Как я вылечил перелом

Как я вылечила перелом

Перед самим Новым годом приключилось со мной несчастье. Собралась я в магазин, но прямо у подъезда поскользнулась на снегу и упала. И мгновенно почувствовала острую, кинжальную боль в левом паху. Лежу на земле, встать не могу от боли. Спасибо, соседи увидели, перенесли меня в квартиру, вызвали «скорую». После рентгена поставили диагноз: закрытый перелом шейки левого бедра как следствие остеопороза.

Мои родные и друзья встревожились, стали охать – известно, что многие люди пожилого возраста (мне 75 лет) после такого перелома остаются на костылях. А есть и такие, что не выдерживают длительного лежания в постели – возникают пролежни, развивается пневмония.

Но я решила во что бы то ни стало победить болезнь! К счастью, мне повезло с врачом. Наталья Александровна Широкова оказалась очень знающим специалистом. Она разъяснила, что движение необходимо даже при переломах у пожилых людей. А заодно убедила меня, что мой случай не очень сложный. (Я до сих пор не знаю, это было правдой или Наталья Александровна просто меня успокаивала.)

Она показала моей внучке, которая ухаживала за мной, специальные упражнения, которые разработал московский хирург Глеб Григорьевич Серочкин. Эти упражнения укрепляют мышцы рук, подготавливая их к большой нагрузке – опоре на костыли. Кроме того, движения укрепляют мышцы живота, помогают образовываться костной мозоли на поврежденном суставе.

Для тренировок на спинке моей кровати закрепили два ремня. Ухватываясь за концы ремней и держа их в обеих руках, я с помощью внучки поднималась и садилась в кровати буквально в первые дни после перелома. Начинала с 5 раз трижды в день (утром, днем и вечером) и каждый день увеличивала количество подъемов на одно. Постепенно довела число повторов упражнения до 30. Продолжала выполнять их также три раза в день – потихоньку, делая перерывы на несколько минут на отдых.

Движения, тренируя мышцы живота, помогали поддерживать нормальную работу кишечника. Но поскольку у меня есть склонность к запорам, Леночка (так зовут мою внучку) каждый день готовила мне на завтрак овсяную кашу, в блюда включала свеклу, морковь, чернослив, курагу, укроп, петрушку, кефир и другие продукты, обладающие послабляющим действием. Заботилась о том, чтобы в моем рационе постоянно были продукты, богатые кальцием – кефир, сыр, творог, зелень, орехи, рыба. Для ускорения сращения кости три раза в день по назначению врача давала мумиё – по 1 таблетке на четверть стакана воды.

Благодаря движениям мне можно было не бояться застоя в легких. Но для предупреждения такой беды я по совету врача еще надувала резиновый шарик. Начинала тоже с 5 раз три раза в день и ежедневно увеличивала число дыхательных упражнений. А чтобы предупредить пролежни, внучка растирала и разминала мне спину, два раза в неделю ставила некрепкие горчичники или банки. Как-то пару раз в местах, постоянно подвергающихся трению, обнаружилось покраснение кожи. Тогда Лена протерла эти места марганцовкой.

Так прошел месяц. Врач хвалила меня за оптимизм и двигательную активность и предложила к выполняемому упражнению добавить еще одно. Я брала оба конца ремня в одну руку, садилась в кровати и осторожно спускала ноги на пол. Сидя, продвигала ступню сначала здоровой, а потом, очень осторожно, – больной ноги (не отрывая ее от пола) как можно дальше вперед и назад. Начинала, как предыдущее упражнение, с 5 раз трижды в день, ежедневно увеличивая количество повторов на один. Постепенно довела число упражнений до 30 раз.

Через два месяца после перелома врач предложила мне встать на костыли. Хотя ноги были очень слабыми, я продолжала тренироваться, делая маленькие шажки, один за другим, вдоль кровати. Через две недели начала выходить из дому, а вскоре в погожий мартовский день отправилась, опираясь на палочку, погулять в городской парк. Сейчас я спокойно хожу уже без палочки и продолжаю делать гимнастику. Жалею, что раньше не занималась ею, – были бы кости крепче.

