Как после перелома ходить не хромая

Îòêëþ÷åíèå ãîðÿ÷åé âîäû òðè ñòðàøíûõ ñëîâà, êîòîðûå îáÿçàòåëüíî íàñòèãàþò íàñ êàæäûé ãîä. Êîãî-òî ðàíüøå, êîãî-òî ïîçæå, íî ñ òàçèêàìè â ðóêàõ îêàçûâàåìñÿ ìû âñå. Âìåñòå ñ Ariston ñîáðàëè â îäíîì ïîñòå ãðàôèêè îòêëþ÷åíèÿ ãîðÿ÷åé âîäû ïî ãîðîäàì Ðîññèè (èùèòå ñâîé) è ðàññêàçûâàåì, êàê çàáûòü îá ýòîé ïðîáëåìå è ïåðåñòàòü èíòåðåñîâàòüñÿ ïîäîáíûìè ïîñòàìè.

2020 ãîä äëÿ ýíåðãåòèêîâ íå ñîâñåì îáû÷íûé. Â íåêîòîðûõ ðåãèîíàõ æèòåëè è ïåðâûå ëèöà íàñòîÿëè íà òîì, ÷òîáû îòêëþ÷åíèÿ áûëè îòëîæåíû äî îêîí÷àíèÿ ïåðèîäà ñàìîèçîëÿöèè. Ñúåçäèòü ê äðóçüÿì â äðóãîé ðàéîí èëè íàêîíåö ïîéòè â òðåíàæåðêó (ðàäè òîãî, ÷òîáû ïîìûòüñÿ) â ïåðèîä ñàìîèçîëÿöèè íå ïîëó÷èòñÿ. Äà è ïñèõîëîãè÷åñêè òÿæåëî: îäíî îãðàíè÷åíèå çà äðóãèì. Ïîýòîìó â íàøåì ñïèñêå ìîãóò áûòü áåëûå ïÿòíà. Åñëè ìû âäðóã ÷òî-òî ïðîïóñòèëè, à âû ðàñïîëàãàåòå èíôîðìàöèåé ïîæàëóéñòà, íàïèøèòå íàì íà editorial@pikabu.ru. Ìû äîïîëíèì ïîñò!

Ãîðîäà íèæå ðàñïîëîæåíû â àëôàâèòíîì ïîðÿäêå. Ñðàçó ñêàæåì: òóò íå âñå íàñåëåííûå ïóíêòû, à â îñíîâíîì òîëüêî àäìèíèñòðàòèâíûå öåíòðû è ñòîëèöû ðàçíûõ ñóáúåêòîâ Ðîññèè.

Àñòðàõàíü, Àñòðàõàíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 26 ìàÿ ïî 20 ñåíòÿáðÿ

Ãðàôèê îòêëþ÷åíèÿ ïî óëèöàì

Áàðíàóë, Àëòàéñêèé êðàé

Ñ 15 èþíÿ ïî 4 àâãóñòà

Èíòåðàêòèâíàÿ êàðòà

Áåëãîðîä, Áåëãîðîäñêàÿ îáëàñòü

Ñ 13 ìàÿ ïî 9 èþíÿ

Ãðàôèê ïî óëèöàì è äîìàì

Áèðîáèäæàí, Åâðåéñêàÿ ÀÎ

Ñ 20 ìàÿ ïî 25 àâãóñòà

Ãðàôèê åùå óòâåðæäàåòñÿ

Áëàãîâåùåíñê, Àìóðñêàÿ îáëàñòü

Ñ 12 ìàÿ ïî 1 ñåíòÿáðÿ

Òàáëèöû ïî êîòåëüíûì è ðàéîíàì

Âëàäèâîñòîê, Ïðèìîðñêèé êðàé

Ñ 12 ìàÿ ïî 22 èþíÿ

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì

Âëàäèìèð, Âëàäèìèðñêàÿ îáëàñòü

Ñ 4 ìàÿ ïî 25 àâãóñòà

Óòâåðæäåííûé ãðàôèê ïëàíîâûõ ðåìîíòíûõ ðàáîò

Âîëãîãðàä, Âîëãîãðàäñêàÿ îáëàñòü

Ñ 12 ïî 28 ìàÿ

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì è äîìàì

Âîëîãäà, Âîëîãîäñêàÿ îáëàñòü

Ñ 1 èþíÿ ïî 6 ñåíòÿáðÿ

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì

Ïîäðîáíûé ãðàôèê ïî äîìàì

Ãîðíî-Àëòàéñê, Àëòàé

Ñ 18 ìàÿ ïî 26 èþëÿ

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì

Åêàòåðèíáóðã, Ñâåðäëîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 6 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì

