Как делать массаж лодыжки после перелома видео
Перелом лодыжки – достаточно распространенная травма. При этом для полного восстановления функции конечности, нужно не только проделать все необходимые в данном случае манипуляции и наложить гипс. Очень важную роль здесь играет правильно проведенная реабилитация. Ее основная задача заключается в том, чтобы ускорить процесс срастания поломанных костей, снять боль и нормализовать кровообращение. Для этого применяют разные методики – массаж, лечебная физкультура и так далее. Все они нацелены на решение определенных задач.
Читайте также: Почему появляются синяки после антицеллюлитного массажа
Массаж после перелома лодыжки – особенности
Если говорить в целом, то физиотерапия является одной из важнейших составляющих реабилитации после получения такого рода травм. Отдельно здесь следует выделить лечебный массаж. Начинать его можно уже на 3-й день после того, как осколки были возвращены в правильное положение, а травмированная конечность – иммобилизирована.
Массаж после перелома лодыжки делается одним из двух возможных методов:
- вручную;
- с помощью вибрационного устройства.
Первый вариант в настоящее время применяют гораздо чаще. Вибрационное устройство используется, как правило, в ситуациях, когда тонус мышц пациента имеет патологическое увеличение на отдалении от места полученной травмы. Помимо этого, применяют и разные техники массажа – кроме уже упомянутого вибрирования оптимальными вариантами здесь являются растирание, разминание и поглаживание. Делать массаж можно как в стационаре, так и в домашних условиях.
Читайте также: Симптомы и лечение компрессионного перелома позвоночника у детей
Для того чтобы создать рефлекторный эффект, на травмированную лодыжку следует воздействовать в течение не менее 3-х и не более 5 минут. На первоначальном этапе массировать нужно только лишь небольшую часть травмированной конечности. Постепенно, начиная с 4-го дня, зону воздействия увеличивают.
Следует отметить один момент. При переломе лодыжки реабилитационный массаж начинают не с травмированной конечности. В первую очередь воздействие нужно оказать на грудную клетку. Это нужно для того, чтобы не допустить возникновения в легких весьма нежелательных застойных явлений. На следующем этапе массируется уже живот. В данном случае главная задача заключается в улучшении кровообращения в малом тазу. Кроме того, массаж живота помогает предупредить атонический процесс в кишечнике.
Только после того, как размяты перечисленные выше части тела, можно приступать к воздействию на ноги. Сразу следует предупредить, 
что первой массируется здоровая конечность. Это объясняется необходимостью вызвать рефлекторную реакцию. Если здесь все нормально, переходят уже к травмированной ноге. Такой подход, во-первых, положительно сказывается на процессах тканевой регенерации и репарации, во-вторых, позволяет не допустить столь нежелательного явления, как контрактура.
К поломанной лодыжке нужно подбираться постепенно. Сперва массируется участок между пахом и коленом. После этого можно начинать воздействие на область пальцев стопы. Для того чтобы стимулировать лимфоток и кровоток на участок, который расположен ниже перелома, нужно массировать более активно. Непосредственно в месте, где случился перелом, интенсивность воздействия обязательно должна быть уменьшена. В данном случае необходимо делать по спирали растирания и поглаживания. На завершающем этапе вся нижняя конечность легонько встряхивается. Иногда данную процедуру можно заменить поглаживанием ноги. Если продолжительность первых сеансов не должна превышать 12 минут, то впоследствии время увеличивают до получаса. При этом массаж нужно делать в течение как минимум 2-х недель.
Чтобы ускорить процесс выздоровления, пациенту также назначают и другие физиотерапевтические процедуры, такие как магнитотерапия, фонофорез, электрофорез, лечение грязями, УВЧ и так далее. Если кости не срастаются длительное время или же при образовании на месте перелома ложного сустава, для исправления ситуации применяется экстракорпоральная ударно-волновая методика. Все назначения делаются только лишь врачом, исходя из текущего состояния пациента. Кроме того, здесь обязательно должны быть учтены все противопоказания.
В частности, массажные процедуры запрещается сочетать с ультрафиолетовым облучением и криотерапией. До того пока костные отломки не консолидированы, пораженный участок нельзя стимулировать электрофорезом. Противопоказаниями к массажу ног являются патология суставов, заболевания кожи, инфекция, поселившаяся в организме, острый туберкулез, онкологические заболевания и кровотечение.
