Как наложить лангету при переломе шейки бедра
Бандаж при переломе шейки бедра – вспомогательное приспособление, при ношении которого уменьшается боль, снижается нагрузка на поврежденную зону. Бандаж позволяет обездвижить сустав, чтобы малейшее движение не причиняло дискомфорт. При переломе шейки бедра накладывание гипса, ношение лангета нецелесообразно, потому что строение кости очень сложное. Сустав невозможно полностью обездвижить.
Описание болезни
Перелом шейки бедра – серьезная травма, требующая оперативного вмешательства по полной или частичной замене тазобедренного сустава. Но в медицинской практике встречаются ситуации, когда эндопротезирование противопоказано. Старческий возраст, сопутствующие сложные заболевания, слабое сердце – во всех этих случаях велика вероятность, что пациент просто не выдержит операцию. Врачи выбирают тактику паллиативного лечения. Их основная задача – ослабить боль, хотя бы частично восстановить подвижность пациента. Больной сможет передвигаться по своему дому, но носить бандаж на тазобедренный сустав придется постоянно.
Выбор подобных приспособлений осуществляет доктор. Он дает рекомендации пациентам, рассказывает о преимуществах конкретных разновидностей фиксаторов. Приобрести их можно под заказ, в обычных аптеках широкий ассортимент подобных приспособлений не представлен.
Когда необходим фиксирующий бандаж
Сложность перелома шейки бедра в том, что он никогда не срастается. Разлом костной ткани идет по вертлужной впадине. Во время травмы разрываются артерии, которые питают головку сустава. Из-за отсутствия поступления полезных веществ эта часть рассасывается через 3-6 месяцев после получения травмы. Именно по этой причине врачи настаивают на операции по замене тазобедренного сустава. Только эндопротезирование может вернуть человека к полноценной жизни.
Глубокие старики, которые получили такую травму, часто отказываются от хирургического вмешательства, учитывая имеющиеся риски.
Нередко получение такой травмы грозит летальным исходом из-за ее негативных последствий. Больной оказывается прикованным к постели. Нарушается кровообращение во всем организме, появляются пролежни. Велика вероятность развития застойной пневмонии. Когда пациент все время лежит, в легких скапливается жидкость. Она является идеальной средой для размножения патогенных бактерий. Такой вид воспаления легких тяжело лечится.
Основная задача врачей – обеспечить пациенту с серьезной травмой хотя бы частичную подвижность. Если больной сможет вставать, медленно передвигаться по квартире или дому, то большинство негативных последствий травмы его не настигнет. Именно для этих целей и используется ортез при переломе шейки бедра.
Разновидности бандажей
Бандажи бедра при переломе шейки бедра можно условно разделить на две обширные категории – жесткие и мягкие. Каждая из этих разновидностей имеет свою классификацию.
Жесткие ортезы подразделяются на:
- Односторонние;
- Двухсторонние;
- С шарниром;
- Без шарнира.
Такие бандажи изготавливаются из плотных материалов. Верхняя часть крепится на талии, нижняя – на бедре. Они соединяются при помощи шарнира, который и выполняет функции поврежденного сустава. Максимальный угол сгибания можно регулировать.
Такие приспособления назначаются сразу после травмы, когда бедро сильно болит, а любое движение сопровождается массой неприятных ощущений.
Мягкие бандажи на бедро тоже распространены. Они используются в период реабилитации, уменьшают отечность тканей, обеспечивают приток крови к поврежденной области, ее согревание и питание. Восстановление таким способом идет быстрее.
Все бандажи бывают левосторонними и правосторонними. Некоторые производители выпускают конструкции на обе ноги. Они используются пациентами, у которых целостность тазобедренных суставов нарушена не из-за травмы, а вследствие дистрофических изменений, аутоиммунных заболеваний.
Бандаж как вспомогательное средство для сращивания перелома
Пациентам нужно уяснить простую истину – перелом шейки бедра полностью никогда не срастается. В 80% случаев головка сустава рассасывается, и бедренная кость упирается в кости таза. У таких больных одна нога заметно короче другой. В остальных 15 % ситуаций образуется ложный сустав из разросшейся хрящевой ткани. Он абсолютно неподвижен, нога у пациента почти не сгибается, но такой нарост выдерживает определенные нагрузки при ходьбе.