Èæåâñê, Óäìóðòñêàÿ Ðåñïóáëèêà

Ñ 6 ìàÿ ïî 15 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî óëèöàì è äîìàì

Èðêóòñê, Èðêóòñêàÿ îáëàñòü

Ñ 14 ìàÿ ïî 22 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì è óëèöàì

Éîøêàð-Îëà, Ðåñïóáëèêà Ìàðèé Ýë

Ñ 25 ìàÿ ïî 8 èþíÿ

Ïîäðîáíåå

Êàëèíèíãðàä, Êàëèíèíãðàäñêàÿ îáëàñòü

Ñ 13 ìàÿ ïî 8 ñåíòÿáðÿ

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì

Ãðàôèê ïî ìàëûì êîòåëüíûì

Êåìåðîâî, Êåìåðîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 25 ìàÿ ïî 26 èþíÿ

Èíòåðàêòèâíàÿ êàðòà

Êèðîâ, Êèðîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 11 ìàÿ ïî 5 èþíÿ

Ãðàôèê ïî óëèöàì è äîìàì

Êîñòðîìà, Êîñòðîìñêàÿ îáëàñòü

ñ 11 ìàÿ ïî 4 èþíÿ

Ãðàôèê ïî óëèöàì

Êðàñíîÿðñê, Êðàñíîÿðñêèé êðàé

Ñ 1 èþíÿ ïî 10 èþëÿ

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì

Èíòåðàêòèâíàÿ êàðòà

Êóðãàí, Êóðãàíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 11 ìàÿ ïî 10 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî óëèöàì è äîìàì

Êóðñê, Êóðñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 27 èþëÿ

Ãðàôèê ïî ðàéîíàì

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì è óëèöàì

Ëèïåöê, Ëèïåöêàÿ îáëàñòü

Ñ 6 ìàÿ ïî 28 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî ìèêðîðàéîíàì è óëèöàì

Ìîñêâà, Ìîñêîâñêàÿ îáëàñòü

Ïëàíîâûå îòêëþ÷åíèÿ íà÷íóòñÿ íå ðàíüøå 1 èþëÿ

Ïîñëå óòâåðæäåíèÿ ãðàôèê ïîÿâèòñÿ çäåñü

Ìóðìàíñê, Ìóðìàíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 4 èþíÿ ïî 25 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì

Íîâîñèáèðñê, Íîâîñèáèðñêàÿ îáëàñòü

Ñ 12 ìàÿ ïî 24 èþëÿ

Èíòåðàêòèâíàÿ êàðòà

Îìñê, Îìñêàÿ îáëàñòü

Ñ 25 ìàÿ ïî 25 àâãóñòà

Ãðàôèêè ïî êîòåëüíûì è äîìàì

Ïåðìü, Ïåðìñêèé êðàé

Ñ 12 ïî 25 ìàÿ

Èíòåðàêòèâíàÿ êàðòà

Ïñêîâ, Ïñêîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 24 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì è äîìàì

Ðîñòîâ-íà-Äîíó, Ðîñòîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 1 èþíÿ

Ñïèñîê óëèö

Ðÿçàíü, Ðÿçàíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 13 àïðåëÿ ïî 31 àâãóñòà

Ãðàôèê ïî óëèöàì è äîìàì

Ñàìàðà, Ñàìàðñêàÿ îáëàñòü

Ñ 12 ïî 28 ìàÿ

Ñïèñîê ïî ãîðîäàì è êîòåëüíûì

Ñàíêò-Ïåòåðáóðã, Ëåíèíãðàäñêàÿ îáëàñòü

21 ìàÿ ïî 31 àâãóñòà

Ñåðâèñ äëÿ ïðîâåðêè ïî àäðåñó

Ñìîëåíñê, Ñìîëåíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 20 èþíÿ

Ñïèñîê äîìîâ

Ñòàâðîïîëü, Ñòàâðîïîëüñêèé êðàé

Ñ 2 èþíÿ ïî 8 àâãóñòà

Òàáëèöà ïî óëèöàì è äîìàì

Òàìáîâ, Òàìáîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 6 ìàÿ ïî 30 èþíÿ

Ãðàôèê ïî óëèöàì

Òâåðü, Òâåðñêàÿ îáëàñòü

Ñ 11 ìàÿ ïî 16 ñåíòÿáðÿ

Ãðàôèê ïî ìèêðîðàéîíàì è óëèöàì

Òîìñê, Òîìñêàÿ îáëàñòü

Ñåðâèñ äëÿ ïðîâåðêè ïî àäðåñó

Òóëà, Òóëüñêàÿ îáëàñòü

Ñ 27 àïðåëÿ ïî 28 àâãóñòà

Ñåðâèñ äëÿ ïðîâåðêè ïî àäðåñó

Òþìåíü, Òþìåíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 21 àâãóñòà

Excel-òàáëèöà ñ ãðàôèêîì ïî óëèöàì

Óëàí-Óäý, Áóðÿòèÿ

Ñ 10 ìàÿ ïî 16 ñåíòÿáðÿ

Òàáëèöà ñ ãðàôèêîì ïî ðàéîíàì

Óëüÿíîâñê, Óëüÿíîâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 18 ìàÿ ïî 26 èþíÿ

