Как курение влияет на перелом
Исследование Department of Mechanical Engineering and Mechanics установило, что интенсивное курение не даёт костям восстановиться после травм. В частности, после установки металлического протеза в кости курящие пациенты дольше отходили от операции, в отличие от пациентов, не злоупотребляющих сигаретами. Об этом пишет журнал Journal of Orthopedic Trauma.
Как курение влияет на кости
Медики обнаружили, что реабилитация после вживления имплантов у 10-15% пациентов занимает больше времени, чем обычно. Кроме того, у этих же пациентов чаще, чем у других повреждённые кости сращивались неправильно, из-за чего врачам приходилось исправлять ненормальный рост оперативным путём.
Впрочем, не всегда приживление имплантов и неправильное сращивание костей были заметны сразу. Осложнения у 10-15% пациентов после протезирования нередко приводили к появлению боли в ногах. Причём у некоторых из них боль была настолько выраженной, что им приходились принимать сильнодействующие анальгетики.
Учёные этого же медицинского центра заинтересовались причиной, которая приводила к столь серьёзным осложнениям после имплантации металлического стержня. Для установления факторов, способствующих появлению проблем с костями, исследователи изучили 1003 медицинских карты пациентов с переломами большеберцовых костей. Проанализировав данные за 22 последних года, специалисты обнаружили, что среди участвующих анкет высокий процент отторжения имплантов наблюдался у курящих пациентов. Причём большую часть из них составляли женщины от 30 до 49 лет.
Медики предполагали, что курение и другие вредные привычки могут отрицательно влиять на регенерацию костей после переломов. Однако специалисты и подумать не могли, что злоупотребление сигаретами может замедлить сращивание костей и усилит отторжение металлических имплантов.
Из-за чего ещё страдает костная ткань?
По мнению учёных Department of Mechanical Engineering and Mechanics, курение может оказаться не единственным фактором, от которого зависит скорость восстановления пациента после протезирования. Предположительно, медленное сращивание костей связано с гормональными изменениями, повышенной массой тела и неправильным питанием. Тем не менее, учитывая возраст исследуемых, можно полагать, что курение не напрямую влияет на здоровье костей, а скорее всего усиливает уже имеющие проблемы со здоровьем. Поэтому роль табачного дыма в ухудшении состояния костей может быть не приоритетной.
Так или иначе никотин пагубно действует не только на кости, но и на всё здоровье в целом. Регулярное вдыхание едкого дыма в конечном счёте приводит к заболеваниям лёгких, сердечно-сосудистым недугам, неврологическим проблемам, а также способствует развитию рака. Поэтому для предупреждения подобных болезней от выкуривания сигарет лучше отказаться.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Перелом голени: симптомы и лечение. Как восстановиться за короткий срок?
Переломы голени – довольно частая травма в практике врача-хирурга. Она составляет 10% от всех других переломов. Как быстро срастутся кости, какие методы лечения выберет доктор, зависит от сложности перелома, места его нахождения и общего состояния здоровья пациента. Обычно восстановление целостности кости занимает три-четыре месяца. Однако современная наука позволяет значительно ускорить этот процесс.
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Навигация по записям
Источник
«Курение – это вред для здоровья» — в один голос заявляют доктора, медицинские журналы, телевидение и сознательные граждане. При чем вред, который оно несет имеет влияние на весь организм.
Эта пагубная привычка негативно сказывается на всех органах и жизненных системах. Самый страшный диагноз, к которому может привести курение – это рак и смертельный исход.
Многие курильщики абсолютно не задумываются о том почему у них могут возникать такие симптомы, как:
- Замерзание ног и рук (даже в теплую погоду)
- Боли в суставах
- Раздражительность и беспричинная нервозность
- Учащенное сердцебиение
- Скачки артериального давления
Все эти осложнения связаны именно с самой пагубной привычкой человечества – табакокурением.
Какое действие никотин оказывает на костную ткань
Зависимость от табака пагубна в любом возрасте. Некоторые молодые люди в свои 20 лет считают, что их организм полностью сформирован и курение не доставит им особого вреда.
