Когда можно париться в бане после перелома лодыжки

Когда можно париться в бане после перелома лодыжки thumbnail

Баня является признанным лечебным средством от множества болезней. Во время принятия тепловых процедур можно не только приятно провести время, но и оздоровить весь организм. Польза бани для здорового человека очевидна. Но бывают случаи, когда люди задаются вопросом, можно ли париться при том или ином заболевании. Например, показана ли баня после перелома.

Посещение бани после переломов

Типы травм и показания к банным процедурам

Перелом — это травма, заключающаяся в деформации кости. Различают 2 типа переломов. Если перелом сопровождается открытой раной, то он называется открытым. Когда отсутствуют внешние повреждения — это закрытый перелом. При открытых переломах повреждается не только кость, но и кожа, мышечные ткани, кровеносные сосуды.

Самые тяжелые и опасные переломы — это травмы со смещением, процесс лечения и восстановления после которых займет много времени. При смещении костей есть опасность развития осложнений:

  • кровотечения (открытые и закрытые);
  • снижение чувствительности;
  • частичный паралич;
  • нарушение иннервации конечностей (связи нервных окончаний с ЦНС).

Типы переломов

Баня незаменима при лечении травм опорно-двигательного аппарата. Переломы конечностей — это не самые опасные случаи, при таких травмах банные процедуры полезны. Перелом, сопряженный с вывихнутым суставом, усложняет ситуацию, а период восстановления будет более долгим. Также длительностью лечения отличается травма при переломе крестца или копчика (это может произойти при повреждении костей таза).

Распространенным видом травм является перелом ребер. При этом у пострадавшего из дыхательных путей выделяется кровь и пена, появляется удушье, имеется опасность повреждения легких. А самыми опасными являются травмы позвоночника — после этого человека может разбить полный или частичный паралич.

Съем гипсаПри всех видах переломов банные процедуры показаны. Ведь баня даже при самых сложных травмах способствует быстрейшему образованию костной мозоли на месте переломов и трещин, а горячий воздух оказывает лечебный эффект при растяжении травмированных мышц, сухожилий и связок.

Ускоряется восстановление:

  • нарушенное кровоснабжение мышечной ткани вызывает гипоксию, а интенсивный прогрев организма стимулирует кровоток;
  • массажные процедуры при использовании веника и вдыхание горячего воздуха улучшают регенеративные процессы;
  • за счет притока крови к пораженному участку снижается боль, ускоряется восстановление хрящевой и костной тканей;
  • выделяются эндорфины (гормоны счастья);
  • повышается тонус и настроение.

Стадии сращивания кости

Противопоказания

При восстановлении ослабленного организма необходимо помнить, что переломам могут сопутствовать существующие хронические заболевания. В этом случае механизмы адаптации организма снижены. Поэтому посещать баню можно, но только после консультации врача, чтобы в остром периоде воспаления интенсивное воздействие тепла не усугубило ситуацию.

На посещение бани следует переходить только после снятия гипса.

Когда костно-суставная система воспалена, ходить в баню категорически не рекомендуется. Если отека в области перелома нет, то к банным процедурам можно приступать сразу. В противном случае высокие температуры могут усилить отечность, а массаж спровоцирует кровоизлияние еще не полностью восстановившихся подкожных капилляров.

Противопоказаниями к посещению парилки могут быть любые заболевания опорно–двигательного аппарата в острой стадии:

  • прогрессирующая дископатия (износ межпозвоночных дисков);
  • спондилит (воспалительные процессы позвоночника);
  • туберкулез кости;
  • кортикостероидная терапия, опасная осложнениями при остеопорозе, гипертонии, сахарном диабете;
  • хронический тендинит (воспаления сухожилий);
  • компрессивный корешковый синдром (межпозвоночные грыжи).

Противопоказания для парилки

Другие рекомендации по посещению бани:

  • не нужно ходить в баню натощак, а также после плотного приема пищи;
  • опасно заходить в парную в состоянии алкогольного опьянения;
  • нельзя париться сразу после интенсивных физических нагрузок;
  • категорически запрещено посещать баню больным онкологией;
  • с осторожностью нужно отнестись к банным процедурам гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт.

При любых состояниях, даже если человек считает, что здоров, нельзя допускать перегрева организма. Основное количество тепла потребляется в самые первые минуты пребывания в парной (первые 5–10 минут). Этого времени будет достаточно для эффективного оздоровления костей, суставов, мышц и сухожилий.

