Компрессы с магнезией при переломе

Препарат магния в своем составе не имеет дополнительных примесей. То, что магнезия является эффективным лекарственным средством, было доказано давно. Именно поэтому препарат с большим успехом применяется в разных отраслях медицины. Его используют и в неврологии, в гинекологии, и во многих других направлениях. Такая популярность средства получилась благодаря тому, что оно обладает многочисленными эффектами. Ведь компресс магнезии после прививки и других уплотнений — незаменимое средство.
Положительные свойства препарата
Компрессы с магнезией имеют свой спектр действия, направленный на устранение уплотнений. Но сам препарат имеет много положительных сторон:
- осуществляет противосудорожный эффект;
- является слабым мочегонным средством;
- это желчегонное средство;
- отличное сосудорасширяющее;
- приводит к ослаблению матки;
- имеет успокаивающий эффект.
Нередко препарат используют как слабительное.
Как действует?
Те свойства, которые присущи магнезии, проявляются после того, как препарат попадает в организм. Это также зависит от того, каким путем был осуществлен прием магнезии. К примеру, если введение происходит пероральным путем, то через 1,5-3 часа магнезия начинает выводить желчь из организма и действует как слабительное. Держит эффект она на протяжении 4-6 часов, в зависимости от свойств организма.
Для послабления стула следует сделать клизму с магнезией. 20 г порошка, смешанные со 100 мл воды и введенные в кишечник через его просвет, способствуют тому, что жидкость легко проникает сквозь стенки органа. Благодаря этому каловые массы становятся более мягкими, значительно уменьшаются в объеме и безболезненно выходят из организма.
Часть данного препарата выводится при помощи почек, поэтому нередко магнезию назначают как мочегонное средство.
Стоит упомянуть и о компрессах с магнезией от уколов и шишек. Ведь уже после первого применения уплотнение уменьшается в размерах, а при постоянном растирании пропадает вовсе. Положительный момент в том, что цена на ампулу низкая, а эффект большой. Поэтому компресс с магнезией после укола или ушиба можно смело делать.
Компрессы
Если осуществлять местное применение магнезии в виде компрессоров, то можно улучшить кровоток в тканях и получить обезболивающий эффект.
Существует такой термин, как спортивная магнезия. Она применяется для того, чтобы подсушивать ладони. Таким образом, сокращается скольжение рук спортсменов во время того, как они берут снаряды или экипировку в них.
Не меньше помогает компресс магнезии от шишек. Для работы следует просто намочить бинт и приложить к пораженному месту.
Показания
Компрессы с магнезией применяются только по таким показаниям:
- в случае эпилепсии;
- в момент отека мозга;
- в период мышечных спазмов;
- при воспалительных процессах в суставах;
- при мастопатии и лактостазе (в последнем случае компресс накладывается непосредственно вокруг соска);
- магнезия назначается после ран и инфильтратов;
- уплотнение в области пупка у младенца после отрезания пуповины;
- когда человек страдает повышенной потливостью;
- псориатические проявления также являются показанием к применению магнезии;
- во время лечения бородавок и папиллом.
Важно помнить, что компресс с магнезией вызывает сухость в эпидермисе, поэтому каждый раз после процедуры нужно смазывать кожу увлажняющим кремом. Многие пациенты отмечают, что после укола магнезии ставили из нее же компрессы, чтобы избежать образования инфильтратов.
Противопоказания
Компрессы с магнезией имеют свои противопоказания:
- Обезвоживание организма.
- Обостренный аппендицит.
- Гипертензия артериальная.
- В случае непроходимости кишечника.
- В момент ректального кровотечения.
- Перед родами.
- В случае почечной недостаточности.
- Когда идет угасание дыхательного центра.
- Во время постановки диагноза брадикардия.
Побочные эффекты
Насколько бы положительными ни были качества у магнезии, у нее есть и побочные действия. Наиболее часто упоминаемые в отзывах о средстве:
- абсцесс;
- увеличивается жажда;
- прыщи;
- сепсис;
- артериальное давление может снизиться;
- увеличится потливость;
- астения;
- могут начаться сильные головные боли;
- появится тревожность;
- может стать спутанным сознание;
- температура может понизиться;
- тошнота и рвота станут признаком того, что компресс дает побочные действия.
