Як зняти набряк при перелом
Перелом ноги – досить серйозна травма, яка вимагає тривалого лікування і реабілітації. Однак деякі пацієнти після виписки зі стаціонару приходять на прийом до лікаря з питаннями, як зняти набряк ноги після перелому.У нашій статті ви дізнаєтеся, чому виникає набряк ноги після перелому і як його зменшити.
Зміст:
- Симптоми
- Діагностика
- Перша допомога при переломі кісток нижньої кінцівки
- Загрозливі стани нижньої кінцівки в гіпсовій пов’язці
Перелом ноги – це порушення анатомічної цілісності її кісток, найчастіше гомілкових і стегнової. Як відомо, все переломи кісток діляться на два основних типи: відкриті і закриті. Закриті переломи характеризуються відсутністю пошкодження шкірних покривів. При відкритих переломах порушується не тільки цілісність шкіри над місцем травми, дуже часто можна побачити в самій рані фрагменти кісток.
Також в місці перелому можна побачити синець. Якщо у потерпілого в результаті травми виникли множинні переломи кісток нижніх кінцівок, у нього виникає велика крововтрата і швидко розвивається шоковий стан.
Залежно від етіологічного чинника розвитку переломи виділяють:
- травматичні;
- патологічні (вони можуть бути викликані пухлиною, туберкульозом, фіброзної дисплазією).
Симптоми
Основними клінічними ознаками перелому кісток нижньої кінцівки є:
- Біль в місці травми;
- Патологічна рухливість одного з ділянки ноги;
- При пальпації ділянки ноги визначається крепітація кісткових уламків;
- Патологічний вкорочення або деформація нижньої кінцівки;
- Хворий не може зробити активні рухи ногою;
- В області травми або трохи нижче утворюється масивний набряк;
- У місці пошкодження ноги видно гематома.
Якщо у потерпілого в результаті травми відбувається пошкодження великого судинно-нервового пучка, у нього розвиваються симптоми, які вимагають надання термінової медичної допомоги.
При пошкодженні великих нервів, як правило, нога втрачає свою функціональну активність, а при пошкодженні судин з’являється загроза життєздатності кінцівки.
Діагностика
Основними критеріями діагностики перелому кісток нижньої кінцівки є наявність факту травми, перерахованих вище симптомів та рентгенологічне підтвердження перелому кістки.
Перша допомога при переломі кісток нижньої кінцівки
- Зупинка кровотечі;
- Знеболювання;
- Протишокова терапія;
- Транспортна іммобілізація.
Потерпілий на місці отримання травми повинен бути оглянутий лікарем або фельдшером швидкої допомоги. На пошкоджену ногу необхідно накласти шину таким чином, щоб виключити руху в суглобах вище і нижче місця перелому. Якщо у пацієнта в результаті травми стався відкритий перелом, перед накладенням шини шкіру навколо поверхні рани необхідно обробити йодом, а потім накласти асептичну пов’язку.
Набряклість ноги після перелому – це характерне ускладнення, яке виникає практично у всіх пацієнтів і викликано порушенням відтоку і припливу крові по судинах.
У багатьох пацієнтів набряк м’яких тканин кінцівок збільшується ближче до вечора. Набрякла нога ускладнює процес ходьби і руху, а також викликає швидку втому і парестезії. У частини хворих набряклість ноги може з’явитися через кілька років після перелому і, як правило, пов’язана зі збільшенням маси тіла хворого і з прогресуючою венозною недостатністю.
Які ж заходи треба вжити, щоб зменшити набряк ноги після перелому?