Противопоказания для посещения бани

Через сколько времени можно посещать баню, чтобы избежать негативных последствий? Посещение бани лучше начинать спустя 1–4 недели после перелома в зависимости от сложности срастания тканей. Обливание горячей водой показано и в случае, если у пациента есть противопоказания к посещению бани, но лечение травмы теплом полезно (например, когда человеку после перелома прописано парить ногу). А также можно прибегнуть не к влажной парилке, а к воздействию целебных свойств сауны.

Рекомендации к посещению сауны

Сауна — это сухая баня. Придуман такой способ прогревания организма в Финляндии, поэтому сухую баню у нас называют финской сауной. Горячий сухой воздух оказывает то же положительное воздействие на организм, как и русская баня с парной.

Расслабление мышц в саунеПосещение сауны комплексно действует на все участки тела:

  • расслабляет мышцы;
  • очищает поры;
  • тренирует сосуды;
  • повышает тонус;
  • улучшает настроение;
  • снимает стресс.

Воздействие жара показано при таких заболеваниях:

  • артрит;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • ревматизм;
  • искривления позвоночника.

Тепловое воздействие сухого пара помогает:

  • разогнать кровь;
  • разогреть мышцы и суставы;
  • улучшить регенеративные процессы во всем организме;
  • уменьшить боль;
  • облегчить течение любого заболевания.

Сухой воздух организмом переносится легче, чем влажный. Если необходимы прогревания, но налицо такие состояния, как грипп, ОРЗ, то рекомендуется начать сухую терапию не тогда, когда заболевание прогрессирует, а чуть раньше.

При посещении сауны, как и парной, желательно соблюдать регулярность. Оптимальный вариант — раз в неделю. Тогда это будет отличной профилактикой не только проблем опорно-двигательного аппарата, но и многих других болезней.

Источник

Баня является признанным лечебным средством от множества болезней. Во время принятия тепловых процедур можно не только приятно провести время, но и оздоровить весь организм. Польза бани для здорового человека очевидна. Но бывают случаи, когда люди задаются вопросом, можно ли париться при том или ином заболевании. Например, показана ли баня после перелома.

Типы травм и показания к банным процедурам

Перелом — это травма, заключающаяся в деформации кости. Различают 2 типа переломов. Если перелом сопровождается открытой раной, то он называется открытым. Когда отсутствуют внешние повреждения — это закрытый перелом. При открытых переломах повреждается не только кость, но и кожа, мышечные ткани, кровеносные сосуды.

Читайте также:  Перелом ребер транспортировка больных

Самые тяжелые и опасные переломы — это травмы со смещением, процесс лечения и восстановления после которых займет много времени. При смещении костей есть опасность развития осложнений:

  • кровотечения (открытые и закрытые);
  • снижение чувствительности;
  • частичный паралич;
  • нарушение иннервации конечностей (связи нервных окончаний с ЦНС).

Баня незаменима при лечении травм опорно-двигательного аппарата. Переломы конечностей — это не самые опасные случаи, при таких травмах банные процедуры полезны. Перелом, сопряженный с вывихнутым суставом, усложняет ситуацию, а период восстановления будет более долгим. Также длительностью лечения отличается травма при переломе крестца или копчика (это может произойти при повреждении костей таза).

Распространенным видом травм является перелом ребер. При этом у пострадавшего из дыхательных путей выделяется кровь и пена, появляется удушье, имеется опасность повреждения легких. А самыми опасными являются травмы позвоночника — после этого человека может разбить полный или частичный паралич.

При всех видах переломов банные процедуры показаны. Ведь баня даже при самых сложных травмах способствует быстрейшему образованию костной мозоли на месте переломов и трещин, а горячий воздух оказывает лечебный эффект при растяжении травмированных мышц, сухожилий и связок.

Ускоряется восстановление:

  • нарушенное кровоснабжение мышечной ткани вызывает гипоксию, а интенсивный прогрев организма стимулирует кровоток;
  • массажные процедуры при использовании веника и вдыхание горячего воздуха улучшают регенеративные процессы;
  • за счет притока крови к пораженному участку снижается боль, ускоряется восстановление хрящевой и костной тканей;
  • выделяются эндорфины (гормоны счастья);
  • повышается тонус и настроение.