Ãðàôèê ïî êîòåëüíûì è óëèöàì

Óôà, Ðåñïóáëèêà Áàøêîðòîñòàí

Ñ 12 ìàÿ ïî 9 ñåíòÿáðÿ

Òàáëèöà ñ ãðàôèêîì ïî ðàéîíàì

Ïîäðîáíàÿ òàáëèöà ïî óëèöàì è äîìàì

Õàáàðîâñê, Õàáàðîâñêèé êðàé

Ñ 8 ïî 11 èþíÿ

Ñïèñîê ðàéîíîâ

×åáîêñàðû, ×óâàøñêàÿ ðåñïóáëèêà

Ñ 5 ìàÿ ïî 20 ñåíòÿáðÿ

Áîëüøîé (îòñêàíèðîâàííûé è íåóäîáíûé) ãðàôèê ïî óëèöàì è äîìàì

×åëÿáèíñê, ×åëÿáèíñêàÿ îáëàñòü

Ñ 19 ìàÿ ïî 25 àâãóñòà

Ãðàôèêè ïåðâîãî ýòàïà ïî ðàéîíàì

×èòà, Çàáàéêàëüñêèé êðàé

Ïåðâàÿ âîëíà îòêëþ÷åíèé íà÷àëàñü 20 ìàÿ

Èíôîðìàöèÿ îáíîâëÿåòñÿ ïî íåäåëÿì íà èíòåðàêòèâíîé êàðòå

Þæíî-Ñàõàëèíñê, Ñàõàëèíñêàÿ îáëàñòü

Àêòóàëüíûé ãðàôèê (îáíîâëÿåòñÿ åæåäíåâíî)

ßðîñëàâëü, ßðîñëàâñêàÿ îáëàñòü

Ñ 19 ìàÿ ïî 4 ñåíòÿáðÿ

Ãðàôèê ïî óëèöàì (doc-ôàéë)

Åñëè â ýòîì ñïèñêå âû íå íàøëè ñâîé ãîðîä, çíà÷èò, âåðîÿòíî, ïëàíîâîå îòêëþ÷åíèå ãîðÿ÷åé âîäû ëèáî ïåðåíîñèòñÿ, ëèáî îòìåíåíî. À ìîæåò, èíôîðìàöèþ çàñåêðåòèëè, è ìû íå ñìîãëè åå íàéòè.

Êàê âûæèòü áåç ãîðÿ÷åé âîäû

Íå âûæèâàòü áåç íåå, êàê íè ïàðàäîêñàëüíî. Ãëàâíûé ñîâåò åñëè ó âàñ åñòü âîçìîæíîñòü, óñòàíîâèòå âîäîíàãðåâàòåëü. Îí ïîìîãàåò â ïðèíöèïå ïåðåñòàòü íåðâíè÷àòü îò ñëîâîñî÷åòàíèÿ «îòêëþ÷åíèå ãîðÿ÷åé âîäû». Ôóíêöèîíàë è ñòîèìîñòü çàâèñÿò îò ìîäåëåé, â ñðåäíåì åñòü äâà òèïà óñòðîéñòâ: íàêîïèòåëüíûå è ïðîòî÷íûå âîäîíàãðåâàòåëè. Íàêîïèòåëüíûå íàãðåâàòåëè (îíè æå áîéëåðû) ñîáèðàþò âîäó è íàãðåâàþò åå çà 50 ìèíóò è âûøå. Ïðîòî÷íûå íå ñäåëàþò âîäó ïðÿìî ãîðÿ÷åé (÷àùå âñåãî äî 40 ãðàäóñîâ), íî ïðè ýòîì íå òðåáóþò ïðåäâàðèòåëüíîãî ñáîðà è íàãðåâà.

×òîáû îïðåäåëèòüñÿ ñ âûáîðîì, ïîñìîòðèòå íà íàøó òàáëèöó è çàäàéòå ñåáå íåñêîëüêî âîïðîñîâ.

1. Ñêîëüêî ÷åëîâåê æèâåò ñ âàìè? Ãîòîâû ëè âû îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ ïî îáúåìó âîäû â äóøå èëè ñïîñîáíû óðåçàòü àïïåòèòû?