Сочетание магнезии с другими препаратами:
- Если сочетается с миорелаксантами, то их действие усиливается.
- Если же произойдет смешивание с «Нифедипином», может появиться слабость мышц.
- Магнезия с антикоагулянтами может привести к уменьшению эффективности препаратов.
Что касаемо совместимости, то основная масса дополнительных веществ, с которыми контактирует магнезия, следующая:
- барий;
- гидрокортизон;
- кальций;
- соли мышьяка;
- стронция;
- гидрохлорид.
Как правильно сделать компресс?
Чаще компрессы, в составе которых магнезия, применяются для избавления от уплотнений, возникнувших на коже уже после уколов. Так как данная незначительная шишка способна вызывать дискомфорт, по этой причине от нее рекомендовано избавиться. Благодаря компрессу твердая поверхность стремительно растворится, а синяк убавится в объемах. Однако, если место, в которое был выполнен укол, очень опухло, пульсирует и ноет, то немедленно необходима медицинская помощь.
Чтобы сделать лекарственное средство, следует придерживаться определенных этапов:
- Порошок либо таблетку магнезии необходимо развести в прокипяченной воде (на 5 мг препарата-50 мг воды). В случае если принимается укол, то ее возможно использовать в чистом виде.
- Затем ватный тампон либо гигроскопичная ткань пропитывается в растворе, отжимается, а уже после накладывается на возникшую шишку.
- Сверху необходимо накрыть вату полиэтиленом, а далее закрепить пластырем либо бинтом.
Прежде чем поставить компресс, необходимо удостовериться, отсутствует ли аллергия на магнезию. В случае если шишка незначительная, то закрепить вату, намоченную в растворе, возможно обыкновенным лейкопластырем. Однако в случае, если образование имеет большие масштабы, то повязку следует перебинтовать. Прикладывая компресс из магнезии новорожденным, необходимо применять мягкий и чистый бинт.
Лечение папиллом и ванны
Весьма неприглядные на вид бородавки и папилломы доставляют хозяину массу неудобств. Избавиться от них можно при помощи компресса, сделанного на основе разведенного порошка данного средства (20 г) в 500 г воды. Смочить раствором бинт и подержать 10-15 мин. на кожном «наросте». Делать дважды в день до полного исчезновения папилломы или бородавки (как правило, процесс занимает 2-3 недели).
Также применяют компрессы магнезии для рассасывания подкожных шишек. Это касается и лактостазы, и мастита.
Еще один наружный способ применения магнезии — это ванны. Для того чтобы принять ее со смесью магния, необходимо его перемешать с солью из Мертвого моря. Перед тем как магнезию поместить в воду, необходимо набрать около 100 литров воды, температура которой не превышает 40 градусов. Там растворяется соль, а после добавляется 100 г магнезии.
В ней надо находиться не менее 20 минут. После того как прошло установленное время, кожу необходимо вытереть насухо и нанести лосьон или крем для увлажнения.
Такая необычная ванна оказывает благоприятное влияние на кожу и на общее состояние организма. Она способствует избавлению от избыточной жидкости, вместе с которой организм покидает и подкожный жир. Также благодаря процедуре происходит нормализация обмена веществ. Такая ванна с магнезией позволяет похудеть, но многие из тех, кто испробовал ее на себе, пишут в отзывах, что кроме сухости кожи других эффектов не наблюдали.
Источник
Компресс из магнезии незаменимый помощник от травм, особенно гематом и ушибов. Многим знакома ситуация неудачное падение или удар во время занятий спортом. Гематома может образоваться не только от удара, но и при иных обстоятельствах, например, после длительного курса лечения уколами или инфильтраты.
Многие врачи знают о целительных свойствах подобного компресса, только не спешат его советовать. На то, есть ряд определенных причин, но докторам, как известно, свойственно преувеличивать и сильно перестраховываться. Если нет серьезных осложнений, вроде воспалений и покраснений, то может смело применять компресс.
Проблемы, которые решает компресс из магнезии
Наличие гематом или иных подкожных повреждений приносят ряд неудобств, и это не болезненность, а неприглядный вид. Приходится маскировать их различными средствами, или надевать одежду, которая бы скрыла синяки. Компресс способен помочь при ряде проблем:
- Гематомы и ушибы, полученные в результате ударов. Благодаря магнезии можно ускорить заживление и смену цвета.