Противопоказания

При восстановлении ослабленного организма необходимо помнить, что переломам могут сопутствовать существующие хронические заболевания. В этом случае механизмы адаптации организма снижены. Поэтому посещать баню можно, но только после консультации врача, чтобы в остром периоде воспаления интенсивное воздействие тепла не усугубило ситуацию.

На посещение бани следует переходить только после снятия гипса.

Когда костно-суставная система воспалена, ходить в баню категорически не рекомендуется. Если отека в области перелома нет, то к банным процедурам можно приступать сразу. В противном случае высокие температуры могут усилить отечность, а массаж спровоцирует кровоизлияние еще не полностью восстановившихся подкожных капилляров.

Противопоказаниями к посещению парилки могут быть любые заболевания опорно–двигательного аппарата в острой стадии:

  • прогрессирующая дископатия (износ межпозвоночных дисков);
  • спондилит (воспалительные процессы позвоночника);
  • туберкулез кости;
  • кортикостероидная терапия, опасная осложнениями при остеопорозе, гипертонии, сахарном диабете;
  • хронический тендинит (воспаления сухожилий);
  • компрессивный корешковый синдром (межпозвоночные грыжи).

Другие рекомендации по посещению бани:

  • не нужно ходить в баню натощак, а также после плотного приема пищи;
  • опасно заходить в парную в состоянии алкогольного опьянения;
  • нельзя париться сразу после интенсивных физических нагрузок;
  • категорически запрещено посещать баню больным онкологией;
  • с осторожностью нужно отнестись к банным процедурам гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт.

При любых состояниях, даже если человек считает, что здоров, нельзя допускать перегрева организма. Основное количество тепла потребляется в самые первые минуты пребывания в парной (первые 5–10 минут). Этого времени будет достаточно для эффективного оздоровления костей, суставов, мышц и сухожилий.

Через сколько времени можно посещать баню, чтобы избежать негативных последствий? Посещение бани лучше начинать спустя 1–4 недели после перелома в зависимости от сложности срастания тканей. Обливание горячей водой показано и в случае, если у пациента есть противопоказания к посещению бани, но лечение травмы теплом полезно (например, когда человеку после перелома прописано парить ногу). А также можно прибегнуть не к влажной парилке, а к воздействию целебных свойств сауны.

Рекомендации к посещению сауны

Сауна — это сухая баня. Придуман такой способ прогревания организма в Финляндии, поэтому сухую баню у нас называют финской сауной. Горячий сухой воздух оказывает то же положительное воздействие на организм, как и русская баня с парной.

Посещение сауны комплексно действует на все участки тела:

  • расслабляет мышцы;
  • очищает поры;
  • тренирует сосуды;
  • повышает тонус;
  • улучшает настроение;
  • снимает стресс.

Воздействие жара показано при таких заболеваниях:

  • артрит;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • ревматизм;
  • искривления позвоночника.

Тепловое воздействие сухого пара помогает:

  • разогнать кровь;
  • разогреть мышцы и суставы;
  • улучшить регенеративные процессы во всем организме;
  • уменьшить боль;
  • облегчить течение любого заболевания.

Сухой воздух организмом переносится легче, чем влажный. Если необходимы прогревания, но налицо такие состояния, как грипп, ОРЗ, то рекомендуется начать сухую терапию не тогда, когда заболевание прогрессирует, а чуть раньше.

При посещении сауны, как и парной, желательно соблюдать регулярность. Оптимальный вариант — раз в неделю. Тогда это будет отличной профилактикой не только проблем опорно-двигательного аппарата, но и многих других болезней.

Источник

12.01.2008, 12:57

Начинающий участник

 

Регистрация: 11.01.2008

Адрес: Spb

Сообщений: 18

Перелом и баня

Уважаемые специалисты !
Подскажите, возможно ли посещение бани при переломе, если да, то с какого периода ?

14.01.2008, 04:31

Кандидат в ветераны форума

 

Зависит от общего состояния и типа перелома.

14.01.2008, 06:42

Начинающий участник

 

Регистрация: 11.01.2008

Адрес: Spb

Сообщений: 18

Перелом 5-й пястной кости, поперечный без осколков, в зоне перехода трубчатой части в головку кости, есть небольшое смещение — хирург сказал, что на функции пальца никак не повлияет. Прошло 9 дней.