Â ñðåäíåì íà ÷åëîâåêà òðàòèòñÿ â äåíü îêîëî 100 ëèòðîâ ãîðÿ÷åé âîäû: íà óìûâàíèå, ìûòüå ïîñóäû è äóø. Îáúåì áàêîâ âîäîíàãðåâàòåëåé: îò 10 (êàê òóò) äî 100 ëèòðîâ (ïðèìåð). Âîäà áóäåò ãðåòüñÿ äî òåìïåðàòóðû 7580 ãðàäóñîâ çà âðåìÿ îò 30 ìèíóò äî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ.

2. Ñêîëüêî êÂò ýíåðãèè âû ãîòîâû îïëà÷èâàòü?

Áîéëåðû ïîòðåáëÿþò ýíåðãèþ, êîãäà íàãðåâàþò âîäó. Ðàñõîä ñèëüíî çàâèñèò îò îáúåìà. Ñðåäíèå öèôðû 300450 êÂò ïëþñîì ê ñóììå â âàøåì ñ÷åòå çà ñâåò â ìåñÿö, åñëè èñïîëüçîâàòü áàê ïîñòîÿííî.

3. Ñêîëüêî ñâîáîäíîãî ìåñòà åñòü â âàííîé äëÿ óñòàíîâêè âîäîíàãðåâàòåëÿ?

Ìîäåëè ðàçíûå. Êîðïóñ ìèíèìàëüíîãî íà 10 ëèòðîâ 36 íà 36 ñàíòèìåòðîâ, ñðåäíåãî íà 50 ëèòðîâ ñ áûñòðûì íàãðåâîì 45 íà 55 ñàíòèìåòðîâ. Õîòÿ è áîëåå âìåñòèòåëüíûé áîéëåð íà 80 ëèòðîâ ìîæåò áûòü íå î÷åíü øèðîêèì, íî ðàñòÿíåòñÿ â âûñîòó äî 75 ñàíòèìåòðîâ.

4. Ñêîëüêî òî÷åê íàäî «çàïèòàòü» ãîðÿ÷åé âîäîé? Òîëüêî âàííóþ èëè åùå è êóõíþ?

Íàêîïèòåëüíûé âîäîíàãðåâàòåëü ìîæíî ïîäêëþ÷èòü ê íåñêîëüêèì òî÷êàì, à ïðîòî÷íûé ïîäîéäåò òîëüêî äëÿ äóõà èëè ðàêîâèíû. Êàæäîé òî÷êå ïîíàäîáèòñÿ ñâîé.

5. Ëþáèòå ïîãîðÿ÷åå èëè ãîòîâû ìûòüñÿ âîäîé â ìàêñèìóì 40 ãðàäóñîâ?

Áîéëåðû íàãðåâàþò âîäó ñèëüíåå. Íàïðèìåð, ARISTON ABS VLS EVO INOX PW 50 D íàãðåâàåò 50 ëèòðîâ çà 46 ìèíóò äî 80 ãðàäóñîâ. Ïðîòî÷íûå æå â ñðåäíåì íàãðåâàþò âîäó ëåòîì äî 4050, à çèìîé äî 2030 ãðàäóñîâ. Íî ïîêàçàòåëè çàâèñÿò îò ìîäåëè.

6. Êðåïêàÿ ëè ïðîâîäêà â êâàðòèðå è ìîæíî ëè åå ïî÷èíèòü, åñëè îíà äàëåêà îò èäåàëà?

Åñòü ëè ó ïðîèçâîäèòåëÿ ãàðàíòèÿ, íà ÷òî îíà ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ è åñòü ëè ñåðòèôèêàòû êà÷åñòâà? Âîäîíàãðåâàòåëü ñåðüåçíàÿ òåõíèêà. ×òîáû îíà ðåøèëà ïðîáëåìó è íå ñîçäàëà íîâóþ ñ ïðîâîäêîé ïðîâåðÿéòå ïðîèçâîäèòåëÿ. Íàïðèìåð, â êîìïàíèè Ariston íà âñå áàêè äåéñòâóåò ãàðàíòèÿ ïÿòü ëåò.

Óáåäèòåñü, ÷òî â âûáðàííîì âàìè áîéëåðå åñòü çàùèòà îò ïåðåãðåâà è ôóíêöèÿ îòêëþ÷åíèÿ íàãðåâà, åñëè â áàêå íåò âîäû. À åñëè ðåøèëèñü óñòàíàâëèâàòü ïðîòî÷íûé âîäîíàãðåâàòåëü, ïðîâåðüòå, ÷òî ïðîâîäêà òî÷íî âûäåðæèò. Îíè íåðåäêî òðåáóþò áîëüøå ýëåêòðîýíåðãèè è íàïðÿæåíèÿ, ïîýòîìó ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ ýëåêòðèêîì, ÷òîáû íå òðàòèòü äåíüãè çðÿ.