Бандаж при неоперабельном переломе шейки бедра способствует наращиванию хрящевой ткани. Если сустав остается в неподвижном положении, то со временем боль притупляется. Человеку возвращается подвижность. Сначала он может ходить лишь на ходунках или костылях без малейшей нагрузки на больную ногу. Со временем разрешается немного наступать на нее. Без ортеза ходьба практически невозможна, потому что каждый шаг сопровождается сильнейшей болью.
Не стоит возлагать на бандаж ложные надежды. Это приспособление помогает хотя бы частично вернуться к полноценной жизни, повысить ее качество для пострадавшего от травмы, но не способствует полному выздоровлению.
Ношение бандажа после операции по замене сустава
Мнение о необходимости ношения ортеза на тазобедренный сустав после операции по его замене среди врачей разнятся. Одни утверждают, что это необходимо, потому что использование бандажа снижает риск вывиха эндопротеза в первые недели после операции. Вторые аргументируют отказ от фиксатора тем, что мышцы при постоянном его использовании расслабляются, не выполняют поддерживающую функцию, восстановительный процесс затягивается. Правы обе стороны, они выдвигают здравые аргументы.
Если операция прошла без осложнений, восстановительный период идет своим чередом, то острой необходимости в использовании ортеза нет. Если же присутствует сильная отечность тканей, боль в области разреза, то в первые 2-3 недели можно носить мягкий фиксатор, но не на постоянной основе, а по несколько часов в день.
Пациент должен самостоятельно привыкнуть к определенным положениям ноги во время ходьбы, сидения, сна. Каждое движение должно быть доведено до автоматизма. Поэтому использовать ортез на постоянной основе и не рекомендуется.
Правила выбора и использования
Чтобы бандаж выполнял все свои функции, его необходимо правильно выбрать. Тип конструкции, наличие или отсутствие шарнира – все эти детали обсуждаются с врачом. Только опытный травматолог может оценить необходимость использования ортеза, дать рекомендации относительно его выбора.
Важно правильно подобрать размер по обхвату талии, бедра, роста пациента. Есть фиксаторы, предназначенные для пациентов разных возрастов. Этот критерий тоже нужно использовать. Вес больного имеет первостепенное значение в процессе реабилитации.
Тучным больным сложнее восстановиться. Им рекомендуется использовать только жесткий ортез, который берет на себя все функции тазобедренного сустава. Таким способом существенно снижается нагрузка с поврежденных тканей.
Эффективность использования бандажа
В ситуациях, когда рекомендуемые способы лечения перелома шейки бедра не могут применяться по определенным объективным причинам, ношение бандажа помогает скорее восстановиться и вернуть частичную подвижность.
С его помощью пациент не становится лежачим. Осложнения, типичные в этом случае, его не настигают.
Решение о необходимости ношения бандажа принимает больной или его близкие родственники вместе с лечащим врачом. Если приспособление подобрано правильно, и есть показания для ношения, то эффективность его будет высока.
Источник
ÐеÑелом Ñейки бедÑа оÑноÑиÑÑÑ Ðº ÑамÑм ÑложнÑм повÑеждений ÑкелеÑа. ÐодавлÑÑÑее болÑÑинÑÑво лÑдей, коÑоÑÑе полÑÑаÑÑ Ñакой вид ÑÑавмÑ, â ÑÑо пожилÑе женÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ паÑиенÑÑ Ñ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾Ð·Ð¾Ð¼ ÐÑÑеопоÑоз коÑÑной Ñкани в облаÑÑи ÑазобедÑенного ÑÑÑÑава.
Ðамам пÑеклонного возÑаÑÑа бÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾ знаÑÑ, каким обÑазом пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»ÐµÑение, в Ñом ÑиÑле и как накладÑваÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð¿Ñи пеÑеломе Ñейки бедÑа.