15.01.2008, 16:44

Начинающий участник

 

Регистрация: 11.01.2008

Адрес: Spb

Сообщений: 18

Так и гипс снимут, пока ответят

15.01.2008, 20:59

Участник форума

 

Регистрация: 05.03.2007

Адрес: Подмосковье

Сообщений: 171

Сказал(а) спасибо: 15

И у меня вопрос. А, если год назад был осколочный перелом вертлужной впадины со смещением, остеосинтез, и месяц назад перелом коленного мыщелка? Баня плесенью покрылась.

15.01.2008, 21:38

Да не должна баня вреда принести. Мойтесь в удовольствие, если нейрохирги только не возразят.

16.01.2008, 00:54

Начинающий участник

 

Регистрация: 11.01.2008

Адрес: Spb

Сообщений: 18

Гипс, это я, конечно, образно выразился — стоит съемная лангета из полимера.
А вот про отек поподробнее, пожалуйста :
я думаю, какой-то отек и после снятия гипса остается, у меня основной отек, конечно сошел, но припухлость в области сустава осталась, возможно это связано с тем, что было кровоизлияние, но пункцию сустава не делали ( не потому что врач счел не нужным, просто когда случился перелом я был за границей, да и не думал, что перелом, поэтому обратился к врачу только на пятый день. все это время кисть фиксировалась эластичным бинтом)

Источник

12009-09-25 17:33:58

Здраствуйте=)
Перелом голеностопа без смещения.Когда можно будет снять гипс?
И можно ли при переломе париться в бане?

22009-09-25 17:50:54

  • Автор: Дежурный врач
  • Администратор форума
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 2007-08-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3680
  • Уважение: [+232/-1]
  • Позитив: [+113/-9]
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 21 день
  • Последний визит:
    Вчера 18:11:17
  • Специальность:: Хирург

Игорь написал(а):

Перелом голеностопа без смещения

Голеностоп нельзя сломать… Это сустав, то-есть сочленение костных поверхностей. Будьте добры, назовите правильно диагноз.

32009-09-25 18:03:39

  • Автор: Rofe
  • Врач
  • Откуда: NRW
  • Зарегистрирован: 2008-09-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1816
  • Уважение: [+71/-2]
  • Позитив: [+2/-0]
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    19 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2012-01-28 19:52:02

может спрашивают просто из-за границы. дело в том, что в немецкой и может даже в английской терминологии употребляют термин перелома голеностопного сустава (lat. Malleolarfraktur)  и класиффицируют его по веберу в зависимости от уровня перелома с возможным его смещением.
просто в россии имеются свои эквиваленты.
по ИЦД-10 соответствует С 82…93

Отредактировано Rofe (2009-09-25 18:05:27)

42009-09-25 18:06:07

я точно сейчас немогу сказать=(мне врач так и сказал что перелом …
а что насчет бани то?=)

52009-09-25 18:11:48

  • Автор: Дежурный врач
  • Администратор форума
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 2007-08-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3680
  • Уважение: [+232/-1]
  • Позитив: [+113/-9]
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 21 день
  • Последний визит:
    Вчера 18:11:17
  • Специальность:: Хирург

Игорь написал(а):

а что насчет бани то?=)

Не скажу… Диагноз, а лучше снимки-в студию!

62009-09-25 18:15:38

  • Автор: Rofe
  • Врач
  • Откуда: NRW
  • Зарегистрирован: 2008-09-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1816
  • Уважение: [+71/-2]
  • Позитив: [+2/-0]
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    19 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2012-01-28 19:52:02

а как Вы себе представляете париться в бане с гипсом на ноге? или Вы хотите его целофаном обвернуть или снять вообще на время парилки? а если Вы там подскользнётесь и ….?

72009-09-25 19:04:26

  • Автор: Амбулаторный травматолог
  • Заблокирован
  • Откуда: Юго-восток Украины
  • Зарегистрирован: 2008-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1967
  • Уважение: [+177/-11]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 67 [1952-11-23]
  • Провел на форуме:
    12 дней 15 часов
  • Последний визит:
    2014-09-05 23:52:41

А без бани совсем невозможно?   Честное слово,не стОит это удовольствие тех неприятностей с ногой,которые могут быть . А снимки выложьте на форум,может быть дадим умный совет!

