Йога противопоказания при переломах
Заниматься йогой полезно. И для физического здоровья и для психологического.
Духовные практики, к числу которых принадлежит и йога, помогают противостоять современному агрессивному миру.
Эффективность этих практик доказана современными исследователями (причём не британскими).
Но есть опасные ситуации, когда йогой лучше не заниматься.
Сначала банально о том, что йогой заниматься полезно.
Благодаря практике йоги приходит в баланс симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы.
Безудержный ритм современной жизни держит в постоянной активности, в постоянной «вздрюченности» симпатическую, адреналовую ее часть.
А благодаря регулярной практике йоги мы активизируем парасимпатическую часть, что приводит к расслаблению тела и психики.
А именно это способствует их регенерации. Что и приводит к благотворному влиянию йоги на всё тело человека.
И всё было бы хорошо, но к занятиям йогой есть противопоказания.
1. Постоянные противопоказания к занятий йогой
Это — самая ужасная часть.
Когда есть эти противопоказания, то в занятиях йогой нет ровно никакого смысла.
Йога оказывает терапевтическое воздействие лишь в том случае, если человек находится в некоем «среднем диапазоне». Т.е. если он уже вышел за «привычные» жизненные диапазоны, оказался в различных критических состояниях — практиковать йогу не рекомендуется.
Можно, конечно, но никто и никогда не даст вам никаких гарантий.
- Есть какие-либо психические заболевания (особенно шизофрения) — не практикуйте. Есть вероятность, что занятия могут помочь. Но есть гораздо бОльшая вероятность того, что может стать хуже. Поэтому, если вы наблюдаетесь у психиатра — обязательно проконсультируйтесь с ним, перед тем как идти на занятия йогой.
- Поставленные врачами диагнозы:
- Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия от 2 стадии и выше)
- Повышенное внутричерепное давление (внутричерепная гипертензия)
- Тяжелые поражения сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь, ревматизм в активной фазе, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия; аневризм аорты и некомпенсированные пороки сердца);
- Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
- Инфекции головного или спинного мозга;
- Злокачественные новообразования (то есть при раке или саркоме);
- Тяжелые заболевания крови;
При наличии таких заболеваний занятия йогой противопоказаны однозначно. Основная задача в таких жутких случаях — просто выжить. Раз человек дошёл до таких жутких состояний — йога уже никак не поможет. И все ресурсы должны быть направлены именно на выживание. Когда случится «нормальное» состояние — тогда можно приступать и к йоге
2. Ситуации, когда с занятиями йогой лучше повременить до выздоровления
- В течении полугода после инсультов — йогу не практикуйте.
- После инфаркта миокарда можно попробовать начать заниматься месяца через три. Но будет лучше, если практика возобновится через полгода.
- При тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях костей и позвоночника практиковать йогу не нужно.
- При любых острых заболеваниях внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.), а также при паховых грыжах — ни о какой йоге и речи быть не может.
Подводя небольшой итог по этой ужасной части.
Если вы наблюдаетесь у врача «по серьёзному» (т.е. не по поводу банальных ОРВИ у участкового терапевта, а вам уже назначен лечащий врач), то перед тем как идти на йогу — обязательно проконсультируйтесь об этом с ним.
А после того, как он дал вам «добро» на занятия, обязательно уведомите инструктора йоги о вашем заболевании. Если инструктор йоги отнесётся к вашему диагнозу невнимательно — лучше не ходите к нему. Но о том, как выбрать инструктора йоги — смотрите в отдельном видео от инструктора школы йоги Виктора Бойко.
Временные противопоказания к занятиям йогой.
3. Большое депрессивное расстройство («клиническая депрессия») в острой стадии
Когда длительное время не находится смысл жизни, психическое состояние нестабильное, настроение подавленное или есть какие-либо суицидальные тенденции — лучше не практикуйте йогу. Может стать лучше, но с точно такой же вероятностью, может всё и усугубиться. Традиционная физическая активность (или трудотерапия) в этом случае окажет значительно бОльшую пользу. Но когда состояние станет стабильным — к занятиям йогой можно подойти.
Но обязательно уведомите инструктора о том, что с вами происходит. А лучше — найдите такого инструктора, которому самому «посчастливилось» пройти через эту муку длительного беспричинного ужаса, с безудержной тоской. Он сам еще помнит как идти по этому лезвию бритвы и понимает, как наиболее безболезненно по этому пути пройти.