- Инфильтраты или шишки от уколов после долгого курса терапии.
- При развитии лактостаза, вызванного рядом причин в период вскармливания грудью ребенка.
- Компресс из магнезии при отеках может стать скорой помощь, но после обязательно стоит обратиться к врачу и выяснить причины отечности.
В некоторых случаях, когда у новорожденного малыша, в процессе заживления, пуповина уплотняется, то помогает компресс из магния сульфата ребенку. Конечно, стоит проконсультироваться с педиатром.
Но чаще всего раствор магнезии используется как сильное слабительное средство при серьезных нарушениях ЖКТ.
Любое подкожное уплотнение может быть признаком многих серьезных недугов, поэтому обязательно следует показать вашу шишку врачу.
Сам препарат выпускается в трех разных формах:
- Порошок.
- Ампулы.
- Таблетированная.
Для компресса можно использовать любой из видов главное правильно приготовить смесь. Компресс с магнезией после уколов хорошо снимает отечность. Лучше всего накладывать его сразу после инъекции минимум на 2 часа. Благодаря компрессу синяк рассасывается значительно быстрее.
Как приготовить раствор магнезии и накладывать компресс
В инструкции к препарату имеются все необходимое руководство, чтобы развести раствор для будущего компресса. Также необходимо подготовить дополнительные средства для наложения компрессионной повязки к месту, где находится шишка.
- Вата для пропитки компрессионным раствором.
- Лейкопластырь.
- Можно использовать эластичный бинт.
- Клеенку или целлофан для создания компресса.
- Еще вату, чтобы разместить на клеенке, создав эффект парника.
- Бинт для повязки.
Также удобно использовать уже жидкий раствор магнезии пропитать им необходимое количество ваты. Помните, влажный компресс должен покрывать полностью место гематомы. Как только вы расположили пропитанную вату на шишке, сверху накройте ее целлофаном. Затем нужно положить на целлофан еще вату, уже сухую, создав дополнительное тепло. После залепите компресс пластырем забинтуйте повязкой. Если компресс накладывается младенцу на пуповину, то лучше использовать для фиксации эластичный бинт. Ведь кожа ребенка очень нежная.
Носите компресс, пока он полностью не высохнет, на это уходит примерно пара часов. Затем следует его поменять. Заменить нужно только пропитанную вату новой, все остальное можно использовать повторно.
Помощь магнезии при лактостазе. Кормление грудью младенца очень полезно, ведь помимо витаминов ребенок получает и иммунную систему матери. Ни один искусственный порошок, снабженный различными добавками, не даст той же защиты как грудное молоко.
Возможные осложнения
Но при вскармливании существует ряд проблем и возможных осложнений. Например, малыш плохо сосет грудь или у него слабый аппетит. В этом случае переизбыток молока может стать причиной образования застоя и шишек после уколов. Еще одной причиной лактостаза является слишком тесное белье, так, что молоко скапливается, густая, образуя тромбы. Обязательно необходимо сцеживать остатки молока, если ребенок не все съел. Для лечения лактостаза, нужно выполнять следующие действия:
- Массаж.
- Сцеживание.
- Компрессы.
Компресс из магнезии при лактостазе нужно накладывать вокруг соска. Это снимет боль, ведь препарат обладает успокаивающим эффектом. Магнезия удобна еще и тем, что введенный препарат внутримышечно для лечения может иметь последствия для ребенка, а так побочных эффектов значительно меньше.
Лучше всего приобрести жидкую магнезию, выпить пару ампул в чашку и смочить тампон или вату. Отожмите ее так, чтобы с нее не капало лекарство, и наложите на область вокруг соска. Будьте внимательны, чтобы средство не попадало на область, которую ребенок берет в ротик. Затем закрепите компресс, чтобы он не падал, наденьте удобное белье. Перед наложением компрессионной повязки покормите новорожденного, а также тщательно промойте грудь перед следующим кормлением.
Противопоказания при использовании компресса магнезии
Есть несколько противопоказаний к применению компресса:
- Аллергическая непереносимость.
- При сильных пульсирующих болях в опухшей области применять компресс не стоит, лучше обратиться к врачу.