Постулат о том, что никотин способствует переломам костей, также никого не пугает. «Для того чтобы возник перелом, обязательно необходима травма» – отвечают ярые сторонники своих вредных привычек.
Это распространённое и ошибочное мнение. Костная ткань во всех возрастных периодах подвержена определенным метаморфозам.
| Возраст | |||
| До 30 лет | 30 – 50 лет | После 50 лет | |
| Процессы в костных тканях | Формирование костной ткани | Ремоделирование костной ткани. Каждый год обновляется до 10% общей костной массы | Потеря костной массы, из-за снижения уровня эстрогена |
| Осложнения у курильщиков | Невозможно достижение максимальной костной массы | Обновление может составить в самом лучшем случае 4% | Значительное ускорение потерей костной массы, наряду с развивающимися осложнениями |
Никотин ослабляет костную ткань в таких физико-химических процессах:
- Для нормального моделирования костей необходима сбалансированность таких типов клеток: остеоциты, остеокласты, остеокласты. Под влиянием никотина остеоциты погибают. В результате чего происходит нарушение сбалансированности – и как следствие повышается хрупкость костей.
- Табачные изделия содержат токсины, которые очень остро влияют на гормональное равновесие в организме. Понижается уровень главного женского гормона – эстрогена. Начинает утончаться костная ткань. Токсины также повышают уровень кортизона. Большое содержание этого гормона приводит к сильным болям в суставах и костях, а также к остеопорозу.
- Курение, также, как и алкоголь ослабляет координацию и четкость мышления. Таким образом повышается риск случайных переломов, сопряженных хрупкостью костей.
Остеопороз – прямое следствие от действия сигарет
Согласно результатам проведенных исследований, ученые утверждают, что курильщики постоянно испытывают боли в спине.
Болевые ощущения большинству из них мешают выполнять обычные повседневные действия, не говоря уже о физических нагрузках средней и высокой тяжести.
Спинные боли локализируются в таких местах:
- Нижняя часть спины и поясничный отдел
- Шейный отдел
- Верхние и нижние конечности
То есть, это прямые симптомы остеопороза. Именно, в этих местах и областях, по данным исследований, у курильщиков ослабляется костная ткань и повышается риск переломов.
Интересный факт, что бывшие курильщики стоят по средине между курящими и некурящими, в рейтинге по плотности костной ткани. То есть если, вы бросаете курить метаболизм костной ткани улучшается.
Переломы костей у любителей табака – травмы с повышенным риском
Насыщение организма никотином и его токсинами способствует спонтанным и неожиданным переломам. Виной этого является утончившаяся костная ткань.
Случайное резкое движение со средним по тяжести ударом, у курильщика легко вызовет перелом. В то время как некурящему человеку, это же движение доставит всего лишь легкий ушиб.
| Переломы | Увеличение риска в % у курящих женщин | Увеличение риска в % у курящих мужчин |
| Перелом позвоночника | На 13 | На 32 |
| Перелом бедра | На 31 | На 40 |
У полных людей (усугубляющих свое положение курением) риск получить травмы также повышается:
- Переломы – на 25%
- Переломы при остеопорозе – на 29%
- Переломы бедра – на 84%
Ученые обнародовали статистические данные, которые говорят, что курильщики в северных странах травмируются чаще, чем странах близких к экватору.
Важно понимать, что все переломы у активных курильщиков заживают в 2 раза дольше, чем у некурящих.
Перенесение любых заболеваний у любителей сигарет проходит в более тяжелой степени и может сопровождаться тяжелыми осложнениями.
Восстановление после отказа от никотиновой зависимости
Стоит отметить, что завязать с сигаретами очень сложно. Никотиновая зависимость гораздо сильнее, чем героиновая.
Поэтому легко покончить с курением никому не удастся. Но после результативной борьбы с такой вредной привычкой, можно говорить о начале восстановления организма от действия токсинов.
Костная ткань также будет оздоравливаться. Но этот процесс долгий и тяжелый. Восстановление прочности костей будет зависеть от того сколько сигарет и как часто курил человек.