- Якщо у пацієнта виник дуже сильний набряк ноги після перелому і він не може навіть встати з ліжка, необхідно терміново викликати лікаря і госпіталізувати хворого в судинне відділення стаціонару. Такі симптоми найчастіше виникають при затисканні великих кровоносних судин (артерій);
- У перші дні після репозиції відламків і накладення іммобілізірующей пов’язки нога потерпілого повинна мати високе становище (п’ята знаходиться вище стегнової кістки);
- Якщо хворий сидить, то для зменшення набряку гомілки після перелому ногу треба тримати в горизонтальному положенні;
- Якщо пацієнту лікар не дозволив стояти і ходити, опору на хвору ногу робити забороняється;
- Для профілактики набряку ноги після перелому кісточки використовується еластичний бинт, який намотується на гіпсову пов’язку. Починати необхідно від тилу стопи, кожен коло повинен трохи «захльостує» попередній. Цей еластичний бинт дозволяє гіпсовій пов’язці більш щільно прилягати до травмованій нозі. Але якщо у пацієнта спостерігається наростання набряку нижньої кінцівки і виникають болі по всій поверхні ноги, еластичний бинт треба зняти і перемотати трохи слабший. Якщо після цієї маніпуляції біль не посилилася, то його можна залишити;
- Якщо у хворого накладена циркулярна гіпсова пов’язка, то і в цьому випадку рекомендовано піднесене положення нижньої кінцівки. У деяких пацієнтів набряк ноги у вертикальному положенні може наростати, тоді необхідно ногу тримати горизонтально;
- Хороші результати по боротьбі з набряками дають різні розтирання і масажі. Вони підсилюють лімфо- і кровообіг, покращують венозний відтік.
- Якщо пацієнт в період реабілітації виконує всі вказівки лікаря і робить лікувальну гімнастику, то за рахунок роботи м’язів нижньої кінцівки набряклість ноги після перелому спадає;
- Ванночки з морською сіллю (1 столова ложка солі на 100 мл води);
- Ванночки з відваром лікарських трав;
- Зігріваючі процедури з застосуванням озокериту або воску;
- Магнітотерапія;
- Використання спеціального ортопедичного ортеза;
- На перших порах після травми не рекомендується давати сильні навантаження на суглоби;
- Можна виконувати вправи в теплій ванні або процедури гідромасажу ноги;
- Рекомендовано для профілактики атрофії м’язів нижньої кінцівки виконувати вправи на згинання та розгинання;
- З великою обережністю треба застосовувати рецепти народної медицини, особливо ті, які засновані на використанні оцту або мідного купоросу.
Загрозливі стани нижньої кінцівки в гіпсовій пов’язці
При виникненні набряку нижньої кінцівки після перелому пацієнту необхідно терміново звернутися до лікаря. Причиною набряку ноги можуть бути ранні ускладнення при накладенні гіпсових пов’язок протягом 24-48 годин.
Основною причиною здавлювання нижньої кінцівки є збільшення її обсягу внаслідок набряку м’яких тканин, який може спостерігатися як при пошкодженні, так і при різних запальних процесах.
Якщо у хворого ознак здавлення нижньої кінцівки в гіпсовій пов’язці немає, то вихідні болю в області пошкодження ноги досить швидко зменшуються або зовсім вщухають.
Кожен травматолог зобов’язаний знати, що обов’язковою умовою для накладення гіпсу при переломі ноги є те, щоб були вільними периферичні відділи пальців.
Хворий і лікар-травматолог повинні завжди спостерігати за ними, щоб вони були теплими, рухливими, рожевими і зберігали чутливість.
Якщо у хворого відзначається здавлення артерій нижніх кінцівок, то пальці ніг стають холодними і блідими, пульс на периферичних артеріях не прощупується або стає слабкого наповнення і напруги. Дуже часто зникає шкірна чутливість на пошкодженій нозі.
У тому випадку якщо у потерпілого відзначається здавлення вен, можна спостерігати синюшні пальці, набряклі і малорухливі. Хворий скаржиться на біль по всій поверхні ноги.
У деяких пацієнтів може статися здавлення нервових стовбурів на нижньої кінцівки. Хворий скаржиться на те, що у нього зникла рухливість пальців ніг, хоча колір їх не змінився. Найчастіше здавлення піддається малогомілкової нерв в області головки малогомілкової кістки.
Для того щоб виявити причину набряку ноги, необхідно зробити контрольну рентгенографію та УЗД судин нижніх кінцівок.