Но также, перед тем, как куда-либо идти — обязательно спросите у своего психотерапевта.
Если у вас депрессия, но нет психотерапевта — обязательно найдите. Это самое лучшее, что можно в этом состоянии сделать.
5. Не занимайтесь йогой сегодня, если у вас
- Головная боль. Если болит голова — лучше пойти погулять. На улице или на природе. А вот когда головная боль пройдет — тогда уже можно и заняться йогой. Не насилуйте себя.
- Недомогание. Когда вам просто «нехорошо» — также не стоит себя заставлять заниматься йогой «через силу». Организм ослаблен. Ему надо дать возможность «прийти в себя». Лучше возьмите и посмотрите какой-нибудь добрый фильм. Или прочитайте хорошую книгу. По соц.сетям и ютюбу лучше не лазить, от этого лучше не становится
- Месячные. Если вы женщина, вы понимаете, что не надо себя в этом состоянии к чему-то дополнительно принуждать. Происходящее в это время в организме и так создаёт для него достаточно большую нагрузку. Если уж вам так хочется в «эти дни» заняться йогой, то занятия должны быть максимально расслабленными, «в кайф». Не нужно заниматься «через силу». Дополнительно о практике занятий йогой во время месячных.
6. Не практикуйте йогу минимум 3 часа, если:
- Вы находитесь во взбудораженном состоянии
- Вы занимались активной физической деятельностью
- Вы посетили баню
Будет лучше, если вы сделаете перерыв хотя бы 5-6 часов.
Дело в том, что во всех этих случаях организм находится под влиянием симпатической части вегетативной нервной системы. А занятия йогой активизируют противоположную, парасиматическую часть.
Занятия йогой в таком состоянии будут похожи на действия водителя, который пытается одновременно жать на педали газа и тормоза. Но если с автомобилем это в некоторых ситуацих может быть полезно, то в реальной жизни могут случиться… неожиданности.
Ну и помните, что не надо практиковать на полный желудок. Подождите несколько часов. Если же перед занятиями йогой вы чувствуете голод — выпейте немного воды или съешьте какой-нибудь фрукт. Не наедайтесь. А то торможение будет слишком уж заначительное. Да и просто это неудобно — заниматься и слушать, как внутри громко перетекают внутренние жидкости 🙂
7.Экзистенциальные противопоказания к занятиям йогой.
Но на самом деле основное противопоказание к занятиям йогой находится совсем в другом месте.
Дело в том, что регулярные занятия йогой неизбежно способствуют тому, что перед практикующим открывается истина. Не целиком, нет. Целиком — это совсем несовместимо с «нормальной» жизнью. В этом случае прямой путь в психушку. Психика с этим не справится.
Истина открывается постепенно, маленькими фрагментами.
Если практика регулярна и систематична, то это происходит достаточно экологично.
Но мы знаем, что количество и качество рассматриваются как части одного целого, представляющего собой стороны одного и того же предмета. И потому через некоторое время занятий «скачком» изменяется качество восприятия.
Это аналогично тому, как растёт ребёнок. Рост происходит регулярно, по несколько миллиметров в неделю. Этого никто не замечает. А потом — раз — и в определенный момент вещи становятся (всегда неожиданно!) малы.
Ну или этот избитый пример, как со временем одно состояние бабочки изменяется на сильно другое:
Так же и с внутренними изменениями. Если заниматься регулярно, то изменения в психике постепенно нарастают. Незаметно. Но через некоторое время практики (через полгода, через год, через 10 лет — для каждого человека эта скорость своя) «вдруг» оказывается, что своё понимание себя вообще не соответствует тому, что есть на самом деле.
И тогда приходится меняться. И жить в соответствии с новыми представлениями о себе и о мире.
А это часто оказывается достаточно болезненно.
Да, потом становится лучше. Но процесс перехода, процесс трансформации — крайне неприятен.
И никуда не денешься от того, чтобы это не пережить.
Если вы к этому не готовы — йогу лучше не практиковать. Ну или оставить её на уровне физкультуры. Т.е. позанимались своими телом, расслабились, сбросили с себя излишнее напряжение — и можно двигаться дальше, устремляясь в этот бесконечный информационный шторм.
С одной стороны — «переливание из пустого в порожнее», но с другой — позволяет хоть сколько-то эффективно жить-выживать. И не задумываться о реальности. Это тоже неплохо. «Все ведь так живут».