После уколов если в месте инъекции сильно зудит, болит или краснеет, то возможно осложнение, поэтому использование компресса, лишь усугубит проблему. Халатное отношение часто приводит к абсцессу, появлению свищей и сепсису. Всегда необходима предосторожность при использовании любого лекарства, даже если это компресс.
Заключение
Хотя доктора в курсе, что можно использовать магнезию как компрессионное средство для избавления от отеков, особенно после многочисленных уколов, они не советуют его применять. При небольших образованиях опухоль сходит быстро, за пару дней. Но будьте внимательны, любой нарост может быть признаком болезни и незнание причины его возникновения приведет к серьезным последствиям.
Как Вы относитесь к обязательной вакцинации?
Источник
На чтение 3 мин. Просмотров 9.1k.
Магнезия от шишек после уколов улучшает процесс микроциркуляции в подкожной клетчатке, благодаря чему возникшие при введении инъекции отек и гематомы быстро проходят за несколько дней. Магния сульфат для изготовления компресса можно использовать как в жидком, так и твердом виде. Препарат не применяют, если место укола пульсирует и сильно болит.
Состав и свойства Магнезии
Медикамент представляет собой бесцветный раствор, заключенный в стеклянных ампулах объемом 5 мл. В 1 мл бесцветной жидкости содержится 250 мг активного соединения — магния сульфата. Ампулы выпускают в картонной упаковке по 10 шт. в комплекте со специальным ножом для вскрытия стеклянного сосуда. Инъекции магния сульфата обладают следующими свойствами:
- спазмолитическим;
- слабительным;
- дезинтоксикационным (при отравлении солями тяжелых металлов);
- седативным;
- желчегонным.
Благодаря слабительному действию Магнезию применяют для лечения запоров, используя как средство для улучшения процесса дефекации. Препарат положительно влияет на состояние НС, успокаивает и повышает метаболизм внутри нейронов. Часто компрессы с раствором Магнезии используют для устранения подкожных уплотнений.
Помимо ампул, лекарство выпускают в виде таблеток и порошка.
Их тоже можно применять для лечения шишек на коже. Компресс Магнезии от уколов снимает отек в подкожно-жировой клетчатке, улучшает микроциркуляцию тканей и способствует выведению экссудата. Чтобы гематома и шишка рассосались быстро, его прикладывают как минимум на 2 часа после введения инъекции.
Показания и противопоказания
Компресс из Магнезии используется в следующих случаях:
Какие по Вашему мнению наиболее важные факторы при выборе медицинского учреждения?
- Рассасывание гематом и устранение легких ушибов. Препарат улучшает кровоснабжение, снимает отек и убирает свернувшуюся в межтканевом пространстве кровь. В результате процесс заживления ускоряется, и синяк проходит в течение 2-3 дней.
- Устранение уплотнений, опухолей, отеков и инфильтратов, возникающих при длительном курсе лекарственной терапии.
- Лактостаз. Если возник застой грудного молока, женщины могут прикладывать марлю или ватные диски к молочным железам. Активное вещество способствует освобождению закупоренного протока.
Магнезия помогает при уплотнении пуповины у новорожденного. Это патология, которая развивается при неправильном заживлении раны. В чистом виде раствор, таблетки и порошки в большинстве случаев применяются для облегчения процесса дефекации.
Существуют следующие противопоказания к использованию лекарства в виде компресса:
- индивидуальная непереносимость структурных компонентов;
- эрозивные поражения кожи: гангрена, мокрая и сухая экзема, псориаз, открытые раны;
- новообразование на коже пульсирует и отдает сильной болью (патология, возникшая не от укола и требующая отдельной диагностики);
- если после введения инъекции на коже появляются красные пятна, высыпания и сильный зуд;
- свищи, сепсис и абсцессы.
Как делать компресс
Изготовление компресса от шишки проходит в несколько этапов:
- Препарат в порошковом или таблетированном виде растворяют в подогретой воде. На 5 мг средства достаточно 50 мл жидкости. Раствор разбавлять не нужно. Его используют в чистом виде.
- Полученным составом пропитывают гигроскопичную стерильную ткань, бинт, марлю или ватный тампон. Излишки отжимают обратно в емкость, после чего средство прикладывают к очагу поражения.