Ð 93 % ÑлÑÑаев ÑÑеÑин или Ñломов Ñейки бедÑа повинен оÑÑеопоÑоз коÑÑной Ñкани
ÐÑа инÑоÑмаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»ÐµÐ³Ñе пеÑенеÑÑи болезнÑ. ÐÐµÐ´Ñ Ð½Ðµ ÑекÑеÑ, ÑÑо поÑÑи ÑÑеÑÑ Ð¶ÐµÐ½Ñин ÑмиÑÐ°ÐµÑ Ð² ÑеÑение пеÑвого года поÑле ÑÑого повÑеждениÑ, и в оÑновном из-за Ñого, ÑÑо они не могÑÑ ÑпÑавиÑÑÑÑ Ñ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑкими пÑоблемами.
Ðаложение гипÑа пÑи пеÑеломе Ñейки бедÑа
ХаÑакÑеÑнÑм ÑимпÑомаÑиÑеÑким ÑледÑÑвием ÑÑого повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð²ÑвоÑÐ¾Ñ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ñломанной ноги кнаÑÑжи, Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑ Ð»ÐµÐ¶Ð° на Ñпине, и невозможноÑÑÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð² Ñовное положение (на ÑоÑо внизÑ). Ðднако, в подавлÑÑÑем болÑÑинÑÑве ÑлÑÑаев, Ð´Ð»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑаÑение коÑÑи пÑоизоÑло пÑавилÑно, конеÑноÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ в Ñовном положении.
ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑоÑÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾Ð·Ð° Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑенÑгеновÑÐºÐ¸Ñ Ñнимков и, пÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи, поÑле ÑÑÑнÑÑ Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ð¿ÑлÑÑий Ñ ÑазобедÑеннÑм ÑÑÑÑавом, вÑÐ°Ñ ÑикÑиÑÑÐµÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñовой повÑзкой.
ÐÐ¸Ð¿Ñ Ð½Ð° пеÑелом Ñейки бедÑа не накладÑваÑÑ, а ÑикÑиÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопнÑй ÑÑÑÑав
СегоднÑ, еÑли позволÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð·ÑаÑÑ, здоÑовÑе и ÑинанÑовое положение, ÑовеÑÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑивное леÑение Ñломов Ñейки бедÑа Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑикÑаÑии коÑÑи оÑÑеоÑинÑезом. Ðо в пожилом возÑаÑÑе, по ÑазнÑм пÑиÑинам, Ñакие опеÑаÑии пÑакÑиÑеÑки не делаÑÑ.
Ðа Ñакое леÑение беÑÑÑÑÑ ÑолÑко паÑÑ ÑаÑÑнÑÑ ÑоÑÑийÑÐºÐ¸Ñ ÐºÐ»Ð¸Ð½Ð¸Ðº, и Ñена Ñакой опеÑаÑии и поÑледÑÑÑего ÑÑ Ð¾Ð´Ð° оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑока. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾ÑÑаеÑÑÑ ÑолÑко один пÑÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ð¸Ð·Ð°Ñии â гипÑовÑй Ñапожок пÑи пеÑеломе Ñейки бедÑа.
Ðн пÑедÑÑавлÑÐµÑ Ñобой заднÑÑ ÑÐ¸Ð½Ñ Ñ Â«ÑÑиками», коÑоÑÑе не даÑÑ ÑÑопе, и в Ñелом вÑей ноге вÑполнÑÑÑ ÑоÑаÑионнÑе движениÑ.
ÐÑавилÑÐ½Ð°Ñ (1, 2) и непÑавилÑÐ½Ð°Ñ (3) ÑикÑаÑÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸
ÐекоÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´ в ÑеÑи возмÑÑалиÑÑ ÑлÑÑаем в ÐаÑкиÑии, когда женÑине в болÑниÑе Ñделали деÑоÑаÑионнÑй Ñапожок из обÑÑного бинÑа без гипÑа Ñ ÑÑиками из нижней попеÑеÑÐ¸Ð½Ñ ÑвабÑÑ, и вÑпиÑали домой. ÐÑодолжение иÑÑоÑии и Ñинал ÑазбиÑаÑелÑÑÑва, Ñем бÑло вÑзвано Ñакие дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÐºÐ¾Ð², неизвеÑÑно.