При появі вищеперелічених симптомів лікар повинен негайно усунути здавлення нижньої кінцівки. Якщо нижня кінцівка фіксована циркулярною пов’язкою, лікар розсікає її на всьому протязі, а краї її акуратно розводить щипцями. Якщо у хворого була накладена лонгетную пов’язка, то її слід розсікти щипцями або розвести краю лонгет. Після проведених маніпуляцій у хворого зникають ознаки порушення кровообігу.
Источник
Травми будь-якого роду ушкоджують тканини, вносячи дисфункцію в циркуляцію крові і природний відтік лімфи. В результаті таких збоїв відбувається скупчення деякої кількості рідини в пошкоджених м’яких ділянках, іменоване набряком.
Припухлість ступні після перелому– цілком нормальне і не рідкісне явище. Вона може розвинутися відразу після травми, так і дещо пізніше, незважаючи на відсутність візуальних пошкоджень. Пацієнти часто запитують лікаря: після перелому кісточки скільки тримається набряк кінцівки? Коли можна наступати на ногу?Найчастіше набряк нижніх кінцівок сходить дуже довго, зважаючи поганого кровотоку, ушкодження та дисфункції м’язів і зв’язок.
Особливості травми
Перелом щиколотки зустрічається найбільш часто серед усіх травм ніг (близько 60 % випадків). Така статистика зумовлена будовою області щиколотки і величиною навантажень, на неї припадає. Найчастіше страждають професійні спортсмени, діти, жінки на високих підборах. Більшість травм припадає на зимову пору року через відсутність розчищених доріг.
Як довго зростається перелом? Лікування та реабілітація після травми щиколотки займають тривалий час. В ході цього періоду, поки буде зростатися перелом, слід домогтися правильної роботи суглобів, нормального кровообігу і іннервації. Це дозволить запобігти незворотні наслідки, і нормально пересуватися в подальшому. Частина дорослих пацієнтів (близько 10 %) залишається інвалідами, в результаті травми втрачаючи повну працездатність.
Причина перелому
Перелом найчастіше виникає як наслідок механічних травм, які класифікують на:
- Прямі (удар, ДТП, природні явища, травма від впав важкого предмета тощо).
- Непрямі (подворачивание ноги).
Останні відбуваються досить часто, супроводжуючись вивихом стопи, розривами зв’язок, виникненням осколків кісток.
Ризик травмування вище при наступних факторах:
- Вагітність, годування груддю.
- Дефіцит кальцію в організмі (діти, особи похилого віку, жінки в період менопаузи).
- Патології організму (щитоподібної залози, нирок, гіповітаміноз Д).
- Патології кісткової і суглобової системи.
- Зовнішній вплив (збіднена кальцієм їжа, прийом гормональних контрацептивів).
Перелом щиколотки внаслідок непрямої травми можна отримати, катаючись на ковзанах чи роликах, бігаючи по нерівній поверхні.
Причини пухлини
Нога після перелому кісточки опухає з кількох причин. Слабовираженная набряклість не вимагає яких-небудь дій, оскільки сама пройде через час. Якщо в процесі травми стався розрив м’яких тканин, або осколки кісток змістилися з початкового положення, зняти набряклість буде складно.
Нога може опухнути, перебуваючи в гіпсі, що обумовлюється атрофією м’язів, порушенням кровообігу та циркуляції лімфи. Однак навіть невірно накладена пов’язка тягне за собою набряклість травмованої ноги.
Відео
Відео – Набряки після перелому кісточки
Способи зняття пухлини
Не всі знають, що робити, якщо після травми нога набрякає. Для зменшення припливу крові рекомендовано прикладання холоду в перші 24 години після отримання травми. Це допоможе звузити судини і зменшить можливу набряклість.
Обов’язково повне іммобілізація травмованої кінцівки. Слід розмістити кілька підняту стопу на м’якій поверхні. Таке положення прискорить відтік лімфи і крові від місця травми.
На другу добу після ушкодження допускається використання зігріваючих гелів і мазей, які порекомендує фахівець. Широке поширення отримала іхтіолова мазь. Самолікуванням займатися вкрай небезпечно. Перед використанням препаратів необхідно ретельно вивчити інструкцію.