- Сверху ткань с препаратом фиксируется бинтом или пластырем. Для повышения эффективности взрослым можно накрыть средство пищевой пленкой.
Магнезию можно применять только при отсутствии раздражения кожи или симптомов аллергии. Если под компрессом начинается зуд или высыпания, вату или бинт быстро убирают, остатки препарата смывают теплой водой. В дальнейшем раствор Магнезии для лечения шишек при развитии аллергии использовать нельзя.
После сделанного компресса можно заниматься любыми делами. Повязку меняют через 2-3 часа. Лечебный эффект получают только от увлажненного магнезией ватного диска. Если он высох, то ничем не поможет. Средство рекомендуется использовать в дневное время.
Источник
От д-ра Меркола
Магний является критически важным веществом для оптимального здоровья, выполняющим множество биологических функций, в частности, он играет важную роль в здоровье костей. Фактически из 25 грамм магния, содержащегося в организме среднестатистического взрослого, до 60 процентов приходится на костную ткань.
Сразу несколько исследований показали, что употребление более высокого количества магния повышает минеральную плотность костей у мужчин и женщин, а недавнее исследование норвежских ученых обнаружило связь между присутствием магния в питьевой воде и риском переломов костей бедра.
Магний может помочь снизить риск переломов костей бедра
В Норвегии высокий показатель случаев перелома бедренных костей, однако исследователи заметили, что этот показатель варьируется в зависимости от региона: у людей, живущих в городской местности, риск перелома бедра выше, чем у людей в сельской местности. Они предположили, что это может быть вызвано различием в уровнях содержания минералов, таких как магний, в питьевой воде, но оказалось, что это не так.
Однако они обнаружили, что, хотя концентрации магния (и калия) в питьевой воде во всех случаях были низкими, тем не менее действительно существовала обратная связь между концентрацией кальция и вероятностью переломов бедра у мужчин и женщин. Исследователи пришли к такому выводу:
«Магний в питьевой воде может способствовать предотвращению переломов бедренных костей.»
Это заключение имеет большое значение, учитывая то, насколько тяжелыми могут быть переломы бедра, особенно у пожилых людей. Сломанное бедро связано с высоким риском осложнений, и в большинстве случаев для выздоровления
требуется длительный специальный уход. Подсчитано, что в 25% случаев перелом бедра у пожилых людей приводит к смерти.
Магний принимает участие в формировании костной ткани и здоровье костей
Многие люди страдают от нехватки магния, что может иметь критическое значение для здоровья костей. Магний влияет на активность, как остеобластов (клеток, ответственных за формирование костей), так и остеокластов (клеток, разрушающих костную ткань).
Считается, что магний играет роль в профилактике и борьбе с остеопорозом. Как утверждает Национальное управление по пищевым добавкам:
«Магний также влияет на концентрации паратиреоидного гормона и активной формы витамина D, которые являются основными регуляторами гомеостаза костей…
Исследование установило, что у женщин с остеопорозом уровень сыворотки магния ниже, чем у женщин с остеопенией и у женщин, не страдающих ни остеопорозом, ни остеопенией. Эти и другие результаты свидетельствуют, что недостаток магния может быть фактором риска развития остеопороза.»
Более того, в одном из исследований было обнаружено, что женщинам постменопаузального возраста удавалось подавить метаболизм костной ткани (что означает уменьшение ее потери), всего лишь принимая 290 грамм магния в день в течение 30 дней.
Соотношение кальция и магния: вы принимает слишком много кальция?
В течение последних 30 лет женщинам рекомендуют принимать добавки кальция для предотвращения остеопороза. Кальций также добавляют во многие пищевые продукты для профилактики недостатка кальция среди населения.
Несмотря на эти меры, уровень заболеваемости остеопорозом продолжает расти, и это может быть отчасти вызвано несбалансированным соотношением кальция и магния. По словам Каролин Дин, доктора медицины и врача-натуропата:
«Я слышала, что по статистике уровень заболеваемости остеопорозом вырос где-то на 700% за последние 10 лет, несмотря на весь этот кальций, что мы принимаем. Существует миф, что нам надо в два раза больше кальция, чем магния. Большинство добавок следует этому мифу. В некоторых ситуациях люди принимают от 1200 до 1500 миллиграмм кальция и, может, несколько сотен миллиграмм магния.