Нина СИНЬКОВА (Из журнала «60 лет — не возраст»)

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

óÉÌØÎÏ ÐÏÄ×ÅÒÎÕÌÁ ÎÏÇÕ (ÎÁ ËÁÂÌÕËÁÈ ÂÙÌÁ). óÒÁÚÕ ÖÅ ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ × ÔÁ×ÍÐÕÎËÔ (ÔÏÔ, ÞÔÏ ×ÏÚÌÅ ÖÄ ×ÏËÚÁÌÁ). îÅ×ÏÚÍÕÔÉÍÙÊ ÄÏËÔÏÒ ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌ ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ, ÎÁÌÏÖÉÌ ÐÏ×ÑÚËÕ, É ÏÔÐÒÁ×ÉÌ ÄÏÍÏÊ (× ÏÔ×ÅÔ ÎÁ ÍÏÊ ÒÏÂËÉÊ ×ÏÐÒÏÓ «á ÎÅ ÎÕÖÅÎ ÌÉ ÒÅÎÔÇÅÎ?» ÔÁËÖÅ ÎÅ×ÏÚÍÕÔÉÍÏ ÐÒÏÍÏÌÞÁÌ).
ôÁË ËÁË ÂÙÌÁ × ÏÔÐÕÓËÅ, — ÂÏÌØÎÉÞÎÙÊ ÂÒÁÔØ ÎÅ ÓÔÁÌÁ. ðÒÏÈÏÄÉÌÁ Ó ÏÐÕÈÛÅÊ-ÐÏÓÉÎÅ×ÛÅÊ ÓÔÕÐÎÅÊ 2 ÎÅÄÅÌÉ. ÷ÓÅ ÚÎÁËÏÍÙÅ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÌÉ ÞÔÏ Ó ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅÍ ÉÍÅÎÎÏ ÔÁË ×ÓÅ É ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ, É ÞÔÏ Ó ÐÅÒÅÌÏÍÏÍ Ñ ÂÙ ÏÒÁÌÁ ÏÔ ÂÏÌÉ.
îÁ ÔÒÅÔØÀ ÎÅÄÅÌÀ ÒÅÛÉÌÁ ÓÄÅÌÁÔØ ÒÅÎÔÇÅÎ É ÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÜÔÏ É ÎÅ ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ ×Ï×ÓÅ, Á ÐÅÒÅÌÏÍ.
îÁÌÏÖÉÌÉ ÇÉÐÓ ÎÁ 3 ÎÅÄÅÌÉ. åÓÌÉ ÂÙ ÎÅ ÈÁÌÔÕÒÎÏ ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÐÅÒ×ÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ — ÇÉÐÓ ÂÙ ÞÅÒÅÚ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ ÕÖÅ ÓÎÑÌÉ. á ÔÁË — ÐÏÌÔÏÒÁ ÍÅÓÑÃÁ ÁËÔÉ×ÎÏÊ, ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÏÊ ÖÉÚÎÉ ×ÙÞÅÒËÎÕÔÙ(. ÷ÏÔ ÄÕÍÁÀ, ËÁË ÂÙ ÓÄÅÌÁÔØ, ÞÔÏÂÙ ÚÁÖÉÌÏ ÐÏÂÙÓÔÒÅÅ. îÁ ÒÁÂÏÔÅ ÓËÏÒÏ Á×ÒÁÌ ÎÁÞÎÅÔÓÑ. ïÞÅÎØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÍÏÅ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÉÅ.