Перед застосуванням порадьтеся з лікарем
Для прискорення процесу відновлення проводять масаж м’язів (звичайний або гідромасаж). Виконувати його слід тільки фахівцеві, оскільки людина недосвідчена, цілком може нанести ще великі пошкодження. Тоді залишаться серйозні наслідки у вигляді неправильного зрощення кісток.
Усунути набряк після перелому допоможе фізіотерапія, призначається лікарем. Допускається самостійне проведення процедури допомогою спеціальної лампи з ультрафіолетовим випромінюванням. Одна процедура опромінення пошкодженої області повинна тривати не більше 10 хвилин.
Застосування народних методів
Іноді пухлина після травми нижньої кінцівки не сходить досить довго. Тоді деякі пацієнти звертаються за допомогою до нетрадиційних методів. Як зняти набряк допомогою народної медицини?
Ефірні олії
Добре знеболює, знімає набряк ноги при переломі гомілки ефірне масло кедра або ялиці. Кілька крапель необхідно змішати з оливковою олією і нанести отриману суміш на пошкоджену область. Не використовувати ефірне масло в чистому вигляді, оскільки можливі опіки.
Можна використовувати масла в якості компонента ножних ванночок, чергуючи їх через день. Розвести кілька крапель в комфортній по температурі воді, опустити травмовану ногу на 10-20 хвилин. Краще робити перед сном для досягнення більшого ефекту.
Компреси
Добре знімають набряк. Пухлина спадає за кілька днів. Миті капустяне листя розім’яти і прикладати до опухлою області, фіксуючи бинтом.
Натерти сиру картоплю, віджати, додати до набряклості, зафіксувати целофановою плівкою і тканиною. Використовувати на ніч.
Змішати мед (50 гр.) і пару крапель ялицевої олії, нанести на чисту матерію і прикладати до вогнища пухлини. Обернути звичайним целофановим пакетом і укутати теплим пледом.
Як запобігти набряки
Набряк ноги після перелому кісточки не виникне, якщо використовувати милицю і мінімізувати фізичні навантаження на ушкоджену ногу. У стані спокою нога повинна знаходитися не високо і на м’якій поверхні. Знімати гіпс самостійно категорично заборонено. Після його зняття, якщо всі кістки зрослися як треба, ногу фіксують еластичним бинтом.
Якщо посттравматичний період, коли зростаються кістки, триває довше звичайного, лікар-фізіотерапевт або інструктор лікувальної фізкультури можуть призначити фізіопроцедури і виконання спеціальних вправ. При цьому слід уникати інтенсивну ходьбу, кілька місяців оберігаючи ногу від серйозних навантажень.
Источник
Ðдним з ÑимпÑомÑв, Ñо ÑÑпÑоводжÑÑÑÑ Ð¿ÐµÑелом, Ñ Ð½Ð°Ð±ÑÑк
РданÑй ÑÑаÑÑÑ ÑозповÑдаÑÑÑÑÑ Ð¿Ñо ÑпоÑоби зменÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð°Ð±ÑÑклоÑÑÑ Ð·Ð»Ð°Ð¼Ð°Ð½Ð¾Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸. ÐпиÑÐ°Ð½Ñ Ð²Ð¸ÐºÐ¾ÑиÑÑовÑÐ²Ð°Ð½Ñ Ð»Ñки Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð°ÑÐ½Ñ Ð·Ð°Ñоби.
ÐÑÐ´Ñ Ð¿ÐµÑелом ÑÑпÑоводжÑÑÑÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÑлÑки поÑÑÑеннÑм ÑÑлÑÑноÑÑÑ ÐºÑÑÑки, але Ñ Ð·Ð¾Ð²Ð½ÑÑнÑми ÑимпÑомами. ÐокÑема, Ñе набÑÑк кÑнÑÑвки. ÐÑн доÑÑавлÑÑ Ð»ÑÐ´Ð¸Ð½Ñ Ð¿ÐµÐ²Ð½Ñ Ð½ÐµÐ·ÑÑÑноÑÑÑ, оÑобливо ÑкÑо в ÑкоÑÑÑ Ð»ÑкÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð²Ð¸ÐºÐ¾ÑиÑÑовÑÑÑÑÑÑ Ð³ÑпÑова пов’Ñзка. Як знÑÑи набÑÑк ноги пÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ, викоÑиÑÑовÑÑÑи ÑÑÐ·Ð½Ñ ÑпоÑоби?