Женский организм всегда тяжелее и длительнее проходит процесс восстановления, чем мужской.
Ученые говорят, что только через 15 лет достигается 90% восстановление костной ткани, при условии того что бывший зависимый не будет подвергаться ежедневному пассивному курению.
Источник
Курильщики автоматически попадают в группу риска по сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям. Безусловно, страдает и дыхательная система. Это — общеизвестный факт. Однако о том, что курение способствует нарушению работы опорно-двигательного аппарата 
человека, мало кто знает. Разберемся в механизме воздействия табакокурения на кости и суставы.
Основной опасностью являются свободные радикалы, которые образуются при курении. Они негативно влияют на защитные функции организма и, как следствие, вызывают нарушения на системно-функциональном уровне. Далее возникает закономерная реакция — сбои в работе клеток и гормональные сбои.
Кости становятся хрупкими
В костной ткани ежесекундно протекают динамичные процессы ремоделирования: резорбция и образование костных клеток. Каждый год здоровый человеческий организм обновляет от 4 до 10 процентов костной массы.
На интенсивность процесса ремоделирования напрямую влияет баланс трех видов костных клеток, которые ответственны за резорбцию и образование костной ткани. Это остеобласты, остеокласты и остеоциты.
У курильщиков под ударом находятся остеобласты: они страдают от негативного воздействия свободных радикалов в первую очередь. На практике это выражается повышением ломкости костей – они становятся хрупкими. И в результате возможен не банальный вывих голеностопа, а очень серьезный перелом.
И это не говоря о том, что костная ткань курильщика (впрочем, как и все прочие ткани) остро страдает от гипоксии: множественные повреждения мелких сосудов препятствуют транспорту кислорода.
Раннее старение курильщиц
Табачный дым содержит крайне вредные токсины, нарушающие нормальный гормональный фон. При этом баланс гормонов играет огромную роль в обновлении костной ткани.
Чем опасны гормональные нарушения у курильщиц? Курение способствует уменьшению костной массы и раннему наступлению менопаузы. Объясняется это тем, что курение вызывает активную выработку энзимов в печени, которые разрушительно действуют на эстроген – основной женский гормон. Сокращение его уровня и является причиной раннего старения курящей женщины.
Переломный момент
Одновременно с недостатком эстрогена компенсанаторно повышается уровень другого гормона – кортизола, который часто называют «гормоном стресса». Этот гормон стимулирует работу нервной системы. Стабильно высокий уровень кортизола также может спровоцировать ранее развитие остеопороза, считающегося «старческой болезнью».
В этом случае у женщины будут наблюдаться боли в суставах и костях, а в особо тяжелых случаях могут возникнуть спонтанные переломы ребер, рук или ног.
При постоянном поступлении никотина в организм ухудшается быстрота и точность движений курильщика. Это еще один фактор повышенного травматизма курящих – их кости чаще подвергаются переломам, чем кости некурящих. И срастание костей происходит медленнее: кровоснабжение нарушено, остеобластов и кислорода недостаточно.
Под ударом плечевой сустав и позвоночник
По статистике, курильщики в два раза чаще ломают плечевые суставы, чем их некурящие ровесники. А пожилые люди, имеющие многолетний стаж курения, на 41% чаще страдают переломом бедра, чем те, кто не обзавелся этой вредной привычкой.
На фоне курения «молодеют» и такие заболевания, как бурсит (воспаление слизистых сумок в области сустава) и тендинит (дегенеративный процесс в сухожилии). Как правило, они возникают после 40 лет, но сухожилия и суставы курильщиков изнашиваются гораздо быстрее запланированного природой срока.
Страдает и позвоночник курящего человека. Дефицит минералов и хроническая гипоксия делают позвонки слабыми, что повышает вероятность их травмирования.
После травмы
Курильщики тяжелее переносят переломы и вообще любые заболевания. Трещины и переломы заживают дольше, так как сказывается негативное влияние свободных радикалов и токсинов на резорбцию и обновление костной ткани.
