаÑÑи ÑиколоÑки, плÑÑÐ½Ñ Ð¸ пÑедплÑÑнÑ, а Ñакже коленного или ÑазобедÑенного ÑÑÑÑава, компÑеÑÑионнÑе ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника, запÑеÑаÑÑ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð¾Ð±ÑвÑ:
- на каблÑке (ÑанкеÑке) Ñ Ð²ÑÑоÑой вÑÑе 4-5 Ñм;
- на Ñзком или ÑкзоÑиÑеÑком каблÑке;
- модели без задников, напÑимеÑ, Ñабо;
- ÑÑÑли Ñ Ñзким и/или длиннÑм ноÑком.
СледÑÐµÑ Ñакже избегаÑÑ ÑÑÑÐµÐ»Ñ Ð¸ Ñапог Ñ Ð°Ð±ÑолÑÑно Ñовной подоÑвой. Ðод запÑеÑом Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ð²ÑеÑнамки и ÑлепанÑÑ.
Ðа замеÑкÑ. ÐомаÑние ÑапоÑки Ñоже надо обновиÑÑ. ÐÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ вÑÑавиÑÑ Ð² Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкие ÑÑелÑки или кÑпиÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ñе, пÑоÑÐ¸Ð»Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенней ÑаÑÑи подоÑÐ²Ñ Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ ÑооÑвеÑÑÑвÑÑÑий конÑÑÑ.
Также Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ помниÑÑ, ÑÑо на вÑÐµÐ¼Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑпÑажнений, ÑÐµÐ»Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ â ÑкÑепление Ñвода ÑÑопÑ, нÑжно ÑнимаÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко кÑоÑÑовки, но и ÑÑÑгиваÑÑий голеноÑÑопник.
РзаклÑÑиÑелÑном видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе даÑÑÑÑ ÑекомендаÑии, какой лÑÑÑе Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð¿ÑименÑÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑикÑаÑии голеноÑÑопного ÑÑÑÑава и как ÑÐµÐ±Ñ Ð²ÐµÑÑи поÑле его ÑнÑÑиÑ.
Источник
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Содержание:
- Упражнения
- Лечебный массаж
- Что делать нельзя
После травм у некоторых людей возникает такой вопрос – как разработать ногу после перелома лодыжки? Очень важно, чтобы процесс реабилитации проходил только под контролем специалистов. В зависимости от конкретного случая будет зависеть и то, какие именно реабилитационные мероприятия будут предприняты.
Однако во время восстановления пациент не должен отказываться от рекомендаций врача и пройти все этапы восстановления, которые включают в себя:
- Массаж.
- Электрофорез.
- Гидротерапию.
- Лечебную физкультуру.
Особого внимания уделяется восстановлению после снятия гипса. Ведь при длительной вынужденной неподвижности мышцы становятся слабыми, а сама конечность — малоподвижной. Чтобы вернуть ноге былую подвижность, на период реабилитации пациенту рекомендуется приобрести костыли. Это поможет избавить ногу от нагрузки, однако не сделает хромоту привычкой.
Реабилитация включает в себя и приём витаминов, а также препаратов, которые помогают укрепить кости. Они должны содержать кальций, магний, цинк, и принимать их следует регулярно весь период выздоровления.
Упражнения
Если вы хотите правильно разработать ногу после перелома лодыжки, необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой, правильно выполнять упражнения, которые будут подобраны врачом. Однако есть универсальный комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять всем, кто получил травму ноги.
Исходное положение — стоя, обязательно нужно держаться за опору. Ногами делать выбросы вперёд и назад. Медленно, 20 повторов.
Сидя на стуле с вытянутой ногой, выполнять сгибание и разгибание пальцев. Медленно, но с некоторым ускорением. Выполнить 3 подхода, по 10 раз каждый.
Сидя на стуле, совершать движения голеностопом по кругу в обе стороны. Медленно, по 10 раз в каждую сторону каждой ногой.
Лежа на спине, надо поднимать обе ноги вверх. Если одновременно поднимать обе ноги сложно, тогда можно делать это поочерёдно. Всего 10 подъёмов.
Стоя и держась за опору, вытягивать ногу вперёд, при этом попытаться удерживать конечность на весу в течение 10 секунд. Медленно, повторять до 10 раз.
Кроме лечебной физкультуры, рекомендуются пешие прогулки по ровным дорожкам, ходьба по лестницам, как вверх, так и вниз, ходьба на пятках и носках, захват мелких предметов пальцами ног, ходьба спиной вперёд или боком.