Очень важно в точности придерживаться всех рекомендаций врача. В ином случае реабилитация не только не выполнит своей главной задачи, но и обернется весьма неприятными последствиями для пациента, такими как хромота, деформация пальцев, смещение костных отломков и так далее. Да и сам процесс восстановления может серьезно затянуться.
Еще одной важной составляющей реабилитации после перелома лодыжки является лечебная физкультура. Упражнения нужно выполнять как во время ношения, так и после снятия гипса. Благодаря комбинированию упражнений ЛФК и сеансов массажа достигается синергетический эффект. Основной задачей лечебной физкультуры является восстановление двигательных функций травмированного голеностопа путем его постепенной разработки. Приступать к выполнению упражнений нужно не ранее чем на 10-е сутки после перелома.
Источник
Перелом лодыжки — распространенная травма, при которой нарушается целостность кости. Помимо повреждения костной ткани, возможна и травматизация кожного покрова.
Для восстановления травмированной конечности необходимо нормализовать кровообращение и лимфообращение, улучшить трофику тканей, уменьшить проявление болезненных симптомов перелома. Восстановительная терапия включает массаж после перелома лодыжки, об особенностях которого и пойдет речь в статье.
Методика массажа
Массажные процедуры рекомендуют проводить на всех сроках реабилитации. Как правило, массаж можно начинать уже на 3 – 4 день после репозиции костных отломков и иммобилизации конечности.
Массаж нижних конечностей можно выполнять как в ручном режиме, так и с помощью специального вибрационного устройства. Как правило, к вибрационному аппарату прибегают в случаях, когда тонус мышц патологически увеличен на отдалении от места перелома.
При проведении массажных процедур могут использоваться самые разнообразные методики массажа, в том числе поглаживание, разминание, растирание, уже упомянутое вибрирование.
Воздействие на поломанную лодыжку для создания рефлекторного эффекта осуществляется в течение 3 – 5 минут. Вначале слегка массируют лишь небольшую часть пораженной конечности, но начиная с 4 или 5 дня массажируемые зоны и интенсивность воздействия на пораженную конечность понемногу увеличивают.
Массаж обычно начинают не сразу с поврежденной конечности, а с грудной клетки — тем самым предотвращаются застойные явления в легких. Далее переходят к массированию живота, чтобы предупредить атонический процесс в кишечнике и улучшить кровообращение в малом тазу. Рекомендуется рефлекторно-сегментарный массаж пояснично-крестцовой области позвоночника.
После разминки вышележащих органов начинают массировать ноги: вначале обрабатывают здоровую конечность, чтобы вызвать рефлекторную реакцию. После этого приступают к массажу поврежденной конечности, что позволяет избежать контрактуры и улучшить тканевую репарацию и регенерацию.
Массажист подходит к поломанной лодыжке постепенно: вначале массирует участок от колена до паха, затем поднимается от голеностопа до колена, и только потом начинает массировать область пальцев стопы.
При этом воздействие на участки, расположенные ниже уровня перелома, должно быть более активным, чтобы стимулировать кровоток и лимфоток. На участке перелома интенсивность воздействия уменьшают до поглаживания и растирания по спирали. Завершают массажную процедуру поглаживанием или легким встряхиванием всей нижней конечности.
Общая продолжительность одного сеанса вначале колеблется между 7 – 12 минутами, постепенно увеличиваясь до получаса. Чаще всего массажный курс назначается на 2 – 3 недели. При необходимости продолжительность курса массажа может быть увеличена.
Массажные процедуры могут проходить как в условиях стационара или поликлиники, так и на дому приглашенным специалистом. После соответствующего инструктажа массаж можно научиться выполнять самостоятельно.
к содержанию ↑
Физиотерапия
Чтобы повысить эффект от массажа, назначают курс физиотерапевтических процедур. В числе методов физиотерапии можно выделить следующие:
- магнитотерапия;
- лазерная терапия;
- лечение грязями;
- парафиновая и озокеритовая терапии;
- УВЧ-процедуры;
- фонофорез;
- экстракорпоральная ударно-волновая методика (в случае образования ложного сустава на месте перелома и длительном несрастании кости);
- бальнеотерапия;
- электрофорез.