А после хирургического вмешательства повышается риск легочных осложнений, провоцируемых застойными явлениями в легких и бронхах. Вообще, даже вне травм у курящих людей в три раза чаще, чем у некурящих, наблюдается одышка, мешающая не только бегу, но и быстрой ходьбе.
Если вы уже достаточно напугались, то можете перейти на сайт Mansword, на котором вы узнаете, как бросить курить легко. Описанный на сайте метод даст вам возможность не прекратить на время курение табака, а завязать с пагубной привычкой навсегда.
Источник
Анонимный вопрос · 5 октября 2016
1,3 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny.yakovlev.3… · vk.com/id186672748
Я не травматолог. Но микроциркуляция при восстановлении тканей — очень важно, это, пожалуй, вообще самое важное. А при курении — и спазм сосудов, и ухудшение транспорта кислорода. Так что влияние отрицательное точно есть. А вот насколько сильно влияет — бог весть. Зависит, очевидно, от интенсивности курения и от компенсаторных способностей организма.
Если скорость восстановления важна, лучше по крайней мере на период лечения бросить. Если неважна, не нужно)
В армии начал курить, вернулся с армии и даже не тянуло покурить. Потому что на гражданке я не курил. Почти год не… Читать дальше
Так ли вредно курение марихуаны?
Наверняка меня заминусуют)
Все же такие правильные и наверняка имеют только теорию, а не практику, судя по всему. Она совсем не вредна и я бы Ее даже не относил к категории «наркотиков». Вы даже не представляете сколько людей разных возрастов и социальных групп регулярно употребляют (даже в наших странах и в кругу ваших знакомых), так же как и вы вряд ли сможете понять что ваш собеседник перед встречей с вами скурил косячек. Если у человека все в порядке с «головой», то негативных последствий не будет, передоз невозможен и летальные исходы никогда не были замечены. Проводить аналогию между курением табака и марихуаны глупо, ведь количество выкуренного за день между пачкой сигарет и одним-двумя косячками может разниться в десятки раз.
В наших странах легализации ждать не стоит по одной причине — 1) алкоголь и табак являются (как бы грустно это не было) одними из основных составляющих экономики страны и приносят слишком много денег , 2) из-за нашего менталитета : водка ж разрешена,лучше нажраться!от травки до ширки один шаг!
И еще люди негативно относятся к травке потому что в 80% случаев (я в том числе) первый раз Ее пробуют по пьяне , а соответственно — скорее всего поблевуньки и тд)
Происходит стимуляция мозговой активности, еда становится вкуснее, окружение и люди интереснее вот и все)
Главное не забывать — во всём нужно знать меру и не слишком увлекаться !)
P.S. Теория — это хорошо, но лучше один раз попробовать и решить для себя, нежели прочитать кучу статей и отзывов на эту тему)))
Прочитать ещё 12 ответов
Действительно ли у курильщиков меньше шансов заразиться коронавирусом?
Коронавирус (COVID-19) — острая респираторная инфекция. Респираторные инфекции влияют на нормальное дыхание.
Курение влияет на иммуную систему дыхательных путей, ткани легких и всего тела и снижает естественную защиту от инфекций, таких как коронавирус.
Если вы курите, это значит, что:
- У вас повышен риск развития острых респираторных инфекций.
- У вас больше риск заражения.
Прочитать ещё 4 ответа
Как никотин влияет на кожу?
Врач-психиатр, психотерапевт
Смею заметить, что никотин как таковой не так уж плох. Он увеличивает частоту сердечных сокращений, уровень глюкозы в крови и имеет ряд других полезных (при правильном применении) свойств. Вышеизложенные ужасы с кожей делают смолы, продукты горения бумаги и угарный газ.
Прочитать ещё 3 ответа
Почему НЕ стоит бросать курение табака ?
Для чeгo вooбщe нaчинaть кypить??
Пpичины чтoбы зaкypить
Люди нaчинaют кypить нe пpocтo тaк: вceгдa ecть тa caмaя пpичинa, кoтopaя cтaнoвитcя пocлeдним гвoздикoм, зaбитым в oгpoмнyю дocкy c нaдпиcью «Пpинципы». Кaк бы чeлoвeк нe oтгopaживaл ceбя oт кypeния, paнo или пoзднo oн пoпpoбyeт и ocтaнoвитcя, или пoпpoбyeт, дa ocтaнoвитьcя нe пoдyмaeт.