ËÁÌØÃÉÊ — Ô×ÏÒÏÖÏË ÐÏÅÓÔØ ÎÁÄÏ… Á ÔÁË, ×ÓÅ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÔÏÌØËÏ ÄÌÑ ÓÕÓÔÁ×Ï×, ÎÕ ÔÉÐÁ ôÅÒÁÆÌÅËÓÁ É èÏÎÄÒÏËÓÉÄÁ

ô×ÏÒÏÖÏË ÐÒÏÓÔÏ ÏÂÏÖÁÀ, Ó ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅÍ ÐÏÓÌÅÄÕÀ ÜÔÉÍ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÑÍ. ïÓÏÂÅÎÎÏ ÄÒÅ×ÅÎÓËÉÊ — ÍÍ..

ËÁËÏÊ ÎÁÆÉÇ ÔÅÒÁÆÌÅËÓ. ÅÓÌÉ ÎÁÄÏ
ÐÉÛÉÔÅ × ÐÒÉ×ÁÔ,Ñ ×ÒÁÞ É ËÁË ÒÁÚ ÐÏ ÜÔÏÊ ÞÁÓÔÉ

íÕÍÉÅ, ËÁË ÜÔÏ ÎÉ ÂÁÎÁÌØÎÏ. 0,3-0,4 Ç × ÄÅÎØ ÎÁÔÏÝÁË, ÚÁ ÐÏÌ- ÞÁÓÁ ÄÏ ÅÄÙ. 10 ÄÎÅÊ ÐÉÔØ, 7 ÄÎÅÊ ÐÅÒÅÒÙ× É ÅÝÅ 10 ÄÎÅÊ. ÷ÓÀ ÄÏÚÕ ÒÁÚ×ÅÓÔÉ × 10 ÓÔ.Ì. ×ÏÄÙ É ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÏ 1 ÌÏÖËÅ.

óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÓÏ×ÅÔÙ. îÅ ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÇÄÅ ÍÕÍÉÅ ÄÏÓÔÁÔØ ÎÅÐÏÄÄÅÌØÎÏÅ?

÷Ù ÚÎÁÅÔÅ, × ÁÐÔÅËÁÈ ×ÐÏÌÎÅ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÐÒÏÄÁÅÔÓÑ. îÁÍ × Ó×ÏÅ ×ÒÅÍÑ ÄÒÕÚØÑ ÉÚ ëÉÒÇÉÚÉÉ ÐÒÉ×ÏÚÉÌÉ, Õ ÍÕÖÁ Ó ÎÅÇÏ ÎÏÇÁ ÓÒÏÓÌÁÓØ ÚÁ ÍÅÓÑÃ ÐÏÓÌÅ ÓÌÏÖÎÏÇÏ ÐÅÒÅÌÏÍÁ É 2-È ÏÐÅÒÁÃÉÊ. ôÁË ÁÌÔÁÊÓËÏÅ É ËÉÒÇÉÚÓËÏÅ ÉÚ ÁÐÔÅËÉ ÐÁÈÎÅÔ ÔÁË ÖÅ, É ÒÁÂÏÔÁÅÔ, ÐÒÏ×ÅÒÑÌÉ ÎÅÄÁ×ÎÏ.

úÎÁÞÉÔ ÐÒÉËÕÐÌÀ. ôïÞÎÅÅ ÍÕÖÁ ÐÏÛÌÀ èÏÄÉÔØ ÐÏËÁ ÎÅÌØÚÑ 2 ÄÎÑ. çÉÐÓ 2 ÄÎÑ ÚÁÓÔÙ×ÁÅÔ)

ëÕÛÁÔØ ÈÏÌÏÄÅÃ É Ô×ÏÒÏÇ, ÎÕ É ÐÒÏ ÍÕÍÉÅ ÍÏÖÎÏ ×ÓÐÏÍÎÉÔØ.

Dana O Shee ÐÉÓÁÌ(Á)
åÓÌÉ ÂÙ ÎÅ ÈÁÌÔÕÒÎÏ ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÐÅÒ×ÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ — ÇÉÐÓ ÂÙ ÞÅÒÅÚ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ ÕÖÅ ÓÎÑÌÉ.