Но в этом случае очень важно — не уходить слишком глубоко, оставаться «на поверхности». Тогда удаётся соблюсти баланс между иллюзорностью сознания и реальностью мира. «Весь мир — театр, а люди — актёры». Тоже хороший вариант и если удастся остаться на этом уровне — просто отлично. Тогда можно «жить, поживать, да добра наживать».
Но если решитесь идти дальше — будьте готовы к тому, что ваши ранние представления о себе могут сильно поменяться.
А это — не всегда приятно.
И потому является основным противопоказанием к занятиям йогой 🙂
8. Когда же можно заниматься йогой?
Если понимаете, что вам необходимо улучшить качество своей жизни — время начинать занятия йогой.
Перечитайте внимательно статью. Обратите внимание, что у вас нет противопоказаний к занятиям (у 99% людей их нет) и приступайте.
Материалов на эту тему в интернете более чем достаточно…
Могу посоветовать методическое пособие «Классическая йога для начинающих» от нашего клуба.
Самостоятельное овладение азами йоги в домашних условиях даст вам Расслабление, уравновешенность и хорошее здоровье.
Уверен, что за месяц регулярных занятий йогой вы существенно улучшите своё самочувствие
Также вы можете записаться на уроки йоги онлайн.
Это полезно, когда необходимо организовать себя, но нет свободного времени, а загруженность 24 часа в день и 7 дней в неделю.
При этом чудовищные пробки не позволяют добраться до вашего места занятий.
Причем неделю вы можете позаниматься БЕСПЛАТНО , чтоб почувствовать на себе, что такое классическая йога.
Не знаете, что выбрать?
У нас есть бесплатные консультации по подбору оптимального комплекса для занятий йогой.
До встречи на занятиях!
Источник
Поговорим о методике йога-терапии для реабилитации после перелома ноги и других острых травм опорно-двигательного аппарата. Переломы — довольно распространенные и опасные травмы. Методами йоги и йога-терапии мы можем не только ускорить процесс выздоровления, восстановление функций травмированной части тела, но и сохранить здоровье человека в целом. А зачастую даже улучшить!
Преимущества йога-терапии в восстановлении после переломов
Тема моего доклада — йога-терапия переломов. На примере частного случая со сложным переломом голени. А основная мысль моего доклада, его лейтмотив, так сказать, состоит в том, что йога-терапевты могут сильно поспособствовать восстановлению больных после переломов.
Что самое неприятное в реабилитации после перелома перелома ноги и других острых травм опорно-двигательного аппарата? Каждый, кто хоть что-нибудь в своем теле ломал — знает: самое неприятное — это длительность выздоровления. Так вот: йога-терапия может ускорить этот процесс. И не только ускорить, но и сделать его более качественным и полноценным.
Ведь несмотря на то, что переломы ноги или руки не принято драматизировать, это довольно опасные травмы. Чем опасен перелом?
Во-первых, неполным восстановлением функций травмированной части опорно-двигательного аппарата. Несмотря на то, что травматология и ортопедия постоянно совершенствуют методы лечения и восстановления после переломов, нередко дело заканчивается инвалидностью.
Во-вторых, перелом опасен нарушением функций основных систем организма вследствие длительной гипокинезии, то есть ухудшением здоровья в целом.
Все понимают, что фиксация суставов в определённом положении на долгое время приводит к ослаблению и атрофии мышц, и гораздо меньше задумываются о параллельном процессе — о снижении функций жизнеобеспечивающих систем организма. За время реабилитации после перелома ноги или другой части тела ослабевают процессы возбуждения в центральной нервной системе, ухудшается функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ухудшается трофика всего организма, создаются условия для возникновения различных осложнений, восстановление после перелома и в целом выздоровление задерживается.
И чем сложнее перелом, чем дольше период ограничения двигательной активности, и тем выраженнее эти процессы, которые разрушают уже весь организм, а не только его пострадавшую от перелома часть.
Первому фактору опасности худо-бедно противодействует ЛФК после перелома. Второй фактор опасности в принятой сегодня системе медицинской реабилитации остается практически без внимания. В теории лечебной физкультуры — да, об этом говорится, а на практике дело ограничивается разработкой пострадавшей ноги или руки, да и то в лучшем случае. А вот йога-терапия с ее системностью, комплексным, холистическим подходом к организму эффективно решает обе задачи в реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.