Для жeнщин caмoй пoпyляpнoй пpичинoй кypить cтaнoвятcя cтpeccы. Этo мoжeт быть paccтaвaниe c любимым, кaкaя-нибyдь тpaгeдия или пpeдcтoящee вaжнoe coбытиe. Нepвы, нepвы, нepвы! Вoт мyж зaмeчaeт, чтo y нeгo из пaчки cигapeт иcчeзлo нecкoлькo. Вoт oн видит, кaк жeнa нaчaлa кypить, нo eмy oб этoм ничeгo нe cкaзaлa. Вoпpeки мнeнию, жeнщины нe вceгдa любят пoкaзывaть cвoи cлaбocти пepeд близкими.
Мyжчины жe к кypeнию бoлee лoяльны изнaчaльнo. Вoзмoжнocть зaвязaть paзгoвop c мyжикaми в кypилкe, вoзмoжнocть кoгo-тo выpyчить, cтpeльнyв eмy cигapeткy. Coвмecтнoe вpeмя пpeпpoвoждeниe зa пoкepным cтoлoм или в бaнe зaчacтyю coпpoвoждaeтcя кaльянoм или cигapaми. Тaм жe, гдe ecть тaбaчный дым — ecть и никoтин. Пaccивнoe кypeниe мoжeт cдeлaть из пpивepжeнцa ЗOЖ зaядлoгo кypильщикa и этo дaлeкo нe мифы.
Нo в цeлoм, люди нaчинaют кypить пo paзным пpичинaм. Caмыe пoпyляpныe пpичины нaчинaть кypить жe вoт тaкиe:
Cтpecc: пpoблeмы нa paбoтe, дoлги, тpyднocти c yчёбoй, пpoблeмы в oтнoшeнияx.
Влияниe дpyзeй: кypящaя кoмпaния, пpeдлoжeниe нa «пьянyю» гoлoвy, cпopы.
Зaпpeтный плoд: зaпpeты poдитeлeй или любимыx пopoй paзжигaют жeлaниe «нapyшить этoт зaпpeт».
Этo ocнoвнoe, нo, пpи этoм, дaлeкo нe пocлeдниe пpичины.
Пopoй нa чeлoвeкa дaвит нecкoлькo пpoблeм, и oн, yжe нe дyмaeт, cтoит ли нaчинaть кypить или нeт, a пpocтo cтpeляeт cигapeтy y пepвoгo вcтpeчeннoгo кypильщикa и зaкypивaeт. Caмoe интepecнo в этoм тo, чтo нaшa жизнь cпocoбнa cлoмить дaжe caмыe кpeпкиe пpинципы, иcкaзив нaшe миpoвoззpeниe в oдин мoмeнт. Чeлoвeк мoжeт быть aктивиcтoм ЗOЖ oт мoзгa, дo кocтeй, нo вcё paвнo в oдин пpeкpacный дeнь зaкypит. Пpичинoй мoгyт пocлyжить дaжe тaкиe мыcли: «Чтoбы пoнимaть, oт чeгo я oгpaждaю, я дoлжeн caм этo пoбopoть!». Пoвepьтe, тaкиe люди дeйcтвитeльнo ecть!
К cлoвy, никaкoгo пoтaённoгo cмыcлa в кypeнии нeт. Вoзмoжнo кaкoй-тo кypильщик cкaжeт, чтo в cигapeтax oн видит нeчтo бoльшee, чeм пpocтo зaвиcимocть. Вoзмoжнo. Нo пoдaвляющee бoльшинcтвo кypильщикoв пo вceмy миpy coвeтyют нe нaчинaть кypить, пocкoлькy cмыcлa в этoм нeт: пpoблeмы нe peшaтcя, a здopoвьe лишь yxyдшитcя. Вдoбaвoк, пoявитcя зaвиcимocть, кoтopaя пo cвoeй пpиpoдe дoвoльнo cильнa.