ðÒÉ ÐÅÒÅÌÏÍÁÈ ÔÁËÏÇÏ ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ, Õ×ÅÒÑÀ ×ÁÓ…
èÏÔÑ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÒÅÎÔÇÅÎ ÓÌÅÄÏ×ÁÌÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÂÅÚÏÔÌÁÇÁÔÅÌØÎÏ.

ÄÁ Ñ ÓÏÇÌÁÓÎÁ, ÞÔÏ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÎÅÏÄÎÏÚÎÁÞÎÙÅ. ÐÏÜÔÏÍÕ ÓÌÉÛËÏÍ ÎÁÇÏ×ÁÒÉ×ÁÔØ ÎÁ ÐÅÒ×ÙÈ ×ÒÁÞÅÊ ÎÅ ÂÕÄÕ.
îÏ ×ÓÅ ÖÅ ÏËÏÎÞÁÔÅÌØÎÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ: «ÐÅÒÅÌÏÍ ÌÁÄØÅ×ÉÄÎÏÊ ËÏÓÔÉ» É ÅÝÅ ÞÔÏ ÔÏ ÔÁÍ (ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÐÏÞÅÒË ÓÌÏÖÎÏ ÒÁÚÏÂÒÁÔØ)

ðÏÓÍÏÔÒÉÔÅ ÉÎÆÕ ÐÒÏ ÐÅÒÅÌÏÍ ÌÁÄØÅ×ÉÄÎÏÊ ËÏÓÔÉ ÓÔÏÐÙ. éÍÍÏÂÉÌÉÚÁÃÉÑ ÇÉÐÓÏÍ — ÎÅ ÍÅÎÅÅ 2 ÍÅÓÑÃÅ×… ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÕÊÔÅÓØ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ, ËÏÓÔØ ÜÔÁ ÓÒÁÓÔÁÅÔÓÑ ÉÎÏÇÄÁ ×ÅÓØÍÁ ÓÌÏÖÎÏ. á 3 ÎÅÄÅÌÉ… îÕ Ñ ÎÅ ÚÎÁÀ. ïÞ.ÓÏÍÎÉÔÅÌØÎÏ.

ÐÏÖÁÌÕÊ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÕÀÓØ ÅÛÅ Õ ÏÄÎÏÇÏ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÁ, ÓÐÁÓÉÂÏ

îÁÂÌÀÄÁÀÓØ Õ ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÇÏ, + × çéôï ÂÙÌÁ. çÏ×ÏÒÑÔ, ÐÏÌÔÏÒÁ ÍÅÓÑÃÁ × ÇÉÐÓÅ ÈÏÄÉÔØ. ðÅÒÅÌÏÍ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÏÂÙÞÎÙÊ: ÍÁÌÅÎØËÉÊ ÏÔÌÏÍÏË ÏÔ ÌÁÄØÅ×ÉÄÎÏÊ ËÏÓÔÉ. åÓÌÉ ÂÙ ÓÒÁÚÕ × çéôï ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ, ÓÄÅÌÁÌÉ ÂÙ ÏÐÅÒÁÃÉÀ. á ÓÅÊÞÁÓ ÐÏÚÄÎÏ ÕÖÅ, ÇÏ×ÏÒÑÔ (ÐÏÞÔÉ ÍÅÓÑÃ ÐÏÓÌÅ ÔÒÁ×ÍÙ). âÕÄÅÔ Õ ÍÅÎÑ ËÏÓÔÏÞËÁ ÔÅÐÅÒØ ÎÅÍÎÏÇÏ ×ÙÓÔÕÐÁÔØ. «óÐÁÓÉÂÏ» ÔÒÁ×ÍÁÔÏÌÏÇÕ, Ë ËÏÔÏÒÏÍÕ ÏÂÒÁÝÁÌÁÓØ × ÄÅÎØ ÔÒÁ×ÍÙ: ÐÏ×ÅÒÉÌÁ ÅÇÏ ÄÉÁÇÎÏÚÕ(