82009-09-27 07:59:39

Дружище, парься на здоровье, не слушай этих зануд! Они, видимо, никогда ноги не ломали. Я сам ломал лодыжку (даже выше — н/3 б/б) и понимаю, каково это — 4 недели сидеть в гипсе — нога нафиг отвалиться и с ума сойдешь с этим бетоном на ноге — ни вымыться, ни почесать, ни фастум-гель втереть! Лангетка сьемная — снял ее в предбаннике и, не приступая на ногу, ложись на лавочку и парься на здоровье хоть до посинения. А потом приладил ее обратно, эластичным бинтом зафиксировал и все хоккей. И вообще имхо надо пересматривать сроки иммобилизации. Я свою лангету снял через 7 дней, приступать начал через 10 дней, за операционным столом стоял через 14 дней. И все нормально.

Отредактировано kadjaj (2009-09-27 08:04:44)

92010-06-24 10:47:58

У меня перелом внутренней лодыжки с небольшим смещением. Вместо гипса порекомендовали нечто похожее на ботинок без носка с высокой шнуровкой (Orlett). Можно ли с этим приспособлением двигаться? Или какое то время необходимо не нагружать голеностоп?

102010-06-24 19:29:37

  • Автор: Амбулаторный травматолог
  • Заблокирован
  • Откуда: Юго-восток Украины
  • Зарегистрирован: 2008-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1967
  • Уважение: [+177/-11]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 67 [1952-11-23]
  • Провел на форуме:
    12 дней 15 часов
  • Последний визит:
    2014-09-05 23:52:41

В принципе вместо гипсовой повязки можно пользоваться изделием этой фирмы «Ортез на голеностопный сустав с ребрами жесткости и регулятором угла сгибания HAS-301» при условии,что Вы не будете нагружать ногу хотя бы 3 недели (до появления первичной костной мозоли).

Источник

Типы травм и показания к банным процедурам

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Перелом — это травма, заключающаяся в деформации кости. Различают 2 типа переломов. Если перелом сопровождается открытой раной, то он называется открытым. Когда отсутствуют внешние повреждения — это закрытый перелом. При открытых переломах повреждается не только кость, но и кожа, мышечные ткани, кровеносные сосуды.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Читайте также:  Перелом таза и эрекция

Самые тяжелые и опасные переломы — это травмы со смещением, процесс лечения и восстановления после которых займет много времени. При смещении костей есть опасность развития осложнений:

  • кровотечения (открытые и закрытые);
  • снижение чувствительности;
  • частичный паралич;
  • нарушение иннервации конечностей (связи нервных окончаний с ЦНС).

Баня незаменима при лечении травм опорно-двигательного аппарата. Переломы конечностей — это не самые опасные случаи, при таких травмах банные процедуры полезны. Перелом, сопряженный с вывихнутым суставом, усложняет ситуацию, а период восстановления будет более долгим. Также длительностью лечения отличается травма при переломе крестца или копчика (это может произойти при повреждении костей таза).

Распространенным видом травм является перелом ребер. При этом у пострадавшего из дыхательных путей выделяется кровь и пена, появляется удушье, имеется опасность повреждения легких. А самыми опасными являются травмы позвоночника — после этого человека может разбить полный или частичный паралич.

При всех видах переломов банные процедуры показаны. Ведь баня даже при самых сложных травмах способствует быстрейшему образованию костной мозоли на месте переломов и трещин, а горячий воздух оказывает лечебный эффект при растяжении травмированных мышц, сухожилий и связок.

Ускоряется восстановление:

  • нарушенное кровоснабжение мышечной ткани вызывает гипоксию, а интенсивный прогрев организма стимулирует кровоток;
  • массажные процедуры при использовании веника и вдыхание горячего воздуха улучшают регенеративные процессы;
  • за счет притока крови к пораженному участку снижается боль, ускоряется восстановление хрящевой и костной тканей;
  • выделяются эндорфины (гормоны счастья);
  • повышается тонус и настроение.

Профилактика лучше, чем лечение

Иммобилизация с наложением гипса, как правило, длится не менее 2 недель. За это время мышцы и связки обездвиженной ноги теряют тонус, эластичность. После окончания терапии травмированной ноги, пациентам обязательно назначается реабилитация. Она помогает восстановить функции конечности, утраченные в ходе иммобилизации гипсом. Основные меры реабилитации:

  • массаж;
  • специальная диета с повышенным содержанием кальция;
  • лечебная гимнастика;
  • солевые ванны после перелома лодыжки.