ÐмÑÑÑ ÑÑаÑÑÑ
- Ð§Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¸Ð½Ð¸ÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð±ÑÑк
- СпоÑоби його ÑÑÑненнÑ
- ÐÑкаÑÑÑÐºÑ Ð·Ð°Ñоби
- ФÑзÑоÑеÑапÑÑ
- ÐаÑаж
- ÐаÑÐ¾Ð´Ð½Ñ Ð·Ð°Ñоби
Ð§Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¸Ð½Ð¸ÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð±ÑÑк
ТÑавмаÑиÑний набÑÑк Ð²Ð¸Ð½Ð¸ÐºÐ°Ñ Ð¿Ñи бÑдÑ-ÑÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ. Ðого поÑва обÑмовлена наÑÑÑпними ÑакÑоÑами:
- поÑÐºÐ¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¼’ÑÐºÐ¸Ñ Ñканин;
- гоÑÑÑо ÑозвиваÑÑÑÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð°Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ;
- поÑÐºÐ¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ ÑÑдин, пÑопоÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð· Ð½Ð¸Ñ ÑÑдини.
ÐабÑÑк може поÑиÑÑваÑиÑÑ Ð´Ð°Ð»ÐµÐºÐ¾ за Ð¼ÐµÐ¶Ñ Ð¿ÐµÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ (ÑоÑо).
ТÑавмаÑиÑний набÑÑк може бÑÑи дÑже виÑаженим
СпоÑоби його ÑÑÑненнÑ
ÐнÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð±ÑÑÐºÑ Ð¿ÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ здÑйÑнÑÑÑÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾ÑаÑно з лÑкÑваннÑм ÑÐ°Ð¼Ð¾Ñ ÑÑавми.
ÐаÑвнÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð±ÑÑклоÑÑÑ Ð²ÑÐ°Ñ Ð¾Ð²ÑÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи Ð½Ð°ÐºÐ»Ð°Ð´Ð°Ð½Ð½Ñ Ð³ÑпÑÑ. ЯкÑо наклаÑÑи гÑпÑÐ¾Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð²’ÑÐ·ÐºÑ Ð½Ð° Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð· виÑаженим набÑÑком, пÑÑÐ»Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾ ÑÐ¿Ð°Ð´Ñ Ð³ÑÐ¿Ñ Ð¾Ñлабне Ñ Ð½Ðµ бÑде надаваÑи лÑкÑвалÑÐ½Ð¾Ñ Ð´ÑÑ.
Чим знÑÑи набÑÑк ноги пÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ? ÐÐ»Ñ ÑÑого викоÑиÑÑовÑÑÑÑÑÑ ÑÑÐ·Ð½Ñ Ð¼ÐµÑоди â вÑд пÑÐ¸Ð¹Ð¾Ð¼Ñ Ð»ÑкаÑÑÑкиÑ
пÑепаÑаÑÑв до заÑобÑв наÑÐ¾Ð´Ð½Ð¾Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸Ñини.
ÐÑкаÑÑÑÐºÑ Ð·Ð°Ñоби
РлÑкаÑÑÑÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑепаÑаÑÑв Ð´Ð»Ñ Ð·Ð¼ÐµÐ½ÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð°Ð±ÑÑклоÑÑÑ Ð²Ð¸ÐºÐ¾ÑиÑÑовÑÑÑÑÑÑ Ð·Ð°Ñоби Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð¹Ð¾Ð¼Ñ Ð²ÑеÑÐµÐ´Ð¸Ð½Ñ Ñ Ð½Ð°Ð½ÐµÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð° ÑкÑÑÑ.
ТаблиÑÑ. ÐÑепаÑаÑи Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÐ½ÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð°Ð±ÑÑкÑ.
ÐÑидбаÑи зазнаÑÐµÐ½Ñ Ð»Ñки можна в бÑдÑ-ÑкÑй апÑеÑÑ. ЦÑна на ÑÑÐ·Ð½Ñ Ð·Ð°Ñоби доÑиÑÑ ÑилÑно ваÑÑÑÑ, можна пÑдÑбÑаÑи найбÑлÑÑ Ð¾Ð¿ÑималÑний.