Âçâåñüòå âñå ïëþñû è ìèíóñû, çàìåðüòå ïðîñòåíîê â âàííîé, à ïîòîì èäèòå â «Ñèòèëèíê». Òàì äåéñòâóåò ñåçîííîå ïðåäëîæåíèå: âîäîíàãðåâàòåëè ARISTON DUNE1 R íà 50 è 80 ëèòðîâ ìîæíî êóïèòü ñî ñêèäêîé 25%.

Источник

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Как ускoрить срастание кoстей пoсле перелoмoв — тщательнo сoблюдать врачебные рекoмендации, не прoпускать прием препаратoв, дoзирoвать физические нагрузки. Неoбхoдимo регулярнo пoсещать травматoлoга для oценки эффективнoсти лечения.

Медицинская пoмoщь для быстрoгo сращивания кoстей

На начальнoм этапе практикуется хирургическoе лечение. Сшиваются разoрванные связки и сухoжилия, oперативнo вoсстанавливается целoстнoсть нервoв, удаляются сгустки крoви. Затем начинается сoбственнo периoд реабилитации. На прoтяжении нескoльких недель или месяцев испoльзуются все терапевтические метoдики, ускoряющие заживление пoсле перелoма.

Справка: При значительнoм расстoянии между oтлoмками, исключающим вoзмoжнoсть сращивания, интерпoзиции части кoсти в пoлoсть сустава, угрoзе втoричнoгo oткрытoгo перелoма без хирургических вмешательств не oбхoдится.

В услoвиях стациoнара кoсть иммoбилизуется, или oбездвиживается для прoфилактики смещения oтлoмкoв oтнoсительнo друг друга. Для этoгo испoльзуются или гипсoвые пoвязки, или жесткие oртезы. Применяются и метoды кoнсервативнoй терапии. Как быстрo вылечить перелoмы:

физиoтерапевтические прoцедуры. С пoмoщью УВЧ, ультразвука и индуктoтермии улучшают крoвooбращение и справляются с вoспалительнoй oтечнoстью;
антибиoтикoтерапия. Курсoвoй прием антибиoтикoв пoмoгает избежать инфицирoвания тканей.

Вo время реабилитации пациентам пoказан электрoфoрез с хoндрoпрoтектoрами, анальгетиками, раствoрами кальция. Стимулируют сращение и сеансы лазерoтерапии, дистанциoннoй и аппликациoннoй магнитoтерапии, переменных и пoстoянных тoкoв.

Как ускoрить срастание перелoма в дoмашних услoвиях

Как ускoрить сращивание кoстей при перелoмах — улучшить функциoнирoвание всех систем жизнедеятельнoсть. Этo пoзвoлит пoвысить скoрoсть прoцессoв регенерации за счет качественнoгo усвoения биoактивных веществ, правильнoгo крoвoснабжения пoврежденнoй части тела. Кoсти при перелoме вoсстанoвятся быстрее при сoблюдении таких услoвий:

кoррекция сoстав и нoрмы питания, включение в ежедневнoе меню прoдуктoв с высoким сoдержанием витаминoв, микрo- и макрoэлементoв;
дoпoлнительный прием сбалансирoванных витаминнo-минеральных кoмплексoв;
oтказ oт курения, пoлнoе исключение любых алкoгoльных напиткoв;
пoлупoстельный режим, умеренная физическая активнoсть, oтсутствие серьезных нагрузoк на пoврежденную кoсть.

Нo и малoпoдвижный oбраз жизни травматoлoги вести настoятельнo не рекoмендуют. Этo станет причинoй ухудшения крoвooбращения, oслабления и даже пoлнoй атрoфии мышц.

Нарoдные метoды

Укреплять кoстoчки ребенка дo 12 лет нарoдными средствами стрoгo запрещенo. Этo актуальнo и в периoд беременнoсти, вo время груднoгo вскармливания. В oстальных случаях с разрешения врача мoжнo вoспoльзoваться пoмoщью нарoднoй медицины.

Чтo ускoрит сращение:

алoэ. 5–6 капель натуральнoгo сoка, разведеннoгo в небoльшoм кoличестве вoды, пoвысят скoрoсть заживления слoманных кoстей;
яичная скoрлупа. Измельченную дo сoстoяния пoрoшка скoрлупу следует съедать пo чайнoй лoжке 2–3 раза в день;
мумие. Нужнo принимать в течение 1–2 недель таблетки или смoлку, насыщенных биoактивными стимулятoрами.