Если для массажа и лечебной гимнастики необходима помощь специалиста, то ванночки для ног после перелома лодыжки доступны всем. Водные процедуры – незаменимый компонент в ходе восстановления.

Полный курс реабилитации должен составить специалист, который точно распишет и расскажет всё, что следует сделать после перелома ноги. При этом обязательно учитывается общее состояние пациента, тяжесть травмы, процесс формирования костной мозоли, способность к передвижению и возможность использовать костыли или трость.

Полный курс реабилитации должен включать в себя следующие медицинские восстановительные процедуры:

  1. Лечебную гимнастику.
  2. Физиотерапию.
  3. Механотерапию.
  4. Массаж.
  5. Электростимуляцию.
  6. Ультрафиолет.
  7. Ультразвук.
  8. Лечебные ванны.

Не меньше внимания надо уделить и питанию. В свой рацион в период реабилитации необходимо включить продукты, которые богаты кальцием, фосфором и магнием. Пациентам рекомендуется употреблять в пищу больше молочных натуральных продуктов. Именно они помогают ускорить формирование костной мозоли, а значит заживать перелом таким образом будет намного быстрее.

Почему отекают конечности после снятия гипса

Существует несколько причин, почему возникает отек после перелома. Список достаточно обширный:

  • Самая главная причина – это патологическое нарушение лимфообращения и задержка лимфы в тканях. Отек сопровождается уплотнением кожных тканей и самой кожи в смете перелома.
  • Гипсовая повязка была наложена не надлежащим образом либо в связи с неправильным использованием тугой повязки после того, как гипс был снят. Кроме отека, на коже могут возникнуть синяки, появляются болевые ощущения, пальца плохо двигаются.
  • Стопа была плохо разработана после того, как гипсовая повязка была снята.
  • Во время наложения гипсовой повязки конечность находилась в покое. Это привело к тому, что мышцы ноги подверглись атрофированию.
  • После снятия гипса, наложенного из-за серьезной травмы, нога также опухает, так как сложный перелом вызвал повреждение кровеносных сосудов. Кровоток в травмированной конечности нарушается.
  • Опухоль конечности может стать следствием повреждений связок, например, при растяжении.
  • Отек возникает после снятия гипса на ноге и в том случае, если у пациента наблюдается открытая форма перелома. В этом случае есть риск развития воспаления.
  • Появление опухоли часто связано с тем, что сразу после того, как гипс был снят, пациент начинает активно двигаться и тем самым подвергает еще больную конечность большой нагрузке.

Особенности восстановления лодыжки в домашних условиях

После стабилизации перелома и начала процесса восстановления целостности костной ткани, пациент может быть переведен на долечивание в амбулаторных условиях. В таком случае некоторые этапы лфк лодыжки могут выполняться дома, однако периодический контроль профессионала все равно потребуется.

Очень удобны для самостоятельного выполнения тренировки с весами. После взвешивания (с опорой на здоровую конечность) необходимо определить, какой вес соответствует 1% массы. Наступая на весы тремя процентами, задержать нагрузку в первый день 2, во второй 3 секунды и так далее до пяти секунд, выполнять раз в час.

Используя костыль, можно ходить в течение пяти минут в день, опираясь на ногу с той силой, которая приблизительно соответствует 3% массы тела. С пятого по десятый день занятий стоит увеличить нагрузку до 5%, прогулки выполнять в прежнем режиме. На 10-20 день сила воздействия постепенно должна возрасти до 10%, продолжительность прогулок – до десяти минут. В течение следующих 20 дней необходимо наращивать нагрузку (добавлять 1% ежедневно). Таким образом, к окончанию иммобилизации нога сможет выдерживать около 30% массы тела, что позволит перемещаться при помощи трости.

Пациент может выполнять самомассаж, комплексы, предварительно отработанные с тренером ЛФК, если они не требуют дополнительной страховки. При наличии рентгенологического подтверждения заживления перелома ноги, достаточного тонуса мышц конечностей, можно ходить столько, сколько потребуется, однако помнить, что повышенные нагрузки могут быть причиной повторной травмы, поэтому в течение 12 месяцев нога требует бережного к себе отношения.

Источник

Источник