Тактику лечения физиотерапевтическими средствами определяет врач, который исходит из состояния пациента и наличия противопоказаний.
Лечение тепловым воздействием осуществляется до проведения массажа, а воздействие электричеством — после массирования конечности. На порядок, в котором врач назначает проведение процедур, оказывает влияние тонус мышц (к примеру, речь может идти о гипертонусе или гипотонусе мускулатуры).
к содержанию ↑
Осложнения
При нарушении рекомендаций врача существует риск возникновения таких осложнений, как:
- неправильное срастание кости;
- смещение костных обломков;
- контрактура мускулатуры или сустава;
- более длительный срок реабилитации;
- деформация пальцев;
- хромота.
При переломе лодыжки запрещено:
- совмещать массажные процедуры с криотерапией, ультрафиолетовым облучением;
- стимулировать пораженный участок электрофорезом до консолидации костных отломков;
- перегружать нижнюю конечность до получения данных рентгеновского исследования и разрешения доктора;
- массажировать ногу при наличии противопоказаний, в числе которых могут быть кровотечения, онкологические заболевания, острый туберкулез, инфекционный процесс, заболевания кожи, гипертермия и патология суставов.
После завершения процесса иммобилизации рекомендуется в течение нескольких месяцев использовать жесткие или полужесткие ортезы или бинты. Особенно это рекомендуется делать в случаях, когда предстоят серьезные нагрузки (например, длительная ходьба).
Ортезы и бинтование помогут уменьшить нагрузки на травмированный голеностопный сустав. При необходимости лечащий врач может порекомендовать ношение ортопедических стелек.
к содержанию ↑
Лечебная физкультура
Массаж после перелома лодыжки необходимо сочетать с лечебной физкультурой. За счет комбинирования массажа и лечебной физкультуры достигается синергетический эффект в реабилитации последствий перелома.
Другие процедуры могут присутствовать или отсутствовать в программе реабилитации конечности, но лечебная гимнастика в сочетании с массажем должна быть всегда. Поэтому на физкультурных упражнениях при переломе лодыжки остановимся чуть подробнее.
Гимнастические упражнения позволяют разработать травмированный голеностоп и восстановить его нормальную двигательную активность. При сочетании гимнастики с массажем полная реабилитация занимает примерно 1 – 1,5 месяца. Однако если речь идет о случаях переломов с сильным смещением, период восстановления может занять до полугода.
Лечебную физкультуру начинают чуть позже массажных процедур — примерно на 10 – 14 день после перелома. Занятия продолжаются не только во время ношения гипсовой повязки, но и после ее снятия. Заниматься можно в домашних условиях после прохождения инструктажа у лечащего врача.
Принцип терапевтической программы состоит в постепенном увеличении амплитуды движений и длительности тренировок. Основа успешной реабилитации — регулярность тренировок: 10 минут ежедневных занятий лучше, чем 30 минут 2 раза в неделю.
Упражнения во время ношения гипса:
- Напряжение мускулатуры голени и бедра. За один подход делают по 20 – 40 сжиманий мышцы. Количество подходов — от 3 до 6.
- Движения пальцами в течение 10 минут. Такое упражнение рекомендуется повторять ежечасно.
- Попеременные подъемы ног сидя на кровати. Подъемы нужно выполнять на максимально возможный уровень. Один подход включает 6 – 8 повторений на каждую ногу.
- Махи поврежденной ногой вперед, назад и в сторону. При выполнении упражнения следует найти надежную опору (это может быть костыль, стена и т. п.). В каждом упражнении выполняют по 8 – 10 повторений.
- Подъем ноги в положении стоя и удержание ее в течение 1 – 3 минут. Ногу можно поднимать как вперед, так и в сторону.
После снятия гипсовой повязки интенсивность тренировок и разнообразие упражнений увеличиваются. Занятия могут проводиться в домашних условиях, в реабилитационных центрах, стационарных отделениях и поликлиниках.
Примерный набор упражнений:
- Попеременная ходьба на носках и на пятках (по 3 – 8 минут).
- Глубокие приседания (по 5 – 7 раз). В идеале нужно приседать так, чтобы не отрывать пятки от поверхности.