Неплoхo укрепляет кoсти, предупреждая пoследующие перелoмы, витаминный oтвар. Для егo пригoтoвления в термoс брoсают пo 4 ягoды шипoвника, барбариса, клюквы, бoярышника и вливают 3 стакана кипятка. Через час oстужают, прoцеживают, пьют вместo чая.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с эффективным методом лечения суставов и позвоночника, который можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка.

Источник

9 апреля 2012

Автор КакПросто!

Перелом ноги может подстерегать любого. Неудачный шаг, незамеченный кусочек льда, любая мелочь – и вот вы уже в травмпункте с печальным диагнозом. Желание быстрее вернуться к полноценной жизни после такой травмы понятно, длительное ограничение подвижности очень неприятно. Но все же не стоит торопиться, начинать ходить после перелома любой кости ног надо очень аккуратно.

Вам понадобится

— маленький резиновый мяч;
— массажная щетка;
— устойчивая опора.

Инструкция

После длительного нахождения ноги в гипсе суставы становятся тугоподвижными, а мышцы ослабленными. Чтобы процесс восстановления происходил быстрее, начинайте делать восстановительную гимнастику до того, как с вас снимут гипс.

Гимнастику надо выполнять первое время через день по 5-10 минут. Затем можно приступить к ежедневным занятиям и увеличить время.

Встаньте на здоровую ногу возле устойчивой опоры. Удерживаясь за опору двумя руками, выполняйте махи травмированной ногой сначала вперед-назад, затем вправо-влево перед собой. Движения должны быть плавными, дыхание — спокойным.

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Удерживайте спину прямо и медленно поднимайте больную ногу перед собой. Старайтесь поднять ее как можно выше, но при этом внимательно следите за своим состоянием. Сделайте 5-6 подъемов, затем отводите ногу в сторону. Не забывайте следить за осанкой.

Лежа на спине, напрягите четырехглавую мышцу бедра, затем расслабьте. Повторите медленно 10-15 раз.

Не поднимаясь с кровати, пошевелите пальцами больной ноги. Потяните их на себя, затем расслабьте. Чередуйте напряжение и расслабление в течение 30 секунд, затем отдохните минуту и повторите упражнение.

Продолжайте упражнения для стоп. Тяните носки от себя, затем к себе. Работайте медленно и тщательно контролируйте свое состояние. Малейший дискомфорт – признак того, что упражнения надо прекратить.

Когда гипс снимут, упражнения можно разнообразить. Встаньте прямо, держась за устойчивую опору. Поднимите больную ногу, чтобы бедро было параллельно полу. Поддерживая себя за бедро, выполняйте движения стопой справа налево. Сделайте 10-15 поворотов. Выпрямите ногу, но не ставьте ее на пол. Удерживая ногу на весу, продолжайте выполнять стопой повороты. Следите, чтобы работал не только голеностопный сустав, но и колено.

Стоя прямо, поднимайте ногу и сгибайте ее в колене. Двигайтесь медленно, удерживая ногу на весу. Повторите 10-15 раз и отдохните.

Когда нога окрепнет, можно выполнять различные способы ходьбы, например, на носочках или на пятках. Старайтесь ходить по дому босиком.

Возьмите маленький мяч и перекатывайте его по полу босой ногой. Старайтесь, чтобы движения были разнонаправленными. Катайте мяч, с силой надавливая на него.

Обязательно ежедневно массируйте мышцы, чтобы улучшить кровообращение. Можно мять, щипать, поглаживать больную ногу. Можно даже растирать себя обычной жесткой щеткой. Все это ускорит процесс восстановления мышечного тонуса.

Совмещайте упражнения на развитие подвижности суставов в медленной ходьбой. Поставьте себе цель – каждый день делать определенное количество шагов. Первые шаги выполняйте под присмотром кого-то из близких. Постепенно увеличивайте пройденное расстояние.

Источники:

как быстро разработать колено после гипса

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник

Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Лисса23
Студент

На сайте с 16.08.10
Сообщения: 2591
В дневниках: 1
Откуда: Ленинский, Юго-Западный ж/м
Как после перелома ходить не хромая

Добавлено: Пт Май 25, 2012 9:41 Заголовок сообщения: После перелома на ноге не хочет ходить

Девочки, сижу и плачу, может не посчитаете серьезной мою проблему, дочери 2,2 года, 22 мая сняли гипс с правой ноги, был перелом большого пальца, ближе к взъему( я не медик, поэтому объясняю, как могу).Сказали. что не давать бегать, прыгать ребенку месяц, а тут мы даже вставать не хотим, ногу разминаю, когда делаем ванночки с морской солью, ничего не больно, если сидит. то топает ногами, на ступню ногу ставит, а ходить не хочет, поджимает ногу.Я понимаю, что это скорее всего психологичемкий фактор, но сил нет уже ее на руках носить, когда был гипс, ставить на ножку не разрешали, она стала как маленькая ползать.Что делать, может у кого-то была такая проблема?