Йога-терапия и травмы
Что может дать йога-терапия травматологическому больному в реабилитации после перелома ноги и/или других частей тела?
Во-первых, методами йога-терапии мы можем ускорить регенерацию костной ткани и восстановление нарушенных функций травмированной части тела. Техники йога-терапии демонстрируют высокую эффективность в решении таких задач реабилитации, как уменьшение отека, снятие посттравматического стресса, снижение болевой чувствительности. Зафиксирована более высокая скорость увеличения плотности линии перелома, ускоренное заживление хирургических ран, уменьшение продолжительности пребывания в стационаре после операции.
Во-вторых, и в целом для всего организма мы можем методами йога-терапии значительно уменьшить неблагоприятные последствия травмы и вынужденной гипокинезии.
Нужно сказать, что за рубежом уже возникают попытки внедрить йога-терапию в учреждения медицинской реабилитации. И речь не только об Индии, как вы могли бы подумать, но и о Соединенных Штатах Америки, например. Однако эти попытки единичны и фрагментарны, востребуют лишь небольшую часть йога-терапевтического инструментария. Задачи восстановления функций травмированной конечности, конечно же, решает ЛФК после перелома, но ее инструментарий гораздо уже.
Возможности ЛФК после перелома ограничены, как минимум, по 4-м причинам:
- упражнения ЛФК после перелома локально прорабатывают лишь отдельные мыщцы травмированной части тела, в то время как от длительной гипокинезии страдают все;
- программа ЛФК после перелома не учитывает состояние вегетативной нервной системы пациента, не принимает его во внимание для определения двигательного режима;
- ЛФК после перелома игнорирует немедикаментозные средства уменьшения боли, снятия посттравматического стресса и ускорения метаболизма;
- наконец, в ЛФК после перелома отсутствует комплексный подход к восстановлению основных систем организма, поддержанию их оптимального функционирования — сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и центральной нервной системы.
А вот арсенал йога-терапевта позволяет преодолеть эти ограничения. И, кстати, собственно ЛФК тоже занимает достойное место в этом арсенале. Я ведь нисколько не умаляю возможностей ЛФК после перелома в том виде, в котором она используется сегодня в травматологии. Напротив, призываю к объединению усилий, к взаимной интеграции методов. Тем более что йога-терапия — это очень интегративная наука.
Вот основные категории средств, доступных йога-терапевту в работе по восстановлению больного после перелома. Список выходит далеко за пределы очевидных средств, которые напрямую ассоциируется с йогой и йога-терапией. К очевидным можно отнести асаны, вьяямы, брюшные манипуляции, бандхи, дыхательные и релаксационные техники йоги.
Инструментарий йога-терапевта для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата
Сегодня арсенал йога-терапевта значительно шире. Техники мобилизации суставов, методы постизометрической релаксации мышц, изотонические и изокинетические миотензивные техники – они обладают большим потенциалом в восстановлении силы и выносливости мышц, объема движения в суставах. Помимо этого, в состав йога-терапевтических предписаний для восстановления после перелома могут быть включены также массажи, гипотермия, особенно локальная фракционная, окклюзионные техники, корректировка диеты, кинезиотейпирование.
Системный подход йога-терапии и ее широкий инструментарий позволяет не только сохранить, но и приумножить здоровье, повысить качество жизни, которым человек обладал до травмы. Однако все эти богатейшие возможности йога-терапии для реабилитации после переломов ноги и других частей опорно-двигательного аппарата до сих пор не подвергались детальному анализу, что придает высокую степень новизны теме моего исследования.
Практика реабилитации после перелома ноги методами йога-терапии
Теперь о том, как это все выглядит на практике. У меня была возможность поработать с больным после оскольчатого перелома голени со смещением. А переломы конечностей, согласно медицинской статистике, случаются наиболее часто, и оскольчатые переломы со смещением относятся к наиболее сложным.
Итак, клинический случай. Мужчина 54 лет сломал малоберцовую и большеберцовую кости правой ноги на спуске по горнолыжной трассе. Причем большеберцовая кость была сломана, что называется, в хлам, это в ее дистальной части случился оскольчатый перелом со смещением, потребовала оперативного вмешательства, и консолидация перелома происходила в условиях МОС — металлоостеосинтеза.