Соотношение 2:1 – это ошибка, вызванная неправильным переводом работы французского ученого Жана Дюрлака, который говорил, что соотношение общего объема кальция к общему объему калия в употребляемой воде, пище и добавках ни при каких обстоятельствах не может превышать 2:1.»
Эта фраза была неправильно истолкована как то, что соотношение 2:1 – это оптимальное соотношение, что совсем не так. Более оптимальное соотношение кальция к магнию – 1:1. Это может представлять риск не только для ваших костей, но и для сердца. Если у вас слишком высокий уровень кальция и слишком низкий – магния, ваши мышцы будут склонны к спазму.
Таким образом, избыточное количество кальция без уравновешивающего действия магния может привести к инфаркту и внезапной смерти. Проще говоря, без достаточного объема магния ваше сердце не может нормально функционировать.
Необходимо сбалансировать магний витаминами K2 и D
Обеспечивая баланс кальция и магния, следует также помнить, что их надо еще сбалансировать витаминами K2 и D. Эти четыре нутриента вместе исполняют сложный танец, где один поддерживает другого. Отсутствие баланса между этими нутриентами и стало причиной того, что добавки с кальцием стали ассоциироваться с повышенным риском инфарктов и инсультов, а также избытком витамина D у некоторых людей.
Эти вредные побочные эффекты частично объясняются тем, что витамин K2 удерживает кальций в его положенном месте. Если у вас не хватает витамина K2, добавочный кальций может вызвать больше проблем, чем решить, накапливаясь в неположенных местах, например, в мягкой ткани.
Аналогично, если вы принимаете витамин D орально, вы также должны употреблять его в пище или принимать добавки витамина K2 и больше магния. Прием больших доз добавок витамина D без достаточного количества витамина K2 и магния может привести к симптомам избытка витамина D и нехватки магния, к которым относится нежелательная кальцификация тканей, что может быть вредно для сердца.
Магний и витамин K2 дополняют друг друга, так как магний помогает понизить кровяное давление, которое является важным компонентом сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, как итог, каждый раз, когда вы принимаете что-либо из группы веществ: магний, кальций, витамин D3, витамин K2, вам надо принимать во внимание и все остальные вещества из этой группы, так как они работают вместе синергетически.
Для чего еще полезен магний?
Было бы ошибочно классифицировать магний просто как минерал для ваших костей или сердца. На сегодня ученые обнаружили 3751 участков связывания магния на человеческих белках, что означает, что его роль в здоровье и заболеваниях человека может быть очень сильно недооценена.
Магний также можно найти в более 300 различных ферментах в вашем организме, и он играет важную роль в процессах детоксикации вашего организма, что делает его важным фактором в предотвращении вредных воздействий химических веществ, тяжелых металлов и других токсинов из окружающей среды. Даже глутатион, самый мощный антиоксидант вашего организма, который даже называют «главный антиоксидант», нуждается в магнии для синтеза.
Недавние исследования также показали, что употребление повышенного количества магния в пище сопровождается уменьшением риска опухолей толстой кишки. На сегодня определено более 100 полезных для здоровья эффектов магния, в т.ч. лечебные эффекты для следующих заболеваний:
Фибромиалгия | Предсердная фибрилляция | Диабет 2 типа | Предменструальный синдром |
Сердечно-сосудистые заболевания | Мигрень | Старение | Смертность |
Симптомы нехватки магния
Если вы подозреваете, что вы получаете недостаточно магния, вам следует внимательно следить за появлением симптомов нехватки. Если вы употребляете нездоровую пищу, в частности продукты, подвергшиеся технологической обработке, это может относиться к вам.
Кроме того, если у вас наблюдаются какие-либо из нижеперечисленных симптомов, вам может понадобиться принять дополнительные меры, чтобы гарантировать получение достаточного количества магния в вашей пище или, при необходимости, из добавок магния, чтобы избежать нехватки магния.