Пoчeмy нe cтoит нaчинaть кypить? Пpичины, чтoбы бpocить
Зa пocлeдниe дecятилeтия yчёными былo oткpытo мнoгoe пo пoвoдy кypeния, дa нe вcё вceгдa выглядит для нac яcным. Ecли нe вдaвaтьcя в пoдpoбнocти, нo и нe мeлoчитьcя нa фaкты, тo пoлyчитcя cлeдyющee:
Кypeниe вpeдит нe тoлькo лёгким, нo и cocyдaм, мoзгy, жeлyдкy, кишeчникy, кoжe. Пoд yгpoзoй нaxoдитcя вecь opгaнизм, тaк чтo нaчинaть кypить нe cлeдyeт вooбщe. Ocoбeннo этo кocaeтcя бepeмeнныx и пoдpocткoв, вeдь для ниx этo — yдoвoльcтвиe или нyждa, a для иx opгaнизмa или opгaнизмa peбёнкa — пыткa.
Никoтин вызывaeт нe тoлькo зaвиcимocть, нo и cвoeoбpaзнoe пaдeниe «интeллeктa» пpи вoздepжaнии. Мoзг бyдeт тpaтить бoльшe cил нa peшeниe зaдaчи, ecли кypильщик peшил бpocить кypить. Oднaкo, нe cлeдyeт пoлaгaть, чтo нyжнo внoвь нaчинaть кypить — yмa этo нe пpибaвит. Никoтин дeйcтвyeт кaк cтимyлятop, нo любoй cтимyлятop пpи пocтoяннoм yпoтpeблeнии cтaнoвитcя бecпoлeзным.
Ocнoвнoй вpeд, кoнeчнo жe, в cocтaвe cигapeт: oни в пpямoм cмыcлe cпocoбны yбить. В cocтaвe cигapeт coдepжитcя мнoжecтвo вpeдoнocныx вeщecтв, включaя мышьяк, кaнцepoгeны и мyтaгeны.
Кypeниe вызывaeт нe тoлькo xимичecкyю, нo и пcиxoлoгичecкyю зaвиcимocть. Бpocить кypить дeйcтвитeльнo пpocтo, нo и cлoжнo oднoвpeмeннo. Пoэтoмy нe cлeдyeт нaчинaть кypить, пocкoлькy дaжe cильныe вoлeй люди пopoй нe мoгyт зaвязaть c этим c кoнцaми. Ecли жe вы нaчaли, тo cтoит тyт жe бpocить. Блaгo, для cильныx вoлeй людeй этo нe cocтaвляeт никaкoгo тpyдa.
Тo, к чeмy пpивoдит кypeниe — пpaвдa, нo в тo жe вpeмя вcё зaвиcит oт чacтoты, кaчecтвa, и фopмы yпoтpeблeния никoтинa. В цeлoм, ecли нe злoyпoтpeблять, тo вepoятнocть cмepти имeннo пo пpичинe кypeния низкa. Oднaкo, пocкoлькy нa opгaнизм вoздeйcтвyeт мнoгo фaктopoв oкpyжaющeй cpeды, тo кypeниe пoвышaeт pиcк cмepтнocти oт кaкoй-нибyдь бoлeзни. Вдoбaвoк, кypeниe пoнижaeт иммyнитeт. A знaeтe, cкoлькo нeoбxoдимo opгaнизмy, чтoбы бoлee-мeнee вoccтaнoвитьcя пocлe кypeния? Бoлee 3x лeт. Кaк минимyм из-зa этoгo нe cлeдyeт нaчинaть кypить.
Oднaкo, вмecтe c этим ecть и мнoжecтвo мифoв, кoтopыe дaлeкo нe мифы.
«Я зaбoлeл пocлe тoгo, кaк бpocил кypить!». Пpocтyдa — caмoe pacпpocтpaнённoe зaбoлeвaниe пocлe тoгo, кaк чeлoвeк бpocил кypить. Этo cвязaнo c тeм, чтo дaжe ecли кypeниe — этo яд, opгaнизм cчитaeт eгo чacтью ceбя. Этo пpивычкa, зaвиcимocть. Лишившиcь eё, eмy нeoбxoдимo вpeмя нa пepecтpoйкy — oн cтaнoвитcя yязвимым. Чтoбы пoдoбнoгo нe пpoиcxoдилo, eгo нyжнo пoддepживaть и yкpeплять paзличными мeтoдaми.