Ðо по ÑÑÑи, нога бÑла заÑикÑиÑована пÑавилÑно. Чего нелÑÐ·Ñ ÑказаÑÑ Ð¾ Ñакой же болÑниÑной Ñамоделке на ÑоÑоÑÑагменÑе 3, где конÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÐµÑ ÑÑопе, ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ñ Ð¸ ÑазобедÑÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑÑавÑ, вÑполнÑÑÑ ÑоÑаÑионнÑе движениÑ.
Ðнимание! Ðе важно из ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð°ÑеÑиалов и наÑколÑко пÑезенÑабелÑно вÑглÑдÑÑ Ð³Ð¸Ð¿ÑовÑе повÑзки пÑи пеÑеломе бедÑа. Ðлавное, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ Ð±Ñла надежно заÑикÑиÑована в положении, нÑжном Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑавилÑного ÑÑаÑениÑ.
Ðогда ÑнимаÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð¿Ñи пеÑеломе Ñейки бедÑа ÑеÑÐ°ÐµÑ Ð²ÑаÑ. Ðо оÑмена иммобилизаÑии вовÑе не ознаÑаеÑ, ÑÑо пеÑелом ÑÑоÑÑÑ.
У Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¶Ð¸Ð»ÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑов оÑÑеопоÑоз и еÑÑеÑÑвенное ÑгаÑание ÑÑнкÑии ÑегенеÑаÑии коÑÑнÑÑ Ñканей Ñак и не даÑÑ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑоизойÑи. Такие болÑнÑе до конÑа жизни вÑнÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ñ ÑеÑпеÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, пеÑедвигаÑÑÑÑ Ð² колÑÑке и, в лÑÑÑем ÑлÑÑае, Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñнками.
ÐокÑиÑнÑе повÑзки
ÐммобилизаÑÐ¸Ñ Ñ Ñаким названием пÑименÑеÑÑÑ Ð¿Ñи ÑоÑеÑаннÑÑ Ð¿ÐµÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ , когда бедÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑ Ñломана не ÑолÑко в веÑÑ Ð½ÐµÐ¹ ее ÑаÑÑи, но и поÑеÑедине. ÐбÑÑно Ñакие множеÑÑвеннÑе повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑанÑпоÑÑнÑÑ Ð°Ð²Ð°Ñий, пÑи неÑÑаÑÑнÑÑ ÑлÑÑаÑÑ Ð½Ð° пÑоизводÑÑве, пÑи падениÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÑкÑÑÑемалÑнÑÑ ÑпоÑÑивнÑÑ ÑазвлеÑений.
ÐекоÑоÑÑе Ð²Ð¸Ð´Ñ ÐºÐ¾ÐºÑиÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñзок
РазновидноÑÑей ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзок доÑÑаÑоÑно много. ÐÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ кокÑиÑÐ½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка пÑи пеÑеломе бедÑа, его Ñейки и/или коÑÑей Ñаза бÑÐ´ÐµÑ Ð½Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð° ÑеÑÐ°ÐµÑ Ð²ÑаÑ. СнимаÑÑ Ð¶Ðµ ее поÑле Ñого, как конÑÑолÑнÑй ÑенÑгеновÑкий Ñнимок покажеÑ, ÑÑо на линиÑÑ Ñлома ÑÑоÑмиÑовалаÑÑ Ð¿ÐµÑвиÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð¾Ð»Ñ.
СовÑеменнÑе оÑÑопедиÑеÑкие ÑÑÑоÑÑ
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¸ÑÑ ÑÑадиÑионное гипÑование пÑи пеÑеломе Ñейки бедÑа. ÐовÑзки из гипÑа неÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ñ Â«Ð² ноÑке», ÑлиÑком ÑÑжелÑ, боÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ, не дÑÑаÑ, наÑиÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¶Ñ Ð¸ ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð¾Ð±ÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑвиÑей.