ÎÁÄÅÀÓØ ÞÔÏ ×ÓÅ ÏÂÒÁÚÕÅÔÓÑ…
ÍÎÅ ÏËÏÎÞÁÔÅÌØÎÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÔÏÌØËÏ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÏÐÅÒÁÃÉÉ. × çéôï, ËÓÔÁÔÉ…

ðÏÌÉÍÅÄÜÌ — ËÌÁÓÓÎÁÑ ÛÔÕËÁ. íÎÏÇÏ, ÇÄÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ.
éÝÉÔÅ × ÉÎÅÔÅ ÓÓÙÌËÉ.

Dana O Shee ÐÉÓÁÌ(Á)
÷ÏÔ ÄÕÍÁÀ, ËÁË ÂÙ ÓÄÅÌÁÔØ, ÞÔÏÂÙ ÚÁÖÉÌÏ ÐÏÂÙÓÔÒÅÅ. îÁ ÒÁÂÏÔÅ ÓËÏÒÏ Á×ÒÁÌ ÎÁÞÎÅÔÓÑ. ïÞÅÎØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÍÏÅ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÉÅ.

èÏÌÏÄÅÃ, ÓÔÕÄÅÎØ. åÝØ ÅÇÏ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ — ÐÏËÁ ÎÅ ÚÁÖÉ×ÅÔ.

ðÏÔÏÍ ÐÒÅËÒÁÝÑÊ — × ÎÅÍ ÍÎÏÇÏ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ.

ÔÏÌØËÏ ÎÅ × ×ÉÄÅ ÈÏÌÏÄÃÁ, Á ÏÔ×ÁÒÉÔØ ×ÓÅ ÜÔÉ ÎÏÇÉ É × ÇÏÒÑÞÅÍ ×ÉÄÅ ÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ. ðÒÉ ÏÞÅÎØ ÔÑÖÅÌÏÍ ÐÅÒÅÌÏÍÅ ÓÒÏË ÓÒÁÓÔÁÎÉÑ ÕÄÁÌÏÓØ Õ ÄÅ×ÏÞËÉ ÎÁ ÍÅÓÑÃ ÓÏËÒÁÔÉÔØ.

ÉÍÅÎÎÏ ××ÉÄÅ ÈÏÌÏÄÃÁ. ÂÕÌØÏÎ × ËÏÔÏÒÏÍ ×ÓÅ ×ÁÒÉÌÏÓØ ÄÏÌÖÅÎ ÔÁËÖÅ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ.

Á ËÔÏ ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÂÕÌØÏÎ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ?! ÞÉÔÁÊÔÅ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ! ÔÏÔ ÖÅ ÈÏÌÏÄÅÃ, ÎÏ!!!ÒÁÚÏÇÒÅÔÙÊ.

ëõúñëá ÐÉÓÁÌ(Á)
Á ËÔÏ ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÂÕÌØÏÎ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ?! ÞÉÔÁÊÔÅ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ! ÔÏÔ ÖÅ ÈÏÌÏÄÅÃ, ÎÏ!!!ÒÁÚÏÇÒÅÔÙÊ.

ðÏ ÒÕÓÓËÉ ÇÏ×ÏÒÑ- ÔÅÖÅ ÑÊÃÁ- ÔÏÌØËÏ × ÐÒÏÆÉÌØ.

èÏÌÏÄÎÙÍ ÍÏÖÎÏ ÔÏÖÅ ÅÓÔØ, ÞÔÏ ×Ù ÄÅ×ÕÛËÅ ÕÖ ÓÒÁÚÕ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔÅ, ÔÁË ËÁË ÏÎ ÐÒÏÔÉ×ÎÅÅ ÅÇÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ? :))))

ôÁÍ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÅÅ ×ÅÝÅÓÔ×Ï- ÖÅÌÁÔÉÎ. á ÏÎ ÞÔÏ × ÈÏÌÏÄÎÏÍ. ÞÔÏ × ÇÏÒÑÞÅÍ — ÐÏÆÉÇÕ, ÖÅÌÁÔÉÎ É ÖÅÌÁÔÉÎ.