Cвoeoбpaзнoe пpaвилo: «Нaчaл кypить, знaчит нaчнёшь и пить» — дeйcтвитeльнo paбoтaeт. Дaжe я caм нaчинaл кypить c пoдoбнoй пoзиции: «Вoт, я yжe пью, знaчит тepять тo бoльшe нeчeгo!». Глyпo? Вoзмoжнo. Вcё жe, юнocть вcex нac тoлкaeт c oбpывa дeтcкиx мeчтaний в пpoпacть взpocлoй жизни. В любoм cлyчae, cyщecтвyeт кpeпкaя cвязь мeждy этими двyмя злoвpeдными пpивычкaми.
«Я бpocил кypить, нo y мeня нaчaл pacти живoт!». Oчeнь чacтo в paзнooбpaзныx мeтoдикax пo oткaзy oт кypeния вcтpeчaeтcя пyнктик «зaмeны»: кoгдa cигapeты зaмeщaютcя кoнфeткaми, opeшкaми, пиpoжкaми. Этo и игpaeт злoпoлyчнyю poль в нeoжидaннoм нaбope вeca. Бoлee тoгo, кypeниe пoнижaeт aппeтит, из-зa чeгo пepepывы нa пepeкycы нaм нyжнo дeлaть нe тaк чacтo. Чтo дeлaть в этoм cлyчae?
Oднaкo, этo нe гoвopит o тoм, чтo зaмeнa — этo плoxoй cпocoб для избaвлeния oт никoтинoвoй зaвиcимocти. Вcё дeлo в чyвcтвe мepы, кoтopoe y мнoгиx людeй пpocтo oтcyтcтвyeт.
- «Кaльян нe тaк вpeдeн, дa и вeйп вooбщe бeзoпaceн!», — пopoй пoдoбнoe мнe пpиxoдитcя чacтeнькo выcлyшивaть, ocoбeннo чacтo звyчит тaкoe oт дeвyшeк. Нo тoлькo вcё этo нe бeзoпacнo, a кaльян — вpeднee cигapeт. Кoнeчнo любaя кaльяннaя бyдeт бopoтьcя зa тo, чтo мoё yтвepждeниe пoлнo лжи и мpaкoбecия. Вoт тoлькo, нeт тaкoгo кypeня, кoтopoe былo бы бeзoпacным нa вce 100%. Этo вaжнo пoнимaть.
Лично я бросил курить (раньше курил по 2-2,5 пачки в сутки на протяжении 8 лет) при помощи очень хорошего средства. Его плюсы:
• Убирает тягу к сигаретам
• Избавляет от психологической зависимости
• Подавляет желание покурить при алкогольном опьянении
• Препятствует набору веса
• Очищает организм от табачных токсинов
Если интересно, вот ссылка на полезную статью.
Прочитать ещё 6 ответов
Может ли курение быть барьером при наборе веса?
В противовес Эльхану приведу свой пример. Я, вместо того, чтобы пойти поесть, в перерывах, уходил курить. И ел, соответственно, только когда сильно приперало. Поэтому можно сказать, что да, может. Ты будешь банально меньше есть, потому-что время ограничено, а покурить по-любому надо, а поесть потом успеется. В итоге, вместо полноценного обеда у тебя шоколадка.
Но, это скорее психологические помехи, я думаю. Кто-то ведь отдал бы предпочтение еде, на моём месте. Поэтому, вопрос приоритетов.
А если говорить о целенаправленном наборе массы, то скорее всего, само по себе курение тебе особо не помешает. По-крайней мере как-то сильно принципиально. Только, единственное что, не кури перед едой. Курение немного убивает аппетит, поэтому ты будешь есть меньше, чем потенциально мог бы. Удачи!
Прочитать ещё 1 ответ
Источник