- Прыжки влево и вправо, вперед и назад. В каждом подходе по 10 – 15 повторений.
- Бег на месте, приставным шагом в течение 5 – 7 минут.
- Попеременный упор на внутреннюю и внешнюю стороны стопы. В каждом подходе по 10 – 15 акцентированных упоров.
- Катание стопой гимнастической палки, бутылки или мячика для тенниса.
- Захват пальцами нижней конечности тонкой палочки или карандаша.
- Прыжки на ступеньку (5 – 10 повторений).
- Ходьба по лестнице.
- Положение лежа на спине. Подтягивание носков на себя и в обратную сторону. В подходе по 10 – 15 повторений.
к содержанию ↑
Заключение
Реабилитационный период с применением массажа имеет не меньшее значение, чем правильно проведенная и своевременная иммобилизация ноги после травмы.
Если реабилитация прошла без существенных нарушений, риск осложнений значительно уменьшается, а нога вновь обретает необходимую амплитуду движений.
Источник
Для того чтобы голеностопный сустав сохранял свою функцию, очень важно не только выполнение лечебных мероприятий, но и реабилитация после перелома лодыжки. После того как лечение пройдено и гипсовая повязка снята, всегда возникают осложнения из-за того, что нога долгое время находилась в обездвиженном состоянии:
- становится трудно шевелить голеностопом;
- мягкие ткани в месте травмы отекают;
- возникает хромота;
- нога не принимает физических нагрузок;
- появляется слабость в мышцах.
Для того чтобы предупредить осложнения и восстановить двигательную активность стопы, очень важно восстановление после перелома лодыжки. По окончании лечения доктор расскажет, как разработать ногу после перелома и даст подробные рекомендации для восстановления прежнего образа жизни.
Симптомы травмы
При получении перелома возникает резкая боль в области голеностопа, лодыжка опухает и деформируется. Из-за повреждения сосудов, на месте травмы возникает кровоподтек. Если травма носит открытый характер, то в области сломанной кости нарушается целостность кожных покровов, из образовавшейся раны может быть видна поврежденная кость. Во время пальпации доктор отмечает патологическую подвижность сустава, слышит звук трения друг об друга костных отломков. Боль при этом становится сильнее.
Типы травмы
Для упрощения постановки диагноза и назначения лечения, доктора различают несколько видов перелома лодыжки:
- Повреждение наружной лодыжки;
- Травма внутренней лодыжки;
- Перелом задней части большеберцовой кости;
- Двухлодыжечный перелом;
- Трехлодыжечный перелом.
Также может быть перелом лодыжки со смещением костных отломков или без него. Во время травмы могут повреждаться связки. При стабильном переломе повреждается одна лодыжка, нестабильным считается перелом, при котором происходит повреждение обеих лодыжек или есть разрыв связочного аппарата.
Разновидности реабилитационных мер
В период реабилитации пациенту назначается прохождение:
- массажа;
- физиотерапевтических процедур — электромагнитной терапии, прогревания, электрофореза, УВЧ;
- гидротерапии;
- ЛФК.
Сроки восстановления зависят от того, насколько сложный перелом и как организм пациента реагирует на лечение. В среднем это занимает от одной до трех недель.
Массаж после лечения перелома
Массаж после перелома лодыжки лучше делать у специалиста, так как, делая разминания самому себе, можно причинить вред неокрепшим мышцам. Массаж хорошо помогает при появлении отеков на месте травмы. Кроме того, массажные действия возвращают поврежденным тканям прежнюю чувствительность.
Массаж включает в себя поглаживания, растирания и разминания травмированного места. Во время проведения процедуры используются ароматические масла, способствующие оттоку лимфы. На первых сеансах массажа пациент может ощущать некоторый дискомфорт, однако, это явление временное. Если пациент во время сеанса ощущает боль, то процедуру стоит отменить на некоторое время.
Физиотерапевтические процедуры в период восстановления
Физиотерапия назначается пациенту еще в период лечения. Электрическое поле, УВЧ, магнитотерапия, лазеротерапия и ультрафиолетовое облучение хорошо проходит через высохший гипс. Терапия с помощью лазера может проводиться в красном спектре, для этого в гипсовой повязке вырезается небольшое отверстие, либо же в инфракрасном диапазоне через гипс.