ëÁÒÏÞ ÄÅÌÁÅÛØ ÈÏÌÏÄÅÃ É ÕÐÉÓÙ×ÁÅÛØ ÅÇÏ Ó ÈÒÅÎÏÍ.

ÎÅ ÐÒÏÔÉ×ÎÅÅ, Á ÐÒÉÑÔÎÅÅ.
É ÎÅ ÓÔÏÌØÔËÏ ÉÚ-ÚÁ ÖÅÌÁÔÉÎÁ (× ÍÁÒÍÅÌÁÄÅ ÅÇÏ ÂÏÌØÛÅ), Á ÉÚ-ÚÁ ÈÒÑÝÅ×ÙÈ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÉÈ ÇÌÀËÏÚÁÍÉÎÁ É ËÏÌÌÁÇÅÎÁ.

ÞÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÈÒÅÎÁ É ÇÏÒÞÉÃÙ — ÏÓÔÏÒÏÖÎÅÅ Ó ÐÏÞËÁÍÉ. ïÓÏÂÅÎÎÏ, ÅÓÌÉ ÓÉÉ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÇÏÔÏ×ÙÅ × ÍÁÇÁÚÉÎÅ ËÕÐÌÅÎÙ.

ëõúñëá ÐÉÓÁÌ(Á)
É ÎÅ ÓÔÏÌØÔËÏ ÉÚ-ÚÁ ÖÅÌÁÔÉÎÁ (× ÍÁÒÍÅÌÁÄÅ ÅÇÏ ÂÏÌØÛÅ), Á ÉÚ-ÚÁ ÈÒÑÝÅ×ÙÈ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÉÈ ÇÌÀËÏÚÁÍÉÎÁ É ËÏÌÌÁÇÅÎÁ.
ÞÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÈÒÅÎÁ É ÇÏÒÞÉÃÙ — ÏÓÔÏÒÏÖÎÅÅ Ó ÐÏÞËÁÍÉ. ïÓÏÂÅÎÎÏ, ÅÓÌÉ ÓÉÉ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÇÏÔÏ×ÙÅ × ÍÁÇÁÚÉÎÅ ËÕÐÌÅÎÙ.

Читайте также: Перелом ключицы футбол

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

íÕËÁ 1 ÓÏÒÔÁ ÐÛÅÎÉÞÎÁÑ

ãÅÎÁ × ÒÕÂ./ËÇ × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ…(!)

çïóô
íÕËÁ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÓÏÒÔÁ ÐÛÅÎÉÞÎÁÑ ÆÁÓÏ×ËÁ × ÍÅÛËÁÈ 5 ËÇ É 50 ËÇ

äÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ — ÌÕÞÛÅ ×ÙÓÛÅÇÏ…
ãÅÎÁ: 37 ÒÕÂ.

ëÕÐÌÀ ÍÅÔÁÌÌÏÒÅÖÕÝÉÊ , ÍÅÒÉÔÅÌØÎÙÊ ÉÎÓÔÒÕÍÅÎÔ Ó ÈÒÁÎÅÎÉÑ. ÎÅ â/Õ

ëÕÐÌÀ Ó×ÅÒÌÁ, ÐÌÁÛËÉ, ÍÅÔÞÉËÉ, ÆÒÅÚÙ ÒÁÚÎÙÅ , Ô×ÅÒÄÏÓÐÌÁ×ÎÙÅ
ÐÌÁÓÔÉÎÙ, ÜÌØÂÏÒÏ×ÙÅ ×ÓÔÁ×ËÉ, ÒÅÚÃÙ, ÐÏÌÏÔÎÁ, ÓÅÇÍÅÎÔÙ,
ÍÉËÒÏÍÅÔÒÙ,…
ãÅÎÁ: 500 000 ÒÕÂ.

Источник