Следует помнить, что во время выполнения упражнений, а также при ходьбе на ногу, которая была сломана, требуется одевать эластичный бинт и не снимать его на протяжении всего дня. Это поможет избежать смещения кости, а также возможных растяжек связок и сухожилий. Снимать бинт рекомендуется на ночь, или когда нога находится в состоянии покоя.
Лечебный массаж
Курс лечебного массажа принято проводить после электромагнитной терапии. Минимальная длительность такого лечения составляет 5 дней, но лучше, если она будет составлять полных 10 сеансов.
Массаж помогает разработать мышцы и связки, которые из-за ношения гипса сильно теряют свою эластичность и выносливость. Причём при желании массаж можно выполнять в течение всего времени реабилитации.
Лечебный массаж рекомендуется проводить и при разработке ноги после двухлодыжечного перелома. Это помогает нормализовать кровообращение и лимфообращение. После нескольких сеансов у специалиста пациент может начать заниматься самомассажем.
Что делать нельзя
Чтобы быстро разработать ногу после перелома лодыжки, необходимо отказаться от бега, нельзя выполнять упражнения, при которых необходимо опираться на больную ногу, нельзя заниматься прыжками, передвигаться на внешней или внутренней поверхности стопы, заниматься ходьбой с препятствиями, и вообще длительно передвигаться на ногах. Не стоит заниматься ездой на велосипеде, а также активными видами спорта, танцами, силовыми упражнениями. Женщинам на весь период выздоровления запрещается носить обувь на каблуках.
Если все упражнения делать правильно, а также соблюдать все рекомендации врача, то двигательную активность конечности можно вернуть буквально в течение одного месяца. Это значит, что человек сможет вернуться к своему привычному образу жизни.
Во время периода восстановления ногу нельзя подвергать сильным нагрузкам, а также дополнительным травмам. Преобладающими должны быть пешие прогулки на средние дистанции. При необходимости можно носить эластичный бинт и дальше, особенно если имеется ощущения дискомфорта. Некоторые пациенты используют его до самого конца периода выздоровления.
- Где у человека находится седалищный нерв?
- Основные причины появления боли в затылочной части головы
- Симптомы и лечение перелома поперечного отростка позвонка
- Возможные причины боли в спине в районе легких
- Как избавиться от боли в пояснице?
- Артроз и периартроз
- Боли
- Видео
- Грыжа позвоночника
- Дорсопатия
- Другие заболевания
- Заболевания спинного мозга
- Заболевания суставов
- Кифоз
- Миозит
- Невралгия
- Опухоли позвоночника
- Остеоартроз
- Остеопороз
- Остеохондроз
- Протрузия
- Радикулит
- Синдромы
- Сколиоз
- Спондилез
- Спондилолистез
- Товары для позвоночника
- Травмы позвоночника
- Упражнения для спины
- Это интересно
- 02 февраля 2019
- После операции не восстанавливается чувствительность — что делать?
- Может ли при геморрое боль отдавать в ягодицу?
- Будут ли ограничения в нагрузках после перелома позвонка?
- Когда ребенок сможет снова заниматься спортом после травмы?
- Есть заключение МРТ — какое лечение может быть?
01 февраля 2019
31 января 2019
30 января 2019
29 января 2019
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.
Содержание:
- Чем опасен перелом лодыжки со смещением
- Почему важна реабилитация
- Этапы реабилитации
- Гимнастика и ЛФК
Чем опасен перелом лодыжки со смещением?
Травма является достаточно опасной, при отсутствии грамотного лечения возникают различные патологии, которые могут привести к ограничению подвижности, в определенных случаях даже приводит к инвалидности. Лечение и реабилитация – процессы достаточно сложные и длительные. Важно не только добиться быстрого костного сращения, а также восстановления нормальной работы системы кровообращения.
Нужно также восстановить нормальное строение мягких тканей, устранить болевой синдром. Смещение формирует существенное количество проблем – повреждение мягких тканей, сосудов, сухожилий. В определенных случаях может потребоваться даже оперативное вмешательство, чтобы восстановить нормальную функциональность конечности.
Почему важна реабилитация?
Реабилитация после перелома лодыжки со смещением предполагает серьезную работу. При соблюдении установленных условий, больной встать на ноги может достаточно быстро, а также начать обычную жизнь.