Я начала работать с пациентом, когда он находился на постиммобилизационной стадии реабилитации — с момента перелома прошло более 11 месяцев, но боли в голени не проходили, нога ежедневно опухала, качество жизни было сильно снижено. Уже в процессе нашей работы выяснилось, что имели место осложнения механического характера: один из винтов, фиксирующих пластину для металлоостеосинтеза, выкрутился и на протяжении нескольких месяцев причинял боль и ограничивал подвижность травмированной ноги. В этих, мягко скажем, не совсем благоприятных условиях нам и приходилось работать.
Составление программы йога-терапии для реабилитации после перелома ноги начинается с разносторонней диагностики
Для того, чтобы фиксировать состояние пациента до и после лечения по йога-терапевтической программе, я использовала много показателей, и для их получения понадобился довольно большой диагностический инструментарий:
- клинические методы исследования — опросы, балльные шкалы для оценки функционального состояния нижних конечностей и болевого синдрома,
- гониометрические измерения для определения объема движений в суставах,
- мануальное мышечное тестирование для определения силы мышц,
- функциональные тесты для диагностики состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, определения «вегетативного паспорта» больного.
Диагностика по этой схеме занимает довольно много времени, но полностью оправдывает себя, поскольку позволяет очень тонко настроить методику йога-терапии и составить действительно индивидуализированный комплекс мероприятий для реабилитации после травмы опорно-двигательного аппарата.
Последний пункт — анализ состояния вегетативной нервной системы — особенно важен, если мы хотим востребовать холистический потенциал йога-терапии в восстановлении после перелома.
Учитывая состояние вегетативного тонуса и вегетативной реактивности, а также их изменение в процессе лечения, йога-терапевт может работать не только с восстановлением функций травмированной части тела. Он может поддержать состояние основных систем организма, которые страдают в результате как собственно травмы, так и последующей гипокинезии. И не только поддержать, но и улучшить их функционирование. И в этом обнаруживается сильное преимущество йога-терапевтического подхода перед традиционной системой ЛФК после перелома.
Анализ вегетатики целесообразно проводить как перед составлением комплекса йога-терапии, так и при его коррекции при переходе пациента от одного этапа реабилитации после перелома ноги к другому. На основе этого анализа определяется, в первую очередь, режим двигательной активности, который оказывает влияние на соотношение возбудительно-тормозных процессов в ЦНС через подкорковые образования. От режима двигательной активности зависит и течение восстановительных процессов при переломах трубчатых костей.
Углубленное вегетативное тестирование пациента после перелома позволяет разработать программу кинезиотерапии так, чтобы устранить дисбаланс между парасимпатическим и симпатическим отделами вегетативной нервной системы, если таковой имеется, а он обычно имеется, и тем ускорить выздоровление, и в целом повысить качество жизни пациента, и эффективность занятий физкультурой и спортом, в том числе после выздоровления, если он ведет активный образ жизни, как в том клиническом случае, с которым я работала.
Итак, на основании обширных данных диагностики, которые я собрала сама, плюс результаты рентгенографии и МРТ, я составила для пациента комплекс йога-терапии, по которому пациент занимался ежедневно вплоть до операции по снятию пластины для металлоостеосинтеза. Занимался всего 3 недели, но за этот срок его состояние улучшилось более выраженно, чем за предыдущие 3 месяца, хотя он выполнял предписания врачей касательно ЛФК после перелома и в целом двигательной активности. А предписания, кстати, им были получены в хорошей итальянской клинике спортивной медицины, расположенной в районе горнолыжных курортов.
Повторная диагностика через 3 недели показала, что положительные сдвиги произошли, причем по многим направлениям:
- выровнялся, стал симметричнее объем движения в суставах травмированной и здоровой ноги, а кое-где в некоторых суставах в отдельных направлениях объем движения увеличился, вплоть до соответствия норме;
- мышцы в здоровой и травмированной ногах выровнялись по своим силовым характеристикам, увеличилась сила отдельных мышц, ослабленность которых была выявлена в процессе первичного мышечного мануального тестирования;
- улучшилось состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также их межсистемные соотношения;
- заметно улучшились показатели вегетативной реактивности;
- повысилась уверенность пациента в своих силах, снизилась степень кинезиофобии. А она была: слишком затянулось выздоровление, слишком долго движение доставляло боль!