Несколько лет назад УВЧ-терапия не проводилась, если в ноге пациента присутствовала металлическая конструкция. На сегодняшний день процедура проводится при наличии металлоконструкций в месте травмы, однако силовые линии направляются параллельно им, что препятствует перегреву пластины или другой конструкции. Если на ноге установлен наружный фиксирующий аппарат, то излучатель помещается между ним и кожей.
Применение гидротерапии
В реабилитационный период хорошо помогает восстановиться водолечение. Добиться хороших результатов можно с помощью ванны, душа, обливаний, укутываний, обтираний и других мероприятий. Вода положительно действует на кровоток и лимфоток, снимая отечность и расслабляя мышцы.
Лечебная физкультура
ЛФК при переломе лодыжки является очень важной процедурой, так как во время травмы и лечения нарушается двигательная активность ноги. Разрабатывать поврежденную конечность необходимо постепенно, особенно если был трёхлодыжечный перелом.
Лечебная гимнастика после перелома лодыжки должна выполняться с момента наложения гипса, однако доктор должен наблюдать за состоянием пациента. После того как гипс снят, больному необходимо посещать группы при поликлинике, в которых проводится лечебная физкультура.
После выписки пациента домой, доктор разрабатывает индивидуальную программу упражнений, во время которых больной должен постепенно увеличивать амплитуду движений. Физкультура помогает разработать голеностоп после повреждения, укрепляет мышцы и связки, способствует полному восстановлению двигательной активности больного.Упражнение с гипсовой повязкой
Через две недели после того, как был наложен гипс, доктором назначаются упражнения, которые больной может выполнять сначала в положении лежа, позже стоя на костылях:
- Двадцать раз напрячь и расслабить мышцы голени, пока в ней не почувствуется усталость и приятное тепло. Сделать небольшой перерыв и повторить упражнение.
- Двигать пальцами на больной ноге по десять минут. Повторять упражнение каждый час.
- Сесть на кровать, по очереди поднимать ноги на высоту, насколько максимально получается.
- Встать на здоровую ногу, рукой опереться на что-нибудь. Махать травмированной конечностью в разные стороны по десять раз.
- В таком же исходном положении поднять поврежденную конечность и задержать ее в воздухе от одной до трех минут. Потом отвести ногу в сторону и задержать ее на такое же время.
Проводить упражнения после перелома лодыжки. Время проведения и количество упражнений должно каждый день увеличиваться.
Физкультура после снятия гипса
После того как кости человека полностью срослись, доктор снимает гипсовую повязку. Это приблизительно через три — шесть недель после получения травмы. В период реабилитации упражнения становятся интенсивнее и разнообразнее. Для каждого пациента доктор составляет индивидуальную программу занятий. Эти упражнения достаточно просты, но они помогают окончательно восстановить ногу после перелома лодыжки.
Полезным будет выполнение:
- ходьбы, полностью опираясь на травмированную конечность. Однако если появляются болезненные ощущения, то необходимо ослабить опору;
- махов ногой и задерживание ее на несколько минут в воздухе;
- поступательных вращений стопой;
- перекрестных махов ногами, лежа на полу (упражнение «ножницы»);
- постепенного поднятия на носок как двух ног, так и одной;
- подъема ноги назад, не прогибаясь в спине;
- подъема ноги в колене с задержкой конечности в воздухе.
Ходить можно как по ровной поверхности, так и по тренировочной дорожке. Полезно будет спускаться, и подниматься по лестнице, однако после травмы спуск будет немного тяжелее, чем подъем. В момент восстановления желательно использовать индивидуальные стельки, которые разрабатываются для каждого пациента с учетом анатомических особенностей именно его стопы. Такая стелька является профилактикой плоскостопия, искривления пальцев и прочих последствий перелома лодыжки.
Если перелом не отягощался смещением костных отломков, то утраченные функции возвращаются приблизительно через 1-1,5 месяца реабилитации. В случае перелома со смещением восстановительный период может занимать от трех месяцев до полугода. В случаях, если реабилитация по каким-то причинам затягивается, пациенту следует обратиться к доктору и пройти полное обследование.
Source: VseoTravmah.ru
Источник