Сроки реабилитации после травмы такого характера достаточно существенные, чтобы их сократить нужно использовать всесторонний подход к лечению, который должен включать в себя массаж, физкультуру лечебного типа или же гимнастику, определенные процедуры для снятия воспалительных явлений, а также улучшения работы системы кровообращения.
Правильный подход к таким мероприятиям позволяет быстро устранить отек, снизить мышечную силу, а также ускорить процесс тканевой регенерации. Также процедуры способны стать основой укрепления сустава, а в целом они направлены на то, чтобы избежать распространенных ситуаций с проявлением осложнений.
Этапы реабилитации
1 Этап: иммобилизация и нагрузка дозированного типа (около двух недель)
Данный вариант воздействия формирует возможность предотвратить ряд негативных последствий. Эффект достигается путем улучшения работы системы кровообращения в месте перелома. Нагрузка на конечность разрешается через две недели после проведения иммобилизации. Разрешены пассивные движения на третий день после нанесения повязки, хождение с костылями начинается по истечению двух недель.
Используется физиотерапия: лазерное, магнитное, ультрафиолетовое воздействие. Лазеротерапия проводится в красном спектре (для проведения процедуры в гипсе вырезается специальное окошко под размер излучателя).
2 Этап: двигательный режим с ограничением
Пациент по истечению установленного времени (определяется врачом на основании изучения общего состояния на текущий момент времени) начинает двигаться с костылями, а после – без их использования. Основная задача этапа – улучшение питания тканей, активизация процессов регенерации, а также формирование мозоли костного типа.
На данном промежутке необходимо восстанавливать функции голеностопного сустава. Для этого назначается комплекс упражнений, а также используют механотерапию. Проводятся процедуры, на основании которых восстанавливается стандартный стереотип шагания, для этого рекомендуется использовать специализированный тренажер. Врачи рекомендуют ношение специализированных супинаторов, чтобы обеспечить рациональное распределение возможной нагрузки. На данном этапе выполняется массаж и используются различные физиотерапевтические процедуры (водолечение, аппликации, тепловые процедуры).
3 Этап: устранение остаточных явлений
Фиксация голеностопного сустава специализированными ортезами для правильного распределения нагрузки, использование стелек-супинаторов для профилактики быстрой усталости. Рекомендованы тепловые процедуры, ультразвуковая терапия, массаж лечебного типа. Полная нагрузка на конечность разрешена по истечению 10 недель с момента перелома.
Гимнастика и ЛФК
Осуществлять лечебную гимнастику и физические нагрузки для укрепления и восстановления тканей сустава после перелома травмы нужно уже на третий день после наложения гипса. Первые занятия предполагают задействование определенных мышц в положении лежа:
- Формируется необходимость сокращать, а после расслаблять бедренные, икроножные и ягодичные мышцы. На каждую мышцу по 20 сокращений.
- Разжимать и сжимать пальцы ног. Выполняется в течение сорока секунд.
Выполнять такие упражнения следует не менее чем через два часа в течение всего дня.
Пока нога находится в гипсе нельзя на нее наступать или же осуществлять вращательные движения суставом. Все упражнения выполняются осторожно и плавно.
Основные упражнения:
- Принимается сидячее положение, спина должна быть ровной. Ноги ставятся на пол, колено больной ноги разгибается. После чего, конечность возвращают в исходное положение.
- Ногу поднимать медленно, не разгибая в положении сидя, при этом осуществляется подтягивание колена вверх, после – нога снова ставится на пол.
- В положении стоя следует осуществить опору на стену или же спинку стула, на больную конечность не делать упор, ее аккуратно отводят в сторону несколько раз.
- Отвод ноги назад в положении стоя, после нескольких дней выполнения такой процедуры осуществляется недлительная задержка в положении поднятой конечности, после чего, выполняются плавные махи в сторону. Такие движения осуществляются поочередно – назад, вперед, в сторону.
Каждое упражнение следует выполнять не менее 10-15 раз. В день можно производить несколько тренировок. Нагрузка дается дозировано и постепенно. Посредством такого воздействия формируется укрепление мышечного каркаса. Лечебная гимнастика потребует внимательного отношения к мелочам и деталям. Человек после выполнения определенных действий должен прислушиваться к самочувствию. Если провоцируются легкие ноющие боли или же выполнение доставляет дискомфорт, нужно уменьшить амплитуду выполнения.
Источник