Показательно, что даже 3 недели ежедневных занятий по комплексу йога-терапии улучшили у пациента вегетативную регуляцию организма. На фоне нормального вегетативного тонуса, баланса парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы, вегетативная реактивность у него была слабо выражена по силе и замедлена по скорости. В результате занятий симпатическая реакция стала более выраженной и стала проявляться быстрее, а показатели вегетативной реактивности парасимпатического отдела даже достигли нижней границы нормы.
Перспективы внедрения йога-терапевтического подхода в ортопедии и травматологии
Результаты моего исследования позволяют сделать вывод, что йога-терапию можно и нужно рассматривать как одно из мощных средств медицинской реабилитации после переломов ног, других частей тела и других острых травм опорно-двигательного аппарата.
Это подтверждают другие исследования на эту тему, правда, немногочисленные.
В двух реабилитационных клиниках в США (по отчету M.V. Puymbroeck и др., опубликованному в международной сети медицинской информацииPubMed) использовали такие методы йоги и йога-терапии для реабилитации после травм:
- На 1-й фазе реабилитации: пранаямы, пратьяхара, дхьяна
- На 2-й фазе реабилитации: принципы ямы и ниямы, дхарана и асаны
- На 3-й фазе реабилитации: акцент на асанах
Вышла интересная книга «Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body» (D.Emerson, E.Hopper и P.A.Levine): обощение опыта работы в Trauma Center по специальной разработанной программе trauma-sensitive yoga. Авторы активно подключают психотерапевтические элементы практики йоги к преодолению ситуаций, когда запускаются посттравматические триггеры. Пациенты – это, в основном, люди, перенесшие психологическую травму.
То есть и в первом, и во втором случае из арсенала йога-терапии были использованы, главным образом, медитативные техники и психотерапевтические элементы йоги и йога-терапии.
В ортопедическом центре и госпитале в Бангалоре на больных со свежими переломами (простыми, внесуставными), было показано, что в решении отдельных задач восстановления после переломов техники йоги демонстрируют более высокую эффективность, чем другие виды лечебной физкультуры и физической нагрузки. Это такие задачи, как уменьшение отека, снятие посттравматического стресса и снижение болевой чувствительности. В испытательных группах, практиковавших йогические техники, зафиксирована также более высокая скорость увеличения плотности линии перелома, ускоренное заживление хирургических ран, уменьшение продолжительности пребывания в стационаре после операции.
В целом можно сделать вывод, что эффективность физического аспекта практик йоги и методов йога-терапии в процессе реабилитации после травм и заболеваний заслуживает более глубокой разработки и апробации, в том числе в системе медицинских учреждений, в том числе в ортопедии и травматологии. Этот аспект недооценен ни медицинской общественностью, ни йогической, ни просто широкой общественностью, которая и могла бы получить все эти оздоровительные бонусы, восстанавливаясь после разнообразных травм.
Алгоритм построения йога-терапевтического комплекса реабилитационных мероприятий, который я разработала для восстановления больного после сложного перелома голени, может быть рекомендован к применению на всех стадиях реабилитации после переломов ног, вплоть до этапа спортивной реабилитации и подготовки к возвращению спортсмена к активной соревновательной деятельности.
Предложенная последовательность диагностики текущего состояния пациентов применима при любых травмах опорно-двигательного аппарата, так же как и отдельные элементы методики йога-терапии. А холистический подход йога-терапии позволит не только сохранить, но и приумножить здоровье и качество жизни, которым человек обладал до травмы.
Возможно, именно сложный период восстановления после перелома станет для вас шансом радикально изменить образ жизни — сменить его на более здоровый, активный и продуктивный. А йога-терапия вам в этом поможет!
В докладе упоминались следующие работы:
1. Perceptions of Yoga Therapy Embedded in Two Inpatient Rehabilitation Hospitals: Agency Perspectives / M.V. Puymbroeck, K. K. Miller, L. A. Dickes, A.A. Schmid. — Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, October 2015 (3, article 3):125969.
2. Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body / D.Emerson, E.Hopper, P.A.Levine. — North Atlantic Books, 2012.
3. The Effect of Add-on Yogic Prana Energization Technique (YPET) on Healing of Fresh Fractures: A Randomized Control Study / P.Oswal, R. Nagarathna, J. Ebnezar, H. R. Nagendra. / The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Volume 17, Number 3, 2011, pp. 1-6.
Источник