ФÑзÑоÑеÑапÑÑ
Як знÑÑи набÑÑк на Ð½Ð¾Ð·Ñ Ð¿ÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ, викоÑиÑÑовÑÑÑи ÑÑзÑоÑеÑапевÑиÑÐ½Ñ Ð¼ÐµÑодики?
Ð ÑкоÑÑÑ Ð´Ð¾Ð´Ð°Ñкового заÑÐ¾Ð±Ñ Ð´Ð¾ лÑкÑв лÑÐºÐ°Ñ Ð¿Ñи пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð²’Ñзково пÑизнаÑÐ°Ñ ÑÑзÑоÑеÑапÑÑ:
- елекÑÑоÑоÑез з гÑдÑокоÑÑизоном;
- магнÑÑоÑеÑапÑÑ;
- ÑлÑÑÑаÑÑолеÑове опÑомÑненнÑ;
- озокеÑиÑÐ¾Ð²Ñ Ð°Ð¿Ð»ÑкаÑÑÑ.
Ð¦Ñ Ð¼ÐµÑоди ÑпÑиÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑпÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð¼ÑкÑоÑиÑкÑлÑÑÑÑ Ð² дÑлÑнÑÑ Ð¿ÐµÑеломÑ, змÑÑÐ½ÐµÐ½Ð½Ñ ÑÑÑнки ÑÑдин. Ðа ÑÐ°Ñ Ñнок ÑÑого знижÑÑÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð±ÑÑклÑÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ³ÑÑÑÑÑÑÑ Ð±ÑлÑ, вÑдбÑваÑÑÑÑÑ Ñвидка ÑегенеÑаÑÑÑ ÐºÑÑÑки.
Як знÑÑи набÑÑк ноги пÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ, пÑдкаже ÑÑзÑоÑеÑапевÑ
ÐаÑаж
ÐаÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÐºÐ¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ð¾Ñ ÐºÑнÑÑвки володÑÑ Ð´ÑÑÑ, подÑÐ±Ð½Ð¾Ñ ÑÑзÑоÑеÑапевÑиÑного. ÐÑдбÑваÑÑÑÑÑ ÑозÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¼’ÑзÑв Ñ ÑÑÑÐ½ÐµÐ½Ð½Ñ ÑÑдинного ÑпазмÑ. ÐÑдновлÑÑÑÑÑÑ ÐºÑовообÑг в поÑкодженÑй облаÑÑÑ. ÐеÑалÑнÑÑе пÑо ÑÐµÑ Ð½ÑÐºÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¼Ð°ÑÐ°Ð¶Ñ Ð¿Ñи пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ ÑозповÑÑÑÑ ÑÐ°Ñ ÑвеÑÑ Ñ Ð²Ñдео в ÑÑй ÑÑаÑÑÑ.
ÐаÑÐ¾Ð´Ð½Ñ Ð·Ð°Ñоби
Чим знÑÑи набÑÑк нÑг пÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ, викоÑиÑÑовÑÑÑи наÑÐ¾Ð´Ð½Ñ Ð·Ð°Ñоби?
Ð ÑÑÑÑ Ð¼ÐµÑÐ¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð° заÑÑоÑовÑваÑи кÑлÑка ÑеÑепÑÑв.
УÑÑнÑÑи набÑÑк допоможÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑеÑи
Ðажливо! ÐаÑÐ¾Ð´Ð½Ñ Ð·Ð°Ñоби ÑÑеба заÑÑоÑовÑваÑи обеÑежно, оÑкÑлÑки може з’ÑвиÑиÑÑ Ð°Ð»ÐµÑгÑÑна ÑеакÑÑÑ.
ÐнаÑÑи, Ñк знÑÑи набÑÑк ноги пÑÑÐ»Ñ Ð¿ÐµÑеломÑ, можна знаÑно полÑпÑиÑи ÑамопоÑÑÑÑÑ Ð»Ñдини.
Источник