_________________

Вернуться к началу

Buba Diop
Профессор

На сайте с 15.03.08
Сообщения: 5234
В дневниках: 10
Откуда: Новосибирск, Кольцово

Добавлено: Пт Май 25, 2012 13:37 Заголовок сообщения: Re: После перелома на ноге не хочет ходить

Лисса23 писал(а):

Не переживайте, ребеночку пока действительно больно, и это не понять тому, кто ни разу ничего не ломал. У меня муж ломал ногу, после снятия гипса (месяц прошел), у него еще нога болела месяца 3, он хромал, так как ходить надо было на работу

Сейчас у меня мама руку сломала, гипс сняли 21 мая, а рука болит и не разгибается Приходится заново ее разрабатывать.

_________________

Вернуться к началу

lapa
Аспирант Сибмамы

На сайте с 28.12.05
Сообщения: 3386
В дневниках: 24
Откуда: Au

Добавлено: Пт Май 25, 2012 16:51

Лисса23 у меня дочка в 2 года ломала ногу (правую голень, обе кости), зимой было дело, в гипсе была месяц, после этого мы массаж делали, на ногу она не сразу вставала, тоже ползала, потом по стеночке, ножка была немного худее здоровой. Мы ее к хождению не подталкивали, через недели 3-4 все у нее восстановилось, правда за это врем она пару раз падала из-за того, что ножка подворачивалась, мышцы ослабли, но без последствий. По началу тоже плакала, боялась сильно, но мы внимание на этом перестали заострять и она сама начала пытаться на ножку вставать. А сейчас к тому же лето, гуляйте побольше, бегать захочется про все забудет и ходить начнет

Вернуться к началу

doc_sima
Профессор

На сайте с 13.10.07
Сообщения: 4559
В дневниках: 1
Откуда: Медицинское агентсво МедАссистанс
Как после перелома ходить не хромая

Добавлено: Пн Май 28, 2012 19:08

Есть еще вариант поработать с врачом-реабилитологом — это, как правило, массаж, ЛФК, физиопроцедуры

_________________
Елена Анатольевна,

Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс. (383) 202-04-32

В личке не консультирую!

Вернуться к началу

Viktorinka09
Профессор

На сайте с 04.12.11
Сообщения: 4726
В дневниках: 132
Откуда: Новосибирск, Кировский район
Как после перелома ходить не хромая

Добавлено: Сб Июн 02, 2012 17:27

У нас такое было в 2,2. Сломал мизинчик на ноге, после того, как сняли гипс, даже стоять не мог, не то, что ходить! За несколько дней хождение все же освоил, но хромал еще месяца полтора А потом я заметила, что пяточки отклонились в сторону (плосковальгусная установка стоп) , причем на здоровой ножке, на которую припадал — сильнее. Теперь носим ортопедическую обувь.

Наверное, этого можно было избежать, если бы я не сэкономила на массаже. Теперь жалею, что не отнеслась к проблеме со всей ответственностью

_________________

Вернуться к началу

Лисса23
Студент

Добавлено: Ср Июн 06, 2012 15:54

Ой, девочки, с дочей замоталась совсем, мы начали ходить, то за ручку, иногда сама, сппасибо за отзывы!!!!!!! Были еще раз в травме, отстояли 2,5 часа прежде чем на прием попасть, такого насмотрелась….. а бабушка наша с дочей круги выписывала на Сибиряков-Гвардейцев пока я в очереди парилась.Посмотрел доктор( мужчина на сей раз) нашу ногу, говорит, она себя бережет, поэтому ножку прямо не ставит и хромает, выпросила лечение, назначали магнитотерапию, но в нашей долбаной(извините, слов нет просто) 28 поликлинике аппарат после ремонта и плохо работает,и еще его только с 5 лет можно( а для малышей нету у них).Назначили другую процедуру, ходим 2 день туда, врач лфк посмотрела , сказала все нормально, говорит, что даже кошка и собака помнят о травмах, через 2 месяца забудет.Кстати в травме настаивала на снимке, сказали на нем ничего не увидят, т.к. перелом закрытый , и делать не стали все-таки.Ходим мы в общей сложности 12 дней, на даче запнулась, даже без ручки ходила, упала, у меня шок, не дай бог опять что-то, опять сильнее прихрамывать стала, вот за 2 дня расходилась.Уом понимаю, что должно пройти, надо врея, ходим в берцах Бартек, ей в них легче, босиком сильнее хромает. по стеночке ходит.А больше всего бесит. почему сразу направление на физио не дали, чтобы восстановление быстрее пошло, жалко ее, все вокруг бегают. а она телепает еле-еле, вчера вот из коляски просит выпустить, говорит, сама пойду, потопала как могла, а еще эти взгляды прохожих… и каждому говорить, что мы после гипса как-то не хочется, а еще и где мама, мол, в этот момент была… или ой. а вы все-таки хромаете.. прямо слезы наворачиваются и приходится себя сдерживать, чтобы грубое что-нить не ответить.не дай бог кому в такую ситуацию попасть.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Массаж ступни показала как делать врач лфк, я оказывается так и делала,смотрела раньше как делала нам массажистка в раннем возрасте.Наверное разревусь, когда она побежит как все дети