Нездоровая пищеварительная система, что ослабляет способность вашего организма к усвоению магния (болезнь Крона, синдром повышенной кишечной проницаемости и т.д.) | Алкоголизм – до 60% алкоголиков страдают низким уровнем магния в крови |
Больные почки, что приводит к избыточным потерям магния в моче | Возраст – люди старшего возраста больше страдают нехваткой магния, поскольку с возрастом способность к усвоению ослабляется, а также пожилые люди чаще принимают лекарства, влияющие на способность к усвоению |
Диабет, особенно некомпенсированный, может привести к повышенным потерям магния в моче | Определенные лекарства – диуретики, антибиотики, а также лекарства для лечения рака, могут вызвать нехватку магния |
В своей книге «Магниевое чудо» д-р Дин перечисляет 100 факторов, которые могут помочь вам определить, страдаете ли вы нехваткой магния. Ранними признаками нехватки являются потеря аппетита, головная боль, тошнота, усталость и слабость. Длительная нехватка магния может вызвать более серьезные симптомы, в том числе:
Онемение и покалывание | Мышечные сокращения и судороги | Приступы |
Изменения личности | Аритмия | Коронарные спазмы |
Какие пищевые источники магния являются самыми лучшими?
Многие люди страдают нехваткой магния. Чтобы гарантированно получать его достаточное количество, в первую очередь надо употреблять разнообразные, натуральные продукты питания, описанные в моем плане питания (только на англ. языке). Отличными источниками магния являются зеленые листовые овощи и мангольд, а также некоторые бобы, орехи и семена, например, миндаль, семена тыквы, подсолнуха и кунжута.
Также хорошим источником является авокадо. Отличным способом получения полезных веществ из овощей является выжимание из них соков.
Однако следует отметить один важный момент: уровень магния в продуктах зависит от уровня магния в земле, на которой они выращены. Органические продукты питания могут содержать больше магния, так как в основе большинства удобрений, используемых на традиционных фермах, используется азот, фосфор и калий, а не магний.
Еще одним значительным преимуществом получения нутриентов из разнообразных, натуральных продуктов питания является то, что в этом случае вероятность избыточного повышения уровня одного вещества и снижения других намного меньше. Продукты питания, как правило, содержат все ко-факторы и ко-нутриенты в правильных объемах, необходимых для хорошего здоровья, что избавляет от необходимости действовать наугад.
При использовании добавок надо быть немного более осведомленным о том, как нутриенты влияют и взаимодействуют друг с другом.
Также вам может быть интересен еще один способ повысить уровень магния в организме – регулярный прием ванн (для всего тела или для ног) с английской солью. Английская соль – это сульфат магния, который может впитываться в ваш организм непосредственно через кожу. Также для местного применения и впитывания можно использовать магниевое масло (из хлорида магния).
8 форм магниевых добавок: какая из них наилучшая?
Если вы решили принимать магниевую добавку, вам следует знать, что существует несколько различных форм магния. Причиной такого широкого разнообразия магниевых добавок на рынке является то, что магний должен быть связан с другим веществом. Не существует стопроцентной добавки магниевого соединения (за исключением пико-ионного магния).
Вещество, используемое в любой конкретной формуле добавки может влиять на усвоение и биологическую доступность и может иметь не сколько иные или же требуемые лечебно-профилактические эффекты. Ниже приведены общие рекомендации, которые помогут вам разобраться в восьми различных формулах, которые вам могут встретиться:
Магния глицинат является хелатной формой магния, который, как правило, отличается наивысшим уровнем усвоения и биологической доступности и считается идеальным средством для тех людей, которые хотят восполнить его нехватку | Магний треонат – это новый, только появившийся на рынке тип магниевой добавки, который может быть перспективным, в первую очередь за счет лучшей способности проникать через митохондриальную мембрану |
Магния хлорид/лактат содержит только 12% магния, но усваивается лучше чем другие формы, например, оксид магния, содержание магния в котором в пять раз больше | Магния сульфат/гидроксид (взвесь магнезии) обычно используется в качестве слабительного. Учтите, что этими веществами можно легко отравиться, если принять слишком большую дозу, так что принимайте их ТОЛЬКО по указанию врача |
Магния карбонат, обладающий антацидными свойствами, содержит 45% магния | Магния таурат содержит комбинацию магния и аминокислоты таурина. Вместе они обычно дают успокаивающий эффект на организм и мозг |
Магния цитрат – это магний с лимонной кислотой, обладающий слабительными свойствами | Магния оксид – это нехелатный тип магния, связанный с негативно заряженным кислородом (оксидом). Он содержит 60% магния и действует как вещество, разжижающее стул |