ÐекоÑоÑÑе Ð²Ð¸Ð´Ñ ÑÑÑоÑов, заменÑÑÑÐ¸Ñ ÑоÑаÑионнÑй Ñапожок (1) и кокÑиÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÐ·ÐºÑ (2)
СовÑеменнÑе маÑеÑÐ¸Ð°Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÑÑ Ð¸Ð·Ð³Ð¾ÑавливаÑÑ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкие Ð¸Ð·Ð´ÐµÐ»Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð¼Ð¼Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ð¸Ð·Ð°Ñии поÑле коÑÑнÑÑ Ð¿ÐµÑеломов, коÑоÑÑе не ÑолÑко легки, позволÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ðµ дÑÑаÑÑ, и не боÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ, но и не ÑмазÑваÑÑ ÐºÐ°ÑÑÐ¸Ð½Ñ Ð½Ð° ÑенÑгеновÑком Ñнимке, а Ñакже поглоÑаÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÑаÑÑÑ Ð²Ñедного ÑенÑгеновÑкого излÑÑениÑ.
ÐÑоме Ñого, в оÑлиÑие Ð¾Ñ Ð³Ð¸Ð¿ÑовÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñзок, ÑовÑеменнÑе ÑÑÑоÑÑ Â«Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ÑазовÑе». ÐÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ можно ÑнимаÑÑ Ð¸ одеваÑÑ. ÐелаÑÑ ÑÑо можно либо ÑÐ°Ð¼Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑÑ, либо Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑодÑÑвенника.
Ðа замеÑкÑ. ÐÑи покÑпке (аÑенде) не обÑаÑайÑе внимание на название оÑÑопедиÑеÑкого изделиÑ. Ðно Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑазнÑм â ÑÑÑоÑ, оÑÑез, бандаж, ÑикÑаÑоÑ. Ðлавное, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐµÐ³Ð¾ ÑÑÑÑойÑÑво Ñовпадало Ñ Ñем, коÑоÑое опÑеделил вÑаÑ.
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе ÑÑавмаÑологи каÑегоÑиÑеÑки не ÑоглаÑÐ½Ñ Ñ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑией конÑеÑваÑивного леÑениÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð²ÑаÑа деÑжаÑÑ Ð¿Ð°ÑиенÑа Ñ Ð¿ÐµÑеломом Ñейки бедÑа, заÑикÑиÑованном деÑоÑаÑионнÑм Ñапожком, на ÑÑÑогом поÑÑелÑном Ñежиме.
Ðни ÑÑиÑаÑÑ, ÑÑо Ñаннее наÑало не ÑолÑко ÐФÐ, но и медленного пеÑÐµÐ´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñнками, Ð´Ð°ÐµÑ ÑанÑÑ Ð¿Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ñм паÑиенÑам на пÑÑÑÑ Ð¸ неполнÑÑ, но ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной Ñкани в меÑÑе Ñлома. ÐÑаÑи наÑего ÑайÑа Ñеликом и полноÑÑÑÑ ÑазделÑÑÑ ÑÑÑ ÑоÑÐºÑ Ð·ÑениÑ.
ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð² заклÑÑиÑелÑном видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе пÑедлагаем ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÐФÐ, коÑоÑÑй нÑжно наÑинаÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð½Ð° 2-3 Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑикÑаÑии Ñломанной ноги гипÑовой повÑзкой или ÑовÑеменнÑм ÑÑÑоÑом.
ÐÑи вÑполнении ÑпÑажнений деÑоÑаÑионнÑй Ñапожок можно не ÑнимаÑÑ. Ðн наобоÑÐ¾Ñ Ð·Ð°ÑиÑÐ¸Ñ ÑазобедÑеннÑй ÑÑÑÑав Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ½ÑжнÑÑ Ð²ÐµÐºÑоÑов движений.
ÐолÑÑ ÑÑÑÑавÑ? «ХÑÑÑÑиÑ» позвоноÑник?
Ðоли — пÑедвеÑÑник ÑÑÑаÑнÑÑ Ð¿Ð°Ñологий, коÑоÑÑе за год-два могÑÑ ÑÑадиÑÑ Ð² колÑÑÐºÑ Ð¸ ÑделаÑÑ Ð¸Ð· Ð²Ð°Ñ Ð¸Ð½Ð²Ð°Ð»Ð¸Ð´Ð°. ÐлавнÑй вÑÐ°Ñ ÐолÑÑман: полноÑÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ Ð¡Ð£Ð¡Ð¢ÐÐЫ и СÐÐÐУ пÑоÑÑо, Ñамое главное…
>
Источник