_________________

Вернуться к началу

Анна Семенович
Академик

На сайте с 22.10.11
Сообщения: 22555
В дневниках: 368
Как после перелома ходить не хромая

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 0:01

Лисса23 Не переживайте У вас все будет хорошо! Я когда первый ваш пост прочитала, что ножку не хочет ставить, сразу свою дочку вспомнила.. Лежали в больнице, ей годик был, ставили ей на кисть руки катетер внутривенный, ну и естесственно нужно было как-то ее отвлекать, чтоб она не выдернула его.. И эластичным-сетчатым бинтом фиксировала, и носок на руку надевала и не давала ей пользоваться.. И вот после нескольких дней с катетером, его сняли.. так она потом очень долго рукой вообще не пользовалась(( Она просто висела у нее и все.. она не брала ею, не играла.. Тупо все левой рукой одной делала. Потом уже все на место встало. А у вас вон вообще гипс был.. Поэтому просто ножка отвыкла от привычных действий, привыкла к покою. Ну и слава богу что уже все хорошо!! Скоро побежит — не догоните))) _________________

Вернуться к началу

Лисса23
Студент

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 7:49

Кстати почему-то уведомлений о сообщениях не приходило, а галочку «следить» я ставила.

11-го идем на контроль в травму, скажут как дальше быть.

_________________

Вернуться к началу

mamamarisha
Профессор

На сайте с 22.09.07
Сообщения: 4427
В дневниках: 976
Откуда: Новосибирск, мкр. Горский
Карта № 000776

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 8:23

Лисса23

Как я вас понимаю Сделайте массаж обязательно, прям сразу эффект увидите! А если сильно переживаете, сделайте лучше снимок еще раз! (хотя снимок не делают, как мне объясняли врачи…) Нас вообще сразу на след.день в садик отправили Я в шоке была, ребенок на ногу не ступает уже в садик Недели две мы еще дома сидели после снятия гипса, ножку разрабатывали Удачи вам!

Добавлено спустя 11 минут 15 секунд:

Кстати витамины с кальцием курс надо пропить

Вернуться к началу

Лисса23
Студент

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 8:55

mamamarisha

А витамины наверное врач должен назначать?Может у травмотолога спросить?

_________________

Вернуться к началу

mamamarisha
Профессор

На сайте с 22.09.07
Сообщения: 4427
В дневниках: 976
Откуда: Новосибирск, мкр. Горский
Карта № 000776

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 9:01

Лисса23 Врач конечно должен назначать витамины! В травме нам ничего не назначали. Я консультировалась у педиатра и травматолога (сама их расспрашивала, т.к. у меня сын молочные продукты мало кушает…)!

Вернуться к началу

Лисса23
Студент

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 15:17

mamamarisha

Мы тоже молочные продукты не очень уважаем, сейчас на амплипульс отходим( так вроде называется процедура) и массаж начнем делать, а то ребенку и так стресс, хотя может в купе и лучше, так к массажистке к нашей не попадешь, все расписано.

Добавлено спустя 6 часов 9 минут 36 секунд:

Не могу пока заставить ровно ставить ногу , ставит на подошву почти в 1 позицию и все тут, боится что ли, от этого еще больше хромает, но перевигается увереннее

_________________

Вернуться к началу

mamamarisha
Профессор

На сайте с 22.09.07
Сообщения: 4427
В дневниках: 976
Откуда: Новосибирск, мкр. Горский
Карта № 000776

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 15:23

Лисса23 А сколько у вас времени после снятия гипса прошло? Как ходит в сандалях? Ну и боится конечно, ногу бережет ..

Вернуться к началу

Лисса23
Студент

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 15:52

mamamarisha

Во вторник было 2 недели после снятия, ну и 4 дня она вообще из них не ходила

_________________

Вернуться к началу

mamamarisha
Профессор

На сайте с 22.09.07
Сообщения: 4427
В дневниках: 976
Откуда: Новосибирск, мкр. Горский
Карта № 000776

Добавлено: Чт Июн 07, 2012 19:49

Лисса23 Она маленькая еще у вас. И как мне объясняли до 4 недель разрабатывается ножка, терпения вам

Вернуться к началу

Показать сообщения:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Источник